mardi 25 juin 2013

Menus du mardi 25 juin à bas IG



Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain intégrales au levain maison  avec pâte à tartiner aux pruneaux  ici .

Déjeuner PL :

Ambroisine de poulet avec spaghetti MM  ici

Ile flottante  ici

Dîner GP :

Noix de saint Jacques et purée de patates douces  ici



Semoule au lait de soja et à la vanille

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

111 commentaires:

  1. Bonjour,
    Menu du 24 juin :
    p'tit dèj. : GP
    physalis
    galette au son de blé (avec yaourt soja, ss oeuf) + conf. fraises vivis
    café

    déjeuner : PL
    ratatouille
    mâquereaux (bte, égoutté)
    lentilles vertes
    yaourt soja + okara

    gouter : physalis

    dîner : GP
    ratatouille
    lentilles vertes
    pêche

    thé vert
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Attention de bien équilibrer ta quantité de féculents et de légumes verts Foglia.

      As-tu vérifié la composition de la boîte de maquereaux ?

      Supprimer
  2. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Thé vert
    Smoothie fraises framboises du jardin et pomme

    Déjeuner PL
    Crudités (carotte, navet et oignon rouge, sauce mayo)
    Dinde aux champignons de Paris, crème truffée et courgettes vapeur
    Yaourt soja maison abricot

    Dîner GP
    Risotto de basmati aux lentilles corail, jambon blanc, poivrons verts et oignons
    Yaourt soja maison
    Peut-être un dessert (yaourt soja ou abricot)

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
  3. Bonjour! J'ai fait un joli rêve, c'était l'été....

    Matin GP
    Yaourt au soja, compote ssa et baies de Goji
    Pain intégral et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Courgettes sautées et escalope de veau
    Coulommiers et wasa fibres
    Pomme

    Dîner GP
    Pavé de saumon en papillote
    Fondue de poireaux avec un "chouille"de crème soja
    Riz basmati
    Fromage blanc 0%
    Melon

    Belle journée à tout le monde :-))

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Mais si Sandra !! L'été arrive !! je le vois.... loin, mais je le vois !! On va faire des incantations !!!
      Comment va le bidou ?

      Supprimer

    2. Alors pour ceux en baisse de forme, faute de vrai soleil, vu le temps « magnifique » ( ?!) dans les monts du Lyonnais, j'ai pris une grande inspiration, si, si, j'arrive encore à faire !
      J’ai pensé fort à vous tous, et hop, j'ai piqué d'épingles le chat voleur du voisin! Oui c'est décidé, il va faire poupée Vaudou aujourd'hui... avec en plus quelques plumes de corbeaux brûlées dans la cheminée et zou !
      Ça va le faire...le soleil s’installera pour de bon en journée, et la pluie tombera chaque nuit pour arroser le jardin ! Aller, on y croit !!

      Supprimer
    3. Pauvre petit chat , transformé en "chat qui pique"

      Supprimer
    4. Une sorière sur le BDG ? Y a-t-il des incantations pour ne pas craquer sur des choses pas très BDG ???
      Bonne journée, et bonnes incantations ;-)

      Supprimer
    5. Coucou Isa! Le bidou va très bien il est bien rond et fait des vagues!!!! ;-)

      Supprimer
  4. Bonjour, bonjour....

    matin GP:

    jus 1/2 citron+eau chaude
    smoothie vert (ban verte+framb+mesclun+pom+menthe+persil)
    2wasa fibres+pur aman compl+conf ss
    café

    midi PL:

    salade tomate vho
    fondue fenouil + courgettes
    aiguillette dinde sauce poivre vert
    cheese cake Gilda + 1 poire
    café

    soir GP:

    tomates cerises
    salade pois chiche aux épices
    viande des grisons
    yaourt soja maison
    compote pommes maison ss

