mercredi 11 septembre 2013

Menus à bas IG du mercredi 11 septembre

Coucou les filles!!!!

Ben non!! pas les garçons aujourd'hui!! LOL!!!!

Je n'ai pas eu le temps de faire des menus végé!!! Sorry!

Petit déj GP :

Un smoothie d'enfer!!!!!!!
Ananas/melon/banane verte
Deux pancakes (farine de blé intégrale) au sirop d'agave
Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :
 
Saumon sur salade de concombre et de fenouil ici
Un morceau de reblochon avec un wasa
Quelques mirabelles

Dîner GP :

Proposé par Micheline et Tournesol!!!
Ouiiiiiiiiiiiiiii!!! du Quebec!!!!!!!!!!!!
Ratatouille avec noix de Cajou et tofu au gingembre grillé (n'oubliez pas! pas plus d'une CS d'HO par personne) sinon vous passez en PL

Un yaourt au soja mixé avec de la confiture maison
Bonne journée à tous!!!!!!!! ♥

Et voilà!!! torchés mes 62 ans!!!! LOL

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

150 commentaires:

  1. Bonjour
    Puisque je ne dors pas je mets mon menu
    Matin GP
    1tranche de pain BDG avec confiture de rhubarbe au fructose
    10h 1pêche

    Midi PL
    Betteraves râpées concombre
    Choux de Bruxelles
    Poisson avec oignons tomates herbes cuit au micro onde
    Fromage blanc 0% au chocolat 2petits biscuits forme croissant

    16h 1prune 1pomme
    2petits biscuits forme croissant
    1tisane parfumée aux fruit


    Soir. GP
    Potage petit pois
    Salade concombre tomate haricots rouges oignons nature
    1carré de chocolat et 2petits biscuits croissants

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Attention au chocolat en GP Lolita.

      Quels sont les ingrédients des biscuits ?

      Supprimer
    2. Ah bin voilà le fameux chocolat... comme je mange GP le soir je ne mangeais pas de chocolat après 18 h car comme je mange vers 20 h il n´y aurait pas eu 3 h avant mon dîner GP... je me disais bien qu´il y avait une raison...

      Supprimer
    3. Amande en poudre
      Blanc d,oeufs
      Fructose
      c,est horrible d,être gourmande j,hesite de faire des petits gâteaux car je n,arrive pas trop à me contentéd,un seul
      c,est délicieux
      Bonne journée

      Supprimer
  2. J,ai oublié j,ai bu aussi le matin 2cafés
    Ciao

    RépondreSupprimer
  3. Bonjour
    Je pars tôt ce matin... D'ailleurs suis déjà dans le train...

    Matin une pêche blanche deux tranches de pain de seigle confiture ssa

    10h une pêche de vigne et un yaourt zéro pourcent

    Midi spaghetti montignac sauce bolognaise maison et un mini morceau de fromage de chèvre

    Encas un fruit frais

    Soir soupe asiatique nouilles de soja, poulet ou dinde, carottes al dente, chou chinois, champignons et en dessert du riz au lait si j'ai le temps de le préparer ou sinon un petit dessert rapide...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pain de seigle maison Valérie ?

      P'tit déj GP
      Déjeuner PL
      Dîner GP

      Supprimer
  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé vert
    Smoothie pomme
    Pruneaux

    Déjeuner PL
    Cuisse de dinde (cuit au four avec oignons/ail/tomates confites/thym-citron/graisse de canard) salade verte VHO
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Filet de colin crème soja citron échalotes
    Frites de courgettes (actifry)
    Compote de pommes maison

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonne journée Nono !
      tu est contente de cette friteuse ?

      Supprimer
    2. Bonjour Nono, je n'ai jamais osé faire des frittes de courgette...
      sont-elles bonnes, croustillantes?

      Supprimer
    3. J'ajoute: snack 9h00: 5 pruneaux
      Oui. Je suis contenté de la friteuse. Les frites sont croustillantes, certes pas autant qu'avec 1 traditionnelle ou tout baigné dans l'huile, mais frites de courgettes/aubergines/carottes/patate douce sont super!! Pomme de terre aussi mais ça c'était avant lol. Et on peut aussi faire plein de recettes sympa, PL ou GP selon la quantité d'huile ;)

      Supprimer
    4. to coupes tes courgettes comme des frittes, tu mets dans l'actifry, tu ajoutes 1 cs d'huile et tu mets en route...pendant combien de temps?

      Supprimer
  5. Hello vous tous,
    comment allez-vous ce matin?

    Matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    crème budwig Bdg
    café

    Midi PL:
    salade aubergines ail/cumin
    haricots verts
    tofu poêlé
    reste de tombée de chou chinois
    1 pêche

    Soir GP:
    salade verte (1cs vho)
    pois chiches/tomate/cumin/paprika
    pâté végétal (lentilles/champignons)
    1 wasa fibres
    1 yaourt soja maison + quelques quetsches

    Bonne journée,
    ♥♥♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. petit changement pour ce soir:
      1 tr pain intégral Montignac pour remplacer la wasa fibre...j'ai réceptionné mon pain en fin de matinée, yesssss!

