T'y dej GP:
Un bol de lait écrémé au café, 3 Pancackes avec gelée de mûres, un jus d'orange.
Un bol de lait écrémé au café, 3 Pancackes avec gelée de mûres, un jus d'orange.
Midi PL:
Concombre à la crème et estragon, 2 œufs cocottes au saumon fumé avec des frites de panisse, pêche de mon jardin.
Concombre à la crème et estragon, 2 œufs cocottes au saumon fumé avec des frites de panisse, pêche de mon jardin.
Soir PL 35
Salade de lentilles aux minis lardons fumé, une tranche de jambon blanc, pêche cuites.
Salade de lentilles aux minis lardons fumé, une tranche de jambon blanc, pêche cuites.
Bonsoir/bonjour!
RépondreSupprimerVoici ce que j'ai mangé lundi:
P-Dèj GP :
- Crème Budwig (celle de Gilda)
- café de chicorée
Déj. GP :
- Crudités avec trempette à base de tofu
- Wasa avec guacamole
- 1 Cake-soda au citron et son d’avoine
- thé vert
Dîner GP :
- Soupe de lentilles corail aux 4 épices (recette BDG)
- 1 tr de pain blé intégral
- tartinade de purées de noix, cacao et sirop d’agave.
Pas de collations! ;-)
bonne journée Micheline L
SupprimerMerci Barbara.
SupprimerBonne fin de journée à toi aussi!
Coucou !
RépondreSupprimerMatin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : la même chose qu'hier ! Poulet-champipi, comté, compote et choc 85%
Soir PL : la même chose qu'hier ! Courgettes-knacki, yaourt soja et pêches du jardin
Bonne journée !
Bisous
Oki Auré!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
2 WASA fibres nutignac
The vert menthe
Smoothie pommes
Déjeuner PL
Salade composée: mâche roquette jambon blanc tomates cerises, vertes et noires parmesan VHO échalotes
Pomme
Dîner GP
Courgettes râpées crème curry (BDG) et pâtes complètes
Compote pommes
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerQuel bon menu...bonne idée pour le soir...miam miam pour tout!!
Mes menus d'hier
Matin GP
- 2 tranches pain maison BDG avec conf.MM/Sojami
- thé vert
Midi PL
- steak tartare (restau mais assaisonné par moi...un peu de ketchup quand même...sinon oignons capres cornichons jaune d'oeuf sel poivre - sans Worcester!) avec légumes ratatouille et un peu de salade
Gouter
une petite part de tarte aux peches - 1 gorgée de champagne
Diner
Rentrée tard, je n'avais pas faim...
- quelques mirabelles et 2 abricots
Je vais faire tous les mois quelques journées de stage; donc restau le midi...et anniversaires fêtés par les personnes concernées ou bien etc...! Donc j'ai gouté la tarte, difficile de refuser...elle était sur une pate sablée maison délicieuse (au beurre!! mais pas très sucrée)
Bonne journée
Tu connais tes écarts et tu les gères.
SupprimerOki Etoile! bisous
Merci Gilda♥
SupprimerBonjour!!!
RépondreSupprimerGribouille ta salade de ce soir me donne envie.
Alors ici toujours malade, et la fatigue vient avec... Ce soir ce sera dodo tôt après le boulot...
Matin gp pain de seigle intégral, confiture ssa, une pêche blanche, un cacao a base de lait écrémé, cacao ssa et sirop d'agave
Midi une salade de restes :D quinoa, comcombre, des de feta, des de jambon et œufs cuits durs
Et en dessert un peu de chocolat noir
Encas une petite compote et un fruit frais
Soir gp et je resterai bien une salade de lentilles façon gribouille... Il y aurait une recette ressemblante? Et en dessert pq pas du riz au lait si j'ai le temps d'en préparer sinon ce sera quelques amandes
Bonne journée!!!
