Petit dej:GP
Thé, pain intégral grillé avec gelée de mûres.
Midi: pique nique PL
Salade de quinoa avec thon, dés de jambon de dinde, tomates cerises, oeufs durs, une tranche de jambon, fromage, pomme.
Salade de quinoa avec thon, dés de jambon de dinde, tomates cerises, oeufs durs, une tranche de jambon, fromage, pomme.
Soir:GP
Saumon aux endives braisées avec sauce au curry, curcuma, yaourt au soja avec des mirabelles mixées
Saumon aux endives braisées avec sauce au curry, curcuma, yaourt au soja avec des mirabelles mixées
Bonjour sous la pluie ....
RépondreSupprimerMatin GP ..2 tr pain t150 petit épeautre garnie de sojami et saumon fumé
Lait soja mixe avec poire et prunes
Midi GP...1 piadine (orge monde ,eau) garnie de tofu ferme,tomate,laitue ,epices
1 prune et 3 figues de barbarie
Soir pl..pour la vinaigrette que j ai pas mesurée Salade,tomates,concombres et saumon en papillote
Bonne journée agadoudoudou. Agadoudoudou
bonne journée bibi , malgré la pluie
Supprimerpareil chez moi ☔
Grib tu as eu super pique nique
RépondreSupprimerpeux tu ajouter GP et PL pour tes repas ..merci 😘
LOL
SupprimerAh bah si les chefs s'y mettent!!!
SupprimerZut, j'ai oublié! Lol. J'ai fais sur tablette et plouffff pas pensé.
SupprimerEt peut-être mettre la 10 septembre
Supprimerà mardi 8 septembre ;-) dans le titre
Merci Grib
Rholàlà, merci Mariejo. (=^×^=)
Supprimermerci Grib !
Supprimermaintenant tout est à jour LOL ❤
Pas de soucis ma Grib!et merci à toi ;-)
SupprimerBonne fin de journée. ❤
Bonjour les lève tôt,
RépondreSupprimersous la pluie, l'automne arrive...;-(
matin GP:
jus 1/2 citron+rau chaude
3 wasa fibres/pur amnd compl/conf mirab maison
1 coupe myrtilles
café
midi PL:
carottes rappées vhcolza
tombée chou chinois 1 cs ho
aiguillette dinde sauce crème fleurette
1 pêche
soir GP:
concombre crème soja
2 tr pain orge mondé maison
saumon fumé
1 yaourt soja maison
myrtilles
Bonne journée, n'oubliez pas le parapluie,☺
♥♥♥
bonne journée ☔
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerMes menus d'hier
Matin GP
- thé vert
- 2 tartines pain maison avec Sojami
Midi PL
- crudités avec sauce maison HO et ail
- Ratatouille maison avec 2 oeufs sur le plat
- Chevre avec figues
Soir GP
- tomates
- pates MM au pistou
- 2 petites peches
Bonne journée!
oki et bonne journée!
SupprimerTu vas encore te baigner et nager???
Oui Gilda! Il a fait mauvais ce week end, et il y a du vent maintenant! L'eau devient vraiment fraiche! Elle a du tomber à 18°/19°...
SupprimerMais pour l'instant, j'arrive encore à me motiver pour y aller...plus tard dans la matinée... pour profiter du soleil encore un peu chaud. Et j'ai le temps de le faire encore cette semaine...Après, je serai moins disponible, et le temps est plus frais... je pense reprendre le chemin de la piscine très bientôt...si je tiens dans ma motivation!!! Dur dur...
mais bon, je sais qu'ici, on a un temps privilégié...
Bon courage sous la pluie, je pense à toi, et aux autres BDgettes!
Bravo bravo étoile pour nager dans une eau aussi froide moi ce serait impossible ...juste mettre le petit orteil ! Moi aussi me suis remise à nager deś cette semaine vait essayer d y aller 3x/ sem bonne journee
SupprimerBravo Bibi, toi aussi!!
SupprimerIci aussi l'automne arrive, j'en ai ressorti une paire de bottines... Et dire qu'avec le déménagement je n'arrive pas a mettre la main sur mon parapluie...
RépondreSupprimerEt bien entendu il pleuvait quand je suis partie a la gare sinon ce serait pas marrant ;-)
Alors matin gp nectarine, une figue, deux tranches de pain seigle intégral, confiture ssa
Midi pl courgettes farcies avec du veau, des oignons rouges, des tomates et cuites a la vapeur que je vais réchauffer au mo a l'école, un yaourt grec, quelques amandes
Encas une compote ssa
Soir gp salade de concombre, vinaigrette de soja, pâtes au saumon, un fruit frais
Bonne journée!!!
