b
Elle est belle ma marmite de confiture de mirabelles non???
Bonjour!!!!!!!!!!!!
Ginette est elle votre copine aujourd'hui????
Je l'espère!
Petit déj GP :
Nous disons donc!!! un smoothie!!!!!!!!! 1 !!!! hé hé hé!!!
Mirabelles/banane verte
Je suis allée cueillir les mirabelles dès mon lever! Que c'est top de pouvoir faire ça!
Deux tranches de pain intégral toastées. Purée de cacahuète et confiture maison au fructose.
Déjeuner PL :
Petite salade de tomates /mozza VHO
C'est ta photo ma chérie!!! hi hi hi!!!!
Dîner GP :
Je me suis fait un petit plateau repas!
Sympa, vite fait!
J'ai trouvé dans mon jardin 2 concombres microscopiques qui ont finalement daigné pousser!!! LOL!
Et bien, je les ai mangés et c'était délicieux!
Mon plateau : salade concombre (crème de soja /vinaigre)
Saumon fumé
Oignons émincés
Une belle tranche de pain
Quelques mirabelles fraîches
Bonjooouuur ..
RépondreSupprimerJ adore les mirabelles ....
Matin pl.....2 wasafibres avec ricotta et saumon fume
1 yaourt de soja nature
Midi...GP....salade. De courgettes en tagliatelle vho avec fr végétal (purée noix de cajou,tanin, citron,moutarde épicés)
1 pêche
Soir pl....fromages de chèvre. 2 wasa fibres tomates
Il manque un fruit mais je n en avais plus
Bonne journee
Je ne suis pas certaine que j'aurais eu assez avec un menu comme celui-ci.
SupprimerD'accord avec toi Dog ;-))))!
Supprimerje trouve que depuis ton retour de vacances tu manges moins qu'avant Bibi, mais je me répète là....attention au craquage du soir....
♥
Mais ...je n ai pas faim !!!! C est bizarre je m aperçoit que depuis que je fais Bdg j ai complètement chamboulé mon alimentation petit a petit ...je ne mange plus du tout de viande ni de charcuteries car je pense au gras et ça me dégoute que ça va aller dans mon corps ..c est bizarre je n ai jamais pensé comme cela ..les frites ne me font plus envié du tout ..et quand je vois mes menus il y a 4 mois et maintenant on pourrait ce dire que ça viens d une autre personne ...hier je ne travaillait pas donc pas faim ..je ne grignote jamais ...mais ce truc avec le gras des aliments ça me fait bizarre et je m interrogé sur mon comportement par ex hier j ai fait du fromage végétal pour éviter le gras du fromage ...je devient un thon bargeot...?,,? , ?
SupprimerIl ne faut pas non plus que tu fasses une fixette sur le gras.
SupprimerCe n'est pas ton ennemi et ton corps en a besoin, à dose raisonnable s'entend.
J'ai préparé un sujet là-dessus pour demain.
Ah chouette mon com tombe a pic pour ton article ,)) l huile olive dans les crudités tu vois je me dit c est bon pour la santé etc mais le gras animal je me dit ça va boucher mes artères ,me faire chopper des maladies ,ça n apporte rien au corps et patati et patata ...mon métier c est certain y est pour quelques choses 31 ans de service infirmier ....
SupprimerOn en reparlera demain !
SupprimerBonjour, Mais, mais, mais ?? Ne serait-ce point ce jour magique judicieusement situé en fin de semaine laborieuse, mais qui en fait est celui du début des réjouissances débridées pour certaines et certains ?? Mais zossi, le délicat R.V. avec Ginette…On croise les doigts des 2 mains, et des 2 pieds aussi, tant qu’on y est, pour qu’elle nous sourit…Humm??
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé nature, avec 2 Wasas tartinées de purée d’amande, et 1 orange.
