P’tit déj GP
Deux pêches
Un thé au lait de soja
Pain intégral au levain
avec confiture de mûres maison
Déjeuner PL
Haricots verts à la carbonara
Une poire chocolat amande
Dîner GP
pommes cuites
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Coucou !
RépondreSupprimerMatin GP : lait d'amandes avec farine de caroube, 2t de jambon, 3 wasa avec conf mûres et compote de pêches de vigne
Midi PL : saltimbocca poulet-bacon avec champipi à la crème, comté, compote et choc 72
Soir GP : tofu fumé au choux-fleur et pruneau, yaourt soja et compote de pêches de vigne
Bonne journée !
Bonne journée !
SupprimerAllô!
RépondreSupprimerIls ont l'air délicieux tes haricots verts à la carbonara, Gribouille! Comment tu les fais? J'ai justement des haricots....
Voici mes repas de lundi:
P-Dèj GP :
- 1 tr pain intégral grillé avec purée d’amandes
- café de chicorée
Déj. PL :
- Galettes de courgettes et jambon blanc, dorées dans de l’HO. C’est un plat PL inspiré de la recette BDG « Galettes de tofu fumé et courgettes» dans lesquelles il y a 1 œuf entier. Je n’avais pas de tofu fumé (pas vu au Québec); j’ai remplacé le tofu par du jambon fumé. C’était délicieux mais j’y suis allée un peu fort dans les assaisonnements, notamment le piment de cayenne… Pour atténuer le «feu» un peu, j’ai garni une des galettes de fromage cottage et l’autre de crème sûre.
Dîner GP :
- Salade verte avec noix de Grenoble et vinaigrette contenant très peu d’huile de noix, de la moutarde et du jus de pommes sas.
- kiwi
Collation en fin de soirée : (j'ai toujours faim en revenant de la chorale car je ne prends qu'un souper léger avant)
- Clafoutis aux pommes (aux blancs d’œuf seulement)
Bonne journée!
A mon avis, il aurait été préférable de manger le clafoutis au dîner et de garder le fruit pour ton retour afin de ne pas trop alourdir ton estomac en fin de soirée.
SupprimerTu as la recette des haricots dans la liste des recettes à gauche , Salut le Québec !!!!
SupprimerJe prends la recette des tagliatelles de courgettes carbo et je remplace par des haricots.
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/tagliatelle-de-courgette-la-carbonara.html
Bonne journée!
Merci Gribouille et Yvonne pour la réponse.
SupprimerOui, Dog, je comprends ton point de vue au sujet du clafoutis en fin de soirée. Merci et bonne fin de journée!
bonjour!
RépondreSupprimereeeet oui, je suis matinale aujourd'hui, la faute à ma mini minette grrrrrrr...
alors, pour ce mardi:
'tit déj GP:2 tr pain integral BDG, puree d'amandes, un thé et un yaourt soja
déjeuner PL: pique nique à l'étang : caké salé BDG au poulet, avec tomate croque au sel et une pomme
collation : thé vert
dîner GP:
quinoa, poisson au curry, courgettes
crumble BDG
Compatible GP ton crumble Melote ?
SupprimerCoucou Melote, peux-tu faire un espace entre les différents repas, ce sera plus facile à lire et à éventuellement corriger.
SupprimerUn petit dessert GP aurait bien terminé ton repas du soir.
Le reste est OK
ou des petits points ............................☺
SupprimerMDR la Carol!!!!!!
SupprimerComme je lisais la réponse de Marielle D, je commençais à rire du com que j'allais mettre pour glisser "mes petits points" !!!!!!
Mais Jelawy m'a devancée (tiens, je me demande s'il faut accorder "devancé".??? . . )
TROP MERVEILLEUX, CE BLOG !!!!
Bisous à tout le BDG, je vous envoie plein de soleil!!!!
Est-ce que qq1 sait si Gilda a réussi à s'extirper de sous sa chaise ?
Il parait aussi qu'il faut qu'on se cotise pour lui en acheter une nouvelle car celle-ci ne supporte plus les va-et-vient incessants du CHEF !!!!
Non, Carol pas d'accord avec l'auxiliaire avoir ....
SupprimerMerci Marielle D,
Supprimer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
j'ai toujours le doute car je me rappelle d'une exception qui dit : sauf si c'est "elle" qui fait l'action. Cà ne doit donc pas être en rapport avec la règle "pas d'accord avec l'auxiliaire avoir".
. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
T'as "VU" mes petits points à moi, rien qu'à moi!!!!!!!!
LOL
OUIIIIIIIII......
SupprimerIl la faudra vraiment costaud cette nouvelle chaise Carol Provençale !!!!! MDR !!!
Supprimertu as très bien écrit " m'a devancée"... puisque tu es une fille...
Supprimer♥
Jene suis pas d'accord.......
SupprimerElle m'a devancé ( auxiliaire avoir)
Elle a été devancée il les deux auxiliaires et là à cause de l'auxiliaire être..... Ça s'accorde......
Et si on lui offrait un TRÔNE, au CHEF ??????
SupprimerVu qu'elle passe plus de temps dessous que dessus, autant avoir la classe. . . . .
PTDR !!!!!!!!
AU SECOURS, AU SECOURS CHEF GILDA, j'ai encore mis la panique sur le blog !!!!!!!!
