jeudi 6 juin 2013

Menus à bas IG du vendredi 7 juin 2013

Avez vous déjà goûté noter royal cheese burger??? avec des panisses en plus? ici

Je suis désolée de ne pas encore avoir le temps de faire une page complète de menus.

Je vous souhaite à toutes un bon weekend!

Je suis en stage de poterie tout le weekend.

Gros bisous à toutes ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

110 commentaires:

  1. Gros bisous à toi aussi Gilda....et bon week-end de poterie....tu en fais des choses !!! je suis admirative !♥

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  2. Bonjour
    Une quinte de toux vient de me réveiller, j'en profite pour poster. Prépare le burger Gilda, j'arrive!!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison (farine T150 blé et épeautre)
    Vivis myrtille
    Smoothie fraises et menthe pommée

    Déjeuner PL
    Œuf dur sojanaise
    Poêlée d'endive et poivron vert, crème et mozzarella di buffala
    Yaourt nature
    Nectarine

    Dîner GP
    Emincé de volaille à la doudou dis don’ à bas IG
    Riz basmati
    Fraises

    Bonne journée

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  3. Bonjour !! Ouh. Là là ce cheeseburger.....!!!!!!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain Gilda et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Steak haché
    Haricots verts
    Camembert et 1 Wasafibres
    Poire

    Snack
    Sablé bdg
    Thé

    Dîner GP
    Crêpes à la farine t150, blanc d'oeuf et lait de soja:
    salée avec jambon de dinde, carré frais, tomate, concombre, roquette
    Sucrée avec des fraises, un peu de crème soja et sirop d'agave

    Belle et chaude journée :-)))

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  4. cet hamburger me fais flipper miammmmm
    bon hier bourde dans mon menu mais m en suis apercue APRES avoir mangé ...
    matin gp--smoothi(lait soja+banane verte+kiwi+sirop d agave) 2tr pain orge mondé+saumon fumé
    collation--tofu soyeux mixé avec mix fruits rouge et fructose
    midi--pl pas faim du tout 1 fraise et 1 morc chevre
    soir--gp la est l erreur
    crouton de pain gp(t150 farine quinoa soja) i entrecote bœuf grillee et salade sauce yaourt soja et lait de soja moutarde
    1 verre de blanc
    en fait j ai pensé pas de lipides en gp et pas réfléchi a la sélection de la viande ...encore un truc a me rappeler lors de la préparation du repas pfffff
    soir mix fruits sec(amande noix noisette)
    bonne journée les filles demain la ginette..

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    1. Les oléagineux sont compatibles GP mais cela reste du gras donc, de temps en temps et avec modération.

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    2. ok maitre mais j en mange vraiment rarement...déjà a la correction des devoirs ?djoussss quel courage

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    3. un peu brouillon ta journée ,Bibi!

      2 ptit dej et pas de repas à midi!

      tu devrais te discipliner , ça t'aiderait !

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    4. les fruits secs le soir sont lourds à digérer , attention !

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    5. 2 p tit dej? mais non j ai p tit dej a 5h30 et une collation tofu a 9h30 il ya 4h entre les 2 ..je l avoue avec l arrivée du soleil ca passait pas a midi ...je sais anne suis mauvaise eleve;-)

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    6. oh lala !!!!ma pauvre, elles sont tendre avec toi, les cheffes.... ;-((

      t'inquiète pas, je suis de tout cœur avec toi...encore un petit effort, et ça va aller...
      bisous ma grande ☺☺☺
      ☼ ♥ ☼

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    7. merci m chou toi au moins tu comprend ;))) elles sont jalouses de mes longues jambes mdr ;))) en + auj 27 deg et de nouveaux a midi juste tofu et fruits pfff j sent que le gnouf m appelle

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    8. profite bien....ici aussi il fait super beau...pour le gnouf, t'inquiète pas, je ne t'y laisserai pas seule...
      bisous ♥♥♥

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    9. je maintiens ce que j'ai dit: une meilleure organisation serait la bienvenue -

      ...et je n'ai pas des jambes coutes !...

