mardi 10 septembre 2013

Menus du mardi 10 septembre à bas IG


Petit dej:GP
Thé,  pain intégral grillé avec gelée de mûres.


Midi: pique nique PL
Salade de quinoa avec thon, dés  de jambon de dinde, tomates cerises, oeufs durs,  une tranche de jambon, fromage, pomme.
Soir:GP
Saumon aux endives braisées avec sauce au curry, curcuma, yaourt au soja avec des mirabelles mixées

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

66 commentaires:

  1. Bonjour sous la pluie ....

    Matin GP ..2 tr pain t150 petit épeautre garnie de sojami et saumon fumé
    Lait soja mixe avec poire et prunes

    Midi GP...1 piadine (orge monde ,eau) garnie de tofu ferme,tomate,laitue ,epices
    1 prune et 3 figues de barbarie

    Soir pl..pour la vinaigrette que j ai pas mesurée Salade,tomates,concombres et saumon en papillote
    Bonne journée agadoudoudou. Agadoudoudou

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    1. bonne journée bibi , malgré la pluie
      pareil chez moi ☔

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  2. Grib tu as eu super pique nique
    peux tu ajouter GP et PL pour tes repas ..merci 😘

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    1. Ah bah si les chefs s'y mettent!!!

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    2. Zut, j'ai oublié! Lol. J'ai fais sur tablette et plouffff pas pensé.

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    3. Et peut-être mettre la 10 septembre
      à mardi 8 septembre ;-) dans le titre
      Merci Grib

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    4. Rholàlà, merci Mariejo. (=^×^=)

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    5. merci Grib !
      maintenant tout est à jour LOL ❤

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    6. Pas de soucis ma Grib!et merci à toi ;-)
      Bonne fin de journée. ❤

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  3. Bonjour les lève tôt,
    sous la pluie, l'automne arrive...;-(

    matin GP:
    jus 1/2 citron+rau chaude
    3 wasa fibres/pur amnd compl/conf mirab maison
    1 coupe myrtilles
    café

    midi PL:
    carottes rappées vhcolza
    tombée chou chinois 1 cs ho
    aiguillette dinde sauce crème fleurette
    1 pêche

    soir GP:
    concombre crème soja
    2 tr pain orge mondé maison
    saumon fumé
    1 yaourt soja maison
    myrtilles

    Bonne journée, n'oubliez pas le parapluie,☺
    ♥♥♥

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  4. Bonjour!

    Mes menus d'hier

    Matin GP
    - thé vert
    - 2 tartines pain maison avec Sojami

    Midi PL
    - crudités avec sauce maison HO et ail
    - Ratatouille maison avec 2 oeufs sur le plat
    - Chevre avec figues

    Soir GP
    - tomates
    - pates MM au pistou
    - 2 petites peches

    Bonne journée!

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    1. oki et bonne journée!

      Tu vas encore te baigner et nager???

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    2. Oui Gilda! Il a fait mauvais ce week end, et il y a du vent maintenant! L'eau devient vraiment fraiche! Elle a du tomber à 18°/19°...
      Mais pour l'instant, j'arrive encore à me motiver pour y aller...plus tard dans la matinée... pour profiter du soleil encore un peu chaud. Et j'ai le temps de le faire encore cette semaine...Après, je serai moins disponible, et le temps est plus frais... je pense reprendre le chemin de la piscine très bientôt...si je tiens dans ma motivation!!! Dur dur...
      mais bon, je sais qu'ici, on a un temps privilégié...
      Bon courage sous la pluie, je pense à toi, et aux autres BDgettes!

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    3. Bravo bravo étoile pour nager dans une eau aussi froide moi ce serait impossible ...juste mettre le petit orteil ! Moi aussi me suis remise à nager deś cette semaine vait essayer d y aller 3x/ sem bonne journee

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  5. Ici aussi l'automne arrive, j'en ai ressorti une paire de bottines... Et dire qu'avec le déménagement je n'arrive pas a mettre la main sur mon parapluie...
    Et bien entendu il pleuvait quand je suis partie a la gare sinon ce serait pas marrant ;-)

    Alors matin gp nectarine, une figue, deux tranches de pain seigle intégral, confiture ssa

    Midi pl courgettes farcies avec du veau, des oignons rouges, des tomates et cuites a la vapeur que je vais réchauffer au mo a l'école, un yaourt grec, quelques amandes

    Encas une compote ssa

    Soir gp salade de concombre, vinaigrette de soja, pâtes au saumon, un fruit frais

    Bonne journée!!!