SupprimerMarielle D et Estelle H lance le match :
"faut-il accorder devancé dans le cas précité?"
On peut prendre les paris, dis, Chef ??????
Les perdants : au gnouf et au pain sec (intégral bien sûr) toute une journée.
SupprimerLes gagnants : une journée sous la chaise avec Gilda.
JE ME MARRE, JE ME MARRE !!!!!
Vous me faites encore bien rire!!!
SupprimerMais oui il faut accorder!!!
Le COD est placé avant!
Elle a devancé qui??? moi! et moi étant une fille, on accorde!!
Bon! on va revoir les règles de base là hein????
MDR !
Je sens qu'un nettoyage d'automne s'impose dans le gnouf là!!!!
SupprimerUn trône??? ben voilà!! vous avez trouvé mon cadeau de Noël!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOO
je reviens sur la règle de grammaire:
Supprimeravec l'aux. "avoir",le participe passé s'accorde si le complément d'objet est placé AVANT le verbe;
qui a devancé? "m" qui dans ce cas est féminin
donc, à moins que Cait changé de sexe,il faut ecrire:
elle m'a devancée !!!
désolée les filles,j'était instit avant d'etre en retraite!!! on ne se refait pas!!!!
je voulais dire :Carol!!!
SupprimerJe jure que je n'ai pas changé de sexe !!!!!!
SupprimerAlors, les perdants, au gnouf (dis, je peux le dire chef, dis, je peux??????)
et les gagnants, tous dans le train, débarquement chez Gilda pour se rouler de rire sous la chaise. . .
Prépare le café, on arriiiiiiiiiive!!!!!!!!!
Non!! tu ne peux pas!! la cheffe c moi!!! et il n'y a que moi qui décide qui va au gnouf!! non mais!!
SupprimerGarrrrrrrrrrrrde à vous!!!!!!!!!!!!!!
Quant au train....................... LOL!
En cas de doute, remplacez par un verbe du 3ème groupe.
SupprimerPrendre par exemple.
Ça aide.
Dog, pas dans ce cas là!
SupprimerTu ne peux pas dire : elle m'a prendre!
ON remplace un verbe par un verbe du 3ème groupe quand on cherche si le verbe est à l'infinitif ou s'il est conjugué.
Exemple : je suis allée cuisiner aujourd'hui chez un chef!
On remplace cuisiner par prendre
Comme on peut dire : je suis allée prendre on sait que le verbe est à l'infinitif!
Ah les aléas de la grammaire française!! je plains toujours les étrangers qui l’apprennent!
C'est ce que je me dis tout le temps..... Comments peuvent-ils savoir :
SupprimerLes poules du couvent couvent !!!!! Si on dit AN ou E !!!....
merci les filles pour vos courses de français ..j'arrête !
SupprimerCe n'est pas comme ça que je fais Gilda.
SupprimerPar exemple avec le verbe prendre, je me demande si je peux dire "elle m'a prise" ou "elle m'a pris".
Réponse : elle m'a prise, donc accord.
Autre exemple ; Ces pommes, Pierre les avait (participe passé du verbe choisir) pour elle.
Pour être sûre, je remplace par "prendre" et ça donne : Ces pommes, Pierre les avait prises pour elle.
Accord.
Aaaaaaaaaaaaaah !! j'avais pas compris!! je croyais que tu remplaçais par le mot prendre!
SupprimerTu sais que ton truc ça marche pas toujours!!
Ecoute ça, je vous en avais déjà parlé!
"Les girafes se sont emmêlé les pattes dans la racine de l'arbre"
Tu peux dire : les girafes se sont prises les pattes dans la racine de l'arbre, non?
ET bien pourtant, on n'accorde pas! pourquoi? car le verbe s'emmêler est un verbe pronominal et comme le COD est placé après, et bien on n'accorde pas!
Les girafes se sont emmêlé quoi? les pattes!
Je n'ai jamais oublié cet exemple car ça, c pas facile!!!
N'est ce pas Barbara??? LOL
Je suis d’accord !
SupprimerAvec les verbes pronominaux, il faut chercher où se trouve le COD.
Dans ce cas se sont les pattes, donc COD placé après = pas d'accord
Elles se sont blessées : COD placé avant = accord
Il y a bien sûr des exceptions sinon ce ne serait pas drôle !!
l'ancien prof de Français vous dit:
Supprimer"elle m'a devancée "
le COD est m' ,il est placé avant le verbe avoir -
Pffffff bin moua jdi sai treau dyphisile la gramère.
SupprimerOupse le phremsé. ;-)
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimerje suis morte de rire ,je file sous la chaise avec Gilda !!!!!!
SupprimerRoooooooooooooooooooooooo
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerTu rigoles bien là Jelawy!! 2 fois! LOL!!
SupprimerOui Pchit, tu as raison! qd le COD est placé avant il s'accorde!
C ce que j'ai dit tout en haut!
Anne c ce que j'ai dit dans mon premier com sur ce message!
SupprimerFaut dire qu'il y a tant de com!!! LOL
j ai relu j'ai vu que c'etait dit plus haut donc je suprime mon com qui fait doublon et Crac la Cheffe qui me "grille " en parlant de mon com (deja suprimer)
Supprimerca va vous suivez ? ptdr
on en revient à dire que ça s'accorde, dans ce cas là...il faut toujours écouter les cheffes...j'ai un bon point là...je fait comme Dog, verbe du troisième groupe....mais là, vraiment c'est la règle de base (cod ....) apprise en 5ème? A vos cours de grammaire les filles....hop hop hop!!!