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    10. courtes! pas coutes ! grrr

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  5. Bonjour c'est pas grave Gilda ça ira mieux demain
    Matin GP
    2pancakes aux pommes et son

    Midi PL
    Foie gras salade de màche et de roquette
    carbonara de. boeuf avec choux fleurs
    Framboise fructose

    16h
    1orange 1 pomme

    Soir. gP
    1crepe t150 avec jambon blanc salade tomate crème de soja
    2 crêpes avec confiture de péches au fructose que j'ai faite
    Framboises chantilly de soja
    Bonne journée

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    1. Lolita, ta carbonara de bœuf l'intrigue, tu prépares comment?

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    2. J'allais poser la question.

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    3. Je me suis trompée c'est de la carbonade de boeuf qui est dans les recettes mille excuses

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  6. coucou,

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    2tr pain levain orge mondé
    saumon fumé
    1 pomme
    tisane

    Dej PL:

    salade verte vho
    poêlée courgettes + reste fondue de poireaux
    pois chiche
    filet mignon porc aux champignons
    fraises

    Dîner GP:

    fruits
    Yaourt soja maison

    Bonne j☼urnée à tous
    ♥ ♥ ♥

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    1. tres bonne éléve...;))) gros bisou

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    2. merciiiiii....☺
      Bisous à toi aussi....
      profite bien du ☼
      ça va pas durer....!!!
      J'habite en Alsace, t'es en Belgique ?
      Bisous ♥♥♥

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  7. Bonjour à toutes

    p'tit dèj. : GP
    yaourt soja
    cafe (pas le temps de manger +)

    déjeuner : PL
    thon au naturel
    tomate/asperges +VHO
    2 c à spe de pois cassés
    1 t pain MM
    1 orange
    yaourt soja

    dîner : PL
    salade verte + VHO
    thon + tomate+asperges (reste du midi)
    1 t. de pain Gilda
    yaourt soja avec fraises/menthe

    thé vert à la menthe
    Merci
    Bonne journée

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    1. Bonjour Foglia,
      tu as trouvé des plats intéressants dans les menus végétariens?

      Pour avoir un bon équilibre alimentaire il nous faut au moins 2 fruits par jour .

      Au début, j'ai eu la même difficulté que toi . Je prends dans l'après midi un fruit pour avoir mes deux fruits par jour ,

      Bonne journée ...

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    2. Comme j'ai mis des fraises dans mon yaourt, ça compte pour le deuxième fruit, non ?
      Hier, j'ai fait un pain Gilda !
      J'avoue que pour moi toute seule, je n'ai pas envie de me mettre " à cuisiner ", quand les enfants sont là, je le fais.....
      Bonne journée

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    3. Il est vrai que ton menu est un peu monotone, il ne faudrait pas que tu te lasses Foglia.
      Pense aux pâtes par exemple pour ton dîner, si pratique à accommoder.

      Quand tes enfants sont là, prévoies un peu plus, ce qui te permettra de congeler des partions supplémentaires.

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  8. Hello les filles,

    mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Steck de Boeuf (hampe)
    - Carottes râpées VHT-ail
    - Morbier
    - yaourt nature 0% maison

    GOÛTER :
    - 6 petits abricots frais

    SOIR GP :
    - Riz basmati
    - coulis de tomates
    - compote de pommes

    Bon vendredi il fait beau après des orages bien pétants

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  9. bonjour à toutes!!!
    MATIN GP
    déca+lait de soja
    ananas
    1 crêpe à la farine d'orge mondé

    MIDI PL
    Gratin d endives
    foie de volaille
    salade
    poire

    SOIR GP
    en fait je suis inviter mais cela devrait aller ,mais c'est moi qui amène le dessert :carré à la créme de citron et d'amande de marie chiocca !!!une mine d'or son livre !!!pour les montignac et diabétique !!! et oui double peine!!!

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  10. Coucou les filles ....

    Nous sommes presque arrivés à 1 semaine entière de Soleil , C'est inimaginable .... mais que c'est bon , J'en envoie un peu à toutes celles qui en n'ont pas beaucoup .....

    Mes menus d'aujourd'hui:

    Matin GP
    -thé noir + lait de soja
    - 2 wasas + purée d'amandes ou sirop d'agave
    - 1 pêche

    Midi PL
    - Salade de haricots verts et oignons rouges, lentilles, VHO
    - moules marinières
    - gratin d'épinards
    - Yaourt de brebis entier
    - 1 pêche

    16 h
    - 1 poignée d'amandes

    Soir GP
    - Salade de fruits ( poire, pêche, abricot, melon)

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    1. Demain je vais à coté de Moulins à Neuvy pour un marché de potiers, et j'espère que la pluie prévue pour ce WE n'arrivera que lundi !!!

