jeudi 19 septembre 2013

menus du jeudi 19 septembre à bas IG



T'y dej GP:
Un bol de lait de soja au pur cacao,  3 tranches de pain intégrales grillées avec gelée de mûres,  un jus d'orange.





Midi PL:
Carottes râpées, soufflé au jambon gruyère avec salade verte, mousse au tofu soyeux







Soir GP
dos de cabillaud en croûte de noisette agrumes avec purée de panais et purée de patate douce, pannacotta au lait d'amande et coulis de mûres


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

128 commentaires:

  1. Bonjour :-)

    Voici mes repas de Mercredi;

    MATIN GP:
    - 2 roties de pain blé integral et beurre de peanuts
    - 1 jus orange

    MIDI PL:
    - Potage tomates et Lentilles
    - 2 tr poulet blanc
    - Gâteau aux pommes baies Goji BDG

    SOIR GP:
    - Carottes crues du jardin
    - riz basmati
    - Ratatouille
    - Abricots

    Je ne sais pas pourquoi, mais je vis un petit down.
    Je n'ai pas beaucoup faim, mais je mangerais sans faim des IG élevés.
    Je ne le fais pas...car je n'y crois pas ...je ne crois pas que je me sentirais mieux...
    C'est une petite passe nuageuse...mais c'est difficile quand je me sens ainsi, comme démotivée, comme grise...
    Je dis ce moment...mais ce n'est qu'un moment...
    le soleil reviendra...
    comme j'ai déjà dit, la roue tourne à l'envers...
    et elle reviendra vers l'avant...

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    1. Comme tu le dis ce n'est qu'un passage ! C'est très bien de ne pas craquer sur des cochonneries, ce n'est pas donné à tout le monde de résister ainsi ! Bravo !

      Allez Tournesol on reprend du poil de la bête !!!

      Bisous

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    2. Bravo tournesol de résister comme tu le dis ce n est qu un passage ..essaie de t occuper quand ça t arrive ...on est avec toi tournesol et on ne lâche rien ok?

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    3. Courage tournesol c'est peut être du au changement de saison.
      Pense à tous les efforts que tu as déjà faits.

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    4. Courage Tournesol,
      les mauvais moments sont indispensables pour pouvoir savourer les bons à venir !!!!!
      Je t'envoie tout plein de soleil de ma Provence pour réchauffer ton coeur. . .

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    5. Un petit coup de fatigue qui n'aurait rien d'étonnant car tu n'étais pas très en forme ces derniers jours.
      Essaie de te reposer un max et va t'aérer les neurones si tu le peux.
      Courage !!

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    6. coucou Tournesol....c'est la pleine lune....elle a peut-être une influence sur ton moral, ☺ ,
      je t'envoie plein de bonne ondes (((♥))),

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    7. Merci à toutes.....j'ai ouvert le tiroirs des plaintes...sorry....
      Maintenant partagées, je vais poser ce matin des actions ééé
      Je vais aller marcher, pour aérer mes neurones, bonnes idées...et les pensées "je suis trop fatiguée..." j'entend ... je laisse en sourdine....je n'y crois pas...
      Je me sens à une croisée des chemins, avec une force d'ombre qui me tire vers l'arrière...C'est ok...j'ai ressenti, entendu, vu, maintenant je choisis d'avancer un pas vers dehors...aller marcher .... ♥♥♥♥♥♥

      j'accueille toute cette énergie envoyée...merci et le moral suivra...
      merci....

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    8. l'activité physique est un des remèdes les plus efficaces contre la dépression - ou l'état dépressif-
      bonne idée de sortir et marcher!

      en revanche les nourritures sucrées sont de véritables engins de sape!
      à éviter absolument!

      http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est

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  2. Bonjour bonjour
    Matin GP
    1 petite brioche BDG
    Midi PL
    Grosse salade tomate.betteraves crue salade romaine avec graines de tournesol et graines de lin
    Vinaigrette. 1cuillère huile de Cameline 1olive 1colza 3vinaigre balsamique 3cuillères d,eau
    1 côte de porc grilles avec ail et oignon
    1 orange 2 petit carré de chocolat noir

    Soir GP
    Fruits. 1pêche 1 brugnon et. Ananas
    Bonne journée
    Je crois Tournesol que nous avançons toutes avec des hauts et des bas
    T,inquiète le moral remonte après courage.

