vendredi 28 juin 2013

Menus à bas IG du vendredi 28 juin 2013

Comme je suis plus au lit que sur l'ordi (ma laryngite ne passe pas!), je vous fais une page de menus avec des photos de ma cuisine!
Vous vouliez voir "avant" et "après"

Voici l'avant :
Et voici l'après :
J'ai toujours rêvé d'avoir des paniers accrochés au plafond! Rêve réalisé!

Bonne journée à vous tous! ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

123 commentaires:

  1. Bonjour,
    Menu du 27 juin :
    p'tit dèj. : GP
    abricot
    pain MM + conf. vivis
    café

    déjeuner : PL
    avocat + sce soja/moutarde/curcuma
    galette de quinoa/pois chiche
    salade + vho
    ile flottante sur coulis de framboise
    expresso

    dîner : GP
    crudités + sce soja
    lentilles
    yaourt soja

    tisane
    Bonne journée

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    1. Tu pourrais ajouter un peu de fruits à ta journée Foglia.

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  2. Coucou !!
    Gilda tu as fait du beau boulot, ta cuisine est magnifique!! J'espère que tu vas te sentir mieux très vite, grosses bises!

    Matin GP
    Yaourt au soja et compote ssa
    Pain intégral et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Steak haché et poêlée de champignons
    Salade verte
    Camembert
    Pomme

    Dîner PL
    Je mange au restaurant avec mes copines, je vais faire PL et éviter les desserts....!!!

    Bonne journée, à Paris c'est plutôt chantons sous la pluie...alors chantons :-)))

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    1. Une bonne soirée en perspective alors !

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  3. Magnifique Gilda, tu as respecté le style fermette mais avec une note de modernité bravo
    Repose toi bien , nous pensons à toi , et tes invités ont-ils été ravis !!!

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  4. Ouah la cuisine. Elle est très accueillante! Repose toi!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Thé vert
    Smoothie jus d'orange

    Déjeuner PL
    Salade: salade verte concombres oignons rouges crème soja 1 œuf sur, lentilles vertes fromage de chèvre
    Yaourt soja maison avec 1 pomme cuite

    Dîner GP
    Apéro pour l'anniversaire de mon papa, en rentrant je doute d'avoir envie de cuisine, je ferais probablement mon tout premier dîner fruits! Pomme kiwi abricot et pruneaux!

    Bonne journée

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  5. wouah quel travail tu as fait ..suis scotchée ! repose toi bien, et rétablis toi vite
    matin gp--2 thé vert 2 biscuits (petit gateau bdg) aux figues séches
    midi pl--1 piadine facon bdg (orge mondé,eau,sel) garnie d une tr de gouda,jambon,laitue,harissa
    fruits de la passion,cerises
    soir gp--1 salade composee de laitue,tomate,concombre,artichaux,et thon et scampis a la plancha mariné dans la sauce soja
    dans la salade 1 cs ho

    dog il me semble que tu as dis que le tamari pouvait avantageusement remplacer le soja ?exact?ma bouteille va etre vide donc ..autand faire le bon choix ;)
    bonne journee les filles

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    1. Oui tout à fait pour le tamari, d'autant que la composition est plus intéressante (uniquement du soja), alors que la sauce soja contient bien souvent du blé.

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    2. La sauce soja que j'achète à mon magasin bio ne contient pas de blé et très peu de sel ! un délice ! Il faut que je retrouve la marque et je vous la donne !
      (Tu vas voir qu'il y aura écrit Tamari dessus...)

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    3. Je pense savoir de quelle sauce tu parles Isa...Spécialement créée pour les personnes intolérantes ou allergiques au gluten, la sauce soja sans gluten Kikkoman avec l'étiquette vert vif est produite uniquement à base de graines de soja, d’eau, de sel et d’alcool.
      La sauce soja sans gluten porte également le nom japonais tamari.
      Est ce que c'est celle là ? elle est délicieuse !!!

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    4. c'est celle que j'utilise...

