lundi 18 mars 2013

Menu à bas IG du lundi 18 mars 2013





P’tit déj PL
Une orange
Œuf(s) à la coque











Bâtonnets de gruyère pour faire office de mouillettes








Un thé


Déjeuner GP
Bâtonnets de carotte crue trempés dans un peu d’houmous












Émincé de volaille « à la doudou dis don' » 













Riz basmati
Compote de pomme à la cannelle











Dîner GP
Soupe épaisse (poireaux, courgettes, carottes, navet) avec petits croûtons de pain intégral grillés










Papillotes de poisson au fenouil (en faisant précuire préalablement le bulbe émincé)













Un yaourt 0% avec quelques morceaux de poires, un tour de poivre du moulin et un filet de miel d’acacia













Les hommes construisent trop de murs et pas assez de ponts.

Isaac Newton




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

170 commentaires:

  1. Bonjour, je me lance sur le BDG. Tout d'abord un grand merci pour ce merveilleux blog. Je m'appelle Jeanne et j'habite à San Diego en Californie. Je me remets à la méthode Montignac, que j'avais suivie il y a bien longtemps en France. Exemples de menus que je me prépare :
    petit déj : 2 tranches de pain Ezekiel (organic sprouted, soit disant avec IG de 36, mais Gilda a des doutes) avec confiture sans sucre ajouté.
    Déjeuner : 2 oeufs, un petit morceau de fromage, 50 g de jambon de Parme, plus un blanc d'oeuf.
    Snack : biscuit aux amandes de Sybille
    diner : velouté de poireaux aux Saint-Jacques, biscuit aux amandes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Jehanne ,
      Bravo pour ton commentaire -:)
      je vais te faire mail tout de suite et Gilda va te préparer la poste Bienvenu ..
      je laisse DOG pour ton menu ..

      Supprimer
    2. Bonjour Jehanne et ravie de te compter parmi nous !

      Il faudrait que tu nous indiques si tes repas sont PL ou GP.
      P'tit déj GP je suppose mais ne connaissant pas ce pain...
      Déjeuner PL
      Dîner GP

      Il y a peu de légumes verts et de céréales/légumineuses dans ta journée. Il faudrait également que tu penses aux fruits pour équilibrer ton menu.

      Supprimer
  2. Bonjour Gilda

    MATIN GP: 1 café, 1 orange pressée, 1 smothie framboises pomme yaourt au soja 1 cs son d avoine je ne m en lasse pas j adore!

    MIDI PL:crudités salade poulet bbq (sans la peau) 20g tomme des pyrennées 1 mousse au chocolat de dog

    SOIR GP: salade de lentilles 1 tomate 1 pomme 1/4 d 'un bagel de new york par curiosité je les garde pour demain matin. Sinon je n avais pas tres faim ce soir un peu barbouillé même...
    bonne et belle journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. As tu vu Christine que nous avons une nouvelle réunionnaise????

      Supprimer
    2. LOL! suis je bête!! toi tu es de la Guadeloupe!! oups!

      Supprimer
    3. Ton bagel c notre recette???

      Supprimer
    4. ouah san diego, la réunion, la guadeloupe, la métropole et surement bien plus encore, c'est exactement ce que j ai dit à mon mari hier, ce site devrait etre reconnu mondialement il est indispensable pour la santé publique!!!!
      sinon oui les bagels c'est la recette du BDG limite il faut que je les cache ce sont les miens et tout le monde me les mange non mais ho bon je vais peut etre doubler les proportions et en mette au congel c'est possible?

      Supprimer
    5. christine hihi tu as vu cette poste
      http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/Bienvenue%20aux%20pays%20lecteurs

      et comme je suis une polonaise il est connu bien sûr en Pologne !
      oui bageles se congèle très bien ..on faites je congèle tout .

      Supprimer
    6. merci Barbara je suis vraiment ravie d appartenir à cette communauté...
      bonne et belle journée!

      Supprimer
  3. autre exemple de menus de la semaine passée :
    petit déj : bouillie de son d'avoine, lait écrémé, et une poire
    déjeuner : salade avec un avocat, quelques noix, 50 g de prosciutto, un petit peu de roquefort, de l'huile de noix.
    Diner : saumon au four, riz basmati et broccoli, biscuit aux amandes de Sybille.

    Quelques précisions : je mesure 1.71 m et pèse 74 kg: J'ai accumulé une surcharge pondérale ces deux dernières années qui n'ont pas été roses, et pendant lesquelles j'ai mangé trop et mal pour oublier mes misères...... Je suis très contente d'avoir trouvé votre blog, qui est une véritable mine d'informations. Merci encore

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. mon mail est parti Jehanne
      Gilda va pas tarder pour te préparer ta poste de Bienvenue
      Je te dit déjà bienvenue sur BDG et bonne route !

      Supprimer
    2. Coucou Jehanne! n'oublie pas d'écrire si tes menus sont PL ou GP
      Je file faire ton message de bienvenue et je file prendre mon petit déj!

      De toutes façons, suis je bête!! je ne suis pas pressée!! à l'heure qu'il est , elle dort!
      Nous avons 8h de décalage avec elle!

      Supprimer
    3. Ce que je t'ai dit pour ton message précédent reste valable ici Jehanne.

      Supprimer
    4. Merci DOG, est-ce ici que je peux poster mes menus d'aujourd'hui pour les soumettre à ta sagacité ??? il va vraiment falloir que je m'oriente sur le blog, j'ai encore un peu de mal avec les postes....

      Supprimer
    5. Jehanne chaque jour tu va voir la poste "menu à bas IG du ..( la date du jour) et c'est là que tu peux mettre ton menu ..ensuite tout les 50 commentaire il y a une pause café pour papoter, questionner etc la dernière c'est la pause cafe 272 tu trouves tout ça dans un archives du blog a gauche ..juste un peu plus bas de recettes ..a chaque fois que tu mets ton commentaire oublie pas de s'abonner par mail

      Supprimer
  4. Bonjour et bonne semaine à tous,

    Petit déjeuner GP : brioche et scone BDG avec confiture SSA, une orange et un yaourt soja, thé.