Déj PL
Reste de 1 côte d’agneau au BBQ froide
Côtes de bettes à la sauce tomate « maison »
Salade verte VHO avec 1 morceau de Manchego "tierno" avec un petit bout de pâte de coings « maison » SSA et 1 tranche de pain Royal.
1 yaourt de soja.
Dans l’après midi
1 thé Russe.
Dîner GP
Carottes râpées citronnées
Rillettes de maquereaux BDG avec 1 tranche de pain d’orge toastée.
Soupe de pêches à la menthe.
*...Aller hop, une bonne journée pleine de rebondissements, et de plaisirs pour vous ♥
Jolies bises (((♥)))
Je crains que la cuisson élève un peu l'IG du coing. Il vaudrait mieux le réserver pour des repas GP Tina.
SupprimerAh...Zut! Bon alors je vais m'en passer et la garder pour des ptits dèj GP.
SupprimerCa sera très bien comme ça...Merci Dog!
Bonjour tertous
RépondreSupprimerAprès Ginette, les repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 orange
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- confiture au fructose
MIDI PL
- Omelett 2 oeufs aux oignons
- Un peu de reste de salade aux haricots blancs d'hier
- yaourt de soja
GOÛTER
- 3 petits abricots
SOIR GP :
- purée de pois cassés
- jambon de dinde
- compote de pommes
Bon WE
Ah, et aussi laitue le soir
SupprimerBonne journée !
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP :thé vert citron .2 t de pain intégral .confiture fructose
MIDI PL asperges VHO. salsifi .cuisse de poulet quinoa 2 péches
SOIR GP : salade verte .tomate concombre du jardin . creme soja vinaigre .saumon fumé . 1 t de pain int toaster. 1 yaourt soja avec des mirabelles cuite bonne journée
Si tu veux faire des journées IG35, il faudrait éviter le pain intégral à ton dîner Anniek.
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerMes menus d'hier
Matin GP
- thé vert
- 2 tartines pain maison BDG avec confit.MM
Midi PL:
- Crudités avec sauce maison (HO, ail et creme soja)
- Tofu fumé sauté à la poele
- croquettes de courgettes BDG
Soir GP - Fruits n°2
- figues
- 1 peche
Bonne journée!
Bonne journée !
SupprimerBonjour les bdgettes et bdgets,
RépondreSupprimerMatin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
1 orange
2 wasa fibres/pur amnd compl./conf mirabelles maison
1 café
Midi GP:
concombre crème soja
lentilles natures
poêlée courgettes sans gras
saumon grillé froid/filet citron
1 pêche
Soir PL:
Foies de volailles grillés
pignons de pin grillés/noix
amandes grillées
salade mélangée vho
lentilles natures
1 yaourt soja maison + myrtilles
Bonne journée à tous,
♥♥♥
Bonne journée !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerpetit déj : GP
4 cas flocons d'avoine avec lait de soja, framboises, 2 petits suisses 0%, graines de sésame moulues, miel d’acacia
Déjeuner : PL
Reste de chili d'hier
Salade avec HOV
1 pomme
Dîner : GP (nuit)
Soupe de courgettes avec pois chiche Recette BDG
Melon avec viandes des grisons
yaourt au soja
Bonne après midi
Bonne journée !
Supprimermenu d'hier:
RépondreSupprimerPt dèj GP avec compoté de fruits, muesli + lait d'avoine maison + 1/2 fructose et 1/2 sirop d'agave
Midi PL: o melette avec bûchette de chèvre, 4 tr bacon + 1 1/2 tr pain MM
Soir GP: riz lentilles + biscuits amandes
aujourd'hui:
Pt dèj GP:1 pomme muesli + lait d'avoine maison + sirop d'agave
midi PL: mille feuille de tomate - mozza- saumon fumé, moussaka, 1 compote ssa du commerce + 1 carré chocolat > 70 avec éclats de pistaches
soir: GP queue de lotte + tagliatelles de courgettes à l'ail, compote
Petite question: J'ai dans mon frigo des compotes ssa. Est-ce que cela peut servir de dépannage quand j'ai pas le temps de me faire des fruits cuits?
