Tout d`abord du fenouil et une tomate en guise de crudités
Puis....
Orgetto aux champignons
J`y ai ajouté des dés de poulet et du parmesan .
Et en dessert un pamplemousse .
Bises à tous et Bon week end, prenez soin de vous !
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
vendredi 5 octobre 2018
Déjeuner PL de la méthode Montignac
Tout d`abord du fenouil et une tomate en guise de crudités
Puis....
Orgetto aux champignons
J`y ai ajouté des dés de poulet et du parmesan .
Et en dessert un pamplemousse .
Bises à tous et Bon week end, prenez soin de vous !
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Bonjour,
RépondreSupprimerC'est vendrediiiiiiiiii
TidejGP COMME D'HAB
Dej PL
Soupe de courgette
Aubergine viande hache
Yaourt brebis
Din GP
Salade tomate pouach
Saumon grillé
Haricot vert
Pomme
C'est le week-end et lundi je suis en RTT YOUPIIIIII. Un peu de repos enfin j'ai plein de chose à faire on vera bien....
Bizz et bonne journée à tout le monde.
Yes !!!! vivent les RTT !!!! repose toi bien !
SupprimerEssaie de te prendre du temps pour toi ! rien que pour toi
Bisous
Bonjour Laure
SupprimerUne petite crudité à midi, ce serait bien...mais tu as l'air de préférer la soupe, après tout, pourquoi pas ...
Bonne journée , moi je file chez lz médecin, il ve s' occuper de ma bronchite ! 😊
Bon courage Brigitte!
SupprimerRepose toi quand meme Laure ,profite bien ;)
J'aime bien ton menu Maryam, sans les dés de poulet pour moi 😉 mais ça me plaît bien... Un bon orgetto miam !! Bonne journée tout le monde! Le week-end arrive, le dimanche sera plus cool ici.
RépondreSupprimerRavie que ca te plaise! oui a adapter selon les gouts! perso je ne compte pas me passer de viande ni de poisson :)
SupprimerMoi non plus...je suis une vrais viandarde !
Supprimerlol Brigitte ! Je n`en mange pas tous les jours ,question de gout et de budget ,mais m`en passer completement ca ne me dit rien pas envie ^^
SupprimerIci aussi!25° prévu cet aprem!!! ouf ! ça va être chaise longue et hamac pour faire le plein de vitamine D ! LOL!
RépondreSupprimercool ! profite bien de cette accalmie on ne sait jamais combien de temps ca dure n`est ce pas ?!! ^^
SupprimerIci au contraire un peu de fraicheur apres plusieurs jours un peu etouffants ,je revis .. ce vent f rais cette nuit hummmmmm qu`est ce que j`ai bien dormi c`etait magnifique :D
Moi aussi j'aime l'orge, Maryam, mais mes intestins un peu moins ou .....trop ! Il faudrait que j'essaie de le faire cuire avec du bicarbonate, il serait peut-être plus digeste et........je flatulerais moins....lol...
RépondreSupprimerMince ma pauvre tu es sensible :/ .. Je dois avoir un ventre en beton car rien ne le trouble lol .. et meme pendant mes grossesses par exemple je n`ai jamais ete constipee lol.. Peut etre que si l`accompagnes de beaucoup de legumes ca passerait mieux ?? bises !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP
Flocons d'avoine avec lait d'amande maison
Quelques amandes, graines de chia 1càs
3 abricots secs et 3 pruneaux coupés en dés
Une poire coupée avec
Et le tout ssa
Tisane ssa
Midi PL
Chou rouge huile de colza vinaigre de cidre
Pavé de saumon sauce oseille
Haricots verts
Quinoa
compote pomme/pêche maison ssa
Tisane
Soir GP
Velouté de courgette, chou, courge
Reste clafoutis courgettes jambon d'hier
Fromage blanc de chèvre 0% avec un peu de compote
Tisane
Mon chien va bien, il dort encore beaucoup.
Bonne journée ensoleillée
Super Nath! j'espère que ça va aller. Bisous
SupprimerChouchoute bien ton toutou ,super si ca s`est bien passe!
Supprimerok ton menu ! bises!
Contente pour ton chien, Nath, j'espère qu'il va bien se remettre.
SupprimerPour ton clafoutis , je ne sais pas si il est gp ? As tu mis des oeufs entiers ?
A part ça, c'est ok et ici aussi c'est grand soleil ! Mais je vais quand même aller m'enfermer chez le kiné cet aprèm ....😊
Ah oui c'est vrai, en plus je l'ai fait avec de la farine d'orge mondée pour être PL
SupprimerCe n'est pas grave Nath, ton repas peut tout aussi bien être pl, vu sa composition....
SupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerOui enfin le we!
