mardi 11 juin 2013

menus du mardi 11 juin à bas IG



P’tit déj GP
Deux clémentines
Un thé au lait de soja













 Pain intégral au levain
 avec confiture de pêche maison




Déjeuner PL
Haricots verts à la carbonara














Une poire chocolat amande












Dîner GP
Quinoa avec dos de cabillaud sauce soleil













 ananas frais





















Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

121 commentaires:

  1. Bonjour !

    Très appétissant ton menu Gribouille !

    Menu d'hier :

    MATIN GP
    - Grand verre d'eau au réveil
    -Jus d’orange 100% pur jus + chlorure de magnésium
    -1 tranche de pain (farine petit épeautre + farine de seigle 130 + farine intégrale T150) + purée d’amandes complètes
    -Rooibos


    MIDI PL
    -Radis à la croque au sel
    -Lentilles vertes, ail en chemise + saucisse de Toulouse
    -Fromage
    -1abricot + 1 nectarine
    -1 portion de flanc à la noix de coco BDG

    SOIR GP
    -Radis
    -Riz + lentilles + soja cuisine + saumon fumée
    -2 Abricots et une nectarine

    Bonne journée tout le monde !

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    1. Attention à bien équilibrer ta consommation de féculents et de légumes verts Nuage Rose.

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  2. Bonjour
    Matin GP
    Pain bdg avec conf myrtilles

    Midi PL
    reste de mes courgettes à la boulangère
    Et de mon poulet à l'italienne

    16h
    Cacahuètes 1peche

    Soir GP
    Potage poireaux 1carotte 1navet choux fleurs
    1petit pain GP avec jambon blanc et moutarde
    Bonne journée ensoleillée

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    1. Ta journée manque de fruits Lolita.

      Aimes-tu les légumineuses ?

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    2. Oui j'ai oublié j'ai mis des lentilles dans mon potage

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    3. Ce que je fais assez souvent
      Merci Dog

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  3. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    The vert smoothie fraises

    Déjeuner PL
    Crudités (carottes navet oeuf mimosa vho)
    Poêlée endives oignons courgettes bœuf haché curry
    Yaourt soja maison
    Cerises de chez mes parents

    Dîner GP
    Couscous (filet de poulet, carottes, navets, courgettes, oignons, semoule complète, raz el hanout et 4 épices, pois chiches)
    Cerises ou fraises

    Bonne journée

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    1. coucou nono t ai répondu pour dogabeurre dans le menu d hier .bravoooo t a toujours des 10/10 toi ;))

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    2. Lol. C'est gentil ;) j'y travaille dur!!!

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    3. Il y en a qui feraient bien d'en prendre de la graine ! ☺

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  4. Bonjour !!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Biscottes intégrales et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Côte de veau
    Champignons de Paris
    Camembert avec 1 Wasa fibres
    Orange

    Dîner GP
    Riz basmati
    Crevettes sautées avec de l'ail et tomates fraîches
    Fromage blanc 0% et mangue

    Bonne journée :-))

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  5. bonjour à tous

    Ptit dej GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    muesli+amandes+goji+pistaches+noix+graines de lin+lait soja
    1 pomme
    tisane

    Dej GP:

    coleslaw + 1 cs lentilles vertes+persil/ciboulette
    Poêlée courgettes/poivrons
    aiguillette de dinde crème
    1 poire

    Dîner GP:

    reste taboulé aux légumes+lentilles vertes
    viande des grisons
    1 yaourt soja maison+framboises

    Bonne journée les BDGettes,
    ♥ ☼ ♥

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    1. TB..TB..dis la bonne éléve tu veux pas faire une p tite faute de temps en temps ?Allez mon sur ton vélo moi ce soir c est spinning ..oui j ai vu ton mail je t ai mise dans mes contacts ;)) bizz

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    2. ok ok...oui, je vais remonter sur mon ellip aujourd'hui...

      j'suis pas la bonne élève...j'ai juste pas mal à perdre...et l'été est presque là...☺
      imagine moi en maillot...! avec mes bouées...!!! pas terrible :-(

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    3. Au moins tu risques pas de te noyer hihihi ROOOOOH je plaisante :) Faut voir le positif partout hihi !

