jeudi 6 juin 2013

menus du jeudi 6 juin à bas IG


                                                                                      

P’tit déj PL

2 œufs brouillés, 1 thé, 2 wasas fibres avec confiture maison
Déjeuner PL
Carotte râpée, paupiette de dinde au choux
fromage

Dîner GP
Papillotes de saumon aux crevettes et St-Jacques

un petit pot de semoule maison avec un peu de confiture d'abricot




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

114 commentaires:

  1. Bonjour à toutes

    p'tit dèj. : GP
    1 verre de jus de grenade
    2 t. pain MM + conf maison
    yaourt soja
    cafe

    déjeuner : GP
    haricot vert
    jambon de dinde
    lentilles vertes
    yaourt soja

    dîner : GP
    mâche + VHO
    jambon de poulet
    lentilles vertes
    salade de fraises/menthe

    thé vert à la menthe
    Merci
    Bonne journée

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    1. Pourquoi fais-tu si souvent des repas GP Foglia ?

      Ta journée manque de fruits.

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    2. J'ai un peu de mal pour la viande, je me force à manger, je trouve déjà que je mange beaucoup.
      J'avoue que je suis un peu désorientée !

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    3. Bonjour Foglia, si tu n'aime pas la viande , va voir les recettes végétariennes en haut à gauche . il y a des recettes PL sans viande et vraiment bonnes

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    4. Merci Yvonne, je vais aller voir !

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    5. Tu peux manger du poisson aussi.
      Il est nécessaire que tu fasses régulièrement des repas PL.
      Ton corps a aussi besoin de gras, c'est important à prendre en compte pour ton équilibre alimentaire de chaque jour.

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  2. Bonjour!!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec des fraises et baies de Goji
    Pain Gilda et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Salade composée : salade verte, tomates, oignon nouveau, concombre, câpres, thon et graines de courge
    1 Wasa fibre avec camembert
    Orange

    Snack
    Thé et carré de chocolat 70%

    Dîner GP
    Spaghetti al dente avec poêlée de légumes : aubergines, tomates, courgettes et poivrons 1cs d'ho
    Fromage blanc 0%
    Ananas frais

    Bonne journée :-)))

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    1. Comment vas-tu Sandra et bébé?

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    2. Très bien Mistral, bébé aussi il bouge bien et mon ventre pousse à vue d'œil !!! Je passe une écho jeudi 13, je vais savoir si je vais vers le rose ou le bleu...j'ai 3 garçons, on va voir!!!!

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  3. bonjour ,bonjour toujours soleil sur la belgique et si maitre dog met 10/10 c est perfect
    matin --GP--smoothy(lait de soja+kiwi+ananas) 2 tr pain orge mondé+filet de dinde
    collation--1 yaoourt sojamaison+miel d acacia+rhubarbe
    midi---PL---soupe (poireau,pois cassé) 1 tomate+mozzarella+ho basilic
    1 tofu soyeux mixé avec des fruits rouge du congelo(framboise,cerise,mure,cassis) et du fructose
    soir--GP---soupe( patate douce et courgette) riz basmati+scampi mariné sauce soja puis grillé avec sauce lait de coco+curry+courgettes+epice
    bonne journée

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    1. Bah voila t as ton 10/10 bibi;-))

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    2. super, t'as tout b☼n.....
      c'est bien ma grande....tu vois quand tu veux... ;-D

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    3. yaaaaaaalhaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh...aujourd hui je l aime le maitre ;))))

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    4. Une fois n'est pas coutume ! ☺

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  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison (seigle farine T150)
    Vivis myrtille
    Smoothie pomme kiwi

    Déjeuner PL
    Chili au poulet et haricots verts (pas eu le temps de préparer le déjeuner hier soir, couchée à minuit!)
    Yaourt nature

    Dîner GP
    Pâtes complètes au saumon fumé
    Salade verte du jardin
    Compote pomme

    Je sais que mon déjeuner manque de vert et q´il y a un peu trop de légumineuses sur la journée. Je ferais mieux demain ;)
    Bonne journée

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  5. Bonjour bonjour
    Matin GP
    1tranche de pain avec conf SSA rhubarbe
    1smoothie yaourt ananas
    Midi PL
    Lentilles au. foie gras salade de maches
    Poisson vapeur
    1pana cota
    16h 2petites pommes
    soir. GP
    Spagettis al denté avec. tomates olives crevettes melon
    bonne journée

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    1. Recette PL pour la panna cotta Lolita ?

