samedi 2 avril 2011

"Petit déjeuner PL. Oeuf à la coque!!"




Voici  un petit déjeuner PL que nous pouvons déguster grâce à notre merveilleux pain royal ou notre pain à l'orge mondé.

Milk shake aux fruits rouges
Un œuf à la coque
Une tranche de pain royal pour faire mes mouillettes (vous pouvez les tartiner très légèrement de margarine non hydrogénée ou bien d'un bon beurre bio. Cela doit rester exceptionnel)
Vous pouvez même prendre un morceau de fromage
Expresso pur arabica

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

45 commentaires:

  1. orange juice GI=50, pas bien en PL !!!

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  2. la wasa... si c'est pas wasa fibres c'est pas PL !!!! on tente !!!MDR

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  3. je dirais aussi l'orange pressée !!! les seuls fruits autorisés en PL sont les rouges.

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  4. voila c le jus d'orange l'erreur !

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  5. c'est le jus d'Orange IG 45 seulement en GP
    à part ça bon appétit

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  6. Samantha hihi tu doit relire absolument la méthode
    cherche encore
    sevaia pas bien non plus
    Gilda super .. ça aide pour toujours apprendre

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  7. Barbara pourquoi tu dis que c'est pas bon pour Samantha ? Si je me souviens bien :
    "PL :repas protido lipidique
    Dans un repas PL tous les aliments ont un IG inférieur à 35.
    Vous ne pouvez consommer dans ce type de repas aucun aliment dont l'IG est supérieur à 35" (dixit les règles de la méthode ig bas)
    Donc il y a 1 jus d'orange IG = 45 , 1 tartine WASA pour laquelle on ne nous donne pas d'indication spéciale concernant le type, à savoir wasa léger, wasa fibre, mais on peut supposer que c'est quand même un type wasa fibre donc IG = 35 là pas d'erreur , et la confiture Gilda aux fruits rouges qui est IG < =35 certainement . L'oeuf c'est IG négligeable, le pain c'est ig < 35, le St Hubert c'est IG négligeable Donc cherchez l'intrus, c'est bien le jus d'oranges. Encore que j'ai vu sur le blog ecrit en rouge:
    "L'orange pressée est autorisée au petit-déjeuner, plutôt avec la pulpe et jamais à jeun. Prenez-le donc vers le milieu ou la fin du petit-déjeuner" sans précision du menu PL ou GP donc c'est un peu ambigû tout ça ........

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  8. Gillygaloo Barbara a raison, Sam à trouvé la réponse mais elle dit aussi quelquechose qui est faux...
    Alors qui trouvera?

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  9. Halo , CHEF ?
    pas beaucoup personne qui participe , donc on attends encore?

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  10. Bon, je viens de relire les plans de repas du site MM, et j'ai vu que lors des petits déj PL autorisés le matin il n'y a aucun produit céréalier. Dons ça serait le pain et le wasa l'erreur ?

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  11. Gilda, tu devrais poster un repas "cherchez l'erreur" tous les jours, ça fait réfléchir et ça aide !!!

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  12. moi, je pense que c'est le pain et la margarine, car un jour j'avais lu que les oeufs peuvent se manger avec des wasas ? et le jus, si sam le dit, je me réjouis déjà de savoir, la réponse
    bonne journée

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  13. c'est vrai , cela Gilda tu as eu une idée génial, cela fait réfléchir, et alors je peux noter dans mon carnet, comme cela je ne pose plus deux fois les memes questions

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  14. personnellement, je n'aurais jamais mélangé les sucres et les graisses :
    oeufs, margarine et conf, orange-

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  15. Alors partons sur la base que tu as fait un pain royal, donc tu manges PL car il y a des œufs dedans. Jaunes et blanc . Donc a ce petit dej, pas de sucre .
    Donc tu ne peux pas mettre l Orange, car ig trop élevée pour ce petit dej.
    Tu peux par contre manger du gras en PL, j accepte le saint Hubert alors . ( je peux en manger aussi ??? J en ai dans le frigo !!!...), j accepte l œuf, la confit, la wasa aussi .
    Conclusion: pour moi l erreur , la seule , est l Orange.
    C est ça hein???

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  16. et si tout simplement il n'y avait pas d'erreur?

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  17. Anne11 donc chocolat pour toi c'est pas en dessert PL ? il y a du sucre et le gras ..

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  18. pralinette pain royale on peux faire que avec blanc d'oeufs

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  19. Samantha cherche encore ... tu est très loin de BDG

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  20. Je suis désolée de te contredire Barbara .... Mais dans le pain royal il y a 2 œufs (entiers) et pas que ça d' ailleurs ! Du lait et un yaourt qui font que de toute façon il est PL.
    A moins bien sur de faire en sorte de faire un royal GP avec que les blancs, lait écrème ou soja , yaourt 0% ou soja...... Je me trompe????? Mais ça seule gilda Le sait!!!!!
    ;-))

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  21. Et puis dans l œuf coque il y a le jaune . Ça c est PL.
    Donc interdiction de prendre jus d' Orange pressee ig 45 avec .
    Qui elle est GP.

