pti dej PL:
Un thé, 2 wasas fibres, une lichette de beurre, 30g de fromage, une poire.
Midi PL:
Concombre à la crème et estragon, steak haché avec croquettes aux courgettes et poêlée de légumes, fondant à la poire.
Concombre à la crème et estragon, steak haché avec croquettes aux courgettes et poêlée de légumes, fondant à la poire.
Soir GP:
Saumon avec fondue de poireaux au curry, compote de pommes ssa.
Saumon avec fondue de poireaux au curry, compote de pommes ssa.
Coucou !
RépondreSupprimerJe peux la trouver où la recette de croquette de courgettes ? Ça donne envie !
Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon, 1 morceau de brioche Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : terrine de courgettes, cake aux olives, wok choux-fleur petits pois lardons, comté et compote de pommes
Soir PL : Chili con carne avec haricots rouge (secs), yaourt soja et abricots + crudité
Bonne journée !
Bonne journée !
SupprimerPour les croquettes...Je n'ai pas trouvé la recette sur le blog ( on va attendre Barbara.... Elle est championne pour ça)....
SupprimerMais moi, je râpe mes courgettes grossièrement, je les essore bien pour enlever l'excès d'eau, puis j'y rajoute un œuf, des flocons de quinoa et une cuillère de farine d'orge mondé ou de pois chiche, sel et poivre, afin de bien lier le tout...des fois 'y rajoute du Curcuma...
Pour les quantités à toi de voir la consistance pour pouvoir en faire des galettes individuelles, ou une grosse galette et je fais cuire dans une poèle avec peu d'huile, recto verso.
Les flocons de quinoa en grillant à l'extérieur croustillent lorsque l'on mange.... J'adore.
Je mettrais la recette cette après midi Auré! Bonne journée!
SupprimerSur le blog il y a ça
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/08/galette-de-courgette-autre-facon.html
Merci les filles !
SupprimerMarielle, j'adore les galettes aux flocons de quinoa donc la prochaine fois je râperai des courgettes !
Grib, j'attends ta recette !
Barbara, dit l'œil de Moscou !!! Merci, j'avais pas vu !
En cuisine, je ne suis pas créative du tout, il me faut donc une base et après j'invente !
Bonne journée !
J'ai fait hier soir des croquettes au quinoa , c'était très bon, mais je me pose la question flocons de quinoa et petits grains de quinoa est ce la même chose, car j'ai utilisé des grains de quinoa et ils m'ont semblé très croquants comme pas cuits ?
SupprimerLes flocons servent plutôt à faire des muesli, des galettes et le quinoa en grains est plutôt consommé en accompagnement d'une viande, d'un poisson, dans une salade ou dans des desserts sucrés par exemple.
SupprimerLorsque je fais mes galettes, c'est toujours les flocons de quinoa que j'utilise. Avec des courgettes râpées, ils absorbent et se gonflent du jus des courgettes... La graine de quinoa c'est vrai qu'elle reste un peu croquante, je la préfère avec du jus....
SupprimerOu plutôt de la sauce......
SupprimerJe viens de faire une soupe avec des flocons de quinoa ..delicieux!! C est la 1 ère fois que j utilise les flocons miammmm´l
SupprimerLe quinoa je le préfère en sauce ou taboule
Coucou tout le monde.
RépondreSupprimerMatin GP
Pain d'épice BDG avec confiture framboise maison
Déca
10h
Une pomme
Midi PL
Émincé poulet avec oignons et champignons et crème soja
Lentilles vertes en boîtes ssa
Bâtonnets carottes crues
Compote ssa
15h
Une pomme
Soir tout fruits
Voili voilou une journée heureuse à tout le monde.
Bonne journée !
SupprimerBonne soirée, j'arrive trop tard ! ☺
SupprimerMhumm de la confiture de framboise maison !!!!! C'est une tuerie, j'adore !!! Quelle chance tu as !
merci martinoche ..a toi aussi bonne journee
RépondreSupprimerbonjour a toutes
matin gp--1 lait soja mixe aux abricots
2 tr pain t150 garni de thon a la bibi (blanc d oeuf,cr soja,epices)
midi gp--wok de legumes a la sauce soja (carottes,chou blanc,poivron,soja,poireaux)
1 yaourt soja +miel d acacia et 2 fruits de la passion
soir pl---courgettes en tagliatelle sauce soja +pain de tofu d yvonne sauce tomate maison
salade vho
1 nectarine
bonne journee les filles
Bonne journée !
