jeudi 19 février 2015

Menu à bas IG du jeudi 19 février 2015

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Bonjour les filles !!!! courage pour l'avant der de la semaine. Pour moi c'est déjà la der, congé demain mais pas pour m'amuser, pour un rendez-vous médical de contrôle.

Le petit déjeuner GP

Un demi pamplemousse rose à la cuiller

Résultat de recherche d'images pour "pamplemousse"

Croissants



Une viennoiserie adaptée IG bas par Mistral.

Un chocolat chaud fait avec du lait végétal et du pur cacao dégraissé.
Résultat de recherche d'images pour "cacao chaud"

Le déjeuner PL

Quiche au magret de canard ou au saumon frais



Une salade avec vinaigrette maison

Résultat de recherche d'images pour "salade"

Une poire

Résultat de recherche d'images pour "poire"

Le dîner GP

Soupe chinoise aux tomates et fleurs d'oeuf



Velours de mangue



Je vous souhaite une excellente journée.

                                                      Résultat de recherche d'images pour "bon appétit a tous"

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

56 commentaires:

  1. Bonjour les miss,
    Il fait encore bien froid chez nous (moins dix ce matin) mais au moins le soleil brille en journée.
    Mes menus d'hier :
    Matin GP
    1 kiwi
    1 tranche de mon pain ( farine d'épeautre )
    purée d'amande

    Midi PL
    Salade mêlée
    Brochette de crevettes sauce au gingembre
    riz
    épinard en branche

    Soir
    poêlée de poivron avec un blanc d'oeuf
    compote de pommes ssa

    Bonne journée

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    1. Bonjour Garance
      Dans ton menu PL il y a un intrus ! Peut tu chercher?
      IG de cette repas max 35 c'est un indice
      À tout à l'heure

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    2. Super Martinoche !
      Garance ton repas du soir est GP

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    3. Ton repas du midi ne peut pas etre PL mais peut être il est GP? Tu as mis quoi dans ton sauce ?
      Tu as mis de huile dans ta salade?

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    4. Désolée
      j'avais pas capté avec les "réponses "😦
      Je ne sais pas ce qu'il y a dans la sauce; je mange à la cantine de l'usine ces jours.
      Salade juste avec huile d'olive sel poivre et épices

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    5. pas facile les cantines x(
      personelement de que je mange pas à la maison j'évite les sauces ..il y a souvent la farine blanche et du sucre
      courage

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  2. Le riz !!!!!!
    Quelle cruche je fais

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    1. Eh oui!
      Peux tu aussi cliquer tout d'abord sur "répondre " avant de mettre ton commentaire ? .! .
      Depuis quelques jours je te demande et c'est pas compliquer du tout ..
      Merci !

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  3. Alors pour moi depuis qq jours c'est la cata. Je m'empifre le soir. Crise de nourriture. Il me faut à tout prix me remplir. Même avant de manger je me dis déjà que j'aurai encore faim après. Pourtant repas équilibré. Par exemple hier soir j'avais mangé salades verte, carottes crues et chou blanc avec tofu au four recouvert de gomasio et courgettes cuites.
    Je vais donc essayer de noter depuis aujourd'hui tout ce que je mange dans un cahier. On verra bien.
    Mais ça m'énerve car cela faisait très très longtemps que ça ne m'était plus arrivé.
    J'avais besoin de vous l'écrire.
    Merci les zamies de m'avoir lue.

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    1. On se donne la main Martinoche..... +2 kgs en 15 jours..... "J'en ai plein le dos" et tout me "gonfle" en ce moment.... Donc je craque sur tout ce qui n'est pas bon !!!!! Il va falloir que l'on se reprenne !!!!:)

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    2. courage !!! allez allez faut nous montrer l'exemple ;-))) pensez à votre silhouette cet été !!!

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    3. Coucou Martinoche . . . manges tu assez à tes repas . . . penses bien aux légumineuses et céréales . . . il fait froid . . . tu fais du ski . . .

      Relis ceci :

      idedegilda.blogspot.fr/2014/07/pourquoi-on-craque.html

      Prévoies des collations que tu peux bien géger . .
      Il y a aussi les fleurs de Bach . . .
      .
      Bisous :X

      à Marielle . . .
      Tu en as plein le dos . . . ? comment cela se fais -t'il LOL ! ! !
      Ton dos ne te l'a pas déjà dit . . . ? !

