jeudi 13 juin 2013

Menus du jeudi 13 juin à bas IG


                                           Bonappetit2                                           

P’tit déj GP

Lait écrémé avec sirop d'agave et cacao van houten, jus d'orange, 2 wasas fibres avec nutignac ici

Déjeuner PL

Salade tomates concombre, carpaccio de boeuf avec salade verte.

Yaourt au soja


Dîner GP
Saumon avec riz basmati et ratatouille

pomme cuite


Recette Pomme grand mère en mini cocotte


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

114 commentaires:

  1. Prem's!!
    J'ai envie de carpaccio maintenant Gribouille, c'est malin lol
    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Thé vert smoothie fraises cerises

    Déjeuner PL
    Salade verte et tomates VHO, dés de gouda
    Filet de Colin brocolis crème au citron
    Yaourt soja maison
    Cerises de chez mes parents

    Dîner GP
    Spaghettis blé complet et pois chiches sauce verte (smoothie de laitue au lait de soja, sel poivre ail) c'est 1 essai!!
    Cerises

    Bonne journée

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    1. Éventuellement un légume vert en plus au dîner Nono.

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    2. Ok je vais peut être ajouter 1 poivron ou 1 courgette a mon smoothie!
      Merci Dog

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  2. Bonjour!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Biscottes intégrales et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Steak haché et poêlée de légumes : haricots verts, poivrons rouge, champignons, oignons et brocolis
    Fromage de chèvre et wasa fibres
    Fraises

    Dîner PL??
    Je passe une échographie à 19h, donc après c'est restaurant avec ma famille où mes enfant vont ouvrir l'enveloppe dans laquelle le médecin aura inscrit le sexe du bébé, ont va découvrir ça tous ensemble, j'ai les larmes aux yeux rien que de l'écrire....

    Belle journée à tous et bon courage aux parisiennes qui comme moi affrontent les grèves de transports...;-))

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    1. Une belle soirée d'émotions Sandra : quelle bonne idée cette découverte tous ensemble !

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    2. Oh que c´est beau cette surprise aux enfants Sandra... par contre pas top la grève des transports...justement quand les examens vont commencer... je suis pour le droit de grève et je trouve que les Français ont raison d´en user (contrairement aux Espagnols, de vrais moutons) mais faut pas non plus que cela soit toujours le Français moyen qui trinque...

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    3. Coucou Sandra
      Moi j'ai vu ma petite fille en écho c'est très émouvant
      Le principal c'est un beau bb bien portant
      j'avais l'impression que ma petite fille me regardais dans le ventre de ma fille
      Bonne journée Sandra et bonne soirée pour ce soir avec toute ta famille

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    4. supeeerrrr cette idée ..passez une belle soirée et dis nous vite fille ? garcon?

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    5. Bravo pour cette idée ,Sandra!

      tu nous racontera ce qu'ils ont dit!

      dans tous les cas, on te souhaite un beau bébé!♥

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    6. oh! ouiiii, c'est une super idée...
      et un grand moment d'émotion partagé...
      Je te souhaite de passer une très belle journée, Sandra ☼ ♥

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    7. Quelle belle façon d'associer tes enfants à l'évènement, c'est une idée géniale je trouve

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  3. bonne idée le carpaccio ..bonjour les bdgettes ,coucou maitre dog ;))
    matin gp--lait soja mixé avec myrtille+fraise
    2tr pain t150et petit epeautre avec rhubarbe+fr blanc et miel d acacia
    thé vert au lait de soja

    collation par gourmandise ,,1 crepe t150,amarante farine de coco nature (j etais occupée a cuire pour le p tit dej d auj et il fallait voir si c était bon hein)
    midi gp(3h apres la collation) pl---salade+tomate+1 œuf dur+2-3 tr jambon huile de cameline+vinaigre de grenade
    1orange
    soir gp--courgette cuite vapeur avec sauce( lait de soja liée pouach dés de tomate estragon persil saumon fumé) puis spaghetti complet al dente au thon nature avec sauce aux tomates fraiches,poivron concentré de tomate epices
    voilou ca va maitre j ai bien fait ca ?

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    1. La courgette , est un vrai légume vert !!!! LOL !!!

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    2. merci Yvonne ..je savais pas hihi j ai pensé a toi en préparant le diner j ai dit dans ma caboche legume vert,legume vert ...bonne journée

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    3. coucou, ben tu vois Bibi, t'as eu tout bon là....bravoooooo ♥

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    4. Bonjour Bibi !
      Fromage 0% pour ton p'tit déj ?