SupprimerAs-tu pu ouvrir le lien de "la petite Bretonne " ?
Supprimerbravoooooo Bibi ;-)))!
Supprimer♥
@ Yvonne:
Supprimerpeux-tu me donner la recette du pain de tofu....?
Merciiiii,
♥♥♥
@ Yvonne.. Oui je t ai répondu hier soir .)) je vais la tester ..tu me connais hein moi et les bistouilles sur le pain hihi
Supprimer@ Estelle Ben oui t as vu quelle rentrée hop nonne journées yessss
La recette est a gauche pain au tofu d Yvonne
Biz les filles
merci, vous êtes des cheffes!!!!!
Supprimer♥
Good morning every BDG
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison épeautre vivis
Thé vert
Jus d'orange et pruneaux
Déjeuner PL
Tomates du jardin, sardines grillées, salade verte, fond d'artichaut VHO
Yaourt soja maison
Snack
Prunes
Dîner PL
Salade composée: œuf mollet, tomates, jambon blanc, salade verte VHO
Yaourt soja maison
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour le BDG!
RépondreSupprimerJe recommence la phase 1 après la folie des vacances,
alors IG<35
Petit déjeuner PL :
- smoothie salé : concombre, tomate, laitue,menthe, 1cc HO, eau.
- 1 tranche de jambon dégraissée,
- un café avec lait de soja.
Midi PL : omelette de champignon (1 gros champignon, un œuf,1cc d'huile d'olive 2cs de soja cuisine, persil,
5 baies), tranches de concombre natures, Gruyère avec graines de cumin.
Soir GP : pâtes Montignac (IG10) à la duxelles de champignons, infusion.
Bon courage à toutes et tous!!
Anne
Bonne journée!
SupprimerBon retour sur le blog ! ☺
SupprimerMerci Corine!! C'est un bonheur d'y trouver autant de nouvelles !!! Ça motive !!
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 kiwi
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- Confiture au fructose
MIDI PL
- Choucroute nature cuite (conserve)
- 2 chipolatas grillées dont j'ai absorbé l'excédent de graisse sur un sopalin
- Gouda
- yaourt de soja maison
SOIR GP :
- Couscous aux légumes (BDG)
- Semoule complète
- compote de pommes
- quelques fraises
Bonne journée
C'est ok pour moi Mandine! Juste bien regardé la composition de la boite. Bonne journée!
SupprimerMerci Grib
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerMes menus d'hier
Matin GP
- thé vert
- 2 tartines pain maison BDG avec Sojami et graines G
Midi PL
- concombre tomates poivrons graines G et sauce maison Hmélangées et creme soja
- calamars sautés avec échalotes et ail et pastis
- tarte au citron (petite part- y en a plus!)
Soir PL
- mirabelles en cuisinant
- pancakes orge mondé BDG (c'est très long à cuire l'orge mondé...!)et un peu Sojami
- saumon fumé avec creme soja
Bonne journée
C est quoi le sojami?
SupprimerPourquoi PL ton dîner Etoile ?
SupprimerBibi, c'est comme de la crème fraîche épaisse mais c'est au soja.
Supprimerpas forcement Grib ..c'est tout une game de produites de société Sojami à base de soja l
SupprimerAh ok je pensais hihi a une préparation qui avait le goût du salami ..hahaha
Supprimertoujours à penser au saucisson, n'est-ce pas Bibi???
SupprimerMDR.....!!! ;-))
♥
Bibi
Supprimerhttp://www.lesojami.com/intro2.html
Le sojami c'est une spécialité au tofu lactofermenté, à tartiner; genre Boursin. je me régale tous les matins, avec des graines germées dessus!
Très sain et très bon!
Dog
je croyais que cela passe en PL maintenant (nouvelle version des diners!); 1CS pour cuisiner les pancakes! Sans huile, impossible pour moi...
Et le saumon fumé, je croyais avoir compris que maintenant, c'est PL et non GP ?
Merciiiiiiiiiiii!
