lundi 23 février 2015

Menu à bas IG du lundi 23 février 2015

Bonjour les Bégémettes, une nouvelle semaine commence, j'espère que vous avez passé un bon week-end.

Allez, le réveil a sonné, il faut se lever !!!! On s'étire, on baille un bon coup et on s'extirpe de la couette.

Merci la vie pour cette nouvelle journée qui nous est offerte.

On s'hydrate pour purifier le corps et l'esprit, on respire un bon coup.

Cool !!!

On commence la journée avec un bon petit déjeuner GP qui va nous tenir au corps jusqu'à l'heure du déjeuner.

Le parfait amande-figue-cannelle



Il faut juste mettre à tremper la veille vos graines de sarrasin et vos amandes, ce petit déjeuner est une bombe !!!

Un thé vert

Résultat de recherche d'images pour "thé vert"

Le déjeuner PL

Cassoulet de Castelnaudary



Un plat d'hiver par excellence, profitons-en !!!

Flan aux poires



Le dîner GP

De la soupe avec des légumes de saison en morceaux ou alors mixée grossièrement.

Résultat de recherche d'images pour "soupe de légumes verts morceaux"

On peut y ajouter quelques vermicelles ou pas, c'est selon votre goût et votre appétit.

Salade de fruits de saison, avec un peu de cannelle.

Résultat de recherche d'images pour "salade de fruits frais"

Passez une excellente journée.

                                             Résultat de recherche d'images pour "bon lundi café"

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

58 commentaires:

  1. Bonjour les zamies.

    Pour moi fini les vacances et reprise ce matin.

    Je vous souhaite une toute belle journée.

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    1. Bonne reprise, pour moi c'est le début !
      Courage ;)
      Bisous

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    2. Bonne reprise Martinoche :)

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    3. courage Martnoche et bonne journée !

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    4. Courage Martinoche . . . . ! bientôt les vacances de printemps ! ! ! !

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  2. Bonjour à toutes, reprise de l'école pour les enfants, dernière semaine pour Alexia qui part samedi pour 3 mois au Luxembourg.

    Matin GP :

    1 verre de jus de pommes
    Café, 2 t de pain (t150) + pâte à tartiner maison
    1 croissant aux amandes, une tuerie selon le mari !!!!

    recette là : http://saze66cuisine.over-blog.com/2015/02/croissants-aux-amandes.html

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Jambon/épinards (Gaudéric)
    Jambon/endives (Moi)
    Reste du gâteau d’hier

    Soir GP :

    Blanc de poulet sce coco
    Riz basmati
    Fruit cuit

    Bonne journée.

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    1. Et oui la reprise !

      Tiens tu me donnes envie avec ton poulet coco du soir !
      J'ai tout ce qu'il faut hihi !
      Bonne journée ;)

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    2. j'adore les croissants aux amandes ..nous avons la recette aussi Saze
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/biscuits-aux-amandes-en-forme-de.html
      bonne journée

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    3. C'est petits biscuits qui sentent bon le sud . . . ! ! ! miam !

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    4. GRRR ! "ces " et non c'est . . . !:((

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  3. Bonjour les filles
    je viens vous faire un ptit coucou pour moi dur dur j ai un peu mis de côté Bgm mais pas bien car le poids n est pas top mais il est vrai qu avec les soucis de santé de maman je fais n importe quoi!!!! Donc je vais essayer de me reprendre en revenant de temps vous voir je vais être un peu strict avec moi même limité les dégâts

    Je commence ce matin par
    1 thé
    1 fromage blanc soja
    1/2 banane
    purée d amande pain maïs exceptionnel car plus de wasa

    Midi au self
    crudités
    assiette de légumes variés
    1 yaourt nature
    1 compote

    Soir
    Endives cuites
    filet mignon de dinde
    1 Poire
    1 yaourt soja

    Voili voilou bonne journée les filles je vous embrasse :X :X

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    1. Courage courage.
      Toutes mes ondes positives s'envolent vers toi.

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    2. Coucou !

      C'est dans les moments difficiles que l'on craque évidemment, on est toutes pareilles.

      J'ai trouvé la parade, en augmentant mes quantités dans les moments où ça ne va pas et ça fonctionne !

      Pour ton pain de ce matin, on va dire que tu finissais les restes ;)
      A midi, si il y a des lentilles ou autres légumineuses, prends-en, ajoute une viande également.
      Le soir,je préfèrerais sans la viande, mais si tu es habituée ainsi, ne change pas !