      Pourquoi y a-t-il un GP et un PL à ton déjeuner ?

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    5. t'as vu Bibi, j'ai même pas droit à "Bonne journée"....bouhhhhhh, il est pas bien mon, menu ?

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    6. oui dog 0%fb ...midi faute de frappe c est pl excuse chef

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    7. et vlan ..2 bonnes notes cette sem merci chef

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    8. C'est toi qu'il faut que tu remercies Bibi !

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  4. Bonjour,

    Menu du 12 juin :
    p'tit dèj. : GP
    1 pomme
    2 t. pain (ss pétrissage BDG) + compote rhubarbe (sirop d'agave)
    lait d'amande + 1 c. café de spyllium blond
    1 café

    déjeuner : GP
    ratatouille
    filet de cabillaud
    1 t de pain
    yaourt nat soja + fraises

    dîner : PL
    Artichaut + soja cuisine/vinaigre de noix
    1 t. pain + fromage de brebis
    fraises
    yaourt soja nat

    thé vert à la menthe
    Merci et bonne journée

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    1. bonjour Foglia
      En principe le repas de midi est PL, avec un bon gras et le repas du soir est GP, car le gras a une facilité pour être stocké le soir .

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    2. Tu as raison Yvonne, mais étant donné que Foglia fait très peu de repas PL (ce qui n'est pas bien !), elle peut se permettre celui-ci, d'autant qu'on peut faire 2/3 trois dîners PL par semaine.

      Avec quelle farine est faite ton pain ?

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    3. Je fais mon pain avec :
      -250g farine intégrale de blé T150
      -100g farine de pois chiches
      -50g gluten de blé
      + sirop d'agave + eau et levure

      J'ai éliminé toute sorte de gras depuis mon hypothyroïdie et le cholestérol important (j'ai un traitement) qui est arrivé avec !!

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    4. Foglia tu as pas éliminer tout sorte de gras .. fromage de brebis,yaourt soja ou poisson c'est aussi gras .. tu est allée déjà voir cette document ?
      http://documentsearch.org/read?=http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/bonus/resistance-amaigrissement.pdf
      je te conseille vraiment .. ♥

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    5. Oui DOG, je sais bien !
      J'ai lu et téléchargé le document.
      Je sais que ce problème de thyroïde est un handicap, malgré le traitement, je ne suis jamais dans les normes, cela n'arrange rien pour la perte de poids.
      J'ai été suivi par une diététicienne... viande, légumes verts + féculents aux 2 repas et 2,5 kgs de plus en 1 mois, je crains et il est vrai que je n'ai pas très faim, le repas n'est jamais un plaisir, je me force à manger !

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    6. Garde ton pain pour tes repas GP Foglia car la T150 a un IG trop élevé pour les repas PL.

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    7. Certes tes problèmes de santé ne facilitent pas les choses.
      Tu n'es pas la seule ici et pourtant, les résultats sont là, avec de la patience.

      As-tu regardé nos recettes ?
      N'y en a-t-il pas qui te font envie ?
      Il y a bien des choses que tu dois préférer à d'autres ?

      Ce n'est pas le tout de manger viande, féculents et légumes verts, encore faut-il que ce soit appétissant et goûteux.
      Il va falloir te réconcilier avec la nourriture et ne pas la considérer comme ton ennemie.

      Tu viens d'arriver et tes premiers résultats sont encourageants alors nous verrons bien.
      N'oublie pas qu'il est important de s'alimenter correctement et suffisamment pour que l'organisme consente à lâcher du lest.
      S'il se sent en danger, tu n'obtiendras rien.
      Courage, nous sommes là pour t'aider à obtenir des résultats et surtout, que tu te sentes mieux !

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    8. Merci DOG, je vais tenir le cap !
      Je "décortique" le site, je fais des fiches de recettes....
      Je pense que je dois avoir droit au foie de veau ou de boeuf ? Je n'ai pas trouvé les abats
      Bonne soirée

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    9. Si tu aimes ça, régale-toi en PL Foglia !
      Je te le répète, fais-toi plaisir : sans plaisir, point de salut !

