P’tit déj GP
Jus de fruit
Riz au lait de soja légèrement sucré avec des mûres compotées
Thé au citron
Déjeuner PL
Carottes râpées
Clafoutis estival aux tomates cerise (profitons-en encore un
peu !)
Pêches de vigne
Dîner GP
Viandes des Grisons
Quinoa
Servi avec des courgettes râpées à la crème de soja et curry
Une grappe de raisin de Moissac (les premiers sont arrivés
sur les étals : une merveille !)
Qu'un potage soit immangeable, ça ne tient parfois qu'à un cheveu.
Jules Romain
Bonjour!
RépondreSupprimerVoici mon menu de samedi:
P-Dèj GP :
- crème composée de yogourt et fromage cottage avec bleuets, framboises, graines de lin, baies de Goji et stévia
- café de chicorée
Déj. PL :
- Pilaf d’orge mondé aux champignons (recette Coup de pouce) avec côtelette de porc dégraissé
- Clafoutis aux pommes (son d'avoine et farine intégrale)
- Thé vert
Collation fin p.m: pomme + un carré de chocolat 72 %
Dîner PL :
- Salade verte et œufs à la coque + vinaigrette à l'huile de noix
- 2 Wasa
- Framboises avec un peu de fructose
Hum....Deux repas PL aujourd'hui... et je viens de constater que le clafoutis du midi est fait avec de la farine intégrale de blé (IG 45) et 50g de son d'avoine. Donc, non permis dans un repas PL, n'est-ce-pas?
Autre erreur: c'est le menu de dimanche, et non samedi! :-s
SupprimerTu as raison concernant le clafoutis Micheline : qu'as-tu mis en dehors du son et de l’avoine ?
SupprimerPar contre, tu peux faire de temps en temps 2 repas PL dans une journée, pas de souci.
Pense à bien préciser que tes laitages du matin sont 0%, cela évitera qu'on te le demande à chaque fois.
En plus du son et de la farine: poudre à pâte, blancs d'oeufs et lait d'amande.
SupprimerPour l'instant, je n'ai que du yogourt de lait de vache mais je vais m'essayer cette semaine à en faire avec du lait de soya.
... et fructose dans la pâte du clafoutis et un peu sur les pommes avec de la cannelle.
SupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche de cath. Avec confiture vivi aux myrtilles.
Déca
10h
Une pomme
Midi PL
Gratin chou fleur et petits pois (juste une poignée pour la couleur. Non c'est tout ce qu'il y avait) du jardin (crème soja œufs et fromage)
Émincé poulet avec champignons
Mousse tofu soyeux chocolat 72% et purée pistache
15h
Une pomme
Soir GP
Haricots borlotti en boîte ssa
Bâtonnets carottes crues
Tomates cerises
Yaourt soja mixé avec compote pomme pêche
Voili voilou une très belle journée à tous ceux et celles qui passeront par ici :-)
Miam miam du chasselat. J'avais pas vu.
SupprimerChez nous on dit que c'est le vin des divorcé... ;-)
Bonne journée !
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerMatin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 3 wasa avec compote de pêches de vigne et compote de pêches de vigne
Midi PL : saltimbocca de poulet-bacon-comté aux champipi, compote et choc
Soir GP : tofu fumé aux pruneaux et chou-fleur, yaourt soja et compote
Bonne journée !
Bonjour Auré,
SupprimerComment fais-tu ton tofumé aux pruneaux et chou-fleur, STP ?
double couche de compote de pêche de vigne ?
Supprimersaltimbocca BDG ?
bonne journée
Carol, j'avais donné la recette à Dog, elle est je pense dans l'index des recettes ...
SupprimerBarbara, au final, ce fut wasa avec conf et une coupelle de compote de pêches de vigne ! Et pour midi BDG bien entendu !
Changement de dernière minute !
SupprimerDans le train, ma tête fût remplie de mes envies, du genre frites, mcdo, pizza, kebab ... Je rentre et là mon chéri me dit qu'il a envie d'une pizza ... il me demande si j'en veux, je réponds non, il trogne et je lui dis qu'il peut aller s'en chercher une et que je me ferais à manger ! Déjà, c'est génial, j'ai résisté et je me fais un plat de spaghetti MM à la carbo, ça c'est moins cool mais bon, pas d'écart !
Et aussi des tomates cerise !
