mercredi 18 septembre 2013

Menus végé à bas IG du mercredi 18 septembre 2013

Bonjour !!!!!!!!!!!
On ne te voit plus Carol!!! La végé du blog!
Comme Andréa d'ailleurs!
Y a t-il d'autres végé sur le blog?

Petit déj GP :

Smoooooooooooooooooooothie!!!!!!!!!!!!!!!
Je me demande même pourquoi je l'écris encore!!!!!!!!! LOL!
Alors aujourd'hui, ce sera : tomates cerise, kiwi, 1/2 banane verte et salade de mâche.
Délicieux le petit goût de tomate!
Muesli 5 céréales avec lait de soja aux baies de Goji
Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Tofu au cari ici
Cette recette contient des crudités donc je n'en ai pas mis en entrée.
C'est une recette de Ricardo!!! le beau Ricardo!! LOL!
En dessert, un clafoutis BDG maison avec les fruits de votre choix
Ici avec des mirabelles (c'est celui que j'avais fait pour mon anniversaire!)

Dîner GP :

Il commence à faire froid! une petite soupe ne peut pas nous faire de mal!!
Soupe de lentilles curry coco BDG ici
Vous pouvez y adjoindre une tranche de pain intégral toastée.
En dessert, un yaourt au soja (car vous avez déjà du lait dans le clafoutis)  mixé soit avec de la confiture maison soit avec des fruits à IG < 50.
Ce soir avec des quetsches. C'est la pleine saison!
Je vous rappelle notre "info végé" pour celles qui ne savent pas trop comment équilibrer une journée.
Et rappelez vous surtout que, pour que la protéine soit complète, vous devez associer céréales et/ou légumineuse et produit laitier.

Bonne journée à vous tous!!! ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

103 commentaires:

  1. Cette soupe est une tuerie!
    Dahl de lentille, à la maison c'est au moins une fois par semaine quand il commence à faire froid... Glagla!

    Par contre je pensais que l'association protidique céréale/légumineuse ou bien céréale ou légumineuse/produit laitier pouvait se faire sur la journée entière pour être complète...

    Or la naturopathe de ma meilleure amie, végétarienne aussi, lui a dit que l'association devait se faire sur chaque repas!

    Qu'en pensez vous?
    Des infos?
    Des avis?

    Un grand merci
    Et mille bisous

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    1. Salut Andréa F,

      VG depuis 4 ans (j'en ai 49), j'ai passé 6 mois à lire différents bouquins pour avoir plusieurs interprétations et choisir de mon plein gré sans me laisser guider par le bout du nez. . .

      Voilà ce que je peux te transmettre :

      si les versions anciennes données par les scientifiques indiquaient effectivement que l'association devait se faire sur un même repas, il semblerait, au vu et lu de différents articles et livres, que des recherches plus récentes donnent l'association possible sur toute la journée.

      De plus, si tu vas consulter 10 naturopathes ou diététiciens ou autres spécialistes, tu ressortiras plus paumée qu'en rentrant, car chacun aura son analyse sur le sujet.

      Essaie de faire au mieux, tout simplement, et pourquoi pas faire comme mon mari et moi, une prise de sang et bilan complet une fois par an !

      C'est ce que j'avais décidé de faire en devenant VG. C'est la seule chose que nous coûtons à la Sécu, et notre ami médecin à Manosque est MDR quand il nous voit débarquer avec nos résultats sanguins!!!!!!

      Son dernier commentaire (véridique) :
      Si tous mes patients me ramènent des bilans identiques, j'ai plus qu'à fermer boutique. . .

      LA VOILA-VOILOU,
      LA SOLUTION POUR LA SÉCU ET SON TROU!!!

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    2. Je ne suis pas franchement végétarienne , mais je m’intéresse beaucoup aux traditions culinaires .

      En Inde l'association riz et lentilles corail, riz pois chiches et soja , se sont toujours faites instinctivement ,

      Au moyen orient ou au Maghreb l’association couscous et pois chiches , idem

      et toujours au même repas, dans le même plat !
      Je me méfie des grands penseurs de l'alimentation !!! Une année c'est comme cela qu'il faut faire et 10 ans plus tard Oh ! scandale , c'est l'inverse qu'il faut faire.