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  5. bonjour
    grand soleil ce matin que c'est agréable, mais apparemment ça va pas durer...
    merci les filles pour vos conseils hier, j'ai rappelée le doc il me dit d'attendre 1 ou 2 jours ça va passer, dur...
    ptit dej GP : 2tranches pain intégral en MAP + confiture abricot ssa + thé vert
    10 hrs : thé vert
    midi GP : j'ai inversée car de barbecue le soir, cocombre à la créme de soja + pates completes à la sauce tomate maison + fraises du jardin
    soir PL : salade de tomates avec vinaigrette + brochette de canard et saucisses + glace

    bonne journée

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    1. Bonjour Marie Caro

      Fais attention à la glace en PL le sucre de la glace et le gras de la vinaigrette et des saucisses ne font pas bon ménage !

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    2. c'est vrai yvonne mais j'étais pas chez moi, j'ai donc fait avec les moyens du bord..

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    3. Tu aurais pu ajouter un peu de fruits à ta journée Marie-Caro.

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    4. je suis toujours en retard avec les fruits....promis dog je vais faire des efforts

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  6. Bonjour Tout le monde

    ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    smoothie vert
    muesli+amandes+goji+pistaches+lin+noix+lait soja
    fraises
    1 tisane

    Dej PL:

    salade verte vho
    haricots verts à la tomate
    steak h 5% mg grillé
    faisselle 0% égouttée+fraises

    Dîner GP:

    concombre creme soja
    spaghettis al dente sauce tomate maison
    yaourt soja maison + fraises

    Bonne journée
    ♥♥♥

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    1. ahhhhh!!! merci Dog cheffe....♥

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    2. toujours du sans faute notre estelle ...

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    3. c'est pas bien compliqué...t'as vu je reste sur des classiques...et le complète avec des patates, ou autres pour le reste de ma famille...voili voilou ma Bibi

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    4. hé hé moi aussi belle note;)

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  7. bonjour à toutes !!!
    MATIN GP:
    déca+ lait de soja
    crêpe à la farine d'orge mondé+ sirop d'agave
    ananas

    MIDI PL:
    pouhamentier(brocolis,pois chiches,viande ,fromage)
    asperges
    tarte aux noix BDG

    SOIR GP:
    petit pois frais
    sauce tomate
    pomme

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    1. Attention à bien équilibrer féculents et légumes verts dans ta journée Syldep.

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  8. Bonjour le BDG !

    Matin :
    4 wasas fibres, purée de noisettes, compote ssa
    déca sirop agave

    Midi PL :
    Salade de champignons, vinaigre balsamique
    Sardines à la tomate
    Purée de brocoli/pois chiches
    2 carrés de choc 85%

    16 h
    2 nectarines, 1 pomme

    Soir GP :
    Tomates cerises
    Riz complet basmati, sauce tomate/courgettes

    Pas de menu pour le 3 jours à venir, je pars en week end chez Monsieur Bamako, avec l'intention de faire au mieux pour gérer les repas.
    Petite question :peut-on faire des petits déj uniquement avec des fruits ? C'est ce que je compte faire pendant ces 3 jours, car là bas, c'est pain de mie et Nutella...

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Bamako,
      Tu peux aussi faire des petits dej. PL avec jambon , œuf, fromage ,
      Un petit dej. rien qu'avec des fruits doit être super bon

      Sinon tu peux faire aussi ton pain et l'emporter chez Mr Bamako!!!

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    2. Bonjour Yvonne,
      Mais oui, tu as raison pour le ptit dèj. PL, je n'y pense jamais, merci de me le rappeler.
      Pour le pain... je n'ai pas de four, enfin, si, j'en ai un tout petit, et il ne chauffe plus que du bas, donc je ne tente même pas !
      à la limite, j'irai acheter un paquet de wasas fibres, qui restera sur place, si vraiment ça me manque.
      Merci Yvonnne et bonne journée

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    3. Sur trois jours cela fera beaucoup de p'tits déj PL cependant.
      Les wasas sont une bonne idée.
      On trouve également en magasin bio des biscottes à la farine de blé T150.
      Et tu peux te faire ton propre nutella !

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    4. OK, merci pour les conseils, je pense que ça va le faire. En tous cas, je ne vais pas me stresser pour ça, le stress me fait gonfler !!

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    5. Tu as tout à fait raison Bamako, sage décision !
      Profite de ces bons moments avec ceux que tu aimes, voila le plus important.

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  9. Pensez à envoyer toutes vos bonnes ondes à Zou qui cet après-midi, passe son examen pratique auprès d'un petit patient.
    Notre future psychomotricienne est sur les dents !

