jeudi 14 mars 2013

Menus du jeudi 14 mars à bas IG



Petit déj GP :

Thé au lait, 2 kiwis, 2 tranches de pain intégrales  au levain avec confiture d'abricots maison


Déjeuner PL :

Carotte râpée, soufflé au fromage et jambon de dinde ici   avec salade d'endive.




Pomme cuite


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Dîner GP :

Pâtes complètes avec sauce aux champignons



Compote de pomme cannelle




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

193 commentaires:

  1. bonjour à toutes et à tous il 20h30 ici voici le menu de la journée
    MATIN gp: 1 café orange et pamplemousse préssés 2 tranches pain Gilda confiture ssa.
    MIDI pl nuggets de poisson bdg gratin de choux fleur bechamel bdg 1 wasa 30g d emmental 1 compote ssa.
    bon oui j avais tres fin levée à 6h dejeuner à 13h 30 j'ai fait ma morfale!
    diner gp: filet au fish bdg (pain fougasse un peu trop compact pas assez pétri???) salade verte vinaigrette au lait de soja 1 pomme.
    pour la vinaigrette cela semble bizarre mais c est vraiment bon ;sel poivre vinaigre balsamique moutarde on melange tout et on ajoute lait de soja.
    PS: gilda si tu comptes venir faire une rencontre en Guadeloupe je serai présente!!!
    Bonne et belle journée les BDGettes

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  2. Bonjour, brrrrr, la bise est là et il faut sortir pour aller bosser !!!
    Petit déjeuner GP : brioche et scone BDG avec confiture SSA, une orange et un thé

    Déjeuner PL : salade d'endives VHO avec une part de quiche aux champignons-jambon, un morceau de fromage de brebis, compote de pommes maison

    Diner PL : Je vais manger chez une amie et elle a prévu de me faire une salade avocat-crevettes (elle sait que je mange BDG). J'amène le dessert et j'ai fait un cake chocolat-orange BDG et je vais du coup amener des oranges pour manger avec.

    Bonne journée.

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  3. Hello, hello,

    Dites-donc, il s'en est passé des trucs sur le blog hier !!!! 2 pauses café, une proposition de rencontre bdg' members , je saute de joie rien qu'à l'idée qu'on puisse se voir "en vrai" !!!
    Je poste mes menus d'hier

    Matin GP
    Citron pressé ds un grand verre d'eau
    .....
    Crème budwig de Marie Chioca (excellent)

    Midi PL
    Gratin de choux fleur bechamel à l'orge mondée
    Saumon frais papillote (j'allais écrire à la mode Dog, hihi)
    Expresso

    Goûter GP
    Une infusion aux épices
    2 gateaux amandes BDG (amandes blanc d'oeuf fructose)

    Soir GP
    Graines de sarrasin
    jambon blanc
    Framboises

    Belle journée

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    1. Ah, oui, j'ai bu un expresso le matin

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    2. Des fruits dans ta crème Budwig Soph ?

      Et quel lait as-tu utilisé pour ta béchamel ?

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    3. 200 gr de framboises

      Lait écrémé, ahhhh zut, ça me fait 2 pdts laitiers (de vache), .... je la trouvais bien ma journée ..... scrogneugneu !!!!

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  4. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  5. Coucou,
    MAtin GP: riz basmati au lait. D'amande et de coco ( + sirop agave + vanille ss sucre)+ compote de pomme.

    Midi PL: raclette en famille ( fromage+champignon+ tomates+ concombre+ bacon+ 1 oeuf dur) dessert crème framboise ( yaourt soja, framboise+ son avoine+ 1 cc fructose)

    Gouter GP: 2 tranches pain titi + 1 pomme, qques framboises.

    Soir GP: reste des frites de panisse au four, 1 concombre, thon au naturel, 1 tranche pain titi. Dessert 2cc puree noisette + 1 orange.

    21h, j'ai faim!!!! Alors qques noix de cajou et amandes, 2 carottes crues ( pas de la taille de celle de Gilda quand même...) J'ai pas eu le temps de cuisiner le soir suis rentree tard, mon mari n'était pas la, donc j'ai ete au plus simple, mais j'avais faim ce soir, l'impression de pas avoir assez mangé... J'ai plus faim ces jours ci, est ce l'allaitement, mes ragnagnas, ou.... Le scmilblick??
    Je sais pas, mais j'espere que ca va passer. Je suis creuvee, en ce moments les nuits sont difficiles.

    Aller on se remotive, mon petit chat commence a dire mamaman <3 bonne journee le BDG.

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    1. Je vois ta journée et je la trouve très lourde! et toi tu dis que tu as eu faim à 21h?
      Mais qu'as tu mangé au dîner alors?

      Riz le matin

      Midi, raclette donc fromage, bacon, oeuf

      Goûter : du pain

      Soir : encore du pain, des panisses (donc farine encore)

      Mais comme tu allaites, je ne sais trop quoi dire!

      Dog va te conseiller mieux que moi.

      En tous cas, pour une personne qui veut perdre du poids, c loin d'être une journée idéale!

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    2. Tu manges plus que moi qui suis enceinte !!! ☺

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    3. Gilda a raison : ce n’est pas équilibré tout ça.
      Peux-tu m’indiquer à quelle heure tu as pris chacun de tes repas Marie ?
      Et combien de temps tu y passes approximativement, principalement pour ton dîner ?

      Penses-tu que ce que tu as ressenti était véritablement de la faim ? N’y aurait-il pas en arrière-plan le besoin de combler un vide quelconque ou une frustration ?

      Tu as fatiguée, dans ta mauvaise période, cela te génère un stress qui ne t’aide pas c’est certain.

      Comptes-tu allaiter encore longtemps ton petit ? Je respecte ton choix mais si je ne me trompe pas, ton bout de chou à 8 mois et l’allaiter t’impose une forme de contrainte à laquelle tu pourrais te soustraire maintenant, sans que cela soit préjudiciable au bien-être de ton enfant.

      As-tu de l’aide à la maison ?
      Il faut absolument que tu dégages du temps pour toi, pour te retrouver.

      Tu me sembles submergée là ma belle !
      Il faut revoir ça de toute urgence !

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    4. Le matin je prend le petit dej entre 9h et 10h, ça dépend, en général 9h30. le déjeuner vers 12h, 12h30, mais souvent j' ai pas trés faim, si je peux je recule un peu l' heure, mais avec les enfants pas trop le choix. le gouter vers 15h30, 16h, et c 'est souvent là que j' ai vraiment faim...
      puis je mange le soir vers 19h.
      Mon repas ou j' ai le plus de temps c' est le matin, environ je mets entre 20 et 30 mn pour manger, en faisant manger le petit en même temps.
      par contre le soir, c 'est un peu la course ( comme tout le monde...), et là j' essaye d' avaler vite fait quelque chose! c' est vrai en y réflechissant que je n' ai pas le temps de sentiir la satiété, et je reste frustrée!!!

      Suite à ton mail, j' ai pris du temps pour parler avec mon mari de tout ça, et j' ai décider d' arreter de donner au lactarium, de garder mon allaitement avec Jules, mais qui commence à bien manger, ça va déjà me soulager.

      Concernant les contraintes, je tirerai aussi mon lait, et mon mari lui donnera au bibi quand je prendrai du temps pour moi!!