voici ce qui est noté sur l'étiquette:pomme 78%(purée et purée concentrée), mirabelle 20,9%, arôme naturel, antioxydant: ac ascorbique, acidifiant: ac citrique
valeur énerg:67 kcal lipides=0,6g, glucides=14,9 dont sucres12,9g, protéines=< 0,5g
et une autre marque qui me paraît peut-être mieux
pomme 59,8%, pêches 23%, abricots 17%,antioxydant: ac ascorbique, acidifiant: ac citrique
valeur énerg: 47 kcal prot=0,6g, glucides 10,2g dont sucres 8,6, lipides < 0,5g, fibres alimentaires 2,1g.
Un peu hermetique comme message mais d'avance merci pour vos conseils.
bon l'après midi Fabienne ..oui pour les compotes ssa en dépannage
Supprimerbonjour toutes!
RépondreSupprimergrisaille ! grisaille mais vas faire des confitures bdg!!
matin gp
son d'avoine et de blé avec fromage blanc zéro pour cent
une pêche deux cafés
midi pl un verre d'eau avec une cs vinaigre de cidre
une salade de tomates jaunes
une omelette aux oignons et lardons
salade verte
une poire
soir gp un verre d'eau et une cs vinaigre de cidre
foie de veau aux oignons et vinaigre balsa
lentilles (un peu)
un yaourt soja nature maison
et voilà bon samedi à toutes et tous
Pour le moment Mickette, ce serait bien qu'en GP, tu en consommes que des viandes très maigres, comme le blanc de poulet ou de dinde.
SupprimerPense aussi aux poissons.
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP:4 wasa fibre,confiture maison au fructose,café avec un nuage de lait écrémé,1 péche
Midi PL:salade verte avec tomates et féta,haricot vert,1 steak,1 péche,1 c de chocolat noir a 70°/°
Collation si besoin un muffin au chocolat a 70°/°
Soir:salade de mache,spaghetti complet a la sauce tomate,soit un fruit soit un dessert GP
Bon samedi a tous et toutes
bon l'après midi
SupprimerDîner GP
SupprimerOui j ai oublié de marquer diner GP désolé
Supprimervoici mon menu d'hier
RépondreSupprimermatin GP
1 yaourt soja nature
quelques graines diverses
1 biscuit aux amandes (recette BDG)
midi PL
tarte à l'orge mondée :tomates ,thon BDG
quelques feuilles de salade
framboises surgelées mixées avec un yaourt soja nature
soir GP
soupe tomates / courgettes maison avec quelques vermicelles
fraises surgelées et yaourt soja nature
je trouvais ça bien pour une veille de Ginette
Effectivement Jelawy.
SupprimerJe me demande juste si ton p'tit déj n'était pas un peu léger ?
Alors je reviens poster mes menus, bien que je ne sois pas certaine que ça change grand chose à mon problème, mais pour que les filles me donnent un avis si il y a des erreurs.
RépondreSupprimermatin GP :
- smoothie : pastèque-raisin-figues-amandes
- ricoré et lait de soja avec xylitol
- 2 tr de pain MM avec confiture de figues maison cuites avec du miel d'acacia
- déca
midi PL :
- 2 tomates à la croque sans le sel
- tagliatelles MM à IG 10 avec une poêlée de légumes : courgette, poivrons, oignon, ail et tomates
- yaourt de brebis ssa
- déca
soir GP :
- nectarine
- velouté de courgettes et lentilles corail
- jambon blanc dd
- yaourt soja maison avec xylitol
je vais aussi essayer les IG<35 mais le plus souvent je ne dépasse pas IG40 sauf cette semaine avec de la pastèque !!!!!!!!
je viens de m'apercevoir que j'ai oublié de noter pour midi de la saucisse grillée à la plancha
SupprimerRAS Sylvie !