    Très belle journée à tous
    ♥♥♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Citron + eau chaude ??? c'est bon ?? Ah mais ouiiii ! je me rappelle que j'en buvais il y a longtemps ! Je me régalais !! mais je me rajoutais du miel... Mais suis-je bête !! je pourrais faire pareil avec du miel d'acacia !!
      Oh merci Estelle !! ♥

      Supprimer
    2. pas de quoi Isa... ;-))
      Le jus de citron avec de l'eau apporte des vita., est drainant, et aussi alcalinisant....parait-il !!!
      En tout cas, ça ne peut pas faire de mal...j'aime beaucoup de réveiller avec mon ptit jus...
      Bonne journée,

      Supprimer
    3. en plus des vitamines, et le fait qu'il soit alcanisant, il est excellent aussi pour drainer le foie, à condition de le boire à jeun, puis d'attendre 15mn avant de prendre son petit dèj...

      Supprimer
    4. Depuis quelques jours je mélange citron et carottes. Je trouve que ça se marie bien ! Et puis après j'ai une belle moustache orange, ce qui fait bien rire mes filles !

      Supprimer
    5. ouiiiiii...Isa Madame Lapin...MDR
      en plus des autres vertus...ça met de bonne humeur...
      T'as tout bon là...;oD

      Supprimer
  5. bonjour à tous !!!
    MATIN GP
    déca+lait de soja
    crêpe à la farine d'orge mondé +sirop d'agave
    jus de pomme

    MIDI PL
    boudin noir
    aubergines
    beignet de pois chiches
    clafoutis de cerises

    SOIR GP
    poulet grillé
    courgette aux curry
    pomme

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quel morceau de poulet as-tu choisi pour ton déjeuner Syldep ?

      Tu pourrais ajouter un fruit de plus à ta journée.

      Supprimer
  6. Bonjour à toutes ! Bonjour les cheffes !!

    Matin GP
    2 tranches de pain en MAP avec miel d'acacia
    Compote pomme cassis
    thé

    Midi PL
    Sala de carottes râpées et lentilles
    Tomate avec fêta et vinaigrette
    oeuf au plat
    Yaourt au lait de chèvre
    Peut-être 2 carreaux de chocolat à 85%

    Soir surprise, mon mari prépare le repas romantique avec un jour d'avance parce que demain soir nous allons à l'inauguration de l'école du village où j'ai tous mes projets et nous mangerons sur place.

    Bises à toutes et tous, passez une douce journée, prenez grand soin de vous !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne soirée surprise Isa...

      Supprimer
    2. Belle soirée romantique Isa !!!

      Supprimer
    3. Pense aux fruits Isa et passe une belle soirée !

      Supprimer
    4. Merciiii !!
      Pour les fruits, je vais m'arrêter au magasin bio en rentrant tout à l'heure et je prendrai très probablement des pommes. Je regarderai ce qu'il y a d'autre.
      Bisoudoux !

      Supprimer
  7. Un petit coucou !

    J'ai marqué un petit mot sur le post d'Elisa de samedi !

    Je vais chez l'osteo pour la petite et moi, 1er rdv imposé au niveau de l'heure, faut gérer !

    Bonne journée !

    Gros bisous

    RépondreSupprimer
  8. Coucou Aure j'en profite pour te dire que Elisa est magnifique gros bisous à toute ta petite famille

    RépondreSupprimer
  9. Coucou!

    Matin GP :
    Petit muesli maison
    1 waza + pâte de cacahuètes

    Midi et soir : pour l'instant c'est le flou...
    Resto ce midi et invitation chez des amis ce soir...
    Je vais tenter la salade ce midi avec salade de fruits pour limiter les dégâts et ce soir on verra...

    Je me rattraperai demain au cas où!!

    Bonne journée à tout le monde!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu pourrai aussi faire un repas PL pour le restau et ce soir tu fais un repas de fruits , je crois que je tenterai cel , l'un compense l'autre !!!
      Prends du plaisir au restau Anne!!!

      Supprimer
    2. Yvonne a tout à fait raison : un repas restau doit rester un moment plaisir !