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  22. ah, bien compliqué tout cela j'attend avec impatience l'erreur,j'espère que nous aurons un jour, CQFD

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  23. Pralinette le pain royal peut être GP ou PL, en GP il faut mettre uniquement les blanc d'œufs, du lait de soja et un yaourt 0%.

    Sam ton erreur c'est ce que tu dis sur les fruits rouges. Tu vois pourquoi?

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  24. Bon, ben je ne vois que le jus d'oranges qui poserait pb dans un repas pl vu son IG!

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  25. MDR!!!!
    En effet, l'erreur c l'orange pressée ! son IG étant supérieur à 35, elle ne peut être consommée qu'en GP! mais je n'avais plus de citron! et bien sûr que mon pain royal est OK en PL avec mon oeuf! et on a dit que le St Hubert bio en Pl est acceptable! et les wasa! imaginez vous que je puisse consommer un wasa qui n'ait pas 24% de fibres?? il est bien sûr PL mon wasa!!!!Et Anne, je ne vois pas pourquoi je ne pourrai pas manger un petit wasa avec ma confiture maison à ce petit déj??? où est le problème?

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  26. Quant à toi Sam! je te conseille d'aller voir le tableau des IG sur montignac.com et de cliquer sur "IG bas" et tu me diras s'il n'y a que des fruits rouges à IG bas!

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  27. Sam les fruits rouges sont les seuls à ne pas provoquer de ballonnements s'il sont consommés en fin de repas, c'est pour ça qu'ils sont privilégiés.
    Par contre sans problème de ballonnements tous les fruits à IG inférieur à 35 sont Ok en PL (rouges ou pas!).

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  28. pour la bon digestion ,c'est mieux de manger un fruit cru (hors fruit rouges) avant repas , pas à la fin du repas soit au milieu du repas ..

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  29. Si on a pas de problèmes de ballonnements on peut manger les fruits quand on veut (avant, pendant ou après les repas). A chacune de voir ce qui est le mieux pour elle.

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  30. pour Barbara , oui pour le chocolat
    ça doit rester minime !

    pour Gil, je n'ai pas dit que c'était LE BON REGIME

    j'ai seulement dit que pour moi , sucres et graisse je ne mélangeais pas è

    il ne faut pas oublier qu'à 65 ans ,le corps est paresseux ,et les franchissements de ligne ,aussi minimes soient-ils , sont des coups de Trafalgar !

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  31. Gilda, sur le site MM dans le plan des repas il y a un petit déj PL par semaine, et il ne contient aucun pain ni wasa ni céréales, j'ai vérifié ce matin.

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  32. C'est vrais Sam cependant dans un repas PL on peut consommer des Wasa ou du pain à condition que l'IG soit inférieur à 35.

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  33. christelle, j'ai bien compris pas de sucre dans un repas PL, mais alors le chocolat aussi graisse et sucre,

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  34. Annie je n'ai jamais dit pas de sucres dans un repas PL...
    Tout ce que je dis c'est pas d'IG supérieurs à 35. Le chocolat noir à un IG de 20 il est donc Ok en PL.

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  35. merci christelle avec moi, il faut parfois mettre les points sur les I je ne comprend pas toujours, ma tete devient un peu vielle
    bisous et bonne fin de journée

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  36. Sam! normal qu'ils n'aient pas de pain dans leur petit déj PL!! ils ne connaissent pas notre pain royal eux! mais pourtant, leur pain MM ayant un IG de 34, on peut en consommer en PL et même au petit déj!

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  37. Le jus d'un pamplemousse pressé, c'est GP ?

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  38. Auré, regarde dans le tableau MM sur les IG.
    Si le jus de pamplemousse à un IG supérieur à 35 alors oui il est GP

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  39. Oui mais tu vois pour le jus d'orange pressé ce n'est pas écrit de la même façon jus d'orange sans sucre et pressé (ig45) contre jus de pamplemousse sans sucre (ig45). Heureusement que j'ai demandé car pour moi, un fruit frais même pressé je l'aurais considéré comme un ig bas donc pas GP !
    Je vais prendre mon petit-dej GP : 2 yaourt 0%, son d'avoine et de blé et mon jus de pamplemousse pressé et je cours acheter le livre !

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    1. Auré les IG bas (en dessous de 35) peuvent aussi être consommés en GP !!!

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  40. En generale tout les jus de fruits (sauf jus de citron) c'est GP
    En plus c'est toujours mieux de manger un fruit que de boire un jus

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  41. Bonjour, je suis en phase 1 et si j'ai bien compris je peux manger un oeuf à la coque au petit déjeuner une à deux fois par semaine, pas plus, c'est bien ça? Je ne me trompe pas? En adoptant ce petit déjeuner par exemple.

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  42. Je commence à comprendre le système GP et PL. C'était du chinois pour moi. J'ai trouvé un lexique: http://alinecookandco.com/montignac-pl-gp-ig-lexique-pour-tout-decripter/
    Comme un oeuf comporte des protéines, des lipides, c'est donc pour les repas PL, donc une à deux fois par semaine pour le petit déjeuner. J'ai pigé! :-)

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