samedi 21 février 2015

Menu à bas IG du samedi 21 février 2015

                                                        Résultat de recherche d'images pour "bon week end zen"

Bonjour la compagnie !!!! c'est le début du week-end, je vous le souhaite excellent.

C'est aussi le bilan aujourd'hui, je vous souhaite des résultats à la hauteur de vos efforts et de vos espérances. 

Un petit déjeuner GP à choisir ici

Résultat de recherche d'images pour "petit déjeuner"

Le déjeuner PL

Salade niçoise, pour appeler le printemps qui sera suivi de l'été, qu'est ce qu'il nous manque celui-là !!!!

Résultat de recherche d'images pour "salade niçoise"


Poêlée terre-mer




Tartelettes aux noix de Pascale



Le dîner GP à choisir dans cette rubrique

Un bon bouillon de légumes est encore d'actualité par ce temps, ne nous en privons pas

Résultat de recherche d'images pour "bouillon de légumes"

 Un fruit de saison cru ou cuit
Résultat de recherche d'images pour "fruits"

Je vous souhaite une bonne journée, un excellent week-end.




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

39 commentaires:

  1. hello
    reveillée de bonne heure grrrr un jour ou je bosse pas :((
    matin gp
    pain vapeur (ca change de l'integrale et c'est très bon aussi)
    confiture
    café
    1/2 banane (l'autre moitié etait trop mure )
    midi pl
    concombre
    ratatouille maison
    dinde
    fromage
    soirGP
    soupe (je sais pas quels legumes encore)
    saumon fumé
    compote pomme maison
    je vous souhaite un bon samedi ;)

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    1. Bonjour Cath . . . !

      Avec qu'elle farine le pain vapeur ?
      Joli menu . . .

      Bon samedi à toi aussi !

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    2. farine t150integrale j'ai pris la recette sur le blog de gribouille ;)

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  2. Hello
    Bon voila le menu... Bon week end a toute

    Matin GP
    Bol de lait ecremé + chocolat 100% sans sucre
    1cc stevia 100%
    1 tranche de pain integral
    1/2 tranche de jambon

    Midi PL
    Lotte a l'armoricaine (tomates oignons ail vin blanc 10cl pour 3 pers)
    Salade verte + tomate +vinaigrette
    Crevettes et un chouia de mayo maison c'est samedi

    diner GP
    Chou + jambon
    Compote de pomme

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    1. Bonjour Marie . . . !

      repas de la mer à midi . . . !

      avec la lotte à l'armoricaine pas de céréales ou légumineuse ? Cela équilibrerai bien ta journée . . . quinoa, orge mondée en rizoto semoule d'orge mondée . . . . ?

      pases bien à prévoir dans ta journée 2 portions de céréales ou légumineuses ce sont nos amies par la grande quantité de fibres qu'elles apportent . . . !
      bon samedi !

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    2. coucou Yvonne, ah oui je vais ajouter des céréales, j'ai du quinoa... je vais voir pour en ajouter sinon je peux manger riz ou wasa fibre ? je crois que j'aurai du faire du pain pl !

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    3. pas de riz dans le repas PL !
      toutes les aliments doivent avoir IG max 35 dans cette repas, car il y a du gras ..
      bonne journée Marie

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    4. donc j'ai mangé une wasa fibre, pas mal !

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  3. Bonjour à toutes, doublement rassurée pour le stage d'Alexia, sa meilleure amie va faire le stage dans la même entreprise qu'elle, et la personne qui nous loue la chambre a accepté de la prendre aussi.

    Matin GP :

    1 verre de jus de pommes
    Café, 2 t de pain (t150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Œufs au plat
    Purée de pois cassés
    yaourt

    Soir GP :

    Potage de légumes
    Jambon blanc ou saumon fumé
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour Saze . . . !

      C'est super pour Alexia , être 2 lors d'un stage long et si loin c'est rassurant !

      Bon samedi !