      Pour les repas pris à l'extérieur, fais du PL et si nécessaire, passe en phase 2 ce qui sera plus facile à gérer. Tu reprendras ton rythme habituel sans souci ensuite.
      Méfie-toi de la salade de fruits qui pourrait bien contenir du sucre.

      Alors surtout, passe une bonne journée !

      Supprimer
  10. bonjouuuurrr a toutes sous un ciel gris ..marre marre marre!
    matin gp ---lait de soja+poudre de cacao vanhouten puis 1 tasse de lait soja nature
    1 tr de pain t150+fr blanc 0%et confiture de framboise maison
    midi--pl quiche (pate a l orge mondé au fr blanc) garnie de petit pois surgelé,courgette,tomate,jambon,oeuf battu avec creme soja et parmesan accomapgnée de salade et concombre sauce creme soja,basilic
    1 fine tr de cake bdg
    fruits de la passion et abricots
    soir--gp--lentille,tomate,choux fleur et rape a la sojanaise et cerises en dessert
    bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Bibi, tu pourrai peut-être ajouter un peu de protéines à ton dîner...
      Mais peut-être que la sojanaise associée aux lentilles suffit....attendons le com. de Dog....

      Supprimer
    2. j avais pas envie de proteine ..me suis tatée mais l envie venait pas ;)

      Supprimer
    3. Les protéines sont là, pas de souci.
      Par contre, je ne comprends pas ce qu'est "rape a la sojanaise" ?

      Supprimer
    4. Les râpes sont des légumes vert ça s appelle aussi les arraches cru ça ressemble à l épinard

      Supprimer
    5. Estelle j ai des protéines veg avec les lentilles

      Supprimer
    6. Merci Bibi, je ne savais pas.

      Supprimer
    7. Oui, merci, je ne connaissais pas le "rape"...!!!
      Les lentilles seules de suffisent pas...il faut associer les lentilles, ou une autre légumineuse à une céréale, pour obtenir des protéines complètes...lorsque tu veux remplacer les prot. animales par des prot.végétales
      ♥♥♥

      Supprimer
    8. Hé Bibi tu nous as tellement parlé du dogabeurre que ce week-end j'ai testé (une petite quantité), j'y ai mis un peu de sel de Guérande et c'est super tu avais bien raison et agréable à faire et de dire ensuite qu'en plus de faire notre levain, notre pain, maintenant on fait aussi notre beurre ........... mais où vont-elles s'arrêter sur ce blog ???!!!!!!!!!! LOL

      Supprimer
    9. contente sylvie mamie que ca t a plu ..c est vrai que ce dire c est moi qui fait mon beurre,mon pain ,mon levain ,mon yaourt c est génial ..moi j en referai vendredi pour le p tit dej de samedi ;)

      Supprimer
  11. Hello hello tout le monde

    Matin GP

    Eau
    Pain marocain maison (BDG)
    Déca

    Midi GP

    Paella facile et rapide (BDG)
    Pêche et abricot

    Soir PL

    Melon (pas mangé hier)
    Jambon cru
    Salade verte
    Pêche et abricots

    J'hésite entre GP et PL pour le soir à cause du jambon cru.

    Une belle journée à tout le monde.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est le melon en Pl qui n'est pas bon bien qu'il ait une astérisque, il fait 60.
      Ton jambon cru "maigre" est bon.

      Supprimer
  12. moi je dirais pour le soir pl ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pour moi le diner de Martinoche est GP à cause du melon? le jambon cru est OK si il est bien dégraissé, Bibi
      Bizzzzzzzz

      Supprimer
    2. Bon dog va falloir m expliquer!! Tu dis ok jambon cru en GPS si il est dégraisse et moi je t ai proposé le bacon et c était non pourtant jambon cru considéré comme gras avec 9,6 lipide et bacon 4 gr lipide. Alors c est ni l un ni l autre en gp et le jambon cru est pl

      Supprimer
    3. Pour moi aussi, ce dîner est GP...en GP tu peux manger du jambon dégraissé, ou de la viande des Grisons, ou du saumon fumé etc...mais je crois que le Bacon c'est du porc gras...donc PL...
      J'ai tout bon là?

