mardi 3 septembre 2013

Menus du mardi 3 septembre à bas IG



pti dej PL:
Un thé,  2 wasas fibres, une lichette de beurre, 30g de fromage, une poire.

  



Midi PL:
Concombre à la crème et estragon,  steak haché avec croquettes aux courgettes et poêlée de légumes,  fondant à la poire.


Soir GP:
Saumon avec fondue de poireaux au curry, compote de pommes ssa.


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

132 commentaires:

  1. Coucou !

    Je peux la trouver où la recette de croquette de courgettes ? Ça donne envie !

    Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon, 1 morceau de brioche Mamoune et demi pamp pressé

    Midi PL : terrine de courgettes, cake aux olives, wok choux-fleur petits pois lardons, comté et compote de pommes

    Soir PL : Chili con carne avec haricots rouge (secs), yaourt soja et abricots + crudité

    Bonne journée !

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    1. Pour les croquettes...Je n'ai pas trouvé la recette sur le blog ( on va attendre Barbara.... Elle est championne pour ça)....
      Mais moi, je râpe mes courgettes grossièrement, je les essore bien pour enlever l'excès d'eau, puis j'y rajoute un œuf, des flocons de quinoa et une cuillère de farine d'orge mondé ou de pois chiche, sel et poivre, afin de bien lier le tout...des fois 'y rajoute du Curcuma...
      Pour les quantités à toi de voir la consistance pour pouvoir en faire des galettes individuelles, ou une grosse galette et je fais cuire dans une poèle avec peu d'huile, recto verso.
      Les flocons de quinoa en grillant à l'extérieur croustillent lorsque l'on mange.... J'adore.

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    2. Je mettrais la recette cette après midi Auré! Bonne journée!

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    3. Sur le blog il y a ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/08/galette-de-courgette-autre-facon.html

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    4. Merci les filles !

      Marielle, j'adore les galettes aux flocons de quinoa donc la prochaine fois je râperai des courgettes !

      Grib, j'attends ta recette !

      Barbara, dit l'œil de Moscou !!! Merci, j'avais pas vu !

      En cuisine, je ne suis pas créative du tout, il me faut donc une base et après j'invente !

      Bonne journée !

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    5. J'ai fait hier soir des croquettes au quinoa , c'était très bon, mais je me pose la question flocons de quinoa et petits grains de quinoa est ce la même chose, car j'ai utilisé des grains de quinoa et ils m'ont semblé très croquants comme pas cuits ?

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    6. Les flocons servent plutôt à faire des muesli, des galettes et le quinoa en grains est plutôt consommé en accompagnement d'une viande, d'un poisson, dans une salade ou dans des desserts sucrés par exemple.

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    7. Lorsque je fais mes galettes, c'est toujours les flocons de quinoa que j'utilise. Avec des courgettes râpées, ils absorbent et se gonflent du jus des courgettes... La graine de quinoa c'est vrai qu'elle reste un peu croquante, je la préfère avec du jus....

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    8. Je viens de faire une soupe avec des flocons de quinoa ..delicieux!! C est la 1 ère fois que j utilise les flocons miammmm´l
      Le quinoa je le préfère en sauce ou taboule

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  2. Coucou tout le monde.

    Matin GP

    Pain d'épice BDG avec confiture framboise maison
    Déca

    10h

    Une pomme

    Midi PL

    Émincé poulet avec oignons et champignons et crème soja
    Lentilles vertes en boîtes ssa
    Bâtonnets carottes crues
    Compote ssa

    15h

    Une pomme

    Soir tout fruits

    Voili voilou une journée heureuse à tout le monde.

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    1. Bonne soirée, j'arrive trop tard ! ☺
      Mhumm de la confiture de framboise maison !!!!! C'est une tuerie, j'adore !!! Quelle chance tu as !

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  3. merci martinoche ..a toi aussi bonne journee
    bonjour a toutes
    matin gp--1 lait soja mixe aux abricots
    2 tr pain t150 garni de thon a la bibi (blanc d oeuf,cr soja,epices)

    midi gp--wok de legumes a la sauce soja (carottes,chou blanc,poivron,soja,poireaux)
    1 yaourt soja +miel d acacia et 2 fruits de la passion

    soir pl---courgettes en tagliatelle sauce soja +pain de tofu d yvonne sauce tomate maison
    salade vho
    1 nectarine
    bonne journee les filles

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    1. As-tu pu ouvrir le lien de "la petite Bretonne " ?