      Au contraire, ne sois pas dur avec toi-même car c'est là que tu vas encore plus craquer.

      La devise de Montignac : il faut manger pour maigrir ;)

      Allez courage !

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    3. Je t'envoie pleins d'ondes positives aussi :)

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    4. courage courage :-*
      la vie est pas facile !
      je t'embrasse !

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    5. Courage Dann tu as bien fait de revenir de temps en temps . . . .plein de pensées positive pour ta maman et ta famille . . . gros câlin à toi :X :X :X

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    6. courages avec ta maman pleins de pensées positives...

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  4. Début des vacances pour moi, debout depuis un moment car mon chéri n'est pas en vacances ...

    Passez toutes une excellente journée ;)

    Bisous

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    1. bonne vacances Auré et profite bien avec Elisa !
      moi j'adore les vacances cool sans mon homme ..mais c'est que une semaine par an LOL quand je part voir mon père en Pologne ..
      bonne journée Auré

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    2. Hihi... j'adore ce que tu écris Barbara :))

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    3. Bonnes Vacances Auré . . . Elisa sera ton grand soleil pour cette semaine durand laquelle la météo est vraiment merdique . . . ! :X

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    4. Oui quel temps de chien !
      On a quand même marché un petit peu, j'avais de la paperasse à faire et pas possible de se garer à proximité !

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  5. Bonjour! J'ai complètement zappé la publication d'hier. ... Ça y est en vacances sous la pluie .... et toi Auré quel temps fait il?
    Petit dej gp :
    wasa
    Confiture
    Thé vert

    Déjeuner pl:
    salade verte
    gratin de salsifis
    Jambon blanc
    Yaourt brebis et orange

    Diner gp:
    Velouté lentilles corail
    Salade verte
    Pomme au four

    Bonne journée les filles!

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    1. Coucou !

      Ok pour ton menu !

      Ici, temps gris mais pas de pluie ...
      On va aller faire une balade cet aprèm !
      Et toi ?

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    2. Coucou Delph . . . penses aux fruits crus pour les vita. on en a besoin avec ce temps de m . . . pluie toute la nuit et cela vient à peine de se calmer . . . :((

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    3. Merci les filles ça se calme il ne pleut plus. Du coup je vais nettoyer la voiture avant le départ de demain! ..je suis passée faire mes courses au magasin bio et j'ai trouvé du pain montignac! Donc je vais voir sur le site comment l'utiliser

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  6. bonjour à toutes...
    Alors le menu du jour ...

    Matin GP
    2 tranches de pain intégral + Nuts recette bgm
    1 tisanes

    Midi PL
    1 avocat + thon + tomates + chou chinois + vinaigrette + 2 wasa fibre + fromage de brebis + 1 compote poire

    Diner GP
    Pour le moment 1 soupe aux choux

    ... très bonne journée à vous... Auré t'as eu mon mail ? car j'ai des soucis d'ordi ... bonne journée à toutes...

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    1. Coucou !

      Ok pour ton menu ! Et encore de la soupe au chou lol

      J'ai eu ton mail de samedi, auquel j'ai répondu et tu m'as répondu, c'est tout !

      Bonne journée ;)

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    2. Parfait alors ! ça marche !
      et oui de la soupe au chou je l'avais congelé mais finalement elle est super bonne donc c'est reparti et puis pas d'idée pour ce soir donc !!!!
      bonne journée !

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  7. Bonjour les filles

    Lundi sous la pluie chez nous et dire que j'avais fait mes vitres ce week-end......
    MatinGP
    1 yaourt soja
    1 pomme
    2 tranches de brioche japonaise de Saze

    Midi PL
    Carottes râpées
    gratin de chou fleurs
    escalope de dinde
    1 compote de poire

    Soir GP
    soupe de légumes ( poireaux oignons chou vert )
    risotto d'orge mondé
    1 yaourt 0 %

    Bonne journée et à bientôt

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    1. il pleut aussi chez moi ☔
      mes vitres pas encore faite ! j'attends le soleil LOL !
      bonne journée GOGO/Véro

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    2. La pluie est là aussi !
      Ok pour ton menu !
      Bisous

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    3. Bon lundi aussi ma Véro. Bisoussss

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  8. Coucou les filles,

    Mes menus d'hier n'ont pas été BGM à part le petit déj ( repas à l'extérieur ).