    Déjeuner PL : endives au jambon avec béchamel (farine de pois chiches et lait écrémé), salade verte avec VHO, compote de pommes maison et une tranche de cake choco.orange BDG.

    Diner GP : je ne sais pas encore, ça sera entre curry de courge (lait de coco, curry, pois chiche et courge) ou soupe asperges-lentilles corail (je me réjouis de tester cette nouvelle recette), un pamplemousse.

    RépondreSupprimer
  5. PTDR de si bon matin avec cette jolie image!! Lol

    Pffff lundi!! Il faut retourner au bureau ...

    Petit Déjeuner GP
    3 tranches de pain intégral
    Confiture ssa
    1 jus d'orange
    1 verre de lait de soja
    1 thé

    Pause café avec Décaféiné et 1 carré de chocolat 85%

    Déjeuner PL
    Reste de guacamole de ce week-end (1cas!)
    Pois cassés au bacon et crème 15%
    Gouda au cumin
    Compote de pommes maison

    Dîner GP
    Spaghettis complet au saumon, poireaux et crème de soja
    1 sojasun

    Bon courage pour cette nouvelle semaine ...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. 2 rations de céréales/légumineuses sont suffisantes dans une journée Nono.

      Supprimer
  6. Bonjour,

    Matin GP : smoothie vert laitue, avocat, pomme, clémentine, gingembre, paillettes d'algues - yaourt au soja, son d'avoine - tisane

    Midi PL : escalope de dindonneau - aubergine farcie d'une compotée poivron tomate et gratinée avec un peu de mozza. Brownie BDG

    Soir GP : carottes râpées - saumon, lentilles - yaourt au soja

    Merci et très belle journée à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah!!! une adepte des smoothies verts!! super!

      Supprimer
    2. Oui Gilda,c'est grâce à vous que j'ai découvert les smoothies verts et franchement ça et la crème Budwig BDG font parties de mes petits déjeuners préférés.

      Toutefois j'ai une petite question : puis-je boire le reste de mon smoothie en apéro au repas GP du soir ?

      Merci

      Supprimer
    3. Bonne idée, cela complétera bien ta journée !

      Supprimer
    4. Ok, merci

      Je tiens, vraiment à vous féliciter pour ce blog, pleins d'enseignements, de gentillesses, de disponibilités qui doit vous prendre un temps fou.

      Supprimer
    5. Merci beaucoup !
      Mais ce blog sans vous
      Ne serait rien du tout !

      Supprimer
  7. Bonjour,
    Matin: GP
    Purée d'orange, ananas; 2tranches de pain BDG, avec un yogourt au soja, thé
    Midi:PL
    Choux farci aux lentilles,oignons,haricots rouges,bouloirs,quinoq,riz.
    Diner:GP
    salade d'endives,fromage,pain BDG
    Bonne journée
    à Lyon il pleut...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Stelle midi et soir il y a des erreurs ..faites vérifier

      Supprimer
    2. pardon Stella ..c'est mon Ipade et correction automatique !

      Supprimer
    3. C quoi des bouloirs????

      Ben dis donc ma petite chérie, il va falloir faire quelques révisions là!! LOL!!!

      Supprimer
    4. Boulgours ..pas de lunettes..

      Supprimer
    5. Stella mets tes lunettes et regardes IG de tes aliments
      Dans un repas PL à midi il y a une erreur ! Cherches..
      Et pareil le soir ..il peux pas être GP

      Supprimer
  8. Bonjour
    matinGP 1t de pain. J'ai fait celui seigle epeautre
    1 viande des grisons et conf. Ssa jus de orange citron

    Midi PL
    Gratin de champignon bdg salade d'endives aux noisettes 1tranche de rôti de porc 1pomme meringuee

    Soir GP
    Riz au lait. 1yaourt

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ben dis donc!! il est léger le dîner!!! ça ne va pas! donc le soir tu manges deux desserts. C'est ça?

      Supprimer
    2. Je n'avais pas très faim mais la gourmandise l'a emporter sur la faim mais je vais corrigé tout ça des fois c'est plus fort que moi

      Supprimer
    3. Pour ton dîner, quel lait et quel yaourt as-tu pris Lolita ?

      Supprimer
  9. Le lait de soja et le yaourt de brebis je les termine

    RépondreSupprimer
  10. Bonjour tout le monde!!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec morceaux de poires et baies de Goji
    Wasas fibres et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Omelette aux herbes et haricots verts
    Salade verte et fromage
    Clémentines

    Snack
    Quelques amandes

    Dîner GP
    Lentilles avec oignons et carottes
    Viande des Grisons
    Fromage blanc 0% avec framboises décongelées

    Belle journée à vous :-))

    RépondreSupprimer
  11. Bon lundi sous la pluie !
    Matin GP : 2 tranches de pain BDG en MAP avec des noix, confiture de fraises, yaourt au soja ssa, thé

    Midi PL : grosse salade verte avec morceau de fromage de chèvre frais, jambon cru et cuit, yaourt au lait de brebis, 1 carreau de chocolat 85%

    Soir GP : salade verte, pâtes intégrales sauce tomate et parmesan royal, compote pomme pruneau avec graines, baies et curcuma

    Douce journée !

    RépondreSupprimer
  12. LOL! je suis sous la chaise avec ton image Dog!!! et j'adore la photo de ton œuf à la coque!! tiens! tu me donnes une idée!! allez! hop! un petit œuf pour mon petit déj ce matin!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui DOG c'est super ton œuf -;)

      Il faut que j'essaye un yaourt avec poivre !

      Supprimer
    2. J'aime beaucoup cela avec les poires et le miel.

      Supprimer
  13. Coucou !!!

    Matin GP : cacao, 6 biscottes T150 avec conf, jus de fruits pressés (pamp et orange)

    Midi PL : reste de sauté de dinde à la provençale avec spaghettis MM, comté, pomme et tartelette aux pommes à la farine d'orge mondée

    Soir GP : jambon et velouté de lentilles corail, yaourt o soja

    Bon début de semaine !!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Salut Auré !
      Je serai à Mâcon le 27 avril !!

      Supprimer
    2. C'est cool !!!