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    2. @ Yvonne:
      peux-tu me donner la recette du pain de tofu....?
      Merciiiii,
      ♥♥♥

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    3. @ Yvonne.. Oui je t ai répondu hier soir .)) je vais la tester ..tu me connais hein moi et les bistouilles sur le pain hihi
      @ Estelle Ben oui t as vu quelle rentrée hop nonne journées yessss
      La recette est a gauche pain au tofu d Yvonne
      Biz les filles

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    4. merci, vous êtes des cheffes!!!!!

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  4. Good morning every BDG

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé vert
    Jus d'orange et pruneaux

    Déjeuner PL
    Tomates du jardin, sardines grillées, salade verte, fond d'artichaut VHO
    Yaourt soja maison

    Snack
    Prunes

    Dîner PL
    Salade composée: œuf mollet, tomates, jambon blanc, salade verte VHO
    Yaourt soja maison

    Bonne journée

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  5. Bonjour le BDG!
    Je recommence la phase 1 après la folie des vacances,
    alors IG<35
    Petit déjeuner PL :
    - smoothie salé : concombre, tomate, laitue,menthe, 1cc HO, eau.
    - 1 tranche de jambon dégraissée,
    - un café avec lait de soja.
    Midi PL : omelette de champignon (1 gros champignon, un œuf,1cc d'huile d'olive 2cs de soja cuisine, persil,
    5 baies), tranches de concombre natures, Gruyère avec graines de cumin.
    Soir GP : pâtes Montignac (IG10) à la duxelles de champignons, infusion.
    Bon courage à toutes et tous!!
    Anne

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    1. Merci Corine!! C'est un bonheur d'y trouver autant de nouvelles !!! Ça motive !!

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  6. Bonjour à tous

    Mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1 kiwi
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - Confiture au fructose

    MIDI PL
    - Choucroute nature cuite (conserve)
    - 2 chipolatas grillées dont j'ai absorbé l'excédent de graisse sur un sopalin
    - Gouda
    - yaourt de soja maison

    SOIR GP :
    - Couscous aux légumes (BDG)
    - Semoule complète
    - compote de pommes
    - quelques fraises

    Bonne journée

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    1. C'est ok pour moi Mandine! Juste bien regardé la composition de la boite. Bonne journée!

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  7. Bonjour bonjour

    Mes menus d'hier

    Matin GP
    - thé vert
    - 2 tartines pain maison BDG avec Sojami et graines G

    Midi PL
    - concombre tomates poivrons graines G et sauce maison Hmélangées et creme soja
    - calamars sautés avec échalotes et ail et pastis
    - tarte au citron (petite part- y en a plus!)

    Soir PL
    - mirabelles en cuisinant
    - pancakes orge mondé BDG (c'est très long à cuire l'orge mondé...!)et un peu Sojami
    - saumon fumé avec creme soja

    Bonne journée

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    1. Pourquoi PL ton dîner Etoile ?

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    2. Bibi, c'est comme de la crème fraîche épaisse mais c'est au soja.

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    3. pas forcement Grib ..c'est tout une game de produites de société Sojami à base de soja l

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    4. Ah ok je pensais hihi a une préparation qui avait le goût du salami ..hahaha

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    5. toujours à penser au saucisson, n'est-ce pas Bibi???
      MDR.....!!! ;-))

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    6. Bibi
      http://www.lesojami.com/intro2.html
      Le sojami c'est une spécialité au tofu lactofermenté, à tartiner; genre Boursin. je me régale tous les matins, avec des graines germées dessus!
      Très sain et très bon!

      Dog
      je croyais que cela passe en PL maintenant (nouvelle version des diners!); 1CS pour cuisiner les pancakes! Sans huile, impossible pour moi...
      Et le saumon fumé, je croyais avoir compris que maintenant, c'est PL et non GP ?
      Merciiiiiiiiiiii!

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    7. Merci étoile je vais essayer d'en trouver pour goûter ..ton dîner est GP et si tu avais mis plus de Mg il aurait été pl

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    8. C'est ce que je croyais Bibi, jusqu'au 17 aout!! J'attends l'avis de la dream team, car j'ai du mal à m'y retrouver!!!!