      Mon mari est présent, et m' aide à la maison, pour ça j' ai aucun soucis, mais avec les nuits trés difficiles en ce moment j' ai besoin de récupérer la journée.

      Par contre je ne souhaite pas arreter de l' allaiter, je me vois mal acheter du lait de vache, alors que je peux lui donner celui qui est fait pour lui.
      Merci en tout cas, de ton oeil extérieur et averti.

      Aujourd hui est mon dernier jour des... donc on verra dejà demain comment ca se profil :-)

      Jevais à la piscine tous les jours aussi, peut être que ça joue aussi un peu.

      Avec toutes ces pistes je vais voir!

      merci.

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    5. C'est là où je voulais en venir concernant ton dîner Marie : vite fait mal fait, cela ne satisfait ni ton corps ni ta tête qui se sentent frustrés.
      Il faudra que tu travailles sur cette piste... plus les autres que vous avez regardé ensemble, ton mari et toi.

      Repose-toi et prends soin de toi un maximum.
      Courage !

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    6. Tout à fait!!!
      ce soir, j' ai pris mon repas tranquille, je me le suis bien préparée, joliement présenté, et mon coeur de mari, a prit le relai avec les enfants pour que je mange tranquille!!!

      Bien mieux, ce soir, je me suis régalée, et je suis calée ;-))

      Que c 'est bon d être soutenue et conseillée, souvent quand on a le nez dessus, on voit pas grand chose .

      merci <3

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    7. Mettre des mots sur nos maux aide à y voir plus clair.

      Cela fait plaisir de savoir que tu as bien dîné : à poursuivre absolument et merci au gentil mari !

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  7. Bonjour,
    Par le site « graines de troc » je dispose d'un joli panel de légumes, aromatiques, et fleurs.... Je soigne mes premiers petits semis faits derrière la baie vitrée de la cuisine (persil plat, tomates, poivrons, aubergines, Espelette, fleurs...), ils vont plutôt bien...Ici, re- neige, et re-gèle…Et une sacrée biiiise!J'espère que ce ne sera pas trop la catastrophe pour toutes les plantes qui étaient en bourgeons et fleurs.
    Ce matin, je vais m'atteler au rempotage des bébés que je n'ai pas touché hier soir! J'ai eu quelques conseils hier au secours catholique, d'un jardinier professionnel, et je vais relancer quelques semis de tomates!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
    Ptit déj GP
    1 tisane de thé noir, avec 3CS de flocons d’avoine + 15cl de lait d’avoine froid saupoudrés d’1CS de poudre de LTA
    Déj PL
    Assiette composée : d’une petite crème d’artichauts façon pistou, et de céleris, betterave, et carottes râpée vinaigrette à l’huile de colza « grillée » et au vinaigre Melfor.
    Gratin de morue aux champignons (œuf, crème de soja, curcuma, persil, échalotes), avec 1tranche de pain Royal.
    1 orange.
    Vers 16h30
    1 jus de carottes et céleris branche crus centrifugées et allongé d’autant d’eau.
    1 tasse de feuilles et racines d’arbousier.
    Souper GP
    Assiette composée : d’une crêpe de sarrasin BDG garnie d’houmous, avec des pousses d’épinards à la sauce de soja, et vinaigre balsamique.
    1 yaourt de soja à la compote d’abricots secs
    *Belle journée à tous ceux qui passent par là… ☺

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    1. J'aimerais savoir faire comme toi tous ces semis!

      Quelle belle journée de menus!! ça fait rêver!

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    2. Tu m'envoies les photos des salades???

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    3. Oui, je ferai ça demain soir !

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  8. bonjour

    matin GP
    flocons d'avoine +1yaourt soja + framboises +amandes + sucre de coco
    déca

    midi PL
    salade verte +pois chiche +reste de blanc de poulet + un peu du mélange de fruits de mer + noix et VHO
    1 pomme

    soir GP
    épinards a l'étouffé avec 2 tranches de jambon blanc
    1 yaourt au soja maison

    gros bisous passez une bonne journée

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  9. Bonjour
    MatinGP
    2pancakes avec conf ssa jus orange carotte

    Midi PL boulettes de poisson avec tomates citrons recette bdg plus semoule complète haricots verts fromage reste de ma compote

    Soir GP
    1hareng marine au vinaigre purée de poireaux 1pamplemousse 1 yaourt au lait de chèvre
    Bonne journée

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    1. Erreur dans ton déjeuner PL Lolita!

      C marrant car c'est une erreur qu'on voit chaque jour depuis plusieurs jours!! bizarre!

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    2. Déjeuner GP j'ai mis PL pour le fromage

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  10. Bien le bonjour les copines ! Tiens ?! J'ai constaté hier que Pschitt était de retour ? Ha haaaaa ! c'est un sous marin !! en même temps, à Toulon...

    Matin GP : 2 tranches de pain BDG, confiture de fraise, yaourt nature à 0%, thé (le petit déj a été pris en plusieurs fois, ma grande m'ayant appelé, elle avait ressorti tout son repas d'hier soir contre le mur, derrière le lit... il a fallu que je démonte tout et refasse partir une lessive ! heureusement, avec le vent qu'il y a, ça va sécher à la vitesse grand V !!)

    Midi PL : courgettes, poivrons, tofu au curry, yaourt au lait de chèvre avec des morceaux de pommes, 1 carreau de chocolat à 85%

    Soir PL je pense : je mangerai avec le groupe qui chante ce soir et je pense que ça sera charcutaille... vers 23h30... La nuit va être courte !!

    La bise vous envoie mes bises !

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    1. Waaahhhh...Mais alors Isa, si la bise vient sur nous, on devra sacrément ruser, pour nos bises en retour au départ de Lyon!! Comment allons nous donc faire ?

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    2. Nos bises vont bien finir par se trouver !

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    3. Ils sont donc toujours malades tes enfants?

      c ok tes menus

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    4. euh... non ! à part les petits rhumes de saison... Pourquoi dis-tu ça ?!

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    5. Merci Auré ! ☺ bonne journée à toi ! ♥

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    6. Eh bin... Sympathique...
      Courage Isa!

      Gros bisous!!!

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    7. Merci ma belle Camille ! Rendez-vous le 13 juillet !!

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    8. J'espère Isa!
      J'espère que Gilda pourra venir, et que je ne serai pas en Corse!!

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    9. bonjour isa
      comment cuisines tu ton tofu au curry ?
      j'ai fait des nuggets de tofu mardi c'etait absolument infecte. du coup je n'ose plus manipuler cet aliment !!!
      merci pour tes conseils

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    10. Alors lili attention, c'est hyper compliqué !!
      J'ouvre mon paquet de tofu au curry, je le coupe en dés, je le mélange avec mes légumes, je fais chauffer, je verse dans mon assiette et... je me régale !!
      :o)
      Voilà... J'ai tendance à le prendre déjà parfumé... où as-tu trouvé ta recette de nuggets de tofu que j'essaie ?

