Pas de piège dans ce menu, promis !
P’tit déj GP
Jus de fruits
Galettes de son d’avoine et pommes
Café
Déjeuner PL
Petit salé aux lentilles
Salade
Fromage
Dîner PL
Thon grillé avec paniers de parmesan aux petits légumes
croquants
Flan aux poires
qu'est ce que je bave devant vos photos de repas, moi qui peut pas cuisiner
RépondreSupprimerà part aujourd'hui ou j'ai deux protéines animales oeuf et sardine en boite, je me retrouve souvent à manger surtout des protéines végétales : noix graines pois chiches et autres
pour les noix et graines :
je me demande si 4 portions par jour , une par repas ne sont pas trop, il y a environ 15 g à chaque fois, environ 2 cs.
cela me fait 60 g par jours?????
ayant jeté mes céréales soufflées je me rabat sur les oeufs le matin
Omelette avec deux blancs et un jaune
Avec un peu de fromage dedans
Thé au gingembre
15 g de graines de courges
snack du choux fleur cru et brocoli cru
salade tomate oignons olive avec 30 g de fromages
20g de noix + 10 g de chocolat noir
une orange
10 g de noix de pignon + 10 g de chocolat noir
un thé au gingembre
sardine à l eau une boite
chou fleur cru et brocoli
je vais éviter les noix dans ce repas, vu qu'il est déjà riche en oméga 3
Je ne comprends pas!
SupprimerCe sont tes menus du jour Pasty???
Où sont tes GP et PL?
Reprends les bonnes habitudes
Non, 60g c pas bcp
grrrr oui
Supprimermenus sans cerveau
pour le soir je vais rajouter des pois chiches comme cela je serais Gp
le matin pas gp j'ai jeté mes céréales, j'aurai un supermarché bio demain matin ou je ferais mes provisions
merci pour l info sur les graines et noix
ça y est j'ai rentré dans mon petit cerveau l info GP PL
je déjeune au tim horton
sorte de boulangerie
avec 98 % des produits pas possible pour moi
je me rabat sur les oeufs
il faudrait que je puisse faire une photo de leurs produits
les patisseries sont pour la plupart des styles de beignets glacées, une épaisseur énorme de sucre . beurk.
ps je tuerais pour gouter aux lentilles arfffff
RépondreSupprimerPourquoi tu n'en trouves pas???
SupprimerMoi ce qui me manquait aux USA ce sont nos bonnes saucisses fumées!
Audrey va dans un état paumé où elle ne trouvera plus les bons fromages que nous avions à Washington car il y avait une grande communauté française!
Nous avions même des baguettes et excellentes!
Je crois que je vais lui apprendre à faire du pain car si elle n'a que du pain de mie elle va faire une dépression!!! hi hi hi!
Je vais lui envoyer du fromage par la poste
à wallmart elle va avoir la machine à pain
Supprimerpas chère du tout.
donc si elle commande des farines cela va le faire
là où elle habite, elle a le choix en produits????
certains endroits il y a des dépanneurs et ces petits supermarchés sont dés fois sans fruits ni laitages non sucré
mais tu trouveras des rayons entiers de chips, céréales raffinées etccc
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : Crème budwig, une tranche de pain d'épice, un kiwi, thé
Déjeuner PL : carottes râpées avec VHO, boeuf haché et chou fleur, un morceau de chèvre, clémentines
Diner GP : un bol de soupe, pain intégral avec du blanc de poulet, compote de pommes maison.
Bonne journée
bonjour, bonjour,
RépondreSupprimerj'espére que le week end fut bon, samedi super temps et dimanche pluie pas terrible.
matin GP : crêpes a la farine T150 + confiture framboises ssa + nutignac mais à la purée d'amandes + jus d'orange frais pressé + cacao brut au lait de soja
10 hrs : thé vert
midi PL : invitation chez des amis, repas pas spécialement BDG j'ai mangée de petites parts de ce qui ne l'étais pas, soit à l'apéro 1 verre de vin blanc le seul et l'unique de tous le repas, avec 2/3 kaouétes + salade de crudités + roti de porc avec gratin dauphinois (micro-part) + part de gato o chocolat, ouaah une tuerie...
du coup le soir rien, pas faim
bonne journée
coucou, je ne sais pas si nutignac est compatible en gp (c'est gras, non? purée d'amande!)
SupprimerIL est compatible en GP s'il ne contient pas de chocolat fondu mais slt le cacao à 100%
SupprimerCela doit rester occasionnel car en effet la purée de noisettes est grasse même si c du bon gras
Normalement le nutignac se fait avec de la purée de noisettes mais peut se faire aussi avec de la purée d'amandes
Bonjour souriant à toutes, et quelque uns,
RépondreSupprimerLundi 08/10
Ptit déj GP
1 thé vert
1 citron pressé tiède
30g de flocons d’avoine
15 cl de lait d’avoine froid
Déj PL
Invitation au resto: salade verte, « tête de veau aux petits légumes », et du fromage.( c’est ça, ou : des grenouilles panées, et du tablier de sapeur en beignet , avec du gratin dauphinois!!!) j’ai demandé au chef de me mettre surtout des poireaux, et peu de carottes et navets..on verra comment je vais gérer ce premier resto !