      Bon, je ne sais si la petite aura pointé son nez à cette date, mais on peut quand même prévoir qq chose au cas où, et on avisera au dernier moment. Tu en penses quoi ?

      Supprimer
    3. bien volontiers !
      tu peux obtenir mon adresse mail via les cheffes, elle l'ont !
      bisettes !

      Supprimer
    4. Peu de légumes verts dans ta journée Auré ce serait bien d'en ajouter pour ce soir.

      Supprimer
    5. Ok cheffe !!! Je rajoute des carottes crues !

      Supprimer
  14. bonjour a vous toutes

    matin GP
    tofu soyeux + fruits rouges congelés + un peu de poudre de noisettes (j'aurai pu mettre du son d'avoine )+ flocons d'avoine + sucre de coco
    1 déca

    midi PL
    steak haché + poêlé d'haricots verts + salade haricots blancs
    1 pomme cuite

    soir GP
    poisson grillé avec une purée de courgettes ( courgette et un peu crème de soja )
    1 yaourt soja maison a la vanille

    bonne journée
    gros bisous

    RépondreSupprimer
  15. Bonjour et bon lundi à tous,

    Matin GP:

    pain intégral 2 tranches
    confiture de mirabelles maison au sirop d'agave
    thé

    Midi PL:
    carotte râpées, citron
    reste de viande d'hier (jarret de veau)
    spaëtzles à la farine d'orge mondé (ce sera un essai, j'avais déjà fait avec de la farine 150, c'était bon)
    gruyère râpé
    salade verte VHO
    yaourth soja


    Soir GP:

    soupe de courgettes, crème de soja
    fruits

    Pas très faim le soir depuis 2 jours. Hier soir je n'ai rien mangé à part un yaourth soja
    Je ne me force pas,j'écoute mon corps, si la faim est là je rajouterai du poisson.
    En tout cas, je ne me prive pas, je mange à ma faim.

    Bonne journée


    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Perso, je mange très bien le midi et c'est souvent que le soir je n'ai pas faim ! Mais chez moi, l'appétit vient en mangeant !

      Supprimer
  16. boujour le bdg,

    matin GP : 3 muffins ms ( blanc d'oeuf, farine t150, son d'avoine, lait de soja, levure, stévia, pomme et épices).
    un yaourt soja.

    midi PL : saucisse, lentilles et poivrons.
    une compote ssa.

    soir GP : pates mm, sauce tomate maison.
    endive.
    une pomme cuite.

    voilà, très bonne journée, amusez vous bien !!!

    RépondreSupprimer
  17. salut a toutes j'espere que cava ca fait une semaine que je n'ai rien postée car je ne sais pas ce qui s'est passé j'ai repris 2 kg et ca ma deprimé et je ne sais pas prk je suis passé de 79 a 81 donc je sais pas trop comment gerer mes repas.

    PTIT DEJ GP 3 pruneau et 2 wasa leger
    dej pl crevettes quinoa et legumes vert +2 carré de chocolat noir
    dinner gp blanc de poulet et Patates douce

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Rien que de voir comment tu nous inscris ton menu, on voit que ce n'est pas la grande forme Sarah !

      Il y a forcément une raison quelque part à ta reprise de poids. Tu perdais bien jusqu'à présent ; tu as peut-être dérivé un peu ?

      Le mieux que tu puisses faire c'est de nous indiquer chaque jour tes repas pour que puissions t'aider à manger équilibré.

      Ensemble c'est plus facile tu sais.
      Allez courage ma belle !

      Supprimer
    2. Je pense que c mes cachet je viens de voir sirop de betterave glucose je sais pas les soupes que j'achète je viens de voir patates je pense que c ça j'espère que cette semaine je les repérderais

      Supprimer
    3. aie aie aie! des soupes en sachet!
      Non Sarah ,il vaut mieux éviter tout ça!

      Supprimer
    4. Sarah, ne te laisse pas séduire par les accroches marketing de tous ces emballages séduisants qui te vantent monts et merveilles alors qu'ils recèlent toutes sortes d'ingrédients bizarres et préjudiciables à ton organisme.
      Vois où cela te mène ?

      Pour tout ce que tu choisis, tu dois en avoir scrupuleusement lu la composition et en aucun cas, te fier aux grosses lettres te promettant la paradis sur terre !

      Rien ne vaut le fait maison et je t'assure qu'il n'est pas nécessaire d'être un fin cordon bleu pour y parvenir.

      Supprimer
    5. Le paradis pardon... ça reste encore masculin ce truc...

      Supprimer
  18. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  19. Bonjour bande filles et son unique...garçon,
    Ici, il a re-neigé toute la nuit, grrr, je dois reconnaitre qu'il commence à m'inquiquiner ct'hiver...

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.

    Ptit déj GP
    1 tasse de thé noir au citron, avec 2 tranches de pain intégral M.M grillé tartinées de 3CC de compote d’abricots secs.

    Déj PL
    Assiette composée: de tartare de betterave rouge crue du jardin, sur de la mâche et laitue brune avec une sauce aux échalotes,vinaigre Melfor et huile de colza grillé!miam !!
    Velouté de lentilles vertes au haddock
    1 yaourt de soja mixé avec 1 bol de fruits rouges surgelés

    Vers 16h30
    1 jus de carottes, betterave rouge crue, 1pomme,1 orange et un petit bout de gingembre centrifugées et allongé d’autant d’eau.

    Dîner GP
    Soupe de moules à l’orange et safran (1 carotte, 1blanc de poireau, 2 échalotes, 2 oranges non traitées, soja cuisine, 5 cl de vin blanc sec, 1g de pistils de safran)
    Champignons sautés au curcuma
    1 pomme si j'ai encore faim!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. On n'a jamais été aussi proches du printemps !! courage !