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    5. Il est bien écrit tamari et c'est la marque Lima ! :-)

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    6. ha oui, excellente en effet!!

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    7. Je viens de l acheter .. Merci les filles

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  6. Bonjour à tous,
    effectivement, quel boulot !!!
    Bravo Gilda, les meubles peints en bleu, c'est une très bonne idée, je trouve ça vraiment joli, et l'ensemble est très gai...
    En revanche, une laryngite, c'est moins gai...

    Matin GP:
    jus 1/2 citron + eau chaude
    2 tartines pain Gilda
    pur aman compl. + conf ss
    1 poire
    café

    Midi PL:
    salade carottes rappées vho
    lentilles corail
    ratatouille maison
    omelette au gruyère rappé
    framboises

    Soir GP:
    fruits
    1 yaourt soja maison

    Bonne journée
    ♥♥♥

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    1. Heuuuuuuuu! il n'y a pas de bleu dans ma cuisine!

      Où vois tu du bleu? le buffet? il est gris

      Je suis allée sur le Net pour voir comment on retape un vieux buffet style Henry II et c ainsi qu'ils faisaient.

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    2. oui....c'est le buffet et les contours de ta jolie table...
      sur mon ordi...(qui est peut-être mal réglé) le gris est presque...bleu !!!
      c'est très beau, en tout cas...
      c'est vraiment réussi...
      bravo
      ♥♥♥

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    3. je vois un très joli gris-bleu moi aussi..

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    4. ahhhhh....merci les filles...Gilda pense que je ne voie pas clair....MDR...
      Bon, c'est vrai, j'avais pas mes lunettes....
      Mais faut dire que le gris....a une légère tendance à paraître bleu, vu d'ici...
      Bisous les filles
      ♥♥♥

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  7. Je viens de penser à tes vomissements .. Ce ne serait pas du a ton jus de citron qui ce mélange à ton lait dans l estomac ? Bise

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    1. coucou Bibi....
      je ne sais pas, je prend un jus de citron depuis super longtemps...au mloins 15 mn avant le ptit dej...
      et je n'avais jamais eu de nausées avant la semaine dernière...je me demande si ce n'est pas les grosses chaleurs d'il y a quelques jours qui ont fait rancir les pistaches...ou le musli (?)...ou autre chose...??? va savoir ?

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    2. oui mais le jus de citon ok avec le pain mais ..pas avec du lait ;) ...oui je sais aujourd hui je joue les c......hihi essaie demain ;)

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    3. Bonjour Estelle est ce que tu fais un vrai jus de citron ou est ce que on peut prendre du pulco merci pour la réponse ciao

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    4. mais non t'es pas c....., ma Bibi...c'est vraiment gentil de penser à moi....♥

      Pour Lolita :

      je prends un vrai citron ( 1/2 chaque matin dans un grand verre d'eau chaude, pas bouillante pour préserver les vitamines)....je n'ai jamais essayé avec du Pulco...

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    5. peut-être que tu ne supportes pas le mélange du muesli ! ???

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    6. je ne sais pas...peut-être...

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  8. Ouh comme c'est lumineux !! Bravo Gilda !
    Bon ce sera une journée de plus sans menu, et sans doute avec repas Hors BDG. Nous descendons en urgence à Toulon tout à l'heure dire au revoir à mon beau-père. De 5 mg, la morphine est passée à 20 mg... Nous aurions dû y aller demain mais on préfère éviter aux filles de voir leur papi dans cet état... Déjà que pour la fête des pères ce n'était pas agréable pour elles. Là on profite qu'elles soient à l'école.
    Décidément, depuis le début de l'année, il y a beaucoup de tristesse dans mon entourage... Tu m'étonnes que je n'arrive pas à suivre la méthode sérieusement !..... ouais... j'ai hâte que tout aille mieux, j'ai hâte qu'on soit au 13 pour faire la fête avec vous... ça va me faire énormément de bien.
    Je vous embrasse et vous dis à tantôt.
    Prenez grand soin de vous. ♥

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    1. je suis de tout coeur avec toi Isa, ce début d'année 2013 nous aura bien chahutés, de mon côté aussi 5 décès depuis janvier...
      je t'envoie toutes les forces et les courages possibles depuis Lyon.
      (((♥)))

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    2. De bien difficiles moments à passer, de perdre un proche. Je souhaite qu'il passe vite dans la lumière afin de ne plus souffrir.
      Mes pensées sont avec toi et vous tous pour les jours prochains.