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  6. Bonjour,

    Menu du 10 juin :
    p'tit dèj. : GP
    1 pomme
    2 t. pain Gilda + compote rhubarbe (sirop d'agave)
    1 yaourt soja + farine coco
    1 café

    déjeuner : GP
    ratatouille
    blanc de poulet
    1 t de pain Gilda
    fraises

    dîner : GP
    ratatouille maison
    semoule de blé
    yaourt soja + fraises

    thé vert à la menthe
    Merci
    Bonne journée

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  7. Bonjour,

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral aux graines
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Laitue VHT
    - 1 tr de jambon
    - 1 yaourt de soja maison

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - Patate douce à l'ail et persillées avec chouïa de crème soja
    - 2 blancs d'oeuf
    - 1 yaourt nature 0% maison
    - 1/2 pamplemousse

    Bonne journée tout le monde à demain

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    1. Il est bien léger ton déjeuner Mandine et ton dîner manque de légumes verts.

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    2. J'ai oublié de noter un peu de laitue (VHT petite quantité)
      En fait c'est ta question qui m'a fait y repenser, j'avais pas noté mon repas hier soir comme dab.
      Excusez-moi tout le monde

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  8. le menu du jour m inspire ..bien bien les haricots carbonara ..ca va les filles ?dog ca va ? suis en congé auj et j ai recu un soin gratuit en institut donc vait aller chouchouter ma peau ;))
    matin pl (1)--lait soja+son de blé et d avoine+kiwi+fraises
    1tr pain orge+dogabeurre
    1 thé vert au lait de soja
    midi --pas faim--1/2 yaourt soja nature et 1/2 verre tofu mixé au myrtille et fraise
    gp
    soir gp--1 salade composée de laitue carotte rapée celeri rave crevette grise avocat et sauce (creme soja et yaourt soja+epices)
    bonne journée

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    1. j ai oublié de noter au diner une tr de pain d orge au levain mon 1 er pain au levain qui grace a mistral fut une réussite ..je pense que je n en mangerai plus a la levure ..trop bon

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    2. Ça va merci Bibi!
      Une journée sympa en prévision à ce que je vois pour toi.

      Ton p'tit déj ne peut pas être PL.
      Tu l'as pris à quelle heure ?

      Tu es sûre que tu tiendras jusqu'au soir avec ce déjeuner qui est plutôt un encas ?

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    3. coucou Dog, je crois que Bibi a publié son menu de la veille...

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    4. Tu as raison Estelle, j'aurais dû parler au passé.

      Je conserve néanmoins mes questions.

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    5. pourquoi pas pl le p 'tit dej dog on a droit 1 fois /sem non? ma semaine commence le samedi ..j ai mis du gras donc pl .j ai pris mon p tit dej a 7h30 mais tu me connais il y a des jours j ai pas faim donc je prend un truc qui me fait envie plutôt que me forcer avec légumes proteines..

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    6. bibi regarde IG de kiwi ..

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    7. merci barbara grrrrrr me faire avoir pour 1 kiwi;)

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  9. coucou Bibi,

    profite bien de ton soin...☺
    Moi, je vais chez le coiffeur, ce matin ;-))

    je ne sais pas si tu as vu que j'ai répondu à ta question d'hier (com. des menus)

    Bonne journée, ♥

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    1. décidément on ce fait du bien toute les 2 auj dommage qu on habite pas a 20kms l une de l autre on ce serait pris un p tit thé après ;)) je viens de te rep dans ton menu d auj bizz

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    2. oui, ça fait de bien de temps en temps...
      un ptit Thé...ou un ptit autre chose...!!
      je suis amatrice de bon vieux breuvage ecossais...si tu vois ce que je veux dire ☺
      j'ai cru comprendre que toi aussi, tu aime bien te faire plaisir de temps en temps...encore un point commun ?