      Supprimer
    4. Ben le bacon est plus maigre que le jambon cru 4 gr lipides contre 9,6 pour le jambon cru donc c est pl pour les 2 ce n est pas une viande maigre le jambon blanc oui

      Supprimer
    5. ok...merci pour les précisions, cheffe Bibi
      ;oD

      Supprimer
    6. Je ne t'oublie pas Bibi, nous vérifions certains points et je reviendrai vers toi.

      Supprimer
  13. A l'initiative de nos amis italiens, ce dimanche 23 juin 2013 a été la journée de l’étreinte fraternelle. Un geste simple mais tellement fort où la Puissance du Cœur peut se manifester dans sa plénitude.
    Aujourd'hui, je vous serre donc tous tendrement et sincèrement contre mon Cœur et souhaite à chacun d’entre vous une très Belle Journée d’amour et de partage...

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    Ptit déj GP
    1 thé noir, 3CS de flocons d’avoine + 1CS de farine de coco, dans 1 petit bol de lait d’amande froid « maison » avec QQ cerises.
    Déj PL
    Salade verte toute bête mais coupée juste avant le repas, avec des oignons blancs (vinaigrette avec...très peu d'HO!
    Friture (oupsss!) pêchée par mon amoureux...farinée à la farine de pouach, heureusement que c'est rare!!
    Une tombée d'épinards, bien tendres, natures et sans gras.
    Fraises natures (que je viens de cueillir..!!)
    1 expresso bien serré avec 1 carré de choc noir à 72%

    Goûter PL vers 16h30
    1 thé Russe et 1 tranche de pain Paléo.

    Dîner GP vers 20h
    Taboulé d’azukis (tomates, oignons, concombre, citrons, menthe,coriandre,et persil plat), 1CS d'HO.
    1 yaourt de soja et 1orange.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. merci tulipa j espere que ma journée sera qu amour

      Supprimer
    2. Belle journée à toi Tina ! ♥

      Supprimer
    3. merci Tina Tulipa ♥
      ça fait chaud au cœur de recevoir autant de tendresse et d'amour de si loin...
      Je te souhaite de passer une très belle journée, ainsi qu'à toutes les bdgettes et tout les bdgeurs
      ♥♥♥

      Supprimer
    4. Merci Tulipa. À toi aussi une journée pleine d'amour.

      Supprimer
    5. Très belle journée à toi aussi Tina, plein de bisous !!!

      Supprimer
    6. Belle initiative, mais pourquoi la limiter à une seule journée ?
      Il en reste 364 autres pour donner à autrui et partager.
      Alors continuons à œuvrer sur BDG !
      Merci Tina !

      Supprimer
    7. Merci Tina ♥♥♥♥♥♥♥♥

      Supprimer
  14. de retour de chez le médecin par ce petit matin frisquet...
    il a pu voir l'oedème de mes jambes qui ont de nouveau gonflé cette nuit...donc augmentation du diurétique...pas moyen d'en changer à cause des autres médicaments pour le coeur !
    je vais aussi reprendre le vélo d'appartement pour faire se contracter les muscles...mais il faut que j'aille doucement!!
    donc la stagnation de mon poids ne l'a pas étonné et il m'a dit de faire une pause, mais là je ne suis pas d'accord!!tant que je suis motivée,je continue...tant pis pour ginette!!

    menu d'hier
    matin GP
    2tartines et confiture vivis
    1 expresso rallongé et nuage de lait demi écrémé

    midiPL
    légumes farcis:tomates,courgettes et poivrons avec farce au veau et chair à saucisses du boucher
    flageolets
    1 wasa avec fromage de chèvre bio
    1 poire

    snack:de la pure gourmandise:6 abricots secs

    soir GP
    soupe de tomates...reste de la veille
    poèlée de champignos frais avec echalotes et lardons de volaille 1 ho
    1 nectarine

    voilà,c'est tout pour aujourd'hui!
    bonne journée à tout le monde

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tiens bon Brigitte parfois notre corps ne que ce qu'il veut !