      Va voir ce message
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/08/le-diner-mm.html

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    9. Je rejoins ce que t'a répondu Bibi.
      Je suis cette même logique : un dîner PL a obligatoirement un IG35.
      A partir du moment où ton dîner est IG35 et qu'il ne contient pas ou très peu de gras, il peut passer en GP.

      Tel qu'on le lit, ton dîner pourrait être assimilé à un dîner PL classique avec gras.
      C’est d’ailleurs pourquoi je t’ai posé la question.
      Le fait de l'intituler "dîner GP IG35" est clair : pas de gras ou très peu.

      Le suis-je moi aussi… ? Claire ?!

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    10. Oui c'est clair...

      Mais alors...qu'est ce qu'un diner PL??? Je croyais que cela devait être un repas PL, mais plus léger que le déjeuner PL au niveau du gras??? = 1CS huile maxi???
      "Quand aux diners PL, Monsieur Montignac les conseille légers avec le moins de gras possible.
      Préférez les viandes maigres ou le poisson."

      Désolée...mais j'ai vraiment du mal, et j'ai aussi relu les Nuls!! Changer les habitudes, tu sais que c'est plus difficile que de prendre directement les "bonnes"habitudes!!!

      Merci Dog!

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    11. Je comprends tes interrogations !
      Tu admettras avec moi qu’un repas IG35 avec très peu de gras peut dans l’absolu être intitulé repas PL ou GP indifféremment.
      Tout est question de formulation.
      Ton dîner d’aujourd’hui, tu peux donc le nommer « dîner PL avec très peu de gras » ou « dîner GP IG35 ».
      Pour moi une indication d’un dîner PL seul reste un repas IG35 avec plus que le gras autorisé en GP.

      Il ne faut pas trop te tracasser avec ça.
      Tu as décidé de faire des menus IG35 pendant quelques jours, alors veille à choisir les aliments qui vont bien, tu mets peu de gras dans tes dîners et tu seras tout à fait dans les clous.

      Mais attention Etoile, il n’a jamais été question de supprimer le gras de ton alimentation.
      Ton organisme a aussi besoin de lipides pour aller bien.

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    12. Merci pour ta réponse.

      Donc je reste dans les IG 35 pour me donner les moyens de mincir; le reste est peu important!

      Je n'ai en effet jamais envisagé de supprimer le gras! Tu as bien raison! Le cerveau en a besoin pour les neurones, et le corps aussi!

      Bonne soirée Dog

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    13. Coucou Etoile, moi aussi j'apprécie le sojami! Il me semble que tu as acheté quelque chose de semblable sous une autre marque? Me rappelle plus..

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  8. Menu du 03 septembre...

    Au menu matin trois tranches de pain d'epeautre, confiture ssa, une figue fraîche, deux reines claudes

    Midi crudités a croquer mais j'ai oublie ma vinaigrette je crois ;-) et des de dinde poêle avec du chou chinois et des champignons (j'ai eu le courage de préparer cela hier je suis fière... J'avoue :D) et en dessert une mousse au chocolat ssa
    Encas un fruit et quelques amandes
    Soir du chou blanc râpé en entrée, et en plat ? Peut-être riz poêle avec des crevettes et des des d'aubergine et en dessert une petite compote de fruits bio

    Je suis nouvelle ici j'ai commence montignac en juin fait une pause pour cause de vacances, déménagement et petits probs de santé...

    Bonne journée!

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    1. Bonjour Valérie !

      Gilda va te préparer ton message de bienvenue très vite !

      N'oublie pas de bien préciser si tes repas sont PL ou GP.

      P'tit déj GP
      Farine de petit épeautre ou grand épeautre pour ton pain ?

      Déjeuner PL
      Tu peux être fière de toi effectivement : excellente idée de préparer ton repas à emporter la veille au soir. Il faudra juste que tu penses à tout rassembler au même endroit pour ne pas en oublier ! ☺

      Dîner GP, si tu n'utilise pas trop de gras.
      Sans sucre ajouté la compote ?

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    2. Merci pour l'accueil!

      Pour le petit dej c'est de la farine complète d'epeautre...

      Pour le midi je vais essayer de faire cela tous les soirs mais ça va me demander de l'organisation et des idées j'espère y arriver...