      Supprimer
    2. Akil Ditu !!!
      Il finira bien par venir...D'autant plus que je suis convaincue.
      Bonne journée!❤

      Supprimer
  20. bonjour et bon debut de semaine, je ne met pas tous les jours mes menus, mais je vous suis tout le temps

    matin GP :
    un jus d'oranges pressees
    deux tartines de pain gilda
    confiture sans sucre
    un yaourt au soja
    un café noir

    midi PL :
    une salade d'endives avec quelques noix
    vinaigrette HO
    un morceau de saumon grillé à la poele sans MG
    gratin de legumes (champignons, choux fleurs, courgettes, quelques pois chiches poivrons) gratinés avec fromage
    un yaourt au soja

    soir GP :
    potée de lentilles, avec quelques pois chiches
    pommes au four

    bonne journée

    RépondreSupprimer
  21. Bonjour à tout le BDG- internationnal- corporation !!!

    voici mes menus ; ce soir je mange chez ma belle mère , je pense que ce sera PL , j'ai pensais faire un déjeuner GP. est-ce correct comme idée?

    Matin Pl:
    - thé noir
    - œuf coque, pain au lupin,
    -1 tranche de cake aux pommes et de goji

    Midi GP
    - salade verte et houmous, pain intégral
    - épinards frais,
    - fruits

    Soir PL
    - Salade d'endives+ jambon...?
    - poulet rôti
    - je ne connais pas le reste du repas . je vais essayer de gérer correctement le repas


    les lasagnes façon BDG sont extra.
    Très belles journées à toutes...Garder le moral, le printemps arrive bientôt, - 3jours...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne soirée chez jolie maman !

      Supprimer
    2. Ce n'est pas le terme que j’emploierai. elle ne voulait pas que je "détourne son fils du droit chemin" et nous ne nous aimons pas beaucoup. Ce soir je fais ma BA , on rentre les griffes quelque soit les réflexions désobligeantes qu'elle va faire. Mais c'est comme cela . Donc pas "jolie maman". Bonne journée et à demain soir.

      Supprimer
    3. Alors bonne soirée Jolie Yvonne !

      Supprimer
  22. Bonjour le BDG,

    Temps vraiment pourri dehors :(

    Matin GP: Crème framboise ( yaourt soja+ son d'avoine+ agave+ amandes poudre+ framboises) + demi tranche pain titi et 1cc puree noisette.

    Midi PL : Repas dans la famille, ( avec biensur frites....), mais moi j'ai porté mon aubergine :-p, et ils feront une fournée rien que pour moi!!! Na!

    Mon petit ( grand) deuxieme, a dit : " on devrait te faire cuire les tiennes en premier, pour pas que les autres les contaminent, il est trop chou. Mon loulou <3

    Donc roti de porc+ demi tranche de pain titi + frites d'aubergine+ salade verte nature+ 1 morceau de gruyere+ 4 fraises natures, reste crème framboise de ce matin.

    Gouter: 1 oeuf dur.

    Soir GP: rouleau de printemps de salade ( salade, jambon degraissé, tomates, radis noir, sauce salsa maison: yaourt soja + epices+ puree piment+ tomates) + 1 tartine pain titi, dessert yaourt soja + 1 cc cacao+ trait agave + son avoine.

    J ai mangé du pain aux trois repas, mais en repartissant la quantité, comme j'ai vu sur le topo feculent. Journee dur, dur car beaucoup de tentation, frites maison, tarte aux pommes avec pate sablé, crème patissiere, glaces....mais heureusement que j'avais mon aubergine et que j'adore ma crème framboise, donc pas d'ecart!! Ouf!! Ca y est de retour chez moi, et mes petites habitudes.

    Ce matin, je me suis pesée ( oui c'est tres mal...)Je pensais avoir perdu , et :((( bouhouuuu, j'ai pris 500g :-O en un jour!!! Mais c'est pas possible un truc pareil!
    Peut etre que rien que de regarder les desserts tentant me fait grossir maintenant!

    Pfff suis degoutee, même si je sais que ca veut pas dire que j'ai pris ce poid, car le poid vari sur la semaine..

    Enfin les boules quoi, ca m apprendra .

    Bizz à vs toutes :-*

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Marie ! Ne JAMAIS se peser tous les jours ! Je le faisais il y a quelques mois, un jour je prenais jusqu'à 1 kg !! le lendemain j'en perdais 1,3 ! ça ne sert à rien et ça envoie le moral dans les chaussettes ! stop !!
      Hey tu sais quoi ? ma fille aînée a appris la semaine dernière à faire des haïkus en clase !
      Le sien (j'espère ne pas me tromper...) :
      Mon chiot
      Rigolo
      Je l'adore

      Supprimer
    2. Ouille... Vous croyez que je vais aller au gnouf???

      Je me suis toujours demandé ce que ca faisait....

      Isa, son haiku est adorable, et ce qui compte ce n'est pas sa forme, c'est qu'elle exprime avec son coeur <3

      Pour moi toutes formes de poesie est magnifique, ca rend la vie magique, et plus coloree :-)

      Gros bisous ( j'ai vu tes deux pepettes sur ton blog, elles sont adorables et vraiment jolies)

      Supprimer
    3. Ginette t'a punie Marie, elle déteste être dérangée à tout bout de champ.

      J'aurais presque envie de dire "bien fait, na !"... mais je ne le dirai pas ! ☺

      Alors laisse-la tranquille s'il te plaît et préoccupe-toi uniquement de ton alimentation.
      Fais du bien à ton corps et il te remerciera.

      Tiens, demain matin, prends tes mensurations, ce sera autrement plus intéressant et tu les reprendras samedi prochain.

      Supprimer
    4. Je suis très contente que tu aies découvert mon blog... je l'adore... mais je ne trouve plus le temps de m'en occuper... Je m'en veux parce que j'y ai consigné tous les souvenirs et bons mots depuis la naissance de ma grande, jusqu'à fin 2011. Faudrait vraiment que je m'y remette !! Je vais me remuer un peu le popotin pi j'y retourne ! :o)

      Supprimer
    5. oui super ce blog!

      continue!

      au moins 2 fois par an !!! ;-)

      Supprimer
    6. ça y est je viens d'y mettre un message ! Je ne pouvais pas m'y remettre sans parler de mon papi alors forcément, ce n'est pas un retour joyeux joyeux... mais je ne pouvais pas ne pas parler de lui !

      Supprimer
  23. Rebonjour,

    J'étais en vadrouille ce week-end, du coup j'ai fait comme j'ai pu.