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    3. vouiiii je voit très bien mais tu dois oublier ...c est pas bon pour nos hanches et pour notre système cardio donc tu zappes et c est thé vert ..moi je bois du vin et c est tout depuis le 27/4 na !! punaise on en a des points commun tu es quel signe ? moi poisson bon va falloir papoter sur pause café sinon maitre dog va nous enguirlander mdr

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    4. moi Verseau...18/02 mais je suis née avec 3 semaines d'avance...
      pour la papote, je t'ai envoyé un mail...
      on pourra s'échanger nos coordonnées privées, si tu veux...

      tu crois qu'elle ferai ça...?

      et moi non plus, je n'y ai pas touché depuis le 27/04...MDR...!!!!

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  10. bonjour à toutes et tous
    petit matin brouillardeux en haute marne!!!
    menu d'hier

    matin: un café avec uin peu de lait demi écrémé...et c'est tout car lever tardif après une nuit blanche!

    midi PL
    une quiche (pate à la farine d'orge et lupin),lardons de bacon,un peu de roquefort,emmental,oeufs,creme
    une salade verte
    plus faim pour un dessert!!

    soirGP
    fin de la soupe tomates,courgettes;poivron
    2 tranches de jambon sans gras
    tomates crises et flageolets en salade,1ho
    une demi tranche de pain intégral
    2 nectarines

    je sais que ma journée manquait de fruits et de légumes vert ,mais hier j'ai eu peu d'appétit et ...tant mieux!!!

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    1. pas vraiment de soucis...mais ma bronchite sort enfin!!! je finirai bien par aller voir le médecin...mais je n'ai pas l'habitude d'y courir pour un rien..merci Dog

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    2. Inutile non plus de laisser traîner quand ça ne veut pas partir tout seul tu sais.
      Repose-toi bien !

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  11. Coucou!!

    Matin GP Wazas:
    Wazas avec compote
    1 orange

    midi PL :
    je copie gribouille!!
    Haricots verts carbo
    salade d'oranges (il faut que je les finisse)

    Soir GP :
    Léger...pas encore décidé car je rentre tard....

    Bonne journée



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    1. Oui merci ça va Dog. On est dans les préparatifs pour demain.

      Bonne journée

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    2. Parfait ! Si on ne te voit pas d'ici là, passe de bonnes vacances !

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  12. bonjour, bonjour,
    matin GP :
    budwig (jus de citron+huile de noix+fructose+framboises+goji+graines de lin+graines tournesol)
    muesli BDG

    midi PL :
    salade composée : haricots verts,concombre, fruits de mer et vinaigrette avec mayo maison (trop bon)
    fraises
    1 café

    soir GP :
    salade verte et un peu de vinaigrette(HO+vinaigre)
    gratin (brocoli, riz basmati complet, crème de soja)
    1 tranche de jambon blanc dégraissé

    bonne journée.

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    1. Avec quoi as-tu mélangé ta composition du p'tit déj Carole ?

      Pas de dessert ce soir ?

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    2. mon muesli est mélangé au budwig.

      comme tu as pu le constater je prends rarement un dessert le soir, c'est par choix, je n'ai pas envie de sucré (yaourt, fruits ou autre)le soir.

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    3. Excuse-moi mais je ne comprends pas comment tu fais ta crème Budwig. Pour moi il manque un liant dans ta description : lait, yaourt, quelque chose comme ça.

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  13. Bonjour !

    Matin GP :
    déca et sirop d'agave
    2 wasas fibres avec purée de cacahuète
    2 wasas fibres avec compote pomme framaboise ssa

    Midi PL :
    Sardines à la tomate
    Pöellée : oignons, champignons, courgettes, pois chiches, thym. saupoudrée de son d'avoine
    2 carrés de chocolat 85%

    16 h : nectarines

    Soir GP :
    Tomates cerises et concombre, vinaigre balsamique
    spaghetti complets et coulis de tomates

    Sinon, j'ai préparé ce matin une purée de noisette maison pour déguster une petite tartine dans la semaine (plus économique que de l'acheter toute faite)
    J'ai mis 125 gr de poudre de noisette, une petite cuillère à soupe d'huile de noisette, un trait de sirop d'agave. Le tout au mixer au moins 5 minutes.
    Des fois je fais moitié poudre de noisette, moitié poudre d'amande.
    La recette est-elle OK ?