C'est Ok pour moi! Bonne journée!
SupprimerQu'as-tu choisi comme pâtes Valérie ?
SupprimerMerci! Pâtes complètes d'epeautre car j'adore cela :D
SupprimerEt 1 semaine de plus, 1!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison épeautre vivis
Thé vert
Smoothie pomme
Pruneaux
Déjeuner PL
Cuisse de dinde (cuit au four avec oignons/ail/tomates confites/thym-citron/graisse de canard) haricots verts et fromage râpé
Yaourt soja maison
Dîner GP
Escalope de poulet crème soja et champignons grillés
Salade verte
Pruneaux
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerVoici mes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1/2 pamplemousse
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- confiture au fructose
MIDI PL :
- gratin de chou-fleur (béchamel BDG)
- boulettes de boeuf fait maison (chapelure Wasa)
- yaourt de soja avec framboises surgelées
GOÛTER :
- nectarine
SOIR GP :
- Couscous aux légumes (BDG) semoule complète
- compote de pommes
Bonne journée
C'est Ok pour moi! Bonne journée!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Flocons. d,avoine au lait demi écrémé à froid avec 3abricots secs et baies de vous +graines de tournesol
2cafés sans sucre et sans lait
Midi PL
betteraves rouges râpées
Beignets de poissons de Dog mais poisson différent
Fromage blanc au fructose et chocolat Van. Houtten
J,ai oublié pour prépare grosse salade Dujardin avec oignons. Tomate huile d,olive
Encas
Noisettes. Amandes 1 orange
Soir GP
Potage petits pois.
2wasa jambon cru
2prunes
Bonne journée à toutes et tous
Attention Lolita : il y a trop de lait de vache dasn ta journée.
SupprimerLe jambon cru est à réserver en PL.
Concernant la recette de beignets de poisson, si c'est celle d'hier, c'est une recette du blog Diabetbonetgourmand.
Ok merci Dog
SupprimerPour le poisson c,était delicieux
Bonjour à tous
RépondreSupprimerMenu d'hier :
matin GP :
Jus d'orange 100 %
deca
Tranche de pain integral BDG (raté mais mangeable!!! )
confiture ssa
Midi PL
Salade tomates-poivrons VHO
Ratatouille - roti de porc
Yaourt 0 %
collation : 5 noisettes
soir GP
Soupe maison : epinard, celeri, brocoli
Pain integral tartiné de terrine forestiere ( pas BDG du tout)
compote ssa
Le soir si j'ai terminé mon repas avant les autres, je ne peux pas quitter la table,parce qu'on discute en famille mais du coup je mange n'importe quoi!!!!
grrrrrr
Bonne journée
Si tu as envie de tartiner va voir nos recettes de tartinades!
SupprimerJe vais voir et je reviens
Dommage car ta journée était ok!
Tu as celles là en PL
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/pate-de-soja-bas-ig.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/rillettes-de-canard.html
Et en GP :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/07/recette-de-lhoumous-ou-humus.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/rillettes-de-champignon-bas-ig.html
Il y en a sûrement d'autres!!!
Comme ça, tu n'es pas prise au dépourvu et c ok!
Bonne journée Gigi!
Je crois que c'est surtout une question d'organisation Gigi.
SupprimerPlusieurs solutions s'offrent à toi : tu peux préparer un repas BDG pour tout le monde et ainsi, manger au même rythme que les autres.
Sinon, il faut que tu te prévois un repas avec ce qu'il faut pour que tu puisses rester à table sans manger n'importe quoi. C'est tout à fait faisable, tu le vois avec les idées de Gilda.
Il ne faut surtout pas que ces moments de partage autour de la table soient gâchés parce que tu ne les a pas prévus.
DOG tu m'a si bien cernée : l'organisation ... mon problème N°1 !!!
Supprimerje n'avais pas assez réfléchi le repas du coup j'ai fait vite fait une quiche salade pour les enfants et après ma soupe ... cette jolie quiche qui dansait sous mes yeux... soyons positive : j'ai résisté à la quiche ... (vivement que je trouve l'orge mondée)
Gilda merci pour les liens : je vais les étudier sérieusement !!