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    3. une journée difficile pour toi isa ..bon courage ..il y a des annees comme ca ou tout nous tombent dessus ..mes pensees via la belgique t accompagnent

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    4. Merci Tina et Marielle pour vos douces pensées et beaux messages.
      C'est vrai que pour beaucoup d'entre nous, cette année 2013 est chargée de départs vers des cieux meilleurs. Pour nous qui restons, ça fait beaucoup d'émotions et de chagrins. Mais ainsi va la vie...
      Je vous embrasse

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    5. 5 Tina?? Mon Dieu! que de peines!
      Je suis de tout coeur avec toi aussi Isa!
      Gros bisous

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    6. mes pensées t'accompagnent Isa,
      ce sont des moments bien difficiles à passer.
      Affectueusement,


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    7. Je t'envoie tout mon soutien pour ces moments aussi pénibles, courage et le 13 arrive à grands pas on sera là pour te faire rire et oublier ces tristes moments.
      Bises

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    8. Isa ,je t'envoie beaucoup de pensées amicales pour t'accompagner dans ce moments difficiles ainsi qu'à ton mari et à tes filles .
      Bizzzzzzzzzz

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    9. Je me joins aux autres pour t'envoyer pleins de pensées positives et pleins de bisous à toute ta famille
      J'ai perdu ma maman il y a 3ans mais j'en souffre toujours autant ciao

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    10. je pense fort à toi et à ta famille isa

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    11. Bisous Isa et courage♥♥♥

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    12. Des moments douloureux.
      Je vous souhaite plein de courage et vous embrasse.

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    13. Toutes mes pensées vont vers toi et ta famille, courage, et bisous

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    14. mon message a disparu !
      je te disais que c'est beaucoup de chagrins cette année,
      je vous embrasse fort!

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    15. Grosses pensées pour vous et votre famille, isa <3

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  9. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  10. Bonjour lezami(e)s,
    Le bonheur...? Il ne faut pas en avoir peur, c'est seulement un bon moment à passer. Et les voies du bonheur ne sont pas du tout impénétrable.
    Lâcher prise, communiquer, positiver, vivre l’instant présent, ouvrir son cœur aux autres, faire confiance à la vie..Faire la différence entre désir et besoin, possession et sécurité..
    Et apprendre à faire taire l'ego, sont des attitudes favorisant une vie épanouie et heureuse…

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 thé noir, 1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuire 2 à 3mn et retourner) compote d’abricots sec à l’orange pressée SSA.

    Déj PL
    Salade reine des glaces (sauce à la purée d’amandes, citron, et huile de noix)
    Espadon Pondichéry ( c’est comme le cari, en utilisant l’huile parfumée des achards de légumes pour faire dorer l’espadon, le requin, le marlin ou la bonite)
    Pois du cap, et achards.
    Des fraises « natures ».

    Vers 17h
    1 thé Lapsang Souchon.

    Dîner GP
    Soupe de poireaux, courgettes, haricots verts, courgettes.
    2 tranches de saumon fumé, citronnées, avec 1 ou 2 tranches de pain à l’orge toastée.
    1 yaourt de soja.

    (((♥)))

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    1. Faire confiance à la vie!

      C ce que je me dis chaque jour en ce moment et du coup, je me sens mieux!

      Cela veut dire ne pas avoir peur!

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    2. Tu as entièrement raison Tina mais cette société d'égoïstes et d'assistés nous a ancré dans des schémas dont il est parfois difficile de sortir.
      Mais il faut garder en tête ces phrases pour qu'elles deviennent notre mode de vie ce que l'on fait toutes ici et personnellement je trouve que j'y arrive même si le chemin est un peu rude.
      Tu as raison Gilda "ne pas avoir peur".......