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    3. Tout à fait d'accord avec toi, Yvonne !!!!

      Réfléchissons par nous même en nous nourrissant des études et des recherches de ceux qui nous entourent.

      De plus, nous sommes tous tellement différents, que nous ne réagirons jamais tous de la même façon, alors appliquons selon notre conscience !

      Et vogue la galère. . .

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    4. Super les filles!

      Merci pour votre aide
      A nous de faire au mieux...
      Et d'écouter notre instinct aussi!!!

      La prise de sang c'est un bonne idée
      J'ai du en faire pas mal cet hiver...
      Mais j'en referai une en début d'année prochaine!

      Bonne journée à toutes
      =)

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  2. Bon matin!!!!
    Voici mes menus de mardi:

    MATIN GP:
    - Smoothie pour deux: pamplemousse, framboises, yaourt soya, graines de chamvre-lin-chia, jus orange , gr tournesol

    MIDI PL:
    - Potage tomates et Lentilles
    - 1 wasa et poulet blanc
    - noix acajou

    SOIR GP:
    - Filet d'aigle-fin
    - Légumes grillé (champignons et poivrons rouges)
    - Choux fleur et pois mange-tout cuit à l'étuvé
    - 2tr pain de blé integralet purée noix

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  3. Coucou !

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé

    Midi PL : porc à la chinoise avec sauce soja, miel et pousse de soja accompagné d'haricots vert du jardin, comté, compote et choc 72%

    Hier soir, un peu stressée, je me suis accordée 1 carré de choc 72%. Moi qui est l'habitude du 85% j'´ai trouvé super bon, tellement que j'en ai pris un second carré, je sais pas bien ...

    Soir GP : salade et pâtes complètes à la sauce tomate avec yaourt soja et pomme

    Bonne journée !

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  4. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    2 WASA fibres nutignac
    The vert menthe
    Smoothie pommes

    Déjeuner PL
    Quinoa rougail de tomates œufs durs crème 30% roquette
    Pomme

    Dîner GP
    Endives au jambon (béchamel farine d'épeautre sans graisse)
    Salade verte
    Compote pommes
    Bonne journée

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  5. Bonjour
    matin GP
    Crème Budwig (graines de lin & son d'avoine) + figues
    jus orange-citron
    Tisane
    Midi PL
    Moussaka
    Figues
    Soir GP
    Saumon fumé - avocat - salade
    Saumon
    tomates au four
    re-figues j'adoooore!!!
    Bonne journée à toutes et tous

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  6. Gilda, tu ne fais pas le menu végétarien pour rien ! Je ne suis pas végétarienne mais je fais des menus végétariens pour réduire ma consommation de viande ! Alors je suis friande de ces menus !!! Merci beaucoup de penser à tout le monde !!!
    Bonne journée à tous ! Bisous ❤❤❤

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  7. bjr si faut continuer car ca m aide beaucoup merci pour ce boulot qui demande beaucoup se temps merci et encore

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    1. Pas de soucis..... Le mercredi restera toujours végétarien....

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  8. bjr si faut continuer car ca m aide beaucoup merci pour ce boulot qui demande beaucoup se temps merci et encore

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  9. bjr si faut continuer car ca m aide beaucoup merci pour ce boulot qui demande beaucoup se temps merci et encore

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  10. je suis au boulot jecris en cachette avec mon portable jai vu que mon message est passer 3 fois lol
    il faut bien ca tout te remercier du boulot que tu fait pour nous bonne journee

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  11. Sympa de penser à moi ! Merci Gilda.
    Je suis toujours là, et tous les jours !!!

    J'approfondis la MM, certains commentaires et corrections me laissant perplexe et douteuse ! Et après la question "alors, finalement j'ai droit à çà ou pas????" je plonge dans "la MM pour les Nuls"pour trouver ma réponse. . .

    Sinon, je teste les recettes du blog : omelette-pizza à la ratatouille et 4 fromages. . .une tuerie, autant que la socca-pizza base crème soja et 5 fromages.