      Je crois que j'ai une petite recette très régressive pour vous deux . . . !
      Un gâteau du Randonneur à IG < ou = à 35 . . . vous la voulez . . . ? ? ?
      Gros bisous à toutes les deux :X :X :X

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    4. Oh !!!!! Que oui, Yvonne..... Avec mon dos.....on est en grande conversation en ce moment ....:))

      Le gâteau du randonneur OUIIIII donne vite surtout si c'est à < 35.... Et si il est bon, ce sera la cerise sur le gâteau....

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    5. Moi aussi je veux la recette.
      Oui oui ski tous les jours. Je suis d'ailleurs actuellement sur une terrasse au milieu des pistes.
      Courage Marielle :X

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    6. Martinoche tu as une grande tépenses par le ski donc adapte tes repas en fonction du ski . . .
      Si vous êtes sage . . . vous l'aurez samedi ou dimanche . . . ! ! ! :))

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    7. moi aussi je vais bien la recette =))

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    8. Que de randonneues Gourmandes . . . ! =))

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    9. Il m'arrive aussi de craquer Martinoche ;)


      Je suis aussi preneuse pour ta recette Yvonne.

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    10. Yvonne moi que GOURMANDE =))

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    11. Je me régale tellement que je la mets pour demain . . . ça vous va les Bégémettes . . . ?

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    12. Ouiiii, super, comme ça, je fais à mes skieurs pour le dernier jour. Merci Yvonne.

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  4. Bonjour à toutes, froid mais soleil ces jours ci.

    Matin GP :

    1 verre de jus de pommes
    Café, 2 t de pain (t150) + confiture MM

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak
    Haricots verts
    yaourt

    Soir GP :

    Pâtes
    Jambon
    Poire cuite

    Bonne journée.
    Dernière semaine pour Alexia avant son départ au Luxembourg.

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    1. Bonjour Saze. . . !

      Ici aussi il fait un beau soleil . . . ! cela fait si longtemps . . .
      les Pa^tes ce soir , pâtes fines . . . ?

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    2. Bonjour Yvonne, les pâtes de ce soir sont des coquillettes à la farine complète que nous mangerons sûrement avec une ratatouille.

      Bonne journée.

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  5. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    1. C'est à ton tour de Bégailler . . . !=))

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  6. Hello
    alors le menu :
    Matin GP
    un bol de lait écrémé + 10g fructose+ 1cc chocolat 100% dégraissé + muesli MM
    Midi PL
    une omelette (3oeufs c'est trop hein ?) aux champignons fromage et bacon
    une salade verte et vinaigrette maison

    17h : 3 petites clémentines

    Soir
    Soupe aux choux (jus)
    tomates farcies aux deux tofu (fumé et aux olives) avec riz, persil, oignons, ail...

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    1. le soir c'est GP évidemment !
      au fait question : as t on le droit aux graines et à tous les repas : lin, courge, sesame ????

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    2. Bonjour Marie . . . !

      Pour moi 3 oeufs c'est beaucoup . . . la ration normale = 2 oeufs . . .

      Bien ton menu . . .
      Bonne journée !

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    3. bonjour Yvonne
      oui je devais avoir super faim hier en préparant le repas de ce midi !!! mais je pense que je ne mangerai pas l'omelette entiere, encore une fois j'ai les yeux plus grands que le ventre !!! gourmande que je suis !!!!

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    4. tu vas voir tout cela va rentrer dans l'ordre petit à petit . . . !

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    5. à propos de grains tu as regarder IG ?
      OUI OUI c'est permis en GP et PL ;)

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    6. et ben j'ai tout manger l'omelette ;-((((
      ah non j'ai pas regardé l'IG des graines mais j'y vais de suite.... j'anticipais pour préparer mon pain ce week end, j'ai l'intention de faire du pain PL et GP ! vous m'avez fait envie avec ces recettes ou on parle de pain PL avec rillettes ou fromage !!!