SupprimerChapeau bas Auré !
SupprimerMerci Dog !
SupprimerCarol, je te mets le lien, tu n'as pas du trouver !
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/08/curry-de-chou-fleur-aux-pruneaux.html?m=1
Bonjour
RépondreSupprimerEt 1 semaine de plus, 1!!!!
Petit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
Thé vert
Jus d'orange
Déjeuner PL
Confit de canard haricots verts
Yaourt soja maison
Prunes
Dîner GP
Quinosotto au jambon blanc et tomates cerises noires parmesan royal
Salade verte
Yaourt soja
Bonne journée
bonne journée !
Supprimerbonjour a tous !!
RépondreSupprimerj'en profite qu'il n'y ai encore personne o taf, pour poster mon menu..
mal de gorge depuis samedi, j'ai la voix cassée ça va pas être terrible o téléphone
matin GP : pain intégral en MAP + confiture maison peche de vigne ssa + thé vert
10 hr : tisane verveine
12hrs PL : salade verte VHO avec oeufs + tomates farçies + quinoa + gruyère
soir GP : poelées de courgettes et compotes + tisane de thym et miel d'acacia
j'ai pas trop mangée le soir car mal à la gorge
bonne journée
soigne toi bien !
Supprimerbonne journée
On risque de t'appeler monsieur au téléphone aujourd'hui !
SupprimerEspérons que tu iras mieux très vite.
c exactement ça dog, mes collègues ne font que se moquer...
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin PL
1part de fondant à l,orange
1café
Midi PL
bar cuit en papillote au four avec huile d,olive vin blanc ail et oignons
Je n,avais pas de citron alors je L,ai fourré avec l,orange
Asperges haricots verts à l,huile d,olive
1 part de fondant à l,orange
Soir fiesta
Saucisson et cacahuètes
2petits pain au jambon
1part de gâteau d,anniversaire avec 2coupes de champagne
Je ne crois pas pourrait trop de dégâts car nous avons beaucoup dansé
Bonne journée
Quant à ton dîner "gros écart", je te conseille quand même aujourd'hui de faire une journée IG bas sans gras < 35
SupprimerTu as dû bien t'amuser!! bonne journée!
Ton fondant à l'orange est BDG ?
C mieux de le préciser car je ne connais pas toutes nos recettes par coeur!
Merki!!!!!!!!!!
Je suis d'accord avec toi! si tu as bcp dansé, tu as dû éliminer! surtout que tu as peu mangé apparemment!
SupprimerC juste une précaution!
Fondant BDG recettes PL. Délicieux
SupprimerDansé avec mon mari rock,n roll. Som très fan
Bonne journée
bonjour bonjour,
RépondreSupprimeralors pour ce lundi:
tit déj: thé vert, 2 tr de pain intégral avec purée d'amandes, 1 yaourt 0%
déjeuner PL: salade avec pois chiches, tomates, jambon de pays, etorki
une pomme
dîner PL: cake salé au poulet (blanc) avec courgette en papillote
1 yaourt 0%
bonne journée
Bonjour Melote!
SupprimerTu ne précises pas si ton petit déj est PL ou GP
(il est GP)
Ton cake est une recette BDG?
Si non,il faut que tu me précises quelle farine as tu utilisé?
Merci de nous préciser BDG quand tu as pris une recette sur le blog.
ça nous évite de te poser la question.
Si la recette n'est pas sur le blog, il faut nous donner les ingrédients qui pourraient ne pas être BDG comme, ici, la farine.
Bonne journée Melote!
Ah oui, désolée, j'ai pas encore tous les réflexes. La recette est bien BDG.
SupprimerAttention à ta consommation de lait animal Melote : tu devrais lire l'info yaourt pour bien comprendre.
SupprimerBon lundi a toutes et a nos hommes Bdg
RépondreSupprimerMatin GP/pl...1 tr 1/2 pain t150 et sarrasin avec fr bl de soja maison et confiture a la rhubarbe et fruit de la passion
2 figues de barbarie
1 yaourt de chèvre entier ...voilà l erreur ! M en suis aperçue après avoir mangé !