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  3. Coucou !

    Je vois que le bureau des plaintes est ouvert (je ne dis pas ça méchamment Tournesol !) donc pour mon cas, depuis que j'ai repris le boulot et ma formation, je me réveille à partir de 2h du matin, toutes les heures voire plus ... C'est vraiment pas cool ... J'ai fait une cure de 15 jours de sédatif pc qui a bien fonctionné les 4 premiers jours, je prends aussi du L72, c'est un peu pareil que sédatif pc, pas d'effets. J'hésite à prendre rdv chez mon homéopathe car je n'ai pas trouvé bcp d'effet sur mon sommeil quand j'étais enceinte. Ça fait des années que je n'arrive pas à faire le vide de mes journées la nuit et à certaines périodes je craque. Vous avez des choses à me proposer ???

    Sinon menu du jour :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé

    Midi PL : porc avec sauce soja, miel d'acacia et haricots verts du jardin, comté, compote et choc

    Soir GP : pâtes complètes avec sauce tomate, 1t de jambon, yaourt soja et pomme

    Bonne journée !

    Bisous

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    1. C,est agaçant de se réveillé comme ça là nuit
      Moi c,est vers 3heures que je me réveille mais j,ai là chance de ne pas travaillé
      bonne journée Aure

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    2. As-tu essayé les Fleurs de Bach ?
      Anne seta plus à même de te conseiller.

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    3. Gélules d'huile d'onagre et comprimés de spiruline me font du bien, ça relaxe et je dors mieux Auré.

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    4. Hello DOG, je ne viens plus beaucoup mais j'ai repris la méthode.

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    5. C'est sur que c'est agaçant, le pire c'est que je ne me sens pas plus crevée que ça car je suis tout le temps en activités ! Le soir je me pose à 21h. Et ça dure jusqu'à ce que je lâche !!! Car bien évidemment je ne me pose pas trop le we ...
      Les fleurs de Bach j'ai essayé et pas plus d'effet que ça ! Qui est cette personne qui pourrait me conseiller ? Ça serait cool !

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    6. coucou Auré, c'est peut-être tout simplement un petit manque de magnésium...avec la grossesse le corps s'épuise....tu peux demander un bilan à ton médecin...et voir si ce petit soucis n'est pas le résultat d'une petite carence? qui sait?

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    7. J'en suis bien contente Sam : au plaisir de te lire plus souvent si tu le peux.

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    8. Coucou Estelle ! Ça fait des années que c'est ainsi ... En gros depuis que j'ai été arrêtée fin janvier jusqu'à fin août j'ai dormi et dormi comme un bb et plus de 10h par nuit. Et la depuis que j'ai repris ma vie d'avant ça recommence ! Y'a 1 an, je m'étais décidée à aller voir l'homéopathe et je venais d'apprendre que j'étais enceinte et je n'ai pas étais enchantée plus que ça ! J'ai rien pris depuis avril. Je sais qu'il faudra que j'arrête de speeder et que je sois zen mais c'est pas possible ! Même en vacances je cours après le temps car j'ai toujours peur de ne pas y arriver (c'est ça mon problème). J'ai envie de trucs naturels et pas de cachets !