      Pour ce soir une cuillère a soupe d'huile d'olive pour deux...





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    3. OK pour la farine Valérie.

      Il est vrai que la méthode demande un minimum d'organisation. Cela permet d'éviter d'être pris au dépourvu et ainsi, on est sûr de bien manger à chaque repas, sans fausse note !
      Quant aux idées, il y en a pas mal dans nos recettes à gauche.

      Tu ne m'as pas dit pour la compote ?

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    4. coucou Valerie bienvenu dans notre petit train de la Vie belle soiree a toi et au plaisir de lire ta presentation amities mascha

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  9. maintenant je n'ai plus droit à l'erreur ...
    je dois filer droit si je veux réussir à perdre plus tout en mangeant bien

    matin gp
    café
    1 galette de sarrasin +1 cc confiture ssa
    quelques framboises

    midi pl
    salade de lentilles avec la vinaigrette de Pascal ♥
    salade verte
    escalope de poulet (épices pour poulet)à la poêle tefal
    1 morceau de caprice des dieux pour le plaisir
    1 yaourt soja nature

    encas : 1 banane

    soir GP
    soupe tomates oignons courgettes
    2 galettes de sarrasin + 2 cc confiture ssa

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    1. Pas trop mûre la banane surtout Jelawy.

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    2. ouf,pas de souci ,elle était même limite...
      merci DOG

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  10. bonjour a tous .
    hier soir inviter chez ma fille donc léger aujourd'hui
    MATIN GP ; thé vert citron .2 t de pain intégral. confiture mirabelle maison . 2 figues du jardin
    MIDI PL :salade verte tomates . jambon blanc .reste de la moitié de omelette sucrée.
    SOIR GP ratatouille .riz basmati pas manger hier soir fromage blanc 0% égouter bonne journée

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  11. bonjour tout le monde!
    mes menus
    ce matin gp
    fromage blanc à zéro pour cent et son d'avoine+une nectarine deux cafés

    midi pl
    tomates vinaigrette (yaourt soja moutarde et ciboulette)
    boeuf très maigre en sauce(lichette d'huile vin oignons ail)
    quinoa
    une poire du jardin

    ce soir
    deux tranche de pain intégrale MM avec dedans une feuille de salade et du saumon fumé (100g) et une tomate
    une compote poire et pomme ssa
    et voilà très bonne journée à toutes

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    1. Dîner GP

      Bonne journée !

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    2. oupssssss oublier de l'écrire tête sans cervelle que je suis ! merci dog bonne journée aussi

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  12. Bonjour à tous,
    jour de rentrée pour tout le monde?

    Matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 wasa fibres+pur aman compl+conf ss
    1 coupe de myrtilles
    infusion oranger

    midi PL:
    carottes rappées vhcolza
    poêlée courgettes/poivrons
    aiguillettes poulet sauce champignons à la crème
    1 tranche terrine pêches blanches (ss avec citron vert/agar-agar)

    soir GP:
    concombres crème soja
    lentilles
    aiguilletes poulet froid
    1 yaourt soja maison + myrtilles

    Bonne journée ensoleillée à tous
    ♥♥♥

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    1. recette du pain au tofu lien

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/09/pain-au-tofu-bas-ig.html

      ou dans recettes végétariennes puis recette avec tofu

      Bizzzzzzzzzzz

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    2. ok.....! je ne savais pas que c'était une recette du blog....même pas allée voir!!!
      Roooooo.....comme dirai Gilda!!!
      Merci Yvonne, ;))
      ♥♥♥

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    3. merci Dog, bonne soirée à toi aussi

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  15. Bonjour à toutes,

    Petit déj : GP
    2 tranches de pain d'épice de Gribouille (trop excellent)
    1 yaourt au soja
    Melon
    thé

    Déjeuner: PL
    Concombre avec crème de soja
    Blinis à la farine de lentilles avec saumon fumé et crème fraîche
    1 flamby chocolat-poires (recette BDG avec lait de soja)

    Pour les blinis : 1 oeuf, 1 yaourt nature, 1 pot de farine de lentilles, 1/2 sachet de levure, sel

    Dîner : GP (nuit)
    Salade de haricots rouges avec tomates, haricts verts, thon et 1 cas HOV
    1 pomme

    bonne après midi

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    1. En fait, je ferai la recette de Christelle pour les blinis. Elle m'a l'air excellente avec la farine de pois chiche

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    2. Bonne idée que de faire des blinis à la farine de lentille,cela doit être bien bon!