    Menus d'aujourd'hui

    Matin GP
    Boisson citronnée
    Yaourt soja et pomme cuite cannelle

    Midi PL
    Salade
    Chou fleur tomate et steack haché 5%
    Poire

    Soir GP
    Lentilles, betterave crue râpée et sardine nature
    Fromage blanc 0% chèvre

    Passez un bon début de semaine les copines ♥

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    1. pas de céréales au petit déjeuner ?
      bonne journée Boubou !
      il pleut chez moi ☔ et chez toi ?

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    2. J'imagine que c'est pour limiter la casse avec ses repas non MM d'hier ;)

      Bisous

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    3. Voui... pas faim ce matin :D

      Alors, soleil pour l'instant... je te laisse la pluie Barbara :p

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    4. Bonne journée sous le soleil ma Boubou bisous

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    5. Et nous encore Pluie . . . ! ! !:((

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  9. bonjour
    lundi difficile boulot a 5h pffffffff!
    matin GP
    café
    pain integral
    fromage blanc
    midi PL
    tomates + mozza + HO
    steack
    ratatouille maison
    poire
    soir GP
    soupe (tomate poireau courgette) et j'y avais jamais pensé je vais rajouter des vermicelles :-)
    et pour le dessert je sais pas encore
    bonne journée vivement la sieste :-))

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    1. Oui tu peux rajouter des vermicelles étant donné que tu n'as qu'1 portion de féculent dans ta journée ;)

      Sinon ras !

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    2. je n'ai pas rajouté de vermicelles mais mangé du riz basmati et en dessert compote maison (thermomix) ah et demain matin je vais tester la pate a tartiner prise (de chez Saze :) )

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  10. Hello
    Gp crème avec 2 cuillères de yaourt grec 0%
    1cs huile colza
    1 cs flocons d avoine et 1 cs son d avoine
    1 cs Graines de chanvre
    1 cs citron
    En fruits, baies de gojies, fraises séchées, et quelque locons de Coco
    Miam

    Pl poulet, haricots verts au four
    Salade pois chiches oignons

    Fruit en collation choco noir pour monsieur aussi

    Gp
    Soupe de patate douce au soja
    Des pruneaux

    Voili en espérant que monsieur va être Sage, d aprés lui un double maléfique complote et achète des gâteaux, il les soupçonne d être de mèche avec trolls voleurs de 1 chaussette

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    1. Ça y est on st monté dans le wagon santé, je dois quand même tenir Mr patsy par le colet

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    2. Coucou Patsyio . . .

      Ah là là ses trolls ils ne reculent devant rien . . . ! ! ! =))
      Bonne journée !

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  11. Bonjour à toutes
    Une revenante !!!

    Je n arrive pas à envoyer mes menus mais suis la méthode !!!66kg à ce jour avec un objectif à 60 kg et des écarts de temps en temps ...
    Petit déj gp
    Une tasse de thé vert
    Flocons de petit épeautre avec un yaourt de chèvre

    Déjeuner pl.
    Morceaux d épaule d agneau accompagné de ratatouille maison !!!
    Compote de pommes sans sucre

    Dîner gp
    Soupe de haticot blanc
    Une compote de pommes sans sucre

    Pas de crudités dans mon menu mais plus de courses !!!prevu d en faire !!!


    Belle semaine à vous toute

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    1. Coucou Mado . . . !

      bonne courses et bonne après midi . . . ! ! !

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  12. mr patsy a une autre recette pour son petit déj

    crêpes à l avoine epeautre banane lait de soja avec bicarbonate
    et un coulis de framboise au fructose de betterave

    il dit que c est délicieux, il va falloir ruser pour le tenir calme lol
    arme n1 de bonnes petites crêpes
    par contre les quantités il faut le rationner lol parcequ il en mangerait ben toutes

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    1. il va falloir que je vous mette les quantités parce qu il mange vraiment tout et comme je veux pas qu' il ai l impression de manquer pdt le régime... 5 crêpes lol, bon il zieute la poêle ou la cinquième arrive... son problème est la gourmandise lol pas la faim

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    2. On attend avec plaisir ta recette !

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    3. il faudra que je pèse ma farine et autre, parceque j utilise des cups que vous avez pas en europe
      le seul dosage que je maitrise pas c est le bicarbonate trop présent à mon gout, on devrait pas le sentir, quand le coulis est sur la fraise parfait... on s'est vraiment régalé, j'ai remplacé les œufs des crêpes par la banane... et j'ai mis des farines riches en fibres...

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