      Ne te mets pas trop de pression et continues tranquillement pour bien t'alimenter et ton corps finira par comprendre qu'il faut lâcher prise, et Ginette te fera les yeux doux !!!

      Supprimer
    2. Je t'envoie un wagon d'ondes positives. Et je pense fort à toi. Continue tu vas y arriver.

      Supprimer
    3. brigitte essaie d ajouter des poireaux a tes menus c est un bon diurétique

      Supprimer
    4. Courage, j'espère que ça ira mieux bientôt :-/

      Supprimer
    5. Merci pour ces infos Brigitte.
      On ne lâche pas l'affaire !
      Tu es motivée et nous sommes là avec toi, alors les résultats seront au rendez-vous tôt ou tard.

      Pour booster ton traitement, essaie de privilégier les légumes à pouvoir diurétique. Bibi t'a suggéré le poireau, il y a aussi entre autres, l'ail, l'oignon, la laitue, le concombre, l'artichaut, les asperges, la betterave (crue), les carottes, le citron, le fenouil, les tomates.
      Pense aussi au vinaigre de cidre, au thé vert et aux tisanes à base de queues de cerises.

      Evite autant que faire se peut les aliments trop salés... comme les lardons par exemple !

      Supprimer
    6. merci à toutes ! non,je ne lache pas l'affaire !!!
      je fais attention au sel et j'adore les poireaux et les artichauts..j'aime d'ailleurs tous les légumes mais je n'arrive pas à trouver de betterave crue!!!je vais essayer d'en faire pousser!!!
      ça fait du bien de se sentir soutenue!!attention,les filles,je risque de devenir collante!!!LOL!!!
      bises à toutes!

      Supprimer
    7. Pas grave, on changera ton pseudo pour Brigite la Glu ! ☺

      Supprimer
  15. bonjour a tous
    bibi le soleil vient de faire son apparition donc ne perds pas espoir il arrive, je te l'envoie

    ptit déj GP : 2 tranches pain integral MAP + confiture ssa fraises et carré gervais 0% + thé vert
    10h : thé vert et 1 carré de choc à 70%
    midi PL : concombre à la créme de soja + tomates farcies et haricots verts + gruyere + fraises
    soir GP : pates à la tomate + glace maison

    bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quelles pâtes à ton dîner Marie-Caro ?

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits en plus à ta journée.

      Supprimer
  16. Bonjour, Bonjour

    Je t'envoie un peu de soleil Bibi, il n'est un peu timide et pas très chaud mais il fait un ciel bleu !!!

    Mes menus d'aujourd'hui:

    Matin PL
    - thé vert,
    - 1 tr de jambon Blanc bien dégraissé,
    - 3 wasas,
    - yaourt de brebis (1/2 car plus faim)

    collation :
    - 10 noix de cajou environ

    Midi PL
    - 1 verre de gaspacho
    - reste de salade de courgettes + copeaux de parmesan + lentilles
    - filets de poulet à la moutarde (moutarde ssa + crème soja + jus de citron + basilic)
    - reste haricots verts d'hier soir
    - orange

    Soir GP
    - Tomate cerise en salade+ sojannaise
    - poêlée de champignons
    - melon

    Très belle journée à tout le monde !!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. je commence a faire ma crise de jalousie les filles !! vousq avez du soleil et moi noooonnnnn allez hop un whisky pour me réchauffer ...heu aaaahhh nnnnooonnnn peux meme pas...pffff

      Supprimer
    2. C'est ton yaourt qui te fait passer ton p'tit déj en PL Yvonne ?

      Tu pourrais ajouter un petit peu de féculent à ta journée.