      Supprimer
  6. Hello la compagnie,

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - des fraises
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - confiture au fructose

    MIDI PL :
    - brocolis
    - Lotte à l'armoricaine (BDG)
    - yaourt de soja

    GOÛTER :
    - 1 pomme

    SOIR GP :
    - spaghettis
    - duxelles de champignons
    - yaourt nature 0%

    Bonne journée à vous

    RépondreSupprimer
  7. Bonjour,
    Je voulais faire la grasse matinée et bien c'est encore loupé, je suis réveillée depuis déja plus d'une heure. Pas grave, je vais en profiter pour aller faire mes 40 km de vélo et ensuite un peu de ménage.

    Petit déj : GP
    2 tranche de brioche de Cath avec confiture MM
    1 yaourt au soja
    1 poire
    thé

    Déjeuner : PL
    Croquettes de courgette
    1 yaourt au lait de chèvre
    1 pomme

    Diner: GP
    ratatouille avec le reste de protéines de soja aux saveur asiatique
    yaourt au soja
    1 orange

    Snack :
    1 barre de céréales BDG pour cette nuit

    Bonne journée à tous



    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oki Corinne!!! 40 km??? et le ménage??? ben toi tu n'as pas besoin de faire du gainage!! LOL!

      Bonne journée!

      Supprimer
    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    4. Gilda, j'ai surtout besoin de faire des abdominaux. Je devais commencer lundi mais c'est comme les régimes on ne sait jamais quel lundi....
      Bonne journée

      Supprimer
  8. Bonjour bonjour toujours sous la pluie ..quand ça commence ça s arrête plus !

    Matin GP...1 tr 1/2 fromage blanc végétal au yaourt de soja +gelée de groseilles maison
    2 figues de barbarie

    Midi GP....1 piadine (farine orge monde ,eau) garnie de tofu ferme ,un peu de fr blanc végétal des épices,de la salade

    Soir GP.....minestrone aux légumes sec(haricots blancs et rouges,pois chiches,lentilles ,pois cassés,carottes,courgettes,branche de céleri,un peu d orge
    1 mineolas
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oki Bibi!!! ici aussi il pleut! il fait presque nuit!

      Supprimer
    2. hello Bibi, c'est quoi :
      1 tr 1/2 fromage végétal? Tu fais ton fromage végétal dans une terrine?

      Supprimer
    3. Ouh la la je voulais dire 1 tr1/2 de pain t150 j ai juste raccourci ma phrase ´))

      Supprimer
    4. c'est bien ce que j'ai cru comprendre...
      ;-))))) !

      Supprimer
  9. Bonjour les copines!

    mes menus d'hier
    Matin GP
    - thé vert
    - 2 tartines pain maison BDG avec Sojami

    Midi PL (mangé pareil que la veille - tout est normal!)
    - crudités avec ail et HO
    - ratatouille maison avec 2 oeufs sur le plat
    - fromage de chevre
    - quelques amandes au chocolat...

    Gouter...envie d'une pause...
    - 1 peche
    - quelques amandes au chocolat!

    Soir GP
    - gazpacho
    - salade tomates oignons avec 1CS HO et ail
    - 1 peche
    - 3 CS de creme praliné BDG

    Bonne journée!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Avec quels ingrédients as-tu fait ta crème pralinée Etoile ?

      Supprimer
    2. Gilda, je suis allée nager ce matin...l'eau doit être tombée à 16° ou 17°, si c'est pas moins...!!! J'y suis allée quand même!!! Quand j'y suis, j'y vais! Ben...c'est tonifiant! Avec çà, j'espère que cela puise bien dans les réserves de graisse, au moins 1 kilo de moins!!! Parce que j'ai quand même tenu 35 minutes!!! en nageant vite... Je vous envoie du soleil, parce que... moins chaud, mais y en a quand même...le vent, je le garde, vous avez ce qu'il faut! Mais il continue de souffler ici...

      Dog, j'ai suivi la recette BDG : poudre de noisettes, 1CS purée de noisettes, tofu soyeux et agave(3 ou 4CS? j'ai fait au pif). C'est mon compagnon qui me l'a demandée, alors je n'ai fait que gouter dans son bol...Il l'aime beaucoup beaucoup!!

      Bonne journée!

      Supprimer
  10. Coucou tout le monde. Brrrrrr quel temps pourri.

    Matin

    Rien pu avaler juste 2 décas.

    Midi PL

    Hachis Parmentier mais chou fleur à la place des pdt
    Salade carottes crues
    Crème tofu soyeux chocolat 81%

    Soir GP

    Pates intégrales avec sauce tomates maison
    Salade verte
    Un fruit (pomme ou pêche) et un yaourt soja maison

    Voili voilou. Restez bien sous la couverture si vous le pouvez.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ouiiiiiiiiiii!!!! on hiberne déjà!!! quelle cata!!

