mercredi 4 septembre 2013

Menus végé à bas IG du mercredi 4 septembre

Bonjour les filles et les garçons!!!

Ça va Cricri d'amour??? et Nicolas??? et Franck?? et Pschitt??? et Manu???

Ben oui quand même!!! il faut les mettre un peu à l 'honneur tous ces hommes!! LOL!

Petit déj GP :

Smooooooooooooooothie!!! ♫♫♫♫
Où es tuuuuuuuuuuuuuuu ???????????
Pomme/carotte
Muesli avec baies de Goji, figues sèches et abricots secs ou tout autre fruit sec de votre choix à IG < 50
Mon énoooooooooooooooooorme thé avec un nuage de lait!
 
Déjeuner PL :

Petite salade de tomates, oeuf dur, pignons de pin et mozza avec la meilleuuuuuuuuuuuure vinaigrette du monnnnnnnnnde!!! celle de Pascal!!!! ah la la!! une tuerie cette vinaigrette!!! ouiiiiiiii Pascal!! ça y est! je l'ai faite!
Tofu sauté aux noix de cajou.
Voici une recette sympa de Ricardo Cuisine.ici
Il suffit juste de remplacer la fécule de maïs par une farine PL (voir info farines)
Des mirabelles!!!!!! ouiiiiiiiiiiiiiii!!!! elles sont enfin mûres sur mes arbres!
C'est partie la cure de mirabelles!!!
Dîner PL :

Flocons de quinoa à l'emmenthal
Remplacer la farine de blé  soit par une farine PL soit par des wasa écrasés soit par du son d'avoine.

Et un yaourt au soja maison mixé avec des fruits de votre choix.
Ce soir??? devinez!! ouiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!! mirabelles bien sûr!!! LOL!




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

141 commentaires:

  1. Suis-je la 1ère ?..... Et la dernière au lit !!!!.... Super ce soja aux noix de cajou..... Je ne savais pas quoi faire à ma fille Nathalie à midi, c'est tout trouvé..... C'est le jour où elle vient manger avec moi..... Je sens que l'on va se régaler !!........

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    1. Ben alors??? tu ne dors pas toi??? LOL!!

      Je suis contente que cette recette te soit utile!!!

      J'ai passé une super soirée avec les voisins! on a fini au grenier au champagne et avec la mouzika!!!!! LOL!!!

      ON a fait un énorme feu de joie avec tout un tas de branches mortes du jardin!! C'est le feu de la St Jean avec ...un peu de retard!! LOL!!!

      Bonne nuit ma douce! je file au dodo!! ♥

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    2. Trooooooop bien des soirées comme ça.

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    3. C vrai!!! LOL! résultat? je me lève!!! tard!

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    4. Mais! je vois que toi Martinoche tu étais là à 1h30!!! tu dormais pas ???

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    5. Alors elles sont finies ces fondations ?

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    6. Je suis curieuse de savoir ce qu'a donné la recette de tofu Marielle... Tu as remplacé la fécule par quoi ?

      Bien envie de la tester aussi... ;)

      Bonne journée à toutes !

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    7. Tiens !!!! Tu es par là toi ?

      J'ai remplacé la maïzéna par de la crème d'orge mondé.
      La sauce Chili par un mélange, sauce soja, eau et purée de piment,
      Et j'ai mis un gros oignon frais, un demi poivron, gingembre frais.
      J'ai fait un mélange de tofu fulmé et de tofu au basilic (c'est ce qu'il me restait au congel).
      Et la préparation, comme sur la recette.....
      Un vrai régal, j'ai servi avec du,quinoa cuit à l'eau.
      Essaye, tu m'en diras des nouvelles....

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    8. Ben oui, je n'écris plus mes menus (je l'ai fait tout l'été pour approfondir les bases), mais j'essaie de vous lire dès que je peux... Je regarde toujours les menus, ça donne des idées ! Décidément, cette crème d'orge fait des miracles !
      Je vais tester très bientôt, car ça a l'air vraiment délicieux ! Et les jolies photos de Ricardo aident à mettre l'eau à la bouche, c'est clair !
      Je vais au bio vendredi (plus de tofu et plus de crème d'orge ☹)
      et je teste !