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    2. Je crois faite avec du lait de soja agar agar fructose arôme vanille

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    1. Coucou. On a le droit au melon? Je trouve IG 60 dans le tableau MM?!

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    2. Oui en GP, grâce au petit astérisque qui figure juste à côté de l’indication de l'IG.

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    3. Coucou Nono je crois même a la pastèque de temps en temps ciao Nono

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  7. Bonjour

    Voici mes menus d'hier
    Matin GP : 3 galettes sarrasin avec Tartimi et graines germées - thé vert

    Midi PL
    concombre coriandre et oignons avce 1CS Huile mélangée et creme
    cote de porc avec moutarde
    fraises avec fructose et creme

    collation : j(avais envie de manger...= amandes (10) + cacahuetes

    Diner GP
    tomates cerise - radis
    3 galettes sarrasin avec Tartimi graines germées
    filets de thon au citron en boite
    fraises fructose

    Bonne journée à toutes!

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  8. As-tu vérifié la composition de la boîte de ton dîner Etoile ?

    2 rations de féculents c'est bien.
    Pense à varier les plaisirs pour ne pas manger la même chose et diversifier les apports nutritionnels.

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    1. Bonjour Dog
      Je crois que j'ai oublié de regarder la composition de la boite quand je l'ai caheté (et c'est écrit si petit que je n'ai pas regardé hier soir), mais pas d'huile ou très peu. (marque Saupiquet)

      Pour le reste, je suis tout à fait d'accord avec toi, mais je n'ai envie que de cela en ce moment!
      Merci et bonne journée!

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  9. hello...☼

    ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    muesli+noix/amandes/goji/pistaches/grines de lin/lait soja
    1 pomme
    1 café

    Dej PL:

    concombre crème soja (ail/persil/menthe/1cc son avoine)
    poêlée de courgettes
    dinde panée BDG/citron
    1 poire + 1 tr cake BDG

    Dîner GP:

    Hoummos + bâtonnets de carotte
    viande des grisons
    1 yaourt soja maison + framboises

    Très belle journée à tous ☼ ☼

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    1. pfffffff t es a ton 3e bonne journée de la semaine ....toi ..t a tout compris soeurette

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    2. oui....peut-être, mais moi je n'ai pas pris du bon temps au soleil....j'ai buché ma méthode MM, moooa, ma ptite dame...hihihihhi
      Allez ma grande, bisous,♥♥♥, tu verras demain aussi t'auras tout bon...

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  10. Bonjour!! ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸ Vivement c'taprèm… Les collections de maillots de bain et accessoires Monoprix sont arrivés aux gratte-ciel ☆je piaffe d'impatience!! Mais ce matin,ce sera bêchage, et désherbage...Lol !

    Ptit déj GP
    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    1 thé noir, 1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuite 2 à 3mn et retournée) confiture d’abricots secs et pommes SSA

    Déj PL
    Assiette composée: tomate, concombre, oignons blancs, reine des glaces, (sauce à la purée d’amandes, citron, et huile de noix)et un petit reste de carottes râpées.
    ½ onglet BBQ, avec du gratin de brocolis BDG.
    1 orange.

    Vers 16h30
    1 thé Russe dans mon thermos, avec 1 tranche de pain d’épices de Christelle.
    Dîner GP
    Soupe de nos derniers vieux poireaux,potimarron, et haricots verts.
    2 tranches de saumon fumé farcies de purée d'avocat aux baies roses avec 1 tranche de pain à l'orge toastée.
    1 compote de pêches de vigne.

    Soleil à tous ღ ¸.•°*”ʚįɞ”*°•.¸ღ¸

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    1. coucou Tina...
      mes graines de goji, semées il y a une dizaine de jours, commencent à sortir de terre...
      je t'ai envoyé un mail hier, peut-être ne l'as-tu pas reçu...
      Peux-tu m'envoyer la photo de tes plants...on en avait parlé il y quelques jours...
      Merci d'avance....☺
      Ta petite guirlande est vraiment mignonne...
      Bisous ♥ ♥ ♥
      estellebdg@gmail.com

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    2. je suis contente pour toi, et je t'envoie la photo...
      Bisous souriants!