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    9. je te comprends...il ne s'agit pas de prendre des médocs...simplement de faire un petit bilan et de rééquilibrer par ton alimentation...une toute petite carence peut expliquer tes insomnies...
      mon petit mari a eu le meme soucis que toi durant des années...il est aussi très speedé...à s'activer....depuis maintenant environ 6 mois, il mange une banane (verte!) chaque matin, plus un cerneau de noix, ou quelques amandes etc...chaque matin...et tout va beaucoup mieux, il dort maintenant beaucoup plus paisiblement, et se réveille en forme...
      ( nous avions aussi testé le L72, le magné marin, les gélules d'h de saumon et bien d'autres choses sans résultat vraiment concluant....mais la banane (!) ça marche pour mon chéri...simple et efficace ☺!

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    10. J'ai aussi en prenant de l'âge , des nuits écourtées !! Mais j'ai acheté depuis 1 mois le livre ""la cohérence cardiaque "" que je pratique depuis de façon assez régulière et j'y trouve une amélioration . C'est vrai qu'avec l'âge , on dort moins , et avec 6 ou 7 heures de ""bon ""sommeil par nuit cela me suffit !!
      De temps en temps , je prends quelques gouttes de L72, mais pas de façon régulière .
      Malgré mes bientôt 83 printemps , je suis très active et quelques fois un peu trop !!! ceci explique peut-être cela !!

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    11. Hello Auré,
      tu dis que tu as vu un homeopathe?
      Il t'a suggéré un remède homéopathique?

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    12. même piste que pour Tournesol :
      http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est

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    13. ces aliments aident à se calmer et à trouver le sommeil-

      en réalité ,ce que nous prenons pour des troubles "moraux" ne sont que des incidents biochimiques entre les neurotransmetteurs du cerveau-

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    14. L'homéopathe, j'ai eu différents traitements qui ne m'ont pas convaincu !

      J'ai acheté ça : http://www.3c-pharma.com/FR/somniplex.html

      On verra !

      Ca fait des années que ça dur et j'en ai ras le bol ...

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    15. Anne : le truc que j'ai acheté est à base de thryptophane. Je lis ton article et je vais essayer de mieux choisir mes aliments !
      Merci !

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  4. Aure tu ne vas pas au sport trop tard ? La montée d adrénaline peu empêcher de dormir ..prend toi un bain avant le dodo détend toi un Max et prend une tisane ou un verre dé lait chaud ...

    Matin GP....2 tr pain au fr soja maison
    1 figue de barbarie et un peu de confiture de rhubarbe ssa

    Midi pl ...pâtes au lentilles avec courgette,tomate,cr fraîche piment et parmesan( ouftiii le parmesan sur les pâtes trop boooonnn)
    2 figues de barbarie

    Soir pl...grignotage car pas faim ....1 morceau de chèvre ,4 Raphaëllo Bdg et 10 noisettes

    Bonne journée a toutes

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    1. Non bibi, pas de sport le soir ! Je vais depuis peu à la salle de sport le midi 2fois par semaine !

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    1. Super bon c est le même goût que les pâtes a la farine de blé

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  6. C,est très bon on peut aussi faire des pâtes au pois chiches ou des pâtes au haricots borlotti
    moi c,extra belle mesquin m,a appris cela elle était Italienne
    il font beaucoup cela mais à l,époque c,était plat des pauvres
    Maintenant on dit que c,est bon pour la santé.
    On revientbeaucoup en arrière
    Ils etaient fourbes nos anciens

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    1. Je voulais écrire c,est ma belle mèrequi m,a appris
      Bonne journée Martinoche
      La tabletteécrit ce qu,elle veut désolée

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    2. Oui ma belle mère aussi faisait cela et j ai pris la relève les pâtes aux lentilles aussi miammmmmm

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    3. ça donnait à réfléchir ce mesquin si près de ta belle mère !!! :( ?