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    11. ben je ne te le conseille pas !
      je fais mariner des petits cubes ds du kikoman avec de l'ail pendant 1 heures puis je les roule dans des graines de sesame et je les mets au four...
      et c'est pas bon du tout !!!!!
      mais si tu arrives à en faire des bons je suis preneuse !!
      bonne soirée

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  11. Hello hello

    Matin GP

    Jus d'oranges frais pain orge mondé son avoine+son blé + graines tournesol abricots secs et un café au lait 0%

    Midi PL

    Escalope volaille gratinée à l'italienne (sans mozzarella) mais avec gruyère haricots vert+oignons fruits secs (poires pommes pruneaux pêches) 2 carrés choc 81%
    décaféiné

    Soir GP

    Haricots borlotti( en boîte ssa) viande des grisons pain BDG yaourt soja + croits secs (idem ceux midi)

    Une belle journée et encore 1000 mercis pour tous vos précieux conseils.

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    1. Tu as bien vérifié que tes haricots en boîte ne contiennent pas de sucre?

      Attention à la quantité de fruits secs!
      Ils contiennent bcp de fructose!
      Va voir notre tableau des quantités de fructose "info sucre"

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    2. Oui oui haricots sans sucre.
      Ce soir je remplace mes fruits secs par une pomme.
      Un bel am

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    3. Une tite question. J'ai acheté de la sauce soja (eau soja froment sel de cuisine) est-ce ok??????

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    4. Par contre dans ton choix de fruits secs, il y en a un qui n'est pas compatible PL Martinoche.

      C'est OK pour la sauce soja.

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    5. Oups les pruneaux je les laisserai donc de côté et les garderai pour les desserts GP.
      Merciiiiiiiiiiiiiiii

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  12. Bonjour
    Je vais tenter le "sans faute" (et non pas cent lol) aujourd'hui!

    Petit Déjeuner GP
    3 tranches pain intégral avec confiture ssa,
    1 verre de lait de soja
    1jus d'orange
    1 thé vert

    Pause café avec décaféiné et 1 carré de chocolat à 85%

    Déjeuner GP
    Bolognaises au thon (pâtes complètes) sauce tomates
    1 sojasun
    1 kiwi

    Dîner PL
    Poulet au parmesan
    Endives braisées
    Emmental
    Yaourt 0%

    Bisous bisous!!



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    1. Sans faute! même si on privilégie l'inverse, tu le sais! GP le soir et PL le midi

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    2. Oui Gilda, je le sais bien, mais mon z'hom n'est pas fan des GP tous les soirs, alors j'inverse 1 jour sur 2 environ!!
      Merci, je pense avoir assimilé la méthode

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    3. Qu'est-ce qui manque à monsieur dans les repas GP ?

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    4. La Barbaque!! C'est un viandard!
      Parfois si je fais du poisson ça passe, mais s'il n'y a ni poisson ni viande, là c'est la crise!!... Je vous passe les détails ...

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    5. tu es obligée de manger comme lui?

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    6. C'est plus simple, mais il arrive parfois qu'il mange du jambon en plus, mais pour lui ce n'est pas assez copieux .... J'essaye de jongler!

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  13. bonjour à toutes

    Au levé
    un grand verre de citron pressé dans de l'eau tiède ( il parait que c'est mieux)

    matin GP :
    1 yaourt 0% avec des flocons d'avoine sucré au Stévia (mais jaime moins que l'agave)
    3 wasa fibres confiture ss
    1 déca

    midi PL
    - aiguillettes de poulet au curry acec 1 CAS creme de soja
    - choux de Bruxelles
    - un morceau de fromage avec une wasa fibres
    - 1 carré de chocolat avec mon déca

    snack : pomme et amandes

    soir GP :
    - reste de ma fougasse aux olives vertes ( excellente recette BDG)
    - salade verte et tomates
    - yaourt soja et sucré à la confiture ss

    excellente journée
    bizzz

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    1. J'aime pas la stévia! surtout que le seul sucre qui ne contient QUE de la stévia a un gout infect! regarde ton paquet! tu verras qu'il y a peu de stévia en fait dedans! je me suis fait avoir une fois!

      N'oublie pas qu'en GP tu ne dois pas dépasser une cs d'ho

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    2. oui je fini les petits sticks de voyage stevia ( bien pratique qd on mange à l'exterieur des yaourts) et après teminado !!

      je ne fais des assaisonnements de crudités et salade qu'à base de moutarde à l'ancienne vinaigre de toute sorte et sauce soja donc jamais d'HO.
      Je m'y suis habituée et c'est carrément bon !!!

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    3. Aa tu remarqué que nous écrivons trés souvent
      le pain Gilda
      la recette Gilda
      La pizza Gilda
      ...
      IL va peut être falloir penser à déposer ta marque !!!!!

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    4. Si tu veux bien Lili, précise tes assaisonnements en GP, ce qui nous évitera de te rappeler la consommation de gras à chaque fois.

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  14. Coucou les Belettes

    matin PL :
    - jus de fruits pomme-orange
    - ricor�e au lait de soja xylitol
    - biscuit au yaourt avec des pommes (BDG)
    - 1 d�ca

    midi PL :
    - pomme
    - salade verte
    - chou fleur b�chamel (orge mond� et soja)
    - saucisse
    - 1 pte faisselle sirop d'agave

    snack : ro�bos + fruit

    soir GP :
    - soupe courgettes-brocolis
    - 2 Wasa avec foie de morue
    - yaourt de soja maison - miel d'acacia

    Une bonne journ�e � toutes

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    1. T'as vu? t'as encore les losanges!!!
      Moi je crois que ton clavier est mal configuré!
      Bizarre quand même que ce soit juste les lettres avec accent qui foirent!

      ok les menus

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    2. oui et d'habitude quand j'ai ces trucs le message ne reste pas sur le post, cette fois-ci il est resté mais avec ces bizarreries, vas donc y comprendre quelquechose Ginette, ah non Simone, Ginette c'est autre chose... LOL

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    3. L'IgG de la Ricoré n'est pas compatible PL Sylvie.

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    4. oh zut, je n'y ai pas du tout pensé, surtout que ça ne m'arrive jamais de faire un pt dej Pl là j'avais mon biscuit que j'ai fait hier et qui m'a beaucoup tenté, bon tant pis il faut que j'y pense la prochaine fois
      Merci pour toutes vos corrections, rien ne vous échappe et c'est bien pour nous

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    5. C'est normal qu'il soit rester, j'ai été les chercher dans les spams!

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  15. bonjour, voici mon menu

    petit dejeuner GP :
    deux tartines pain gilda avec confiture sans sucre,
    le jus de deux oranges,
    une ricorée avec du lait ecrémé sans lactose (0.1 %) et un yaourt au soja nature

    midi PL :
    une salade de coeurs d'artichauts avec endives quelques noix et un petit bout de roquefort avec VHO
    aubergine farcies aux sardines (en boite, rincées a l'aeau pour enlever le gras) echalotes, ails, poivrons rouges quelques miettes de fromage rapée pour gratiné le tout
    un yaourt au soja

    diner GP :
    j'ai testé hier la soupe au lentille de corail coco un délice.
    du coup il m'en reste donc
    soupe de lentilles de corail
    un yaourt soja mixé avec des fruits surement framboises et mangues
    hier j'ai essayé de mixer avec de la rhubarbe, beurkkkk c'était tout filandreux et imbuvable pour moi, j'ai laissé tomber et manger un yaourt nature.

    voila, bonne journée a vous toutes
    nassera

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    1. c ok! je pense que tu n'as pas assez mixé!

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  16. Bonjour à toutes!