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    3. merci Tina.... ;-D
      Bon sh☼pping...☺

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    4. ah bon vous plantez des goji !!!veux tout savoir c est pas en chine que ca ce cultive? vite vite expliquez moi;)

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    5. Moi aussi je veux bien les informations... sauf sue j ai pasla main verte:-(

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    6. Bon, les filles, voilà comment j'ai fait:

      *mettre les baies à tremper pendant 24h
      *les ouvrir, les planter dans un petit pot rempli de terre, à environ 1cm de profondeur
      *arroser, un peu
      *filmer le pot, y faire quelques trou
      *laisser près d'une fenêtre
      *des que les pousses sortent de terre (environ 10 jours, chez moi) enlever le film
      *arroser un peu dès que la terre sèche
      et patienter...
      je vous direz pour la suite, quand le moment sera venu ☺

      j'ai suivi les recommandations de Tina Tulipa...et ça à bien fonctionné.

      Voilà, vous savez tout...Bisous les filles ♥♥♥

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    7. Bonsoir les filles,
      J'ai la petite plante Goji, environ 70 cm, depuis 2 ans, elle me fait des petites fleurs puis des petits fruits minuscules,j'ai dû en cueillir 10, c'est immangeable frais !! Je suppose qu'il faut qu'elle grandisse encore pour que ce soit de grosseur normal !!
      Alors, beaucoup de patience et pas mal de soleil aussi !
      Bisous les filles, bonne soirée.

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    8. floglia,
      les baies de goji ne doivent jamais se manger, si elles n'ont pas été séchées au préalable !!!
      C'est un arbuste fruitier qui donne des fruits en quantité normale au bout de 3 à 4 ans, tout comme n'importe quel arbre frutier ( cerisier, pêcher, pommier etc...)Il atteindra une taille de à peu près 3 m c'est pour cela qu'il faut l'installer dans un massif ou mieux un jardin.
      Bonne soirée!

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    9. Loglia,
      70cm est une taille tout à fait normale pour 2ans ne le laisses surtout pas dans un petit pot sinon tu auras un "bonsaï" lol...

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    10. Bonsoir Tina, mon goji est dans un pot de 40x40 cm, j'en ai un deuxième en pleine terre qui pousse moins bien que le premier !
      Plus de place au jardin..... et j'ai 1000 m²
      Merci et bonne soirée

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    11. merciiiiiiii elles trempent ....

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  11. Coucou les filles :)

    Mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1 poire
    - flocons d'avoine avec pruneau,figue,amandes,abricot sec
    - lait de soja
    - yaourt nature 0% fait moi-même

    MIDI PL :
    - Saumon vapeur sur :
    - Poêlée de poivrons rouge-vert-oignon-herbes
    - salade d'endives VHT
    - fromage de brebis

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Pâtes complètes sauce tomate
    - artichaut avec crème soja moutardée citronnée
    - compote de pommes maison

    Bonne journée, les températures remontent et ENFIN le chauffage est fermé.
    Bises

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  13. bonjour à toutes :
    MATIN GP:
    déca+ lait de soja
    1 crépe de farine mondé + confiture
    3tranches d' ananas

    MIDI PL:
    salade
    gratin d endives avec béchame BDG
    lentilles corail
    fois de volailles
    orange

    SOIR GP:
    blanc de dinde
    brocolis vapeur + créme de soja
    orange

    juste une petite question:les fois de volaille c'est bon aussi le soir en GP?
    voilà bonne journée!!

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    1. Il faut faire attention au gras que tu vas utiliser pour le cuire . En GP on ne doit pas dépasser 1C à S d'huile pour le repas GP

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    2. En PL les foies de volaille Syldep.

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  14. bonjour tout le monde. moi aussi c'est soleil et ça fait du bien.
    matin GP : smoothie abricot/framboise
    muesli maison selon indic BDG
    thé (sans sucre)

    midi PL : Tomate mozzarella + 1 cc vinaigrette
    cote de porc grillée
    courgette poélée
    petits pois
    ananas
    1 café et 1 carré de chocolat + 86%

    soir GP : carottes rapées + 1 cc vinaigrette
    couscous aux légumes mais quinoa plutôt que
    semoule
    1 yaourt soja

    bonne journée.