    Hier, pour les 53 ans de ma meilleure amie, j'ai servi dans une assiette rectangulaire une part d'aubergines aux poivrons rouges, 2 petits steaks de haricots blancs-sarrasin-poivrons rouges et une part de purée de patates douces aux lentilles corail.

    En entrée, velouté de petits pois au basilic et tartine champignonade (pain intégral grillé tartiné d'un pâté fait maison aux champignons de Paris et à la muscade);

    Tout le monde s'est régalé !!!

    Bonne journée à tout le BDG, je vous envoie du soleil et du ciel tout bleu (désolée, j'ai beau me pencher, je ne vois pas de nuage. . .).

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    1. Si lorsque tu reçois, tu fais tes menus comme tu as l'habitude de les faire pour toi et que tu fais une plus fine recherche ..... En général tout le monde est content de ces petits plats différents et contenant des ingrédients qu'ils n'ont pas l'habitude de manger.
      Et ni vu ni connu tout le monde a mangé BDG.... Et ces dîners là en général je fais IG<50.
      Merci de nous envoyer un peu de soleil..... Car ici en ce moment ce n'est pas la joie !!!.....

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    2. Bonjour Carol!
      ton pâté aux champignons m’intéresse, peux tu me donner ta recette . Merci beaucoup !!!

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    3. Avec plaisir, Yvonne !
      Recette tirée du livre : Pâtés végétaux et tartinades de Valérie Cupillard édit La Plage.

      500 gr champis Paris
      1 CS HO + 2 CS purée d'amandes
      muscade, sel.

      Faire dorer les champis coupés en lamelles ds l'HO un bon moment. Sur petit feu, 20 à 30 mn.

      Mixer ds blender avec purée d'amandes, sel et muscade en poudre.

      A tartiner tiède sur des toasts à l'apéro, ou du pain grillé chaud ds l'assiette avec salade. Sinon, mettre ds un bocal de verre fermé, et hop au frigo pour qq jours.

      Perso : j'ai trouvé très bon mais trop fade.
      Je rajouterai du poivre et de l'ail (lors de la cuisson des champis).

      Voili, voilou, comme dirait. . . je sais plus qui, en fait, trop de copines sur le BDG pour me rappeler LOL!!!!!

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    4. J'ai oublié :

      FRAIS, les champignons de Paris.
      Je les retourne et les pèle sur le chapeau.

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    5. Merci beaucoup Carol , il me fait envie ton pâté !!! en plus il est très facile , Je te tiens au courant !!!

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  12. Coucou tout le blog

    Voici mes menus d'hier :
    MATIN GP :
    - orange
    - café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Boeuf bourguignon
    - haricots verts et petits pois surgelés
    - yaourt de soja maison

    GOÛTER :
    - Café + 2 carrés de chocolat 70%

    SOIR GP :
    - purée de patate douce + crème soja
    - blanc d'oeuf
    - Laitue VHT
    - compote de pommes maison

    Bonne journée à vous

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  13. Merci Gilda pour ce menu végétarien ..je ne suis pas végétarienne car je mange du poisson et des fruits de mer mais je suis toujours contente de voir sur Bdg un menu végétarien car ça me donne des idées de repas

    Matin GP.....1 tr pain t150 kamut soja garnie de fr végétal soja maison
    2 figues de barbarie

    Midi GP....bricks Bdg ( trop bon ) fourrée au pst,tomate petit pois poivron
    Laitue sauce au fr blanc de soja vinaigre balsamique
    Melon

    Soir GP....soupe d oignons et courgettes aux flocons de soja
    Salade,tomate,concombre maquereaux fumé ( frais et fumé) 1 cs ho vinaigre balsamique
    Bonne journée ici pluie pluie pluie

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    1. Ces brick BDG quelle belle recherche.... Ça a l'air bien bon ta garniture..
      Nous aussi.... Pluie, pluie...... Bonne journée

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    2. Chez nous aussi il pleut, pleut, pleut !!!!

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    3. Tu les as cuits au four les bricks Bibi ?