Merci étoile je vais essayer d'en trouver pour goûter ..ton dîner est GP et si tu avais mis plus de Mg il aurait été pl
SupprimerC'est ce que je croyais Bibi, jusqu'au 17 aout!! J'attends l'avis de la dream team, car j'ai du mal à m'y retrouver!!!!
SupprimerVa voir ce message
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/08/le-diner-mm.html
Je rejoins ce que t'a répondu Bibi.
SupprimerJe suis cette même logique : un dîner PL a obligatoirement un IG35.
A partir du moment où ton dîner est IG35 et qu'il ne contient pas ou très peu de gras, il peut passer en GP.
Tel qu'on le lit, ton dîner pourrait être assimilé à un dîner PL classique avec gras.
C’est d’ailleurs pourquoi je t’ai posé la question.
Le fait de l'intituler "dîner GP IG35" est clair : pas de gras ou très peu.
Le suis-je moi aussi… ? Claire ?!
Oui c'est clair...
SupprimerMais alors...qu'est ce qu'un diner PL??? Je croyais que cela devait être un repas PL, mais plus léger que le déjeuner PL au niveau du gras??? = 1CS huile maxi???
"Quand aux diners PL, Monsieur Montignac les conseille légers avec le moins de gras possible.
Préférez les viandes maigres ou le poisson."
Désolée...mais j'ai vraiment du mal, et j'ai aussi relu les Nuls!! Changer les habitudes, tu sais que c'est plus difficile que de prendre directement les "bonnes"habitudes!!!
Merci Dog!
Je comprends tes interrogations !
SupprimerTu admettras avec moi qu’un repas IG35 avec très peu de gras peut dans l’absolu être intitulé repas PL ou GP indifféremment.
Tout est question de formulation.
Ton dîner d’aujourd’hui, tu peux donc le nommer « dîner PL avec très peu de gras » ou « dîner GP IG35 ».
Pour moi une indication d’un dîner PL seul reste un repas IG35 avec plus que le gras autorisé en GP.
Il ne faut pas trop te tracasser avec ça.
Tu as décidé de faire des menus IG35 pendant quelques jours, alors veille à choisir les aliments qui vont bien, tu mets peu de gras dans tes dîners et tu seras tout à fait dans les clous.
Mais attention Etoile, il n’a jamais été question de supprimer le gras de ton alimentation.
Ton organisme a aussi besoin de lipides pour aller bien.
Merci pour ta réponse.
SupprimerDonc je reste dans les IG 35 pour me donner les moyens de mincir; le reste est peu important!
Je n'ai en effet jamais envisagé de supprimer le gras! Tu as bien raison! Le cerveau en a besoin pour les neurones, et le corps aussi!
Bonne soirée Dog
Coucou Etoile, moi aussi j'apprécie le sojami! Il me semble que tu as acheté quelque chose de semblable sous une autre marque? Me rappelle plus..
SupprimerMenu du 03 septembre...
RépondreSupprimerAu menu matin trois tranches de pain d'epeautre, confiture ssa, une figue fraîche, deux reines claudes
Midi crudités a croquer mais j'ai oublie ma vinaigrette je crois ;-) et des de dinde poêle avec du chou chinois et des champignons (j'ai eu le courage de préparer cela hier je suis fière... J'avoue :D) et en dessert une mousse au chocolat ssa
Encas un fruit et quelques amandes
Soir du chou blanc râpé en entrée, et en plat ? Peut-être riz poêle avec des crevettes et des des d'aubergine et en dessert une petite compote de fruits bio
Je suis nouvelle ici j'ai commence montignac en juin fait une pause pour cause de vacances, déménagement et petits probs de santé...
Bonne journée!
Bonjour Valérie !
SupprimerGilda va te préparer ton message de bienvenue très vite !
N'oublie pas de bien préciser si tes repas sont PL ou GP.
P'tit déj GP
Farine de petit épeautre ou grand épeautre pour ton pain ?
Déjeuner PL
Tu peux être fière de toi effectivement : excellente idée de préparer ton repas à emporter la veille au soir. Il faudra juste que tu penses à tout rassembler au même endroit pour ne pas en oublier ! ☺
Dîner GP, si tu n'utilise pas trop de gras.
Sans sucre ajouté la compote ?
Merci pour l'accueil!