    Bonne journée à toutes.

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    1. As-tu vérifié la composition de la boîte de sardines Bamako ?

      Il n'y a pas assez de fruits dans ta journée.

      Ta recette est OK, compatible PL et GP.

      Puisque les laitages ne sont pas trop ton truc, pense malgré tout aux apports de calcium.
      Tu en trouveras entre autres dans les eaux minérales, les produits de la mer et certains fruits et légumes.
      Les amandes sont très intéressantes à ce sujet.

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    2. Pour les sardines, j'ai bien vérifié la compo, c'est good !
      je pensais qu'avec une compote et 2 nectarines, j'avais mon compte en fruitss pour la journée, je vais ajouter une pomme alors.
      ok, pour l'info calcium, je note.
      merci merci et excellente journée

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    3. Excuse pour les fruits, je n'avais pas fait attention au S !

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    4. Ouf ! Bon, je me faisais pas trop de soucis, je n'aurais pas été au gnouf juste pour un malheureux fruit !

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    5. Tu as raison : il en faut bien plus !

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  14. bonjour à toutes !!!!
    MATIN GP
    déca+lait de soja
    raisin
    crêpe de farine mondé

    MIDI PL:
    gros haricots blancs
    canard
    aubergines
    chévre
    poire

    SOIR GP
    thon à la créme de soja
    haricot vert
    raisin

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  15. Bonjour !!
    Matin GP café 1 tr. pain Gilda confit. maison 1 pêche

    Midi PL 2 tr. melon , frites de socca , côte de veau, 30grs conté

    Soir GP tagliatelles MM, sauce tomate maison . yaourt soja + fraises


    Bonne journée .

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    1. IG du melon Jeanne ?

      Pas assez de légumes verts dans ta journée, ça ne s'équilibre pas avec les féculents.

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    2. Houps !! j'ai oublié la salade verte , avant le melon du midi !!!!

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  16. Bonjour bonjour

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Une pomme

    Midi PL

    Cervelas
    Courgettes
    Puree chou-fleur (avec crème soja)
    Fromage
    Glace tofu soyeux cacao et puree amande BDG

    Soir GP

    Haricots verts congelés
    Pois chiche en boîte ssa
    Dinde froide
    Abricots

    Voili voilou. Une belle journée à toute la grande famille du BDG.

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  17. Bonjour à toutes..
    Haricots verts à la carbonara...faudra que j'essaie !!!
    MATIN GP : 2 crêpes T150...avec confiture fructose...pâte faite la veille et crêpes parfaitement réussies (avec , comme suggéré par Gilda un peu de levure) , et j'ai aussi rajouté un peu de fructose...smoothie banane-orange kiwis...thé

    MIDI PL : concombre à la crème (crème soja-moutarde)...rab de râble de lapin....reste de spaghettis pour moi , riz pour mon homme...et je vais peut-être me laisser tenter par le dessert poire-chocolat-amandes...
    DINER GP : je ne sais pas encore...il y aura de toute façon le reste de velouté de patates douces...et peut-être une salade de haricots verts...un yaourt ensuite...

    Bonne journée à toutes...

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    1. Spaghettis MM je suppose pour ton déjeuner Nicole.

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    2. Oui Dog...ce que j'ai indiqué !! ♥

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    3. Pardon Dog...oui spaghettis MM bien sûr..je ne l'avais pas indiqué !!! je n'ai plus que ça à la maison...j'en ai acheté tout un lot !!!!
      Et je confirme le dessert...poire cuite dans de l'eau légèrement fructosée et nappée de chocolat (74 % ) ...mais sans les amandes...
      Bon après-midi....vu le temps...je n'fais rien...je m'repose !!