      Bisous Marielle et merci !!!


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    9. Marielle, je vois que tu utilises de la crème d'orge mondé; quelle est la différence avec la farine? La farine peut elle convenir?
      (j'ai déjà bôoocou de pots de farines en tous genres, alors si je peux éviter encore 1 autre...ce serait bien!!!)

      Merciii!

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    10. J'utilise beaucoup l'orge mondé sous toute ses formes....

      La crème d'orge est très fine, comme la maïzena, je m'en sers pour épaissir les sauces, enrober le,tofu pour le faire griller.etc..

      Et la farine moins fine, remplace la farine de blé dans toutes les recettes de pâte à tarte, pizza, etc......

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    11. Merci Marielle

      Moi aussi, j'utilise la farine d'orge mondé de plus en plus!
      mais je ne connais pas la creme d'orge, et en fait, cela doit fonctionner aussi avec la farine; je ne pas sure de trouver cela facilement en plus. Je dois commander la farine régulièrement, mais mon magasin le fait sans problèmes.
      Bises

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    12. En fait.... Tu peux utiliser n'importe quelle farine, avant je prenais de la farine de pois chiche ou de la farine de soja pour enrober les morceaux à griller....

      Mais pour épaissir une sauce, j'aime bien la crème d'orge mondé.

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  2. Bon matin à vous qui vous levez quand moi je dors encore....

    Voici, voila mon menu de mardi:

    MATIN GP:
    - Smoothie avec framboises, fraises, yaourt de soya maison ss, graines de Chamvre, Chia, Tournesol.
    - Café au lait soya

    MIDI GP:
    - Soupe repas aux légumes ( chou, haricot verts, oignons, carottes) et haricots rouges.
    Wasa fibres avec cretonnade de veau maigre et graine de tournesol
    1 pomme

    SOIR PL:
    - Pyzza BDG avec ratatouille de Ricardo, " http://www.ricardocuisine.com/recettes/5312-ratatouille " ,
    olives et fromage.

    - Lait soya et abricots séchés

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    1. J'adore la cuisine de Ricardo!!!!

      Je suis abonnée à sa lettre! ses recettes sont absolument géniales et la plupart de ses recettes de poisson ou crustacés sont BDG

      J'en ai souvent mis dans mes menus

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    2. moi c'est Ricardo que j'adorrre !

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    3. Tu as raison Anne... Je le regardais au Canada.... Les yeux grands ouverts !!!....

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    4. Il est trop beau.... On peu rêver ..... Ça ne fait du mal à personne....

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    5. Sous la chaise Anne!!!!! tu n'en rates pas une!!!! LOL!

      Serais tu une femme cougar???? MDR !

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  3. Coucou !

    Et ben Gilda, il perdure cet anniversaire ! Tu as raison, profites !

    Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé

    Midi PL : je reprends mes vieilles habitudes ! Resto avec une collègue ! Assiette de viande de kebab et des crudités avec de la sauce blanche maison et compote en rentrant

    Soir GP : ambroisine de poulet avec des pâtes complètes et des crudités, yaourt soja et abricots

    Enfin, c'est mon DERNIER JOUR !

    Bonne journée !

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  4. Bonjour,
    Petit déjeuner GP : semoule complète au lait écrémé, une tranche de pumpernickel avec confiture SSA, pomme, thé.

    Déjeuner PL : salade composée avec salade verte, tomates, concombre, pois chiches, thon, petites graines et VHO ; nectarine.

    Diner GP : j'ai une course de nouveau à 19h donc pas trop faim au retour alors ça sera yaourt soja et figues cuites.

    Bonne journée.

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  5. Bonjour a tous ..
    Matin GP...lait soja mixé avec abricots
    3 tr pain t150 garnie de thon

    Midi GP...en attendant le repas quelques figues sèche et fraîches puis plus faim à l heure du repas donc 1 cottage chèese pamplemousse et 2 fruits de la passion

    Soir pl...soupe de lentille oignon courgette tomate avec flocons de quinoa
    Salade ,tomate et artichauts ho vis avec boulettes de tofu cuites a la poêle avec un peu huile
    Bonne journée a toutes et a nos hommes

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    1. Combien de matières grasses dans le cottage cheese Bibi ?