Oki Valérie! prends soin de toi
SupprimerJe pense que la recette de Grib est facile! tu cuis tes lentilles et tu ajoutes les ingrédients cités. Non?
Tu dégraisse tes lardons dans une poêle. Tu cuit tes lentilles 30 minutes à l'eau. Une fois refroidi tu mélange tous sa. Je rajoutes des champignons des fois et échalotes.
SupprimerTu peux aussi mettre des allumettes de filet de bacon, de dinde ou de canard.... En fait tu mets ce que tu veux dans tes légumineuses, j'y mets aussi en émincés un cœur cru de céleri branche......
SupprimerArghhhhhh Marielle j ai lu émincé de cœur cru j avais pas lu la suite ...j étais dégoûtée hihi
SupprimerDéjeuner PL
SupprimerValérie, si tu fais du riz au lait, évite le lait de vache car tu as déjà un laitage de ce type aujourd'hui.
Merci!!! Je pensais faire du riz au lait d'amande mais ce ne sera pas pour ce soir, je me sens trop fatiguée, ce sera un potage et des pâtes au saumon avec de la creme de soja au menu de ce soir finalement...
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1 tranche de pain BDG avec confiture rhubarbe
2cafés noir
1yaourt de soja mixé avec 1pêche 1c de sirop d,agave
Midi PL
1poivron farci à la viande 1 tomate farcie
ratatouille avec des Cicerchia légumineuses
2 Raphaëlle BDG
1sable fait avec 1oeuf entier et 2blanc en fait le jaune est tombé dedans
16h 1orange
Soir GP
Potage pois cassés
1tranche de brioche avec confiture de framboise
Ananas
Bonne journée
Tu es gourmande Lolita n'est ce pas??? LOL!!!
SupprimerGP la brioche du soir? BDG ?
Bonne journée
c'est quoi les Raphaëlle lolita ? ☺
SupprimerJ'espere que ce sont des BDG sinon ....Va voir là.... ce sont des Raphaëllos BDG
Supprimer..http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/07/douceurs-bdg-bas-ig.html
Les Raphaëllo sont des gourmandises au fromage blanc des recettes BDG dans les recettes c,est très bon
SupprimerBonne journéeJelawy
Oui Gilda là brioche BDG je L,avais fait,après midi il fallait que je goute
Mais j,avais fait 1 heure de streching avant. Je L,avais mérité
bien sur que je suis gourmande mais grâce à vous je me modère petit à petit
Bonjouuuur a toutes
RépondreSupprimerMatin GP...2 tr pain t150,kamut,soja garnie de fr blanc végétal de soja maison et gelée de groseilles maison
Midi pl...une galette de farine de lentilles garnie de pst ,tomates,petit pois surgelés ,ricotta parmesan
3 figues de barbarie
Soir GP...soupe de pois cassés,oignons,courgettes
Poireaux a la crème soja et 1 tr pain t150 au fr bl de soja
Bonne journee
Oki Bibi
SupprimerBonjour Bibi .... cette soupe de pois cassés sent l'hiver .....!!! ma tête est toujours en été !!!!
SupprimerEn belgique les plats d hiver recommence fait gris et froiiiidd hihi
Supprimerici aussi, il ne fait pas bien chaud....friquet depuis une semaine...voire froid, ce matin 8 petits degrés...la chaudière est allumée depuis samedi...;-((((
Supprimer♥
bonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP :jus orange presse . café . 2 t de pain integral .confiture fructose
MIDI PL : concombre creme soja . steak haché 5% oignons. haricots vert . pomme
SOIR GP : tomates 1 cac huile olive .pâtes montignac. yaourth soja maison.
Oki Annie. Tu vas mieux?
SupprimerBonjour! bonjour! un bref passage juste pour vous dire que je ne serai pas là aujourd'hui...comme hier car j'ai un problème de compteur électrique!
RépondreSupprimerIl est préhistorique et je dois changer toute l'installation!
Donc pas de courant aujourd'hui!