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    1. Voilà des ondes ++++++ vers Zou. Et hop

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    2. Voici les miennes :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-j'espère qu'elle recevra toutes ces ondes
      ça devrai aller

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    3. Que la force soit avec toi Zou !!!!

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    4. nous sommes à tes cotés avec nos pensées positives !

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    5. Je sais pas si c'est trop tard mais je t'en envoie quand même !!!!! <3

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    6. Oooooh comme c'est gentil ! Merci dog ! Merci les filles ' ça me touche beaucoup beaucoup beaucoup ..... <3. Dans 2 semaines j'espère vous dire : " je suis diplomeeeeeeee !
      Merci <3

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    7. suis passzz trop tard pour t envoyer 1 tonnr d ondes positives mais OUI TU SERAS DIPLOMEE ;)

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  10. Bonjour, Bonjour, les BDGistes ...!!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui

    Matin GP
    - thé vert,
    - tartines de pain à l'orge mondée et noix + miel d'acacias ou purée d'amandes,
    - 1 yaourt de brebis à 0%
    - 1 poire ( pas bonne du tout)

    Midi PL
    - gaspachio
    - aiguillettes de poulets à la crème d'amandes
    - gratins de courgettes
    - fromages secs

    16h
    - fruit et poignée d'amandes

    Soir GP
    - salade verte+ vinaigre balsamique
    - lentilles à la moutarde et sauce tomate maison ss H
    - fruits

    Très bonne journée à tout le monde, Ici les températures montent , montent -prévu 28° à 30°...

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  11. Hello les filles !

    Un poulailler avec de vraies poules ... le rêve de mon mari pour notre maison d'Ardèche, mais moi je suis allergique aux plumes et donc je n'ai pas encore dis oui.
    Peut être Gilda, vas tu me faire changer d'avis.

    Mes menus
    MATIN GP:
    1 café
    pain intégral maison + confiture VIVIS
    1 Yaourt soja maison


    MIDI GP : J'ai mangé au resto thai
    Raviolis vapeur porc et crevettes
    Nouilles chinoises sautées
    Litchis

    Collation : Pruneaux

    SOIR PL :
    Tranche de boeuf
    Aubergines + Poivrons + tomates + Mozzarella
    Mousse au chocolat (avec tofu soyeux - recette BDG ) c'était délicieux !)

    Bonne journée et Bisous à toutes

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    1. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    2. Malheureusement, raviolis et nouilles chinoises ne sont pas compatibles avec la méthode Ena.

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    3. Peux tu m'expliquer pourquoi DOG ?

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    4. Tout simplement parce que leur IG est trop élevé : un petit tour sur le tableau et tu comprendras.

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  12. bonjour tout le monde et une pensée particulière pour ZOU qui se prépare à un beau métier !

    matin GP
    café et lait demi écréme et 2 tranches de pain de seigle complet avec confiture vivis

    midi PL
    asperges fraiches et 1 CS de mayo maison
    on continue dans le gras avec
    2 merguez de mon boucher
    haricots plats (verts) frais
    1 poire

    soirGP
    soupe de broccolis,courgette,carotte,poireau,patate douce
    salade de carottes au citron
    salade de tomates et avocat
    1CS HO en tout
    1tranche de pain intégral
    2 nectarines

    j'ai oublié le thé de 5h avec 1 tranche de pain d'epices artisanal au fructose et miel et farine de seigle(je ne sais pas s'il est très BDG!!)

    voilà,c'est tout..j'ai terminé ma journée par du jardinage et ça m'a fait du bien!!!

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    1. Pour le pain d'épices, il faudrait avoir al composition précise pour juger Brigitte.

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    2. Merci Brigitte (même prénom que ma maman )
      <3. Vous me touchez énormément avec toutes vos pensées ...

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  13. Bonjour les filles du monde BDG

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1 orange
    - Muesli maison (Quaker, amandes, pruneau, abricot sec)
    - Lait de soja

    MIDI PL :
    - Purée de brocolis
    - 2 Saucisses de volaille
    - Tomme
    - yaourt de brebis avec 2 cc de confiture au fructose

    SOIR GP :
    - Crevettes à la bonne franquette (BDG)
    - Riz basmati
    - prunes
    - 1 yaourt nature 0%

    Bonne journée

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    1. Ton dîner manque de légumes verts Mandine.