Supprimer♥
euh... ben le crumble est dans l index des desserts GP. ..
SupprimerOK Matelote !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerEt 1 semaine de plus, 1!!!!
Petit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
Thé vert
Jus d'orange
Déjeuner PL
Purée de courgettes, crème gruyère curry gingembre
Boulettes de bœuf au curry (reste de dimanche)
Yaourt soja maison
Prunes
Dîner GP
Couscous de légumes (courgettes carottes pois chiches semoule complète)
Yaourt soja
Bonne journée
Oki Nono!!!
SupprimerAs le couscous!! j'adore ça!
ahhhhhhhhh !!!!! LOL
SupprimerBug clavier ou cerveau?!
SupprimerMoi aussi j'adore ça le couscous!!!
SupprimerLOL!!! cerveau probablement!!!! MDR !
SupprimerAllo à l'huile
RépondreSupprimerMatin GP
Brioche de cath. Avec vivi myrtilles
Déca
10h
Une pomme
Midi PL
Gratin choux fleur (reste de hier)
Thon en boîte ssa
Mousse tofu soyeux chocolat 72% et purée pistache
15h
Une pomme
Soir GP
Soupe pois chiche et courgettes BDG
Brioche de cath. Mais avec farine de soja
Yaourt soja maison mixé avec compote ssa pomme pêche.
Voili voilou une très belle journée à tout le monde.
Oki Martinoche!
Supprimerbonjour a tous !
RépondreSupprimerle soleil brille déjà ça va être une belle journée, par contre toujours enrhumée ça passe pas..
ptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture ssa peche de vigne + purée d'amandes + thé vert + 1 kiwi
10 hrs : thé
midi PL : tomates farcies et courgettes poelées + gruyére + yaourt soja
16 hr : raisin
soir GP : riz basmati + tian de legumes courgettes/tomates + infusion verveine
bonne jorunée
Oki Marie CAro!!! bonne bronzette!! le soleil fera du bien à ton rhume!
SupprimerIl parait que le meilleur truc c d'aspirer de l'eau salée dans les narines pour nettoyer tout ça!!!
coucou gilda
Supprimeroui c vrai il y a même un petit objet qui s'appelle "rhino orn" dans laquelle tu mets de l'eau avec du sel et tu te laves le nez, l'eau passe d'un côté et ressort de l'autre
Ah bien tu vois! je ne connais pas ça! super!
Supprimertu peux aller voir ici ou d'autre site sur le net
Supprimerhttp://www.beaute-test.com/rhino_horn_rhino_horn.php
Bonjour
RépondreSupprimer1café
Flocon d,avoine au lait froid de soja avec graines decourges de lin
Baies de goji 1cuillère de fructose et 3abricots secs
Midi PL
1 merlan frit à l,huile de tournesol
Fenouil cru
1 tomate nature
framboises à la crème de soja
16h 1 orange
Soir GP
potage poireau 1carote courgette céleri 1bouillon cube
bonne journée
Ça a été ton fromage ?
SupprimerC oki Lolita! pas de petit dessert le soir??? comme un yaourt?
SupprimerAh j'oubliais!! dégraissé le bouillon cube?
SupprimerOui pour Gilda bouillon cube degraisse
SupprimerPour Bibi. Je n,ai pas encore goûté c,est PL ou GP
Non mais j,ai la mauvaise habitude de grignoté des graines de courge le soir
C est les 2 !! Puisque c est la compo du yaourt de soja donc tu peux autant le manger en GP qu en pl
SupprimerMerci Bibi
SupprimerBonjour!!!!
RépondreSupprimerDu mal a me réveiller ce matin, j'en ai même laisse tomber un verre... Je dormais encore debout... Enfin j'ai débarrasse la vaisselle, mis le lave vaisselle en route, étendu du linge et puis je suis partie bosser avec mon petit tupp contenant du bon chocolat chaud avec moi...
Finalement hier soir on a mange pl parce qu'on a profite du soleil pour refaire un dernier barbecue...
Mais pas d'écarts!
Alors aujourd'hui
Matin gp pain intégral confiture montignac et raisins et un Choco chaud lait écrémé cacao ssa et sirop d'agave
Midi pl restes du barbecue (chipolata de poulet et brochettes d'agneau) avec une salade de concombre et du pain montignac et un carre de chocolat
Encas une poignée d'amandes et deux abricots secs
Soir ???? A suivre donc :D
Bonne journée!!!
Bonjour Valérie.
SupprimerJe crois que pour toi ce serait mieux d'écrire tes repas de la veille. Tu vois, là, nous ne connaissons pas ton dîner. C mieux dans ce cas d'écrire tes repas de la veille.
Ce n'est pas du tout pratique pour nous de corriger un menu en deux fois! oki?
Et je voulais te dire autre chose Valérie.
Tu m'inquiètes. Quand je lis ce que tu as écrit ce matin, que tu tombes de sommeil, que tu tiens à peine debout! Quand je vois tout ce que tu as fait avant d'aller bosser!!!!
Je crois Valérie qu'il va falloir que tu fasses une remise en question sur ta vie.