    MATIN GP:
    - 1 poire et 1 clémentine
    - 3 pancakes (que j'avais emporté, j'ai bien fait)
    - 1 déca nescafé

    MIDI PL:
    - foie gras (sur Wasa 24%!)
    - quasi de veau rôti
    - petits pois surgelés HO
    - poêlée de champignons blancs et cèpes (surement du beurre pour graisser la poêle)
    - fromages
    - salade de pamplemousse

    SNACK:
    - une pomme+1 carré choco 72%

    DINER GP (dans le TGV):
    - 1 poire, 1 orange, 10 amandes, une compote de pomme SSA, 1 pancake

    Bonne journée,
    Légumemimi

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as bien géré Légume Mimi !

      Supprimer
    2. Merci Dog!
      bonne journée
      Légumemimi

      Supprimer
  24. Hello

    Matin GP :
    citron pressé, pain gr épeautre,kamut et levain orge (un bonheur ce pain), sirop de pommes ssa, compote de fruits : ananas, airelles sauvages et pomme jonagold,
    cc sirop d'agave, yaourt soja maison, café

    Midi PL :
    carotte crue, salade de chêne, petite part de lasagnes d'aubergines à la bolo et légumes, un burger de tofu au comté

    Pause : tisane rooibos et praliné de tofu
    ( je ne suis pas parvenue à faire le triangle comme sur la photo et donc je ferai une sorte de crumble)

    Soir GP :
    Potage oseille et cerfeuil, la recette de quinoa de Tina aux petits surgelés mais chaude pour moi, et crevettes sautés au soja avec pousses de bambou
    Pomme cuite et fruits rouges ou crue
    Tisane

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quels légumes pour ton déjeuner Mistral ?

      Comment fais-tu ton burger tofu/Comté ?

      Supprimer
    2. Le burger est acheté tout fait et j'ai vérifié les ingrédients.

      Pour les légumes, il y a donc :
      la carotte
      la salade
      les aubergines
      les champignons
      et les tomates

      Supprimer
    3. Carottes cuites alors ?
      Cela doit être en petites quantités néanmoins.

      Supprimer
  25. helooo !

    matin GP : 2 tranches de pempernickel 2 wasa fibres
    1 yourt 0% un grnad déca

    Midi PL : 2 pancakes avec jambon de poulet haricots verts
    un morceau de fromage de chèvre salade verte sans HO ( juste moutarde sauce soja vinaigre de cidre)

    snack : un thé vert en rentrant à 17h30 si vraiment faim qq amandes ou pomme au four

    Soir GP : choucroute sans viande salade de tomates sans HO
    1 yaourt soja avec cannelle et agave

    excellente journée à vous toutes

    si l'une de vous a téléchargé l'application iphone montignac peut elle me donner son avis car elle est payante et je ne suis pas sure qu'il y ait plus d'info que sur le site gratuit montignac

    merciii bizz

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Lili, j'ai téléchargé l'application Montignac pour les IG des aliments ( environ 0.80€) je m'en sers très souvent quand je fais mes menus ou les courses. Belle journée à toi

      Supprimer
    2. merci yvonne pour ta réponse

      Supprimer
    3. Yvonne comment a tu fais pour télécharger l'application Montignac ??????

      Supprimer
    4. C'est pas moi qui l'a fait, Je suis archi- nulle dans ce domaine. Mon "homme à tout faire"!!!s'en ai chargé...J'ai reçu une pub de Mme Sibylle Montignac qui m'avais écrit.....
      Mon Mari est aller après sur le site de Montignac . Bonne chance les filles...

      Supprimer
    5. Un peu sec à manger comme ça ton p'tit déj non?

      C'est une journée pauvre en fruits.

      Supprimer
    6. Yvonne c'est application "la méthode Montigniac " ?
      Luce tu cherche toujours application dans app Store
      C'est en fait seul que j'ai trouvé -:) il y a version gratuit et en version payant

      Supprimer
    7. voila j'ai téléchargé l'application montignac sur l'app store.
      1,89 euros (méga investissement)

      j'ai accès à la liste des ig je peux en faire une liste de mes aliments favoris soit par ordre alpha soit par ig croissant
      et on peut également faire une liste de courses

      bon voila 1,89 euros cela m'évite d'aller sur internet sur le site montignac et j'ai toujours avec moi la liste des iG

      c'est pas l'application du siècle mais elle est pratique

      Supprimer
    8. oui DOG j'ai banni les fruits pendant qq jours hier pas de pomme et bcp moins de ballonnement, j'ai peut être trouvé la coupable !!
      j'ai trouvé des gélules fenouil, charbon et angélique de chez florissante
      si avec ca je pète encore je n'y comprendrai plus rien !!!!!!!
      amies de la poésie bonsoir ....

      Supprimer
    9. lili, moi aussi j'ai eu des problèmes intestinaux au début, au moins trois semaines (ballonnements et diarrhées), j'ai enfin trouvé, trop de légumineuses et céréales (WASA 24%), j'ai pris également du charbon et des probiotiques, je fais des cures de 10 jours par mois et ça va beaucoup mieux. Il faut que j'apprenne à bien gérer les quantités de légumineuses et céréales.

      Supprimer
    10. je pense effectivement que mon corps n'est pas habitué à avoir autant de fibres cela fait 3 semaines j'espère que cela va se calmer( je mange bcp de wasa fibres 3 le matin !) j'ai levé le pied sur les légumineuses mais je mage ennnnnnormement de salade verte !

      mon transit est super moi qui avait une sérieuse tendance à la constipation je suis plutôt ravie mais en ce qui concerne mon rêve d'avoir un ventre plat.... ce n'est pas gagné !!!!

      Supprimer
    11. Désolée Lili, j'avais complètement oublié ton souci du moment...

      J'ai remarqué que la pomme, même en dehors des repas, me causait quelques soucis. Par contre une fois cuite, tout va bien !