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  14. Bonjour bonjour ! Quel beau soleil aujourd'hui à Aix ! Et quelle chaleur mon dieu ! Le papi de mon doudou est en train de nous poser le carrelage sur le balcon en plein caniar, le pauvre !!! Il meurt de chaud !!

    Petit déj' GP :
    - 1 kiwi
    - 1 Wasa avec sirop d'agave
    - Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
    - Quelques pruneaux

    Déjeuner PL :
    - Salade verte avec blanc de poulet fermier tout droit venu du marché, un peu de jambon cru, des tomates, des olives et des pignons : la perfection !
    - 1 abricot
    - Un thé

    Dîner GP :
    - Je sais pas trop !!! Je vais avoir une après-midi très chargée entre coiffeur, banque et je dois aussi aider ma meilleure amie à déménager ! (ça y est, elle a quitté son mec parasite !! Je suis aux anges !!!!)

    Donc désolée de mettre un menu inachevée ma chère Dog <3, promis ca restera exceptionnel !!

    Je vous fais plein de bisous !!!

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    1. Alors : pas de jambon cru le midi au final, trop en retard !!!

      Dîner GP :
      - 2 crêpes de sarrasin avec salade verte, tomates, olives, jambon cru et moutarde
      - 1 crêpe de sarrasin avec sirop d'agave
      - 1 Wasa
      - 2 cubes de melon et 1 de pastèque
      - Thé vert

      Voilou :)
      Et je suis allée boire un coup avec ma meilleure amie après son déménagement. J'ai demandé un Perrier mais y'en avait plus, du coup on m'a proposé un Schweppes et j'ai dit oui... J'avais oublié qu'y'avait du sucre dans ces trucs... Donc tant pis :/

      Bonne soirée :)

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    2. C´est le problème quand on va boire un verre dans les bistrots dans presque tout il y a du sucre ou des édulcorants... et on ne peut pas lire les étiquettes donc je me contente souvent d´eau ou alors d´une infusion ou d´un thé sans sucre... il y a parfois un très grand choix.

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    3. C'était un bistrot/pizzéria de village perdu, y'avait peu de choix... Soit de l'alcool (j'étais à jeun donc niet), soit des sodas. Je me sentais pas de commander de l'eau, mais bref j'ai regardé les ingrédients du Schweppes puisqu'il m'a servi la bouteille et y'avait du sucre.

      Et un truc marrant : je me suis rendue compte que ça faisait longtemps que j'avais pas "mangé" de sucre, parce qu'après 3 gorgées j'avais mal au coeur !!

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    4. Tu me fais trop rire avec tes salades ^^
      J'espère que ton amie sera bien plus heureuse :-)

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    5. Haha je sais, je suis fan de salade... J'adore ça hihi

      Et mon amie ne pourra qu'être plus heureuse sans ce boulet !! Il ne la méritait pas et ne la chérissait que trop peu. Je suis très contente pour elle, même si après 4 ans de relation ce n'est pas facile, elle prend un nouveau départ !!

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  15. Coucou j'aimerai suivre tes aventures : mais...Tout cela est nouveau pour moi !
    Peux tu m'indiquer ou je peux trouver les bases de cette alimentation car :
    J'ai bien du mal avec : PL...GP....et tout et tout ! En ce moment je fais ww...Mais je ne suis plus motivée et je ne pert plus de poids c'est vrai qu'il me reste en gros 6 kg a perdre ...Mon poids est de "66 kg pour 1,53 m" Merci de me répondre !

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    1. Bonjour Bisours !
      Pas d'affolage !
      Cette méthode peut paraître un peu compliquée au début mais à force de pratiquer, tout s'éclaire !
      Et puis ici, tu seras toujours accompagnée et conseillée.

      Je te conseillerais avant toute chose d'aller lire : Tout ce que vous devez savoir pour bien démarrer la méthode.
      Remonte tout en haut du blog et tu verras, c'est en dessous de la photo de Gilda, juste en dessous du texte.
      Tu auras là déjà pas mal d'éléments de réponse.

      A droite du blog tu as toutes sortes d'infos intéressantes à lire pour bien comprendre toutes les ficelles d'une alimentation saine et équilibrée et à gauche tu as toutes nos recettes de folie, qui permettent de varier les plaisirs !

      Comptes-tu rester avec nous, auquel cas, je vais te préparer ton message de bienvenue pour que tu puisses te présenter à nous ?