      C oki Martinoche!

      Supprimer
  11. bonjour les BDG ,mon menu d'hier:

    matin GP
    galette dukan
    smoothie lait de soja,banane (1/2 maintenant),fraises ,pêche

    midi PL
    lentilles chaudes et 1/2 saucisse de montbéliard
    1 yaourt au soja

    soir PL
    soupe maison endives et courgettes avec un peu de gruyère rapé dessus (car pas fameuse cette soupe !)
    tomates et un peu de thon
    1 gateau mug BDG

    je vous assure que cette soupe a un effet laxatif et pas des moindres ...
    j'ai remarqué qu'en ne voulant utiliser que des IG inférieurs ou égal à 35 ,je me retrouve vite en PL mais jamais beaucoup de gras ,hier soir il n'y avait que le gruyère rapé ajouté qui m'a fait basculé en PL
    du coup je me suis permis un gateau mug BDG au chocolat en dessert (sans oeuf)

    est ce que je peux continuer ,tout en sachant que je ne prends plus d'en cas ,je m'améliore ,pas facile de changer du jour au lendemain des habitudes ancrées depuis autant d'années ,le soir les tomates en salade étaient bien pratiques mais là je vais devoir penser à repas chauds (soupe mais pas uniquement )...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Mais oui! continue comme ça! c très bien!

      Mais attention! ne te frustre pas! il n'y a rien de pire que d'être frustrée!!

      Tu dois aimer ce que tu manges et en avoir envie!

      Ton assiette doit te faire saliver rien qu'à la regarder! c très important!!

      Rassure moi! la recette de ta soupe n'est pas sur le blog??? LOL!

      Encore une fois, nourriture/plaisir !!!! Ne l'oublie jamais!

      Bonne journée!

      Supprimer
  12. C'est bien gentil Gilda de nous mettre l'eau à la bouche avec une ratatouille québécoise mais elle est où la recette !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! LOL

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah ben ça faut demander à Tournesol et à MIcheline!

      Supprimer
    2. Ah je pensais qu'elles te l'avaient envoyée, mais c'est pas grave on le leur demande tout de suite.
      Allez les Québécoises vite vite on veut votre recette de ratatouille !!!!!!!!!!!!! Merci

      Supprimer
    3. Coucou ;-)

      J'ai fait la recette de ratatouille de Ricardo :
      http://www.ricardocuisine.com/recettes/5312-ratatouille

      Ça fait une grosse recette. Plusieurs pots.
      J'empote la ratatouille pendant qu'elle bouille.

      Pour la recette de ratatouille au tofu, nous avons fait mariné le tofu en cubes pendant une heure, dans une préparation soya-ail-sirop agave, et ensuite ce tofu a été essuyé avec du papier absorbant et grillé jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant, et ensuite des noix cajou grillé légèrement. J'ai rajouté le pot de ratatouille et le tout déposé sur un nid de spaghetti végétal (carottes-betteraves-patate douce-courgettes) que Micheline avait préparé.

      Supprimer
    4. Oui.... Micheline et Tournesol.... Votre recette sera la bienvenue.... Rien que les ingrédients .....on salive déjà.

      Supprimer
    5. J'ai fallu dire que cela ressemblait à du Ricardo.......avec les noix de cajou..... Merci, je fais demain.....

      Supprimer
    6. Les noix de cajou n'était pas dans la recette de Ricardo :-)))
      Ce fut un ajout avec le tofu pour en faire un repas principal avec protéines.
      La recette de ratatouille de Ricardo est délicieuse.
      Mon aubergine était assez grosse et j'ai mis un peu plus de poivrons et oignons et j'ai ajouter du "sambal oelek"

      Supprimer
    7. super idée, Tournesol, d'ajouter des noix de cajou dans les légumes! Cela doit être très bon aussi dans les courgettes!

      Supprimer
    8. Mais au fait,Tournesol, il est quelle heure chez vous? 6h de moins? Parce que tu te lèves super tôt!!!

      Supprimer
    9. Coucou tout le monde!

      Et nous avions ajouté au moins 2 c.à.t. de gingembre, une dans la marinade et l'autre dans la poêle durant la cuisson. Tournesol n'étant pas une fan du tofu (auparavant!), fallait que ça goûte bon!!! Hi! hi! Mais je pense qu'elle va devenir une adepte maintenant!

      Supprimer
  13. Bonjour tout le monde,
    Certaines ont dû constater qu'une fois de plus, je ne mettais plus mes menus depuis quelques jours,
    c'est encore parce que c'est:
    - soit je n'ai pas eu le temps
    - soit c'était du grand n'importe quoi
    donc je m'abstient par respect pour vous....bisous les filles

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bnjour Amel!!!

      Tu es une étoile filante toi!!!