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  7. Bonjour les filles!!!! Comme le bureau des plaintes est ouvert...
    Ici le rhume persiste, j'ai 10/5 de tension, un homme grognon, hier je pensais me reposer en rentrant du boulot a midi et preparer de bons petits encas bdg mais l'aprem s'est résumée en repas et rangement, compta pour mr, préparation d'un cours pour moi, une petite course, repas du soir et dodo... J'ai eu le temps de rien, mes cartons a ranger ne bougent pas et la mr m'apprend qu'on vient faire des travaux dans la salle de bain aujourd'hui donc faut la vider, préparer les tartines, me laver les cheveux et vider la chambre pour les meubles et tout cela pour 10h... J'ai l'impression que mon corps ne me tient plus et j'ai beaucoup de mal a tenir sur mes jambes et a rester concentrée... Donc bref menu du jour... Petit dej gp pain, confiture ssa, fruit frais, lait chaud chocolaté midi pl pain montignac jambon fromage et salade un sandwich vite fait pour aller bosser et un fruit frais
    Encas amandes et une figue séchée
    Soir poulet basquaise avec riz basmati (j'ai envie de prendre un peu de temps en cuisine et je vais m'y obliger...) bonne journée!

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    1. Je précise car oubli que le soir c'est gp...

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    2. Dis Donc Valérie!! est ce que Môssieur t'aide un peu??? à t'entendre, c toi qui fais tout!! c qui ce doudou là???? tu ne peux pas tout assumer toute seule!
      Hop le doudou!!! au boulot!

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    3. Valérie, le poulet est interdit en GP! seul le blanc de poulet est autorisé. C'est ce que tu as pris?

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    4. Il bosse bcp pour sa société, il a amené les meubles, amené et monte pas mal de caisses, il a range et nettoye caves et garage donc il fait mais il est occupé...

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    5. Pour le poulet j'ai des blancs de dinde ça peut le faire?

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    6. oui Valérie c'est très bien !
      tu as vu cette poste ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html

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  8. hell☼ les zamis du Bdg,

    hier soir je me suis régalée (et mon hom aussi d'ailleurs) de cette excellente soupe aux lentilles bdg, merci pour cette recette...


    matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    2 wasa fibres/pur aman compl/conf ss
    1 tr brioche fourrée bdg
    1/2 grenade
    café

    midi GP:
    radis blanc crème soja
    Bolo aux PST bdg
    spaghettis intégral
    parmesan royal
    1 pomme

    soir PL:
    radis blanc crème fleurette
    pain royal
    saumon fumé/ho/câpres
    1 yaourt soja maison/fruits rouges

    B☼nne j☼urnée à t☼us,
    ♥♥♥

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    1. ben, merci Isa...☺ !
      t'es la nouvelle cheffe des menus ?
      Si j'ai tout bon, ça me va...;-)) !
      Bonne journée à toi aussi,

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    2. Sur un autre post tu dis que tu as du mal à trouver la farine d'orge mondée , va voir à droite " le moulin des moines qui vend de la farine d'orge mondée et ...il ...est ... en ... Alsace !!!

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    3. ???? Ok j'y vais de ce pas...merci Yvonne, ;-))))

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  9. Coucou, je suis à la recherche d'un tableau avec les menus déjà composés à l'avance pour chaque jour de la semaine. Est ce que quelqu'un aurait ça ? Bisous

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    1. Bonjour..... Nous mettons tous les jours un menu GP/PL différent.... En recopiant tous les jours, Tu peux ainsi te composer un menu type à la semaine.... Et si tu nous mets ton menu en plus..... La cerise sur le gâteau .....on vérifie et on te corrige...... Que demander de plus .....

      Si c'est trop compliqué pour toi.... Une Laura a un site où elle met tous les lundi un tableau avec des menus IG bas pour la semaine, elle prend en copie des recettes sur le BDG et sur d'autres sites.

      http://jemangedoncjemaigris.com/menus/menus-semaine-38/

      Mais ce serai chouette que tu viennes nous rejoindre pour un bon suivi.... Et.tout ça dans la,joie et la bonne humeur !!!.... À bientôt de te,lire sur nos menus du jour.

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    2. nous avons 1001 menu pour aujourd'hui pour chaque jour !
      http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/menus
      c'est sont que nos proposition et tu est pas obligé de le suivre à la lettre ! tu faites tes menu et tu les mets si tu veux pour la correction ..ça te va pas comme ça ?