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    4. Oui dog et elles étaient super croustis'))

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  14. Bonjour bonjour
    Matin GP
    2petite brioches BDG avec conf de framboise
    1 yaourt soja mixé avec ananas
    2 cafés noir

    Midi
    Je ne me sentais pas très bien
    1petite brioche + 1pomme
    Après la gym 1orange

    Soir GP
    J,avais faim
    Pâtes al dente avec 1 cuillère HO 1 tomate crue 1poivron cru coupé en petit dés
    ananas
    bonne journée à toutes et tous
    En plus plein de bisous

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  15. Je comprends que tu aies faim après cette journée.... Récupère vite et un beau menu demain. Bonne journée.

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  16. les menus végétariens c'est nouveau pour moi ,mais je vais essayer de m'y intéresser un peu plus cet hiver
    merci Marielle

    mon menu d'hier un peu spécial
    matin GP
    smoothie pêche kiwi
    1 galette dukan GP
    café
    smoothie

    midi PL
    endives jambon au gratin BDG
    1 gâteau mug chocolat BDG

    soir PL
    1 verre de vin rouge
    noix de cajou
    endives jambon au gratin BDG
    fraises surgelées et yaourt soja nature

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  17. Bonjour, Bonjour à toutes les bedegettes et bedegets !!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui

    Matin GP
    - thé noir
    - 4 wasas avec purée d'amandes complètes et confiture d'abricots maison, ou miel d'acacias
    - prunes quetsches,

    Midi PL
    - salade de tomates oignons frais + anchois + VHO,
    - pâtes à la farine de lentille corail , sauce carbonara, aux PST ( pas de lardons dans e frigo, et pas envie de sortir !)
    - fromage sec

    Soir GP
    - Carottes râpées + jus de citron,
    - potage de légumes verts + pois cassés
    - pomme

    Très belle journée à tout le monde !!!!!

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    1. une petite modification dans le repas de midi:

      - pas de sauce carbonara mais sauce tomates avec les PST
      - un clafouti de mirabelles à la place du fromage sec .

      La photo du menu de Gilda m'a trop fait envie

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    2. bonne après midi à toi aussi Dog ...

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    3. Moi aussi ce sera auj pate de lentilles avec courgettes cr soja et mozzarella

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    4. pates à la farine de lentilles vertes ou corail Bibi,? tu nous dira ce que tu en pense

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    5. Yvonne, tu m'as envoyé un mms sur mon mail impossible à lire!! j'y comprends rien! LOL!

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    6. Lentilles vertes marque lazzaretti super bonne l... Et toi?

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    7. à Gilda je t'ai envoyé la photo du paquet de pâtes à la farine de lentilles corail de la marque " les pâtes celtes" avec mon portable ; pour aller plus vite , je recommence après le souper avec l'ordi .

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    8. Je vois régulièrement indiqué PST, pourriez-vous m'éclairer et me dire ce que cela veut dire?

      Bonne soirée

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    9. Bonsoir,
      Protéines de Soja Texturées
      Voir ici :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/01/etre-vegetarien-1.html

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  18. Pas végétarienne mais je fais parfois même sans le vouloir des journées veggie...

    Alors aujourd'hui ma voix semble plus douce et en plus du nettoyage et de caisses a faire je me prévois une petite sieste pour récupérer cet aprèm...

    Matin gp un chocolat chaud comme d'hab, deux tranches de pain compatible probody, un peu de confiture ssa, une figue fraîche

    Encas 3h30 plus tard quatre petits carres de chocolat et une pêche

    Midi pl chou saucisses ou lentilles saucisses je vais me décider avec poireaux oignons et en dessert une figue fraîche

    Soir je ne sais pas encore si on mange chez nous ou dehors selon l'heure si c'est chez nous ce sera potage bio et peut être bien un croque monsieur montignac avec une salade donc pl...

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    1. Finalement pas de sortie ce soir je vais en profiter pour essayer de cuisiner un peu donc
      pl ce midi ce sera croque monsieur et potage avec du pain mm et en dessert une petite compote et un carre de chocolat noir

      Ce soir gp du poulet basquaise peut être ou de la dinde avec des pâtes au sarrasin et en dessert quelques amandes

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  19. Bonjour à toutes et tous,

    ça fait un bon bout de temps que je ne suis plus venue sur le blog non pas parce que je n'en avais pas envie mais parce j'ai été très occupée.