      Ben alors??? qu'est ce qui ne va pas? tu veux en parler?

      Supprimer
    2. Mais pas par respect pour toi et je le déplore Amel.

      Tu ne devrais pas rester seule avec toi-même à ruminer tes pensées : je ne suis pas certaine qu'en ce moment, tu sois ta meilleure conseillère.

      Et je le répète une fois de plus : ensemble c'est plus facile !
      Courage ma belle !

      Supprimer
  14. pour Sylvie mamie!
    je sais que ce n'est pas l'endroit mais je tiens à te souhaiter un excellent anniversaire,ma presque jumelle!!!
    j'espère que nous nous rencontrerons un jour car tu me parait bien sympa:septembre 52 fut une bonne année!!!LOL!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. et je ne vous parlerai pas de février 1953 quel bon cru
      mais JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!

      Supprimer
    2. Bon anif a toutes les 2 ,)))

      Supprimer
    3. Merci beaucoup Brigitte d'y avoir pensé ça me va droit au cœur, et oui septembre 52 est un très bon mois dommage que mon jour d'anniversaire soit entaché maintenant mais on n'y peut rien .........

      Mille bisous à toi aussi ma presque jumelle comme tu dis ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

      Supprimer
    4. Excellent anniversaire Sylvie !!

      Supprimer
    5. Joyeux Anniversaire Sylvie!!!!
      ♥♥♥

      Supprimer
    6. Merci beaucoup DOG et merci aussi à toi Tournesol et gros becs à tout le monde ♥♥♥♥♥♥

      Supprimer
    7. Bon anniversaire Sylvie! Nous ne sommes pas jumelles comme Brigitte mais du même signe: vierge! Ah! les perfectionnistes!

      Supprimer
    8. Joyeux Anniversaire Sylvie,
      profite de cette journée, elle est pour toi!

      Supprimer
    9. Bonne anniversaire Sylvie Mamie.
      Bises

      Supprimer
    10. à Micheline : c'est déjà passé ou c'est à venir ? Dis-moi si tu veux bien?

      Supprimer
    11. Brigitte , c'était aujourd'hui?

      Supprimer
    12. Bon anniversaire Sylvie Mamie♥

      Supprimer
    13. merci beaucoup à toutes, ça me fait très plaisir.
      Bises ♥♥♥♥♥♥♥

      Supprimer
    14. @Brigitte, je ne retrouve plus ta date d'anniversaire et j'en suis désolée, est-ce que tu peux me la rappeler ?
      Bises

      Supprimer
    15. Je pense que c'est un 11 comme toi; elle n'a pas encore lu nos demandes

      Supprimer
    16. Merci Mistral, je suis en train de préparer aussi un calendrier comme toi, je crois qu'il va falloir que Gilda fasse un com pour demander à chacune et chacun sa date d'anniv. si ils le souhaitent bien sur.

      Supprimer
    17. Tu sais je me suis aperçue par la suite que nous avions aussi Christelle le 5 mais comme on ne la voit plus pour l'instant.....

      Supprimer
    18. Oui j'ai vu aussi en faisant mes recherches, dommage qu'on ne la voit plus.....

      Supprimer
  15. bonjour a tous hier je ne suis pas venue crise de foie

    MATIN GP : café . 2 t de pain intégral confiture fructose 1 figue . 1 pêche du jardin sous la pluie

    MIDI PL : betterave rouge crue .haricots vert . foie de veau au oignons . fruit

    SOIR GP / potage de legumes. jambon blanc . fromage blanc 0% égouter
    bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. pourquoi que ça s'affiche 3 fois chaque jour bises

      Supprimer
    2. Et bien ça on n'en sait rien Annie!! ça passe des fois et d'autres fois c le bazar! ça a l'air de se calmer!!

      Supprimer
    3. Tu as mangé quelque chose qui n'est pas passé AnnieK ?

      Supprimer
    4. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    6. oui c'est quand je mange du saumon frais ou fumé et d'habitude je prend un comprimé et j'ai oublier la nuit je me suis lever et je ne tenais plus debout alors comprimé sur conprinéés car a 13 h j'avais une réunion bises

      Supprimer
    7. Peut-être éviter d'en manger alors si ça ne te réussit pas.

      Supprimer
  16. coucou a toutes
    voici voilà mes repas de cette journée (MEUH)
    matin GP 2 tranches de pain de mie complet (du commerce) mais je vais y remédier car c'est PAS BDG
    midi PL escalope de dinde et carottes avec choux fleurs
    yaourt lait de chèvre (et non de vache dommage pour MARGUERITE)
    et le soir GP -- spagettis et crème de soja
    1 compote de pommes ss sucre

    voilà les filles à vos tablettes pour les corrections avec le grand merci DE MARGUERITE meuh meuh

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Marguerite!!

      Tout d'abord, une question!

      T'abonnes tu par email aux conversations??? car tu ne réponds jamais aux commentaires que l'on te fait. Donc je suppose que tu ne les vois pas.