Dîner GP
Carottes râpées au citron et aux huiles essentielles d’orange.
Quiche aux verts de blettes et au saumon frais avec pâte BDG +tofu soyeux+curcuma, curry et… « Le parmesan Royal » (hein Dog !!!)
Coupe de gelée de fraises crues au nectar d’agave, et à l’agar-agar avec coulis des vilaines mais délicieuses framboises du jardin.
Tes petits paniers de parmesan sont très attrayants!!
RépondreSupprimermmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bonjour
RépondreSupprimerMatin GP crêpe de son avoine et blé , 1 BL d'oeuf , 1cs yaourt 0%. 2cc conf. m.aison . Café
Midi PL tomates croque au sel , escalope dinde , courgette , fromage hollande 30gr
Soir GP filet de sole lentilles vertes yaourt soja. 1 pomme au four.
Bonjour à tous
RépondreSupprimerJe me lance avec ce premier menu :
Matin GP : Thé au lait de chèvre, 2 tranches de pain intégral, 1 pomme
Midi PL : Jambon, salade de haricots verts HO, 2 wasas fibres, fromage de brebis, 1 poire.
17 h : 1 thé au lait de chèvre, 1 pomme
Soir : Pâtes complètes au blé et quinoa, sauce tomate maison (très peu d'huile), 1 compote de pomme poire ssa.
Hmm, au niveau des produits laitiers, ce n'est peut être pas le top. Déjà ça fait 3. En plus le lait de chèvre est demi écrémé.. mais considérant que j'en mets très peu. Est ce que cela peu passer quand même ?
En fait, le lait de vache, même écrémé ne me réussit pas trop, quant au lait de soja, j'en ai pris pendant des années, jusqu'à ce que je me retrouve avec un problème hormonal et qu'un toubib m'annonce que le lait de soja, c'est bourré d'oestrogènes et qu'il ne faut pas chercher plus loin la cause du déséquilibre.
Voilà.. Merci de votre avis sur la question.
Bonne journée
3 produits laitiers ? Je ne sais pas s'il faut compter ainsi. Tout dépend de la quantité de lait que tu mets dans ton thé. Si comme tu le dis, tu en mets très peu, la quantité globale est raisonnable.
SupprimerEn tout cas en GP, il faut éviter tout gras donc ton lait 1/2 écrémé n'est pas l'idéal, mais n'en consommant pas, je ne sais pas si on trouve du lait de chèvre ou du brebis 0%.
Ce que tu peux faire, c'est continuer ainsi et on verra si cela aura un impact sur Ginette !
Super blog. cieszę się, ze do Ciebie trafiłam. Jestem początkująca na MM. Pozdrawiam
RépondreSupprimerWitaj Czarnowlosa ..rozumiem,ze czytasz po francusku ..
Supprimerjezeli zaresjestrujesz sie na blogu Gildy bedziesz miala powitanie specjalnie dla ciebie , gdzie bedziesz mogla sie przestawic i wiecej napisac o sobie (wiek, wzrost i waga ) ..
to bardzo milo,ze zostawilas komentarz po polsku, ale niestety tylko ja tutaj czytam i pisze po polsku . No chyba, ze google , ktore wiedza wszystko.
Jak masz jakies pytania to smialo mozesz je zadawac w "pause café " gdzie piszemy o wszystkim i o niczym.
Il faut atchoumé combien de fois pour arriver à dire une phrase en polonais !!! dur la prononciation !!!
SupprimerMDR
Gilda et les filles c'est une polonaise ..donc ça c'est pour vous maintenant ..
SupprimerBienvenue Czarnowlosa .. Je comprends que vous lisez en français ..
Si tu faites s'inscrire chez Gilda , elle va te préparer un accueil que pour toi où tu peux se présenter (âge, taille et poids) ..
c'est très joli ce que tu as laissé un commentaire en polonais, mais malheureusement je suis seul ici pour te lire et à écrire en polonais. Sauf, google, qui savent tout.
Si tu as des questions pas de problèmes . Nous avons pour ça une "pause café".. à bientôt de te lire à nouveau .
Gilda elle est très contente qu'elle est bien tombée sur ton blog . Elle commence la méthode
SupprimerJe lui souhaite la bienvenue alors?
SupprimerElle arrive à lire????
Barbara, j'aimerais mieux que tu lui fasses son message de bienvenue
SupprimerComme ça tu le fais en polonais, elle comprendra
C'est toi qui va la gérer puisque nous on ne comprend rien
Merci Barbara ♥
bonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 tranche de pain intégral la seule qui me reste . café . confiture framboise figue .
10 h : 2 figues du jardin. 1 kiwi
MIDI PL : carottes rapée avec radis noir VHO . boudin
noir aux pommes .fromage . 1 verre de bière .2 carres de chocolat
16 h : 1 part de flan au poires d' hier
SOIR GP : melon saucisson sec . reste de coquillette saumon fumer . raisin . 1 yaourt soja au coucher
Du saucisson en GP?
Supprimerdes coquillettes????