      Supprimer
  26. Mes menus

    Matin GP
    Crème budwig (2 petites pommes, yaourt de soja, crème d'amande, son d'avoine)
    1 verre de jus d'orange

    Midi PL
    Apéro : olives, 1 verre de vin blanc
    Galette complète aux lentilles (oeuf, jambon, gruyère)
    1 grande salade VHO
    1 petite crêpe aux lentilles avec sirop d'agave

    En cas
    Tisane avec sirop d'agave

    Soir GP
    Torsades intégrales avec légumes (carrottes, oignons, petits fois surgelés)
    1 compote ssa
    1 verre de vin

    --> j'ai pris 2 petites portions de féculents à midi et le soir pour en faire 1 sur la totalité de ma journée

    RépondreSupprimer
  27. J'ai une question : les carottes cuites??
    dans la soupe du soir de DOG
    j'avais compris que "rapée" en phase 1 he oui Dog tout m'expliquer!!
    Comme je me dis tout les jours : Tout à apprendre la vieille c'est pour çà que je ne veux pas mourir !! hihi

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Regarde le tableau des IG Françoise et dis-moi ce que tu en conclues.

      Supprimer
  28. Bonjour et belle semaine à tous

    Au menu du jour :

    MATIN GP :
    Pain MM - Confiture ssa
    Café avec nuage de lait écrémé
    Clémentines

    Snack : noix de cajoux

    MIDI PL :
    Quiche allumettes de canard/courgettes (2 œufs – philadelphia – un peu de lait ½ écrémé – comté râpé maison) – Pate à l’orge mondé
    Salade verte aux noix/pignons/comté/asperges avec vinaigrette
    1 faisselle lait de vache 6% MG mixé avec 150 g fruits rouges + 1cs sirop d’agave

    DINER :
    Velouté courgettes/poireaux/tomates avec vermicelle de blé dur
    Surimi
    1 yaourt soja

    J'ai une question concernant le plat Émincé de volaille « à la doudou dis don' » : j'ai remarqué que le lait de coco comporte beaucoup de lipides. Est-il compatible en GP ?
    Merci.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui Emma, juste en GP et de temps en temps.
      C'est de la graisse végétale à ne pas confondre avec la graisse animale.

      Supprimer
  29. Youpi ce matin tout est à nouveau blanc.

    Matin GP

    Jus pamplemousse et orange frais une pomme

    Midi PL

    Courgettes avec purée tomates ( maison) et crème soja le tout gratiné avec du gruyère. Saucisses de vienne et compote ssa pomme framboises

    Soir GP

    Riz basmati avec oignons, petits pois congelés et thon en boîte au naturel. Une compote pomme abricots pour le dessert.

    Voili voilou.
    Merciiiiiii d'être là.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas de laitage ?

      Je préférais tes p'tits déj de ces derniers jours.

      Supprimer
  30. Bonjour les Belettes et bon début de semaine à toutes
    hier je n'ai pas posté parce qu'après une aprèm et une soirée très occupée samedi hier j'étais encore un peu dans le fromage en plus mon rhume résistant toujours j'ai un peu comaté, mes menus hier :

    pt déj PL :
    - ricoré au lait soja
    - jus d'orange + pulpe
    - 1 part de biscuit au yaourt aux pommes (BDG)

    midi PL :
    - 2 galettes de légumes
    - salade verte VHO
    - compote de pommes au sirop d'agave

    soir GP :
    - soupe épaisse de légumes verts
    - yaourt soja + confiture ssa
    - 4 abricots secs

    Aujourd'hui :

    matin GP :
    - ricoré au lait de soja + xylitol
    - jus de fruits pomme et orange
    - 2 muffins anglais maison avec purée d'amandes + confiture ssa + miel d'acacia

    midi PL :
    - asperges VHO
    - cassoulet
    - fromage de brebis
    - compote de pommes au sirop d'agave

    soir GP :
    - reste de soupe de légumes verts
    - asperges sans VHO
    - yaourt soja crème d'azukis

    Bonne journée BDG à toutes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Cassoulet maison Sylvie ?

      Supprimer
    2. oui mais un cassoulet sans confit, je n'en avais pas mais j'avais envie de haricots j'ai juste mis un petit morceau d'agneau que j'avais au congélateur

      Supprimer
  31. oups pour le midi hier j'ai oublié du fromage de chèvre, pardon Gilda

    RépondreSupprimer
  32. Yipeeeeee !! j'ai reçu ma farine d'orge mondé !!!
    ça va y aller les tartes j'vous l'dis moi !!
    Je vais m'en occuper dès mercredi avec mon repas sentimentique et romantale !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour Isa, peux tu me dire sur quel site tu as trouvé ta farine d'orge mondé? J'ai regardé sur le lien en haut mais pas trouvé sniff ?
      merci

      Supprimer
    2. Mais si !! ça y est sur le site du moulin des moines !!
      C'est juste que ça n'a pas la même appellation : farine d'orge complète et farine d'orge mondé it's the same thing !! j'ai commandé samedi, c'est arrivé à midi !

      Supprimer
    3. Oui c'est ça j'ai reçu la farine commandée sur le moulin des moines. En fait il faut cliquer sur "en savoir plus" situé sous le nom de la farine d'orge pour voir que c'est bien l'orge mondé.

      Supprimer
  33. Bonjour a tous
    Matin GP :
    4 biscottes confiture vivis et café 1 orange préssée
    10h : 1 pomme
    Midi PL :
    1 cuisse de poulet cuisiné avec des tomates fraiches, haricots verts. 1 craquotte avec du chévre. 1 poire
    Soir :GP
    Blanc de dinde avec des topinanbours . 1 petit suisse a 0%
    si faim apres midi 1 orange

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est quoi cette craquotte Léomilie ?

      Supprimer
  34. Bonjour à toutes... pfutt en retard ce jour... GRAND NETTOYAGE DE PRINTEMPS... couloir mallorquin, salle à manger faits... cuisine faite par ma fille... demain ce será chambres... J´ai eu une bonne nouvelle : je commence lundi le boulot (au debut à temps partiel et dans une autre zone mais enfin on voit le bout)...

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pain sur poolish total avec farine intégrale, son d´avoine, graines de tournesol - 2 wasa seigle et sésame - confiture cerises et sureau avec fructose - infusion

    Déj PL : Gratin de courgettes aux lardons, crème à 15 pour cent - salade de pousse aux cajous et graines tournesol grillées à sec par moi, VHO - fraises fraîches avec fromage burgos 0 pour cent - infusion et carré de chocolat 72 pour cent cacao avec pépites de cacao.
    Un petit bain de soleil pour se reposer un peu...

