vendredi 13 février 2015

Menu à bas IG du vendredi 13 février 2015



Quel jour extra , ce vendredi 13 fèvrier. . . 

c'est la veille du 14 fèvrier. . . 

la Saint Valentin . . .


Gardez votre amoureux jusqu'à 

demain soir . . . 

après vous verrez . . . ! ! !  LOL  ! ! !


Notre menu de veille de fête:



Le petit déjeuner GP:



- crème budwig simplifiée de BGM, utilisez des fruits frais de saison, pomme, poire, kiwi . . . 


-Thé noir



Le déjeuner PL



- une salade verte avec une VHO


- aïoli légère de BGM vous pouvez mettre de la morue à la place des dos de cabillaud 



- un fuit de saison 





Le Diner GP



- velouté de légumes aux saint jacques et champignons de BGM


 

J'ai choisi d'acconpagner ce plat complet avec 2 tranches de pain au sarrasin et épeautre grillé de BGM 



- Flamby à la vanille de BGM 



Passez une très bonne journée ! ! ! 







Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

24 commentaires:

  1. Suis pas supersticieuse ça porte malheur :)) :))
    Une très belle journée à toutes.

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    1. haha bonne journée Martinoche ;)

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    2. Moi mon plus je ne suis pas superstictieuse, . . . ça porte malheur . . . ! ! ! =)) =)) =))

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  2. Hello! J'ai raté le menu d'hier. ..pfff téléphone pas chargé partie tôt, rentrée tard....bref c'est la fin de la semaine!

    Petit dej gp:
    thé vert ns
    yaourt brebis 0%
    Wasa
    Confiture sans sucre

    ddéjeuner pl
    Soupe tomate
    Saumon vapeur
    tagliatelles de konjac pesto avec un peu de ratatouille
    Yaourt soja orange

    Dîner gp
    papillote de turbotin
    haricots verts

    Bonne journée je pars vite faire un loto au cas où =))

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    1. bonjour Delph
      ta soupe tomate est bien PL ?
      tu as un yaourt soja nature et un orange ? ou c'est un yaourt aromatisé ?
      bon loto et bonne journée

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    2. Ouh la la et j'ai relu! Donc c'est un soja nature et une orange. ...!

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    3. Et la soupe maison sans rien de plus!

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    4. pas superstitieuse mais tente ma chance au loto quand même hihihi ;)

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  3. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    1 verre de chl de magnésium citronné
    Jus de pommes, café
    Pain (t150) et pâte à tartiner

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Chili con carne (reste)
    Yaourt

    Soir GP :

    Blanc de poulet aux poivrons
    Reste de la salade de fruits

    Bonne journée.

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    1. bonjour Saze
      tu as vu mes questions d'hier ?

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    2. coucou Barbara, je viens de te répondre sur le menu d'hier.

      Bonne journée

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    3. merci Saze :-*
      donc c'est bien haricots rouge sec !
      bonne journée

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  4. Coucou les copines,

    Moi non plus, je ne suis pas superstitieuse :)

    Mes menus d'aujourd'hui sont composés de restes hihi!!!

    Matin GP:
    Boisson citronnée et ch de m
    1 tranche de brioche Marie nature
    Clémentines

    MidiPL:
    Carotte râpée
    Curry de soja et tomates+ quinoa
    Yaourt nature 0%

    Soir GP:
    Potage poireaux à carottes courgettes
    Yaourt soja et compote pommes-pruneaux SS

    Passez un bon vendredi 13 les copines :-)

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  5. voilou je suis sur le bon jour (vendredi 13!) etant novice je laissais des commentaires sur le menu 2012 mais barbara (merciiii) m'a redonné le bon chemin merci!
    alors pour moi aujourd'hui
    MATIN GP
    banane verte
    pain integral + confit
    café noir

    MIDI PL
    coeurs de palmiers + vho
    aioli legere
    poire
    soir gp
    tranches de saumon fumé
    soupe (chou poireaux tomates)
    yahourt 0% ou fromage blanc (je sais pas encore )
    je pense pas faire trop d'erreurs bon si vous en voyez serais ravie que l'on me corrige
    bonne journée :)

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    1. Tu aimes les bananes vertes ?
      l'IG de la banane a "t" changé et tu peux maintenant manger des bananes presque mûre .en repas GP . . c'est meilleur !

      Penses bien à prendre des cruditées ce sont nos amies par leurs vitamines, leurs minéraux, et la bonne quantité de fibres qui font baisser l'IG des repas . .

      ton menu est très bien , tu fais un super début ! ! ! :)

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    2. Faite juste attention sur la cosomation des laitages frais de vache..tu prends déjà midi ..1 / jour c'est mieux

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    3. ah !! oui car banane verte moi j'ai testé oups !!! c'est spécial sur les dents ça fait un drole d'effet

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    4. oui c'est un peu space les bananes mais le pire a eté de supprimer le sucre du café, les mois ont passés et desormais je vis totalement bien les cafés sans sucre ;)

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    5. je comprends pour le "sucre" LOL mais c'est faisable ..pour le café c'est bien si tu as besoin de choisir 100% Arabica et voir que petit express

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  6. bonjour tout le monde ahhh !! bientôt le week cette semaine a été usante :)

    j'ai un peu de temps pour mettre mon menu

    matin GP
    1 yaourt
    1 thé
    1 tartine de pain de seigle avec 1cc confiture de citron ss sucre
    1cc de miel acacia pour thé et yaourt que je partage

    midi PL
    salade verte + HO
    aubergine au four avec tomate concassé + gorgonzola
    une pomme

    soir GP
    asperge filet de citron
    ebly sauce tomate maison haricot vert
    yaourt soja
    compote ss sucre

    une très belle journée à toutes et bon courage pour demain Mme casse bonbon me sourirat - elle ?

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    1. oups !! oublié mon filet de dinde le midi ;)

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    2. matin yaourt 0% bien sûr !
      super ton menu Poupette jolie ;)
      bonne l'après midi

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    3. mais oui barbara ;) j'ai une bonne caoch je suis tes conseils ;)

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