Midi pl....déjeuner de tapas ....anchois a l huile et ail,moules cuites avec ho et curry,différent poissons en mayo ( acheté chez le traiteur donc sûrement mayo industriel ....) j en ai mangé 2 cs ,hareng mayo,maatjes et un gros plat de salade mâche a vho
Un morceau de fromage et 2 wasa fibres
Après plus faim pour dîner suis aller me coucher encore rassasiée
hello bibi....te voilà de retour ;-))) !
Supprimer♥
OK Bibi !
SupprimerBibi suis entrain d,essayé le fromage de soja
SupprimerMon yaourtun peu liquide alors ça passe par les trous
mais j,essayé
Il faut le gardé au frigo
je te dirai si mon fromage était bon
Lolita c est le liquide qui passe par les trous c'est normal..ton yaourt doit perdre son eau pour 1 l de lait tu auras environ 400 gr ...si tes trous sont trop gros prend un essuie tu metton yaourt dedans
SupprimerOui lolita laisse le au frigo
SupprimerEstelle beau soleil ..retour casa ce soir , )))
Supprimermatin GP
RépondreSupprimer1 bol eau tiède et 1/2 citron
1 galette de sarrasin et confiture 100% fruits
café
midi PL
escalope de veau au roquefort et crème de soja
salade ,haricots verts et haricots blancs
1 yaourt à la grecque
quelques amandes dans l'après midi pour le plaisir
soir PL
chili con carne BDG
yaourt soja nature
je n'ai pas mangé de grosses quantités ,j'ai fait l'impasse sur les fruits car pas eu le courage d'en acheter samedi
OK Jelawy !
SupprimerDouble menu car hier et aujourd'hui
RépondreSupprimerHier matin pl pain montignac, un œuf a la coque, deux carres de chocolat et du the
Midi gp (je me suis trompée ) pâtes montignac creme de soja et jambon plus une wasa avec des œufs de lompe a l'apéro
Soir pl je dirais car on a mange dehors... Un petit resto sur notre route de balade en moto une salade avec gésiers, foie gras, canard effiloche, crudités et en plat de la truite avec quelques légumes chaud et puis un verre de vin blanc
Alors pour ce lundi journée on reprend le boulot! Mais pour une fois on a mis le réveil plus tard et j'ai genre dormi neuf heures d'affilée ça fait du bien!
Matin gp pain intégral seigle, confiture montignac, et raisins bio
Midi pl du vite fait j'avoue avant de partir bosser roti froid, quinoa, comcombre et quelques haricots blancs qu'il me restait...
Et en dessert un carre de chocolat et une prune
Encas car longue journée un yaourt zéro pourcent et du raisin( le reste de ce matin)
Soir gp pâtes montignac avec persil ail et une cuillère d'huile d'olive
Et en dessert une compote bio ssa
Bonne journée!!!
Pourquoi dis-tu que tu t'es trompée hier midi Valérie ?
SupprimerQu'y avait-il comme légumes en accompagnement de la truite ?
Car repas gp et non pl... C'est grave d'avoir inverse? Avec la truite il y avait chou fleur brocoli et haricots verts
SupprimerRien de grave du tout Valérie, rassure-toi !
SupprimerBonjour, Bonjour, les bedegettes et Bedegets .....
RépondreSupprimerGilda en peu de temps le porcentage de bedegets a été multiplié par 3 , c'est formidable nous sommes passées de 0.1% à 0.3 % , quelle belle victoire !!!!!
je pense que cela vaut bien un ti rosée , n'est-ce pas !!!!! LOL !!!!
Voici mes menus de ce jour oscillant entre le nuage et le soleil ....
Matin GP ( je pense !!!!)
- thé noir,
- 4 wasas,
- 1/2 avocat nature,
- un peu de tartinade de sardine bien égouttées
- mirabelles
J'ai beaucoup apprécié ce pdj , j'ai de plus en plus de mal à prendre plaisir à un pdj sucré !
Midi P
- salade d'endive et noix,
-couscous à la mode de Becha : - tous les légumes en morceaux (courgettes, aubergines, poivrons, oignons frais, tomates quelques jeunes carottes pour ma petite fille,pas pour moi ) mis dans une cocotte + i c à s HO + épices + cuisses de poulets dégraissées et sans la peu + pois chiches + merguez . le tout cuit 1h 30 dans le four- cocotte avec couvercle
- servi avec du quinoa
- Fruit
Soir GP:
- galettes de poireaux BDG, - salade verte + 1 tomates + pignon
- yaourt soja maison
Belle journée à tout le BDG !!!!