    Collation : infusion, pomme

    Dîner GP : spaghetti al dente, champignons, moules au natural, crème soja - pomme - infusion

    Bon après-midi à toutes et tous.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bravo pour ton boulot genial pour toi

      Supprimer
    2. Cette reprise va te faire le plus grand bien Bon Appétit !
      Je suis contente de lire ça !

      Et ta machine à laver : Réparée ?

      Supprimer
  35. Bonjour!!!

    PT DEJ GP:
    2 tranches pain intégral MAP BDG avec tartinées d'un peu de fromage blanc faisselle 0% + confiture au fructose,
    Café

    DEJ PL:
    - chou rouge et carotte râpés VHO
    - Quinoa comme un riz cantonnais avec oeuf mais sans jambon ni crevette
    - une part de "gâteau invisible aux pommes" (essai en arrangeant la recette pour bdg, mais il y a un truc qui me dérange au goût, sinon ç'est pas mal - on trouve la recette sur plein de blogs culinaires)
    Café et 1 carré choc 70%

    16h : une orange et 5 amandes

    SOIR GP:
    - un pt bol (150ml) soupe de légumes avec un peu de lentilles corail
    - riz basmati avec brocolis un peu de soja cuisine/ sauce soja/ Curry poudre pour assaisonner un peu
    - yaourt soja avec framboises et 1cc rase de fructose

    j'ai bien lu le post de Dog sur les féculents et je fais attention aux quantités midi et soir.

    Bonne fin d'après-midi àtoutes et à tous!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est quoi ce gâteau invisible Taiji ??

      Supprimer
  36. Bonjour!

    Petit dej GP: un bol de lait de soja avec cacao van houten et 2 cc sirop d'agave, 1 jus d'orange avec la pulpe, 1 galette sarrasin avec 1 cc confiture ssa.

    Dej PL: 2 wasa fibres avec tarama (j'ai bien lu vos comm sur le sujet mais j'en ai et c'est un péché mignon) salade verte avec 1 cc HO, lardons, pignons et 2 oeufs au plat, 1 caillé de brebis avec 2 cc sirop d'agave

    Diner PL (j'ai du monde): Chili con Carne MM, tarte aux pommes (pâte à la farine de lupin et petit suisse)et du vin (je suppose que mes invités vont en apporter, aïe! autre péché mignon... je me limiterai à 2 verres max)

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Passe une bonne soirée.
      Tu reçois donc tu gères et demain sera un autre jour !

      Supprimer
    2. Bonjour

      finalement ça a été foie gras (offert... chouette!), 2 verres de vin, chili et petite part de tartopum

      A demain

      Supprimer
  37. Bonjour le BDG et compagnie,

    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - café au lait de soja
    - 2 tr de pain intégral BDG
    - 2 cc de confiture au fructose
    - yaourt de soja maison

    MIDI PL :
    - cassolette de salsifis frais sauce blanche
    - escalope de veau
    - yaourt au lait de chèvre maison

    Goûter si besoin :
    - 2 carrés de chocolat + thé à l'orange

    SOIR GP :
    - purée de patate douce avec soupçon de soja crème
    - 1 tr de jambon blanc
    - compote de pommes

    Bonne fin de journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah oui et aussi ce soir sûrement salade verte, il me reste de la batavia

      Supprimer
  38. Bonjour,
    MATIN GP : 1 tranche de pain integral - 1 yaourt 0% - 1 kiwi - 1 café
    MIDI PL : 1 wasa avec 1/2 boite foie de morue et quelques champignons à l'huile -
    Moussaka - gouda - 1 kiwi - 2 carrés chocolat 70%
    GOUTER GP : 1 crêpe sarrasin avec un peu de sirop agave
    SOIR GP : soupe courgette, navet, oignons et haricots blancs - 1 yaourt soja

    Je n'arrive pas à trouver la patate douce, elle se présente comment ???

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. c'est comme une grosse pomme de terre toute biscornue
      je suis allée chez auchan ce matin elles étaient à 1 euro le kilo
      sinon cela varie entre 1,50 et 2 euros

      Supprimer
    2. Nanou, j'en trouve partout en supermarché, au rayon des fruits et légumes exotiques. Sa couleur est orange foncé. Fait une recherche sur google image, tu verras.
      Justement j'en ai mangé ce soir, je l'adore.

      Supprimer
    3. Oh!! zut je m'y suis trompée!!!!! IG 45 donc EN GP

      Supprimer
  39. Coucou lili,
    Merci pour ta réponse, ta description correspond à du topinanbourg, c'est ça ????

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. regarde là
      http://www.cuisineattitude.com/leblog/3122-la-patate-douce

      Supprimer
    2. coucou nanou
      non ce n'est pas la même chose mais tu dois en trouver dans ta grande surface c'est très à la mode en ce moment il y en partout !

      Supprimer
    3. Oui c'est vrai que c'est a la mode
      Vous pouvez voir ici
      http://fr.wikipedia.org/wiki/Topinambour
      Merci Wiki

      Supprimer
    4. Anonyme, merci pour l'info.

      Lili, je vais regarder en grande surface, merci

      Supprimer
  40. bonjour,

    je souhaite que cette semaine sera plus calme.La santée de belle maman à l'air de vouloir se stabiliser elle nous a fait peur.

    Ptit dej GP
    3 wasa, vivis, orange,yaourt de brebis, café

    snack pomme

    Dej PL
    choux braisé, paupiette de porc maison aux champignons, fromage, orange,2 carré de chocolat

    Din GP
    soupe de legume, saumon fumé, Wasa,pomme au four

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Des nouvelles rassurantes visiblement concernant ta belle-mère, tant mieux.

      Attention à la teneur en matières grasses du yaourt de brebis en GP.

      Supprimer
  41. Bonsoir à toutes

    Matin GP : 2 tranches pain maison avec purée amandes sur 1 et conf.MM sur l'autre - thé vert

    Midi PL : endive en salade avec Hnoix
    fin du clafoutis d'hier (champs, oignons, courgette sautés à la poele + parmesan)
    thé vert et 1 carré choc

    17h : The au lait (de soja )et épices - recette délicieuse! merci!