Tu es enseignante? Je ne sais pas quel niveau tu fais! c'est un métier difficile qui demande une grande patience, une grande disponibilité, une grande écoute, beaucoup de travail perso à la maison! des corrections, des préparations , des réunions et j'en passe!
(je te rappelle que j'étais insitit!)
Tu vas finir par tomber malade tu sais si tu continues comme ça!
C un métier qui demande du repos pour pouvoir recharger ses batteries! Tu les recharges quand Valérie tes batteries??? quand?
Tu en fais trop! tu vas finir par péter un câble! je te le dis!
Tu culpabilises dès que tu ne fais rien parce que Mr te tombe dessus! Nous ne sommes qu'au début de l'année scolaire. Tu ne tiendras jamais le coup longtemps à ce rythme là!
Réfléchis à ce que je te dis et regarde ta vie comme si ce n'était pas la tienne! regarde, analyse et fais des constats! je pense que tu dois absolument remettre les pendules à l'heure avec ton homme!
Si, pour lui, la vie c travailler tout le temps! très bien! tu le laisses! mais tu lui imposes tes temps de repos...sans réflexion désagréables de sa part.
Il t'aime! et donc il ne veut que ton bonheur! A toi de lui dire en quoi consiste ton bonheur!
Tu es déjà épuisée là et nous ne sommes que mardi!
Réalise! j'espère que tu ne m'en veux pas de te dire tout ça! Tu me fais beaucoup de peine! bisous ♥
Bonjour Valerie, écoute Gilda, elle a raison...!
SupprimerJ'ai mis du temps à comprendre que pour me sentir bien, il faut prendre du temps pour soi...de temps en temps ;-))!
Je vais avoir 50 ans...je ne connais pas ton âge...j'ai passé ma vie entière à m'occuper des autres, de tout...souvent à leur place....et bien c'est fini!!! j'en fais un peu moins pour les autres et un peu plus pour moi...et tout va bien mieux...Je me sens vraiment en meilleure forme et bien plus disponible...quel paradoxe n'est-ce pas...bon, je ne suis pas encore remise à lire...mais ça viendra ☺!
Bonne journée,
♥
Depuis que tu post tes messages j'ai l'impression que tu es une galérienne !!!
SupprimerJ'ai été ausssi enseignante , 3 enfants et des copies à corrigées comme une galérienne( classe de première et terminale).
Comme le dit Gilda il me fallait être toujours au top , et au fur et à mesure des années la dépression s'est installée , de moins en moins de sommeil, de moins en moins opérationnelle....
et etc .... jusqu'à ne plus su porter mon travail que j'ai abandonné après 20 ans de service ....
Mais avec un énorme sentiment d'échec car j'aimais énormément enseigner .
Comme je l'ai déjà écrit la vie à 2 est un partage pour pouvoir que tout le monde trouve le bonheur et s'épanouisse !
Bisous , .
Bonjour Valérie,
SupprimerJ'ai vécu au même rythme que toi il y a encore peu de temps(boulot,courses, devoirs, repas, bénévolat..) mon corps a dit stop un matin, j'ai fait un malaise!!! Amorphe pendant 3 jours moi qui vit à fond!!! j'ai suivi les conseils de Gilda (sur BDG2) j'ai lâché prise et j'ai pris du recul... Je vis un peu plus pour moi, je prends le temps de lire, je vais à la piscine, je cuisine pour le plaisir!!
Pas facile, je ne suis pas avec toi au quotidien... mais tout va mieux pour moi, je suis plus sereine, pleine d'énergie.
Bonne journée
Bravo Valérie Azerty..... D'avoir suivi les conseil de Gilda.... Tu t'en sens bien mieux aujourd'hui, et plus efficace du coup, côté professionnel .....
SupprimerFais un essai Valérie L .... Tu verras, c'est le 1er pas qui compte.... Car les tâches ménagères on les a toutes en plus du boulot.... Mais il faut apprendre à prendre du temps pour soi.
Côté professionnel, je relativise plus, je vois les choses différemment, avec plus de recul. Il y a la pression, un travail dur nerveusement et une autre journée après le travail mais je m'épuise moins à vouloir tout contrôler... tout gérer!! Bon courage, il faut se poser et faire un travail sur soi, pas facile!!!
SupprimerMerci pour tous vos témoignages!!!
SupprimerJ'espère qu'ils vont aider Valérie L à faire des prises de conscience!!
Tu vois Valérie? ici, tu n'es pas seule! Nous sommes là pour t'aider! ne l'oublie pas!
JE SUIS TOUT à fait d'accord avec Gilda, j'ai eu une vie trépidante avec des responsabilités énormes, je passais plus de temps au bureau, qu'à la maison, j'ai fait une grosse dépression, mais j'ai repris mon travail avec trois semaines d'arrêt, car pour moi, il ne fallait pas qu'il y ai de failles au travail, maintenant que je suis en retraite, je me dis que cela était foutaise, car nous ne sommes pas irremplaçable, il faut faire son travail, mais vivre pour soi, un peu en égoïste, et profiter de la vie, elle peut être courte.
Supprimermerci GILDA et les Bédégettes !