    Petit dej GP:
    Orange, thé vert, 1 waza fibre, son d'avoine avec sojasun nature et compote ssa

    Déjeuner PL:
    Poireau vinaigrette avec un oeuf mollet avec une tranche de jambon fumé
    filet de colin + 2 tomates cuites + haricots vert

    Diner GP:
    Carotte crue en grignotage!
    Soupe de courgettes et pois chiche, une petite salade d'endive (vinaigre + soja cuisine),2 waza fibre avec 2 tranches de viande des grisons, 2 petits suisses 0% et 1 poire

    Très très bonne journée à toutes!
    Lydia

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  17. Bonjour, Bonjour,

    Voici mes menus d'aujourd'hui, entre menus de printemps et d'hiver Aujourd'hui on gèle...sous le soleil...

    Matin PL:
    - 2 tranches de bacon maigre grillées,
    - 2 tranches de pain à la farine de lupin,
    - 1 faisselle de chèvre égouttée+ son avoine+ baies de goji
    - Thé

    Midi PL:
    - salade verte + dès de poivron + graine de courge VHO,
    - filet de poulet Yassa ( oignons + citron + 1c à soupe de motarde ssa, olives vertes, poulet grillé et mijoté dans la sauce oignon,citron ,moutarde (recette africaine que j'adore)
    - reste de quinoa,
    - tomme de Savoie

    Soir GP /
    - petit potage de pois cassés + un peu d'épinard
    - fruit

    Je comprends Gilda que la Martinique est chère à ton cœur , vu les superbes paysages, et les passionnés qui y vivent ;
    Très belle journée à toutes et aussi à Aure, positiver est bon pour le bébé... et pour la Maman ...

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    1. N'oublie pas que ce doit être ton seul petit déjeuner PL de la semaine

      Le reste est ok

      Oui, c cher à mon coeur!

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    2. Merci pour ce petit message, j'ai posté un mot un peu plus bas !

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    3. miam miam yvonne
      je garde ta recette du poulet yassa cela m'a l'air bien bon !!

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    4. Oui il est très bon , quelques petits compléments:
      -faire une marinade avec 3 à 4 oignons coupés fin + 1 à 4 c à s de moutarde + le jus de 4 à 5 citrons verts ou jaunes (les jaunes sont plus acides - je n'en mets que trois - ),sel + poivre( assez de poivre, il faut que ça soit relevé) je mets aussi un peu de piment d'Espelette (pas africain mais i y a un bon parfum en plus)
      - Je l'ai fait avec des blancs de poulets , on peu faire avec un poulet en morceaux
      - Mettre le poulet dans la marinade pendant au moins 2 heures.
      Sortir le poulet de la marinade et le faire grillé ou revenir à la poêle dans un peu d'huile
      - Faire cuire la marinade + un bol d'eau + un bouillon de poule si on veut, environ 20 minutes et mettre le poulet dans la sauce obtenue et faire mijoter au moins 10 minutes- on peut rajouter des olives vertes ce qui apporte un peu de l'amertume et augmente les saveurs
      - Normalement le poulet Yassa se mange avec du riz, avec le quinoa j'ai bien aimé
      Bon appétit!
      C'est une recette de l'Afrique de l'ouest, on en manger souvent quand nous sommes allés au Burkina Faso

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    5. je vais imprimer ta recette
      merci beaucoup
      bonne soirée

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  18. Bonjour

    Matin GP
    1/2 tasse de lait d'amande au vah houten et fructose
    1 petit verre de jus d'orange
    2 tartines de pain maison aux abricots sec avec confiture vivis et miel d'acacia

    Midi PL
    Laitue avec un oeuf dur, 2 càsgraines (tournesol, courge et pignon de pin), 3 càs VHO
    Un petit steak haché du boucher
    Une compote de pomme avec canelle
    Quelques noix de cajou

    En cas PL
    Tisane avec sirop d'agave
    Noix de cajou

    Soir GP et PL aussi d'ailleurs ;)
    Crudités (salade, chou fleur, carottes, chou rouge)
    200g de crevettes
    Compote de pomme ssa avec cannelle
    un verre de vin rouge

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    1. Et 11km de vélo soit 25 min.

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    2. Trop léger ton déjeuner Maguie! il manque des légumes!

      PL le soir à cause de la vinaigrette?? trop d'huile?

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    3. Ah comme j'ai fait une grosse salade composée je pensais que ça suffirait ?
      Et zut j'ai oublié un morceau de fromage à midi
      Pour le soir non il est PL car IG<35 mais j'ai mangé mes crudités nature, sans vinaigrette donc pour limiter le gras

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    4. Bon! si elle est grosse , ça va!

      Tu n'as pas compris les GP et PL !

      GP : IG inférieur ou égal à 50 sans gras.

      Donc ton repas qui a des aliments à IG inférieur à 50 sans gras est GP

      Si tu écris PL, ça veut dire qu'il y a du gras quelque part et, bien sûr, des aliments à IG inférieur à 35

      Si tu écris PL au lieu de GP, nous, on ne comprend rien car on ne voit pas de gras!

      Tu comprends?

      Donc ton dîner est bien GP

      ok?

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    5. Ah d'accord. Pour moi il est aussi PL car pas obligé d'avoir du gras en PL mais je comprends.
      Et j'ai oublié un rocher coco le soir, décidément aujourd'hui ...
      Merci Gilda

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  19. 25 com à 11h du matin! vous faites grève???

    Bon! alors ça va!! Dog je te laisse le bébé!! j'ai des trucs à faire!!! hé hé hé!!! bizzzzzzzzz

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    1. T'as des trucs à faire sur le blog en fait, c'est pour ça que tu es toujours là?! ;o)

      Ils sont comment tes muffins alors???

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  20. Coucou le filles !!!

    J'ai fait un petit message sur la pause café !

    Je vous remercie vraiment du fond du coeur pour tous vos messages qui m'ont fait pleurer mais qui m'ont fait du bien ... Ah, ces hormones que je ne peux contrôler !

    Je n'ai pas très bien dormi cette nuit, j'ai beaucoup cogité ... Mais ce matin, quand j'ai vu ce grand soleil, je me suis resaisie ! Et surtout, je m'occupe !

    Après mon petit-dej, j'ai fait les 2 dernières lessives des vêtements de la future princesse, ça sèche sur la terrasse au soleil !!! Faut que je surveille car il y a du vent ! J'ai préparé des radis et j'ai fait mon menu et ma liste de courses pour la semaine prochaine : j'ai fait en sorte de vider un peu les placards, de façon à minimiser les dépenses, d'autant que pour Bb, tout n'est pas prêt : reste 2 pyjamas, les couches et mes affaires ...

    Bref, je note mes menus, aujourd'hui ce sera la même chose qu'hier, je cuisine toujours pour 2 jours, sauf le samedi ! Bon, hier, j'ai fait un craquage de talon de pâté en croûte de mon charcutier que je ne ferai pas à midi !