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    1. Bonjour Carole les petits poids de ton déjeuner Sont-ils frais , surgelés, ou en conserve , Leur IG changent et ils peuvent être PL ou GP ?

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    2. Avec quoi as-tu mélangé ton muesli Carole ?

      Attention à l'IG de l'ananas, non compatible PL.

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    3. Les petits pois sont surgelés.

      Le muesli je l'ai mélangé au smoothie dans lequel il y avait du lait de soja.

      Merci pour l'ananas je n'avais pas fait attention

      oh là là que de choses à surveiller, je m'y perd un peu mais heureusement que j'ai eu la bonne idée de m'inscrire sur le blog, nos "marraines" veillent sur nous et surtout sur notre ligne.
      Merci les filles pour le temps que vous passez à tout çà.
      Merci aussi pour les recettes : aujourd'hui je tente la recette des croissants pour le petit dèj.

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  15. Coucou les filles!
    J ai pas pu posté hier!
    Aujourd hui repos donc bdg a fond et confections de gourmandises si possible!!

    Ptit dej GP

    3 biscottes complètes confiture ssa
    2 wasa confitures ssa
    Smoothie pomme kiwi banane fruit rouges lait de soja..mmmmmm!!!!

    Dej PL

    Salades d endives sardines a l huile d olive.
    Steack haché de mon boucher
    Tian de legumes au tofu soyeux( un essai a la place de la riccotta.. On verra)
    Un wasa avec morceau de comté
    Un yahourt lait brebis ou chèvre confiture ssa.
    Un café et deux morceaux de chocolat 71%

    Snack.. Une recettes de gourmandises piochée sur le bdg et une pomme.

    Soir GP
    Concombre vho

    Pâtes au sarrasin sauce tomate aromates.

    Fruit.

    Bonne journée avec le soleil le bdg!!





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    1. Il faut que tes biscottes soient faites avec de la farine intégrale (T150) et non de la complète Karen.

      As-tu vérifié la composition de la boîte de sardines ?

      Il n'y a que du sarrasin dans la composition de tes pâtes ?

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    2. Petit changement de min entree de ce midi
      Ça sera un demi avocat .avec une carotte rapee vho aromates.
      Et je viens de faire ma pates a crepes bdg !!
      Un bon gouter en perspective et un bon pti dej demain matin!!;-)
      Bisous

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    3. En fait jj'ai pas manger de sardine mais sinon que de l huile d olive dans la conserve!
      Quant aux biscotte s c est le lele oaquet que Gilda avait mis en photo pour un petit dej :farine t 150 huile d olive gluten levure de boulangerie. Donc je pense sue c est ok.
      Bisous Dog

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    4. Ouh la la pardon j ai mis mes moufles

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    5. Dans ce cas Karen, précise "biscottes T150" car "biscottes complètes" est confusant.

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  17. Bonjour, bonjour,
    à toutes les bedegettes et à Nicolas ...

    5ème jour avec le soleil on revit et une belle température ...

    Les menus d'aujourd'hui :

    Matin GP
    - thé noir nature,
    - 2 wasas fibre + purée d'amandes,
    - 1 tranche de melon

    Midi PL
    - salade de tomate, haricots verts, copeaux de parmesan, oignon rouge, VHO
    - carpacio de bœuf, citron HO piment d'espelette , parmesan, baies roses
    -aubergines grillées
    - fromage sec,

    Soir GP
    - gratin d'épinard ( crème soja, parmesan royal,
    -jambon Serano dégraissé
    -melon

    Très belle journée à tout le BDG

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    1. J'avais oublié de noter dans la salade de midi les haricots flageolets d'hier qu'il restait

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  18. Helle le Blog
    Je confirme ce qu'a dit Bibi : soleil à Bruxelles également!