    Soit, j'ai une question concernant le lait de soja et les yaourts de soja : ceux que j'ai acheté proviennent de la marque Alpro soja mais je me suis rendue compte qu'il y avait du sucre dans la preparation meme chose pour le lait.

    Pourriez-vous me dire quelle marque de produit de soja vous acheter et qui ne contient pas de sucre ?

    Merci d'avance, Cat C.

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    1. J'achète le lait de soja"the Bridge" chez "Satoriz" soja +eau seulement . avec je fais mes yaourt au lait de soja que je trouve excellents alors que ceux du commerce je n'arrive pas à les manger !!
      Voilà Cath si cela peut t'aider

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    2. Bonjour Cat
      moi je prend carrefour bio ou casino bio, ce n'est que eau et graines de soja ... et le prix va avec :) , beaucoup moins cher que d'autres marques.

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    3. Ok merci .. je vais finir ce que j'ai malgré que ça ne m'enchante pas vu qu'il y a du sucre mais ça me fait trop mal de le jeter ! j'en mets dans mes cereals du matin

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  20. mince alors....il est passé où mon menu du jour???

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    1. Dans les pâtes a la farine de lentilleś ma belle ...

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    2. okkkkkkk!!!!! merci Bibi, vais aller supprimer!!!
      Tête en l'air ce matin ;o)))))!

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  21. bon....mystère!!!!

    Coucou les filles,

    matin GP :
    jus1/2 citron+eaua chaude
    café
    1 yaourt soja maison+ 1/2 greenade
    3 wasa fibres/pur aman compl/conf ss

    midi pl:
    radis blanc crème fleurette
    tofu soyeux en cubes sauce crème curry
    haricots verts/pois chiches
    1 pêche

    soir gp:
    radis blanc rappé crème soja
    soupe lentilles corail/pois chiches/tomate/
    coriandre
    1 tr pain orge mondé grillée
    1 yaourt soja maison/quetsches ou fruits rouges

    Bonne journée,
    ♥♥♥

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    1. Coucou Estelle H !

      Peux-tu me dire comment tu arrives à faire des cubes avec du tofu soyeux ?

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  22. Bonjour à tous

    Merci pour ces repas végétariens (et pour tous les autres) qui donnent des idées pour associer les aliments.

    Menu de mardi (problème d'ordi pour venir le poster):
    Matin GP
    pêche
    expresso + 1 cc sirop d'agave
    3 Wasa fibres + confiture fruits rouges maison

    Midi PL
    saumon vapeur
    endives + huile olive
    yaourt de brebis + poire en morceaux (pas besoin de mettre du sirop agave)

    Soir GP
    soupe : courgettes, poivron, tomate, oignon + quinoa
    mirabelles

    Menu d'aujourd'hui :
    Matin GP
    mirabelles
    expresso + 1 cc sirop d'agave
    3 Wasa fibres + purée d'amande complète

    Midi PL
    tomate vho
    gratin de courgettes au quinoa BDG
    compote de pommes à la cannelle

    Soir GP
    soupe : courgettes, poivron, tomate, oignon + riz
    flans végétaux au chocolat BDG

    Cueilli un plein panier de mirabelles hier, malgré la pluie. Aujourd'hui, confiture.

    Bonne journée. Bises à tous


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    1. Quel type de riz as-tu choisi Ylena ?

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    2. du riz basmati bien sûr.
      J'ai maintenant des ingrédients compatibles avec la méthode.