    Matin GP : cacao, 6 biscottes T150 (je fini le paquet et après je refais mon pain, ça sera plus économique), purée de pomme-poire et jus de fruits pressés (pamp et orange)

    Midi PL : 1 wasa avec des rillettes, paupiettes de volaille, cuisinées à la tomate et aux champignons, avec du choux-fleur et 4 morceaux de raclette fondus sur le choux-fleur, 1 poire et 1 carré de choc

    Soir GP : soupe minestrone (à la place des pâtes complètes, j'ai mis le reste des vermicelles de soja de lundi), 1t de jambon et 2 petits-suisse 0%

    Cet aprèm, je vais à la piscine, histoire de brûler tous mes écarts ...

    Je vous souhaite une très bonne journée et vous dis encore MERCI !!!

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    1. Plein de gros bisous Auré!
      Je pense à toi!
      Motivée!!!
      Bonne journée! ♥

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    2. hum....je viendrais bien à la piscine avec toi j'adore l'eau milles plaisirs

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    3. Ravie de voir que le moral va un peu mieux.
      Amitiés.

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    4. Bonne journée Auré !

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    5. Bravo, Auré! Tu vas t'en sortir de ce coup de déprime;

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    6. C'est super Auré de voir ton moral remonter.

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  21. Bonjour,

    Matin GP :
    - 1 orange
    - 1 kiwi
    - 4 CS flocons avoine+ noix et noisettes
    - 2 Tr pain à l'orge mondée toastées
    - conf vivis
    - 2 pruneaux

    MIDI PL:
    - 1 salade d'endive (huile colza)
    - boulette de poisson BDG + quinoa
    - 1 morceau de camembert + 1 morceau Ossau Iraty
    - 1 compote ssa
    - 1 déca + 1 rocher coco

    SNACK:
    - 1 poire
    - 1 tr de pain à l'orge mondée toastée+conf Vivis
    - 1 sojasun

    SOIR GP:
    - tomate et coeurs de palmiers au citron et vinaigre balsamique
    - riz basmati nature et saumon fumé
    - compote SSA
    - 1 déca + 3 pruneaux

    Bonne journée,

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    1. Y a-t-il une raison pour que tu prennes un snack Légume Mimi ?

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    2. J'avais faim, sûrement à cause des 50 mn de vélo elliptique en fin de matinée.
      c'est embêtant le snack?

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    3. Ce n'est pas embêtant à proprement parlé, d'autant que ton IMC est très correct, c'est juste que je le trouve copieux alors que ton déjeuner est bien construit.

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  22. salut,

    Ptit dej GP
    3tranche de pain integral,vivis, orange kiwi, yaourt0%, café

    Dej PL
    asperge du marché sauce mayo maison, tranche de gigot grillée,haricots verts,fromage,fraises

    Din GP
    soupe de legume, lentille,yaourt de brebis ou reste de compote à voir

    Bisous bisous

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  23. ROOOOOOOOO!!!! j'ai pas résisté Dog! c infernal!

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  24. C est clair! Enceinte je n' ai pas grossi, aprés l' accouchement je faisait le même poids qu 'avant la grossesse ( étant déjà en surpoid). J' ai pris 10 kg, depuis la naissance :-O!!!
    J 'ai tout le temps faim :(
    Qu 'est ce que je devrait mettre dans mes menus pour avoir moins faim?
    En plus suis fatiguée ....
    C 'est bien que tu t" accroches Auré, bisous.

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    1. As-tu été faire un point avec ton médecin ?
      Un bilan pourrait permettre de s'assurer que tout est OK.

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    2. Oui, avant de redémarrer MM j' ai fait un bilan qui était bon :)

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  25. P.S: j' ai eu le même problème de faim et de prise de poid avec mon deuxième bébé, quand j' allaitais. Et en plus je tire pour le lactarium, donc je dois produire beaucoup...

    Au moins je ne prends plus de poid depuis que j' ai repris M, et j' ai même perdu ces 2 kg, avec ce que je mange.

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    1. quel âge a ton bébé?

      peut-être que tout cet allaitement te fatigue trop ?????

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    2. Il a 8 mois, ce qui me fatigue beaucoup je pense ce sont les nuits en ce moment...il a déjà 6 dents, et en a deux autres qui sont en train de sortir!

      il entre aussi dans sa période des 9 mois, et de l' angoisse de séparation, donc il est particulièrement en demande de maman, normal!

      mais ça va passer, je sais, je prends mon mal en patieence.

      merci :-)

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    3. j'ai vu ta réponse plus haut - je suis rassurée !
      en plus si ton mari t'aide c'est génial !

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  26. Bonjour et belle journée à tous

    Au menu du jour :

    MATIN GP :
    -Pain MM - Confiture ssa
    -Café avec nuage de lait écrémé

    Vers 10 h : Smoothie ¼ Ananas / ½ Mangue

    MIDI PL :
    - Quiche allumettes de canard/courgettes : 2 œufs – philadelphia – un peu de lait ½ écrémé – comté râpé maison et Pate à l’orge mondé
    - Salade verte aux noix/pignons avec vinaigrette
    - Yaourt soja

    DINER GP :
    - Tomates cerises nature / Radis
    - Soupe de lentilles corail curry-coco (BDG)
    - Yaourt soja


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    1. J'ai oublié : est ce que l'on peut congeler la quiche ?
      Merci

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    2. La quiche se congèle très bien.

      Tu aurais pu ajouter un fruit supplémentaire à ta journée.

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    3. Merci DOG,

      Pour le fruit, je n'ai pas osé car j'ai fait mon smoothie (pour moi toute seule) avec 1/4 ananas et 1/2 mangue que j'ai mixé dans mon blender avec un tout petit peu d'eau.
      D'ailleurs, ça faisait plus une mousse car j'ai dû le fini à la cuillère tellement c'était épais.

      Il devait y en avoir au moins 350 ml.
      Alors, j'ai eu peur que cela fasse beaucoup de fruit pour ma journée.

      Dans ce cas, si j'ai une petite faim en fin d'après-midi, je mangerai une pomme, sinon, je la prendrai ce soir.

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    4. Tu devrais lire ceci qui t'aidera à y voir plus clair sur tes consommations de sucre :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html

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  27. bonjour à toutes,

    matin GP : une grande crèpe avec farine d'orge mondé, blanc d'oeuf et lait de soja. un déca un café.

    midi PL :haricots verts et blancs lingots, une tranche de roti de porc dégraissé, sauce tomates -soja-oignons.
    une pomme

    soir GP : orge mondé avec haricots plats et crème soja.
    un yaourt au soja

    hier, la collation n'a pas suffit à me caller tant que ça. quand je serai du soir je vais essayer de manger carrément mon repas à 18h30 .

    biz très bonne journée

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    1. Et là je trouve ton déjeuner un peu léger : tu aurais pu ajouter une crudité par exemple.

      Et un ou deux fruits dans ta journée.

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    2. ma " gamelle" du midi est grande et je préfère le salé.
      pour les fruits je rajouterai une pomme cuite si j'ai encore faim ce soir .
      merci

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  28. bonjour à toutes! alors aujourd'hui j'ai testé mon premier brunch bdg j'espère que ça été :)

    brunch PL : un jus frais avec une petite betterave crue, 2 branche de cèleri, deux pommes et un jus de citron miam!, ensuite 3 tr de wasa fibres avec de la purée de sesame noir et un peu de sirop d'agave, 3 pruneaux, et une poignée de mulberries, un morceau de conté.

    snack : un thé et une pomme.

    diner GP : salade verte avec VOH, qq graines de courges, truite fumé et si encore faim, une compote ssa.

    biz et bonne journée!