    Et pour en profiter : imaginez un peu : repeindre sa cuisine car la hotte est fichue, qu'on doit en mettre une nouvelle et qu'on en profite pour remettre à neuf..On avait pris 5 jours de congé....On est fou mais il faut de tout pour agrémenter la monotonie ♫♫

    Matin GP :
    pain sarrasin levain, confiture de mûres ssa, yaourt soja, café - je mangerai un fruit supplémentaire car je n'en avais plus

    Midi Pl :
    carotte crue, salade iceberg, chou blanc, haricots verts, tomates, filets de maquereaux ssa à l'huile de Colza, 1 tranche de pain orge (petite)
    café

    Pause : déca, crème quinoa chocolat 100%, fraises

    Soit GP
    Emincé de poulet au vin blanc, champignons et basilic,
    quinoa rouge et blanc, brocoli nature
    pomme crue et compote de prunes

    bonne journée

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  19. bonjour tout le monde...et tout ce monde a l'air d'excellente humeur !!!
    menu d'hier

    matin GP
    2 tranches de pain intégral avec vivis
    1 maxi expresso (que les puristes me pardonnent !) avec chouiiia de lait demi écrém"

    midi PL
    émincé de dinde sauce soja avec champignons de paris
    couscous d'orge complet
    1 creme brulée maison au lait demi écrémé

    snack
    1 pomme

    soir GP
    reste de soupe de legumes verts
    salade de tomates et poivrons grillés 1 HO
    1 tranche de pain intégral
    1 poire

    j'ai eu un peu faim vers minuit mais j'ai tenu bon !!!

    une question: peut on manger des olives en repas GP ???

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    1. Pour éviter d'avoir faim la nuit, tu devrais organiser tes repas de manière à avoir une ration de féculents le soir Brigitte, ton repas sera ainsi plus rassasiant.

      As-tu mis des légumes dans ton couscous ?

      Oui pour les olives.

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    2. le couscous c'était juste la graine gonflée à l'eau bouillante !!! il faut dire que j'ai fait un repas "à l'arrache" ! j'étais au téléphone jusqu'à 13H !! et c'est vrai que le soir c'était un peu léger, mais je me sens gonflée en ce moment...

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    3. Pense à t'hydrater un maximum Brigitte, cela t'aidera sûrement et mange doucement.

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  20. Bonjour les filles .
    matin GP 2 wasas fibres , conf. maison ssa , yaourt soja

    Midi PL radis croque au sel + 10 grs . beurre , 1 wasas , escalope panée (wasas ecrasé et farine de pouach). aubergines tomates en fricassée Quinoa sauce soja curcuma . une pêche . 1/2 verre vin

    Soir GP reste de midi , , petite tranche saumon fumé, yaourt soja

    Après, sortie concert de jazz !!!!! super j'adore .
    Hier , premier bain en piscine , ouf !! il était temps !!

    bonne journée à toutes et tous ( s'il en restent )

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    1. Amuse-toi bien Jeanne !

      Attention à ta consommation de féculents de la journée.

      Pas assez de fruits aujourd'hui.

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  21. Bonjour bonjour

    Ici plein soleil.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison (rapidossssssss)

    Midi PL ( au resto)

    Steak de bœuf sur ardoise
    Salade mêlée (salade verte carottes crues céleri tomates et mais (j'ai pas pu trier car mélangé) il y en avait une vingtaine de grains)
    Déca

    Soir GP

    Pates intégrales avec sauce tomates oignons maison
    Abricots congelés (il faut les finir avant les fais de chez papa maman)

    J'ai un tit peu peur car demain midi de resto. Mais comme je n'ai pas fais d'écarts cette semaine. Alors...

    Bonne fin de journée.

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    1. Ce genre de remarque m'agace un peu.
      D'autant qu'elle est récurrente pour bon nombre de bdgettes.

      Sur le principe, une sortie restau doit rester un moment agréable et convivial.
      Alors il ne faut pas le transformer en stress et culpabilité.

      Oublie le repas GP c'est trop compliqué.
      Tu fais un repas PL et si cela te paraît compliqué ou si quelque chose te fais vraiment envie, passe en phase 2 le temps de ce repas.
      Tu géreras ainsi plus facilement tout en restant dans la méthode.

      Allez Martinoche, laisse tomber ton appréhension et profite !!!

