Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges, son d'avoine ,flocon d'avoine , café
Midi PL steak , haricots verte ,flageolets , vin rouge , dessert (je cherche encore )
Soir GP pain Gilda, houmous ,salade verte, quetsches
Bisous express pour Audrey .. tu va bientôt voir ta maman ..
je te souhaite bien profiter des joies et des surprises qui t'attendent ..
Je pense très forte à toi
MATIN GP pain maison, yaourt soja,1cc de conf maison, 1 orange, déthéiné
RépondreSupprimerMIDI PL repas en famille c'est moi qui reçoit donc c'est BDG j'ai même fait un pain royal pour les tartinades de l'apéro
SOIR LEGER yaourt soja, fruits
petite séance sport 5km en alternant marche rapide et course
Bonne journée à toutes
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RépondreSupprimerBonjour tout le monde, bon dimanche.
RépondreSupprimerframboiseille, tes invités n'ont pas trop l'habitude du pain royal je pense, j'espère que tu as deux WC et un bon stock de P Q LOL.
mes menus
petit déj GP: son et flocons d'avoine, lait de soja, baies de goji, fruits rouges, yaourt soja, café
déj PL : tajine de poulet aux légumes et pois chiches
dîner GP: couscous d'orge cuit de manière traditionnelle et agrémenté de son de blé, légumes vapeur, yaourt soja.
allez lire le commentaire d'Aiko sur le post du bilan d'hier, j'aimerais avoir l'avis de Barbara, et que le sujet soit développé au retour de Gilda et Christelle, ça me parait intéressant.
Bonjour BDG
RépondreSupprimerSamantha je viens de tout lire et moi je pense que
1/ il faut se méfier des petites déjeuners riches en mat. grasses. Il provoquera une faim beaucoup plus rapidement
2/ les bons glucides(il y a ici donc par exemple les légumineuses) sont riches en fibres et ils ne risquent pas une augmentation du taux d'insuline, donc ne favorise pas le stockage des graisses
3/ il faut juste voir les quantités
-nous avons besoin (notre corps) 4 g de glucides par kilos de poids et par jour
Il faut donc calculer qu'est-ce que tu mange
http://mmd-twinup.com/calculateur/index.php?distributeur=858
moi en commencement j'ai privilège souvent le soir légumineuse (lentilles verts,pois chiche ) avec légumes , soit poisson avec légumes , crêpes (lentille, soccas ) avec légumes donc avec IG =<35
il faut que tu regarde d'après toi
P.S. ton orge est mondé ?
superbe menu ! bravo ;ça donne des idées !
RépondreSupprimerbon dimanche
mon orge? C'est du couscous préparé avec de la farine d'orge.
RépondreSupprimerbabe bienvenu sur blog de Gilda ..
RépondreSupprimerje suis contente pour toi que ça donne des idées ..
ne t'inquiète pas Samantha, ms invités ont eu du pain traditionnel, le royal c'était pour moi!
RépondreSupprimermerci Barbara , bonne semaine à toutes !
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