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    3. Encore une belle phrase, Tina ,Le présent est vraiment à savourer infiniment...

      une petite question culinaire: qu'est ce que c'est "les pois du cap?

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    4. Ca ressemble à des gros haricots blancs genre Soisson (tu connais peut être)mais pas bombés je dirai même assez plats, mais qui mesurent 2 à 2,5cm de hauteur.
      tu peux tout à fait les remplacer par des haricot Soisson qui ont ont un goût et une texture très proche...

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    5. Un jour j'ai découvert que derrière chaque peur il y avait un désir, et même parfois plusieurs désirs.
      J'ai changé mon regard, mon écoute,
      je n'ai plus combattu mes peurs, j'ai arrêté de les refouler, de les maltraiter.
      Il me suffisait de les écouter, d'entendre le message dont elles étaient porteuses.
      De reconnaître derrière chacune le désir chétif ou puissant qui se cherchait.
      Mes peurs oiseaux fragiles de mes désirs.
      Ah mes peurs vous m'en avez appris sur eux, vous m'avez fait découvrir tout ce que je tentais désespérément de cacher, d'annuler,

      l'incroyable énergie de mes désirs.
      Oui mes peurs je n'ai plus peur de vous
      Jacques salomé
      Noël 1991

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    6. Sans transition avec ton message ci-dessus !

      Ce sont des achards maison Tina ?

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits en plus à ta journée.

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    7. oui des achards maison Dog..
      Pour les fruits, effectivement je mange souvent une orange au dîner, j'ai oublié de la noter mais je la mangerai avec plaisir ce soir! Bonne soirée Dog!

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  11. bonjour
    c'est trés beau gilda, j'adore les couleurs, c'est lumineux, chaud, je te dis bravo !!
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture ssa fraises + thé vert
    10 hr : thés
    midi PL : carottes rapées VHO + reste et fin de moussaka maison + gruyere + cerises
    soir GP : radis crok o sel + pates avec coulis de tomates maison + compote pomme-poire

    bonne journée sous la pluie

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  12. Bonjour bonjour

    Matin GP

    Scones BDG (avec cacao o% en plus)
    Pêche
    Déca

    Midi GP

    Salade verte et carottes râpées
    Pates intégrales avec thon en boîte ssa
    Fraises et brugnon

    Soir PL

    Tomates mozzarella
    Pêche et brugnon

    À demain.

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    1. Un peu léger ton dîner Martinoche, tu ne trouves pas ?

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  13. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  14. Bravo pour le boulot que tu as fait dans ta cuisine Gilda elle est chaleureuse, lumineuse tout en étant très "campagne" j'adore et comme toi j'aime beaucoup avoir des ustensiles et des paniers accrochés au plafond.

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    1. ta migraine est partie, Sylvie?

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    2. Oui Anne depuis hier après-midi plus rien, ça va parfaitement bien, j'ai craint un peu ce matin car je suis allée marcher mais une fois dehors je me suis aperçue que certaines vignes avaient été traitées et ça n'était pas très agréable, mais pas de souci quand j'ai dépassé la zone et je suis revenue en pleine forme.

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  15. Très joli travail Gilda bravo pour le travail réalisé après on se sent mieux chez soi
    Quel courage

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  16. J'ai oublie bravo Manu hihihihi

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  17. Bonjour, Bonjour à tout le monde

    Hier plantations au jardins ...et ... aujourd'hui... douce pluie pour bien les faire pousser ...que demander de plus ? après viendra le soleil ...

    SI des bedegettes sont de la Région de Chateauroux, ce Dimanche nous sommes au marché de potiers d'Argenton sur creuse, Je vous donne rendez-vous sur mon stand pour faire connaissance ....