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    2. tu a l accord du maitre alors vas y no stress martinoche et profite bien

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    3. Oui Dog a raison le resto est un moment agreable de la vie non?
      Et tout en etant raisonnable on peut se faire plaisir et faire PL c est plus simple !
      Bon bah moi je dois dire que ça le stresse pas :-))

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  22. Bonjour à tout le BDG, comme vous le dites ça fait du bien du soleil depuis plusieurs jours et le températures qui remontent c'est super.
    Séance d'aquagym annulée cet après-midi problème de chlore, même chose la semaine dernière pour un problème de PH et cet hiver l'eau était très froide c'est bien dommage, du coup je suis allée m'acheter une paire de chaussures d'été.

    matin GP :
    - ricoré lait soja xylitol
    - 2 pts croissants de Mistral (ils sont trop bons)
    - 2 oranges pressées

    midi PL :
    - gratin de concombre en béchamel (une première c'est bon)
    - poisson au court bouillon
    - fromage de brebis
    - fraises et xylitol

    snack : des cerises

    soir GP :
    - salade verte avec pois chiches, tomates et thon au naturel
    - compote ssa
    - yaourt soja maison et sirop d'agave

    Bonne fin de journée à toutes

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  23. Bonsoir,
    Enfin une journée de plein été... :-)

    Pt déj GP : Jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion

    Déj PL : Salade de pousses avec serrano et graines tournesol et pignons vho - emmenthal - cerises - fromage blanc 0 pour cent -
    En rentrant infusion avec 1 carré de chocolat 85 pour cent

    Dîner GP : Spaghettis al dente aux champignons et crème soja - parmesan royal - fraises - infusion

    Bonne fin de journée à tous.

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  24. Bien le bonsoiiir !

    Petit dej' GP :
    - Muesli avec pruneaux, amandes et lait de soja
    - 1 kiwi
    - 2 Wasas avec sirop d'agave

    Déjeuner PL :
    - Salade verte avec tomate, mozzarella, poivron vert, olives, pignons et VHO
    - 3 tranches fines de saucisson sur 1 Wasa
    - 1 portion de camembert (30g)

    Dîner GP :
    - Blanc de poulet grillé avec notre fameuse mayo GP
    - Haricots verts frais cuits à la vapeur
    - Melon mioum mioum il embaume le frigo !!

    Bonne soirée les filles !!

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    1. Oh et vers 17h j'ai mangé des pistaaaches c'était booon :)

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  25. Hi!
    Breakfast GP 1 kiwi, Chickpea fritters (chickpea flour, 1 egg white, half teaspoon of fruktose and cinnamon)strawberry jam with fruktose
    Lunch PL lettuce and cucumber, chicken brest chop breaded with egg and chickpea flour and almonds
    Supper GP lettuce and tomato, soya milkshake with 50g of soft tofu (my first tofu!), few drops of soya milk and strawberries.
    My supper was earlier today because I had to be outside my home. When I came back I was hungry so I ate few prunes and drank 1 cup of soja milk.

    Today is lot of chickpea flour in my menu, but for lunch there was just a little.

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    1. How did you cook your chickpea for your breakfast Forita?

      For your dinner, you could add some starchy food.

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    2. Hi DOG!
      In the oven on a baking sheet without any fat.
      Next time I will add in similar situation.
      Thank You!

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    3. OK!
      Good evening Forita!

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  26. Bonsoir le BDG!
    Aujourd'hui reprise du travail!!
    P'tit dej GP: smotthie fraises melon lait d'avoine - 2 tranches pain intégral + purée d'amandes complètes et confit MM

    Dej PL : restes de ragout de morue ok - 1 yaourt velouté nature- 1 brugnon- 1 part de tarte aux pommes ( il y avait un anniversaire!!!!)

    Diner PL : Salade composée ( tomates, scarole, oeufs durs, oignons, des de parmesan) - 1 tranche de pain intégral MM - 1 pana cotta BDG PL avec coulis de fraises maison

    Bonne soirée!!

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    1. Pas de légumes verts pour ton déjeuner Lulu ?

      Du pain intégral en PL ?