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    3. Merci pour la réponse, il faut que je prenne le temps c'est tout. Mais merci à vous. Je mettrai de temps en temps mes menus et si vous voulez bien me les corriger, parce que des fois c'est dure de savoir si c'est GP ou PL. Merci à vous toutes et tous.

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    4. c'est juste au début
      regarde ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
      et mets tes menu c'est plus facile d'apprendre !
      on t'attends ..allez

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    1. OUIIIIII, 4 fois le même menu c'est vraiment trop.......
      Est-ce que tu maigris avec tout ča !!!!!!!!......... Allez va vite en effacer 3 et voir pourquoi il s'affiche en plusieurs fois

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    2. 4 fois?????????? LOL!! moi j'en vois 6 !

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    3. Bon! je vais les effacer!! mais c long car il faut une nouvelle manip à chaque fois!

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  13. Bonjour les zamiélézamies !

    Matin GP
    2 figues fraîches
    2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture mirabelles maison
    yaourt brebis 0% ssa
    thé

    Midi PL
    salade verte
    quinoa au thon, tomates, oignons et épinards
    fromage
    2 carreaux de chocolat 85%

    Snak : une pomme ou quelques figues

    Soir GP
    salade d'endives avec tamari, levure, gomasio
    brocolis et choux de Bruxelle
    pomme au four au sirop d'agave

    Bisouilles ! douce journée ! ♥

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    1. ups CHEF ! quel synchronisation ! en même temps !
      tu vois Isa ça ?

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    2. ROOOOOOOOOOOO Barbara!!!! on a écrit en même temps!!! excuse moi! sinon je n'aurai pas écrit!!!

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    3. Je suis sous la chaise Barbara!!!!!!!!! MDR !!!

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    4. Les grands et beaux esprits se rencontrent souvent !!
      Merci... deux fois !! :)

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  14. Bonjour les filles,

    Menu de mardi car pas eu le temps hier :

    Matin GP : citron pressé
    3 biscottes T150
    2c conf fructose maison
    1 bol lait écrémé à la chicoré et stévia
    10h : 1 smoothie kiwi jus de pomme bio ssa

    Midi PL : Sauté de porc au curcuma et cumin
    ratatouille maison
    1 yaourt brebis + 1c agave + 1C son + 1 pêche

    Soir GP : Brocolis en gratin (farine orge et crème soja,
    parmesan royal)
    poelée légumes ( petites pois, pois chiche et
    carottes au cumin
    1 fr blanc de chèvre 0% + 1C son + 1c stévia
    et cannelle + compote pomme mais ssa

    22h : 1 pêche car mangé très tôt

    Menu d'hier :
    Matin GP : citron pressé
    3 chapatas T150
    2c conf fructose maison + 1c acacia
    1 PAC
    1 lait écrémé + chicorée + stévia

    Midi PL:Reste gratin brocolis
    1tr grillée pain orge
    1 morceau comté
    compote ssa

    16h : 1 pêche

    Soir GP : Purée patate douce lentilles corail BDG
    Pavé truite vapeur nappé de moutarde ssa
    1/2 tomate vapeur avec 1C gomasio
    Haricots vapeur
    1 yaourt soja mais + 1c stévia + son +
    cannelle + 1 poire en dés

    Voilà les filles. Une très bonne journée à toutes
    Biz

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    1. juste une question -tu ajoutes jus de pomme dans ton smothie kiwi maison , c'est ça ?
      bonne journée

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    2. Attention à ta consommation de laitages Ninette. Mardi tu avais un bol de lait + un yaourt de brebis + un fromage blanc de chèvre : ça fait beaucoup.
      Tu devrais lire l'info yaourt.

      C'est quoi une PAC ?

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    1. nous avons déjà plusieurs fois ton menu ..allez va supprimer tout ça stp et regardes sur ton ordi système anti virus ! merci

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    2. Oki Annie! bonne journée!