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  6. Te casse pas la tête dog le vis est une erreur de frappe,))

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  7. Good morning every BDG

    Petit déjeuner GP
    Pain maison épeautre vivis
    Thé vert
    Jus d'orange et pruneaux

    Déjeuner PL
    Colombo de filet de poulet haricots verts plats
    Yaourt soja maison

    Snack
    Prunes

    Dîner GP
    Pâtes complètes au thon, crème soja et poêlée de poivrons verts et rouges
    Yaourt soja maison

    Bonne journée

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  8. Bonjour et encore merci pour votre accueil!

    Matin gp pain epeautre intégral, confiture ssa, une figue fraîche et des fraises

    Midi pl Chou râpé avec vinaigrette a l'huile d'olive maison et en plat Chili con carne a ma façon bœuf haché, haricots rouges secs, haricots verts, céleri, tomates fraîches et en dessert un yaourt a la grecque

    Encas si besoin une poignée d'amandes

    Soir gp mais peu d'idée et je vais certainement rentrer tard donc je pensais spaghetti de quinoa ail persil, champignons et creme de soja et en dessert deux sables montignac

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    1. C ok.

      Je suppose que tes sablés MM sont bien GP donc sans gras.

      Bonne journée!

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    2. La journée est ok selon vous? Je rajouterais certainement un fruit le soir sur les conseils de Cath!

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    3. Je pense bien que oui, je vais rêverifier sinon ce sera fruits frais!

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    4. Tous les sablés MM sont phase 2, car ils contiennent des oeufs et de la farine T 150... J'ai épluché toutes les étiquettes... Et apparemment, ils les préconisent en phase 1, euuuuuuuh, cherchez l'erreur ! ☹

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    5. Nous l'avions effectivement remarqué Cath.

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    6. Donc Valérie ne doit pas les manger??? c'est ça?
      Comment chez MM peuvent ils faire de telles erreurs??

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    7. Ces biscuits ne correspondent pas à la phase 1, Cath a raison.
      Il vaut donc mieux les garder pour la phase 2, ce sera plus raisonnable à mon avis.

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  9. Bonjour bonjour
    Matin GP
    1tranche de pain BDG avec conf de rhubarbe

    Midi Pl
    Quelques anchois
    1demi concombre
    Boulettes de boeuf aux pois chiches avec du quinoa
    1brugnon 1peche

    16h fromage blanc avec de l'ananas

    Soir GP
    Potage de courgettes et pois chiches c'est délicieux avec un peu de crème de soja miam
    Ananas
    Bonne journée à toutes

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    1. Snack GP Lolita??? ton fromage blanc est à 0% ?

      Le reste est ok.

      Tu ne bois rien au petit déj?

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    2. Fromage blanc 0%
      Je ne note jamais mais je suis une grosse buveuse de café
      Quand j'aurai terminé mon lavazza je me mettrai au décaféiné
      On s'est un peu calmé quand même mon mari et moi sur le café que je prends sans sucre et sans lait
      Bonne journée Gilda

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  10. Bonjour à tous,

    Matin PL:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    2 tr pain orge mondé/levain orge mondé
    fromage de chèvre
    myrtilles
    infusion fenouil

    Midi PL:
    carottes rappées vho
    pain tofu d'Yvonne/sauce tomate maison
    poêlée courgettes/poivron
    mirabelles

    Soir GP:
    avocat citronné
    lentilles natures
    champignons crème soja
    yaourt soja maison + framboises

    Bonne journée,
    ♥♥♥

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  11. Coucou les filles!!!! je passe en coup de vent! je reviens plus tard! je suis dans les travaux!

    Juste pour vous dire : j'ai fait une erreur dans mon menu!!!

    Seule Barbara l'a remarqué!!