Les filles je viens de vous lire, je vous remercie, j'en suis toute chamboulée... Mon corps a dit stop en mai ou j'ai fait plusieurs malaises vagaux et depuis j'ai des problèmes de tension... Hier j'ai du intervenir sur un coup de sang d'élève, aider une autre qui était mal, gérer des élèves plus bavards que d'habitude... J'étais sur les genoux... Heureusement mr a fait quelques courses et on a cuisine des grillades a deux... Mes deux repas pl étant faits pour le soir je reprends les repas gp le soir pour cette semaine...
SupprimerHier j'ai pris le temps de passer ma commande de produits bios, j'ai juste ramasser le linge et mis une machine a laver en rentrant et puis le lave vaisselle... Mais cool...
De toute manière je ne parle plus de mes soucis de santé a la maison car ça part alors en vrille car j'arrête pas de me plaindre et que ça l'ennuie... Qu'en trois semaines j'ai fait une gastro, un gros rhume et une chute de tension... Que comment font les autres femmes qui bossent et elles ont des enfants...
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerMatin GP ..1 tr 1/2 pain t 150 ,kamut avec carré frais 0% et confiture de rhubarbe fruit de la passion
1 figue de barbarie et 1/2 mineolas
Midi pl .... Huîtres chaudes a la fondue de poireaux gratinée (wasa pour la chapelure ,cr fraîche pour le crémeux)
Plancha de poissons avec champignons et crudités
1 morceau de fromage
Soir pas faim
Wouaouhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!! que ton déjeuner m'aurait plu!!!mmmmmmmmmmmmmm
SupprimerDis donc!!! pas faim le soir au point de ne même pas manger un fruit ou un yaourt????? là tu exagères!!! LOL!!
Bonne journée Bibi!!! c oki!
Non cheffe impossible d avaler quelque chose ..trop mangé le midi ,))
Supprimerdonc en bref tu as trop mangé à midi et tu as pas eu faim le soir ..pas TOP !
Supprimeril faut manger pour maigrir et pas sauter les repas
coucou Bibi, on a fait la gourmande à midi?
Supprimer♥
Alors ton repas devait être super bon !!!
SupprimerBen oui quoi!!! elle s'est empiffrée d'huîtres!!!!!!!!! LOL!!
SupprimerVeinarde!
D'accord avec toi Barbara.
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerPetit déj : GP
Ananas
2 tranches de pain intégral aux figues et aux noix dont 1 avec confiture au sirop d'agave et l'autre avec de la purée de noisettes
Déjeuner : PL
Cake brocoli-petits pois-parmesan (avec farine orge mondée et farine de pois chiche)
Salade avec HOV
1 pomme
Dîner ; GP
purée de brocolis-petits pois
Dos de cabillaud
1 yaourt au soja
Prunes
Bonne journée à tous
Oki Corinne!! mmmmmmmm! ce devait être bon ce cake!
SupprimerPetits pois frais ou congelés bien sûr??
Oui Gilda, petits pois congelés.
SupprimerIl manquait un petit truc à mon cake pour qu'il soit plus goûtu
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RépondreSupprimerBonjour à tous, voici notre bilan de la première journée MM :
RépondreSupprimerRepas d'hier de mon doudou:
Matin GP :
compote pomme abricot sans sucre au réveil
muesli
lait demi écrémé
expresso
Midi PL à la cantine :
celeri rémoulade
poulet roti
haricot vert
yaourt 0%
Soir GP:
80g pâtes complètes
Coulis de tomates, poivrons, oignons, épices
yaourt0%
Il est content de sa première journée. Pour moi c'est mitigé car j'ai fait une petite hypoglycémie et j'ai eu faim en sortant du diner ce qui m'a empêché de dormir. J'ai du faiRe quelque chose qu'il ne fallait pas. Voici mes repas d'hier:
Matin GP:
compote sans sucre pomme abricot
muesli sans sucre bjorg
yaourt 0%
expresso
midi PL :
steack haché 15%mg
200g de mélange sans MG congelé petit pois, épinards, haricots plats
30g de camembert
Soir PG:
Comme doudou avec en plus un thé à la menthe avec du fructose à 23h
Qu'en pensez-vous? Merci d'avance et bonne journée
Bonjour Gini,
SupprimerPenses que ton repas de midi est PL , P = protéines et L = LIPIDES, donc tu doit avoir du bon gras à midi . Ici il ne faut pas penser Hypocalorie mais alimentation équilibrée . Notre corps a besoin de bon gras !
Personnellement je mettrais un peu d'une bonne huile d'olive qui rendrait bien plus appétissant le mélange de légumes .
Penses aussi aux légumineuses qui ont un IG bas et qui calment bien la faim bien. Exp: lentilles, pois chiches, haricots secs blancs , flageolets ...
Penses aussi aux fruits à IG bas pour empêcher les hypoglycémies, Il en faut au moins 2 par jours .
Bonne journée !
Gini va voir sur ce lien :
Supprimer-http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/09/le-gras-cet-ennemi-qui-vous-veut-du-bien.html
Merci Yvonne pour tes conseils. Je vais rectifier le tir pour ce midi en rajoutant de la bonne huile d'olive dans ma salade de poulet. Tu dois avoir raison sur les lipides car je fantasmais sur des frites maisons hier soir. Je pense avoir de mauvaises habitudes d'anciens régimes hypocaloriques. Ce qui est chouette c'est de vivre ça à 2 avec mon amoureux. On est ultra motivé.