      Bonne fin de journée

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  23. bonjour à toutes les copinettes
    ha! voilà le soleil enfinnnnn
    mes menus du jour

    matin gp
    son d'avoine et fb zéro+une pomme cuite +deux cafés

    midi pl

    courgettes râpées
    poulet rôti+ hverts frais du jardin
    et le clafoutis de gilda ha oui fait envie mais avec des pommes sa derat comme une flaugnarde!

    soir gp
    soupe aux légumes vert
    lentilles
    une tranche de pain MM
    un yaourt soja avec fruits rouges mixés

    je vous souhaite à toutes et tous un bon mercredi

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  24. Avec quelleGatineau je faire des pâtes fraîches
    FARINE PL lourdes pâtes aux oeufs
    FARINE GP pour des pâtes à l,eau et mon repas sera PL ou GP ceci est une question
    Merci pour les réponses
    je ne sais toujours pas manier les GP et les PL
    Mais je m,améliore
    Ciao

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    1. Je voulais écrire avec quelle farine puis-je faire mes pâtes fraîches

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    2. Moi j ai essaye avec la farine t150 et blanc d œufs en GP et a la farine de lentilles en GP ou pl si tu met l œuf entier pour les autre farines pas encore testé je pense qu a l orge mondé le résultat devrait être ok aussi ..a toi de faire tes essais ')

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  25. bonjour a tous

    MATIN GP : jus orange presse .café . 1 t de pain intégral . confiture fructose .

    MIDI PL : thon mayo maison tomate . tournedos .courgette aubergine. 1 pomme

    SOIR GP : rest de riz basmati n ratatouille .jambon blanc .yaourt soja maison . bonne apres midi

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  26. coucou!!
    ce matin : gp
    pain intégral et compote ssa et thé vert menthe

    midi : pl
    gratin de brocolis à la crème légère et fromage à raclette à la place du gruyère(trrrrrrrrrrop bon!!!)
    petits pois et tranche de jambon et petite omelette
    yaourt 0%
    2 carrés de choc 72%

    collation : qq amandes

    soir : surprise, je vais au théatre et je mangerai surement une salade et une^p'tite douceur mais chuuuuuuuut!!!

    bonne journée !!

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  27. Bonjour bonjour
    ah moitié de semaine :)

    petit dej gp
    1 thé
    crème ( 3 cas fb 0%, fruits rouges, son d'avoine, mélange 5 flocons avoine, blé orge, seigle)

    dej gp
    salade choux fleur, coeurs artichaut, tomate
    1 tr roti dinde
    1 pomme

    diner gp
    tomates cerises
    spaghettis complets aux fruits de mer, sauce maison ( fb 0%, massala, colombo, moutarde créole, ail, oignons )
    melon

    bonne apres midi !

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    Réponses
    1. Heu... il manque un flocon dans ton énumération Claudie !!

      Attention à modérer ta consommation de lait de vache.

      Supprimer
    2. euh en fait 4 flocons lol, oui c'est exceptionnel pour pduit laitier
      bonne soirée :)

      Supprimer
  28. Bonjour à tous

    Petit déj : GP
    Pain de seigle aux noisettes avec confiture MM
    1 yaourt soja
    1 orange
    1 thé

    Déjeuner : Pl
    Pas équilibré mais je n'étais pas chez moi mais j'ai fait BDG :)
    pâté de campagne avec cornichon
    blanc de poulet
    1 morceau de gruyère
    1 poire

    Dîner : PL
    Carottes et betteraves crues rapées
    boudin noir
    galette de panisse (j'ai adoré hier soir donc je m'en refait ce soir)
    1 yaourt au soja
    1 pomme

    Allez je vais surveiller ma MAP. c'est mon 3 ème pain depuis lundi. Le premier n'était pas au top. Celui au seigle et aux noisettes n'est pas mauvais. Actuellement, je fais farine intégrale noix et figues.
    Je vous dirais vendredi :)

    Bonne soirée à tous

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  29. Bonsoir,

    enfin mon premier menu sur BDG

    matin GP
    ricorée +lait de soja
    pain intégral
    coiture orane 100%fruit

    midi PL :
    boudin noir
    compote de maison SSA
    chevre (petit morceau)

    soir GP :
    cappellini 1
    saumon fumé
    1 peche et 1/2 poire

    bonne soiréee a tous

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    1. Je suppose que le "coiture orane" doit être un jus de fruit ?!! ☺

      Tu n'aimes pas les légumes ?

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    2. hihi DOG pas facile -:)
      je pense que c'est plus tôt la confiture d'orange ? si non avec quoi le pain ?
      compote de maison SSA avec quel fruit ?