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    2. Bonjour Saze, c'est super Alexia :)

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  4. Bonjour, bonjour les copines,

    J'aime quand le soleil est là... et il est présent aujourd'hui :)

    Menus du jour:

    Matin PL:
    Boisson citronnée
    Oeuf coque et 2 mouillettes de fromage brebis
    Clémentine

    Midi PL:
    Salade
    Épinard et émincé de dinde crème soja-champignons-curry
    Pas de dessert ( plus faim )

    Soir GP:
    Soupe poireaux écourté très
    Compote de pommes meringues

    Je vous souhaite un super samedi :)

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    1. Hihi c'est potage poireaux- courgettes ;)

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    2. Coucou Boubou . . ; !
      Nous avons un climat qui est toujours à l'opposeé . . il pleut des cordes ici aujourd'hui par intermitence . . . . . . ! et hier c'était grand soleil . . ;!

      Bonne après midi au soleil ! ! !

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    3. Ben... il c'est fait la malle le soleil Yvonne.

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    4. Boubou quand tu as envoyé le soleil j'ai eu chez moi que deux jour plus tard ..donc ça viens aussi la pluie dans deux jours =))
      aujourd'hui c'est gris , mais pas trop pluie ..
      bonne fin journée Boubou

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    5. Je n'avais pas fait un envoi express Barbara :p

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    6. Eh bien pas en direction de chez moi . . . ! ! !
      Mais il est parti o% ?

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    7. Boubou j'aime bien tes colis avec soleil :X
      mais moins avec la pluie =))
      aujourd'hui ça me dérange pas du tout ..je reste à la maison ..

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  5. Bonjour,

    Matin GP
    2 tranches de pain intégral Montignac
    2 à 3 càc de confiture VIVIS (pas le temps de la faire moi même et la Montignac est trop chère)
    un thé vert

    je mange le même ptit dès 7/7 j car comme j'ai le dégoût de tout ce qui a le goût ou l'odeur du lait donc ça limite ; j'ai tout essayé, lait de sojà, d'amande, de coco..... rien n'y fait ; je vais acheter de la purée d'amande pour changer le W.E.

    Midi PL
    salade de mesclin - vinaigre cidre, huile de colza bio (1 càs)
    sardines à l'huile d'olive en conserve de Bretagne (du fait de la càs d'huile dans la salade, était-ce trop de graisse les sardines ?)
    j'ai testé la purée de pois cassés courgettes bio marque BIORG en sachet (juste les légumes, de l'ail et du sel non raffiné) - c'était pas mauvais, j'ai juste ajouté de l'eau car c'était très compact
    une compote ssa du commerce

    DINER GP
    ?? je ne sais pas ; je ne sais plus....
    mes dîners sont une punition ! je rentre trop tard pour cuisiner et je ne sais pas manger des soupes de légume ou des légumes juste légume et flotte, c'est on ne peut plus fade et insipide ; j'achète les spaguettis Montignac mais une fois cuit si l'on ne rajoute rien ça colle et c'est étouffe chrétien ; la tomate c'est très acidifiant pour le corps donc je limite à 2 fois/semaine ; que mettre comme sauce dans le riz, les pâtes, les haricots ?? tout à l'eau je n'en peut plus ; le curcuma, le curry etc.. c'est goûteux quand c'est mijoté avec un peu de matière grasse, juste ajouté dans l'eau c'est de l'eau colorée ; les bouillons cube j'ai tout regardé même en magasin bio : y'en a pas sans huile de palme et/ou sucre et/ou épaississant ; la seule chose que j'arrive à apprécier sans ajout ce sont les lentilles ; j'avais essayer en ajoutant juste des olives noires ou des câpres, mais petit souci de tension, mon médecin m'a demandé de limiter le sel
    si vous avez des idées pour que mes dîners ne soient plus des cauchemars ? et moi je suis en ville, j'ai pas de place, juste une petite partie congèl pas de quoi stocker.

    P.S. ma confiture le matin compte-t-elle comme un fruit ? car du coup si je prends un fruit ou une compote le midi je ne peux plus en prendre le soir car ça ferait 3 et c'est trop ?

    Bon W.E. à tous.

    A bientôt

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    1. Coucou Sidonie,

      Tu sais dans ton potage, tu peux rajouter pleins de choses dedans. Je te mets des exemples:

      Haricots blancs ( conserve si tu veux)
      Pois chiches
      Riz complet
      Lentilles
      Pâte complète
      Vermicelle complet ou non
      Quinoa
      Blanc de poulet ou dinde
      Tofu fumé....

      C'est facile à faire et pour plusieurs jours.

      Regarde dans les menus GP. Il y a pleins de recettes simples, faciles à faire même si tu n'as pas trop le temps de cuisiner.

