Bonjour les Bégémettes !!!! C'est reparti pour une nouvelle semaine.
En espérant que le week-end vous fut bénéfique à tous points de vue.
Le petit déjeuner GP
Vous avez un large choix ici
Le déjeuner PL
Poulet à l'Italienne
Accompagné de quinoa ou d'orge mondée.
Clafoutis aux pommes
Le dîner GP
Spaghetti aux poireaux
Salade de fruits d'hiver
Passez une excellente journée
Coucou les filles :)
RépondreSupprimerDernière semaine d'école puis vacances de Carnaval. Youpiiiiiiiii
Il me tente bien ce poulet à l'italienne.
Bonne journée à toutes.
Coucou Martinoche . . . !
Supprimerdernière semaine avant le plaisir . . . tiens bien la semaine . . . :X
Super Martinoche ! Tu faites quoi pour un carnaval ? Les déguisements ? Les baignets ?
SupprimerBen tout Barbara (cortège, déguisements, maquillages, merveilles).
SupprimerSuper..si tu as en vie tu peux partager tes photos avec nous ..
SupprimerBonjour à toutes! C'est un come back depuis presque un an à cause de choses diverses et variées ( le genre de choses qui vous font vous oublier....). Donc après avoir relu mon montignac pour les nuls, j'ose vous montrer mon menu du jour!
RépondreSupprimerPetit dej pl:thé vert ss,3 wasa fibres, confiture myrtilles ss, yaourt chevre 0 %.
Déjeuner gp : salade verte vho, soupe lentilles corail / patate douce ( avec du k.... ça aide pour les enfants !) Un yaourt soja et une orange.
Diner pl : soupe courgettes poireaux et blanc de poulet, pomme au four. ...
Voilà!
Bonne journée!
Bon retour Delph . . . !
Supprimerpenses bien a mettre le moins de gras possible à ton diner . . . les diner PL doivent être rares . . . 1 à 2 par semaine au maximum. . . .
Le K . . . ?
Bonne journée !
Rebonjour Delph et bonne route avec nous !
SupprimerCoucou
Supprimersi je peut me permettre pourquoi peit déj PL?
Bonne journée
Alors pour ce soir pas de souci je le transforme en gp! Grr je me remélange!
SupprimerGeny bonjour, enchantée ! Peux tu me préciser ta question:est ce le choix qui t'interpelle ou me suis je encore plantée dans la denomination?
Le petit dèj m'a l'air bien mais comme y a pas de matière grasse (yaourt 0%) c'est GP
SupprimerMais les spécialistes te diront mieux que moi...
;)
J'ai du me tromper de nouveau! Merci😄
SupprimerMerci Geny!
SupprimerBon l'œil !
C'est quoi k.... ?
Dans la journée Delph c'est bien
Màtin GP sans gras
Midi PL avec du gras en quantité normale
Soir GP sans gras
C'était du kiri mais celle de midi n'en avait pas. ..j en avais mis de côté !😈
SupprimerC'est bien que tu as mis de côté ! Pas kiri en repas GP!
SupprimerBonne soirée Delph
Bonjour à toutes, ce matin j'emmène Alexia faire un bilan sanguin complet, puis je la descend à l'école (elle n'a pas de vacances), Gaudéric est patraque fièvre, nausée etc... J'espère qu'il ne me couve pas la grippe (elles commencent bien ses vacances) .....
RépondreSupprimerMatin GP :
1 verre de chl de magnésium citronné
Jus de pommes, café
Pain (t150) et pâte à tartiner
Midi PL :
Carottes râpées
Steak haché
Haricots verts
Fromage
Soir GP :
Poisson
Riz
pommes
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerC'est balot la grippe pendant les vacances . . . ! ! !
Bonne journée !
Bon bilan pour Alexia et bon rétablissement pour Guaderic!
SupprimerBon rétablissement à Gaudéric.
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerWeek end en famille, que ça fait du bien.
Soleil et neige étaient de la partie.