SupprimerSAis tu que tu peux aller jusqu'à 150g de pâtes sèches le soir???
SupprimerSuis les conseils d'Yvonne! va lire "info lipides"
ET sais tu que nous avons aussi de délicieuses frites ? de panisses, d'aubergines, de courgettes, de patates douces!! file vite voir nos recettes PL ou GP!
Le reste est ok!
Bravo à Pitou pour sa bonne gestion du repas à la cantine! chapeau!
si tu fantasme sur les frites, fais toi des frites de panisses ou d'aubergines!! c'est délicieux!! pour remplacer les patates sautées, la patate douce sautée et mijotée avec un oignon, ça le fait aussi!!!
Supprimertu vas apprendre des nouvelles recettes et surtout,OSE!!!!! tu maigriras quand mème!!!
Je suis bien d'accord il est super fort mon homme! Je crois qu'il a bien compris les principes et sa volonté est sans faille.
SupprimerJe me serais bien resservie des pâtes hier soir mais je me suis culpabilisée d'en reprenne et pas lui...
Alors la prochaine fois, n'hésite pas à te resservir!!!
SupprimerIci tu ne dois jamais avoir faim!!!
Rappelle toi! je mange donc je maigris!
LOL Brigitte!! on est sur la même longueur d'onde!!!
SupprimerHier
SupprimerDe quoi est composé ton muesli Gini ?
Je crains que la sauce rémoulade ne soit pas tip top.
Attention à ta consommation de lait animal Gini (tu devrais lire l'info yaourt pour comprendre)
Aujourd'hui
C'est quoi ton dîner ?
Mis a part le bp du lactoserum sur la journée le lait demi écremé ca passe avec du muesli ds un repas GP ?
SupprimerNormalement non! n'est ce pas Dog?
SupprimerSauf si c pour mettre un nuage de lait dans ton café!
Supprimerc'est bien ce qu'il me semble ...
Supprimeret là ya ecrit muesli et lait demi écrêmé
Je fait le vilain je sais mais comme Pitou commence autant voir ça dessuite lol
idéale c'est de mettre du lait écrémé ..mais c'est acceptable du lait 1/2 écrémé qui a entre 1,5 à 1,8 % de MG
SupprimerMerci pour vos conseils avisés. Hier nous avons terminer ce qu'on avait dans le frigo pour tout vous avouer. Vu que nous sommes tous les 2, personne ne peut finir à notre place et c'est pas parce qu'on est au régime qu'on va gaspiller! Lol! J'aurais du vous le signaler, excusez-moi!
SupprimerJe reviens sur le muesli: il est sans sucre ajouté bio. Je ne vois qu'un hic il est composé à 7% de cornflakes. Sur 40g de produits finis ça nous a paru négligeable... Mais nous sommes peut etre dans l'erreur! La composition complète :
- flocons d'avoine complet 42%
- flocons d'épeautre complet 15% + pétales 3%
- cornflakes 7%
- fruits 25% dont raisin, abricot et figue
- graines 6% dont tournesol, lin, courge
Qu'en penses-tu DOG?
Pour le céleri rémoulade de Pitou, on sait que c'est pas top mais c'est difficile de manger en collectivité.
Pour les yaourts lait de vache, j'ai acheté des yaourts au soja donc on va s' y mettre! Merci pour le conseil.
Je pense faire du quinoa poisson blanc ce soir pour répondre à ta question DOG. Mais je posterai nos repas de la veille pour éviter de vous abreuver d'infos parcellaires et j'ai pas les repas de midi de Pitou à l'avance.
Je vous remercie sincèrement pour vos conseils avisés, il faut commencer correctement pour ne pas prendre de mauvaises habitudes comme dirait Pchit83.
Tu as raison, le gaspillage nous n’aimons pas non plus.
SupprimerTerminez ce que vous avez dans vos placards et vous remplacerez petit à petit par des aliments plus en phase à la méthode.
C’est le cas pour votre muesli dont la composition n’est pas terrible avec entre autres les cornflakes et les raisins secs : une fois fini, choisissez-en un autre que vous pouvez composer vous-mêmes d’ailleurs.
Et pour la cantine, Pitou fera au mieux, ce n’est pas toujours simple.
Bonne soirée !
Bonne soirée!
Supprimerpour commencer la journée de bonne humeur :
RépondreSupprimermatin GP
un verre eau tiède et citron ( ayé j'ai adopté ! )
une galette dukan
1 pêche
1 café
midi PL
lentilles et saucisse de montbéliard
1 yaourt soja nature
soir GP
carottes rapées
surimi
filets anchois
1 verre de vin rouge
yaourt soja nature mixé avec des fraises surgelées
En ce moment je trouve que je mange moins qu'avant en quantité ,mon estomac a du diminuer de taille (il était temps ....)
Bonne journée !
Supprimermerci DOG ,bonne journée à toi aussi
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP : 2 crêpes à la farine de lentille (au lait de noisette, blanc d'oeufs, un peu de fructose et HO juste pour la cuisson). Actimel 0%. Thé nature
Midi PL : salade composée (salade, tomate, thon, olives noires, VHO). Flan aux oeufs (2 jaunes d'oeufs, lait 1/2 écrémé, fructose)
--> je me rends compte que j'ai 2 produits avec lactosérum, c trop tard car menus d'hier je vais être + vigilante
Soir : gaspacho (tomate/concombre/oignons) et gratin aubergine/champi/purée lentilles de corail. 1 verre de vin rouge
30 min de renforcement musculaire avec haltères
Il est sans sucre l'actimel Maguie ?
