Menus de lundi.
T'y déj: GP Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillées, confiture ssa
Midi :PL Bulots et crevettes roses avec mayo maison, 2 chipos avec poêler de poivrons, oignons et tomates, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
(si faim) pomme.
Soir GP : Paver de saumon avec épinard et crème de soja, compote ssa.
Dormer bien!!!
Bonsoir !
RépondreSupprimerMenu de demain déjà préparé car weekend à rattraper..
PDJ: GP pain gilda + confiture framb ss + agave + thé
DEJ: PL 1 salade composée de carotte,tomate,quinoa,poivron,oeuf,mache
Encas: 1 pomme si faim
DINER: GP repas léger 1 lentilles verte + compote pomme maison + agave
Bonne nuit !
Bonjour a tous !
RépondreSupprimerMatin GP: pomme/ wasa fibres+sirop d' agave / café léger
midi PL: gratin épinard a la florentine( en béchamel avec œuf dessus et beaufort râpe) / faisselle
le hic est que j ai fait la bechamel avec la drone de quinoa car celle aux pois chiches est pas terrible .... Je me suis renduecompte trop tard que ig 40 pour farine quinoa.... Maintenant faut le manger....
Soir GP: lieu noir / épinard nature/ fraises
bonne journée a tous et surtout bon début de semaine .
Drone = farine .
RépondreSupprimerC est mon clavier qui délire ....! Désolée
bonjour BDG
RépondreSupprimermatin GP- yaourt soja maison, fruits rouges, son d'avoine, flocon d'avoine ,café
midi-PL mélange de quinoa (quinoa, champignons de Paris, ail, cellérier branche ,tomates ,huile d'olive) , compote de pommes
soir GP pain royale tartiné avec humus (sans huile d'olive), tomate ,ciboulette
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerAlors ce matin je voulais vous faire partager ma joie. Après un petit séjour en Touraine je viens de me peser ce matin sur ma balance et j'ai perdu 1KG500G. Je suis hyper contente vous devez vous en douter. Mais tout ça c'est grâce à ton blog Gilda et à vous toutes. Et oui c'est vrai vous me motiver! Il semble que tout mes efforts commencent à payer. Merci encore à tout le monde. Ce blog est vraiment génial! Jamais je ne me suis sentie soutenue comme ça. J'ai lu Gilda que tu étais fatiguée reposes toi surtout.
Aujourd'hui au menu de ce matin:
GP: Wasas fibres cssa 1 yaourt soja et compote pommes
après j'en sais rien mon frigo est vide;
Bonne journée à tout le monde
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPluie et temps gris ce matin. Gilda prend bien soin de toi....... ON a besoin de toi encore longtemps......
voici mon menu
matin GP - yaourt soja maison nature, tartine pain BDG compote rhubarbe-pomme, 10 amandes, ricoré+lait de soja.
midi PL - carottes râpées, restes de dimanche càd Boeuf mironton, légumes cuits dans le bouillon, fraises
soir GP - soupe de légumes aux fleurs de blanc d'oeuf, tagliatelles MM filet d'huile d'olive et ail. Compote
Bonne journée à toutes.
bonjour à toutes
RépondreSupprimernouvelle semaine qui commence et avec le soleil!
Ce matin GP: pancacke je ne m'en lasse pas tellement c'est bon avec conf+ the + jus d'orange
midi reste de lapin d'hier avec reste de légume carottes haricots verts fromage
ce soir peut-etre lentilles ou pates, on verra ce qui est sure,
c'est la soupe
voilà beaucoup de bonnes choses à Gilda toute mon amitié et encore merci!
Bonjour le BDG !
RépondreSupprimerSous un temps de m.....
aujourd'hui :
Matin GP : 2 tr pain Monti, thé, verre de lait de soja, jus d'1 orange, confiture
Midi PL : steack hâché, salade endives + carrés choc + déca
Snack : pomme
Soir GP : soupe + petits pois + yaourt
Prends soin de toi Gilda !
Bonne journée !
Bonjour
RépondreSupprimerVoici mon menu de ce jour
Matin GP : café au lait, pain Gilda avec confiture orange ssa.
Midi PL : salade avocat tomate vinaigrette légère, blanc de poulet haricots verts champignons, yaourt soja (éventuellement un fruit IG bas)
Snack éventuel : amandes + 2 carrés de chocolat + 70%
Soir : pamplemousse, tagliatelle d'épautre, sauce tomate, yaourt soja
Bonne semaine à toutes
Hello, hello,
RépondreSupprimerP.DEJ GP : café lait soja- Mûesli MM- Kiwi
DEJEUNER PL :carottes râpées citronnées- 2 tranches rumsteack- h.verts graisse de canard- mandarine - café lait soja.
SNACK : thé lait soja- pomme
DINER GP: Grand bol de soupe de légumes verts avec h.rouges (j'en avais fait pour un régiment)- yahourt maison- 6 pruneaux ratatinés
bonne journée - soleil à l'horizon, il y a du bleu sur Bayeux.
Bonjour à toutes/tous,
RépondreSupprimerSous un beau soleil normand, mais frais :)...