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    1. IG des pruneaux Leila ?

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    2. ah mince! j'ai tellement l'habitude d'en manger le matin! bon ok pas en PL je l'imprime :)

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  29. Coucou tout le monde,


    Matin GP:

    pain intégral
    confiture maison
    thé

    Midi PL:
    2 tranches fines de saucisson au poivre, cornichons
    cuisse de canard, chou romanesco
    salade verte VHO
    café

    Soir GP:

    tarte aux oignons, pâte du blog, petit suisse , farine 150
    yaourth mixé avec des framboises

    bonne journée à toutes

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  30. Un vrai bon saucisson n'est-ce pas Brigitte !

    Un peu léger en fruits dans ta journée.

    Qu'as-tu mis en dehors de oignons dans ta tarte ?

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    1. Oui, du vrai bon déjà que je n'en mange pratiquement jamais, je veille à la qualité.

      pour la tarte, oignons fondus à la poêle, sauce soja, olives noires, viande des Grisons.
      Comme j'aime beaucoup les framboises, pas de problème la quantité sera là, j'ai décongelé un gros paquet de framboises de mon jardin, ce sera plus des framboises au yaourth.

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  31. Hello le BDG

    Matin GP :
    citron pressé, baguette t150et seigle et levain, purée de cacahuètes, compote/gelée d'orange ssa, yaour soja et compote d'ananas, airelles sauvages et pomme boscoop, café

    Midi Pl :
    carotte crue, rumsteak nature, haricots verts, chicon, céleri en branches blanc, champpignons

    Pause : tisane rooiboos - tranche de mangue si je peux? sinon fruit rouges décongelés

    Soir GP :
    salade de jeunes pousses, essai de paillasson ou tarte sans pâte avec poireaux, saumon fumé, épices, lait ou un peu de crème soja, farine de pois chiches t 150 et blancs d'oeufs.
    pomme

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    1. Pour estimer ta consommation de sucre de la journée, tu peux aller voir là Mistral :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html

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    2. Je demandais si un ig 50 pouvait être pris en pause. Je ne savais plus.

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    3. si tu es à plus de 3 h de ton repas PL oui-
      tout est dans la cohérence-

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  32. Bonjour

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish, farine intégral, son d´avoine et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise et sureau fructose - infusion

    Déj PL : gratin de courgettes et champignons (crème 15 pour cent) - salade de pousses avec graines tournesol et noix de cajou grillées à sec par moi VHO - fraises fraîches avec burgos 0 pour cent - infusion avec carré de choco 72 pour cent avec pépites de cacao

    Collation : infusion - pomme

    Dîner GP : spaghetti al dente avec champignons et crème soja - fraises - infusion

    Je suis folle... envoyé ma fille à la graineterie... elle est revenue avec 4 kg de farine blanche (je voulais de l´intégrale bien sûr et c´était écrit sur le papier( et j´avais mis graines de tournesol et bien elle m´en a ramené 4 kg aussi... je vais tourner canari....).

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    1. Excuse-moi de rire mais j'imagine ta tête en découvrant les paquets !! ☺

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    2. ma pauvre, qu'est-ce que tu vas pouvoir faire avec tout ça ?
      tu n'as plus qu'à y aller et négocier pour qu'il te les reprenne
      tu as dû en faire une drôle de tête quand tu as vu tout ça

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    3. J´en ris maintenant mais sur le coup j´ai piqué une colère... surtout que j´étais passablement énervée vu que j´ai mis 2 h à faire quelques courses avec les deux supers qui rouvraient ce jour c´était la folie... des gens dans tous les sens, on se demande où ils avaient été les chercher...les graines de tournesol entre ce que je mets dans mes salades, dans le pain et les deux inseparables qui en mangent aussi on viendra à bout des 4 kg d´ici quelques mois... lol mais la farine blanche je n´en ai plus l´usage du tout et en plus je me retrouve sans intégrale qu´il n´avait pas en magasin (sinon j´aurais été l´heureuse propriétaire de 8 kg de farine) ce qui me dérange bien car j´étais partie pour faire des fournées de pain que je congèle pour avoir du pain d´avance avant de reprendre le boulot... Ils ne vont pas me reprendre ma farine Sylviemamie... tu ne connais pas le mallorquin toi... une fois vendu et les sousous dans la popoche ils ne vont pas lâcher le morceau... lol

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    4. faut ruser Bon App!
      parle de maladies ! d'hopital! joue la comédie!

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    5. Apparemment ma fille a réussi à revendre les 4 kg de farine. Les 4 kg de graines de tournesol j´utiliserai... Cela ne fait pas avancer le schmilblick de la farine intégrale... mais bon

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    6. EXPTDR!!!!!

      Dis donc! t'as pas des oiseaux dans ton jardin???? ils adorent les graines de tournesol!

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  33. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  34. Bonsoir à toutes !

    Ce matin en Auvergne, quelle surprise : on se réveille sous la neige ! Que c’est beau ! Heureusement, elle ne tient pas sur la route !!

    Voici mon menu d’aujourd’hui :

    PETIT DEJ’ : GP
    1 grand verre d’eau au réveil
    2 kiwis
    1 muffin anglais à la farine intégrale+confiture de fruits rouges au fructose (maison)
    ½ tranche de jambon blanc dégraissé
    Rooibos

    MIDI : PL
    Carottes râpées (sans assaisonnement)
    Nuggets de poulet (blancs de poulets mixés+oignons émincés revenus dans un peu HO+ panure : jaune d’oeuf et farine de pois chiche)+ sauce yaourt et ail
    Haricots verts+HO+ail
    Pommes au four avec un soupçon de fructose+cannelle+ 4 épices

    SOIR : GP
    Pâtes intégrales avec champignons revenus avec de l’ail (sans matières grasses) et crème de soja
    1 yaourt 0%+ confiture de fruits rouges au fructose (maison)

    Bonne journée tout le monde !!!
    Bises

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    1. Attention à ne pas dépasser la valeur d'un laitage de vache par jour Nuage Rose.

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  35. Bonjour à toutes!
    Je suis nouvelle inscrite sur le blog mais sous-marin depuis longtemps, comme je stagne je sens que j'ai besoin de votre aide.
    Voici mes repas de la journée
    petit dej GP: un grand bol de thé nature, muesli (maison) avec 2 cc sirop d'agave, 5 pruneaux, yaourt au soja
    dej PL: quiche (pate farine de lupin sur la base de la recette de la pate à la farine d'orge mondé et petit suisse) au fromage (1 vache qui rit, 1/2 chèvre picodon, 1 reste d'Ossau Irati, 1 bout de bleu d'auvergne), salade HO, 1/2 grenade
    diner GP: galettes legumes, pois chiches et curry, compote (maison) meringuée.

    Bonne journée à toutes!

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    1. Quelle est la composition de ton muesli Claire ?

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    2. Bonjour Dog,
      bonne question, je te remercie de l'avoir posée! en réalité je ne me souviens plus très bien: flocons d'avoine, de sarrasin, seigle, graines de sésame, amandes et noisettes.
      Je l'avais fait avant de partir en voyage à l'étranger pour éviter de me taper le petit dej international classique à base de pain blanc et de viennoiseries.
      c'est OK?