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  16. bonjour tout le monde,
    voici mes menus d'hier :

    matin GP :
    scones selon recette BDG (farine T150)
    confiture vivis
    un thé ssa avec un peu de lait soja nature

    midi PL :
    aubergine grillée + H olive + basilic
    haricots verts nature
    cuisse de poulet
    1 pomme et 1 café

    soir GP :
    1 verre de vin et 6 olives
    carottes râpées avec 1 CC vinaigrette
    petits pois cuisinés avec oignons et un bouillon cube aux légumes

    Une question DOG : je bois de temps en temps une préparation pour boisson instantanée qui s'appelle CARO (constitution : chicorée + orge + seigle)j'y rajoute 1 cc de fructose, de l'eau chaude et du lait de soja. Est ce compatible avec les petits dèj GP ?
    Merci

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    1. Pas assez de fruits Carole

      Fais en sorte de ne pas boire d'alcool le ventre vide

      Concernant le Caro, les ingrédients que tu indiques sont dans l'ordre ? Pas de sucre ?

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    2. j'ai trouvé la composition sur le net
      Liste des ingrédients : orge (32%), orge malté (31%), seigle (19%), chicorée (18%)
      pas de sucre !

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    3. Merci Barbara notre fin limier !
      Pas de sucre tant mieux.

      Par contre l'orge malté subit un processus de fermentation qui va transformer l'amidon en glucose. Et ça ce n'est pas top.

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    4. ok merci les filles je vais tenter de m'en passer pendant un temps et acheter de la chicorée nature.

      j'ai noté aussi pour le vin. merci.
      rendez-vous pour le prochain repas.

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  17. Oyé oyé braves gens du BDG.

    Matin GP

    3 abricots
    2tranche de pain orge mondé lupin et soja
    2 décas

    Midi GP

    Crevettes
    Riz complet
    Salade verte
    Radis
    Petits pois congelés

    Soir tout fruits

    Abricots
    Pêches
    Melon

    Prenez soin de vous.

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    1. Et un déca avec lait de vache 0% dans le jardin. J'ai craqué ça faisait trop longtemps ..,

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    2. SI tu aimes ça Martinoche, pourquoi t'en prives-tu ?

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    3. Ben je croyais que le lait de vache ce n'était pas bien le soir.

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    4. Il est sans gras, en faisant attention à ta consommation de lactosérum, tu peux te faire plaisir de temps en temps.

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  18. Bon après-midi à toutes, ici grosse chaleur alors la séance d'aquagym en plein soleil était très agréable, pour mes repas du jour :

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - jus de fruits melon-pomme-orange
    - 2 tr de pain royal
    - confiture fraises maison
    - déca

    midi PL :
    - salade composée : salade verte, tomates, concombre, olives, poivrons, tomates séchées, fromage de brebis VHO
    - flan courgettes-oignons
    - filet de canard sans peau et au grill
    - fraises et cerises

    snack : 2 ptes tranches de cake pomme-goji-noix et roïbos

    soir GP :
    - melon et viande des grisons
    - velouté de courgettes froid
    - pêche et cerises

    Plein d'ondes positives à Zou qui a dû finir son épreuve et doit être soulagée.

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    1. Du pain royal en GP Sylvie ?

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    2. Oui DOG j'ai fait la version GP sans œufs je l'avais précisé hier mais j'ai oublié de le re-noter aujourd'hui.

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    3. Merci sylvie <3. Oui soulagée d'avoir fini même si pas contente du déroulement .... ( j'ai raconté plus bas). Bonne soirée a toi :-)

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  19. Bonjour,
    Journée décalée aujourd'hui car j'ai commencé très tôt du coup déjeunrer de midi à 11h!
    Pdj gP: 1 petit gateau au son d'avoine, 1 wasa fibres, conf ssa. 1/2 smoothie carotte/orange.
    DejPL: omelette champignons, lardons. C'est pas que je voulais pas manger de salade mais c'était trop tôt elle était pas préte!
    En-cas GP 16h: 1tartine de pain de seigle intégral, purée d'amandes, conf ssa.
    Diner Gp: pâtes intégrales, avec fondue de poireau sauce soja et tomates oignons dans les pâtes. Si j'ai encore faim, yaourt soja, framboises surgelées.
    Mes repas d'aujourd'hui manquent: de légumes et de fruits, c'est pour ça que j'en ai mis beaucoup dans mon diner.
    Bonne soirée