SupprimerPour le petit dej c'est de la farine complète d'epeautre...
Pour le midi je vais essayer de faire cela tous les soirs mais ça va me demander de l'organisation et des idées j'espère y arriver...
Pour ce soir une cuillère a soupe d'huile d'olive pour deux...
OK pour la farine Valérie.
SupprimerIl est vrai que la méthode demande un minimum d'organisation. Cela permet d'éviter d'être pris au dépourvu et ainsi, on est sûr de bien manger à chaque repas, sans fausse note !
Quant aux idées, il y en a pas mal dans nos recettes à gauche.
Tu ne m'as pas dit pour la compote ?
C'est bien de la ssa!!! ;-)
Supprimercoucou Valerie bienvenu dans notre petit train de la Vie belle soiree a toi et au plaisir de lire ta presentation amities mascha
Supprimermaintenant je n'ai plus droit à l'erreur ...
RépondreSupprimerje dois filer droit si je veux réussir à perdre plus tout en mangeant bien
matin gp
café
1 galette de sarrasin +1 cc confiture ssa
quelques framboises
midi pl
salade de lentilles avec la vinaigrette de Pascal ♥
salade verte
escalope de poulet (épices pour poulet)à la poêle tefal
1 morceau de caprice des dieux pour le plaisir
1 yaourt soja nature
encas : 1 banane
soir GP
soupe tomates oignons courgettes
2 galettes de sarrasin + 2 cc confiture ssa
Pas trop mûre la banane surtout Jelawy.
Supprimerouf,pas de souci ,elle était même limite...
Supprimermerci DOG
bonjour a tous .
RépondreSupprimerhier soir inviter chez ma fille donc léger aujourd'hui
MATIN GP ; thé vert citron .2 t de pain intégral. confiture mirabelle maison . 2 figues du jardin
MIDI PL :salade verte tomates . jambon blanc .reste de la moitié de omelette sucrée.
SOIR GP ratatouille .riz basmati pas manger hier soir fromage blanc 0% égouter bonne journée
Bonne journée !
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimermes menus
ce matin gp
fromage blanc à zéro pour cent et son d'avoine+une nectarine deux cafés
midi pl
tomates vinaigrette (yaourt soja moutarde et ciboulette)
boeuf très maigre en sauce(lichette d'huile vin oignons ail)
quinoa
une poire du jardin
ce soir
deux tranche de pain intégrale MM avec dedans une feuille de salade et du saumon fumé (100g) et une tomate
une compote poire et pomme ssa
et voilà très bonne journée à toutes
Dîner GP
SupprimerBonne journée !
oupssssss oublier de l'écrire tête sans cervelle que je suis ! merci dog bonne journée aussi
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerjour de rentrée pour tout le monde?
Matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
3 wasa fibres+pur aman compl+conf ss
1 coupe de myrtilles
infusion oranger
midi PL:
carottes rappées vhcolza
poêlée courgettes/poivrons
aiguillettes poulet sauce champignons à la crème
1 tranche terrine pêches blanches (ss avec citron vert/agar-agar)
soir GP:
concombres crème soja
lentilles
aiguilletes poulet froid
1 yaourt soja maison + myrtilles
Bonne journée ensoleillée à tous
♥♥♥
recette du pain au tofu lien
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/09/pain-au-tofu-bas-ig.html
ou dans recettes végétariennes puis recette avec tofu
Bizzzzzzzzzzz
ok.....! je ne savais pas que c'était une recette du blog....même pas allée voir!!!
SupprimerRoooooo.....comme dirai Gilda!!!
Merci Yvonne, ;))
♥♥♥
merci Dog, bonne soirée à toi aussi
Supprimer♥
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RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déj : GP
2 tranches de pain d'épice de Gribouille (trop excellent)
1 yaourt au soja
Melon
thé
Déjeuner: PL
Concombre avec crème de soja
Blinis à la farine de lentilles avec saumon fumé et crème fraîche
1 flamby chocolat-poires (recette BDG avec lait de soja)
Pour les blinis : 1 oeuf, 1 yaourt nature, 1 pot de farine de lentilles, 1/2 sachet de levure, sel
Dîner : GP (nuit)
Salade de haricots rouges avec tomates, haricts verts, thon et 1 cas HOV
1 pomme
bonne après midi
En fait, je ferai la recette de Christelle pour les blinis. Elle m'a l'air excellente avec la farine de pois chiche
SupprimerBonne idée que de faire des blinis à la farine de lentille,cela doit être bien bon!