      Supprimer
    3. Oui car il était au lait entier de Brebis , je n'en ai plus à 0%

      Supprimer
  17. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  18. Bonjour à toutes
    Est ce que vous connaissez le IG de l' orge mondé cuite merci d avance

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu peux considérer qu'il reste PL sans problème Valle.

      Supprimer
  19. Bonjour les filles
    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - Café au lait de soja
    - 1 tartine de pain orge-T150
    - 2 cc de confiture au fructose
    - à 11h 1 yaourt nature 0% maison

    MIDI PL :
    - Carottes râpées
    - Pavé de saumon
    - comté
    - yaourt de soja + framboises et fructose

    SOIR GP :
    - Reste soupe de légumes
    - reste de carottes râpées
    - riz basmati sauce tomate
    - Yaourt nature 0%

    Bises à vous tous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Attention à ta consommation de laitages Mandine.

      Supprimer
  20. Merci beaucoup et quel rapidité

    RépondreSupprimer
  21. Bon il m'aura fallu 3 jours pour digérer les mauvais résultats de samedi, mais je reviens avec toujours autant de désir de me battre pour y arriver.

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de pain orge mondé son d'avoine sur levain d'orge maison
    - miel d'acacia
    - déca

    midi PL :
    - 2 pts abricots et nectarine
    - salade verte VH de carthame + tomates et aubergines séchées et olives noires du jardin
    - pts pavés de légumes
    - 1 tr de jambon de pays
    - 1/2 crottin de chèvre
    - fraises et fromage blanc avec fructose

    snack : fruits

    soir GP :
    - melon
    - pts pavés de légumes de midi
    - jambon blanc dd
    - yaourt de soja maison et sirop d'agave

    ici il fait beau et j'essaie de vous envoyer du soleil mais le vent (entre Mistral et Tramontane) souffle N/O pas sûr que ce soit lui qui vous l'amène, mais j'essaie quand même.
    ce matin assez frais pour aller marcher un peu plus d'1 heure en marche active et cet après-midi aquagym, ça devait m'aider je pense.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tes pavés de légumes sont faits comment Sylvie ?

      J'ai lu ta déception de samedi dernier et je la comprends.
      J'ai regardé ta courbe de poids depuis que tu es parmi nous.
      C'est fluctuant.
      Une descente s'amorce suivie d’une remontée.
      Il y a blocage.
      Quelque chose en toi refuse de lâcher prise.
      Refuse de lâcher ces kilos refuge.
      Tu as commencé à mettre des mots dessus au travers de ton parcours que tu nous as décrit.
      Je crois que le nœud du problème est là.
      Et ce nœud, il va falloir en démêler l’écheveau, fil après fil.
      Ce n’est pas facile je le reconnais, il faut néanmoins que tu travailles là-dessus, que tu expulses ces non-dits qui sont là, au fond de toi et qui s’y sont incrustés depuis si longtemps.
      As-tu déjà essayé d’écrire, de te laisser aller un crayon à la main ?
      Cela donne bien souvent de très bons résultats en ouvrant des portes qui restaient obstinément fermées.
      Je crois néanmoins qu’il faut que tu continues à te faire aider.
      En tout cas tu peux compter sur notre appui.
      Nous sommes près de toi ma chère Sylvie !

      Supprimer
    2. aubergine-tomate-courgettes-oignon-épices un peu de lait et de farine d'orge pour que ça se tienne et poêlés avec huile d'olive.

      Merci DOG de ton analyse, non je n'ai jamais essayé d'écrire mais je vais y penser. Mais j'ai beaucoup de mal à identifier LE problème qui me pourrit la vie.
      Bien sûr je continue à me faire aider, hier j'avais une séance de sophro qui m'a fait beaucoup de bien et j'ai commencé le livre sur la cohérence cardiaque de D O'Hare et les 2 "méthodes" sont très proches ça me permet d'y voir plus clair.
      C'est marrant que tu parles de démêler fil à fil l'écheveau de mon problème car c'est exactement les mots employés par le Dr O'Hare dans le chapitre que j'ai lu hier soir.

