P’tit déj PL
2 œufs brouillés, 1 thé, 2 wasas fibres avec confiture maison
Déjeuner PL
un petit pot de semoule maison avec un peu de confiture d'abricot
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
Sympa les papillotes!
RépondreSupprimerQue oui, et les petits pots de semoule aussi...Mardi 09/10
RépondreSupprimerPtit déj GP
1 thé vert
1 citron pressé tiède
2 tranches de pain d’épice BDG
Déj PL
Resto: salade océane composée de salade verte, roquette, tomates, poivrons, avec du saumon fumé, des graines de tournesol, et de sésame….
Dîner GP
Reste de carottes râpées au citron et aux huiles essentielles d’orange.
Reste de quiche aux verts de blettes et au saumon frais
1 flamby de Grib au lait d’amandes …et oui, il en reste encore!
Bonne soirée, ou, bonjour selon l'endroit où vous vivez!!
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 2 kiwis, une petite brioche BDG avec confiture SSA, un yaourt soja, thé.
Déjeuner PL : un soufflé au fromage BDG avec salade verte et VHO, deux clémentines.
Diner GP : un petit bol de soupe,lentilles avec du tofu, compote de pommes.
Bonne journée
bonjour
RépondreSupprimermatin GP: gateau au sarrasin et cacao instantané au MO avec cerises et purée de cacahuètes.
midi PL: broccoli, magret de canard fumé sans la graisse, un peu de comté, une bouchée de boudin noir, gazpacho, yaourt 0% si envie
soir GP: penne complètes al dente et refroidies, tomates et capres, soupe verte maison
en encas j'ai prévu si faim: matin une pomme, après-midi chocolat 79% aux baies de goji/orange, avec un thé vert sûrement
bonnne journée!
bonjour a tous !!
RépondreSupprimerque ce menu est appétissant, vivement midi
matin GP : pain intégral MAP + fromage frais à 0% + purée d'amandes + cacao brut au soja
10 hrs : thés vert
midi PL : moussaka de courgettes au boeuf/sauce tomates + carré de choc + pomme
soir GP : spaghetti au coulis de tomate + infusion
bonne journée
Bonjour,
RépondreSupprimerComment je fais pour vous mettre mon parcours.....
Je suis perdue
Merci d'avance
Coucou, Severine..... Tu vas dans le post où Gilda t'a souhaité la Bienvenue...... Et là tu mets tout ce que tu veux te concernant et toutes les filles, viendront répondre à ton petit message..... C'est facile on t'attend. Bises
RépondreSupprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : café . 3 wasa . confiture fructose
MIDI PL : carottes rapées saucisson sec jambon bayonne restant d'une soirée raclette. cuisse de poulet .quinoa . brunion .
SOIR GP : potage de légumes .riz basmati a la tomate .compote fromage blanc égoutée 0%
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP café , 2tr brioche BDG, yaourt soja , confiture SSA
Midi PL rillette de thon 1tr pain au sons , courgettes sautées, conté 30grs.
Soir GP spaghettis MM sauce tomates maison ; une pomme au four .
Bonne journée à tous et toutes
Ton pain au son c'est le pain Royal??
SupprimerIl ne contient que du son?
Bonjour à toutes et tous,
RépondreSupprimerMatin : 2 tranches de pain intégral, 1 pomme, 1 thé au lait de chèvre
Midi : Salade de haricots verts et tomates HO, Saumon fumé, 1 pain Dukan, Fromage de brebis, 1 poire, 1 demi verre de vin.
17 h : 1 thé, une pomme
Diner : Pâtes semi complètes au blé et au quinoa, sauce tomate maison. 1 flan chocamande
1 verre de bière
Bonne journée
Pardon, j'ai oublié de préciser : matin GP, midi PL, soir GP
SupprimerLes pâtes, c'est complètes ou intégrales.
SupprimerPour les blanches, c'est spaghetti, macaroni, vermicelle.
C'était spaghettis semi complètes..
SupprimerOK !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerMatin Gp : pain intégral au levain, purée d'amande et confiture ssa cerise, thé nature
Midi PL : aiguillettes de canard, lentilles au curry avec un peu de crème de soja, fromage de chèvre et erreur de ma part raisin... persuadée qu'il était à moins de 35, j'ai eu un flash dans l'aprem...
Soir Gp : salade de carottes avec 1/2 orange pressée, crêpe Bdg au jambon, un yaourt soja - 2 abricots secs et un pruneau - infusion de menthe et citron
Bonne soirée
Cath
Bonsoir
RépondreSupprimerMATIN:GP:3 tranches pain intégral en MAP au levain+confiture myrtilles au fructose,café décaféiné
MIDI:LP:2 tranches jambon blanc+chou-fleur,gouda
16H:2 figues fraiches
SOIR:GP:velouté de courgette,1 poire.
Bises et bonne nuit
Bonsoir
RépondreSupprimerVoilà seulement que je rentre chez moi ... longue journée qui s'est terminée par la réunion de parents de la classe de mon petit bonhomme.
Voici mon menu de demain:
MATIN GP: pancake BDG avec du sirop d'agave un jus d'orange frais, un thé et une pomme
MIDI PL: une soupe aux courgettes, une part de quiche aux brocolis sans pâte, concombres et carottes râpées et une compote de pomme ssa
SOIR GP: spaghetti aux épinards et cabillaud avec une filet de crème de soja et un pancake comme dessert
Voilà
Très bonne soirée à tous!
Bonsoir à vous toutes et tous....
RépondreSupprimerMenus de ce mardi :
MATIN GP : wasas avec nutignac....1 thé de la pagode...1 orange pressée...
MIDI PL : 1/2 avocat avec crème soja-moutarde....colin sauce lait de coco-curry....Quinoa .1 morceau d'emmental
SOIR GP : tagliatelles avec reste de sauce lait de coco-curry..1 yaourt soja maison..
Je vous dis à jeudi j'espère...car absente demain ....et je vais sans doute goûter aux menus de la clinique !!!! Bises à toutes...
Nicole va voir IG du lait de coco ..
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