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    2. Bonne journée et j'espère que tout ce passera bien ce week-end !

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    3. Merci Dog , Oui , je l'espère. L’accueil ce WE sera encore une fois très agréable. Les organisateurs font beaucoup pour que nous nous trouvions dans de bonnes conditions pour être vraiment tout attentifs à la vente.

      Pour les repas ce ne sera pas bien MM, mais les plats sont faits avec beaucoup d'amour
      Le menus va être :
      - pâté bourbonnais ( pâte à la farine de blé T 50 pommes de terre et crème fraiche entière
      - confit de canard
      - salade verte
      - tarte aux pommes

      Bonne après midi

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    4. Un menu pas BDG saupoudré de bons moments de convivialité, c'est ce qu'il faut retenir.

      On remettra les pendules à l'heure ensuite !

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  11. Bonjour Nicolas et sa bande de filles!!
    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,

    Ptit déj GP
    1 thé nature, 15cl de lait d’amande maison froid + 1CS de flocons de soja toastés + 2CS de son d’avoine, QQ framboises surgelées et graines de lin (mis à gonfler hier soir)

    Déj PL
    Assiette composée: Laitue, carottes et betterave rouge crue du jardin, râpée, sauce au vinaigre de cidre et huile de colza grillé, saumon poché, 1 tranche de pain Royal.
    Clafoutis de brocolis BDG.
    1 orange.

    Vers 16h30
    1 thé Russe avec QQ amandes si j’ai faim.

    Dîner GP
    Soupe poireaux, haricots verts, courgettes.
    Poire et compote pommes pruneaux SSA


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    1. pour ce midi,
      j'ai oublié QQ asperges, avec une sauce mousseline a partager avec le saumon froid...

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    2. Tu aurais pu ajouter un peu de légumineuses à ton dîner par exemple Tina.

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    3. Ouiiiii Dog, j'ai hésité à mettre une poignée de lentille corail dans la soupe, et finalement j'ai laissé tombé en prévision d'une invitation à déjeuner demain et ensuite soirée dansante "anniv 20ans" de notre petite fille, avec buffet "pas du tout BDG" (sangria, ponch, chips, charcuterie, macédoine, salade de pâtes,pizzas,quiches,
      et...bon gros gâteau plein de crèèèèmeu..!
      Il vaut mieux ne pas anticiper selon toi?
      Chais pas trop finalement...qu'est que tu ferais toi ?

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    4. J'arrive peut-être un peu tard !
      Moi je la mettrais, histoire de profiter de ce que cette légumineuse à de bon à me donner.

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  12. Bonjour tout le monde,
    matin GP : 3 crèpes sarrasin
    confiture vivis myrtille
    un thé

    midi PL : quinoa
    courgette + poivrons poéllés
    1 filet de pangas sauce crème fraiche et
    curry
    framboises (surgelées)
    café + 1 carré de chocolat

    soir GP : salade + tomate + vinaigrette
    spaghetti complet al dente
    ratatouille maison
    rien en dessert (plus faim)

    voilà pour moi
    bonne journée.

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    1. Attention à ta consommation de féculents Carole, l'idéal étant de se maintenir à deux portions dans une journée.

      Pas trop de gras à ton dîner ?

      Ça manque un peu de fruits.

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  13. Soleil toujours à l'horizon!

    Je n'ai pas vraiment accès à ma vitro, donc j'improvise!

    Matin GP :
    1 crêpe sarrasin, compote de pomme et mirabelles, 1 cc de sucre de coco, yaourt soja, café

    Midi PL Léger :
    carotte crue, salade de concombre, huile oméga et vinaigre de cidre, coriandre,
    roulades de jambon maigre et asperges en bocal ssa, sauce maison mayo et un peu de crème fraîche, coriandre, 2 wasas fibres
    déca

    Pause : déca, fraises, glace tofu soyeux

    Soir PL : si j'ai accès à ma vitro
    chicons au bouillon, onglet échalotte et vin blanc, quelques haricots verts, lentilles corail ou vertes
    pomme crue

    Bonne journée!

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    1. Et si tu n'y as pas accès : un bon restau !!

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  14. Une pensée particulière pour Becha melle qui se fait opérer aujourd'hui !