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    3. En fait Corinne, J'ai changé d'idée en cours de route. Ce soir, je les fait à la farine de pois chiche.
      L'autre jour, j'ai fait les biscuits à la noisette et farine de lentilles, ils étaient trop bons.

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    4. Merci Dog, bonne soirée à toi

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    5. Corinne, tu me donneras le lien stp?
      En tout cas, à tenter cette idée de faire des blinis à la farine de lentilles , je retiens!
      Bonne soirée!

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  16. Bonjour à tous

    pdj gp
    3 cas yaourt 0%, 3 cas flocons avoine 1 cas son avoine , 1 trait sirop agave, fruits rouges
    1 thé

    dej pl
    1 salade de tomates
    reste haricots plats brocolis, 2 tr blanc dinde
    1 pamplemousse

    soir gp
    riz basmati petits pois surgelés et crevettes
    aubergines grillées
    1 compote fraise ssa

    bonne apres midi

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    1. Alors ce déménagement Claudie ? Ça se passe bien ?!

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    2. bonjour ! ça y est c'est fait !! résultats dodo à 19h30 hier soir naze !! ce serait bien si j'avais l'eau maintenant lol heureusement ma voisine est une amie alors je peux utiliser son eau, mais bon...
      bonne journée bises

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    3. Super ! Que du bonheur maintenant !

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  17. bonjour tout le monde,

    mon menu d'hier :
    matin GP
    jus d'orange 100 %
    déca
    wasa avec confiture ssa

    midi PL
    tomate au sel
    steack haché 5 %
    ratatouille maison
    yaourt 0 %

    snack : 2 abricots

    soir GP
    surimi
    reste de ratatouille
    1 carreau de chocolat

    bon après midi

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    1. Quel pourcentage le chocolat Gigi ?

      Pas trop de gras dans la ratatouille ?

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    2. après vérification le chocolat est à 72 %

      et la ratatouille à juste une c à soupe d'huile pour faire rissoler les oignons !

      merci pour votre suivi, on se sent vraiment guidé, c'est tres rassurant.

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    3. Fais attention au chocolat, c'est gras.
      Il vaut mieux le réserver lors de tes repas PL

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  18. Bonjour, bonjour, à toutes les bedegettes et à nos bedegets d'amour !!!!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui ...

    Le rentrée a été bonne pour tous les pitchouns et pitchounes ...??? !!!

    Matin GP :
    - thé vert,
    - ma mixture préférée : son d'avoine + yaourt soja maison + crème d'amandes + graines de tournesol + reines Claudes

    Midi PL
    - reste de salades de coco aux moules et tomates , VHO
    - salade tomates + vinaigre balsamique
    - nuggets maison de poulet (œuf + panure de son d'avoine poudre amandes, farine de lupin )
    cuits dans la poêle avec h O
    - fromage sec de chèvre

    Soir GP,
    - repas de fruits ( melon jaune, brugnons + mirabelles
    - yaourt soja maison

    Très belle après midi à tout le monde

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    1. Salut Yvonne, tu pars quand exactement en Bretagne?

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    2. Bonne soirée !

      Vérifie bien la composition de la crème d'amandes Yvonne : d'une marque à l'autre, ce n'est pas la même chose.

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    3. Je me suis trompé, c'était de la purée d'amandes blanche!

      @ je pars demain dans la matinée ! Bizzzzzzzzzzzzz

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    4. OK !

      Bonne route et bonnes vacances !

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  19. Bonjour tout le monde,
    me voilà de retour pour de bon j'espère....
    Après mon week-end à center parcs bourré d'écarts, me revoilà toute pleine de motivation et pourtant je me voyais mal barrée....
    mais non comme quoi il faut se faire confiance!!!
    je vais, par compte, reprendre sur une semaine à ig <35 pour rebooster ma perte de poids...