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  18. Salut,
    Ce matin GP Café au lait écrémé+ sirop d'A- 2 biscottes(intégrales) avec nutignac et 2 biscottes avec compote SSA.
    Ce midi: 2 tranches de rosbif avec tite mayo maison haricots verts- un petit bout de chèvre et une compote SSA.
    Ce soir: semoule intégrale avec tomates et poivrons avec coulis de tomates+ 1 rollmop et 1 compote SSA.
    Thé vert toute la journée pour éliminer.
    1h de zumba prévue ce soir, j'espère ne pas avoir trop faim en revenant.!!!! Bonne journée.

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    1. Déjeuner PL
      Dîner GP

      Pense aux fruits en rentrant si tu as un creux.

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    2. Oui midi PL et diner GP oups j'ai oublié de préciser. Avez vous d'autres idées pour éliminer... j'ai tendance à faire beaucoup de rétention d'eau...peut-être vais-je trouver la réponse dans votre blog, je n'ai pas encore fait tout le tour !!!!!!

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    3. Bois beaucoup, évite le sel, les charcuteries et ne te prive surtout pas de bouger.

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    4. Stéf tu peux aller voir ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/04/pourquoi-je-ne-maigris-pas.html
      Et ensuite la page 8 de document

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  19. Coucou à tout le BDG, pour moi aujourd'hui

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 1 tr de cramique
    - 1 tr de pain au sarrasin
    - confiture fraises maison
    - jus de fruits pomme-orange-citron
    - déca

    midi PL :
    - salade verte + tomate et olives VHO
    - flan courgettes-oignon
    - 1 travers de porc grillé
    - fraises ssa

    snack : pêche

    soir GP :
    - velouté de courgettes froid
    - reste de taboulé d'hier soir
    - fraises et yaourt de soja maison

    Bonne journée à toutes

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    1. Gloups, toutes mes excuses DOG j'ai oublié mon déca avec 2 carrés de chocolat 74% à la fin mon repas de midi.

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  20. Bonjour à tous

    Matin GP
    Pain maison + Confiture Vivis
    Kiwi
    Yaourt soja maison + Miel acacias

    Midi GP
    Melon
    Salade verte + Carottes + Concombres + Riz
    Steack haché
    Orange

    16h
    pruneaux

    Soir GP
    Gratin poivrons + Courgettes avec 1 oeuf et lait soja et gruyère rapé
    Lamelles porc
    1 yaourt soja

    Bonne journée à tous.

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    1. Attention Ena, si tu mets 1 oeuf entier et du gruyère dans ton gratin, ton repas ne sera pas GP et en plus avec le porc il est carrément PL.

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    2. Merci pour ton aide, car je crois que je n'ai pas encore tout compris !!!
      Mais avec vos conseils je vais y arriver.

      Bisous et bonne soirée.

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    3. La viande de boeuf et le porc ne font pas partie des viandes autorisées en GP Ena.
      Reporte-toi à l'info viandes maigres pour y trouver la liste.

      Et ne t'inquiète pas : bien sûr que tu y arriveras !

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    4. En fait je crois que je me suis trompée en tapant, car ça me parait évident que c'était un repas PL ...

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  21. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  22. Bonjour,
    "Le corps se soigne avec le jeu,
    l’esprit se soigne avec le rire,
    l’âme se soigne avec la joie".
    Les beaux proverbes.


    Ptit déj GP "pique-nique"(après prise de sang, loin de la maison)
    1 thé noir au citron dans le thermos, 1 tranche de pain d’épices de Christelle, et 3 abricots secs dans ma bento.

    Déj PL (chez une amie qui respecte mon choix BDG
    Batavia VHO et C (colza).
    Cuisse de poulet BBQ mariné aux épices tandoori,avec de la ratatouille.
    1 morceau de gorgonzola avec 1 tranche de pain Royal que j’apporterai.
    1poire.
    Goûter vers 16h30
    1 thé Russe avec QQ amandes entières.