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    1. C'est Ok pour moi! Bonne journée!

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    2. Qu'as-tu choisi comme pâtes Valérie ?

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    3. Merci! Pâtes complètes d'epeautre car j'adore cela :D

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  6. Et 1 semaine de plus, 1!!

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé vert
    Smoothie pomme
    Pruneaux

    Déjeuner PL
    Cuisse de dinde (cuit au four avec oignons/ail/tomates confites/thym-citron/graisse de canard) haricots verts et fromage râpé
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Escalope de poulet crème soja et champignons grillés
    Salade verte
    Pruneaux

    Bonne journée

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  7. Bonjour tout le monde,
    Voici mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - confiture au fructose

    MIDI PL :
    - gratin de chou-fleur (béchamel BDG)
    - boulettes de boeuf fait maison (chapelure Wasa)
    - yaourt de soja avec framboises surgelées

    GOÛTER :
    - nectarine

    SOIR GP :
    - Couscous aux légumes (BDG) semoule complète
    - compote de pommes

    Bonne journée

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  8. Bonjour
    Matin GP
    Flocons. d,avoine au lait demi écrémé à froid avec 3abricots secs et baies de vous +graines de tournesol
    2cafés sans sucre et sans lait

    Midi PL
    betteraves rouges râpées
    Beignets de poissons de Dog mais poisson différent
    Fromage blanc au fructose et chocolat Van. Houtten
    J,ai oublié pour prépare grosse salade Dujardin avec oignons. Tomate huile d,olive

    Encas
    Noisettes. Amandes 1 orange

    Soir GP
    Potage petits pois.
    2wasa jambon cru
    2prunes
    Bonne journée à toutes et tous

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    1. Attention Lolita : il y a trop de lait de vache dasn ta journée.

      Le jambon cru est à réserver en PL.

      Concernant la recette de beignets de poisson, si c'est celle d'hier, c'est une recette du blog Diabetbonetgourmand.

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    2. Ok merci Dog
      Pour le poisson c,était delicieux

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  9. Bonjour à tous
    Menu d'hier :

    matin GP :
    Jus d'orange 100 %
    deca
    Tranche de pain integral BDG (raté mais mangeable!!! )
    confiture ssa

    Midi PL
    Salade tomates-poivrons VHO
    Ratatouille - roti de porc
    Yaourt 0 %

    collation : 5 noisettes

    soir GP
    Soupe maison : epinard, celeri, brocoli
    Pain integral tartiné de terrine forestiere ( pas BDG du tout)
    compote ssa

    Le soir si j'ai terminé mon repas avant les autres, je ne peux pas quitter la table,parce qu'on discute en famille mais du coup je mange n'importe quoi!!!!
    grrrrrr

    Bonne journée

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    1. Si tu as envie de tartiner va voir nos recettes de tartinades!

      Je vais voir et je reviens

      Dommage car ta journée était ok!

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    2. Tu as celles là en PL

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/pate-de-soja-bas-ig.html

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/rillettes-de-canard.html

      Et en GP :

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/07/recette-de-lhoumous-ou-humus.html

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/rillettes-de-champignon-bas-ig.html

      Il y en a sûrement d'autres!!!
      Comme ça, tu n'es pas prise au dépourvu et c ok!

      Bonne journée Gigi!

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    3. Je crois que c'est surtout une question d'organisation Gigi.

      Plusieurs solutions s'offrent à toi : tu peux préparer un repas BDG pour tout le monde et ainsi, manger au même rythme que les autres.

      Sinon, il faut que tu te prévois un repas avec ce qu'il faut pour que tu puisses rester à table sans manger n'importe quoi. C'est tout à fait faisable, tu le vois avec les idées de Gilda.

      Il ne faut surtout pas que ces moments de partage autour de la table soient gâchés parce que tu ne les a pas prévus.

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    4. DOG tu m'a si bien cernée : l'organisation ... mon problème N°1 !!!
      je n'avais pas assez réfléchi le repas du coup j'ai fait vite fait une quiche salade pour les enfants et après ma soupe ... cette jolie quiche qui dansait sous mes yeux... soyons positive : j'ai résisté à la quiche ... (vivement que je trouve l'orge mondée)
      Gilda merci pour les liens : je vais les étudier sérieusement !!
      Imaginez ... je vais devenir mince et organisée... j'en connait un qui ne va pas en revenir !!!