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    1. Oui DOG une pensée très positive pour Becha melle, que tout se passe au mieux pour elle.
      Dès que tu as de ses nouvelles tu nous les communiques.

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    2. Je pense à elle et lui envoie de très gros bisous et que des ondes positives♥♥

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    3. pleins pleins d ondes positives

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    4. Je croise les doigts pour toi Becha !!

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    5. gros bisous Becha melle ♥

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    6. Bon courage Becha Melle, de grosses bises et cool à ton retour à la maison !!!

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    7. On pense bien à toi Becha bisous

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    8. pleins de pensées de guérison, Becha !

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    9. Je me joins à vous toutes et envoie aussi à Becha des pensées et des ondes positives...

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    10. J'espère que tout c'est bien passé Bêcha.

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  15. Bonjour à tout le BDG et plein de pensées pour les absentes surtout celles qui sont hospitalisées ou qui font des examens de santé. Au fait toujours pas de nouvelles de Sandra et de son petit Arthur ?

    pour moi aujourd'hui :

    matin GP :
    - ricoré lait soja xylitol
    - le dernier croissant de Mistral
    - 1 tr de pain intégral maison avec confiture Vivis
    - orange pressée
    - 1 déca

    midi PL :
    - salade verte vinaigre de miel et huile de noisette (j'espère que ça passera en PL)
    - reste du gratin de concombre d'hier
    - reste du poisson poché d'hier
    - 2 ptes tranches de pain orge et son d'avoine maison
    - tomme de brebis
    - cerises (que j'ai mangé en début de repas)
    - 1 déca et 2 carrés de chocolat 74%

    - snack : pêches

    soir GP :
    - houmous maison sur Wasas fibres
    - salade de fruits
    pas facile parce qu'après le cours de country vers 22h on file à un bal je vais emmener mon repas.

    A plus tard et bon week-end au soleil j'espère pour tout le monde.

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    1. Pas de nouvelle de Sandra et Arthur...

      Sans souci l'huile de noisette Sylvie.

      Bonne soirée !

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  16. Becha melle, mes pensées t'accompagnent également
    Gros bisou et courage à toi ♥

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  17. Hello hello !

    Petit dej' GP :
    - 2 tranches de melon
    - 3 pruneaux
    - 2 Wasas avec sirop d'agave

    Déjeuner PL :
    - Lentilles et thon avec oignons + VHO (je voulais aussi mettre des tomates mais j'en ai plus :'O)
    - 1 Wasa avec 2 tranches de saucisson
    - Camembert
    - Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave

    Dîner tout fruits !

    Voilà pour moi aujourd'hui !

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    1. Je rajoute un verre de vin rouge !!! Doudou a eu des soucis aujourd'hui, mais c'est réglé donc on va fêter ça et décompresser avec un peu de pinard hihi !

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    2. Hé attention, ça commence comme ça la picole ...... hihihihiiii!!!!!!!!!!!

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    3. Je suis pas trop alcool alors pour moi pas de souci Sylvie par contre je vais surveiller le doudou hihi !

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    4. Tant mieux si les soucis sont arrangés, bisous à vous 2 ☺ !

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  18. Bonjour à toutes,

    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish farine intégrale et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose

    Déj PL : filets de maquereaux à l´escabèche (composition OK) - asperges - un morceau d´emmenthal - quelques fraises avec requesón nature et quelques cerises - 1 petit carré de chocolat 72 pour cent offert ce matin par une collègue
    En rentrant infusión avec carré de chocolat 85 pour cent.

    Dîner :
    si ma fille n´est pas là GP avec mes éternels et adorés spaghettis aux champignons et crème soja.
    Si ma fille est là... ECART... assumé (pas bien la veille de Ginette mais nous avons eu toutes deux une semaine très difficile et ce soir nous décompressons enfin donc ce serait PIZZA. Je la prendrai comme d´hab tomate mozzarella champignons et thon et accompagné d´une salade de pousses nature pour limiter les dégâts. Mais bon je ne culpabilise pas car je reste la plupart du temps dans les clous. Je regretterai peut être demain lors de Ginette car ce matin j´avais eu une bonne surprise (mais demain soir dans ce cas je ferais un dîner FRUITS pour me punir si on peut appeler cela une punition).
    Demain c´est repos et je vais tenter de faire la purée d´amandes maison selon la recette de Cath de cette semaine pour pouvoir enfin tester les croissants de Mistral.