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  20. Bonjour à tous,

    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise-sureau au fructose - infusion

    Déj PL : asperges et tomates cerises avec filets de maquereaux à l´escabèche deux wasa fibres - un morceau d´emmenthal - une nectarine - fromage blanc 0 pour cent avec framboises - quelques baies de Goji

    En rentrant 18 h : infusion

    Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons avec crème soja et un peu de parmesan royal - fraises - infusion

    Bonne fin de journée

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  22. Bonjour à tous
    Petit déj GP
    3 tranches pain Gilda + confiture SSA
    1 kiwi
    1 yaourt au chèvre 0%
    1 café

    Déjeuner LP
    Grosse salade composée (fêta, olives, salade verte, amandes, cœurs de palmier, tomates, concombre et foies de volaille)+ HO et vinaigre
    1 pomme

    Dîner GP
    Spaghettis tomates
    2 tranches jambon blanc dégraissé
    1 endive
    1 tranche de pain Gilda

    Bonne soirée

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    1. C est vrai un 10/10?!!! Yes je suis trop contente de moi^^

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    2. Et tu as bien raison !

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  23. Bonsoir à toutes...
    Journée fatigante ...je suis flagada ce soir !!!

    MATIN GP : 2 crêpes T 150 avec confiture fructose....2 kiwis...1 thé

    MIDI PL : 1/2 pamplemousse..roulés de jambons aux endives...1 pomme

    SOIR GP : viandes des Grisons avec purée de brocolis....1 nectarine...1 thé

    Bonne soirée à toutes....

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  24. Ola !!
    Mon exam pratique s'est passé moyen. La petite fille n'a pas arrêté de regarder sa Psychomot (qui était en jury du coup) et j'ai eu beaucoup de mal à entrer en relations avec elle. Ma séance a était un peu molle. Je sais que c'était loin de ce que je peux faire en temps normal. La deuxième jury était ma directrice de l'école, qui ne m'aime pas beaucoup (après 1 ralage pour des bug de mon dossier de leur part) et ma fait payer. Elle m'a descendue. Vraiment. Et bien trop injustement car à peine sortie la jeune Psychomot est venue me dire que l'attitude de la directrice était injustifiée et abusée et qu'elle prendrait ma défense pour la notation. Breeeeef ma note sera ok, je le sais mais j'ai grave les boules de la décharge de "méchanceté " a laquelle j'ai eu droit. Pour quelqu'un qui ma reproche de ne pas être en relation........

    Matin gp
    Pancakes ( lait de soja)
    Petite banane
    Compote ssa
    Jus d'orange

    Midi pl
    2,5 carottes a croquer
    La moitié de pizza d'hier
    Un abricot et une poignée de cerises

    Soir gp
    4 bâtonnets de carotteq qu'il restait
    1/2 bol de velouté de courge au lait de coco (yen avais plus assez dans le congélateur :-(. )
    Le reste d'aubergine et sauce tomate, un peu de levure maltée
    Une WASa
    2 petits suisses 0% avec fructose
    Une petite pêche plate et abricots.

    Je vais faire un gros dodo que demain j'ai RDV tôt voir ma maître de stage.
    Bisous <3 merci pour vos ondes +++

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    1. Repose-toi bien Zou, c'était une rude journée.
      Et même si madame la directrice avait ses humeurs, on s'en fout, tu l'auras ce diplôme !

      Quant à elle, gonflée de rancœur et de frustration comme elle doit l'être, gare à sa Ginette ! ☺

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    2. oui tu vas l'avoir c'est sur.
      Dur journée pour toi et surtout si tu avais quelqu'un qui t'en voulait, repose toi bien et reste zen, on attend tes résultats et on croise les doigts pour toi.

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    3. ^^
      Tu parles , dog, elle est toute mince !!! Grrrrr ^^

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    4. c'est malhonnête de sa part!

      Bravo, pour toi!
      avec des circonstances difficiles tu as tout de même fait du boulot !!!
      vivement le diplôme! :)

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  25. Hi!
    My Thursday's menu:

    Breakfast GP
    pinapple and strawberry, basmati rice with cinnamon ad 1 small spoon of fructose
    Dinner PL 2 chicken breast chop (gee and chickpea flour, spices), chicory, 2 slices of hard cheese
    Supper GP green lentil salad with cucumber, an apple.

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