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    5. Tu sais ce qui est en train de cuire dans mon four au moment où je t'écris Gigi ?

      Une jolie quiche lorraine BDG !
      Et celle-là, je te prie de croire qu'elle ne va faire que danser devant mes yeux !
      Allez vite, commande vite cette farine d'orge !

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  10. matin GP
    smoothie à la fraise BDG
    galette dukan

    midi PL
    reste de tajine de poulet
    quinoa
    1 yaourt soja nature

    soir PL
    2 bols de soupe que des légumes verts
    1 steak haché 5%
    1 gateau mug chocolat BDG

    si vous saviez comme je me sens bien depuis le début de BDG !!!!!!!!!!
    mon ventre a dégonflé ... (pas mes totottes hélas )
    je n'ai pas perdu beaucoup de poids mais j'ai du perdre plus en centimètres et gagné en bien être .

    merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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    1. Déroulait écrire des totottes

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    2. Halala les moufles
      La tablette écrit ce quelle veut
      Milles excuses Jelawy

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    3. mdr ,oui des totottes c'est beau mais quand c'est trop gros c'est lourd !!!!!!
      c'est que ça pèse lourd ces machines là

      mdr lolita ,je crois que maintenant je vais les appeler mes tortures ...

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    4. J'en peux plus!!! normalement, tu vas perdre aussi des totottes!! j'ai bien maigri des pieds moi!!!

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    5. Pas d'IG au-dessus de 35 dans ta soupe Jelawy ?

      Contente de savoir que tu te sens mieux de jour en jour !
      On verra les mensurations samedi prochain !

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    6. non rien au dessus de 35
      pour les mesures ,je ne retrouve plus celles du départ ....
      mais j'ai d'ici samedi pour les retrouver
      je croise les doigts très très fort

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    7. OK !

      Ce serait bien que tu les retrouves : le suis sûre que tu auras une bonne surprise !

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  11. bonjour everybody!!

    ce matin : gp
    pain intégral et compote ssa et thé vert

    midi : pl
    haricots verts et jambon
    boursin sur wasa
    crème chocolat bdg

    collation : pêche et carré de choc 72%

    soir : je ne sais pas je mange au boulot; j'apporterai des haricots verts au cas où le menu ne corresponde pas à bdg

    bonne journée sous la grisaille à lyon!!

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    1. Ici, le soleil pointe timidement son nez!

      Ok Chocolat!

      Vu ton IMC, LOL, tu me connais! je ne m'inquiète pas pour ton dîner!

      Bonne journée ma belle!!!

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  12. bonjour,

    Petit déj: GP
    Muesli Montignac avec 2 petits suisse 0%
    1 poire
    1 thé

    Déjeuner : PL
    tomates avec huile de noix et vinaigre
    rôti de porc avec choux de Bruxelles
    1 pomme

    Dîner: GP
    Protéines de soja aux saveurs asiatiques recette BDG
    riz complet au curry et lait de soja
    1 poire

    Bonne après midi à tous

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    1. C'est bon pour moi Corinne! Bonne journée!

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    2. J'ai changé un peu mon menu, j'ai fait la gourmande. Tantôt, j'ai pris un petit en-cas : 2 figues et yaourt soja et ce soir en plus de mon riz et de mes protéines de soja, j'ai mangé de la brioche (recette BDG).

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  13. Bonjour,

    Petit déj GP
    35g flocon d'avoine avec lait soja
    1 orange
    ricoré

    Déjeuner PL
    Gratin de courgette quinoa (reste d'hier soir)
    fromage blanc 0% avec 1 poire en morceaux

    Diner GP
    soupe de légumes (patate douce, courgette, vert de poireau)
    jambon DD
    yaourt soja chocolat maison 1 cac fructose

    Bonne aprés midi à tous et toutes

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    1. C'est ok pour moi! Bonne journée!

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    2. Merci beaucoup pour votre aide. Je m'aperçois que je fais de plus en plus attention à ne pas faire d'erreurs, grâce à tous vos commentaires.
      Grâce au BDG je copie bêtement certaine recette ce qui me permet d'éviter la routine. Je teste presque tous les jours de nouvelles recettes que je trouve sur le site. J'espère que cela portera ses fruits pour la ginette.