      Mais samedi la déception a été rude, d'autant plus que les écarts n'étaient pas aussi importants que le résultat le montre. Il faut que cette semaine j'essaie de réduire ma consommation de fructose, de fruits et c'est très difficile pour moi.
      D'autre part je ne sais pas quelle peut être la part des féculents et légumineuses que je ne mange que depuis que je suis sur BDG.

      Merci de votre soutien à toutes cela me fait aussi beaucoup de bien et me permet de ne pas baisser les bras une fois de plus, d'autant plus que c'est la 1ère fois que je tiens aussi longtemps 1 an depuis début juin, je sais bien maintenant que ça vaut le coup de continuer seul mon corps ne s'en rend pas compte (mon corps et aussi mon subconscient)

      Supprimer
    3. Et tu sais aussi ce qui a été difficile samedi c'est que je n'avais pas de problème, aucun souci conscient, qui justifie ce blocage ; mais tout au long de la semaine je n'étais pas bien dans ma peau un mal de tête qui avait duré 3 jours, du mal à dormir et la sensation d'être lourde et d'avoir un "éléphant" sur l'estomac, sensation qui a disparu hier après la séance de sophro ........ ça m'ennuie de ne pas pouvoir identifier ce qui ne va pas, j'ai l'impression de me plaindre pour rien et je n'aime pas ça.

      Supprimer
    4. Tu ne te plains pas Sylvie, tu cherches et tu explores.
      C’est très important cette réflexion que tu mènes.
      Ce qui serait intéressant lorsque tu sens ces sortes de gêne, c’est d’écrire tout ce qui te passe par la tête à ce moment-là.
      Ton esprit s’exprime au travers de ton corps.
      La sophro t’a soulagée, tant mieux.
      En as-tu parlé lors de ta séance ? Il est nécessaire que tu expliques ces ressentis.

      On connaît maintenant le responsable de ces kilos apparus soudainement samedi dernier : sacré éléphant !

      En tout cas ce que tu nous dis-là à propos de ta semaine passée explique ton résultat.

      Supprimer
    5. Oui DOG j'avais parlé avec la sophrologue de ce qui s'était passé et on a travaillé à partir de ça.

      LOL pour l'éléphant !!!!!

      et encore merci de ton aide et de ton soutien ainsi qu'Anne et tout le BDG

      Supprimer
    6. Si on a pu t'aider ,Sylvie, c'est tant mieux! ♥

      Supprimer
    7. Oui Anne c'est votre écoute, votre soutien et surtout votre empathie envers nous qui nous aide énormément. Merci encore d'être là et de vous consacrer autant au BDG et à nous

      Supprimer
  22. Bonne journée Sylvie , et c'est reparti !!!

    RépondreSupprimer
  23. Bonsoir tout le monde!
    Ce matin GP: pain T150 compote SSA
    Café au lait écrémé sirop d'agave.

    Midi PL: salade, 1 tomate, 1 avocat, 2 œufs sur le plat avec un peu d'huile d'o, gruyère râpé.1pomme.

    Gouter: compote SSA, thé vert.

    Soir GP: courgettes, tomate, pois chiche. Filet de poisson cuit à l'eau.1 Crêpe farine T150.sirop d'agave.

    Bonne soirée tout le monde.!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu aurais pu ajouter un peu de fruits en plus à ta journée Stef.

      Et pour ton poisson, plutôt que de le cuire à l'eau qui va lui faire perdre une partie de ses nutriments, pense à la papillote : c'est vite fait et assaisonnée avec ce que tu aimes, c'est beaucoup plus goûteux.

      Supprimer
    2. Oui c'est vrai il n'y a pas beaucoup de fruit, je vais y remédier.
      La papillote, je n'ai pas le réflexe, avant je cuisinais tout au beurre ou à l'eau...!!! il faut que je mette en place d'autres habitudes de cuisson.
      Merci.