Petit déjeuner GP :
- Orange
- thé
- 3 mini tartines de pain au son
- 2 cuillères à café de confiture ssa
Snack 10h :
- un mendiant au chocolat
Midi PL :
- salade composée (salade, jambon, comté, noix, vho)
- pomme ou poire
Goûter :
- pomme et/ou 2 carrés de chocolat
Soir GP :
- Quinoa, fondue de poivrons
- faisselle
Bonne journée !
en allant voir la recette de la mayo j'ai été surprise de voir le toffu d'une blancheur immaculé le mien est marron comment cela se fait-il peut-on me donner l'explication merci
RépondreSupprimerMartine, cela dépend de la sorte de tofu que tu as acheté. Est-il "nature", "fumé", etc... Il faut que tu goûtes pour savoir lequel tu préfères. Le tofu soyeux est toujours blanc. Pour la mayo, le tofu fumé ne me semble pas très indiqué. Prends plutôt du "nature".
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP pain Gilda muesli pommes cuites confiture fraises maison
Lait soja café
Midi PL salade verte avec 2 cc huile olive
Cuisse de canette épinards a la crème
Gouter : une orange si faim
Diner GP pâtes MM. et lentilles
Yaourt soja ou pommes cuites
Bonne journée ..
c'est les vacances ou quoi !!! même Sam n'est pas encore venue !!!!
RépondreSupprimerJ'ai ajouté ce midi concombre et crème de soja, et en dessert de la faisselle + fructose.
D'ailleurs c'était la première que j'en mangeais et c'est très bon !
Moi aussi j'ai ajouté jambon midi
RépondreSupprimerC'est vide aujoud'hui ici ... Vous êtes en vacances?
Bonjour le BDG, oh que non nous ne sommes pas en vacances !!! pas moyen de poster au bureau !!! en plein travaux et y'a tout le monde qui voit ce qui se passe sur les écrans d'ordi !!!
RépondreSupprimerpetit déj GP: eau citronnée, café, smoothie habituel
déjeuner PL: steack haché, haricots coco, fromage en faisselle.
snack : une prune
dîner GP: envie de sucré !!! quinoa cuit au lait de soja et pomme cuite-cannelle.
Je vais commencer ma cure de sève de bouleau !!! je viens de l'acheter au mag bio, nouvelle récolte.
RépondreSupprimerLe TOFU c'est du TOFU SOYEUX, c'est bien marqué dessus, dans une barquette en plastique, c'est comme un gros yaourth au départ puis mixé cela donne une crème.... que l'on peut faire en sucré, avec jus de framboise et fructose, praliné avec poudre d'amande grillé et aussi salé avec moutarde, sel et poivre afin de faire de la sojannaise.
RépondreSupprimerLes petits blocs fumés ou nature, ça se coupe au couteau en morceaux et cela se cuisine à la place de la viande et c'est très compact.
coucou les filles! je passe en vitesse et comme je vois que Christelle n'est pas passée, j'ai regardé tous vos menus et ils sont ok!
RépondreSupprimersuper Caroline, je suis trop contente pour toi! génial!
Dis moi Marielle, que se cache t il derrière ce joli mot : fleurs de blanc d'œuf? je suis intriguée!
Merci pour tous vos petits mots perso!
T'inquiète Gilda je n'ai pas posté mais je veille au grain !!!
RépondreSupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerPetit déj : GP : Flocons d'avoine, café lait 0%, yaourt soja confiture ss
Déjeuner : PL : Carotte rapée, 1/2 magret de canard, pleurotte, flageolet, compote de pomme
Diner : GP : soupe, 2 tranches de jambon, 1 petit morceau de gruyère, raisin
Bonne nuit
quelle chance vous avez avec votre tofu soyeux !!! je n'en ai pas trouvé même en mag bio.
RépondreSupprimerSam , c'est très facile à faire :
RépondreSupprimerrecette sur:
http://www.cfaitmaison.com/bio/laitage-soja.html
adresse donnée par Barbara
je regarde aussi, mais je ne parle pas forcément !!!!
RépondreSupprimerGilda,
RépondreSupprimerc'est une recette de BDG dans soupes, du 3 février, Soupe chinoise aux tomates et fleurs de blancs d'oeuf.
Pour Tofu soyeux, facile à faire et bien meilleur. 25 cl de lait de soja, 2cc de jus de citron ou vinaigre blanc, chauffer légèrement le mélange, bien mélanger et laisser au frigo 24 h. Cela doit prendre.
Bonsoir tout le monde !
RépondreSupprimerpetit déj' GP: muesli MM avec 2 petits suisses avec sirop d'agave
café chicorée
snack : compote pommes pruneaux ssa
déj PL: salade, tomate, une part de quiche (recette MM aux légumes : poireaux et brocolis cette fois)
snack: compote pomme ssa + une vraie pomme
dîner GP: quinoa coulis de tomates, salade avec vinaigrette ( yaourth de soja, sauce soja Tamari, vinaigre balsamique et herbes de provence)
yaourth soja maison avec sirop d'agave.
et là je file mon infusion menthe réglisse m'attend !!!
bonne soirée tout le monde
et bon repos à Gilda !!
Portez-vous bien les adeptes du BDG !!
Evelyne! es tu sûre que ton dîner soit GP???
RépondreSupprimerJe précise! il n'est ni GP ni PL! pourquoi?
RépondreSupprimerGaelle! au petit déj GP tu ne peux pas manger de petit suisse!! aucun gras en GP! sauf si tes petits suisses sont à 0% de matière grasse!
RépondreSupprimerBjr Gilda,
RépondreSupprimerSi c'est pour le gruyère c'était un tt petit morceaux. Sinon je voies pas
Bonne journée
Evelyne ton repas n'est ni GP ni PL, puisque tu as du gras (fromage = interdit en GP) et un fruit avec un IG supérieur à 35 (interdit en PL).
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