    Bonne soirée à toutes

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    1. Ne te punis surtout pas Bon Appétit !
      Et de quoi après tout ?
      Comme tu le dis, tu assumes. Point.
      Un moment plaisir avec ta fille, ce n'est que du bonheur !
      Alors profite et demain, tu reprends comme d'habitude.
      Tes résultats te le permettent sans souci.

      Ta fille a-t-elle retrouvé du travail ?

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  19. Oui DOG, elle a retrouvé et est enchantée... se faire éjectée fut un bien pour un mal car elle a retrouvé dans un hotel pour le bar-restaurant de plage avec des horaires réguliers et simpas : 11 h 18 h, déclarée tout comme il se doit, tout en règle et une ambiance sympa. Très contente et ne regrette rien du tout. Le seul hic c´est qu´elle a un peu plus de trajet et la route n´est pas marrante mais elle ne s´en plaint pas. :-)

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    1. super!
      tant mieux! Bon été à vous 2 !!!

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  20. Bonsoir à vous toutes amies bédégettes...

    MATIN GP : smoothie banane-poire-fraises.....2 galettes au son d'avoine avec confiture frustose...1 thé

    MIDI PL : 1/2 avocat vinaigrette....steak-haricots verts....salade verte...2 rondelles de bûche de chèvre...et en dessert les 1ères fraises du jardin..nature

    SOIR GP : Diner de fruits....c'est une façon pour moi de faire s'envoler un peu les kgs....oui...enfin !! disons plutôt les grs !!mais je sais que je n'aurai pas mangé de féculents aujourd'hui !! je me rattraperai ces jours-ci

    Bonne soirée à toutes ♥

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  21. Quelle brochette de dîners fruits aujourd'hui... je me demande bien pourquoi....
    Tu n'aurais pas une idée toi Ginette ?
    Et toi Maître Ruban ?
    Bon, on verra bien demain !

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    1. Ah bon !!! tu crois qu'il y a une relation de cause à effet ? ...........

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    2. Je suis bonne poire tu sais.
      Je ne voudrais pas ramener ma fraise.
      Alors gardons la pêche !

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    3. Pas une raison pour attraper le melon ! ☺

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    4. une vraie salade de fruits, et moi je ramène ma pomme pour la compléter, et qu'est-ce qu'on fait des scoubidous ....!!!!!!!!! ☺☺☺

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    5. Quelles salades! MDR de MDR !

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  22. Hello tout le monde !
    Sper soleil, il fait chaud c'est top ! J'en profite pas encore mais ça va pas tarder !!

    Matin gp
    1 petit muffin anglais et 3 WASa , confiture
    Compote ssa
    Jus d'orange

    Midi pl
    2 WASa brandade
    2 crêpes de lentilles bdg avec une aubergine grillée, chèvre, jambon, un peu de crème 12% et râpé.
    Cerises
    2 carré Choco 85%

    17h. La demi crêpe de lentille qu'il restait avec un peu de confiture

    Soir gp
    Salade de fruits: fraises, mangue décongelée, ananas frais
    Tofu soyeux mixe avec un petit suisse 0%,agave, cacao 100%, un peu de lait de coco et une cc de farine de coco
    Peut être quelques cerises

    Demain j'ai décidé de pas rendre visite à Ginette. Car en plus du pallier qui s'éternise ( je ne me sens pas plus dégonflée cette semaine...) je suis dans la mauvaise semaine depuis 2 jours. Et je suis pas prête à voir l'aiguille monter à cause de ça ..., !!!! Alors je zappe demain !!!!

    Bonne soirée !!!!!

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    1. Je suis entièrement d'accord avec toi Zou.
      Détends-toi ces prochains jours.
      Chouchoute-toi.
      Ces prochaines heures sont les tiennes.
      Zappe Ginette.
      Mais pas nous hein ?!!

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    2. Coucou ma belle, t’inquiète tu ne seras pas seule, on sera deux dans le même cas pour demain!Pour moi aussi c’est la loose coté poids et mesures et j'ai pas envie de me faire plus de mal. Ca va aller, ça mettra le temps qu 'il faudra. Il faut déjà finir tous tes exams et évaluation.
      Prends bien soin de toi! Bisous

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    3. Merci dog ;-)
      Ma coco parfois quand on sait que ça vais le faire autant éviter , pour notre moral ^^ je vais aller faire un tour sur Ginette après le petit dej !
      Prends soin de toi aussi :-). On y arrivera, faut rien lâcher. !!!