Bisousssss
snif
SupprimerBonne journée et bon courage à Manu ..... Avec toi il a pas fini de bricoler.... Dans ces vieilles maisons il y a toujours quelque chose ,à faire !!!!......
Supprimerattention au coup de jus....le coup de foudre, on l'a déjà eu....pour toi ma Gilda ;-))), ♥
SupprimerA noter sur ma liste de courses : des panisses ! à chaque fois que je vois ces frites ça me fait saliver !
RépondreSupprimerBonjour tout le monde ! Comment allez-vous aujourd'hui ? La nuit fut-elle douce ?
Matin GP
3 wasa fibres avec confiture de mirabelles maison
yaourt brebis 0% ssa
thé
Midi PL
Quinoa à la sauce tomate et oignons avec du thon
Yaourt lait de chèvre ssa
2 carreaux de chocolat 85%
Snack : peut-être une pomme
Soir GP
Endives sauce tamari avec levure et gomasio
Reste du quinoa
Soja avec graines et baies, cannelle et curcuma
Bisouilles ! Prenez grrrrrrrand soin de vous ! ♥
___________ o
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ISA tu n'as jamais fait la panisse pour faire les frites ? C'est très facile à faire soi-même, tu as bien de la farine de pois chiche dans tes placards ? Va voir là......
Supprimerhttp://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2012/11/frites-de-panisse-bas-ig-35.html
Belle t bonne journée.
Oh super ! Merci Marielle !
Supprimerouiiiii...merci marielle,
Supprimer♥
Isa, moi aussi quand j'ai vu les frites de panisse au menu ca m'a donné envie, la dernière fois que j'en ai fait j'étais enceinte et Elisa va avoir 4 mois samedi !
SupprimerBisous
Bonjour
RépondreSupprimerrecette : oeuf cocotte saumon fumé? svp merci
Bonjour Seemeto !
SupprimerJe ne comprends pas ta question ?
Regarde sur internet, tu as plein de recette
Supprimerpar exemple ça
Supprimerhttp://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/328138-oeufs-cocotte-saumon-fume-et-estragon
j'adore oeufs cocote ! tu peux mettre tout dedans
Bonjour, bonjour à toutes les bedegettes anciennes et nouvelles ( beaucoup de nom nouveaux ) et aux Bédégets !!!!!
RépondreSupprimerNous avons quitté le soleil de Quiberon pour les brûmes de Lyon !!!!
Pas encore fais le menu de ce jour !!! je pars au marché pour quelques petits légumes !!!!
Bisous à tout le monde ....
Bon retour dans la grisaille.... Et la fraîcheur... 8° ce matin.... Mais le soleil semble percer......
SupprimerHello Yvonne !
Supprimerhello Yvonne, les vacances sont finies...?
SupprimerT e voilà de retour...;-))
♥
Hello ma belle Yvonne !
SupprimerTu sais, chez nous, le matin, fait drôlement frisque aussi ! je crois qu'on a eu 10 aujourd'hui !
Ce week-end nous sommes allés à des cousinades, j'avais mis tes boucles d'oreilles et ma mère portait ton collier ! J'aime vraiment beaucoup ce que tu fais !
Oui Estelle nous sommes rentrés hier soir très tard , ce fut super belles randonnées , beaux paysages, bonnes galettes ....
SupprimerMerci Isa c'est gentil. J'aimerais bien que l'été continu encore mais c'est déjà l'automne
.... et le froid .... bisous ...
bonjour,me revoilou !!
RépondreSupprimerj'ai décidé de noter à nouveau es menus,histoire de me remotiver...
hier:
petit déj GP
un grand café,nuage de lait demi écrémé
2 tranches de pain maison
confiture de groseilles maison
déjeuner PL
2 brochettes de dinde grillées
couscous d'orge avec légumes
un bout de fromage
1 figue
diner GP
soupe de légumes(broccolis,courgettes,patate douce)
un reste de coquillettes en salade avec tomates et surimi
1 petite tranche de pain avec un carré à 0%
1 craquage:une demi tartelette aux noix pas BDG du tout!!!
je m'aperçois que je n'ai pas mangé beaucoup de fruits!!!
je vais m'améliorer les jours qui viennent!
bonne journée
Bonne résolution de noter tes menus....