    Pour mes menus d'aujourd'hui:

    Matin GP
    - thé vert japonnais,
    - 4 wasas fibres + pâte à tartiner aux pruneaux,
    - 1 pèche blanche + qq. fraises

    Dans la matinée:
    - qq. noix du Brésil

    Midi PL
    - reste de salade de tomates et lentilles d'hier soir
    - andouillette à la lyonnaisegrillée
    - beignets d'aubergines à la farine de pois chiche
    - fromage de chèvre sec

    après midi :
    -qq amandes

    Soir GP
    - salade de fruits( melon , abricot, fraises, pèches)

    Ta cuisine est très belle Gilda, très pétillante ,
    repose toi bien et pour ta laryngite prends des tisanes de thym avec un peu de miel , elle est très efficace pour toute la sphère ORL... et ...parles...pas trop...

    Très belle journée à tout le monde

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    1. A quand un marché en Bretagne Yvonne ?!

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    2. Difficile d'accéder aux marchés bretons quand on n'est pas bretons. J'aimerai bien car j'aime beaucoup la Bretagne, j'y est fait une partie de mes études, à Rennes !

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    3. Des idées reçues tout ça !

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    4. Merci pour le conseil Yvonne! j'y cours!

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  18. Bonjour à vous tous,

    Bravo Gilda, quel beau travail tu as fait. Il en faut du courage. C'est magnifique.

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1 orange
    - Café au lait de soja
    - 1 tartine de pain complet maison (t150)
    - 1 cc de confiture fructose

    MIDI PL :
    - Filet de Cabillaud aux champignons
    - Epinards
    - Fromage de brebis
    - yaourt nature avec fraises décongelées et fructose

    GOÛTER :
    - 1 orange

    SOIR GP :
    - Soupe (légumes+lentilles+pois chiches)
    - 1 tr de saumon fumé
    - laitue VHT
    - compote de pommes sans sucre faite maison

    Bonne journée. Je crains Ginette demain je pense qu'elle va faite la tête. On verra.

    Des bises.

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    1. Pourquoi ce pessimisme Mandine ?

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    2. parce que j'ai fait quelques erreurs de menus cette semaine et j'ai pas fait du tout de vélo. Mais bon, on verra.

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    3. Tu dis que tu as fait quelques erreurs mais tout le reste était bon Mandine !!!

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    4. T en fait pas mandine moi aussi j ai fait beaucoup d erreurs au début et ça n a pas empêche Ginette d être gentille .. Et puis tant qu on ne prend pas ça va ,))

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    5. ça fait 4 mois qu'elle me cajole, j'ai pas envie de perdre son amitié, lol

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  19. Coucou tout ce beau monde!

    Glacial à Bruxelles!

    Bravo Gilda pour tout ce travail et j'espère que tu vas mieux!

    Matin PL : je crois que c'est la première fois
    wasas fibres, Philadelphia , une pêche, un yaourt soja, café

    Midi Pl :
    carotte crue, tartiflette de brocoli, chou fleur et un peu de flageolets surgelé, lard maigre, crème soja, reblochon, 1 abricot
    déca

    Pause : après 3h entre, déca, tartelette GP à la rhubarbe, fraise et pomme 1 abricot

    Soir GP :
    Colombo de quorn, j'ajouterai un légume vert à côté et vermicelles de soja
    pomme crue

    Bonne journée

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    1. Quelle est la teneur en matière grasse du quorn Mistral ?

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    2. N'en sais strictement rien! Je pense que c'est comme le soja texturé mais j'irai voir dans mon surgel et te tiens au courant.

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    3. Je viens d en acheter en lamelles .. 2,4gr lipides

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    4. Merci Bibi, j'ai été voir sur mon paquet et c'est comme toi. Il est nature et en petits blocs.

      J'ai comparé avec un tableau par rapport au soja et ce dernier est nettement plus haut.

      Le quorn se trouve plus facilement en Belgique qu'en France, j'ai l'impression et donc on connaît moins ce produit?

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    5. euhhhh....c'est quoi le quorn ?????

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    6. j'ai cherché sur wiki..je ne connaissais pas...en fait c'est un champignon?