Supprimermerci DOG et bonne soirée
SupprimerBonjour Sylvie, bien que je sois toute jeune sur ce blog, je me permets de te donner deux pistes intéressantes à explorer.
SupprimerTout d'abord c'est l'équilibre acido-basique de ton organisme. C'est très important.
Je te propose d'aller lire cela, c'est de la pub pour un produit, mais tu trouveras des explications claires sur le problème.
D'autre part tu souffres peut-être d'un déséquilibre de ta flore intestinale.
Va lire cela :
http://www.lequotidiendumedecin.fr/specialites/gastro-enterologie-hepatologie/une-flore-intestinale-enrichie-permet-de-mieux-lutter-con?gclid=CILAxuaZu7kCFbLMtAodw08AYA
Tu pourrais peut-être faire une petite cure de probiotiques, c'est sans danger et sans effets secondaires.
Ne te décourage pas ce blocage métabolique n'est que temporaire.
Gros bisous
Isab Ailes
Merci Isab pour ce lien que je viens de regarder et pour tes encouragements, j'ai pris des probiotiques au printemps ça n'a pas changé grand chose, alors si tu t'y connais un peu, je me permets 2 questions :
Supprimer- sur quelle durée peut-on prendre des probiotiques ?
- et quel genre ou quelle marque de probiotiques est plus à recommander ?
Je sais qu'Anne11 connait aussi le sujet alors si l'une de vous 2 a des éléments de réponse je suis preneuse.
Merci encore de ton message.
Bisous
Bonsoir Sylvie,
Supprimeren ce qui concerne les probiotiques je pense qu'il faut en prendre très longtemps pour rééquilibrer une flore intestinale perturbée sans doute depuis la naissance.
Certains médecins surtout homéopathes se sont spécialisés dans ce problème et il serait sans doute utile d'en consulter un, car c'est un problème très spécifique et très complexe. Il peut même parfois être conseillé de supprimer toute la flore pour en implanter une beaucoup plus saine. Donc il est vraiment nécessaire de consulter.
En attendant le mieux est de demander à ton pharmacien ou à ton conseiller à la boutique bio de t'indiquer un produit efficace.
Moi je prends les probiotiques superdiet. Ils sont d'un très bon rapport qualité-prix.
N'oublie pas ton équilibre acido-basique.
Il y a un chapitre dans Montignac pour les nuls et tu peux regarder la vidéo suivante de Sybille.
http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf84xX.html
Si cet équilibre n'est pas bon, l'organisme va résister à l'amaigrissement et se déminéraliser.
C'est vraiment fondamental.
Je te conseil de lire
L'équilibre acido-basique de Christopher Vasey aux éditions Jouvence.
Voilà plein de courage pour toi. N'oublie pas tous les jours de donner et de recevoir plein de tendresse.
Bises
Isab Ailes
je te remercie Isab Ailes pour toutes ces précisions, je vais m'intéresser à ça et demander conseil au pharmacien et je verrai pour consulter un homéopathe.
SupprimerMerci encore et Bises
bonjour,
RépondreSupprimermon menu d'hier :
matin GP
jus d'orange 100 %
déca
pain royal + confiture ssa
midi PL :
salade de mache VHO
cabillaud sauce moutarde/creme allégee
haricots vert/tomates
compote ssa
collation :
(sans faim et pour le plaisir ... ginette n'est pas dupe)
1 peche + 5 amandes
apéro
1 verre de jus de pomme sans sucre
noix de cajou, pistaches
Soir GP
salade pate integrale,tomates,haricots, saumon, blanc d'oeuf
1 petite tranche de pastèque
1 verre de rosé pour faire Roooooooooooo comme gilda !!!
sauf que moi ça ne me réussi pas :-)
vendredi prochain pas d'exès promis
bonne journée à tous
Quel est la composition de ton pain royal Gigi ?