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  7. Bonjour les filles

    Youpiii mon ordi est tout beau tout neuf
    Vous m'avez manqué j'éspere que vous allez bien

    Aie Martinoche je souhaite que cette crise de boulimie va vite passer....
    Saze ma proposition est toujours d'actu

    Matin GP
    1 yaourt soja
    1 poire
    2 wasa fibres confiture M

    Midi PL
    avocat , thon
    colin
    choux vert
    compote de pommes

    Soir GP
    soupe de tomates
    duo HV petits pois ( congelé )
    1 yaourt 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Bonjour Véro . . . !
      Cela plaisir de te lire à nouveau . . .
      joli menu §
      Bonne journée

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    2. Tu m'as manqué aussi ma Véro. Bisousssss

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    3. Bonne journée Yvonne
      Bonne journée Barbara
      Bisous ma Boubou

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  8. Coucou Véro, merci encore pour ta proposition, nous avons trouvé il y a deux jours une chambre chez l'habitant à Wormeldange qui est à 2 kms à pied de son stage qui lui est à Ehnen. C'est un couple de personnes d'un certain âge qui a fini par accepter de la loger 3 mois. Comme elle n'a pas de permis elle fera la route à pied matin et soir (au moins elle bougera un peu, j'espère que cela l'aidera dans sa perte de poids :)) ;) ) ho que je suis méchante avec elle .... mais c'est la seule de la famille à avoir pris du poids en mangeant à peu prêt BGM !!!

    Bonne journée. :X

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    1. Que de bonnes nouvelles Saze
      wahouu 4 kms de marche par jour sa peu que faire du bien
      Bonne journée à toi :X

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    2. Super les 4 km dans la journée..... Et c'est sûrement le "à peu près " qui l'a fait grossir :))
      Bises.

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    3. super news !
      avec le 4 km ,loin de desserts de maman et repas BGM elle va perdre ses kilos !
      bonne journée !

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    4. Oui j'espère qu'elle va un peu perdre au Luxembourg, mais je ne sais pas si elle pourra faire BGM là bas.
      Ce ne sont pas mes desserts qui la fond grossir car elle ne vient à la maison q'un week-end sur 2 ou 3. Ce sont plutôt les petites soirées entre étudiants, ou ils se font des pizzas, ou des raclettes parties, car quand elle mange chez elle c'est du BGM, c'est moi ou mon mari qui faisons les courses donc il n'y a rien dans son frigo qui ne soit pas autorisé.

      Verdict dans 3 mois.

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  9. bonjour,
    matin GP
    café noir
    banane
    pain integrales + confit (3)
    midi PL
    salade verte + olives + HO
    steack haché , HV (faut les finir)
    gruyere
    soir GP
    soupe (tomate poireau courgette, trop fait la derniere fois :( )
    petits pois
    viande de grisons
    yahourt0%
    bonne journée :)

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    1. Bonjour Cath . . !

      Bon appétit !et bonne journée !

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  10. Coucou les copines,

    Chez moi aussi super soleil, que c'est bon !!!!!!!!

    Menus du jour:

    Matin GP:
    Boisson citronnée et chlo de mag
    Muesli au lait de soja, son d'avoine et sarrazin
    Clémentine

    Midi PL:
    Carotte râpée
    Choux de Bruxelles au tofu fumé
    Yaourt chèvre 0%

    Soir GP:
    Reste du pilaf orge perlé
    Pomme cuite avec un pruneau dedans

    A demain les copines :)

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    1. coucou Boubou :-*
      beau menu !
      bonne fin journée
      à demain :-*

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  11. Hello! Je publie tard car je ne vois pas mon message de ce matin...
    Petit dej gp :
    wasa confiture
    Thé vert
    Déjeuner pl
    Salade avec tomates cerises et poivron rouge cuit
    Petits pois et jambon de pays
    Yaourt chèvre 0 %
    Pomme
    Dîner gp :
    pâtes avec une sauce poivrons jaunes crème soja et pointe de moutarde
    Compote pomme poire
    J'avoue je suis très poivrons en ce moment. ... il y avait une super promo! :-)
    Bonne journée!

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    1. Bonjour Delph !
      petits pois congelés ?
      sais tu que le poivron est en réalité le fruit d’une plante ,tout comme la tomate et l’avocat ? riche en vitamine C et vitamine A ..
      la plus part des poivrons en février viennent d'Espagne où il y a la culture en serre hydroponique .. la saison commence à juin à octobre en France
      bonne fin journée Delph

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    2. Oui congelés les petits pois! Et effet j'ai fait un achat compulsif moi qui tente au maximum de respecter les saisons...mais entre les tomates et les poivrons jaunes j'avais envie d'un peu de soleil! Quant aux autres poivrons ce sont des congelés de cette été!

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