    Alors je vous laisse trouver aussi avant de modifier!
    ça vous fera un petit exercice!!

    Chut Dog! car toi tu vas trouver tout de suite!

    bioussssssssssssssssss

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    1. il me semblait bien??!!!

      Bon courage pour ton portail! Profite bien du beau temps! Il fait beau au moins?

      Bises!!

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    2. ça m'a sauté aux yeux tout de suite

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    3. Ben moi, j'ai pas vu de légumes le soir...
      Je retourne l'éplucher, le menu pas le légume!!!

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    4. Ca y est ! je pense avoir trouvé !!!!! LOL!

      Bon alors, déjà que j'm'en sors pas, si en plus tu te mets à faire des erreurs, tu peux me dire où on va???????????????????

      C'est parce-que ton GNOUF, l'est en réfection que tu prends des aises????????????

      Parce-ce que, NOUS LES NOUVELLES, on a déjà beaucoup de boulot pour assimiler. . .

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    5. Dans la recette de Ricardo du poulet, que tu nous suggères, il y a 1/4 tasse de sauce chili.
      Et, je crois que son IG est trop élevé.
      En tout cas, depuis le début de BDG, je l'ai enlevé de mes menus....
      Et, si ce n'est pas l'erreur, alors Youpillll car je j'utiliserai à nouveau :-)

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    6. Je n'avais pas fait attention car je n'utilise que les épices chili jamais la sauce!

      Je viens de regarder la recette.

      Deux ingrédients posent problème ce sont le vinaigre de riz et le sucre.

      Le mieux c de la faire toi même en remplaçant ces ingrédients pour que la sauce soit compatible.

      Comme d'hab quoi!! il faut faire soi même! désolée!!!

      Mais j'ai vu, ça n'a pas l'air bien compliqué à faire! à toi de jouer!

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    7. Oui, tout à fait, c'est ce que je faisais depuis que j,ai mis la sauce chili commerciale de côté.
      Mais cherchant, l'erreur, j'ai pensé que ce pouvait être celle-là.
      Mais en fait tu avais déjà corrigé...décalage horaire :-))))

      Pouvez-vous prendre les émissions télévisées de Ricardo à Radio-Canada?

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    8. Malheureusement on ne peut pas voir Radio-Canada mais par contre on voit une émission de Ricardo sur la chaîne Cuisine, mais je ne sais jamais à quel moment elle est diffusée, je tombe toujours dessus pas hasard !!!!!!!!!!

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    9. Et sur : Tou.TV sur le net?
      voici le lien :
      http://www.tou.tv/ricardo/S11E150

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    10. Tournesol..... Ce n'est pas du poulet mais du Tofu..... Menu végétarien du mercredi........
      Donc, comme je ne savais pas ce que représentait la sauce Chili canadienne.... J'ai fait avec les moyens du bord.... Sauce soja, purée de piment, eau, un poivron et le reste pareil ... Le tofu enrobé de crème d'orge mondé..... Et un mélange de tofu fumé et tofu au basilic..... Servi avec du quinoa..... Un vrai régal..... À tel.point Que ma fille a emmené ce qui restait..... C'est peu dire !!!!! Excellent.

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    11. c'est gentil Tournesol et je viens d'aller voir tout de suite mais les droits vidéos ne sont pas autorisés en France apparemment le message c'est : "ce document vidéo n'est pas disponible dans votre pays" malheureusement !!!!!!!!!!!!

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    12. Je confirme.... Je le regardais lorsque j'étais au Canada..... Je comprends qu'Anne11 "craque" .... Tu as raison Anne.

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    13. Je confirme ce que dit Sylvie.... Impossible de voir même sur le net les émissions canadiennes..... Snifff........ On 'a droit qu'à la photo de Ricardo.

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    14. Par contre, il y a beaucoup de vidéos disponibles sur le Net

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  12. Bonjour tout le monde!