SupprimerEst-ce que ton couscous d'orge est de l'orge mondé concassé ou une préparation-couscous d'orge ?
Quand au craquage ...... Gourmande, on ne fera pas de commentaire.... Tu le sais c'est déjà bien......si c'est sur la table on est tentée.
Quels légumes pour ton déjeuner Brigitte ?
SupprimerCoquillettes complètes pour ton dîner ?
couscous d'orge du moulin des moines...
Supprimerlegumes: courgettes,poivron,aubergine,celeri branche et quelques rondelles de carottes
pour les coquillettes,complètes bien sùr!!!
j'ai quand mème pris de bonnes habitudes!!!
couscous d'orge du moulin des moines...
Supprimerlegumes: courgettes,poivron,aubergine,celeri branche et quelques rondelles de carottes
pour les coquillettes,complètes bien sùr!!!
j'ai quand mème pris de bonnes habitudes!!!
IG des carottes cuites ?
Supprimerje viens de voir ...comme les carottes cuites ont un IG de 50 ,son repas du midi est bien GP pour moi
Supprimerje viens poster ici car je recherche pourquoi je ne mange plus jamais de carottes cuites ,c'était 85 avec
* avant mais maintenant c'est bien 50 ,on en est sûr ?
bonjour les Bdgettes et bdgets,
RépondreSupprimermatin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
3 wasa fibres+pur amand compl.+conf ss
1 yaourt soja maison
1 figue+1 fruit passion
1 café
midi PL:
carottes rappées vhcolza
aiguillettes dindes grillées
chou rouge maison + haricots verts à la tomate
1 pêche
soir GP:
concombre crème soja
pois chiches
1 tr pain intégral Montignac
saumon fumé
1 yaourt soja maison+ framboises
Bonne journée,
♥♥♥
j'ajoute de l'avocat, pour mon dîner...
Supprimer♥
Ah tiens ! bonne idée les pois chiches ! je vais en faire une salade !
Supprimer(j'imagine qu'entre les frites de panisse et la salade de pois chiches, je dois être en manque de légumineuses ! ☺)
mon petit menu d'hier :
RépondreSupprimermatin GP
galette dukan
café
midi au resto GP
crudités ,blancs de poulet quelques olives
1cs huile olive
glace au yaourt à la stévia
soir PL
endives au jambon gratinées BDG
2 carrés de chocolat
Re bonjour avec mes menus pour aujourd'hui ....
RépondreSupprimerMatin PL
- pan-cakes ((son d'avoine + 1 œuf + 1 c à s de fromage blanc de chèvre + 1 c à s bombée de farine de sarrasin) - j'aurai du mettre qu'un blanc d’œuf, j'ai perdu le réflexe !!!
- purée d'amandes
-confiture d'abricots au fructose maison,
- thé noir
Midi PL
- salade de tomates vertes et rouges + VHO,
-orge mondée + pois chiches décortiquées + soja décortiqué + oignons frais + dès de tomates + qq haricots verts plats 1 c à s HO,
- merguez de volaille bio
-fromage sec
16h un fruit,
Soir GP
- carottes râpées + jus de citron,
- reste d'orge mondée de midi,
- 1 fruit
Belle journée à tout le monde
Oh Yvonne que je suis contente! Te revoilou ..ça a été les vacances ? Bisou
SupprimerAurais-tu oublié l'IG de la farine de sarrasin pendant tes vacances Yvonne ?!
SupprimerOui Bibi les vacances furent supers , très beaux paysages , belles architectures , beau soleil, belles randonnées , et surtout du super bon poisson péché du matin et mangé le soir , un régal .!!! bisou à toi Bibi
SupprimerJe crois bien que oui , J'ai mangeais tellement de galettes et de pain au sarrasin que j'avais envie de prolonger les vacances ... Dog ...!!!!