      Pour ça, lorsque tu écris un com , tu vois en dessous de la fenêtre à droite : s'abonner par e mail! et comme ça, tu suis les com d'un message.

      Je t'ai écris des grands com hier sur ton message de bienvenue et tu ne les as pas lus. oki?

      Je vois que tu as bcp d'humour! super! on va s'entendre!!

      Bon! on y va pour l'analyse de ton menu!!

      Petit déj GP : ton pain de mie ne convient pas du tout. Va voir l'IG du pain complet dans le tableau de MM et tu comprendras. Je te laisse chercher car ce tableau tu vas y aller tous les jours! il faut donc que tu saches l'utiliser!
      Mais tu avais déjà vu que ce n'était pas BDG

      Et tu manges du pain sec le matin au petit déj???? pas de confiture? rien? tu ne bois rien??

      déjeuner : Je te laisse aller voir dans le tableau de MM l'IG des carottes cuites. et dis moi ce qui ne va pas.

      Ton dîner est ok!

      Ben oui Marguerite! ici, on travaille!!!

      Si tu ne sais pas comment trouver tes erreurs, tu vas en faire d'autres! et comme moi je suis feignante, je préfère que tu trouves toute seule ton erreur et comme ça tu comprendras plus vite la méthode!

      Alors au tableau ma belle!! cours y vite!

      Bonne journée!!!!

      Oh la vache!! j'ai oublié le petit cœur!! LOL! ♥

      Supprimer
    2. merci Gilda pour ton aide, pour le petit déjeuner j'ai oublié de noté un KF noir et sur le pain de la confiture ss sucre, oui j'ai regardé pour les carottes cuites IG50 donc trop élevée, et pour ce qui est de s'abonné par mail oui je l'ai fait mais je ne sais pas comment faire pour récupérer ces commentaires (je suis nule en informatique) bon après midi sous le soleil

      Supprimer
  17. Je choisis l'occasion d'écrire ici pour pouvoir souhaiter

    U N T R E S B O N A N N I V E R S A I R E

    à
    Sylvie
    Que tous tes soucis s'effacent aujourd'hui et même plus tard♥
    Gros bisous

    à Tadji avec un peu de retard

    BON ANNIVERSAIRE quand même et gros bisous aussi


    à Gilda : comme d'hab, tu es magnifique et j'adore cette photo! Tu es photogénique!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oh mistral super contente de te lire ...ça fait longtemps ..tu vas bien ?

      Supprimer
    2. Merci beaucoup Mistral d'y avoir pensé, je suis très émue de ton message.

      comment vas-tu ?

      Merci encore et mille bisous aussi à toi.

      Supprimer
    3. Hello Mistral, contente de te lire.
      Comment vas-tu?

      Supprimer
    4. Bonjour Mistral
      contente de te revoir!
      Tout se passe bien?
      Bises

      Supprimer
    5. hello Mistral, comment vas-tu?
      ça fait un bail, j'espère que tu vas bien, en tout cas, je suis bien contente de te lire...

      Supprimer
    6. Merci Estelle, oui çà va. Le soir un peu moins mais tout cela est normal.

      Supprimer
  18. J'ai dû rater une marche moi! comme d'hab!!!

    Bon anniversaire ma Maminette!!! mouah ♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci Gilda, je voulais marquer qq part tous les anniversaires du mois quand on en avait parlé pour ton anniversaire à toi et j'ai oublié, alors du coup moi aussi je vais oublié d'en souhaiter, m...e alors.

      Bisous à toutes

      Supprimer
    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    3. Moi aussi je te souhaite un très bel anniversaire, Sylvie!
      Heureusement que Mistral est revenue!!!
      Bises!

      Supprimer
    4. Coucou Etoile et Bibi et Tournesol, votre intérêt me touche et oui je vais mieux et comme toujours le temps arrange les choses.

      Je vous lis quasiment tous les jours et c'est grâce à toutes et à Nicolas ( pas l'oublier☺)que le temps passe mais je n'ai pas grand chose à raconter.
      J'essaie depuis aujourd'hui d'aider mon tendre époux mais il me faut tellement de temps mais ce qui est fait est fait.
      gros bisous en tous cas

      à Sylvie : c'est normal qu'on pense à toi puisque tu penses aux autres et j'ai commencé un calendrier sur mon ordi des anniversaires que j'ai l'occasion de connaître avec les messages.

      Bonjour Dog, tu vas bien? Tu as repris le chemin du boulot depuis longtemps?

      Supprimer
    5. Contente pour toi Mistral que tu ailles bien! Ménage toi un peu, et vas y doucement...Tu dois être impatiente de retourner dans tes fourneaux, mais fais toi chouchouter! Profites en!
      Bises

      Supprimer
    6. Un très bon anniversaire Sylvie Mamie
      passe une très bonne journée gros bisous♥♥♥

      Supprimer
    7. Je te souhaite un très Joyeux Anniversaire Sylvie....mollo sur le champ tout de même!!!
      ♥♥♥

      Supprimer
    8. Contente de savoir que tu vas mieux Mistral.
      Rétablis toi et sois en forme bientôt.
      Bises

      Supprimer
    9. Merci Domino et je fais tout mon possible♥

      Supprimer
    10. Et oui Mistral : la reprise n'est plus déjà qu'un lointain souvenir !