      Supprimer
  24. Bonsoir à vous toutes....
    C'est l'anniversaire de mon fils ainé aujourd'hui .... 43 ans !!! j'ai vraiment du mal à réaliser...moi je me sens toujours à cet âge...

    Matin GP : thé...banane et wasas confiture fructose

    MIDI PL : saumon sur fondue de poireaux...salade verte et fromage (comté)

    SOIR GP : spaghettis sauce tomates...salade verte...cerises du jardin...thé du soir...mais plus tard..
    Bonne soirée à toutes...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Mais tu as raison Nicole : en fait, tu as toujours le même âge !
      Bon anniversaire au fiston !

      Supprimer
  25. bonjour,

    hier pas pu mettre mon message mais aujourd'hui voici mon menu :

    matin GP :
    3 tranches pain integrale
    confit maison framboise et fructose
    thé

    midi PL :
    grosse salade composée avec :
    salade verte, tomates, concombre, gésiers, sot l'y laisse (morceau de dinde confit)
    framboises au fructose
    café

    soir GP :
    j'ai fait des chaussons avec farine T150 avec 3 farces différentes :
    - tomate, jambon, origan
    - graine sarrasin, oignon, ail
    - courgettes au curcuma et riz basmati
    avec 2 verres de vin rouge

    voilà bonne soirée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu en as mangé combien de chaussons Carole ?

      Supprimer
    2. deux de chaque. les chaussons ont un gabarit de 6-7 cm (moule en plastique)donc dedans on met 1 c à soupe de farce.

      Supprimer
    3. Ça aurait été bien d'avoir des légumes verts à ton dîner.
      Une crudité en entrée et tu aurais sûrement moins mangé de chaussons.

      Supprimer
  26. Bonsoir, voilà pour moi :
    Matin GP :
    Céréales toastées + lait ss Lactose + graines (tournesol/sésame/pavot)+ sirop d'agave
    1 yaourt au soja + conf au fructose

    Midi PL:
    Salade de crudités (laitue/cœur de palmiers/points d'asperges)+ vinaigrette
    1 steak haché grillé
    Comté
    1 pêche jaune
    1 carreau chocolat 70%

    Soir GP:
    Salade de crudités (laitue/cœur de palmiers/points d'asperges)+ vinaigrette
    Filet de flétan + lentilles corail - lait de coco/curry
    1 yaourt soja + conf au fructose

    Bonne soirée tout le monde

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ta journée manque de fruits Sunshine.

      Attention de ne pas mettre trop d'huile dans ta vinaigrette du dîner.

      Supprimer
    2. Mouih, je n'avais plus de fruits (:-(
      La vinaigrette, j'en prend 1cc sur ma salade . Bonne journee

      Supprimer
  27. Bonsoir à tous!
    Bon alors journée par terrible je m'explique : levée midi donc pas de petit déj j'ai essayé de rééquilibrer comme je pouvais! Tous vos conseils sont les bienvenus!

    "Petit déj" à 12h : 1 café

    Déjeuner PL à 13h30
    Grosse salade : radis, artichaut, cerneaux de noix, salade, surimi et carottes râpées HO vinaigrette
    1 portion de comté
    1 pomme

    Goûter GP à 17h30 : 2 tranches de pain Gilda avec conf SSA

    Dîner GP à 21h
    Grosse salade : saumon fumé, surimi, tomates, salade, carottes râpées, cerneaux de noix 1 càs d'HO vinaigre
    1 yaourt au chèvre O%
    1 tranche de pain Gilda avec conf SSA
    1 compote de pommes

    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. IG du surimi Tatarinette ?

      En te levant tard, tout dépend de ton appétit du moment.
      Prendre un café tout seul... bof.
      Tu aurais pu prendre un yaourt, un fruit, d'autant qu'il y en a peu dans ta journée.

      Supprimer
  28. 50 donc en GP pas enPL! Ok merci pour les conseils

    RépondreSupprimer