    Matin gp:
    - déca + lait 1/2 écrémé
    - 3 wasa fibres

    Midi pl:
    - quinoa, lardons et crème
    - 1 verre de vin rouge
    - compote pomme/fraises
    - Déca + lait 1/2 écrém + 1 carré de chocolat 80%

    Collation:
    - nectarine

    Soir:
    - salade tomates + avocat + vinaigre balsamique
    - compote pomme/poire

    Ca y est, la rentrée est faite pour mes loulous, ça s'est bien passée, ils étaient pressés de retourner à l'école....
    c'est pour maman que ça a été le plus dur..... rentrée en 6ème pour le plus grand, snif, snif.....
    petit à petit l'oiseau fait son nid!!!!

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    1. Salut Amel, c’est bien que tu sois motivée, moi c’est de plus en plus le contraire? Je me donne encore tout le mois de septembre.
      J’espère que ta semaine à IG <35 va booster ta perte, c'est tout ce que je te souhaite!!

      Apres pour la rentrée des classes, j'imagine que c'est un peu dur mais bon, la routine reprend son cours...
      Bon courage et garde le moral! Bises

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    2. Dîner GP

      Allez courage Amel, c'est parti et on est avec toi !

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    3. coucou corinne, coucou dog,
      c'est c'est parti, c'est vite dit....
      aujourd'hui un sans faute sauf ce soir après la salade tomate, avocat... 2 verres de vin rouge et du fromage
      Rooooooooooo!!! pas bien

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    4. et du chocolat par dessus ça!!!!

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    5. moi je dis rien...Suis mal placée!!! Lol.
      c'était quoi comme vin rouge ? Lol, j'adore mais si j'en bois 2 verres et je dance sur ou sous la table selon l'état...☺

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    6. du bordeaux!!! lol!!
      on est mal barrée corinne.....
      ;)
      allez on se laisse du temps on souffle, et on se remotive à 2 quand on est prête,
      ok?

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    7. Bon, tout compte, c'est un dîner PL alors.

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    8. oui c'est ça dog, soir pl
      ;)

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  20. Bonjour bonjour
    Matin GP
    1tranche de pain GP avec confiture de rhubarbe au fructose
    Jus orange poire

    Midi PL
    Tranche de cake olives surimi
    Concombre citronné
    Boulettes de boeuf aux pois chiches avec du quinoa
    1peche

    16h
    1tranche d'ananas frais avec 1yaourt au soja et fructose

    Soir GP
    Soupe courgettes pois chiches
    Ananas frais nature
    Bonne fin de journée

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  21. coucou!
    ce matin : gp
    4 tr de pain intégral avec compote ssa et thé vert

    midi : pl
    haricots verts et jambon
    yaourt
    poire
    carré de choc 70 %

    collation : tranche de pain intégral

    diner : gp
    cr^pes bdg avec jambon et une avec salade, creme de soja et saumon fumé
    crêpes sucrées sirop d'agave

    bonne soirée!

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  22. Bonsoir tous le monde

    Matin GP:lait écrémé,pan cake BDG avec confiture abricot au fructose maison,1 nectarine

    Collation:1 nectarine car je déjeune tard car je fais la cantine scolaire et je déjeune pas avant 14 h avez une autre solution pour moi pour tenir de 7h30 le matin a 14h

    midiPL:cuisse de poulet roti,haricot vert une bonne assiette c pour sa que g pas pris d entréé,4 noix et 1 c de chocolat noir a 70°/°,1 café

    Soir:salade verte,tomate farcie avec riz basmati,blanc de poulet et féta,1fromage blanc 0°/°,2 prunes

    Voilà es ce mieux aujourd hui DOG?

    Je reprend un peu du poil de la béte mais tous doucement
    Bonne soirée

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    1. Beaucoup mieux Calimero, bravo !
      Il n'y a aucun inconvénient à ce que tu prennes un encas entre ton p'tit déj et ton déjeuner tardif.

      Attention à ta consommation de lactosérum : il y en a beaucoup aujourd'hui et regarde ton dîner : il y a un intrus !

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  23. coucou les filles fenetre de tir donc petits commentaires et menu du jour

    PETIT DEJ GP
    idem que la semaine derniere <35

    DEJEUNER PL

    betteraves rapees crues
    tomates farcies sans gras et courgettes rondes
    fromage un petit bout
    prunes
    the kusmi

    DINER GP
    betteraves rapees
    quinoa creme soja +curry
    fraises
    the russe

    belle soiree a toutes et a nicolas j'espere que pour tous la rentree c'est bien passee une nouvelle page blanche s'ouvre et je sais que vous saurez bien la remplir bon courage a toutes les mamans qui ont repris egalement la course amities mascha fin.....des...emissions....... hi!!!!!!!hi!!!