      Supprimer
    11. hello mistral, on pense bien à toi!!

      Supprimer
    12. Merci à toutes celles qui m'ont envoyé leurs vœux pour mon anniversaire.
      J'ai bu du champagne de l'apéro jusqu'au dessert (il était très bon)en fait une coupe à l'apéro et une pendant le repas jusqu'au dessert.

      Supprimer
  19. C la galère aujourd'hui avec tous ces com qui se répètent plusieurs fois! n'hésitez pas à les effacer!

    je vais y penser Sylvie au tableau! Je ne vois pas encore comment on pourrait s'organiser pour le remplir!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je me marre !!!
      Gilda qui ferait un tableau !!! ☺ ☺ ☺

      Supprimer
    2. MDR!!! ben oui!!! tu comprends mieux ma réticence!!!! LOL!

      Supprimer
    3. On a déjà des posts ouvert de quelque mois avec les anniversaires, il suffit juste de les mettre à jour et les mettres en avant le mois concerné.

      Supprimer
    4. Mai si Gilda, tu peux faire un tableau.
      Le problème, cela va être de pouvoir le faire entrer dans l'ordi sans oublier les craies !!!
      Bon courage

      Supprimer
  20. bonjour tout le monde!
    voilà mes menus

    matin gp
    un morceau de brioche protéiné+2cc de confiture maison ssa un kiwis un yaourt soja maison 2cafés

    midi pl
    grosse salade verte avec tomates cerise et escalope de poulet couper en ti morceaux v ho
    4figues

    soir gl

    potage vert et spyllium
    colin vapeur et trois cs de riz basma
    une compote de poires pommes maison ssa

    voilà je vous souhaite à toutes et tous un très bon mercredi
    bon je vais faire des petits biscuits pour la collation de Sybille M

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour MIckette!!

      Il y a quoi dans ta brioche protéinée? c une recette du blog?

      3 cs de riz basmati??? c pas bcp ça!

      Je suppose que tous les légumes de ta soupe sont GP?

      Oki Mickette!

      Supprimer
    2. coucou gilda! ma soupe c poireaux courgettes patate douce feuille de salade!
      ma brioche c la recette d'une amie composée de
      farine d'orge mondé;lait écrémé en poudre,protifar,fructose ou édulcorant liquide(perso c fructose)
      2oeufs entiers et deux blancs oeufs en poudre levure arôme fleur d'oranger ou vanille et voilà c'est une recette re visité car l'original à de la maizéna de l'horreur donc diablerie j'ais remplacer par la farine d'orge mondé
      donc c'est pour le matin pour le dessert je sais pas mais avec une crème anglaise bdg sa devrait le faire
      bonne fin d'après midi

      Supprimer
    3. Avec les ingrédients que tu décris pour ta brioche Mickette, elle ne peut être consommée qu'en PL à cause des oeufs entiers.

      Par contre, je me demande bien pourquoi tu utilises ce truc, le protifar... pourquoi ajouter des protéines ?
      En suivant la méthode, tu auras une alimentation équilibrée sans besoin d'avoir recours à ce genre de machins.

      Supprimer
    4. il me reste une boite entière la tentation était forte! j'ais peur de pas manger asser de protéine et comme dans tout régime ont doit prendre 1g de protéines par kg de poids que l'ont fait je suis loin du nombres que normalement j'ais besoin que pense tu dog? sinon je donne la boite merciiiiiiii

      Supprimer
    5. D'abord je pense que ici, tu n'es pas au régime, alors oublie ce mot et ce qu'il sous-entend.

      Et encore une fois, si tu fais des repas équilibrés comme nous les préconisons chaque jour, tu auras ton lot de protéines naturellement sans avoir à ajouter des compléments quelconque.
      Pour moi, c'est franchement inutile.

      Supprimer
  21. Bonjour, bonjour
    Je vous envoi un rayon de soleil pour vous réchauffer!

    Menu d'hier
    Matin GP
    Jus d'orange 100 %
    deca
    Pain intégrale (sans levure! j'ai trouvé l'erreur)
    confiture vivis

    Midi PL
    Salade verte + tomates
    Chipolatas + aubergines en sauce tomate maison
    Compote ssa

    Soir GP
    Soupe (petits pois - oignons - poireau)
    riz complet
    Compote ssa

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu veux dire que tu as trouvé du pain intégral au levain alors????

      C oki Gigi!!

      Bonne journée!

      Frais ou congelés les petits pois?