SupprimerDemain j'aurai retrouvé son IG , promis !!!
bonjour tothom,
RépondreSupprimerPetit Dej GP :
café
3 petite T pain MM, conf sans sucre
Midi PL
Pancake salé (1oeuf, farine Orge Mondé, lait de soja)
Reste thon mayo maison
2 prunes
Snack (si besoin) au taff, eau + amande + 1 fruit
Soir GP : (au taff)
sandwich PaiN MM : (houmous jambon bl)
1 T de Gateau au yaourt (farine intégrale, bl d'oeuf, sirop d'agave)
est ce correct ????????
bizzzzzzzz
Correct hormis le fait que tu n'as aucun légume vert dans ta journée.
Supprimerbonjour à tous sous la grisaille!!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral et compote ssa et thé vert
midi : pl
courgettes et sauté de porc au curry
fromage
2 carrés de choc 72%
collation : peut-être
soir : gp
petits pois et jambon
yaourt 0%
fruit
ce soir je réattaque les cours de gym!! chouette!!
bonne journée!
Bonne idée cette reprise Chocolat !
SupprimerCela va te faire du bien.
Bonjour,
RépondreSupprimerje cherche l'IG des mirabelles.
Quelqu'un peu m'aider?????
Merci d'avance
Bonne journée
bonjour Ninette 68,
Supprimersource wikipedia : "La mirabelle est le fruit du mirabellier, variété de prunier"
donc si c'est une prune l'IG doit être de 35
tu peux aller voir sur ce lien sinon :
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
bizzzzzzzz
Ok merci beaucoup Cel.
SupprimerBonne journée
Biizz
bonjour tout le monde
RépondreSupprimervoilà mes menus du jour
matin gp
son d'avoine en galette et confiture maison ssa+ deux cafés
midi pl
tomates vinaigrette ho
boudin grillé et deux pommes au four
frozen yaourt(glace au yaourt ulta light au blanc d'oeuf)
soir
soupe ying yeng au pousse de soja
une compote et deux tranche de pain intégrale
voilà je vous souhaite une bonne journée avec du soleil
Il ne doit pas avoir grand goût ce dessert non ?
SupprimerDîner GP : qu'y a-t-il dans ta soupe Mickette ?
si si dog je met de l'arôme vanille ou café ou pistache et un peu de fructose à la place de l'édulcorant!
Supprimersoupe avec crevette champignons noir pousses de soja et des épices et miso
si si dog je met de l'arôme vanille ou café ou pistache et un peu de fructose à la place de l'édulcorant!
Supprimersoupe avec crevette champignons noir pousses de soja et des épices et miso
Comme ça je comprends mieux, merci !
SupprimerBonjour bonjour !
RépondreSupprimerouf lundi, le pire jour de la semaine est terminé, place à mardi...
petit dej gp
1 thé
crème : 3 cas fb 0%, son d'avoine, 1 cas flocons d'avoine, fruits rouges, 1 trait sirop agave
dej gp
chou-fleur aux herbes et à l'ail sans mg, coeurs d'artichaut, 1 tr roti de dinde
melon
diner gp
ratatouille-pois chiches sans mg
pomme
bonne apres midi à toutes-tous
bonne après midi
SupprimerSalut les loulouttes
RépondreSupprimerPDJ GP : pain au blé germé, rondelles de concombre, saumon et kefir + thé fumé
DEJ PL : gratin de courgettes à la tomate, boulettes de poulet à l'origan, fromage de brebis
DINER GP : restes de mon curry de légumes d'hier et jambon blanc
Farine OK pour ton pain Marián ?
Supprimeren principe, le pain au blé germé a un ig de 35, je crois. Non?
SupprimerTu l'as fait toi-même ?