      J'espère t'avoir aider un peu :)

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    2. J'ai oublié l'orge mondé , l'orge perlé et le sarrasin. C'est peut- être des nouveaux goûts pour toi, mais tu verras, on s'habitue très vite et au final on trouve cela très bon. Croie moi ;)

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    3. Et pour tes pâtes et ton riz, met des légumes dedans, c'est bonnnnnnn

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    4. Bonjour Sidonie . . . !

      Je suis très surprise de l'interprétation de l méthode Montignac que tu as fait . . .
      Nulle part dans le livre 3 Maigrir avec la méthode Montignac pour les nuls il est mentionné que tout doit être insipide, que les pa^tes doivent être manger sans sauce . . . que les soupes doivznt être insipide . . .

      Cela fait 2 ans que je suis la méthode montignac et je continue à me régaler . . . je n'ai jamais manger tout cuit rien qu'à l'eau . . . !

      As -tu regardé nos recettes , elles sont toutes goûteuses . . .
      Tous les jours nous publions des exemples de menus et aucun menu correspondent à "tes restrictions " . . .

      à 3 c à c de confiture ne correspondent pas à un fruit . . . !

      Une salade verte + des sardines à l'huile est un repas Hypocalorique . . . il manque à ton repas une céréale ou une légumineusà IG < ou = à 35 et un légume cuit . . .

      le repas du soir avec une soupe légumes + eau = la misère . . . spaghettis Montignac seul cela est le Bagne . . .
      avec les spaghettis quelques légumes cuits à l'étouffée ou une sauce tomate avec 1 c à c d'huile et des aromates ne collent pas s'ils sont cuits aldent et un fruit . . .
      Relis la méthode là :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html

      Mets tes menus tous les jours sur la page des menus du jour pour que nous puissions te guider

      bonne journée !

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    5. Bonjour Sidonie
      Pour soutenir le processus de neutralisation des acides, il faut veiller à combiner les aliments acidifiants, alcalinisants ou neutres de manière appropriée.
      Les aliments suivants ont un pouvoir alcalinisant: les fruits séchés, les abricots, les bananes, les amandes, la laitue, les épinards, le chou-fleur, le céleri, ainsi que la crème.Tu les aimes ? dans les nuls il y a bien le tableau ..
      à bientôt avec tes menu

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  6. Ca y est il est temps que je poste mon menu!
    Petit dej gp :
    wasa
    Confiture
    Thé vert

    Déjeuner Gp:
    Salade vho
    Maquereaux au four crème fraîche moutarde
    Un yaourt de chèvre
    Pomme

    Diner gp :
    Wok de chou chinois, soja et poivrons
    Peut être nouilles chinoise de soja
    Orange

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  7. Réponses
    1. Bonsoir Delph . . ; !

      Il faut que tu ai une portion de légumes cuits à midi

      Et penses aussi aux légumineuses . . .
      bonne soirée !

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  8. bonjour pouvez vous valider ma crème budwig pour le matin s il vous plait.

    je m'en suis faite une ce matin un régal,
    avec pour moi
    citron banane,
    huile de colza bio première pression à froid,
    graines de lin et quinoa germé mixés, amandes mixées
    et j ai mis quelques myrtilles dessus....
    je vais tester pleins de recettes de budwig différentes...
    à moi la santé
    merci de me dire si cela va pour un petit déjeuné

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    1. bonjour Patsyjo
      pas de problèmes si tu prends 1 c à s d'huile ..
      en GP c'est bien d'avoir le moins possible de gras ..les amandes et le lin contient aussi ..mais c'est sont de "bon gras" ..
      bonne journée à toi ;) chez nous il est presque 20" !

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    2. merci cela me fait tjs peur les gras même les bons en GP, c était délicieux

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    3. notre cerveau a besoin du gras pour bien fonctionner . . . nous en avons aussi besoin pour fabriquer les hormones . . . !

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  9. souper gl
    une sorte de soupe thaÏe au lait de coco avec pleins d épices et du riz basmati bio

    par contre j ai pu avoir du riz germé donc il devient pl je peux l avoir pour mes repas de midi avec du gras....

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    1. désolée de faire deux messages avec le décalage horaire, et comme c est mon premier jour de vacances , grasse mat on s est réveillé à onze heures donc on est completement décallés dans nos repas

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