    Mes menus d'hier

    Matin GP
    - thé vert
    - 2 tartines pain maison BDG avce Sojami et Graines G

    Midi PL
    - crudités grainesG avec sauce maison (Hmélangées et creme soja)
    - fruits de mer au curry creme soja
    - fromage de chevre

    Soir GP
    - tomates cerise
    - fruits de mer curry (fin du midi) et quinoa
    - peche et 5 mirabelles

    Bonne journée

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    1. Super!! je sens que je vais avoir l'air bête!!

      C quoi graines G ?

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    2. Moi, non plus je ne sais pas ce que c'est graine G..... Explications STP

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    3. Moi je dis graines germées..´)

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    4. mais ouiiiiiiiiiiii!!! c sûrement ça!!!!! LOL!

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    5. Vous avez gagné!!!!

      Mais bon, c'était pas pour te compliquer la vie Gilda, c'est juste que j'en mange partout!! Alors j'ai même failli mettre "GG", mais je me suis dit que cela devient trop peu pour vous qui nous corrigez!!!
      J'adore cela et je varie beaucoup, car je les fais pousser moi même; cela est excellent pour la santé!!

      Bravo les filles!
      Bises à toutes

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  13. Bonjour
    Petit déj:
    eau citroné avec un soupçon de fructose pour ne pas faire la grimace dès le matin tôt + trèèès groooossse tisane de menthe réglisse( je pense dépasser Gilda au niveau quantité car ma tasse c’est une chope qui fait 600 ml et elle est rempli quasi à ras-bord)
    1 pomme
    3 tranches de pain Montignac avec 3 c.à c. de confiture de prunes maison (prunes + fructose)
    A midi:
    Tomate + roquefort
    Moussaka (recette de gribouille) mais je mélange bœuf et veau
    compote de pomme

    Soir
    spaghetti intégral avec en accompagnement une poêlé de tomates et courgettes du jardin , ail, oignon et crème allégé. (J’ai des problèmes avec le soja beuuuurk pour moi )
    fruit cuit
    N.B. pour ne pas publier où il ne faut pas (et pour ne pas aller directement au gnouf) quelqu’un pourrais me dire où poster ma présentation. Meerciii

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    1. LOL!! Fabienne, ton message de présentation est déjà là!! tu n'as plus qu'à écrire dessus! juste au dessus! biz

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    2. Ta journée est parfaite! pour la crème, tu le dis toi même ! donc c ok!

      LOL! oui! tu me bats! ma tasse ne fait que 50 cl!

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    3. Fabienne, n'oublie pas de mettre GP/PL à chacun de tes menus de la journée.... Sinon pour moi c'est OK

      Gilda t'a fait ton message de bienvenue en même temps que Valérie.... Coup double.....

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    4. LOL!! on a écrit en même temps !
      Oups! j'avais oublié pour PL et GP! merci Marielle!

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  14. Bonjour a toutes

    Matin gp:pain integral,confiture au fructose,lait écrémé,nectarine

    Midi PL:salade de tomate/féta,haricot vert,2 œufs,fromage,1 fruit

    Collation si fain:quelques noix

    Soir Gp:salade verte,pate intégrale avec un peu de créme du blanc de poulet accompagné de courgettes
    1 fromage blanc,1 c de chocolat 70°/°

    Voila pour aujourd hui bonne journée a toutes

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    1. Bonjour Calimero!

      Ton FB le soir , il est bien à 0% ?
      Ta crème le soir c de la crème de soja?
      Et je te rappelle juste que le soir c une CS d'HO ! pas plus!

      Je suis désolée de t'annoncer ça mais le chocolat étant gras, il n'est autorisé qu'en PL!

      Sorry!!!

      Bonne journée!

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    2. Ok merci c pas grave je le mangerai a midi ou en collation
      la créme c de la normal mais allégé je n aime pas le soja
      Pour ma salade du soir j utilise de noix c bon quand meme ou pas?
      Mon fromage blanc et bien a 0°/°

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    3. Tu veux dire de l'huile de noix ou des noix??

      Dans un cas comme dans l'autre c ok!