SupprimerEn fait Corinne, J'ai changé d'idée en cours de route. Ce soir, je les fait à la farine de pois chiche.
SupprimerL'autre jour, j'ai fait les biscuits à la noisette et farine de lentilles, ils étaient trop bons.
Bonne nuit !
SupprimerMerci Dog, bonne soirée à toi
SupprimerCorinne, tu me donneras le lien stp?
SupprimerEn tout cas, à tenter cette idée de faire des blinis à la farine de lentilles , je retiens!
Bonne soirée!
Bonjour à tous
RépondreSupprimerpdj gp
3 cas yaourt 0%, 3 cas flocons avoine 1 cas son avoine , 1 trait sirop agave, fruits rouges
1 thé
dej pl
1 salade de tomates
reste haricots plats brocolis, 2 tr blanc dinde
1 pamplemousse
soir gp
riz basmati petits pois surgelés et crevettes
aubergines grillées
1 compote fraise ssa
bonne apres midi
Alors ce déménagement Claudie ? Ça se passe bien ?!
Supprimerbonjour ! ça y est c'est fait !! résultats dodo à 19h30 hier soir naze !! ce serait bien si j'avais l'eau maintenant lol heureusement ma voisine est une amie alors je peux utiliser son eau, mais bon...
Supprimerbonne journée bises
Super ! Que du bonheur maintenant !
Supprimerbonjour tout le monde,
RépondreSupprimermon menu d'hier :
matin GP
jus d'orange 100 %
déca
wasa avec confiture ssa
midi PL
tomate au sel
steack haché 5 %
ratatouille maison
yaourt 0 %
snack : 2 abricots
soir GP
surimi
reste de ratatouille
1 carreau de chocolat
bon après midi
Quel pourcentage le chocolat Gigi ?
SupprimerPas trop de gras dans la ratatouille ?
après vérification le chocolat est à 72 %
Supprimeret la ratatouille à juste une c à soupe d'huile pour faire rissoler les oignons !
merci pour votre suivi, on se sent vraiment guidé, c'est tres rassurant.
Fais attention au chocolat, c'est gras.
SupprimerIl vaut mieux le réserver lors de tes repas PL
Bonjour, bonjour, à toutes les bedegettes et à nos bedegets d'amour !!!!!
RépondreSupprimerVoici mes menus d'aujourd'hui ...
Le rentrée a été bonne pour tous les pitchouns et pitchounes ...??? !!!
Matin GP :
- thé vert,
- ma mixture préférée : son d'avoine + yaourt soja maison + crème d'amandes + graines de tournesol + reines Claudes
Midi PL
- reste de salades de coco aux moules et tomates , VHO
- salade tomates + vinaigre balsamique
- nuggets maison de poulet (œuf + panure de son d'avoine poudre amandes, farine de lupin )
cuits dans la poêle avec h O
- fromage sec de chèvre
Soir GP,
- repas de fruits ( melon jaune, brugnons + mirabelles
- yaourt soja maison
Très belle après midi à tout le monde
Bonnes vacances Yvonne
SupprimerMerci Lolita
SupprimerSalut Yvonne, tu pars quand exactement en Bretagne?
SupprimerBonne soirée !
SupprimerVérifie bien la composition de la crème d'amandes Yvonne : d'une marque à l'autre, ce n'est pas la même chose.
Je me suis trompé, c'était de la purée d'amandes blanche!
Supprimer@ je pars demain dans la matinée ! Bizzzzzzzzzzzzz
OK !
SupprimerBonne route et bonnes vacances !
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerme voilà de retour pour de bon j'espère....
Après mon week-end à center parcs bourré d'écarts, me revoilà toute pleine de motivation et pourtant je me voyais mal barrée....
mais non comme quoi il faut se faire confiance!!!
je vais, par compte, reprendre sur une semaine à ig <35 pour rebooster ma perte de poids...
