mardi 3 février 2015

Menu du mardi 3 février 2015 à ig bas

Coucou les filles !

Je ne sais pas si vous avez regardé mon lien lors du bilan, mais au cas où je vous le remets ici  ...

C'est effarant ... La pomme de terre n'étant pas pour nous, aujourd'hui je vous propose, des plats des fast-food à ig bas avec un menu sous le signe des États-Unis !



Au menu :

- un petit-dej GP : avec des pancakes au sirop d'agave, une brouillade de blancs d’œufs, 1 tranche de jambon blanc (attention au sirop de glucose) et un thé ou café selon votre préférence :)


- un déjeuner PL : une belle assiette de crudités (comme toujours avec moi, car les légumes je ne les aime quasi que crus), des nuggets de poulet sauce mayonnaise au curry servis avec une belle poêlée de champignons et pour finir un peu de fromage Philadelphia sur du pain PL.


- dîner PL (seulement 2 ou 3 fois par semaine en limitant le gras) :  minis socca's burger et une compote de pommes en dessert.











Enjoy your meal :)

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

17 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, nous sommes en alerte neige, mais pour l'instant pas le moindre flocons !!!

    Matin GP :

    Jus de pommes, café
    Brioche japonaise et pâte à tartiner

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak
    Epinards
    Crème chocolat (BGM)

    Soir GP :

    Blé façon risotto curry-coco
    Blanc de poulet vapeur
    Poires cuites

    J'espère qu'il ne neigera pas trop, car Gaudéricet sa classe descendent à Perpignan en bus pour le salon post-bac ce matin. On verra d'ici 8 h, si il y a des risques je pense que le lycée annulera la sortie.
    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze . . . !
      J'espère pour vous que vous n'aurez pas autant de neige que cz qui est tombé ce WE dans les stations des Pyrénées !

      La neige est aussi annoncée ici pour la soirée !
      . . .
      Bonne journée !

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  2. Bonjour les filles

    Chez nous -5... sa tue les microbes lol

    Matin GP
    1 yaourt soja
    2 tranches de pain maison farine T150 confiture M
    2 clémentines

    Midi PL
    salade verte avec pousses de soja
    chou vert saucisse de morteau
    1 pomme au four

    Soir GP
    concombre sauce yaourt
    lentilles viande des grisons
    reste de yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot


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    1. Coucou Véro, ton menu de ce midi... il est miammmm.

      Bisous

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  3. Bonjour,
    Je ne suis vraiment pas douée:mon article d'hier n'est pas parti. Soit je fais des doublons soit je n'envoie rien.
    A part ça: chez nous -11°C ce matin avrc un bon mètre de neigetombé ce week end ❄.

    Mes menus d'hier

    Matin GP
    1 kiwi
    1 tranche de jambon dégraissé
    1blanc oeuf brouillé

    Midi PL
    Quinoa
    steak de boeuf
    haricots verts

    Soir GP
    Compote de pommes ssa
    1 tranche de mon pain à la farine d'épeautre

    Bonne journée

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    1. Coucou Carence,

      Grrr... Il fait froid dans ta région !

      Tu manges très peu le soir, tu n'as pas faim ?!

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    3. Encore une mauvaise manipulation!
      Non je n'ai jamais faim depuis que je fais MM

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    4. Encore une mauvaise manipulation!
      Non je n'ai jamais faim depuis que je fais MM

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    5. merci Boubou c'est exacte que tu dit

      Garance j'ai te déjà dit que pour maigrir il faut manger !
      tu as lit les liens le week end?
      Voici des idées de composition d’un menu en bref :
      Matin GP: 1 fruit, des céréales ou du pain et un produit laitier.
      Midi PL: Crudités, viande, légumes, yaourt/fromage ou fruit/compote.
      Soir GP: Pâtes, riz, légumineuse avec légumes et fruit/compote.
      peut tu calculer les calories ? d'après moi tu fait un régime IG bas !

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    6. Garance c'est pour ton bien ! ..j'ai pris mon temps et j'ai calculer (un peu près , car je connais pas le pois exacte de tes aliments ) ..regarde bien si c'est juste ?
      150.0 gr Steak de boeuf 222Kcal
      50.0 gr Pain 132Kcal
      50.0 gr Quinoa 190Kcal
      100.0 gr Compote pomme 76Kcal
      1.0 Kiwi 27Kcal
      100.0 gr Haricot vert 20Kcal
      50.0 gr Jambon blanc 68Kcal
      1.0 Blanc d'oeuf 22Kcal
      ça donne 756 kcal !

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    7. Wahow, merci Barbara.
      C'est vrai que je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder.
      Je bosse à 100% et je m'occupe de mon Papa qui est en fin de vie.
      Je n'aurais pas imaginé que je mange si peu. Je vais me corriger.
      Merci de tout ce que tu fais pour moi.
      Bonne journée
      bisous

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    8. Wahow, merci Barbara.
      C'est vrai que je n'ai pas beaucoup de temps pour regarder.
      Je bosse à 100% et je m'occupe de mon Papa qui est en fin de vie.
      Je n'aurais pas imaginé que je mange si peu. Je vais me corriger.
      Merci de tout ce que tu fais pour moi.
      Bonne journée
      bisous

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  4. Bonjour, bonjour les copines

    Ici, plein de soleil dans mon ciel du nord, que c'est bon :)

    Mes petits menus d'aujourd'hui

    Matin GP:
    Boisson citronnée et ch de magnésium
    Wasas fibres et carré frais 0%
    Orange

    Midi PL:
    Chou fleur en salade
    Fondue de poireaux et oeufs mollets
    Yaourt soja

    Soir GP:
    Spaghettis et champignons à la crème de soja ( je vais tester la recette de Saze)
    Compote pommes-pruneaux aux 4 épices SS

    A demain :-)

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    1. coucou Boubou
      chez moi aussi plein de soleil :)
      super menu !
      bonne journée et à demain

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