SupprimerPour le lait de noisette, on en a déjà parlé.
il y a un probleme avec le lait de noisette ? il est Pl ? je demande car j'envisage de le faire maison comme le lait d'amande avec de la purée pour mon muesli du matin ?
Supprimerpchit83 pas de problèmes pour le lait de noisette comme lait d'amande en PL et GP ..tu as vu IG de purée de noisette ou purée d'amande ?
SupprimerOui sans sucre l'actimel.
SupprimerPour le lait de noisette .... quelle mémoire!!!!!!!! LOL
Je suis impressionnée
Oui effectivement on en a parlé mais je veux pas le jeter et vu ce que je mets dedans je considère (à tort ou à raison) que ça aura un impact faible sur l'IG de mes crêpes
Pchit, ma remarque tient au fait que le lait de Maguie n'est pas maison et contient un peu de sucre.
SupprimerMaguie même que ton Actimel est sans sucre regarde bien sur la composition Ingrédients
SupprimerLait écrémé, lait écrémé reconstitué, eau, dextrose 0.6%, épaississant : E 440, concentré de minéraux du lait, édulcorants : aspartame, acésulfame 5, ferments lactiques dont lactobacillus casei, vitamine B6, arôme naturel, vitamine D. Contient une source de phenylalanine.
Moi j'ai prends pas et toi?
Oh la la!!! mais c horrible cette composition!!!!!
SupprimerQuelle cochonnerie!
Ça + le lait de noisette industriel, ça fait peut-être beaucoup !
Supprimerj'ai dit une connerie ... j'ai écrit mes menus de tête au travail et ce n'est pas de l'actimel mais de l'activia 0% donc (fromage blanc maigre 50%, lait écrémé, lait écrémé en poudre, ferments lactiques). Donc là dessus c'est ok je pense.
SupprimerConcernant le lait de noisette en effet pas fait maison...
Et pour le lait noisette (je vide mon frigo :) ) pas de sucre : eau, noisettes 7%, sirop d'agave, maltodextrine de mais. Je sais que la maltdo-chose a un IG élevé (95) mais vu que c'est en dernier ingrédient ça m'avait pas perturbée. Mais Dog m'avait rétorquée à l'époque que c''était pas l'eau qui fera baisser l'IG. C'est un débat .... les puristes penseront (peut-être à raison) qu'il faut prendre aucun produit avec un ingrédient comme ça, certains penseront que ça dérange pas si c en faible quantité. C'est ce que j'avais lu sur un site je crois d'où mon choix d'achat. Après ça va p'tes bloquer ma perte qui sait
SupprimerVu les quantités, je doute que cela ait une incidence sur ton poids.
SupprimerJe fais partie des puristes dirons-nous, alors lorsque je vois un ingrédient suspect dans une liste, j'ai plutôt tendance à reposer le produit.
On nous fait suffisamment avaler de cochonneries à notre insu.
Merci a Dog et Barbara
Supprimerj'ai compris lol
Oui tu as raison Dog je suis d'accord avec toi.... après je pense aussi que ça aura pas d'incidence ou peu donc c pour ça que je vais les finir doucement, mais je pense pas que j'en rachèterai (sauf que j'en ai bcp ...)
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimeril fait gris...mais vraiment gris ce matin....il est 10h35 et toujours pas de soleil....c'est vraiment l'automne alors?
matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
3 wasa fibres /yaourt soja maison égoutté/conf ss
fraises
1 café
Midi PL:
resto italien (certainement des saltimbocas accompagnés de légumes...)
1 verre de vin rouge (ou rosé?)
Soir GP:
tombée de fenouil (1cs ho pour quantité totale)
lentilles natures
yaourt soja maison
fraises
bonne journée à tous ;o))))) ,
♥
Veux- tu un peu de soleil Lyonnais Estelle , je vous en envoye à ma fille et à toi ...
Supprimerouiiiii, merci Yvonne...il arrive....je le devine à travers les nuages...
Supprimer♥
Bonne journée !
Supprimercoucou estelle, je regarde tes menus, mais tu ne changes pas beaucoup chaque jour, tu ne te dégoutes pas de manger toujours des lentilles et des concombres...
Supprimernoooooon, sinon je ne les mangerais pas....c'est le côté pratique qui me convient pour le moment...c'est très bon, très léger...
Supprimernous sommes souvent 4, voire cinq à table le soir...je mange bien...(et varié) à midi, donc une petite salade de concombre, plus un petite tomate, 2 tranches de viande des grisons, ou quelques lentilles ou pois chiches me conviennent très bien, une soupe miso, un peu de saumon fumé etc...je varie tout de même...et les week-end, soit on a du monde à la maison, ou on est au resto, ou chez des amis...donc...je me rattrape sur la semaine...simplement...;-)))
♥
MDR!
Supprimersi tu voyais mes menus , Vogue!!!
tomates midi, tomates le soir!
et allez!
j'adore!
à te voir Estelle, tu es ravissante, et je te félicite pour le résultat.