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    4. La tablette me fait dire nawak : "quand on sait que ça VA PAS le faire* !

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  23. Bonsoir ensoleillé !

    MATIN GP :
    - WASA+RILLETTES ( c'est la fin des rillettes maison )
    - CAFE
    - LAIT
    - JUS DE FRUIT

    EN CAS : UNE POMME

    MIDI GP :
    - COUSCOUS LEGUMES
    - YAOURT SOJA
    - FRAMBOISES

    DINER PL :
    - RADIS
    - OEUFS AU PLAT
    - JAMBON CRU
    - EMMENTAL RAPE
    - FROMAGE BLANC FAISSELLE AVEC DES FRAISES ET DU CHOCOLAT POUDRE 100%


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    1. Tiens c'est nouveau ça des rillettes en GP !
      Quel jus de fruit pour accompagner ?

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  24. Matin pl : méa culpa
    Jus de fruit : pomme, framboise !

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  25. Bonsoir
    PdjGP: 1 tranche de pain intégral seigle+conf ssa+ purée d'amande
    Dej pl: cote de boeuf ( pas toute entière :)) tian de légumes+pain royal (un tout p´tit bout) + rillettes (aussi un p´tit bout), un carré de chocolat 70%
    En-cas: quelques amandes, abricots secs et figues ( je rentre juste du boulot et je voulais pas avoir faim là-bas sinon c'est craquage assuré)
    DinerGP tardif: 1 bol de flocons d'avoine+ lait de soja froid+ fructose
    Je me rend bien compte en l'ecrivant que ça manque de fruits et légumes. Je ferais mieux demain,
    Bonne nuit

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  26. Hi!
    friday..
    Breakfast GP 1 an apple, basmati rice with fructose and cinnamon
    Lunch PL lettuce (mix like chicory, endive etc.) tomato and spices chicken breast prepare in the oven with onion
    Supper dish with red lentil, tomatoes, spices and tuna in brine, strawberries with agawa syrup.

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    1. I forgot! There was a glass of dry red wine for supper.

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    2. What sort of brine did you use for your fish Forita?

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    3. I was can fish in brine- water and salt.

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  27. Bonsoir...☺

    Ptit déj (GP)

    - crème budwig avec graines de sarrasin, huile de lin, amandes, bananes vertes, 1 pomme.

    Déjeuner (PL)

    - Salade verte, tomates cerises, carottes râpées, graines de tournesols, HOV, levure de biere.
    - Yaourt de soja avec noix de coco râpée, son d'avoine et trait d'agave.

    Dîner 5GP)

    - Gratin de chou fleur avec béchamel pouach et eau,
    - Pâtes complètes avec sauce tomate ssa.
    - 1 panacotta bdg avec lait écrémé, crème 4% et xylitol.

    Bonne et douce nuit à toutes et tous!☺

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    1. Combien de bananes dans ta crème du p'tit déj Corinne ?

      Pas trop léger ton déjeuner ?

      Et attention à la teneur en matière grasse de la crème au dîner.

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    2. Bonjour DOG !
      1 seule banane et verte que j'ai mixé pour donné de la consistance à la Budwig, j'avais pas envie de laitage.

      Pour le diner, il n'y a que dans mon verre qu'il y avait de la crème mais à 4%, tu crois que c'est trop gras le soir?

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    3. Ouf, je viens de comprendre pour la banane, car je fais pas mal de fautes, désolée...

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    4. Dans ce cas, tu aurais pu manger un peu plus de fruits.

      Pour les repas GP, l'idéal est de ne pas dépasser 2/3% de matière grasse.

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    5. ah ben tu vois, je ne le savais pas et je pensais que la 4 % pouvait passer. Merci pour tes corrections

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  28. Bonsoir tout le monde!!
    Alors hier j'ai mangé:
    Matin GP: 1 orange, pain MM, confiture SSA, lait de soja, et un sojasun nature avec sirop d'agave
    Midi PL: haricots verts, gruyère, avocat, côté de porc et une compote SSA
    16h: 1 compote (entre 2 soins vite fait, journée de fou!!!)
    Soir GP: rentrée tard pas trop faim, 2 tranches de pain MM, 2 yaourts au soja nature

    Voilà.... Bisousss

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