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    1. Reçu Mascha !!
      Avec quoi les as-tu farcies tes légumes ?

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  24. Bonsoir!

    Petit déjeuner GP:

    - 1 poire et un brugnon avant le reste.
    - 2 tranches de pain à l'orge mondé et confiture ssa.
    - 1 chicorée lait de soja.

    Déjeuner PL:

    - concombre à la crème de soja,
    - steak d'haricot blanc, salade verte hov
    - 2 tranches de pain d'orge mondé.


    Dîner GP:

    - Gaspacho,
    - salade de tomate.
    - un yaourt de soja.

    Bonne soirée à tous!

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    1. Corinne, tu dois restée motivée , ton corps fait de la résistance. Nous sommes plusieurs à avoir eu des paliers qui nous ont fait douter.
      Dis- toi que si tu subit un palier, ta santé en a beaucoup de bénéfices, et cela est inestimable !!!!
      Courage Bizzzzz

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    2. T'es chou Yvonne, merci!
      Oui surement qu il en fait mais je commence a en avoir marre de faire le même poids depuis des mois. Le soucis ne doit pas qu être alimentaire. On verra bien!

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    3. Je le crois aussi Corinne.

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  25. Hello ! 2ème rentrée pour moi!!! Bien fatiguée et le ventre qui tire beaucoup ce soir car j'ai du pas mal aider à déplacer les residents(adultes handicapes) toute la journée .... Après normalement je le ferai pas souvent mais là c'était trop par rapport à mon inactivité des vacances ... J'espère que ça va se calmer sur les semaines à venir , d'ici à ce que je puisse mettre mon organisation en place dans les nouveaux locaux qui ouvrent début octobre... Bref ...

    Matin gp
    3 petits muffins anglais bdg
    Confiture pêche abricot vanille maison
    Jus de pomme ssa
    Compote pomme pruneau ssa

    Midi pl
    : je suis partie en pique nique avec l'équipe et les résidents... Pas pu chauffer... Pas faim ...
    3 fourchettes de moussaka (comme hier)
    Une petite pomme...

    17h: une pêche plate , et une petite pomme en arrivant à la maison

    Soir pl:
    Soupe d'hier (courgette poireau céleri branche oignon)
    2 wrap à l'orge mondé (recette de ceux à la t150 mais remplacé par orge) avec 1tranche de jambon, un saint moret ligne et plaisir et de la salade
    Compote pommes maison ssa
    (Je tente le PL léger le soir c'est bon comme ça ?)

    Bonne soirée les filles !!! Et Nicolas :-)
    Bisous !!!

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    1. Fais bien attention à ton petit ventre qui est très précieux en ce moment !!!Bizzzz

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    2. Yvonne a raison, prends soin de toi Zou : tu n'es plus seule là maintenant !
      Et prends soin également de ton alimentation, je comprends que tu aies besoin de t'organiser.
      Courage !

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    3. J'essaie de faire attention ... Mais moi qui avais hâte de bosser là si je pouvais je laisserai tomber car j'ai pas envie que ça me desserve... Aujourd'hui j'ai été frustrée et triste de pas pouvoir faire les choses en fonction de mon état, de pas avoir pu me toucher le ventre, car même s'il commence à peine à peine à pousser je lui fais souvent des caresses, un peu parfois pour m'excuser du remue ménage que je lui impose ... Ça paraît bête ... Mais là je suis embêtée d'avoir toujours le ventre qui tire , après seulement une journée ..... Bref il faut faire avec :-(. Et si jamais ça met la santé du bébé en danger je m'arrêterai tant pis ....
      Pour les repas je suis bien organisée mais c'est le boulot qui ne l'est pas forcément ^^. Tu crois que la directrice m'aurait appelée pour me dire un peu le déroulement de la journée? ..... Pour demain j'ai prévu froid on sait jamais ^^. En tout cas , repas avec les résidents ou pas , je mange ma gamelle et pas le repas de la bas ^^
      Bisous les filles <3

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    4. Tu as raison..... Caresse ton ventre, ton petit perçoit ta caresse, au fait tu connais le sexe ?..... Dès que tu sais, et si tu as choisi le prénom..... Parle-lui, appelle-le par son prénom....
      Et aussi, hydrate beaucoup ton ventre, pour ta peau et contre les vergetures..... Sois a l'écoute..... Un peu plus de toi pendant ces mois à venir ...... Mille bisous à tous deux......