      Ok alors pour le FB

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    4. Comme hier Calimero : attention à ta consommation de lait de vache, ça fait beaucoup

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  15. Je v rectifier car je crois qu il y a trop de laitage je supprimerai le fromage a midi
    Et pour le diner je supprimerai le blanc de poulet
    Je pense que se sera mieux

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    1. Le fromage ok car tu as déjà la feta
      Mais le soir, non, tu peux garder le blanc de poulet sans problème!
      N'oublie pas : je mange donc je maigris!

      Bonne journée

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    2. Par rapport à ce que je te dis plus haut Calimero, ce n'est pas le fromage qui pose problème, même si avec le fêta c'est un peu trop.

      Tu as deux laitages de vache avec lactosérum : lait du p'tit déj et fromage blanc. Il faudrait n'en consommer qu'un par jour (cf info yaourt).

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  16. bonjour les BDGettes et les BDGets

    pour hier pas évident ,mais j'ai géré au mieux :

    matin GP
    1 galette dukan aromatisée noix de coco
    1 pêche
    café

    midi GP
    j'ai pris le buffet à la pizza paï :
    tomates ,carottes rapées ,pois chiches ,mesclun,oignons ,chou blanc cru ,filets d'anchois et olives vertes

    soir GP
    lentilles
    escalope de poulet
    yaourt soja nature
    framboises

    bonne journée


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    1. Tu n'as pas mis de vinaigrette sur tes crudités du déjeuner Jelawy ?

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    2. hey non ....étonnant d'ailleurs , je me suis régalée sans ... j'avais juste pris un peu de fromage blanc 0% et tabasco ( à peine touché )

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    3. ouf j'ai échappé au gnouf

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  17. Ce n'est plus la peine de chercher les filles ! j'ai corrigé! ben oui! mon dîner ne pouvait pas être GP puisqu'il contient de l'emmenthal!

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  18. Bonjour les Gens!!

    Matin GP :
    - 1 smoothie salé laitue, concombre, tomate, menthe, 1cc HO
    - 1 tranche de jambon dégraissée
    - 1 yaourt au soja avec 1 cc de fructose
    - 1 café au lait de soja

    Midi PL :
    - salade de champignons frais HOC et ail
    - pâté Hénaff avec 2 wasa fibres et des cornichons
    - smoothie pêche (fruit frais mixé avec crème de soja)

    Soir PL :
    - aïoli avec les copains de l'association. J'éviterai les pommes de terre et les carottes, mais, je ne peux pas résister à l'aïoli ...!!
    - Omelette norvégienne en dessert, mais je n'aime pas ça, donc pas de dessert pour moi !!
    Bonne journée à tous et toutes!
    Anne

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    1. Oki Anne! tu as bien géré ta journée!

      En PL la mayo est autorisée mais pas l'industrielle car elle contient souvent des saloperies!

      Mais bon! là c'est la fête!

      J'espère que tu t'es bien amusée!

      Bonne journée!

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    2. L'aïoli est prévu pour ce soir, mais je sais que nous allons nous amuser!!
      Quant à l'aïoli, ce n'est pas une mayonnaise!!! Il n'y a pas de moutarde!! Il faut un mortier et un pilon pour piler des gousses d'ail, on ajoute un jaune d’œuf, et, patiemment, on ajoute de l'huile d'olive et, toujours avec le pilon, on fait une émulsion ... c'est tout un art!! et je sais, que ce soir, nous allons avoir un aïoli fait dans les règles de l'Art !!
      je vous raconte ça demain !!
      Bonne journée!!

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    3. Super!! j'ai fait une erreur!! alors bon app et profite bien!

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  19. Bonjour,
    Encore en retard sur mes menus, donc hier:
    Petit déj Gp:
    -2 pancakes BDG avec sirop d'agave
    -1 nectarine
    - 1 thé

    Déjeuner PL:
    -Avocat et crevettes avec citron et un peu d'HO
    - 1 sachet de légumes vapeur ( épinard, brocolis, et carottes, erreur non?
    -1 fromage blanc avec fruits rouges et 1 cc de fructose

    Diner:
    -Lentilles
    - salade verte avec citron et 1 filet d'HO
    -mirabelles

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    1. Oki Juju sauf ton erreur!!! ♥

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    2. Attention à ta consommation de laitage. Bonne journée!