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  36. Re-bonjour!
    pardon... j'ai oublié de préciser que dans ma galette de légumes/pois chiche je ne mets que le blanc d'oeuf d'où le GP!
    Bonne journée

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  37. coucou voici un petit rayon de soleil de la Sarthe(ou j'espere y rencontrer Gilda un jour si une journée y ai organisée!!).En attendant voici mes menus(en ce moment j'ai envie plus de sucré que salé!!)
    MATIN GP:3 tartines de pain integrale avec compote SSA ,2cac de spiruline,un thé vert avec un demi citron pressé.

    MIDI PL: reste de ma tarte aux epinards et fromage(pate a tarte à l'orge mondé)accompagné d'une salade verte et VHO, 2 oeufs au plat et epinards a la creme,une creme choco en dessert.

    17H:2 muffins(toujours les meme),une pomme et un thé au citron.

    SOIR GP: potage epais (courgette,petit pois,navet,oignon),quinoa au lait de soja et fructose.
    voila je vous souhaite une excellente fin de journée,je pars chercher les enfants a l'ecole a pieds avec ce soleil il faut se bouger et s'aerer et ce soir 1h de gym...!!!ALLEZ HOP!!!J'espere que ginette sera gentille avec moi samedi car c'est ma fete et avec le sport que je fais je compte bien voir l'aiguille s'emballée vers la gauche(je n'ai pas de balance digitale alors mon poids est aproximatif!!)BIZZZZZZ je file!!

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    1. Alors soit ce sera ta fête, soit celle de Ginette !! ☺

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  38. Coucou à toutes!

    PT DEJ GP: 3 pancakes blé 150/sarrasin avec confiture de fraises au fructose.
    Café

    DEJ PL:
    Soupe iranienne à l'orge mondé/tomates/curcuma/soja cuisine
    Haricots beurre poêlés avec un peu de pois chiches/ail/Persil
    Café avec 3 noix et 1 carré de chocolat 70%

    16h : 1 orange et 1 crêpe orge mondé nature (la 1ère crêpe ratée de la série préparée pour demain matin)

    SOIR GP:
    Reste de cappellinis d'hier auxquels j'ai ajouté un peu de poivron rouge cuit dans un fond d'eau avec de l'oignon
    Yaourt soja mixé avec 3 pruneaux et un filet de miel d'acacia.

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  39. Bonjour les filles,

    Ce matin GP :
    - 1 orange
    - café au lait de soja
    - 2 petites tr de pain intégral BDG
    - 1 cc de nutignac

    Ce midi PL :
    - Faux-filet de boeuf dégraissé
    - Tomate à la crème de soja
    - Morbier

    Et là en nettoyant la cuisine, j'ai vu un reste des pommes de terre poêlées à l'ail et persil que j'ai fait pour ma famille et j'ai craqué dessus.
    Quelle idiote j'avais pas faim, juste l'envie y avait pas grand-chose, et à cette heure suis encore en train de digérer ça (moralement comme physiquement) Pourquoi n'ont-ils pas terminé le plat et pourquoi ai-je été attirée par ça ? C'était même pas du sucré. J'ai horreur des ces pulsions.
    J'aurais pu ne pas le dire ici mais ça aurait pas été honnête et faut me donner un grand coup de pied où je pense.

    Ce soir GP :
    - Soupe de légumes restant d'hier soir
    - Salade verte
    - Blanc d'oeuf cuit MO
    - Pomme

    A demain pour une meilleure journée

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    1. on ne te grondera pas mais on va te demander pourquoi?
      qu'est ce qui t'a poussée à manger ce truc froid et pas bon ???
      une frustration fugace? une envie de se gâter ?
      un sentiment d'insécurité? une fatigue ?
      WHAT ?

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    2. C'était encore chaud, on sortait de table.
      Alors fatigue, sûrement avec ce mercredi agité et ce matin suis allée faire enfin mes courses.

      Je dirais plutôt envie d'y goûter comme c'est interdit les pommes de terre et puis elles étaient appétissantes. donc oui frustration.

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    3. Comme je te comprends Mandine.
      Des pommes de terre poêlées avec de l'ail et du persil.
      Pendant que tu mangeais ta viande et ta salade de tomates, cela a dû te chatouiller les narines n'est-ce pas ? ☺
      Ton repas manquait un peu de peps non ?

      Allez, ne culpabilise pas : le tentation était là et puis peu importe pourquoi. C'est fait. Point barre.

      Alors je te conseillerais bien un truc : les frites d'aubergine.
      Quel rapport me diras-tu ?
      Essaye et tu verras.
      Moi qui adorais les patates, je ne fais plus que ces frites là et même monsieur s'en régale !

      Manger des frites sans culpabilité : que du bonheur !

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    4. SAns oublier nos délicieuses frites de panisse!

      Tu vois? 2 sortes de frites!! et géniales en plus! tu verras!

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    5. Ah merci les filles, vous me faites vraiment plaisir, vous avez les mots qu'il faut. Je suis vraiment heureuse de vous connaître et de partager sur ce site.

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  40. Bonjour a toutes,
    Matin GP : 4 biscottes confitures vivis et café
    Midi PL : petite boite de sardine - 1 steack haché avec oeuf dessus et endives braisés - 2 tr pain MM avec fromage bridelight - café
    Snack : 1 pomme
    Soir GP : reste de soupe legumes - boite de lentilles avec haddok - 1 fromage blanc a 0%.
    Bonne soirée

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    1. J'ai été voir la composition du bridelight... bof, bof.

      Et as-tu regardé la composition de ta boîte de lentilles ?

      Tu aurais pu ajouter un fruit.

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    2. Pour les lentilles en composition il y a de marquer : lentilles seches trempées, eau, sel. Mais dans les valeurs energetique apres proteines, il y a glucides 10,3 dont sucre 0,4g??? Est ce que cela veut dire qu'elles contiennent trop de sucre ? A supprimer de mes repas ?

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    3. Meuh non!!!!!!!!! combien de fois faudra t il vous répéter d'arrêter de regarder les valeurs énergétiques!! on s'en fout!

      Tout ce qui compte c'est l'IG des ingrédients! c tout!!!

      Alors arrête de te prendre le chou!

      Elles sont très bien tes lentilles! regarde les ingrédients!! lentilles, eau et sel! on ne peut pas faire plus simple!

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  41. Hello à tous et à toues
    Matin GP : 3CS son d'avoine + 1 CS son de blé + 2 wasa fibres + 6 pruneaux
    Midi PL : poulet + ratatouille maison (poivron + courgette + oignon + tomates) + 2 wasa + chèvre frais + 1 orange
    Soir GP : lentilles vertes + saumon fumé + 1 pomme

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    1. Comment manges-tu tes cuillères de son au p'tit déj Françoise ?

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    2. je les passe au micro-onde avec de l'hépar et un pau de sirop d'agave

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    3. Tu n'aimes pas le lait animal ou de soja ?

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    4. j'aime le lait, mais je préfère le supprimer; Quand au soja j'ai un peu de mal ,il me donnne la nausée

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  42. J'ai acheté des céréales tipiak mélangées. Est-ce bien GP ou pas ?
    Et aussi un mix amarante, quinoa royal et ...j'ai oublié (je retrouverai plus atrd)
    merci

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    1. As tu regardé quelles sont les céréales??? il me semble qu'il y a du riz? je me trompe??? et ce n'est sûrement pas du riz basmati!
      C simple! tu regardes les ingrédients de tes céréales et tu vas dans le tableau MM vérifier les IG! au boulot!