      J'espère que tu vas pouvoir résoudre ton problème de com!

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    3. il fait que je fasse venir qq ça le fais que chez toi cette semaine je peux pas

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  16. Bonjour les filles!!!

    Je suis toujours dans les coupures de courant pour mes travaux électriques et donc peu d'accès à l'ordi!!

    J'ai contacté blogger pour ce problème de com en multiples exemplaires!

    Nous saurons si ça vient de blogger ou de vous!

    Faites quand même ce que vous conseille Barbara! Nettoyez votre ordi avec votre anti virus! et virez vos cookies avec un logiciel comme CC Cleaner!

    Bonne journée!

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    1. je te vois déjà dans un bain avec de bougies LOL
      bonne journée

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    2. Ouinnnnnnnnnnnn!!!! j'ai pas de baignoire!!! à mon grand désespoir!!!!!!!!

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    3. Ok Gilda, pour les coms en double, dès que mon fils rentre, je lui demande de faire ce que tu dis, mois j'y pige rien en informatique.

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  17. bonjour tout le monde!
    j'ai bètement oublié de poster hier...donc je fais l'impasse..
    menu d'hier

    pdj GP
    2 tartines pain intégral avec confiture maison
    un grand café expresso avec nuage lait demi écr.

    déj. PL
    par manque de temps,j'ai bricolé des croque monsieurs avec du pain Montignac,jambon,emmental,tomate et herbes de provence...et c'était bon ma foi!!!
    salade verte
    2 petits suisses 0% fructose

    soir GP
    soupe de lentilles corail à la noix de coco
    cubes de patate douce sautés avec oignon,ail,et petits morceaux de jambon
    1 carré frais 0% 1 tranche de pain intégral
    compote de pommes sans sucre

    une fois de plus,pas assez de fruits et trop de pain!!!
    mais je suis comme Tournesol en ce moment...j'arrive à limiter les dégats en attendant que le moral revienne!!!
    il fait froid et humide et je refuse de rallumer le chauffage..manque de soleil...
    allez! stop aux plaintes!
    bonne journée

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    1. tu as tout bien résumé LOL je suis d'accord pour le pain trop c'est trop ...essentielle que tu sais et c'est bon
      je pense que ton petit suisse c'est O% de mat gras et "0 " g de fructose ..

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    2. Ta consommation de lait de vache est limite Brigitte.

      Courage, il paraît que le soleil va revenir très vite !

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  18. Bonjour à toutes,
    Je vois que ce n'est pas le top de la forme pour certaines. Le problème de sommeil je connais ça depuis ma reprise du travail après les vacances d'été. Couchée à 7 h 30 réveillée à 11 h, cela fait très peu de sommeil (alors que je dormais en général jusqu'à 15 h). Je perds pas mal mes cheveux et j'ai à peine 10 de tension. Faut que je décide à aller chez le médecin mais les médicaments au long court, c'est pas mon truc.
    Je pense qu'il faudrait refaire une bonne cure de soleil mais c'est pas encore pour tout de suite.

    petit déj : GP
    pain au seigle et aux noisettes avec confiture MM
    1 orange
    1 yaourt au soja
    thé

    Déjeuner : PL
    tomates avec HOV
    chili
    1 yaourt au lait de chèvre
    1 nectarine

    Diner : GP
    soupe à l'oignon avec vermicelles du petit épeautre
    1 yaourt au soja
    1 pomme

    Bonne après midi à tous et bon courage à celles qui n'ont pas trop la forme ou le moral, ça va revenir.

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    1. c'est ton yaourt au lait de chèvre qui faite ton repas de midi PL ?
      c'est pas trop TOP
      courage ! c'est pas facile le travail de nuit .. tu va trouver ton rythme ..je suis sûr

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    2. Non barbera, c'est mon huile dans mes tomates et mon steak haché dans mon chili.
      Pour le travail de nuit, cela fait 20 ans que je le fait. Je n'a jamais eu ce problème de sommeil.