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    3. Ah? il faut que je réduise encore? on a droit à un par jour non?

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    4. Tes pancackes sont fait avec quel lait?

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  20. Cool Gilda tu les a mises nos petites grand-mères très BDG, elles sont trop chouuuuuuuuuuuu !!!!!!!!!!
    Bises à toutes et bonne journée ensoleillée

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  21. coucou!
    ce matin : gp
    pain intégral et compote ssa et thé vert

    midi : pl
    tomates et mozza
    haricots verts et cote de porc
    mirabelles (trooop bonnes!)
    carré de choc 70 %

    peut-être une collation : fruit et/ou carré de choc 70%

    soir : gp
    quinoa aux champignons et tomates
    yaourt 0 %
    mirabelles

    bonne journée sous un grand soleil! un vrai bonheur!!

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  22. Bonjour, euh!!!j'ai un peu peur du gnouf, mais il y a un truc que je ne comprends pas, on peut manger du fromage le soir? Les flocons de quinoa-emmenthal sont bien autorisés le soir en phase I.
    Bonne journée!!!

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    1. Je me joins à toi si tu vas au Gnouf!!!!!!!

      Car j'avais trouvé l'erreur et je pensais que Gilda allait modifier la recette (genre de la courgette à la place de l'emmental).

      Que NENNI, un tour de pass-pass et nous voilà avec un diner PL!!!!!LOL!!!

      Tu m'étonnes que depuis + de 3 semaines, j'arrive plus à suivre. . .

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    2. ROOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

      Ben quoi!!! je suis cheffe et je fais ce que je veux !!! Na!!!!!!!!!!! MDR !

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    3. Oui Isab! tu as droit à 4 repas PL le soir mais le moins gras possible c tout!

      Va lire info repas

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  23. Bonjour à tous,

    Petit déj : GP
    2 tranches de pain d'épices BDG
    2 petits suisses à 0%
    1 poire
    1 thé

    1 pomme dans l'après midi

    Dîner : GP
    salade verte avec pamplemousse, avocats, saumon fumé et 1 cas d'huile d'olive
    1 blini à la farine de pois chiche
    1 flamby chocolat-poires BDG (avec lait de soja)

    Seulement 2 repas, je ne travaille pas cette nuit.

    Bnne après midi à tous

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    1. Pour Corinne P,
      Bonjour Corinne,
      pour les blinis à la farine de lentilles, j'ai pris la recette de blinis de chez Marmiton et j'ai changé la farine de blé contre la farine de lentilles.
      Bonne après midi

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    2. ok merci, j'irai voir sur marmiton, je pensais que tu t'étais inspirée de la recette de blinis de bdg!

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    3. pour les blinis à la farine de pois chiche oui. Il faut moins d'ingrédients et ils sont très bons/ Il faut juste lait de soja, farine de pois chiche, sel et levure.

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  25. bonjour!
    voilà mon menu et un brin de soleil!
    ce matin gp
    deux café son d'avoine et fromage blanc à zéro pour cent

    midi pl
    1/2 avocat et une petite tomate
    sauté de dinde(oignon tomate)
    coeur de céléri vapeur
    deux morceaux de chocolat à plus de 72

    ce soir
    salade verte
    poisson vapeur citonné
    une tranche de pain MM
    un yaourt soja maison nature

    voilà bonne journée à vous toutes

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    1. Oki Mickette! je me marre car j'ai lu d'abord deux cafés au son d'avoine!!!! ROOOOOOOOO

      Je me suis dit : "comment elle peut avaler ça? " LOL!