Mes menus d'hier:
Matin GP
1 kiwi
jambon dégraissé
Blanc d'oeuf brouillé
the
Midi PL
Poulet grillé
salade mêléeharicots verts
Soir pl
orge mondé
compote de pommes ssa
Bonne journée
Bonjour Garance. . . . !
SupprimerTu ne prends pas du pain le matin . . . c'est un petit dej pas très nutritif pour la saison avec le froid . . . !
attention aux repas hypocaloriques . . . on maigrit mais après on reprend le poids perdu . . . on ne cherche pas à faire le yoyo !
Bonne journée !:)
Zut!!
SupprimerJ'ai oublié de noter ma tranche de pain d'épeautre du petit déjeuner.
Merci Yvonne de me la rappeler!
Bonne journée.
Pourquoi Garance ton repas du soir est PL? Tu as mis quoi pour accompagner l'orge?
SupprimerOups encore une erreur.
SupprimerMon repas du soir est GP.
j'ai cuit mon orge a l'eau avec un bouillon dégraissé, normalement.
Désolée.
j'y arriverai
Bonne journée
bisous
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SupprimerTu es trop restrictive Garance . . . il nous faut dans la journée une certaine quantité de MG pour les vitamine liposolubles donc dansla journée il nous faut un repas PL
SupprimerJ'ai vraiment l'impression de ne plus rien comprendre. C'est trop compliqué pour moi.
SupprimerJ'aurais dû manger une autre viande à midi?
ce n'est malheureusement pas moi qui choisi les repas, moi j'adapte.... enfin j'essaie!
Garance tu as bien compris tout déjà !
SupprimerTon repas du midi tu notes poulet..c'est quel morceau ? Tu peux bien ajouter un chocolat noir ou amandes pour bien finir ton repas et avoir plus des calories ..dans cette repas les graisses sont bien permis et il faut pas les suprimer , mais bien sûr rester resonable !
Le soir tu peux bien ajouter des legumes ? Ca va être parfait
Bonjour les filles
RépondreSupprimerTrès beau week-end chez moi..... ma fille nous à annoncer sont mariage et en plus j'adore mon gendre.... mariage prévue fin juillet
Matin GP
1 yaourt soja
2 wasa fibres confiture M
1 orange
Midi PL
1\2 avocat farce au thon
1 escalope de veau
tagliatelles de courgettes
1 pomme au four
Soir GP
carotte rapes sauce bouillon
riz basmati parmesan royale
1 yaourt nature 0%
Bonne journée et à bientot
Coucou ma petite Véro,
SupprimerC'est que du bonheur et ça remonte le moral ;)
tout à fait ma Boubou j'en es meme oublié le petit + sur Robert et sa me rebouste pour perdre mes kilos superflu..... bisous ma belle
SupprimerMaintenant au boulot pour préparer ce mariage . . . ! ! !=))
SupprimerSuper news Véro ! Extra motivation !
SupprimerTout le bonheur pour ta fille.
SupprimerBonjour, bonjour les copines
RépondreSupprimerMa journée d'hier ne fut pas top, je me suis bien écartée de la méthode. Le poisson du midi c'est transformé en raclette, et j'ai abusé de la tarte aux pommes.
C'est toujours comme ça.... je suis incapable de dire non :D
Voici mes menus du jour:
Matin GP:( pas faim, on ne demande pas pourquoi hihi)
Boisson citronné et chlo m
Yaourt soja et compote pommes SS
Midi PL:
Poireaux salade
Chou fleur tomate et steack haché 5%
Poire
Soir GP
Soupe non mouliné : brocolis, pts pois,h verts et haricots blancs
Yaourt nature 0%
A demain les filles :)
Hihi Boubou ..je comprends très bien pour la tarte aux pommes =))
SupprimerC'est très léger ton petit dej..j'espère que tu va bien finir ta journée sans avoir trop faim
Qui dit tartiflette dit pommes ok de terre et qui dit tarte aux pommes dit aussi pommes =)) =))
Supprimerpetite incartade qui sera j'en suit sur vite oublié ;X