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    3. eh je vois maintenant ton steak !
      le travail de nuit c'est peut être après des années ? non ?
      je vois d'après mon mari qui a faite beaucoup de nuit et il paye encore aujourd'hui

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    4. J'ai travaillé 5 ans de jour avant de ne faire que des nuits. Je n'avais pas spécialement de problème de sommeil avant mes vacances d'été. C'est depuis ma reprise en août.
      Mais tu as raison Barbara, le travail de nuit laisse des traces sur la qualité du sommeil. Tu le confirme avec ton mari et je le vois avec des collègues qui sont e retraite et qui n'ont jamais retrouvé un rythme de sommeil normal.

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    5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    6. Il est certain que le travail de nuit implique un rythme de sommeil particulier et pas naturel.
      Tous ce métiers sont difficiles.
      Tu as beaucoup de mérite Corinne.

      Concernant ton chili, les haricots ont été préparés maison ?

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    7. C'est sûr DOg, mais au moins je fais un travail que j'aime et c'est déjà important.
      Haricots préparés maison Dog
      Bonne soirée

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  19. Bon jour (déjà bien entamé)à tous

    Matin GP
    une poire
    tisane de thym (plus de café et cela m'a mise de mauvaise humeur)
    3 Wasa fibres + confiture fruits rouges maison

    Midi PL
    salade verte vho
    blanc de poulet + crème soja
    haricots verts
    mirabelles

    Soir GP
    soupe : courgettes, poivron, tomate, oignon + sarrasin
    raisin

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    1. Va vite chercher du café Ylena : il ne faudrait pas que tu sois de nouveau de mauvaise humeur demain !!

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  20. J'ai oublié de vous souhaiter à tous une bonne journée.

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  21. bonjour tout le monde! en retard mais j'ais fais une de ces sièste! mal dormie la nuit dernière ma vieille chienne est malade!
    donc voilà mes menus
    matin gp

    son d'avoine +fb zéro+deux cafés

    midi pl
    un steack haché à 5%+ hverts
    une pomme

    soir gp

    purée de patates douces
    une tranche de jambon dégraisser
    un yaourt soja

    bonne fin d'après midi

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    1. Une caresse au vieux toutou et bonne fin de journée Mickette.

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  22. Hello tout monde.

    Matin GP

    Déca
    Brioche de cath avec confiture vivais aux myrtilles

    Midi PL

    Lasagnes sans pates (courgettes)
    Une pêche

    Goûter une pêche

    Soir GP

    Flocons soja avec yaourt soja et compote ssa.

    Bonne fin de journée à tout le tit monde du BDG.

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    1. Tu as trop mangé de lasagnes pour faire un dîner si léger Martinoche ?

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    2. Non non bien que ça soit super bon.
      Mais je rentre à l'instant d'une réunion alors je ne veux pas souper trop lourd.
      Bonne nuit.

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  23. Bonjour, bonjour, les bedegettes et bedegets !

    J'espère que votre journée est agréable...

    Voici mes menus pour aujourd'hui:

    Matin GP:
    - thé noir + nuage de lait de soja,
    - Pancakes (son avoine + 1 c à s de faisselle 0% de fromage de chèvre + lait de soja)
    - purée d'amandes,ou confitures d'abricots maison au fructose

    Midi Pl
    - salade de haricots verts + tomates +oignons frais + VHO,
    - reste de pâtes de lentilles roses à la bolognaise de PST,
    Reste de clafouti aux mirabelles,

    16h : pomme + un yaout de chèvre à 0%

    Soir GP
    - carottes crues râpées + jus de citron ou reste de potage de légumes verts d'hier,
    - Filets de poulets , sauce soja + moutarde
    petits pois oignons frais dans bouillon de légumes
    - poire

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  24. Voici mes repas d'aujourd'hui:

    MATIN GP:
    - Smoothie pour 2: pamplemousse, orange, pêche, yaourt, fraises, blancs d'oeuf, noix grenoble, gr chia-chanvre-lin

    MIDI GP:
    - Petites carottes crues du jardin
    - Crevettes fraiche
    - Betteraves cuites aldente

    SOIR GP:
    - Champignons et oignons grillés
    - Boulette de boeuf haché maigre grillée
    - Chou-fleur et pois mange-tout
    - Salade verte HO et balsamique

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    1. Bonsoir Tournesol je ne sais pas si tu peux avoir un souper GP avec du bœuf haché maigre, je pense que ton repas est PL .
      va voir l'info sur les viandes à droite du blog

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    2. Tout à fait PL.
      Je ne sais pas où j'ai la tête c,est temps-ci...
      J'ai pensé PL et j'ai écrit GP.
      Désolée

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    3. Yaourt 0% ce matin Tournesol ?

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  25. bonjoir

    Petit Dej GP
    1 café
    1 T gâteau yaourt (bl d'oeuf, agave, farine T 150 int)

    Midi PL
    1 bl de poulet
    courgette, champignon
    2 pancake salé (farine orge mondé)

    Soir GP
    Houmous
    1 T jambon blanc
    1 T gâteau yaourt (bl d'oeuf, agave, farine T 150 intégrale)

    bonne nuit

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  26. je ne note pas mes menus pour ces 2 jours car j'ai une gastro ,j'essaye un peu de m'alimenter mais tout passe difficilement ,je renoterai rapidement dès que ça ressemblera à quelque chose
    bonne soirée

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  27. Bonsoir

    matin GP
    ricorée +lait de soja
    wasa (4)

    midiPL
    salade+oeuf+tomates+chevre+feta (à l'extérieur)
    camembert
    carrés de chocolat (4)


    soir GP

    2 compotes
    pain intégral(4Tr.) + confiture SSA

    je suis rentrée a 22h30 fatiguée ,donc pas envie de cuisiner

    bonne nuit

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  28. Bonsoir bonsoir
    courage pour toutes celles qui ont un petit coup de moins bien, il faut s'accrocher !

    pdj gp
    fb 0% son avoine, muesli 4 flocons cereales, fruits rouges, 1 trait sirop agave
    1 thé

    midi
    pates complètes, sauce : aubergines tomates HO
    (je sais pas, c'est gp ? ), c'est pas maison evidemment...

    soir GP
    salade tomates-chou rouge
    1 tranche melon

    bonne nuit :)

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    1. Ce midi, ça peut être GP, tout dépend de la quantité de d'huile.

      Un peu léger ton dîner non ?

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  29. Bonsoir,

    Voici mon menu de jeudi:

    P-Dèj GP :
    - Pain toasté de blé intégral avec tartinade de beurre d’amandes, de macadamia et cacao.
    - Café de chicorée

    Déj. PL :
    - œufs avec jambon maigre, tomates et asperges
    - Yogourt avec coulis de framboises sucrées au fructose

    Collation fin p.m.: pomme

    Dîner GP :
    - Potage aux lentilles corail
    - Tofu sauté avec champignons et oignons
    - Thé vert

    Collation fin de soirée: un petit bol de salade de carottes crues

    À demain!

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    1. Oui DOG, il est à 100 % cacao sans rien d'autre dans les ingrédients.

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  30. J'aimerais essayer de faire de la mousse au tofu soyeux. Je ne connais pas ce produit, comment se présente-t-il? Je ne trouve que du tofu nature dans le commerce.

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  31. J'aimerais essayer de faire de la mousse au tofu soyeux. Je ne connais pas ce produit, comment se présente-t-il? Je ne trouve que du tofu nature dans le commerce.

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    1. CHREKY c'est écrit sur emballage ..regarde ici
      http://vegedebutant.wordpress.com/tag/tofu-soyeux/

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    2. tu peux acheter que dans le magasin BIO ou magasin asiatique

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