Supprimerbonne soirée
merci voguelavie, c'est gentil...je te retourne le compliment,
Supprimer♥
Bonjour, Bonjour, les bedegettes et bedegets !!!!
RépondreSupprimerDommage que je suis une bedegette loin de la mer sinon j'aurai bien aimé faire soleil, mer et bronzette !!!!
Voici mes menus de ce super beau jour !:
Matin GP
- thé noir,
- 1/2 avocat -
2 sardines égouttées sur sopalin (ce fut le coté mer !!!)
- wasas
Midi PL
- salade de tomates " green zébra " + VHO + pignons de pins
- reste des légumes du couscous d'hier ( courgettes, aubergines, poivrons,fenouil, oignons) + filet de poulet et quinoa
- yaourt de brebis entier
16h : pomme
Soir GP
-Salade d'endives + vinaigre balsamique
- lentilles au tofu au curry
Fruits
Très belle journée à tout le monde
Oki Yvonne!! je m'imagine manger des sardines à l'huile même égouttées le matin!!! LOL!!!
SupprimerJe crois que j'aurai du mal!! mais bon! chacun ses gouts!
Oki la journée!
La mer??? tu crois que j'ai la mer dans mon jardin Yvonne??? tu peux bronzer même dans l'herbe! même sur ton balcon!!
ce serait bien, quand même d'avoir la mer au bout du jardin....
Supprimerun jour peut-être...
♥
Moi j adore ton petit dej Yvonne ..,)) on fait partie du même club ...
SupprimerGilda tu ne sais pas ce que tu rates mdr
SupprimerRRRRRAAAHHHHHHHHHHHHH!
SupprimerHé ouiiiiiiiiiiii Anne on est 2 maintenant sur Bdg haha
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJ'aurai une question!! mon fils est étudiant et ne veut pas manger de plats industriels ou fast food.. je pensais lui préparer des plats maison et les congeler dans des barquettes pour la semaine.
Quelles sont les recettes saines qui se prêtent le mieux à la congélation ? Merci pour vos réponses
Bonne journée
Difficile de te faire une liste Valérie.
SupprimerJ'ai pour habitude de cuisiner en quantité la majorité de mes plats, ce qui me permet d'en congeler une partie que je retrouve plus tard, lorsque je n'ai pas le temps/envie de cuisiner.
Oui, je dirai la même chose que Dog! tu peux congeler n'importe quel plat!
SupprimerOk, je vais cuisiner les recettes en plus grande quantité et congeler en barquettes, il pourra se régaler !! merci pour toutes les recettes du site, elles sont plus appétissantes les unes que les autres..Toute la famille se régale!!!
SupprimerBonne journée et merci pour ce partage
je sais que les graisses ne régissent pas bien à la congélation!
Supprimerdonc ici, très peu de gras, donc c'est tout bon !
ton fils est bien malin ! :)
Bonjour les z'amies, z'amis,
RépondreSupprimerMes repas dhier furent :
MATIN GP :
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral maison
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Escalopes de dinde et petits pois surgelés mijotés en autocuiseur avec chair de tomates en dés
- yaourt de soja
GOÛTER :
- des fraises
SOIR GP :
- semoule complète
- ratatouille maison
- 3 bâtons de surimi
- yaourt nature 0%
- pomme
Bonne après-midi avec encore un peu de soleil
Bonjour la gang....
RépondreSupprimerVous êtes pleines de vie aujourd'hui....
Ça ensoleille notre journée sombre d'aujourd'hui...
Cé génial........
Moi aussi j'ai des ptits points bien à moi moi.....
Voici mon menu de Lundi:
MATIN GP:
- Jus orange frais
- 1 rotie au pain blé intégral et confiture abricot maisonBDG
- café lait soya
MIDI PL: ( à cause de la vinaigrette)
- Salade repas colorée: salade verte, tomates, poivrons rouge, concombres, fraises fraiches, oignons verts, crevettes, arachides
- Vinaigrette à HO Balsamique et citron vert
SOIR PL:
- Boeuf braisé à l'oignon
- Pois-mange tout
- chou-fleur
- Un ptit gâteau pomme et baie Goji BDG
Bon après-midi à toutezétouss !
RépondreSupprimerMatin GP
3 figues
2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture mirabelles maison
thé
Midi PL
brocolis et choux de Bruxelles
2 oeufs au plat
1 portion de Mont d'Or
4 figues
2 carreaux de chocolat 85%
Soir
salade verte sauce tamari
quinoa avec tofu aux herbes
soja avec graines, baies, cannelle et curcuma
♥
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimervoilà mes menus
matin gp
galette de son d'avoine et confiture maison ssa +deux cafés
midi pl
salade d'endives vho
sauté de dinde et ratatouille
pommes au four
soir gp
fenouil vapeur et deux tranches de jambon de poulet
raisin
voilà bonne journée à vous toutes et tous
Bonsoir bonsoir
RépondreSupprimermon menu d'auj
petit dej gp
1 thé
3 cas fb0%, son avoine, flocons seigle, blé, orge, riz, avoine
1 trait sirop agave
dej gp
1 tr melon
2 tr blanc poulet
aubergines fondues ail et échalotes
1 pomme
diner gp
1 soupe pois cassés
galette sarrasin avec aubergines-champi
bonne soirée :)
Flocons non compatibles que tu termines (je l'indique pour ceux qui nous lisent).
Supprimervi :)
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