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  27. Bonsoir,

    MATIN GP :
    - GALETTE SARRAZIN + CONF MURE SSA
    - CAFE
    - LAIT ECREME
    - JUS DE FRUIT

    MIDI PL :
    - COURGETTE RAPEE + SOJANNAISE
    - CAKE ( LARDONS + POIVRON + EMMENTAL + JAMBON CRU)

    EN CAS :
    - YAOURT SOJA
    - COMPOTE SSA

    DINER GP :
    - TOMATE + SEL
    - CROQUETTE POISSON + SOJANNAISE
    - PATATE DOUCE
    - FRAMBOISE




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    1. Pourquoi ne pas avoir fait de ton encas le dessert de ton déjeuner Sylvaine ?

      Des féculents à tous les repas.

      Comment as-tu cuit le poisson de ton dîner ?

      Tu aurais pu ajouter un fruit de plus à ta journée.

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    2. J'ai déjeuné au soleil et j'étais rassasiée. Pour le cake, j'ai utilisé de la farine pois chiches. Mon poisson était déjà cuit à la vapeur. et je note pour manger plus de fruits, mais j'avais oublié mes pommes à la maison !
      merci pour toutes ces recommandations.

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    3. Mais la recette du poisson ne correspond pas à un plat vapeur ?

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    4. Effectivement, mais j'ai bien précisé que je m'étais inspirée de cette recette. Mon poisson était déjà cuit et au congel, je l'ai décongelé et mixé, c'est tout.

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  28. Pour les croquettes de poisson, je mes suis inspirée de la recette de ce blog : http://www.la-cuisine-de-mes-racines.com/article-croquettes-poisson-recette-facile-115608703.html

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    1. Tu as fait ta chapelure toi-même ?

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    2. oui avec des biscottes T150.

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  29. Bonsoir,
    J'arrive tard, mais je suis rentrée y a pas très longtemps.
    Pdj GP: 2 wasa fibres, purée d'amandes, conf ssa. Thé lait 1/2 écrémé. Soothie mangue/fruits de la passion.
    Dej PL: une tranche de pain royal avec de la rillette d'oie. Le reste du clafoutis tomates chèvre d'il y a 2 jours. Une grosse salade verte VHO. Une pomme et 2 carrés de choc 70%
    Collation: 2abricots secs, 2 figues sèches, 4 amandes seches.
    Diner GP: salade de concombres sauce soja, coquillettes intégrales sauce soja.
    Un demi yaourt soja, sirop d'agave, choc 100%
    Bonne nuit, à demain.

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    1. Composition OK pour la rillette Gali ?

      Cacao 100% pour ton dîner ou tablette de chocolat ?

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    2. Oui, oui toujours la même rillette, chocolat en poudre type van houten que j'ai mélangé dans mon yaourt soja

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  30. Bonsoir!

    Petit déj (GP)

    - 4 pancakes au gel de chia avec compote ssa.
    -1 thé vert.

    Déjeuner (PL)

    - Salade concombre à la crème de soja avec de la menthe,
    - 2 Crêpes à la farine de lentille garnie de jambon cuit, gruyère, de courgette et d'aubergine.

    dîner (Gp)

    - radis sauce au fromage blanc et épices.
    - un peu de gratin de chou fleur avec béchamel: farine de pouach/eau et épices.
    -Riz basmati, crevette, épices et un peu de crème de soja.
    - 1 panacotta aux figues ( lait écrémé/crème 4%/xylitol/ agar agar).


    Bonne nuit!! ☺

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    1. Pas assez de fruits Corinne.

      Fromage blanc 0% pour ton dîner ?
      Attention à ta consommation de lactosérum.

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  31. Bonsoir à toutes....

    MATIN GP : smoothie fraises-pommes-kiwis...wasas avec confiture fructose..thé

    MIDI PL ; terrine d'aubergines...blanc de poulet avec purée de brocolis..fromage..

    Soir GP : spaghettis MM avec reste de sauce lait de coco-curry-tomates...salade verte...thé

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  32. Kikoo!!!
    Matin GP: pain MM, orange, lait de soja et confiture SSA
    Midi PL: langue de bœuf, laitue, tomate, concombre, avocat et une compote
    16h: une orange
    Soir PL: feuilles de chêne, gruyère, avocat, tomates VHO ( je sais qu'il faut que je ralentisse sur le gruyère et l'avocat mais j'adore ça! )

    Bonne nuit!!!!

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    1. Ta journée manque de féculents Swad.

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