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    3. super ! nous sommes très contente ..
      moi j'aime bien que tu s'abonne par mail pour nous suivre ..
      tu m'as pas répondu hier qu'est-ce qu'il y a dans ton gratin qu'il est PL ?
      tu sait aujourd'hui on peux bien faire un gratin GP aussi
      va voir cette recette
      http://www.cleacuisine.fr/gratins/histoire-d-un-gratin-de-courgettes/
      donc quand tu n'écrits pas fromage ou oeufs , pas facile de savoir , ok ?

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    4. Merci beaucoup pour votre aide. Je m'aperçois que je fais de plus en plus attention à ne pas faire d'erreurs, grâce à tous vos commentaires.
      Grâce au BDG je copie bêtement certaine recette ce qui me permet d'éviter la routine. Je teste presque tous les jours de nouvelles recettes que je trouve sur le site. J'espère que cela portera ses fruits pour la ginette.

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    5. Comment dois-je procéder pour m'abonner par mail pour être suivi?

      Mon gratin courgette quinoa est une recette que j'ai trouvé sur le site, et il était dans les repas PL.

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    6. CHREKY tu vois le texte souligner "s'abonner par e-mail" plus bas que la fenêtre où tu as mis ton commentaire ?
      non ? tu est pas dans les membres , il faut donc s'inscrire à ce site ..à droite sur le blog où il y a les photos de membres

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  14. bonjour tout le monde!
    bon aujourdhui maladeeeeeeeeee comme une bête donc me suis fais allégé pour midi voilà mes menus
    matin gp
    fb zéro pour cent une pêche deux café une tranche de pain MM

    midi
    bouillon de boeuf dégraisser
    un yaourt soja nature

    ce soir
    un potage vert
    lentilles
    jambon de poulet
    une compote maison ssa
    voilà bonne fin d'après midi à toutes

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    1. Journée GP.

      Et bien Mickette, espérons que demain tu iras mieux ! Rien de grave j'espère ?

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  15. Bonsoir tout le monde
    Un peu tard mais très occupée aujourd'hui
    Matin GP
    Jus d'1 orange + 1/2 citron
    1 pomme
    2 tr. pain MM + confiture maison au fructose
    tisane
    Midi GP
    Gratin d'aubergines et champignons de Paris à la purée de lentilles corail (Marielle)
    compote pomme - poire
    Soir PL
    Moussaka (Gribouille) - tomate
    3 figues
    Bonne soirée

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    1. Y avait-il une raison particulière pour que tu fasses un déjeuner GP et un dîner PL Fabienne ?

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  16. Bonjour à toutes (et tous),
    voici mon menu :
    Pd GP: 3 tranches pain intégral + miel acacia / café déca+lait soja

    Snack : 1 déca

    Midi : PL : Salade composée : tomates -pois chiches - feta - poivrons - vho+hsésame / 1 yaourt soja + fructose / 1 part de clafoutis aux poires / 1 déca

    Snack : 1 poire

    Soir : GP : pâtes intégrale + champignons poêlés sauce soja / 2 carrés choco 80% / 2 figues fraiches
    (je sais, le chocolat en GP, c'est pas bien...)

    Je n'aurais pas trop le temps de passer cette semaine.
    Bises à toutes!!!!

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  17. Bonjour les fées!

    Un peu en retard pour vous donner mon menu d'hier; c'est que c'était la rentrée de la chorale hier soir et ce matin, Windows n'a pas voulu reconnaître ma connexion wifi!

    Donc le voici:
    P-Dèj GP :
    - crème composée de tofu soyeux, chia, poudre soya, graines lin, noix , bleuets et sirop agave
    - café racine chicorée

    Collation : pommes (piquées dans un pommier sauvage pendant ma randonnée pédestre, hi, hi..)

    Déj. PL :
    - Cretonnade de poulet maigre sur Wasa
    - Jus de légumes
    - Petite crêpe à la farine de lentilles, tartinée de purée de macadamia/amandes, avec blanc de poulet et sirop agave. (à la façon Tournesol… un délice!)

    Dîner PL :
    - Galettes de courgettes et flocons de quinoa (recette BDG) avec sauce à la crème sûre (0% ), fromage cottage (1 %) moutarde et assaisonnements.
    - Bouillon de poulet (du commerce)

    Collations en mi- et fin soirée :(chanter, ça creuse!!!)
    - pomme et arachides
    - yogourt 0 %, framboises et sirop agave

    Bonne fin de journée!

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    1. Essaie d'éviter le gras lors de tes collations du soir Tournesol, même le bon gras.

      Si ton cottage cheese est fait au lait de vache, attention à ta consommation de lactosérum de la journée Micheline, avc le yaourt en plus.

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