SupprimerMéfie-toi des crèmes allégées, elles contiennent souvent des cochonneries. En PL, il vaut mieux utiliser une vraie crème.
Le fait que tu prennes un fruit en collation est plutôt une bonne idée je trouve.
Concernant l'apéro, on en a déjà parlé par ailleurs.
Bonjour,
RépondreSupprimeralors voici le menu !
Pd GP: 3 tranches pain intégral / miel acacia + café déca+lait soja
Snack : 1 déca + 1 carré choco 80%
Midi : PL : salade tomates - comté - quinoa - oeuf dur - ho / 1 part de clafoutis aux poires
Snack : 1 déca + 1 carré choco 80% + 1 carré choco 80% plus tard
Soir GP : salade verte + tomates (vinaigrette soja cuisine) / saumon fumé sur pain intégral avec 1 carré frais % / quelques figues fraiches
Snack : 1 carré choco 80%
Bon Week end!!!
Attention pas trop près du dîner ton snack après le dîner car ton dîner est GP et le snack pl donc 3 h min
RépondreSupprimerRebonjour !
RépondreSupprimerMes menus du jours :
Matin gp:
2 crêpes t150 avec nutignac maison
Jus d'orange ssa
Midi pl
Pizza (pâte à l'orge mondé de cath) avec crème 12%, un gros oignon, poivron rouge, aubergine grillée au four et gruyère râpé (moitié moitié avec chéri)
2 carré de choco
(plus faim)
Soir pl:
Cacahuètes grillées à sec
1/2 oignon et champignons de Paris revenus au thermomix (1CS huile et un filet de crème soja )
Fromage blanc 0% sirop d'agave et poudre de vanille
Une grosse pêche
Bonne nuit !!!!
Je ne comprends pas tout concernant ton dîner.
SupprimerTout y est ? Pourquoi est-il PL ?
Oui tout y est ! PL car une bonne poignée de cacahuètes ...
SupprimerEt pas envie de viande , et dose de féculents atteinte entre matin et midi. Juste mangé des légumes et un dessert ! Les champignon , devait yen avoir bien 9 frais.
C'est pas très consistant je reconnais mais déjà j'ai pas cédé à la facilité de faire des pâtes car je n'avais envie de rien ^^
Entre les choses que j'ai pas le droit de manger avec la grossesse et les choses qui me font pas envie du tout , c parfois un peu compliqué !!!
OK
SupprimerRebonjour !
RépondreSupprimerMes menus du jours :
Matin gp:
2 crêpes t150 avec nutignac maison
Jus d'orange ssa
Midi pl
Pizza (pâte à l'orge mondé de cath) avec crème 12%, un gros oignon, poivron rouge, aubergine grillée au four et gruyère râpé (moitié moitié avec chéri)
2 carré de choco
(plus faim)
Soir pl:
Cacahuètes grillées à sec
1/2 oignon et champignons de Paris revenus au thermomix (1CS huile et un filet de crème soja )
Fromage blanc 0% sirop d'agave et poudre de vanille
Une grosse pêche
Bonne nuit !!!!
Bonsoir....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie kiwis-abricots-nectarine-pomme...crêpes farine T150 avec confiture maison aux fruits rouges..1 grand déca..
MIDI PL : salade d'endives (je pensais la faire au noix...je n'en avais plus !!)...steak grillé-haricots verts....quartiers d'abricots - pêches - nectarine poêlés dans un peu d’huile d'olive(avec thym,feuilles de menthe et 1 clou de girofle) et caramélisés au miel d'acacia....dégustés tièdes...
SOIR GP : 2 tranches de jambon dégraissé avec tomates olivettes...wasas et confitures fruits rouges...tisane bonne nuit....
Belle nuit à toutes et tous...
PS : pas de féculents vas-tu me dire Dog....(à part les crêpes..)mais volontairement aujourd'hui...