Matin gp:
- déca + lait 1/2 écrémé
- 3 wasa fibres
Midi pl:
- quinoa, lardons et crème
- 1 verre de vin rouge
- compote pomme/fraises
- Déca + lait 1/2 écrém + 1 carré de chocolat 80%
Collation:
- nectarine
Soir:
- salade tomates + avocat + vinaigre balsamique
- compote pomme/poire
Ca y est, la rentrée est faite pour mes loulous, ça s'est bien passée, ils étaient pressés de retourner à l'école....
c'est pour maman que ça a été le plus dur..... rentrée en 6ème pour le plus grand, snif, snif.....
petit à petit l'oiseau fait son nid!!!!
Salut Amel, c’est bien que tu sois motivée, moi c’est de plus en plus le contraire? Je me donne encore tout le mois de septembre.
SupprimerJ’espère que ta semaine à IG <35 va booster ta perte, c'est tout ce que je te souhaite!!
Apres pour la rentrée des classes, j'imagine que c'est un peu dur mais bon, la routine reprend son cours...
Bon courage et garde le moral! Bises
Dîner GP
SupprimerAllez courage Amel, c'est parti et on est avec toi !
coucou corinne, coucou dog,
Supprimerc'est c'est parti, c'est vite dit....
aujourd'hui un sans faute sauf ce soir après la salade tomate, avocat... 2 verres de vin rouge et du fromage
Rooooooooooo!!! pas bien
et du chocolat par dessus ça!!!!
Supprimermoi je dis rien...Suis mal placée!!! Lol.
Supprimerc'était quoi comme vin rouge ? Lol, j'adore mais si j'en bois 2 verres et je dance sur ou sous la table selon l'état...☺
du bordeaux!!! lol!!
Supprimeron est mal barrée corinne.....
;)
allez on se laisse du temps on souffle, et on se remotive à 2 quand on est prête,
ok?
Bon, tout compte, c'est un dîner PL alors.
Supprimeroui c'est ça dog, soir pl
Supprimer;)
Bonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche de pain GP avec confiture de rhubarbe au fructose
Jus orange poire
Midi PL
Tranche de cake olives surimi
Concombre citronné
Boulettes de boeuf aux pois chiches avec du quinoa
1peche
16h
1tranche d'ananas frais avec 1yaourt au soja et fructose
Soir GP
Soupe courgettes pois chiches
Ananas frais nature
Bonne fin de journée
IG du surimi Lolita ?
Supprimercoucou!
RépondreSupprimerce matin : gp
4 tr de pain intégral avec compote ssa et thé vert
midi : pl
haricots verts et jambon
yaourt
poire
carré de choc 70 %
collation : tranche de pain intégral
diner : gp
cr^pes bdg avec jambon et une avec salade, creme de soja et saumon fumé
crêpes sucrées sirop d'agave
bonne soirée!
Bonsoir tous le monde
RépondreSupprimerMatin GP:lait écrémé,pan cake BDG avec confiture abricot au fructose maison,1 nectarine
Collation:1 nectarine car je déjeune tard car je fais la cantine scolaire et je déjeune pas avant 14 h avez une autre solution pour moi pour tenir de 7h30 le matin a 14h
midiPL:cuisse de poulet roti,haricot vert une bonne assiette c pour sa que g pas pris d entréé,4 noix et 1 c de chocolat noir a 70°/°,1 café
Soir:salade verte,tomate farcie avec riz basmati,blanc de poulet et féta,1fromage blanc 0°/°,2 prunes
Voilà es ce mieux aujourd hui DOG?
Je reprend un peu du poil de la béte mais tous doucement
Bonne soirée
Beaucoup mieux Calimero, bravo !
SupprimerIl n'y a aucun inconvénient à ce que tu prennes un encas entre ton p'tit déj et ton déjeuner tardif.
Attention à ta consommation de lactosérum : il y en a beaucoup aujourd'hui et regarde ton dîner : il y a un intrus !
coucou les filles fenetre de tir donc petits commentaires et menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
idem que la semaine derniere <35
DEJEUNER PL
betteraves rapees crues
tomates farcies sans gras et courgettes rondes
fromage un petit bout
prunes
the kusmi
DINER GP
betteraves rapees
quinoa creme soja +curry
fraises
the russe
belle soiree a toutes et a nicolas j'espere que pour tous la rentree c'est bien passee une nouvelle page blanche s'ouvre et je sais que vous saurez bien la remplir bon courage a toutes les mamans qui ont repris egalement la course amities mascha fin.....des...emissions....... hi!!!!!!!hi!!!
