GILDA je pense très forte à toi ... 
Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges , son d'avoine, flocon d'avoine, café
Midi PL salade de mâche au vinaigrette , cuisse de canard , choux de Bruxelles , compote de quetsches
Soir GP Wasa, rillettes de maquereau (recette BDG) , concombre au yaourt de soja et basilic , pomme au four cannelle
Très bon lundi au BDGeuses
Coucou le BDG!
RépondreSupprimerJe me trompe peut-être, mais j'ai l'impression qu'il y a plusieurs nouvelles venues sur le blog. Bienvenue à chacune.
matin GP: thé, jus de fruit, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: tomate/haricots verts/vinaigrette, flan de courgettes, petite tranche de rôti de porc, pêche.
encas: lait d'amande.
soir GP: spaghetti MM+ herbes de Provence, faisselle de chèvre, abricot.
Et dans la journée, un litre de tisane "amincissante".
Bon lundi à tous.
Loulou42, la faisselle de chèvre ça existe en 0% de matière grasse? car sinon pas possible pour un menu GP, sauf erreur de ma part bien sûr.
RépondreSupprimerBonjour bdg , bonjour Barbara!!!
RépondreSupprimerC est lundi et c est reparti !...
Matin gp : galette épeautre . Lait avoine . Thé vert . Nectarine
midi pl: escalope de veau. Salade conconbre poivron VHO. Faisselle .
Soir gp: poisson. Légumes verts
Bon lundi a tous
bizzz
Merci, framboiseille, je vais mettre la faisselle en Pl.
RépondreSupprimerElsa a dit
RépondreSupprimerBonjour BDG
MATIN GP: pruneaux/flocons d'avoine/lait de
soja + yaourt 0%/confiture ssa
MIDI PL: salade/pignons VHO, moules marinière
tomates provençales,fruit
SOIR GP: spagh / sauce tomate,compote
Bon Lundi et grosse pensée à GILDA
recoucou le BDG
RépondreSupprimerMATIN GP pain maison, yaourt soja, déthéiné
MIDI PL salade verte, tartine de houmous sur du pain royal, yaourt soja, déca, choc 74%
EN CAS 15 amandes, choc 74%
je ne sais pas encore mais ce sera GP
Loulou42 tu as bien raison il y a de nouvelles
RépondreSupprimerj'attends Gilda pour le mot de bienvenu sur son blog
Bisous à toutes !
RépondreSupprimerje poursuis mon travail malgré une pause liée à une panne de souris !!! ce we !
j'attaque les plat PL !
pensée pour Gilda !
Bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 wasa confiture de prunes stévia
1 déca, un yaourt nature, confiture
prunes jaune stévia
MIDI PL : Scampis à l'ail, crème soja persilé
dans du brocoli
EN CAS : 10 amandes et chocolat 86%
SOIR GP : Spaghetti, coulis de tomates ail
persil,épices
Compote de pommes cannelle,sucre
d'agave.
c'est encore moi, je vais poster ici ma réflexion car c'est ici qu'il y aura le plus de réaction. j'entends très souvent parler de palier et après ma 4e grossesse j'ai fais le régime du Dr cohen efficace mais contraignant, bref, il aborde également le problème des paliers et propose plusieurs aides pour le casser:
RépondreSupprimerréduire l'apport calorique autrement dit manger moins
augmenter l'activité physique
casser le rythme alimentaire , pour cela il fait appel à "la bouillie turbo"qui peut être sucrée ou salée
Bouillie sucrée
1 yaourt 0% ou 125g fromage blanc 0%
2CS de compote de fruits maison ou allégée en sucre
1 blanc d'oeuf battu en neige
édulcorant ou stévia
monter le blanc en neige, ajouter les autres ingrédients servir frais
Bouillie salée
1 yaourt ou 125g de fromage blanc 0%
250g de potage maison sans féculents et sans MG
2 oeufs durs (on utilise les 2 blancs et la moitié seulement d'un jaune)
1/2 jus de citron
réchauffer le potage, ajouter le laitage, et le jus de citron hacher les blancs et le jaune , mélanger, on peut rajouter du persil, du cerfeuil de la menthe
voila comment doit se dérouler une journée
MATIN
boisson chaude avec ou sans édulcorant
1 bouillie sucrée + 1 bouillon de légumes pas de pdt ni carotte
MIDI
1 bouillie salée
EN CAS boisson chaude
SOIR 1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes
il faut boire beaucoup pendant cette phase qui ne doit pas dépasser 3 jours
dites moi ce que vous en pensez ça ne me semble pas incohérent avec la méthode MM et pour l'avoir fait ça marche, après on reprend normalement notre méthode bien aimée!!!
Bonjour,
RépondreSupprimerBon, moi, hier après-midi, ça a été du grand n'importe quoi...gâteau au caramel, alcool...Et oui, nous fêtions les 3 ans de ma pupuce et j'ai laissé l'ambiance me gagner...
Donc aujourd'hui, je tourne la page et je repars sur de bonnes bases...
Matin: thé/muesli MM+lait de soja/jus d'orange
Midi: spagettis ig 10/ratatouille/magret de canard/4 carrés de chocolat noir et orange MM/4 biscuits MM
Soir: soupe de légumes au quinoa/gaufre de Mous au sirop d'agave
framboiseille il y a que des protéines et un peu de lipides (1/2 jaune ) donc c'est possible que ça peux marcher, mais c'est pas bon du tout .
RépondreSupprimerC'est pour ça Christelle déjà parlé souvent pour calculer les protéines . Essayer une fois et vous allez voir que souvent vous avez pas assez .
Il faut 1,5 g / kg poids .
Si vous encore essayer de voir rôle de glucide et que ça fait pas du tout grossir tant mieux . Il faut pour tout les choses le temps ,donc même si ça stagne il faut attendre ,ça va marcher . Sans stresse ni pressions prenez le temps de se faire plaisir en mangeant bien .
Val super !!! tu as pas faim ?
RépondreSupprimerje suis tout à fait d'accord avec toi barbara, mais peut être que faire ça une journée ça peut redémarrer le processus de perte de poids, plutôt que de se décourager et craquer et faire des bêtises, en plus 1 journée ça n'a rien d’incohérent et ce n'est pas dangereux mais c'est juste mon avis, et je respecte le tient d'autant que tu as plus d'expérience que moi dans cette méthode j'espère que d'autres me donneront leur avis
RépondreSupprimernon ça va , c'est même chouette de voir toutes ces recettes... ça me suffit presque ahaha !
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