Bibi tes tapas belges me plaisent beaucoup !!!!
Soi
Je sais pas comment tu comptes Yvonne mdr
SupprimerNicolas est la depuis le debut moi depuis novembre 2012 ya que Manu de nouveau et je suis le seul a avoir encore a perdre (5 kg)... Mais j'ai pas envie de faire Pl Pg je reste bas ig c'est tout loool
J'ai souvent lu tes com. mais je ne savais pas que tu étais un Bedeget !!!!
SupprimerMilles excuses, Il y a aussi en sous-marin Frank ! donc on va faire un rectificatif,
" depuis le déburt le nombre de Bedegets augmente régulièrement ( c'est plus positif ! tu ne trouve pas ?!)
Il est passé de 0.1 % à 0.4 % !!!!! "
MDR !!!, Gilda va être sous la chaise !!!!
Déjeuner PL donc : avec quel fruit Yvonne ?
SupprimerBecha , ton couscous est extra bon , un vrai régal !!!
SupprimerEst-ce que tu l'as mis sur BDG?
Des mirabelles Dog, ,
SupprimerJ'ai oublié de faire cuire le quinoa pour le repas , je m'en suis aperçu quand j'ai servi les assiettes !!!
Donc modification pour ce soir, il reste encore beaucoup de légumes , il n'y a que le gras des merguez dans les légumes , Est-ce que je peux les servir avec du quinoa au souper en gardant le repas GP ou il devient PL aussi ?
merci
dommage ce gras des merguez! ce n'est pas du bon gras!
Supprimersi tu as quinoa légumes ça devient PL -
OK merci Anne donc je garde le menu inscrit au programme , et les légumes du couscous sera pour demain midi , Bonne après midi pour toi Anne
SupprimerHé hé Yvonne si tu passes parla belgique te les ferai découvrir ,)) moi aussi je n aime pas les p tirs dej sucré .on est 2 a dégoûter année avec nos p tit dej hihi
SupprimerMatin GP : crème budwig à la nectarine (yaourt de soja, 1 nectarine, purée d’amande, son d’avoine, un peu de fructose). Un thé citron nature
RépondreSupprimerMidi : PL : filet de canard au porto et champignons. Courgettes râpées
En cas PL : 2 petits suisses 0% avec 4 petits carrés chocolat 70% râpés
Soir GP : un bol de gaspacho (tomates/concombre/oignons) – gratin d’aubergines et champignons avec purée de lentilles de corail (recette BDG)
« Sport » : Une balade d’1h en agréable compagnie (ma poupette de 3 ans)
merci :) Je me rends compte que j'ai oublié un verre de vin rouge le soir!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe ne sais pas si je suis à la bonne page pour mettre ma demande. Samedi soir j'ai invité des cop's à manger et je voudrais faire des gratins au four à bois. Je voulais en faire aux ravioles, aubergines, courgettes... et m'en faire un spécial pour moi, mais je ne sais pas comment faire des ravioles BDG et ce que je dois y mettre dedans. Et en dessert des gratins aux fruits ? Pour moi qu'est ce que je peux faire. Merci à toutes pour vos réponses. Bises
Bonjour Verot va voir à gauche dans la liste des recettes , il y en a pour des repas GP et pour des repas PL bonne dégustation
SupprimerPour moi en GP je fais souvent des gratins de légumes / cuire les légumes à l'étouffée ou à la vapeur , les mettre dans un plat à gratin ajouter de la crème soja , du parmesan Royal et faire gratiner , Super bon !!!
SupprimerBonjour à tout le BDG (1 et ex2)
RépondreSupprimerMes menus d'hier: :
MATIN GP :
- Café au lait de vache
- Pancakes BDG
- confiture au fructose
MIDI PL :
- Cuisses de poulet rôties
- Tomates VHT
- nectarine
GOÛTER :
- Café + 2 carrés de chocola 70%
SOIR GP :
- Soupe légumes + lentilles corail
- saumon fumé
- compote de pommes
Bonne journée les filles et les gars
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerune semaine de soleil, ça va nous faire le plus grand bien....
on va bien surveiller le gigot....!!! trop drôle la blagounette, merci Dog,
matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
budwig boulga Bdg (yaourth soja maison/jus 1/2 citron/1 cc h lin/chia/lin broyé/1 cs fl.mélangés/1cc son avoine/framboises/1 morceau banane verte)
café
midi pl:
salade tomate vho
ratatouille maison
escalope dinde grillée/champignons sauce crème fleurette
1 poire
soir GP:
concombre crème soja
lentilles à la tomate
1 yaourt soja maison
framboises
Bonne journée,
♥♥♥
hihihi...mon yaourt du matin s'est transformé en :
Supprimer"yaourth"....! ça fait très couleur locale
yaouthhhhh, ya, ya!!!