Reçu Mascha !!
SupprimerAvec quoi les as-tu farcies tes légumes ?
Bonsoir!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP:
- 1 poire et un brugnon avant le reste.
- 2 tranches de pain à l'orge mondé et confiture ssa.
- 1 chicorée lait de soja.
Déjeuner PL:
- concombre à la crème de soja,
- steak d'haricot blanc, salade verte hov
- 2 tranches de pain d'orge mondé.
Dîner GP:
- Gaspacho,
- salade de tomate.
- un yaourt de soja.
Bonne soirée à tous!
merci à toi aussi !
SupprimerCorinne, tu dois restée motivée , ton corps fait de la résistance. Nous sommes plusieurs à avoir eu des paliers qui nous ont fait douter.
SupprimerDis- toi que si tu subit un palier, ta santé en a beaucoup de bénéfices, et cela est inestimable !!!!
Courage Bizzzzz
T'es chou Yvonne, merci!
SupprimerOui surement qu il en fait mais je commence a en avoir marre de faire le même poids depuis des mois. Le soucis ne doit pas qu être alimentaire. On verra bien!
Je le crois aussi Corinne.
SupprimerHello ! 2ème rentrée pour moi!!! Bien fatiguée et le ventre qui tire beaucoup ce soir car j'ai du pas mal aider à déplacer les residents(adultes handicapes) toute la journée .... Après normalement je le ferai pas souvent mais là c'était trop par rapport à mon inactivité des vacances ... J'espère que ça va se calmer sur les semaines à venir , d'ici à ce que je puisse mettre mon organisation en place dans les nouveaux locaux qui ouvrent début octobre... Bref ...
RépondreSupprimerMatin gp
3 petits muffins anglais bdg
Confiture pêche abricot vanille maison
Jus de pomme ssa
Compote pomme pruneau ssa
Midi pl
: je suis partie en pique nique avec l'équipe et les résidents... Pas pu chauffer... Pas faim ...
3 fourchettes de moussaka (comme hier)
Une petite pomme...
17h: une pêche plate , et une petite pomme en arrivant à la maison
Soir pl:
Soupe d'hier (courgette poireau céleri branche oignon)
2 wrap à l'orge mondé (recette de ceux à la t150 mais remplacé par orge) avec 1tranche de jambon, un saint moret ligne et plaisir et de la salade
Compote pommes maison ssa
(Je tente le PL léger le soir c'est bon comme ça ?)
Bonne soirée les filles !!! Et Nicolas :-)
Bisous !!!
Fais bien attention à ton petit ventre qui est très précieux en ce moment !!!Bizzzz
SupprimerBisssssssses !!!
SupprimerYvonne a raison, prends soin de toi Zou : tu n'es plus seule là maintenant !
SupprimerEt prends soin également de ton alimentation, je comprends que tu aies besoin de t'organiser.
Courage !
J'essaie de faire attention ... Mais moi qui avais hâte de bosser là si je pouvais je laisserai tomber car j'ai pas envie que ça me desserve... Aujourd'hui j'ai été frustrée et triste de pas pouvoir faire les choses en fonction de mon état, de pas avoir pu me toucher le ventre, car même s'il commence à peine à peine à pousser je lui fais souvent des caresses, un peu parfois pour m'excuser du remue ménage que je lui impose ... Ça paraît bête ... Mais là je suis embêtée d'avoir toujours le ventre qui tire , après seulement une journée ..... Bref il faut faire avec :-(. Et si jamais ça met la santé du bébé en danger je m'arrêterai tant pis ....
SupprimerPour les repas je suis bien organisée mais c'est le boulot qui ne l'est pas forcément ^^. Tu crois que la directrice m'aurait appelée pour me dire un peu le déroulement de la journée? ..... Pour demain j'ai prévu froid on sait jamais ^^. En tout cas , repas avec les résidents ou pas , je mange ma gamelle et pas le repas de la bas ^^
Bisous les filles <3
Tu as raison..... Caresse ton ventre, ton petit perçoit ta caresse, au fait tu connais le sexe ?..... Dès que tu sais, et si tu as choisi le prénom..... Parle-lui, appelle-le par son prénom....