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  26. Bonsoir,
    Alors pour moi aujourd'hui :
    Matin. GP : galette de son d'avoine a la noix de coco, beurre de cacahuète, smoothie fraise et melon, café, fromage blanc.

    Midi. PL : chou rouge râpé, chou farci et haricot vert, 2 abricots, cafe.

    Soir. GP : riz basmati, omelette aux lardons, yaourt vache, compote pomme fraise.

    C'est tout .
    Bonne soirée à tous.

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    1. 0% le fromage blanc Deborah ?

      Ton dîner n'est pas correct dans le sens où tu as mélangé des IG hauts avec du gras.
      Riz = IG50
      Jaunes d'oeuf = gras
      Tu comprends ?

      Yaourt 0% au dîner ?
      Quoiqu'il en soit, entre le fromage blanc et le yaourt, cela fait trop de lait de vache.
      Tu devrais lire l'info yaourt.

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    2. Bonjour,
      Oui o% le fromage blanc.
      Je comprends .

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  27. Bonjour,
    pour moi, c'était :
    Pd GP: 3 tranches pain intégral + tartine 100 % sarrasin / confiture griotte ss sucre + café déca+lait soja

    Midi : PL : salade tomates - mozzarella - basilic - ho / 1 yaourt lait de chèvre + fructose / 1 poire

    Snack : 1 déca + 3 carrés choco 80%

    Soir GP : courgettes poellées + riz basmati complet / compote de pommes maison

    Snack : 1 carré choco 80%

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  28. Bonsoir,
    Me voici en vacances :-) Désolée pur tout ceux qui rentrent mais quel plaisir de le dire :-)Je vais partir en vacances mais je dis où dans la pause café.

    Petit déjeuner GP : muesli avec yaourt soja et figues, thé.

    Collation : Petite balade au soleil au bord du lac léman. Un vrai bonheur pour les yeux.

    Déjeuner PL : au resto avec ma marraine, j'ai pris une salade avec agneau grillé, feta, olives, tomates, artichaut et salade verte. J'ai craqué sur une glace en dessert pour fêter les vacances mais je l'ai fait sans complexe et avec grand plaisir.

    Diner GP : deux tranches de pain intégral avec saumon fumé, crème soja et tomates ; nectarine.

    Bonne soirée.

    PS : pour répondre à la question que l'on m'a posé hier sur les pâtes MM. Je les achète sur le site Montignac mais je ne les livre pas en suisse car cela coûte très cher. J'ai des amis à la frontière qui les réceptionne. Mais si un jour j'ai besoin, je te tiens au courant Marielle, merci de la proposition.

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    1. Quand tu veux Claire.... Et pareil à toutes mes amies suisses.... Je vais vous servir de boîte postale pour les spaguettis MM......

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    2. Super cette collation, à renouveler encore et encore !
      Bonnes vacances Claire !

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    3. Bonne vacances Claire , je parsdemain en vacances .....

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    4. Bonnes vacances Yvonne..... Bonjour aux bretons et bretonnes..... Pour les camping caristes..... C'est une région très, très accueillante.... J'adore y aller.....

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  29. Bonsoir à toutes...bonnes vacances Claire...je suis allée lire "la pause café" !!! Wouah !! quelles vacances !!!
    N'oublie pas ton chapeau rond Yvonne !!!bien que moi je n'en ai pas !!!☺ mon homme non plus..bien que vrai Breton lui !!!

    Menu de ce jour...

    MATIN GP : crêpes farine T150 avec confiture SSA...jus d'orange ssa...déca (toujours sans sucre)

    MIDI PL : coeur d’artichauts vinaigrette...chipolatas grillées avec mogettes de Vendée...comté...déca

    SOIR GP : saumon fumé et salade verte avec jus de citron...2 abricots....tisane..

    Bonne fin de soirée et bonne nuit à toutes...♥

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