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    7. J'ai trouvé différentes compositions de quorn sur Nénette, voila pourquoi j'ai posé la question.

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  20. Bravo GILDA, ton intérieur est chaleureux avec toutes ces nouvelles couleurs, tu as bossé comme une CHEF....
    Reposes toi maintenant et soignes toi bien ta laryngite.

    ISA: Toutes mes pensées sont avec toi dans ce moment douloureux.

    Ma convalescence se passe bien, je marche tous les jours et aujourd'hui pour la 1ère fois depuis 3 semaines: je vais reprendre ma voiture pour un tout petit trajet. Je suis heureuse que çà se passe comme çà et apprécie les tous petits bonheurs de tous les jours auxquels on ne fait pas attention habituellement. Les épreuves replacent souvent les choses et les priorités.
    Je vous embrasse toutes très fort.

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    1. Cela fait vraiment plaisir de te lire avec d’aussi bonnes nouvelles Becha !

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    2. contente que tu te sentes mieux, Becha...

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    3. Que cela fait plaisir de lire de telles choses, Continue ta belle convalescence Becha...

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    4. Oui Becha, je suis contente aussi que tu te remettes peu à peu! ♥

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  21. Coucou à toutes, à nouveau grand vent par rafales et beaucoup de nuages, les vacanciers vont avoir du mal à rester sur les plages pas de chance pour eux, hier en allant à l'aquagym j'utilise l'autoroute en direction du sud pendant qq kms, j'ai bien cru que la moitié de la Belgique était en Languedoc, on comprend mieux quand on vous entend parler du temps là-bas.!!!!!!

    Pour aujourd'hui après une balade ce matin d'1 h 1/2

    matin GP : (avant la balade, je ne peux pas rester sans déjeuner le matin)
    - ricoré lait soja xylitol
    - 3 biscottes intégrales
    - confiture de figues ssa
    - jus d'orange

    midi PL :
    - salade verte VHO
    - moussaka
    - fromage de chèvre
    - yaourt soja maison + sirop d'agave

    je vais aller acheter des fruits cet après-midi, je n'en ai plus un seul

    soir PL :
    apéro pour le dernier cours de country, je vais amener pour moi des petites tomates, du concombre et des fruits, mais je pense manger sur place du gruyère et du saucisson
    - et je continuerai à la maison avec des fruits
    - et yaourt soja maison

    Bonne journée à toutes.

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  22. Je suis diplômée !!!! Ça y est !!!! Ce soir, en route pour la remise des diplômes et le gala !!!!! Trop heureuse de vous annoncer ça ! :-D

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    1. Génial Zou !!
      J'attendais de tes nouvelles !
      Je suis vraiment contente pour toi : tu l'as bien mérité ce diplôme, sincères félicitations !
      Que la fête commence !!!

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    2. Bravo Zou...tu peux être fière de toi...
      ;-D

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    3. Bravo Zou!
      t'es la meilleure! :)

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    4. Bravo Zou c'est super et une nouvelle vie qui commence pour toi.
      Ça va aller mieux maintenant pour toi avec ce souci en moins et ce succès en plus pour te permettre de te rebooster.

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    5. Félicitation Zou ! c'est formidable , Fais sauter le bouchon ... du champagne !!!!

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    6. Un grand bravo !!! Tu le mérites, félicitations !

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    7. Ce soir j boit un verre à ta santé .)) bravooooooooooooooooooooooooooooooooo

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    8. Magnifique Zou et je t'en félicite!

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    9. FELICITATIONS ZOU, fais bien la fête ce soir...

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    10. Bravo Zou !!! Super contente pour toi ! Tu vas pouvoir être zen maintenant :D

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    11. Merciiiiii les filles ! On a eu la remise des diplômes (provisoire en attendant l'original ) , un apéro avec la famille, les élèves, des profs... Et le gala ce soir, après un resto avec les copines !! Je suis pas du tout bdg lâ mais je m'en fiche j'ai profité !!!!! Je rectifierai plus tard !!!! Je vais me coucher lâ ^^ bonne nuit et MERCI !!!!