      Supprimer
    2. Non gilda je n'ai pas trouvé ce fameux pain... c'est juste une faute de frappe... j'ai raté mon pain car je n'ai pas mis de levure. !!!

      quant aux petits pois ils sont congeles.

      Supprimer
  22. C'est vraiment galère aujourd'hui une bonne partie des messages s'affichent 2 et même 3 fois, c'est un problème "blogger" ou internet certainement mais c'est la misère !!!!!!!!!!!!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je suis tout à fait d'accord avec toi! je pète un câble!!!

      Supprimer
    2. je pense que c'est plus tôt de problèmes avec ordi

      Supprimer
    3. c'est bizarre Barbara car on est plusieurs à être dans le même cas !!!!!!!!!!!!!

      Supprimer
  23. Bonjour à tous ! ohlala tjs pas internet à ma maison !

    bon menu d'hier

    pdj
    lait soja 2 cas flocons avoine 1 cas son d'avoine 1 cas graines sesame, lin pavot, courge
    1 café

    dej gp
    2 tranches blanc dinde, 1 tomate
    melon

    diner gp
    crevettes
    galettes ceréales : 2cas farine t150, 1 cas son avoine 1 cas flocons avoine, poivrons 3 couleurs en dés, poudre colombo, massala, 1 cac moutarde creole, 1 cas yaourt 0% , à faire revenir à la poele sans huile miam
    1 pomme

    bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est drôlement léger ton déjeuner, tu as assez? Les flocons de ton dîné ne peuvent pas se cuire. Bonne journée!

      Supprimer
    2. ah oui c'est vrai ! non le midi j'avais pas trop faim avec la chaleur. ici 33° quand meme !

      Supprimer
  24. Bonjour à toutes (et à Nicolas aussi!!!),

    Mes repas d'hier ont été pas mal décalés car j'ai petit-déjeuné (quel drôle de mot, hi, hi) vers 11 heures. La raison? Grasse matinée....

    Alors voilà:
    P-Dèj GP :
    - 1 tr pain intégral avec purée de noix et cacao
    - Café de racine de chicorée

    Déj. GP :
    - Crudités avec trempette au yogourt 0 %
    - protéines de soya à saveur asiatique (recette BDG)
    avec riz basmati

    Collation : pouding de soya à la vanille (du commerce, donc pas géniale car il y a du sucre dedans…. je vais donner les ti-pots qui restent à ma belle-fille, et essayer de m’en faire avec des fèves de soya. Je faisais mon tofu dans une «autre vie»; je devrais bien être capable de faire du pouding!!!)

    Dîner GP :
    - Spaghetti végétal avec sauce tomate bonifiée de poudre soya.
    - 2 cuillèrée de tartinade noix/cacao/sirop agave comme dessert
    - infusion gingembre/citron

    À moins que je me trompe, c’étaient tous des repas GP… Il y a eu quand même le gras des noix de la purée le matin et celui de la tartinade en soirée… Je suis un peu perplexe sur les noix car j’en consommais beaucoup avant la MM. J’aurais besoin d’éclaicissements mais je n’ai pas encore trouvé sur le blog. Ça peut-être été dit dans des commentaires que je n’ai pas encore lus.

    Merci à l’avance pour vos éclaicissements!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. VA voir "info lipides "Micheline!

      C du bon gras et autorisé avant 17h car ça reste gras dans même! Mais je ne pense pas qu'il y ait eu bcp de noix dans ta dose de tartinade!

      Tes spaghetti végé ce sont les mêmes que tu m'as envoyés?? des spaghetti de légumes?

      Et ta sauce tomate c de la sauce tout simplement avec quoi dedans??? de la poudre de soja? c quoi ça???

      Vous avez de drôles de trucs au Quebec!!!! LOL!

      Le reste est ok!

      Supprimer
    2. Tu me fais rire! Oui, nous avons de drôles de trucs au Québec!!!

      Oui, les spaghetti végé sont des betteraves, carottes, courgettes, rabioles et patate douces, toutes crues, passées au Spirooli. Une découverte pour Tournesol qui compte bien l'essayer; elle est d'ailleurs partie avec mon appareil!

      Ma sauce tomates était composée de:
      - pâte de tomates (normalement tomates fraîches mais je n'en avais pas assez)
      - poivron rouge
      - tomates séchées
      - céleri
      - courgette
      - huile olive (un peu)
      - jus de citron
      - beaucoup d'ail
      - basilic frais
      - canneberges séchées
      - eau, piment fort, poivre et sel

      Comme c'est une recette qui me reste de mes années «d'alimentation vivante», j'y ai ajouté de la protéine de soya en poudre pour la protéiner davantage. On trouve cette poudre dans les supermarchés maintenant. Ce sont surtout les adeptes de l'entraînement physique (crossfit en France?) qui en consomment une quantité industrielle pour nourrir leurs biceps....