    Diner GP : galette sarrasin avec saumon fumé et creme soja - chou fleur cru
    yaourt maison fructose cacao - compote de pommes

    A demain!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Un déjeuner suffisant Etoile ?

      Tu aurais pu ajouter un fruit pour cette journée.

      Supprimer
    2. oui cela va pour le déjeuner, même si j'aurais bien mangé le clafoutis en une fois!

      Pour le fruit, j'ai mangé un yaourt aux framboises finalement (dans mes yaourts maison, je panache : framboises surgelées, café, cacao ou bien nature)

      J'y penserai, mais pas toujours facile en ce moment...peu de variété dans les fruits frais!

      Bonne journée

      Supprimer
  42. Bonsoir les BDGettes !!! Bonne journée?

    Matin GP
    Pancakes T150
    Jus d'orange et compote ssa

    Midi PL
    Cassoulet au confit d'oie
    Poire et 2 carre de chocolat 85%

    Soir GP
    Soupe courgette poireau branche de céleri
    2 wasa fibres avec un carre frais 0%, une tranche de saumon fumé et 1/3 d'avocat.
    Une pomme au four avec quelques morceaux d'abricots congelés de l'été dernier ! Trait d'agave

    Bonne nuit !!!! Bises !!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Désolé j'ai oublié à midi : 2 carottes à croquer et une poignée de cacahuètes.

      Supprimer
    2. C'est toi qui l'a fait le cassoulet Zou ?

      Supprimer
    3. Non non c'est un bon que j'achète en conserve , il n'y a ni sucre ni farine ni épaississant. Juste haricots blancs, manchon d'oie confite et saucisse de Toulouse. C'est pas ok? :-/
      En tout cas les ingrédients sont clean...

      Supprimer
    4. Alors si c comme ça, c ok

      Supprimer
    5. Composition cassoulet "la belle chaurienne":
      Haricots lingots 200g net
      Charcuterie et viande 90g net : manchon d'oie confit ; saucisse de Toulouse grillée ( viande et gras de porc,eau,sel,poivre)
      Sauce cuisinée: eau, concentre de tomate, sel, graisse de canard, ail, poivre)

      C'est bon non? =) merci en tout cas pour vos réponses les filles =)

      Supprimer
    6. Pas de souci, cette marque est très bien.

      Supprimer
  43. Bon Isa je poste en bas, je peux pas me connecter avec mon ordi...

    J'irai voir ton blog demain, lire ce que tu as ecrits de ton grd pere, des que mon ordi sera operationel!!

    Moi j'ai pas reçu la farine :( c'était pas ma journee.
    Demain je pars à la montagne amener mon grand qui part en stage.
    Et j'espere d'ici mercredi avoir la fameuse poudre magique pour cuisiner!!

    Bon bonne soiree :-* bizz

    Et oui chef, je laisse GineTte tranquille :( elle m a bien eu...

    RépondreSupprimer
  44. Bonsoir !!

    Voici mes menus d'hier

    Matin GP
    Jus de citron dans un grand verre d'eau
    ......
    Bol de framboises
    Tranche de pain intégral grillé
    Confiture ssa
    Expresso

    Midi PL
    Mâche et roquette VHO levure maltée
    Gésiers de volaille
    Lou pérac
    Expresso
    Carré chocolat 85%

    Soir PL
    Galettes de panisse -comme des frites-(délicieux)
    Salade verte vho levure maltée
    Poire


    RépondreSupprimer
  45. Bonsoir tout le monde !

    Je commence la semaine épuisée : reprise de travail après une semaine d'arrêt... D'ici 15 jours, tout sera rentré dans l'ordre !

    Voici mon menu du jour !

    PETIT DEJ’ : GP
    1 grand verre d’eau+jus d’un citron au réveil
    1 kiwi
    2 pancakes BDG (farine T150)+sirop d’agave
    Rooibos

    MIDI : PL
    1 Blue Burger (pancakes à la farine de pois chiche+tomates fraîches+oignon saucier+mâche+sauce tomate maison+steak haché+tranches de bleu d’Auvergne et une fine tranche de comté)
    Mâche+VHO
    1 orange
    1 rooibos+1 c de chocolat à 70%

    SOIR : GP végétarien
    Soupe de pois cassés aux épices (1 tête d’ail+crème soja+cumin+paprika)
    Riz au lait (basmati+lait écrémé+fructose+bâton de vanille).

    Bon courage pour la semaine...
    Bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu aurais pu mêler un peu de légumes verts dans ta soupe du soir.

      Supprimer
  46. Bonsoir les filles!

    Matin GP: 2 pancakes restant a la farine de pois chiche, cafe, orange, confit fructose, 1 verre de lait de soja avec canelle et flocons d'avoine

    Midi Pl:
    Salade choux et carotte a la sauce blanche
    Dinde avec haricot verts et ratatouille
    Yaourt 0%

    4h: pomme


    Soir PL:
    2 carottes crue a la croque
    Salade verte avec 1 CS HO
    2 tranches jambon de dinde
    3 wasa fibre
    Un peu de tzaziki
    Pomme
    1 yaourt "normal"

    Bisous a toutes!

    (Aujourd'hui les fleurs de Bach m'ont rendu encore plus légère! J'étais contente, fière et euh juste bien!!!)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah! ça fait plaisir de lire ça!
      Je n'avais pas vu ton message d'hier.
      Super que ça te fasse du bien!
      Profite!!! et prends bien soin de toi!
      Gros bisous et bonne nuit! ♥

      Supprimer
    2. Tu te sens bien et j'en suis ravie !

      C'est quoi cette sauce blanche de ton déjeuner ?
      Yaourt nature pour le dîner ?

      Supprimer
    3. Coucou!!

      A midi c'était une sauce salade de la cantine. Pas de farine ni de sucre c'est sur.
      Le yaourt était nature mais pas 0%.
      J'avais un peu faim en allant me coucher mais pas en me levant c'est Bisarre...

      Bonne journée a toute! J'essaie de retourner au sport ce soir!!!
      Bisous!!

      Supprimer