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerme voilà encore en retard mais ma petite chienne est vraiment pas bien et hier pas de sos véto et le mien vient que mercredipffffffff
mes menus du jour
matin gp
son d'avoine et fb zéro+ deux cafés
midi pl
daurade à la tunisienne au four
gration de courgettes et tomates prise sur bdg
un fruit
ce soir gp
salade composée de tomates un demi avocat concombre et saumon fumé et laitue soja cuisine
voilàje vous souhaite une très bonne journée à toutes et tous
J'espère que ça va aller pour ta petite chienne : je lui renouvelle mes caresses.
SupprimerCe sont des épices qui font que ton plat est à la tunisienne Mickette ?
Pas de lait dans le gratin ?
Quel fruit as-tu choisi ?
hello oui dog c citron oignon tomates ail persil sel poivre et hop le tout au four avec une lichette ho
Supprimerpour le gratin non pas de lait mais du soja cuisine courgettes tomates ail thym herbes de provence tout sa en alterner et au four
bonne journée d'une jeune arrière grand mère d'aujourdhui un petit garçon éliot
Félicitation Mickette Bk et bienvenue au petit éliot je suis aussi une jeune arrière grand mère d'un petit Benjamin d'un mois et demi, félicitation aux parents bisous♥♥
SupprimerFélicitation Mickette !
Supprimermerci beaucoup les copinettes
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerpdj gp
2 cas fb 0%, son avoine, flocons cereales, prunes, fruits rouges, 1 trait sirop agave
1 thé
dej gp
salade tomates chou rouge
1 tr blanc poulet
1 tr melon
soir gp
aubergines à la poele sans mg, ail, herbes échalotes
1 pomme
bonne après midi
pour la tranche de melon, lire p 133 "méthode pour les nuls" :
Supprimer"quant au pamplemousse,c'est comme le melon,il est préférable de le manger en entrée"
peu de protéines dans ta journée -
je vais rajouter des moules pour le soir
SupprimerQu'y avait-il comme flocons pour ton p'tit déj Claudie ?
Supprimeravoine seigle blé riz non toastés
SupprimerTermine ce mélange Claudie et choisis en un autre sans flocons de riz, car l'IG est trop élevé.
SupprimerEst ce que quelqu'un a une recette pour faire des ravioles BDG ? merci.
RépondreSupprimertu peux aller voir du côté des info pâtes, et des recettes de pâtes ....
Supprimer♥
Cela dépend du repas GP ou PL.
SupprimerTu peux faire une pâte à l'orge mondé pour une farce PL et une pâte à la farine T150 pour une farce aux légumes....
Va voir les infos pâtes.... Selon pour quel repas tu veux les faire, tout est surtout question de pâte.... Le reste va presque de soit....
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerPetit déj : GP
4 prunes avant de me coucher
2 petits suisses 0 % avec sirop d'agave
Pain intégral aux noix et aux figues avec confiture maison
1 nectarine
Dîner : PL
Salade avec saumon fumé, pamplemousse, avocat, salade verte
Gâteau au son de blé (son de blé, noix de coco, levure, fructose, fleur d'oranger, huile et œufs)
Seulement 2 repas, je ne travaille pas cette nuit.
Bonne après-midi à tous
Hello !
RépondreSupprimerMatin GP
2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture mirabelles maison
thé
Midi PL
une poignée de cacahuètes et des olives vertes
salade de tomates avec quelques dés de mozza
une portion de Mont d'Or avec 2 tranches de wasa fibres
2 carreaux de chocolat à 85%
Snack - une pomme ou des figues
Soir GP
salade verte sauce tamari
choux de Bruxelles et brocolis
soja nature avec graines, baies, curcuma et cannelle
Bisouilles !
bonsoir,
RépondreSupprimerque pensez-vous des chocolatines/pains au chocolat de sandrapopotte? http://sandrapopotte.canalblog.com/
c'est réellement compatible?
sinon, aujourd'hui :
pt dej : un grand thé vert et une pomme (pressée par le temps)
déjeuner : reste d'une salade pois chiche, carottes, concombre.
reste de la pizza 4 fromages de la veille
reste de la tarte bourdaloue.
gouter : thé vert
diner : lentilles verte, poêlée de poivrons et poisson en papillotte.