    Dîner GP vers 20h
    potage de légumes maison.
    Assiette de crevettes grises, et roses, avec 4 huitres de Bouzigues, 1 tranche de pain à l’orge.
    Petit reste de carottes râpées avec pommes, QQ éclats d’amandes, persil et jus de citron
    1compote de pommes SSA.

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    1. Tina j'ai une pose de 15 jours . je ne retrouve plus le com où tu m'indiquais ton adresse mail. On peut se voir ?

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    2. Bonjour Yvonne,
      je te donne à nouveau mon adresse:
      tinaolala@gmail.com
      Écris-moi vite, je suis encore disponible, les mercredis 12,19, et 26, ce sera avec plaisir!

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  23. Bonjour, Bonjour tout le monde,

    Voici mes menus d'aujourd'hui,

    Matin GP
    - thé noir + lait de soja,
    - 3 tr de pain maison ( 250 g de farine d'orge mondée + 50g de farine de sarrasin,100 g de son d'avoine + 50g de noix)
    - purée d'amandes, sirop d'agave

    Midi PL
    - salade de tomates + oignons frais +VHO,
    - steak haché de bœuf,
    -haricot verts + petits pois + bouillon de poulet + crème d'amandes
    - Cerises
    - café

    16h PL
    - fromage sec de chèvre + 1 poignée d'amandes et noix de cajou

    Soir GP
    - repas de fruits pour a"annuler les écarts du WE( melon + abricots + orange

    PeytOn , vas-tu mieux aujourd'hui?

    Avez vous des nouvelles de Becha?, Sandra et de son petit Arthur ?

    Très bonne fin de journée à tout le monde...
    Bizzzzzzzzzzzz

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    1. Oui il y a eu un com de Sandra pendant le week-end, mais je ne l'ai pas retrouvé, elle disait qu'elle était rentrée à la maison avec Arthur, que les interventions s'étaient bien passées mais qu'ils étaient très fatigués, ce que l'on imagine bien.

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    2. Laisse bien passer 3 heures entre ton encas et ton dîner Yvonne.

      Le com de Sandra est ici : http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/06/cest-ginette-qui-decide.html

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    3. Je viens de le trouver et je lui ai mis un petit com. Merci Sylvie

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    4. Pas de problème Dog nous avons soupé vers 19 h30
      Bonne soirée et merci

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  24. Bonsoir à toutes
    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose - infusion

    Déj PL : une petite galette de farine de lentilles restante de samedi roulées façon wrap avec saumon fumé et type philadelphia light - salades de pousses aux graines vho - un petit morceau d´emmenthal - un requesón avec fraises - un carré de chocolat 85 pour cent de cacao

    En rentrant à 18 h : infusion

    Dîner GP : Spaghetti al dente avec courgettes, thon crème soja - framboises - infusion

    Bonne soirée à toutes

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  25. Bonjour à tous! J'espère que vous avez passé une bonne journée, pour moi c'était repos donc grasse matinée et ensuite j'ai fabriqué mon 1er pain Gilda et des sablés GP!

    Petit déj GP:
    1 yaourt au chèvre 0%
    3 wasa fibres
    1 café
    1 compote pomme framboise SSA

    Repas PL
    carottes râpées avec jus de citron
    Haricots verts et steak grillé
    Comté accompagné d'une wasa fibres

    Dîner GP
    Salade composée (saumon fumé, quinoa, endives, tomates, cerneaux de noix et olives) avec un peu d'huile d'olive
    1 yaourt au chèvre
    Je vais peut être goûter 1 ou 2 sablés je ne sais pas encore!
    Bonne soirée

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    1. Bravo pour tes préparations de pain et biscuit Tatarinette !

      Ta journée manque de fruits.

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    2. Merci DOG! Finalement je n'ai pas mangé le yaourt au chèvre mais une compote de pommes SSA! J'y arrive petit à petit au 10/10 hihi

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    3. Tu n'as jamais été si près !