Matin GP
Muesli maison Lait d avoine raisin blanc
Café sirop d agave
Midi PL cantine
Chou chinois au pesto
Echine de porc poireaux petits pois
Faisselle égouttée
Soir GP
Tomate si j ai faim
Reste de brunoise et riz basmati
Poire
Allez je croise les doigts pour demain... j espere qu après le sport ce soir et un peu plus de sommeil Ginette me fera plaisir!
Bonne journée à toutes! Bisous
Bonjour Pernel
SupprimerOui du sport et surtout une bonne nuit de repos...je te souhaite une bonne Ginette, la mienne n'est pas très sympa en ce moment mais je sais pourquoi....je remange du pain blanc ces derniers temps...je ne suis pas addict au sucre, main le pain....je le congele pour ne pas etre trop tentée sinon je serais bien fichue de m'enfiler une baguette !!!!!
Bonne aprèm, moi je file chez le kiné. ...😀
Bonjour les filles
RépondreSupprimerAlors pour moi ce sera :
Matin GP
3 wasas + 1 carre frais 0%
Thé compote ssa
Midi PL
Pavé de saumon, poireaux
1 pomme 2 carrés choc 1 café
Je sais il manque une crudité mais peut être le weekend mais je ne sens pas le besoin la semaine
Ce soir invitée donc surprise mais ce ne sera pas MM ça c'est sûr !
Bel après midi et profitez bien du soleil pour celles qui peuvent !
Bonjour Sabine,
RépondreSupprimerPoisson poireaux, c'est léger léger. ...ça m'etonne que tu tiennes jusqu'au soir avec si peu dans l'estomac !
Pour ce soir, tu auras peut-être de la chance, quisait ?
Bonne journée
Alors le pavé de saumon ça cale tout de même ! Et j'arrive à tenir jusqu'au repas du soir !
SupprimerJe suis moi même étonnée !
Tant mieux pour toi, moi ça ne me suffit pas !😊
SupprimerBonjour à tous et à toutes :)
RépondreSupprimerJe vous suis depuis un moment, quelques années en fait, plus ou moins assidûment! J'ai aussi l'appli coach ig bas :)
Je me remets sérieusement à la méthode donc j'apprécierais vos avis sur mes menus, que je vais tenter de poster quotidiennement.
PETIT DEJ GP : pancakes farine orge mondée sans jaune d'oeuf, purée d'amandes - verre d'eau citronné - compote pomme poires sans sucres
DEJ PL : haricots verts - 2 chipolatas (reste d'un barbecue)
DINER GP : carbonara légère! pâtes semi complètes - allumettes de bacon - pailettes de levure en guise de parmesan - reste de haricots verts
Belle soirée à tous :)
Bonsoir Ambre
SupprimerBienvenue parmi nous ! Si tu n'as jamais été présentée, fais nous un petit topo de ta vie, de tes souhaits et Gilda te fera un post de bienvenue.
Pour ton petit dej, c'est très bien mais en gp, tu peux utiliser une autre farine que celle d'orge, du moment qu'elle est integrale (la petit epeautre est tres bien).
Ton repas de midi manque cruellement de crudités et pas de dessert ?
Ton repas du soir peut être composé de spaghetti normaux en gp, du moment qu'ils sont cuits al dente. Pour la carbonara, tes lardons de bacon sont ok et tu peux mettre de la crème de soja avec.
Un potage ou une crudité en entrée et un dessert, fruit ou compote, ce serait bien. N'oublie pas que tu dois manger à ta faim !
Bonne soirée
Merci brigitte pour ton retour :) J'ai déjà eu droit aux messages de bienvenue en 2016 :)
SupprimerEffectivement je pourrais utiliser une autre farine en GP mais comme ca je peux aussi prendre mes pancakes en PL si j'ai envie. J'en prépare toujours une tonne et je les congèle pour les ressortir quand j'ai besoin.
Pour les crudités je ne les digère pas très bien et j'ai eu ma dose de fibres avec les haricots. Je préfère garder les crudités pour l'été et la grosse chaleur. J'ai parfois le bec sucré mais pas ce midi, ca dépend, j'ai toujours une compote ssa à portée de main.
J'ai mangé à ma faim ce soir mais encore une fois je n'ai pas eu envie de sucré. C'est sur qu'avec potage en entrée j'aurais surement moins manger de pâtes. J'y penserais la prochaine fois.
Merci pour les conseils!
Bonne soirée
Petites nouvelles de mon tit frère. ..le pauvre est repassé sur le billard ce matin, occlusion intestinale ! Tout va bien, mais il n'a pas de chance, le pauvre !
RépondreSupprimerAH mince decidement ! Bon retablissement a lui en esperenat qu`il puisse enfin souffler un peu !
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