Anne t'a répondu ci-dessous concernant les croissants.
SupprimerN’oublie pas de préciser si tes repas sont GP ou PL Aldabarande.
P'tit d"j GP (bien léger on est d'accord ?)
Déjeuner PL
Dîner GP
désolée pour les manques et merci pour la réponse.
Supprimeroui, pt déj léger par manque de temps.
désolée de te décevoir! ce n'est pas compatible :
RépondreSupprimeril y a T 110 - sucre- lait entier -
aie aie aie!
nous avons les croissants de Mistral ici:
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/croissants-bas-ig.html
IG bas ! Mdr ! Y en a qui ont le sens de l'humour...
Supprimerah zut! je trouvais ça trop beau aussi!
SupprimerDu coup, doit-on se méfier de toutes les recettes de Sandra popotte?
Il faut que tu regardes la liste des ingrédients qui composent ses recettes et si c'est possible, modifier ceux qui sont incompatibles.
SupprimerOn fait souvent ça.
bonsoir!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral avec MA confiture aux quetsches et thé
midi : pl
gratin de choux fleur et lieu à la béchamel (farine de pois chiche) gratiné au fromage de raclette
yaourt 0%
poire
carré de choc 70%
pas de collation!
soir : gp
spaghettis aux tomates et surimi
1 tr de pain intégral avec confit' maison
bonne soirée à tous!
ben et moi??? j'ai pas de correction??? c'est pas juste...lol
RépondreSupprimerAyé !!
Supprimerbonne nuit chocolat !
Supprimerbonne nuit Barbara! merci Dog!
Supprimerbonsoir,
RépondreSupprimermatin GP :
- ricorée + lait de soja
-4 wasa
-confiture SSA
midi PL :
magret de canard
gruyere
diner GP
capellini n°1
thon en boite + concentré de tomate
compote de pomme
bonne soirée
a demain !!
Heuuuuuuuuuuu!!! j'avoue que tes menus me laissent perplexe!! Vois tu pourquoi????
Supprimertu as lu cette poste ?
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
si tu mange bien pour maigrir et être en bonne santé ?
Peux tu Nana regarder un peu les menus des autres et comparer!!!
SupprimerJ'aimerais bien que tu analyses toi même les problèmes de ta journée!
Bisous
LOL Barbara!!! c la soirée!
Supprimersur TOP liste cette menu !
SupprimerBonjour Gilda,
Supprimerje pense , non je suis sûre que j'aurai du manger des légumes le midi , mais j'étais très pressée et j'ai mangé sur le pouce entre deux rdv (au lieu de faire l'impasse ) et comme après je n'avais plus faim je 'ai pas mangé mes tomates, et la journée s'est terminée comme ça ; tu dois pensé que je ne cuisine pas assez mais c’est vrai que le temps me manque souvent pour faire des p'tits plats !
bonne journée a toi Gilda et à tous
il faut anticiper en tout ,Nana!
Supprimeret surtout en termes de repas , ça permet de ne plus y penser et de respecter la méthode !
anticipation.....j'ai déjà entendu ça quelque part ....lol
Supprimeroui je sais !!
mais certaines journées, des impondérables viennent me changer mon beau programme mais je fais ave
et pour compléter tout ceci je pars pour 2 jours de formation à l’extérieur !
bonne journée en espérant que je puisse limiter les écarts ...
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMatin GP
Deca + 2 wasas + confiture vivis
midi PL
Salade tomate feta
Roti de dinde + haricots verts + quinoa
Compote ssa
Soir GP
Salade verte + tourte au saumon epinard de pchitt
Compote ssa
Bonne nuit
Bonne nuit !
SupprimerBonne nuit Dog!!! ♥
SupprimerBonne nuit Gilda et tout le BDG !
SupprimerFaites de beaux rêves !
bonne nuit
SupprimerBonne nuit les filles et les n'hommes!
Supprimer