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  26. bonsoir !

    Pti dej GP: smoothie ananas fraises - lait de soja/ 3 crepes T 150 + confit MM

    Dej PL: salade verte- restes de gratin de légumes- ricotta( OK ) PL - 1 fondant de DOG
    Diner: Pâtes intégrales MM sauce tomates- soja ( champignons)- 1 tranche d'ananas - 1 verre de rosé
    Bisoussss

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    1. Dîner GP

      Bonne soirée !

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    2. oups! dsl DOG oui diner GP!

      Une petite question DOG, apres un repas GP puis je manger 1 ou 2 sablés MM ?

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    3. Il me semble qu'ils sont compatibles GP.

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    4. je viens de poser la question sur le site de Sybille je te confirme des que j'ai la réponse!

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    5. Barbara et moi sommes allées voir les ingrédients : il y a un joyeux mélange de GP et de PL (entre autres farine T150 et oeufs).
      Ils seraient donc phase 2.
      On verra la réponse qui te sera donnée.

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  27. Ola le bdg !

    Matin gp
    Une petite banane
    Un jus d'orange
    3 muffins bdg (lait de soja)

    Midi pl
    2 WASa brandade (ça y est yen à plus ^^)
    Grosse salade VHo : mâche, roquette, concombre, cebette, moins de la moitié de mozzarelle de Buffala , un petit morceau de camembert. 2 œufs mollets un peu trop cuits !
    Une belle part de clafoutis au cerises ( au lait de soja. Il est PARFAIT bien fermé comme je l'aime !!! J'ai fait tout farine orge mondé car plus de poudre d'amande, remplacé un œuf par un jaune qu'il restait du matin, et qq gouttes d'extrait d'amande amère. Trop bon. )

    Snack 17h avant le sport : un morceau de clafoutis

    Soir gp
    Une boîte de cœur de palmier
    Une tranche d'avocat ( un groooos que mon papa ma ramené de la Réunion
    Spaghetti al dente avec petits poulpes cuits avec un oignon, une tomate, de l'ail , du persil, du persil et un trait de vin rouge (fait par mon amoureux juste pour moi). Pas d'ho. Peut être un trait de crème soja et encore pas sur. (J'attends que son plat de poulpe, Pdt, tomate, oignon au four soit prêt ;-) ).
    Cerises

    Bonne soirée !!!

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    1. Bon appétit ZOU que tes poulpes sentent bons !!!

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    2. Et ils l'étaient ! Miam !! Merci Yvonne :-)

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  28. Bonjour tout le monde,
    Aujourd'hui traversée de la France! Strasbourg ce matin, Montpellier cet aprem et Lyon ce soir! J'en ai plein les jambes!
    Pdj GP, gateau au son d'avoine( rectte au depart aux flocons d'avoine transformée car les flocons d'avoine grimpent en IG une fois cuits)
    Thé au lait. Smoothe kiwi/ ananas
    Dej Pl: une trance de jambon roti, légumes ( poivrons, hariçots plats, hariçots beurre etverts)au micro-ondes. Terrine de campagne, wasa fibres, radis.
    En-cas: thé et 1 gateau au son d'avoine.
    DinerGP: Loulou m'a cuisiné un curry de gambas sans aucune matiere grasse, avec tomates, oignons, ail bouillon de tete de crevettes, colombo, piment antillais et 1 lichette de rhum. Accompagné de riz basmati. Trop bon.
    1nectarine
    Bonne nuit

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    1. Je comprends que tu sois fatiguée Gali !

      Tout est GP dans ton gâteau au son ?

      Terrine de campagne maison ?

      Et un bravo à Loulou pour ce bien joli dîner !