Imaginez ... je vais devenir mince et organisée... j'en connait un qui ne va pas en revenir !!!
Tu sais ce qui est en train de cuire dans mon four au moment où je t'écris Gigi ?
SupprimerUne jolie quiche lorraine BDG !
Et celle-là, je te prie de croire qu'elle ne va faire que danser devant mes yeux !
Allez vite, commande vite cette farine d'orge !
matin GP
RépondreSupprimersmoothie à la fraise BDG
galette dukan
midi PL
reste de tajine de poulet
quinoa
1 yaourt soja nature
soir PL
2 bols de soupe que des légumes verts
1 steak haché 5%
1 gateau mug chocolat BDG
si vous saviez comme je me sens bien depuis le début de BDG !!!!!!!!!!
mon ventre a dégonflé ... (pas mes totottes hélas )
je n'ai pas perdu beaucoup de poids mais j'ai du perdre plus en centimètres et gagné en bien être .
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
C,est beau des tortures
SupprimerDéroulait écrire des totottes
SupprimerHalala les moufles
SupprimerLa tablette écrit ce quelle veut
Milles excuses Jelawy
?????????????? MDR!!!
Supprimermdr ,oui des totottes c'est beau mais quand c'est trop gros c'est lourd !!!!!!
Supprimerc'est que ça pèse lourd ces machines là
mdr lolita ,je crois que maintenant je vais les appeler mes tortures ...
Ha ha ha
SupprimerJ'en peux plus!!! normalement, tu vas perdre aussi des totottes!! j'ai bien maigri des pieds moi!!!
SupprimerPas d'IG au-dessus de 35 dans ta soupe Jelawy ?
SupprimerContente de savoir que tu te sens mieux de jour en jour !
On verra les mensurations samedi prochain !
non rien au dessus de 35
Supprimerpour les mesures ,je ne retrouve plus celles du départ ....
mais j'ai d'ici samedi pour les retrouver
je croise les doigts très très fort
OK !
SupprimerCe serait bien que tu les retrouves : le suis sûre que tu auras une bonne surprise !
bonjour everybody!!
RépondreSupprimerce matin : gp
pain intégral et compote ssa et thé vert
midi : pl
haricots verts et jambon
boursin sur wasa
crème chocolat bdg
collation : pêche et carré de choc 72%
soir : je ne sais pas je mange au boulot; j'apporterai des haricots verts au cas où le menu ne corresponde pas à bdg
bonne journée sous la grisaille à lyon!!
Ici, le soleil pointe timidement son nez!
SupprimerOk Chocolat!
Vu ton IMC, LOL, tu me connais! je ne m'inquiète pas pour ton dîner!
Bonne journée ma belle!!!
bonjour,
RépondreSupprimerPetit déj: GP
Muesli Montignac avec 2 petits suisse 0%
1 poire
1 thé
Déjeuner : PL
tomates avec huile de noix et vinaigre
rôti de porc avec choux de Bruxelles
1 pomme
Dîner: GP
Protéines de soja aux saveurs asiatiques recette BDG
riz complet au curry et lait de soja
1 poire
Bonne après midi à tous
C'est bon pour moi Corinne! Bonne journée!
SupprimerJ'ai changé un peu mon menu, j'ai fait la gourmande. Tantôt, j'ai pris un petit en-cas : 2 figues et yaourt soja et ce soir en plus de mon riz et de mes protéines de soja, j'ai mangé de la brioche (recette BDG).
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déj GP
35g flocon d'avoine avec lait soja
1 orange
ricoré
Déjeuner PL
Gratin de courgette quinoa (reste d'hier soir)
fromage blanc 0% avec 1 poire en morceaux
Diner GP
soupe de légumes (patate douce, courgette, vert de poireau)
jambon DD
yaourt soja chocolat maison 1 cac fructose
Bonne aprés midi à tous et toutes
C'est ok pour moi! Bonne journée!
SupprimerMerci beaucoup pour votre aide. Je m'aperçois que je fais de plus en plus attention à ne pas faire d'erreurs, grâce à tous vos commentaires.
SupprimerGrâce au BDG je copie bêtement certaine recette ce qui me permet d'éviter la routine. Je teste presque tous les jours de nouvelles recettes que je trouve sur le site. J'espère que cela portera ses fruits pour la ginette.
super ! nous sommes très contente ..