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  26. bonjour a tous
    MATIN GP: thé vert au citron .2 tanches de pain intégral.confiture fructose

    MIDI PL :tomates concombre steack haché 5% a l'echalotte et créme légére .haricots vert .2 pêches

    SOIR GP :spaghetti Montignac légumes congeler et tomate cuite.fromage blanc 0% égouter bonne apres midi

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  27. Bonjour à tous
    tellement hate de quitter mon ancien chez moi que j'y ai oublié un matelas et une table basse ! heureusement j'ai encore les clés éhéh

    alors
    pdj du jour gp
    1 bol all bran + lait soja
    1 thé

    dej pl
    cabillaud - tomates provençales (ail et herbes)
    1 pomme

    diner gp
    reste "riz cantonnais" : riz basmati, petits pois crevettes sautées
    1 pamplemousse

    bonne apres midi !

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    1. Bon déménagement alors Claudie!! c toujours génial d'emménager dans un nouvel endroit mieux que celui d'avant?? non???

      Tes petits pois sont frais?

      S'il n' y a pas de gras dans ton déjeuner, il est GP.

      Par contre, tes crevettes, tu les as faites sauter avec 1 cs d'HO??? pas plus???

      Bonne journée!

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    2. merci ! oui petite maison dans résidence avec piscine au lieu de petit studio...je suis hyper contente !!
      petits pois surgelés, crevettes sautées avec rien, poele tefal j'adore, 1 trait de sauce soja compo ok
      bonne apres midi

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  28. Bonjour un peu tardif

    Hier j'ai mangé :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain intégral
    - Confiture au fructose

    MIDI PL
    - Gratin de courgettes quinoa (BDG)
    - steack haché
    - yaourt de soja

    SOIR GP :
    - Riz basmati
    - ratatouille maison
    - yaourt nature 0% maison

    Bonne fin de journée ensoleillée

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  29. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    idem qu'hier cafe flocons d'avoine lait de soja prunes

    DEJEUNER PL

    courgettes a l'ail
    tomates
    fromage de chevre
    mirabelles

    DINER GP

    reste de courgette riz basmati
    mirabelles
    the kusmi

    belle soiree a toutes et tous amities mascha

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    1. Pas trop de gras dans tes courgettes je suppose Mascha.

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  30. Bonjour à toutes,

    Je pense que cette fois ci je ne devrais pas avoir trop d'erreur, enfin.......

    Matin: pain complet picard farine T 150, confiture, compote pomme/fraise, café.
    Midi: poisson, petit pois, fromage blanc 0%, concombre, café
    Soir: riz basmati, trio de poivron et dés de jambon, compote pêche, yaourt de soja.

    J'allais oublié: matin GP, midi PL, soir GP.

    Voilà, voilà......

    Bonne soirée , a demain.......

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    1. Petits pois frais Deborah ?

      Jambon cuit au dîner ?

      Les compotes sont sans sucre ajouté ?

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    2. Petit pois , je ne sais pas.
      Jambon blanc
      Oui ss sucre ajouté.
      J'ai tout bon???????????

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    3. Oui Deborah mais on restera dans le doute concernant les petits pois : frais/surgelés ou en boîte, ils n'ont pas le même IG.

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  31. un coucou les filles etle garçon , bonne nuit

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  32. Bonsoir toutes et tous....

    MATIN GP : smoothie abricots-nectarines...crêpes farine T 150 nappée de confiture ssa...déca

    MIDI PL : un peu de rillettes...oeufs durs - spaghettis avec sauce crême soja-curry-tomates...comté

    SOIR GP : dés de jambon avec purée courgettes-haricots verts....en dessert je n'ai pas pu m'empêcher de goûter(un peu trop) à ma confiture maison mirabelles-abricots faite ce matin...tisane...

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    1. Toujours Dog....tout comme les tagliatelles...

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  33. Bonsoir

    petit déjeuner Gp:

    - 2 abricots et 1 brugnon
    - 3 tranche de pain à l'orge mondé et confiture d'abricots ssa.

    Déjeuner Pl:

    - lasagnes bolognaises sans lasagnes de DOG ( un régal)

    En cas: cramberies et pignons


    Dîner GP:

    - Gaspacho, fin de la brique ( bdg ok)
    - concombre à la crème de soja.
    - 2 wasas.

    Bonne soirée et bonne nuit à tous et notamment à Nicole qui me précède.

    Message à Yvonne: Profites bien de tes vacances!! Bises

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