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  29. Hi!
    Today I have the weight of my meals. Could You check is it ok, please?
    Breakfast GP 1 green banana (190g with skin), rest was the same like yesterday: bread made ​​from buckwheat flour and amaranth flour (3 small slices because I could not eat more.. rest of this bread is going to bin:(), strawberry jam (2 table spoon), tomato and chicory coffee (1 cup).
    Dinner PL 75 g of mix salad (endiwia, lettuce etc.), 150 g of tomato (value of ready tomato to eat), 115 g of string bean (I am not sure is it right name so I asked Barbara of French name: haricots vert), and 120g of ready chicken breast chop coated with egg and chickpea flour, 25 g of low fat sausage, and one mashroom stuffed with meat (50 g of meat)and 30 g of yellow hard cheese
    Supper GP 100 g of smoked salamon and 70 g of mix lettuce and 150g of cucumber, strawberry- propably too much but it was about 300g.

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    1. Really, what a strange idea to decide to weigh your meals!
      I don't understand the interest.

      What we want to know because that is the most important :
      - are you satiated after your meal?
      - do you eat correctly?
      - do you enjoy your meals?

      If the 3 answers are yes, we agree.
      It doesn't matter if you ate 150g of tomatoes or 25g of saussage.
      The weighing is an unnecessary constraint.

      This doesn't mean you can eat all you want and as much as you want.
      No.
      Eat every meal slowly, chew each mouthful, that will be the best way to feel when you ate enough.

      Please, don't weigh your foods : that's useless.

      Your meal of the day is correct.
      That's the most important, you don't think so?

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    2. I absolutely agree with You DOG. It is the first time since 4 yrs when I decide to check how large are my portions... I just wanted to show You how exactly I eat because I am really sad of my weight. I tought it will help me and You to understand my menu mistakes....

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    3. I understand Forita.
      In my idea, quantities are correct. I don't see mistakes for this day.
      I'm sure you be careful to don't eat too much.

      I know you hope losing weight.
      I also know that it will be more difficult for you because of your health.
      But it is not imposssible! Not at all!
      The most important thing you must not forget is to be patient.
      Sure, be patient when we want to go fast is very boring!
      But slowness is the guarantee of a lasting weight loss.
      Let your body acting and progressing at its own pace, even if it's not yours.
      It, it knows what it needs.
      Keep a good supply, that's so important.
      Be friend with your body, it's the best thing you can do for it, and for you.
      And do yourself little pleasures every day.
      It's better to smile for loose weight!!

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    4. Dog is right Forita !!
      I totally understand that you have this urge to lose weight as fast as possible, but you have to let your body decide, and... it can sometimes be irritating, but our body is always wiser than us. It knows what it needs, and what it can "throw away" and at what pace.

      So think about what Dog wrote and be patient !! That's the real key to success in weight loss ! What's the point of losing weight fast if it means that you're gonna hurt your body and that all these efforts are doomed and won't last ?

      It's better to go slow and reach a goal that you won't have to fight for again in the future.

      But don't weigh your food : I'm sure you can tell without a scale if you're eating too much or not. I'm sure you know how to be realistic and responsible when it comes to what you're eating. You seem really dedicated and serious, I'm not worried about you !!

      Don't lose hope and your motivation, and be patient, you'll be rewarded :) But don't forget that this whole journey is about taking care of your body. You have to ENJOY this journey. And THEN, the weight loss will follow.

      I send you all my virtual support :)
      xx

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    5. Thank you girls :)
      Have a nice day!

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  30. Hello, réunion tardive pour Doudou... Je ne poste que maintenant :/

    Petit dej' GP :
    - 5 pruneaux
    - 3 Wasas avec sirop d'agave et confiture
    - 1 kiwi

    Déjeuner PL :
    - Salade verte avec jambon cru, tomates, 1/2 mozzarella, olives et noisettes + VHO
    - 1 portion de camembert avec 1 Wasa

    "Apéro" pendant la réunion de Doudou (c'était à la maison) vers 19h30
    - 1 verre de rosé
    - Quelques cacahuètes

    Dîner GP vers 21h/21h30 :
    - Escalope de dinde grillée avec un filet de VHO
    - Riz basmati avec une sauce tomate, oignon, moutarde et courgette
    - Une poire
    - Thé

    Bonne soirééééeee !

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  31. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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