Et les wasas !
SupprimerExact !!!
SupprimerBon dimanche...♥
Bonsoir, voici mon menu d'aujourd'hui
RépondreSupprimerpetit dej GP : 4 wasa, confiture maison au fructose, jus d'orange frais, ricoré, lait de soja.
Déjeuner PL : salade composée d'avocat, tomate, concombre, dés de comté, laitue VHO. Poulet roti sans la peau, flageolets.Un déca, un carré de chocolat 70%
snack : Yaourt soja, mixé avec un brugnon.
Diner GP : salade de chou cru sans huile, sashimis de poisson avec gingembre, sauce soja et un peu de wasabi. Un verre de rosé.
Merci de la correction.
Bonne nuit!
Isab ailes
Avec quoi l'as-tu assaisonné ta salade de chou Isab ?
SupprimerMerci de d'avoir lu mon post.
SupprimerJ'ai juste mis un peu de vinaigre de riz.
Je sais çà manque de féculent tout çà mais un repas à IG très très bas me fait du bien une fois par ci par là.
Bonne journée.
Ta journée a ce qu'il faut en féculents avec les wasas et les flageolets, pas de souci.
SupprimerNote que tu peux parfaitement faire un repas IG très bas avec féculents.
Bonsoir
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP:
- pain gilda,confiture au fructose vivis.
- un thé vert.
Déjeuner PL:
- Crepes de lentilles avec ratatouille, gruyère râpé et crème de soja.
- fromage blanc 0% et compote d'abricots maison au frutose ( tres peu sucrée)
Dîner GP:
- pâtes intégrales MM avec de la ratatouille maison.
- Yaourt de soja avec la même compote qu'à midi.
Good nigth
OK !
SupprimerBonsoir...
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui:
P-Dej. GP :
- 1 tr pain intégral avec purée d’amandes
- Café de racine de chicorée
Collation : pomme
Déj. PL :
- Bâtonnets de légumes crus (betterave, carotte, patate douce) avec trempette de crème sûre (0 %) à l’aneth
- Galettes de courgettes et flocons de quinoa (recette BDG) avec sauce faite avec le reste de la sauce dans laquelle avait cuit le poulet d’hier + crème sûre (0% ), fromage cottage (1 %) moutarde et assaisonnements.
- Jus de légumes
Collation GP:
- Yogourt sans gras avec framboises et sirop agave
- infusion de tilleul
Diner PL: (je prévoyais un diner GP mais la mayo dans le sandwich le change en PL, n’est-ce pas?)
- Salade verte, vinaigrette HO
- sandwich aux tomates
- Tartinade purée de noix/cacao/sirop agave sur pain intégral
- infusion gingembre/citron
Je viens de m'apercevoir que la mayonnaise commerciale a un IG de 60.... Il va falloir que j'apprenne à la faire maison. J'ai vais aller fouiner dans vos recettes...
Bonne nuit, beaux rêves!
Je me pose une question à propos de la patate douce : je reviendrai vers toi à ce sujet plus tard.
SupprimerAttention au pain intégral Micheline : la farine utilisée a un IG trop élevé pour être consommée en PL.
Sinon pour la mayonnaise, tu peux faire aussi une soyanaise :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/08/la-mayonnaise-mm.html
Tes doutes sont fondés Dog: la patate douce crue a un IG de 50! Et, toute fière d'avoir réussi mon pain intégral (recette BDG) j'ai oublié de vérifier son IG...
SupprimerMerci pour tes conseils!
Certes Micheline, mais ce que nous avons tenté de savoir, c'est si l'IG était différent cru et cuit, ce qui est probablement le cas.
SupprimerLa patate douce étant majoritairement consommée cuite, nous n'avons pas pu trouver plus de renseignements que ce que nous savons, à savoir : IG50.
Dans ces cas-là, tant que nous n'en savons pas plus, nous préférons nous abstenir.