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerMes menus d'hier :
matin gp
Jus d'orange 100 %
pain integral bdg + confiture vivis
Deca
Midi pl
Salade de tomate et salade verte vho
Cuisse de poulet
Poelee maison haricots - brocolis
1tranche de pain royal sans oeufs
Soir gp
Reste soupe haricots -poireau - chouya de carottes ; - )
Semoule complete (2 cas rajouté a la soupe)
bon après-midi.
bonne après midi
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP:pain de seigle,café,abricot sec
Dans le matin de la péche car je déjeune pas avant 14h
Midi GP:tomates cerise nature a volonté,spaghetti intégrales au thon,compote de pommes
Soir Pl:salade d endive avec noix et comté,faux filet de bœuf grillé,frite de panisses,1 fruit éventuellement 1 c de chocolat noir 70°/°
Voilà pour aujourd hui bonne après midi
bonne après midi
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMes repas d'hier :
MATIN GP :
- Nectarine
- café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- côte de porc
- tomates VHT
- yaourt de soja
GOÛTER :
- 1 abricot - 1 pomme
SOIR GP :
- Spaghettis blancs al dente
- coulis de tomate
- laitue
- compote de pommes
Bonne soirée
Bonsoir
RépondreSupprimerPetit déj : GP
1 banane verte
2 petits suisses 0%
muesli MM
1 thé
Déjeuner : PL
Carottes râpées avec HOV
Tajine au poulet,courgettes,abricots secs et noix de cajou
Galettes de panisse
1 orange
Cette nuit:
1 gâteau pas du tout BDG (anniversaire d'une collègue)
Bonne soirée à tous, bien installés au près de votre feu de cheminée :)
Bonne nuit !
Supprimermerci Dog
Supprimermerci Dog
SupprimerCoucou tout le monde. Pour moi le mardi journée très très très longue car après l'école j'ai deux heures de cours d'allemand. Donc je rentre à la maison vers les 20h30.
RépondreSupprimerBref. Ce matin GP
Brioche de cath avec confiture framboises au fructose maison
Déca
A 10h
Une pomme
Midi PL
Haricots blancs en boîte ssa
Courgettes gratinées avec mozzarella
Fromages de chèvre et brebis
15h
Une pomme
Soir GP
Flocons soja avec yaourt soja maison et compote pomme framboises ssa
Voili voilou. Une belle soirée.
OK !
SupprimerBonsoir les BDGettes!
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui, mardi:
P-Dèj GP :
- Crêpes (blancs d'oeuf seulement) de son d’avoine avec purée pêches/orange, et nappé de sauce yogourt/cottage
- café de chicorée
Déj. PL :
- œuf cuit dur avec salade de carottes crues
- 1 Cake-soda au citron et son d’avoine
- thé vert
Collation: pomme
Dîner GP :
- Blancs de poulet et légumes sautés
- compote pommes/pêches sas
- thé vert
Tourlou!
0% les laitages du p'tit déj Micheline ?
SupprimerTourlou aussi !
Oui, DOG, yogourt et fromage cottage à 0 % de gras!
SupprimerJe pars pour mon «pèlerinage annuel» chez une de mes soeurs aujourd'hui. Il se peut donc qu'il y ait une petite entorse au menu ce midi...Je vais quand même faire attention!
À ce soir!
attends moi! je viens!!!
Supprimerc'est si beau chez toi ! :)
Désolée Anne, je n'avais pas vu ton message avant de partir....;-)
SupprimerJ'arrive donc d'une tournée de 600 km environ dont probablement une centaine de km faits en trop.... J'étais absorbée dans une conversation avec ma soeur et j'ai raté l'entrée de l'autoroute que je devais prendre. M'en suis aperçue environ 20 minutes plus tard! Ça nous a permis de voir de très beaux paysages!
Tu es déjà venue au Québec Anne?
en rêve, et sur Google maps!
Supprimeret peut-être dans une autre vie...qui sait?