      Idem pour ton mix! si tu ne me dis pas ce qu'il y a dedans, je ne peux pas t'aider!

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  43. Bonjour,
    Petit déjeuner: GP
    Purée de fruits (orange,pomme,abricots),yoghurt au soja,tranche de pain complète, nescafé.
    Déjeuner: PL
    salade de lentilles, persil, échalote, HO, pomme
    Diner:GP
    Riz, saumon fumé,courgettes.

    Merci
    Bonne soirée

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    1. Pain complet du boulanger Stella ?

      Très léger ton déjeuner : pourquoi ?

      Supprimer
    2. Pain de Gilda, fait maison avec amour...
      Déjeuner léger :pas de moral, et diner aussi d'ailleurs peu de riz et courgette.
      trop de soucis à gérer...
      merci

      Supprimer
    3. Mes enfants sont grands et j'ai pris la responsabilité d'élever mon neveu qui a 8 ans et demi. Et je dois avouer que je ne m'en sors pas...

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    4. Pas facile en effet Stella.
      Tu es un peu perdue.
      Et il doit l'être tout autant j'imagine.

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  44. bonsoir!

    ce matin : gp
    wasas + compote ssa + thé +kiwi

    collation pruneaux

    midi : pl
    lentilles aux saucisses
    fromage blc 0 % et gratin de pomme citron
    2 carrés de choc et thé

    collation : noix et carrés de choc

    soir : pl
    salade verte et sauce soja
    reste de lentilles aux tomates
    kiri sur wasas
    gratin de pomme et citron
    2 carrés de choc et tisane

    bonne soirée à toutes!

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    1. Tu portes bien ton pseudo aujourd’hui !!

      Céréales/légumineuses à tous les repas pour bien peu de légumes verts.

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    2. LOL! quand j'ai lu ton com Dog, j'ai cru que c'était Légume mimi!!!!

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  45. bonsoir bonsoir
    c'est celle qui pose toujours des questions !!!
    youpii j'ai trouvé de la purée d'amandes !!
    peut -on considérer que l'IG est le même que les amandes soit 15 ??

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    1. Oui Lili, sachant que la complète c'est encore mieux !

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    2. Heuuuuuuuu!! pas tout à fait!!

      amandes IG 15
      purée d'amandes blanches IG 35
      purée d'amandes complète IG 25

      Lili, quant tu as une question comme ça, tu fais comme moi! tu vas voir le tableau des IG!
      C'est ce que je viens de faire et tu nous évites un travail inutile! tu comprends?
      Très très souvent vos questions trouvent leur réponse dans le tableau des IG de MM!!!

      Alors regardez le! souvent! comme nous!

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  46. Coucou BDG...ciel printanier sur St-Nazaire aujourd'ui...même si je n'ai guère pu en profiter...c'est toujours plus agréable quand il fait beau ....nous n'avons pas eu un seul flocon de tout l'hiver !!! Les enfants de la région font rarement des bonhommes de neige !!! La proximité de la mer sans doute !!

    MATIN GP : 1 smoothie banane verte-pomme et kiwis...2 galettes au son d'avoine avec confiture au fructose et 1 thé avec lait de soja et sirop d'agave..

    MIDI PL : salade d'endives aux noix...roulé de jambon aux endives...et en dessert..non non pas d'endive !!!! mais une pomme...

    SOIR GP : riz basmati au thon avec coulis de tomates...1 yaourt soja maison....bien mieux réussis mes yaourts que mes précédents qui étaient quasi liquides....ils sont bien fermes au contraire ceux-là...et pourtant je les fais toujours de la même façon...ça vient peut-être du yaourt que j'utilise ?? cette fois c'étaient "les 2 vaches" !!!

    Bonne soirée à toutes....et plein de bisous amicaux

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    1. A deux elles étaient plus fortes ! ☺

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    2. MDR également!!!! c'est sûrement la raison....Bises à vous 2...

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  47. Dites donc les filles ! la journée a démarré lentement mais vous vous êtes bien rattrapées!

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  48. Allô les filles,
    Matin GP:
    verre d'eau tiède/citron,1 poire,
    3 petites tr.pain Gilda avec beurre de cajou,
    1café/lait0%;

    Midi PL:
    salade au quinoa(tomate,brocoli,poivron HO/citron,sel et poivre et levure aliment. avec fromage de chèvre,
    1 morc. chocolat 70%;

    collation:un autre café au lait pas BDG et une petite 1/2 tr.de pain BDG
    soir GP:
    petit verre de jus carotte,pomme et persil,
    petit bol de soupe(légumes verts)
    lentille et peu de riz;
    peut-être 2 morc. de chocolat/orange 70% et tisane;

    Je vous souhaite un très bonne nuit.

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    1. Du chocolat en GP Petra ?
      Moi je dirais peut-être pas !

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  49. Bonjour !! Oulala j'ai même pas eu le temps de poster hier soir !!

    Matin GP :
    Galettes pomme/son d'avoine
    Une wasa avec confiture
    Un jus d'orange

    Midi PL :
    Quenelle quinoa courgette chèvre recette BDG ( sur 6 de la recette j'en ai mange 4)
    Une poire et un carre de Choco 85%

    Snack :une pomme avant le sport !!

    Soir GP :
    2 tortilla T150
    Salade cœur de laitue
    Saumon fumé
    Carre frais 0%
    1/2 avocat
    Une compote pomme ssa.

    Bonne journée tout le monde !!!!!!!

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  50. Tes tortillas c'est toi qui les fait ? Qu'y a-t-il dans ta tortilla 150 ? Des œufs ? Pas en GP ou alors seulement le blanc.

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    1. Oui j'ai fait ! Farine T150+ eau + 1/2cc d'HO.
      =)

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  51. Petit cracage hier soir : 1 carré de chocolat noir 70% de cacao et 1/2 part de pain d'épice GP de BDG... accompagnés d'un rooibos !

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  53. Un jour de retard !

    Matin GP: Pain integral, confiture fructose, orange, yaourt 0%

    Midi PL:
    Salade de carotte + VHO
    Cuisse de poulet
    Haricot verts
    Pomme

    4h: 3 carré de chocolat 85%

    Soir GP:
    Pates + Brocolis
    Yaourt 0%
    Pomme

    La veille au soir j'ai du faire un eccart: tapas' bar, à 22H30 pour diner!!!
    J'ai pris une fine tartine de pain (poilane, au levain...) avec du saumon dessus
    Ensuite jai mangé une moitié de tranche mais qu'avec le fromage et la tomate qui etait dessus!
    Un verre de vin.
    Je n'ai rien mangé... mais bon... ca allait à peut près... niveau satiété.
    Ca reste un eccart... :(

    bisous les filles...

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    1. Et avec ça tu dis avoir eu assez à manger dans ce bar à tapas ??

      Je préfère largement ton menu d'aujourd'hui !
      Quelles pâtes pour ton dîner ?

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    2. tjs les meme pates integral Bar..a

      j'avais mangé une pomme a 18h (pour eviter de succomber devant un potentiel menu chargé! finalement javais bien fait!)

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