SupprimerEt aussi, hydrate beaucoup ton ventre, pour ta peau et contre les vergetures..... Sois a l'écoute..... Un peu plus de toi pendant ces mois à venir ...... Mille bisous à tous deux......
Bonsoir,
RépondreSupprimerAlors pour moi aujourd'hui :
Matin. GP : galette de son d'avoine a la noix de coco, beurre de cacahuète, smoothie fraise et melon, café, fromage blanc.
Midi. PL : chou rouge râpé, chou farci et haricot vert, 2 abricots, cafe.
Soir. GP : riz basmati, omelette aux lardons, yaourt vache, compote pomme fraise.
C'est tout .
Bonne soirée à tous.
0% le fromage blanc Deborah ?
SupprimerTon dîner n'est pas correct dans le sens où tu as mélangé des IG hauts avec du gras.
Riz = IG50
Jaunes d'oeuf = gras
Tu comprends ?
Yaourt 0% au dîner ?
Quoiqu'il en soit, entre le fromage blanc et le yaourt, cela fait trop de lait de vache.
Tu devrais lire l'info yaourt.
Bonjour,
SupprimerOui o% le fromage blanc.
Je comprends .
Bonjour,
RépondreSupprimerpour moi, c'était :
Pd GP: 3 tranches pain intégral + tartine 100 % sarrasin / confiture griotte ss sucre + café déca+lait soja
Midi : PL : salade tomates - mozzarella - basilic - ho / 1 yaourt lait de chèvre + fructose / 1 poire
Snack : 1 déca + 3 carrés choco 80%
Soir GP : courgettes poellées + riz basmati complet / compote de pommes maison
Snack : 1 carré choco 80%
ET bises à toutes et tous!!!
Supprimerallez moi aussi je m'y mets! Bises ☺
SupprimerBises aussi !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerMe voici en vacances :-) Désolée pur tout ceux qui rentrent mais quel plaisir de le dire :-)Je vais partir en vacances mais je dis où dans la pause café.
Petit déjeuner GP : muesli avec yaourt soja et figues, thé.
Collation : Petite balade au soleil au bord du lac léman. Un vrai bonheur pour les yeux.
Déjeuner PL : au resto avec ma marraine, j'ai pris une salade avec agneau grillé, feta, olives, tomates, artichaut et salade verte. J'ai craqué sur une glace en dessert pour fêter les vacances mais je l'ai fait sans complexe et avec grand plaisir.
Diner GP : deux tranches de pain intégral avec saumon fumé, crème soja et tomates ; nectarine.
Bonne soirée.
PS : pour répondre à la question que l'on m'a posé hier sur les pâtes MM. Je les achète sur le site Montignac mais je ne les livre pas en suisse car cela coûte très cher. J'ai des amis à la frontière qui les réceptionne. Mais si un jour j'ai besoin, je te tiens au courant Marielle, merci de la proposition.
Quand tu veux Claire.... Et pareil à toutes mes amies suisses.... Je vais vous servir de boîte postale pour les spaguettis MM......
SupprimerSuper cette collation, à renouveler encore et encore !
SupprimerBonnes vacances Claire !
Bonne vacances Claire , je parsdemain en vacances .....
SupprimerBonnes vacances Yvonne..... Bonjour aux bretons et bretonnes..... Pour les camping caristes..... C'est une région très, très accueillante.... J'adore y aller.....
SupprimerBonsoir à toutes...bonnes vacances Claire...je suis allée lire "la pause café" !!! Wouah !! quelles vacances !!!
RépondreSupprimerN'oublie pas ton chapeau rond Yvonne !!!bien que moi je n'en ai pas !!!☺ mon homme non plus..bien que vrai Breton lui !!!
Menu de ce jour...
MATIN GP : crêpes farine T150 avec confiture SSA...jus d'orange ssa...déca (toujours sans sucre)
MIDI PL : coeur d’artichauts vinaigrette...chipolatas grillées avec mogettes de Vendée...comté...déca
SOIR GP : saumon fumé et salade verte avec jus de citron...2 abricots....tisane..
Bonne fin de soirée et bonne nuit à toutes...♥
OK !
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