Supprimermoi j'aime bien que tu s'abonne par mail pour nous suivre ..
tu m'as pas répondu hier qu'est-ce qu'il y a dans ton gratin qu'il est PL ?
tu sait aujourd'hui on peux bien faire un gratin GP aussi
va voir cette recette
http://www.cleacuisine.fr/gratins/histoire-d-un-gratin-de-courgettes/
donc quand tu n'écrits pas fromage ou oeufs , pas facile de savoir , ok ?
Merci beaucoup pour votre aide. Je m'aperçois que je fais de plus en plus attention à ne pas faire d'erreurs, grâce à tous vos commentaires.
SupprimerGrâce au BDG je copie bêtement certaine recette ce qui me permet d'éviter la routine. Je teste presque tous les jours de nouvelles recettes que je trouve sur le site. J'espère que cela portera ses fruits pour la ginette.
Comment dois-je procéder pour m'abonner par mail pour être suivi?
SupprimerMon gratin courgette quinoa est une recette que j'ai trouvé sur le site, et il était dans les repas PL.
CHREKY tu vois le texte souligner "s'abonner par e-mail" plus bas que la fenêtre où tu as mis ton commentaire ?
Supprimernon ? tu est pas dans les membres , il faut donc s'inscrire à ce site ..à droite sur le blog où il y a les photos de membres
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerbon aujourdhui maladeeeeeeeeee comme une bête donc me suis fais allégé pour midi voilà mes menus
matin gp
fb zéro pour cent une pêche deux café une tranche de pain MM
midi
bouillon de boeuf dégraisser
un yaourt soja nature
ce soir
un potage vert
lentilles
jambon de poulet
une compote maison ssa
voilà bonne fin d'après midi à toutes
Journée GP.
SupprimerEt bien Mickette, espérons que demain tu iras mieux ! Rien de grave j'espère ?
Bonsoir tout le monde
RépondreSupprimerUn peu tard mais très occupée aujourd'hui
Matin GP
Jus d'1 orange + 1/2 citron
1 pomme
2 tr. pain MM + confiture maison au fructose
tisane
Midi GP
Gratin d'aubergines et champignons de Paris à la purée de lentilles corail (Marielle)
compote pomme - poire
Soir PL
Moussaka (Gribouille) - tomate
3 figues
Bonne soirée
Y avait-il une raison particulière pour que tu fasses un déjeuner GP et un dîner PL Fabienne ?
SupprimerBonjour à toutes (et tous),
RépondreSupprimervoici mon menu :
Pd GP: 3 tranches pain intégral + miel acacia / café déca+lait soja
Snack : 1 déca
Midi : PL : Salade composée : tomates -pois chiches - feta - poivrons - vho+hsésame / 1 yaourt soja + fructose / 1 part de clafoutis aux poires / 1 déca
Snack : 1 poire
Soir : GP : pâtes intégrale + champignons poêlés sauce soja / 2 carrés choco 80% / 2 figues fraiches
(je sais, le chocolat en GP, c'est pas bien...)
Je n'aurais pas trop le temps de passer cette semaine.
Bises à toutes!!!!
Alors bonne semaine à toi !
SupprimerBonjour les fées!
RépondreSupprimerUn peu en retard pour vous donner mon menu d'hier; c'est que c'était la rentrée de la chorale hier soir et ce matin, Windows n'a pas voulu reconnaître ma connexion wifi!
Donc le voici:
P-Dèj GP :
- crème composée de tofu soyeux, chia, poudre soya, graines lin, noix , bleuets et sirop agave
- café racine chicorée
Collation : pommes (piquées dans un pommier sauvage pendant ma randonnée pédestre, hi, hi..)
Déj. PL :
- Cretonnade de poulet maigre sur Wasa
- Jus de légumes
- Petite crêpe à la farine de lentilles, tartinée de purée de macadamia/amandes, avec blanc de poulet et sirop agave. (à la façon Tournesol… un délice!)
Dîner PL :
- Galettes de courgettes et flocons de quinoa (recette BDG) avec sauce à la crème sûre (0% ), fromage cottage (1 %) moutarde et assaisonnements.
- Bouillon de poulet (du commerce)
Collations en mi- et fin soirée :(chanter, ça creuse!!!)
- pomme et arachides
- yogourt 0 %, framboises et sirop agave
Bonne fin de journée!
Essaie d'éviter le gras lors de tes collations du soir Tournesol, même le bon gras.
SupprimerSi ton cottage cheese est fait au lait de vache, attention à ta consommation de lactosérum de la journée Micheline, avc le yaourt en plus.