      Passée au mélangeur (sans cuisson), cette sauce est rapide à faire, onctueuse et très savoureuse avec des pâtes, du spaghetti végétal ou des légumineuses germées. Je crois que cette sauce pourrait aussi remplacer la sauce chili du commerce car sa saveur sucrée provient seulement des canneberges.

      On peut aussi la réchauffer un peu si on préfère manger chaud....

      Supprimer
  25. coucou les filles voila le menu du jour

    mais avant tout JOYEUX ANNIVERSAIRE A TOUTES

    PETIT DEJ GP
    cafe au lait de soja et idem qu'hier et avant hier

    DEJEUNER PL

    ratatouille+ quinoa
    parmesan
    prunes
    1 the kusmi

    DINER GP

    ratatouille + quinoa il faut finir les restes
    fraises
    1 the russe

    belle soiree a toutes amities mascha

    RépondreSupprimer
  26. Réponse @ Mistral (question plus haut mais impossible de répondre dans la même fenêtre qui semble bloquée)
    J'ai fêté mes 68 ans le 1er septembre dernier. Au tout début de mon arrivée parmi vous!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Désolée de ne pas l'avoir vu mais c'est comme si c'était fait...♥

      Supprimer
    2. ça en fait déjà 3 du 1 septembre!!!!

      Supprimer
    3. ça en fait déjà 3 du 1 septembre!!!!

      Supprimer
  27. Hello les girls !!!!
    Jour de repos aujourd'hui, alors j'ai testé un entraînement d'une appli de yoga que j'ai téléchargé ! 15 min de position et respiration. Sur une serviette dans mon jardin a 9h ^^. Ben je vais essayer de me lever plus tôt pour le faire tout les matin !!!!

    Matin gp après le yoga !
    Jus d'orange ssa
    3 WASa avec confiture de figue maison/ abricot pêche maison/ miel d'acacia (1 de chaque)

    Midi pl
    Nauséeuse (vomis cette nuit)
    Une boîte de cœur de palmier
    2 WASa avec St. Moret
    2 carrés de choco 85%

    Snack : une crêpe t150

    Soir gp
    Spaghetti avec 1/2 oignon et mélange de champignon, crème soja
    Compote ssa

    Bonne soirée !!!!

    RépondreSupprimer
  28. Bonsoir,
    ici, c'était :

    Pd GP: 4 biscottes farine intégrale / confiture figues ss sucre + café déca+lait soja

    Midi : PL : : Salade composée : tomates -pois chiches - feta - poivrons - vho+hsésame / 1 yaourt brebis + fructose / 1 poire / figues

    Snack : 2 carrés choco 80 % + 1 déca

    Soir GP : snack devant la télé : tomates coeur de boeuf / 3 wasas / 1 carré frais gervais 0% / 2 tranches de truite fumée / 1 tartine craquante 100% sarrasin / Figues

    Snack : 1 carrés choco 80%

    Bises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quelle marque la tartine craquante Girelle ?

      Supprimer
  29. Bonsoir a toutes je n'ai pas disparu juste Bcp de boulot ... En ce moment j'ai fais une pause ds le régime tt en mangant très équilibrée et rien n'y fais Tjr le même point ... Une chose de bien je ne grossi plus ms j'ai l'impression que j'y arriverais jms je pense reprendre montignac d'ici dix jours le temps que je m'adapte a mon Nvl emploi du temps c.-à-d. Travail plus cours ...,.


    Je vais le faire a fond en mangant bien tout en éliminant les oléagineux car je pense que cela m'empêche de perdre du poids. .. Bsx a tt

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Quel régime Sarah ???

      Tu sais Sarah, à moins d'une allergie, éliminer un aliment compatible avec la méthode n'a pas de sens.

      On verra tout cela lorsque tu reviendras.
      Et une fois n'est pas coutume, nous parlerons plutôt quantité avec toi.

      Bon courage pour ces prochains jours !

      Supprimer
  30. @ Sylvie mamie
    je viens juste d'allumer mon ordi(il est 19h passées!!) et je vois ta question!
    la date de mon anniversaire est la mème que Gilda: le 1 septembre!
    et moi aussi j'ai ouvert le champagne!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. wouahou super,moi j'en ai bu hier et ça m'a fait un bien fou !!!!!!!!!!!!!!!
      Bises

      Supprimer
    2. hé bien dis donc vous êtes nombreuses le 1er sept. pour l'instant j'en ai recensé 4 !!!!!!!!!!!

      Supprimer
    3. Et bien j'avais mal compris mais il suffit d'enlever un 1

      Supprimer
    4. et oui Mistral juste enlever un 1 et à 10 jours près on est jumelles, j'ai aussi une amie-jumelle de 10 jours après moi elle est du 21 et aussi de 1952 !!!!!!!!!!! que des bonnes

      Supprimer
    5. Qui est la 4ème Sylvie? J'ai compté comme Brigitte?

      Supprimer
    6. Moi j'ai Gilda, Micheline, Brigitte et Charlotte F (la fille de Chreky)

      Supprimer