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    3. confiture pour le matin ..

      j'aime les léumes,j'en mange tous les jours ;
      et cela me fait penser que j'ai oublié la salade sans sauce pour ce soir
      merci Dog
      a demain !

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  30. Bonjour a toutes!
    Cher madame Gilda, je suis vegetarienne de 2009!
    Donc merci pour les menues veges!
    Bisous!

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  31. Bonjoir .... un peu tard mais bon

    Alors. ..

    Petit Dej GP :
    2 T de gateau au yourt
    Cafe

    Midi PL :
    Courgette vapeur, champ, 1 oeuf
    2Kiwi

    Gouter : 10 amandes

    Soir GP :

    1 sandwich pain MM, houmous, jambon rge, 1 T gateau au yaourt

    Bonne nuité

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    1. c'est quoi champ ? jambon rge?
      IG kiwi ?

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    2. Si tu as fait le gâteau au yaourt BDG il est PL.

      Donc p'tit déj PL et dîner PL, à moins qu'il y ait de la purée de sésame dans l'houmous.

      Reste le kiwi comme le dit Barbara.

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    3. donc IG Kiwi 50 avec une * donc ??????

      champ = champignons
      jambon rge = jambon rouge (cru)

      gâteau au yaourt : farine T150 intégrale + orge mondé, Blanc d'oeuf ....
      houmous avec tahin ......

      j'ai tout faux ............

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    4. cel Kiwi avec son IG 50 est à réserver pour les repas GP !
      jambon cru que pour les repas PL

      en bref repas GP IG jusqu'au 50 sans mat gras ou moins possible de bon gras
      repas PL IG max 35 avec du gras
      c'est plus claire ?

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    5. ton repas midi et GPL à cause de kiwi GP et oeuf PL
      ..soir GPL à cause du jambon cru PL et tahin IG 40 GP

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    6. Barbara merci pour ces éclaircissements

      ok pour le Kiwi

      par contre le jambon à un IG de 0

      source site Michel Montignac
      Charcuterie (saucisson, sallami, coppa, etc.), jambon (blanc, cuit, cru, fumée, etc.)***IG 0

      trop de mauvais gras c'est ça !!!! ok !!!

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    7. Il n'y a pas d'IG pour les viandes, poissons etc.... Seulement du bon ou mauvais gras....
      Tu ne dois utiliser en PL du gras et du bon c'est meilleur avec des ingrédients < à 35
      Et en GP poisson, jambon blanc, blanc de poulet sans gras, ou seulement 1 c à soupe.... Avec des aliments < IG 50
      Tu as compris ?

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    8. Cel tu peux voir info ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
      que les glucides ont IG ....
      dans les repas GP mieux de privilégier les bon gras végétale et éviter les gars saturées /animale

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    9. Absolument PT de rire !!!!!

      Je vais suivre tes précieux conseils, Barbara, et éviter à l'avenir les hommes saturés !!!! Ben quoi, regardes ce que tu as écris! LOL!!!!
      "éviter les gars saturées. . . )

      J'ai dû louper ce chapitre dans le livre des Nuls. . . C'est trop bon, je me marre. . .
      Il me tarde que Gilda lise, à mon avis elle va se faire pipi dans la culotte. . .

      Gros bisous à toi.

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    10. super Carol que tu peux rire ! c'est compris dans notre programme ici !
      MDR ! tu as raison mieux d'éviter les gras saturées bien sûr ! vive les tablettes qui corrige tout seul ! mais tu sais comme je suis une polonaise ça me facilite la vie !
      bonne journée et bonne lecture

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    11. ROOOOOOOOOOOOOOO !!! ça va les filles!! j'ai mis ma couche!!! LOL!!!

      C pas parce que tu es polonaise Barbara, tu as oublié d'enlever tes moufles!!! MDR !!!

      Il y a des fautes de frappes hilarantes!

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    12. Nouveaux mot d'ordre de BDG alors!
      Évitons les hommes saturés!!!
      c'est parfait =)
      Mais LOL
      Trop drôle!

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