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    12. Bravissimo Zou!!! nous n'avons que des lauréates cette année sur le blog!

      C MM qui vous donne la pêche?? hé hé hé!!!!!!!

      Tu as bien raison d'arroser une telle réussite! profite ma belle!

      Je n'ai pas suivi Peyton! as tu arrosé aussi?

      Allez! reposez vous bien! vous l'avez bien mérité!

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  23. Bravo Zou. Bravo Zou. Bravo Zou. Bravo Zou. Très contente pour toi.

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  24. Félicitations Zou je crois que tu l'as bien mérité
    Pleins de bisous pour la diplômée encore bravo
    Bonne soirée et profite bien

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  25. Bonjour Bonjour,

    Pas de menu, aujourd'hui, mais on a fait les petits moelleux au chocolat avec mon fils ce midi. Il a adoré mettre la main à la pâte, c'est tellement simple et rapide, pour un enfant, c'est une super recette. Et cerise sur la gateau... c'était délicieux !!! Merci d'avoir remis le lien sur le menu d'hier, on en a bien profité !!
    Bonne journée à toutes

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    1. Un à la fois les gâteaux n'est-ce pas ?!

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  26. bonjour tout le monde
    mes pensées vont vers ceux et celles qui sont dans la peine...
    et une coupe de champagne pour Zou!!
    je n'ai pas mis mes menus de ces deux derniers jours car nous n'en finissions pas de finir ces fichus légumes farcis!!!! donc, aucun interet!!
    menu d'hier:
    matinGP
    deux tartines de pain intégral
    confiture vivis
    grand café avec nuage de lait demi écrémé

    midi PL
    cuisse de lapin à la provençale(viande mijotée dans tomates en dés,poivrons,oignons herbes de provence)
    haricots frais
    deux cuillérées d'orge mondé
    une nectarine
    deux abricots

    snack: tomates cerises et une poignée d'amandes,noisettes et cajou

    soirGP
    soupe courgette,patate douce,carottes et bouillon poule dégraissé
    salade de betteraves cuites 1HO
    2 tranches de jambon dégraissé
    1 poire
    à part ça,je bois pas mal de thé dans la journée...peut etre trop!!!

    bonne journée à tout le monde et RDV pour ginette!!!

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    1. IG de la betterave cuite Brigitte ?

      je serais plutôt d'avis à ce que tu mettes tes menus, même s'ils sont répétitifs : des petites erreurs peuvent s'y glisser et on aurait vite fait de corriger ça ensemble.

      Concernant le thé, s'il ne t'empêche pas de dormir c'est ce qui compte.
      Tu peux boire aussi du thé rouge appelé Roiboos, qui est naturellement déthéiné.

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  27. Beau boulot en effet Gilda....et bon rétablissement...

    MATIN GP : 2 crêpes farine T 150 avec confiture fructose...1 grand verre de kéfir de fruits...1 thé

    MIDI PL : Steak -lentilles...fromage

    SOIR GP : 2 tranches de jambon avec légumes verts cuits vapeur (brocolis-haricots verts-pois gourmands)...1 banane...1 thé du soir.....

    Bonne nuit à toutes

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    1. Pas de légumes verts à ton déjeuner Nicole.
      Et pas assez de fruits dans ta journée.

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    2. J'ai oublié les cerises et les framboises que je déguste sur place ...dans le jardin...
      et en ce moment je mange à des horaires un peu décalés...et rapidement...
      Bonne journée Dog

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  28. Menu de vendredi.
    Matin GP : pain T150 compote SSA
    Café au lait écrémé et sirop d'agave.

    Midi PL: concombre à la crème.
    Merguez(maison) haricots verts avec le jus des merguez.
    Fromage,compote SSA et 3 carré de chocolats +70%.

    Diner: invitation
    Repas servi à l'assiette. Difficile de trier et d'en laisser. aie aie , Ginette n'est pas contente ce matin!!!!

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