Strictement interdites!!
Annie, quelles sont les pâtes autorisées ?
Je suis étonnée que tu fasses deux erreurs comme celles là!
oui GILDA vu le froid j'ai fait un potage de légumes donc le saucisson sera demain midi. les coquillettes sont intégral. bises
SupprimerBonjour, Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP : pain d'épice maison au miel d'acacia, thé nature, une orange pressée
Midi PL : Saumon aux graines d'anis, haricots verts à l'ail et comté
Goûter : un cacao 100 % au lait écrémé et sucre de bouleau
Soir : pâtes complètes à la tomate et parmesan royal - 1 kiwi - 3 pruneaux - 1 yaourt soja au sirop d'agave, tisane verveine citron.
Bon début de semaine à toutes et à tous
Cath
Bonjour, je suis nouvelle et je fais un essage de commentaires.
RépondreSupprimerMatin : 2 tranches de pain de seigle complet avec confiture ss avec un café au lait écrémé.
Midi : lapin avec tomates et poivrons
Soir : poisson, quinoa et creme de poivron
Merci
Bonjour Séverine, je te fais ton message de bienvenue!
SupprimerTu pourras te présenter
Tes menus sont corrects mais n'oublie pas d'écrire s'ils sont GP ou PL
Merci
A touttttttttt
Tu ne manges pas de desserts??
SupprimerEt en plus tu aimes les poivrons....... Les verts ou les rouges ?.....
Supprimerbonsoir, je voudrais savoir ce que tu fais des jaunes d'oeufs lorsque tu utilises juste les blancs, comme pour les pancakes de ce matin? merci dog!
RépondreSupprimernon pas pancake mais galette pardon!!!
SupprimerTu trouveras des réponses là :
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/03/comment-conserver-vos-jaunes-doeuf.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/06/pause-cafe-191.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/la-mousse-au-chocolat-ou-comment.html
coucou voici mon menu
RépondreSupprimerpetit dej GP:2 tr pain integrale+ confiture SSA+1 orange et 1 citron pressé.
dejeuner PL:escalope de dinde au curry avec courgettes a l'ail..pas entrée j'ai pas eu le temps de preparer.
16h:une salade de fruits (pomme-poire-kiwi)+fromage blanc+levure de biere...je vais au sport apres
diner GP:tomates farcies au riz basmati+potage+creme choco (avec cacao)
bonne soirée!!
Fromage blanc 0% Mylénium ?
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBon alors, le resto, s'est bien passé, le chef m'a servit une salade verte avec des tomates avec la vinaigrette à part, puis la tête de veau avec des lentilles cuites dans le bouillon, et une sauce gribiche à part. Parfait !!J'ai bu un verre de Pacific en apéritif( c'est le pastis SSA et sans alcool)et 1 verre de côte du Rhône pendant le repas.
RépondreSupprimerJe n'avais plus faim ni pour le fromage ni pour le dessert, par contre j'ai goûté à l'eau de vie d'abricot du patron qui a voulu trinquer avec nous!!
Bonsoir !!!
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 crêpes de sarrasin, confiture ss,1 yaourt au soja,1 kiwi, café
MIDI PL : Foie de veau, quinoa/sauce tomate maison,compote de rhubarbe au fructose
Diner GP : Riz basmati/crême soja/crevettes, 1 yaourt o%/1 cc de miel d'acacia
Bonne soirée
Bonsoir les amies BDG.....pluie toute la journée....et ça ne semble pas vouloir s'améliorer les prochains jours...on fera avec....
RépondreSupprimerMATIN GP : thé.pamplemousse pressé..galette au spn d'avoine tartine de Nutignac ....Huuuuummmm !!!!
MIDI PL : salade tomates et thon citronnée....escalopes à la crème(soja) avec champignons....1 morceau d'emmental..
SOIR GP : potage légumes(ça réchauffe)...1 yaourt soja...1 thé un peu plus tard....
Bonne soirée et bonne nuit à toutes...
Galette au son d'avoine tartinée de Nutignac !!!!
RépondreSupprimerBonsoir!
RépondreSupprimermatin gp: crème de sarrasin au myrtilles séchées et noix de coco
midi gp: truite fumée, avocat, concombre, gazpacho avec balsamique, yaourt 0% avec miel d'acacia et cannelle
soir gp: gazpacho avec balsamique, tranche de pain mm avec trait d'huile d'olive, une tranche de cake aux pois chiche/cacao
Bonsoir,
RépondreSupprimerdur dur d'arriver à mettre mes menus en journée, je les mets le soir du coup si correction il doit y avoir le mal est fait... Voilà pourquoi, si vous le voulez bien je les mettrai le soir pour le lendemain.
Ca fera donc deux menus pour ce soir...
AUJ
MATIN GP: j'étais tellement à la bourre que j'ai juste avalé un thé et croqué une pomme dans la voiture (pas bien)
MIDI PL: salade verte, miette de thon, oeuf dur, concombre, tomate, bref une bonne grosse salade et une part de charlotte au chocolat de Marie Chiocca (ben oui toute seule même en divisant les proportions j'en ai quand même pour plusieurs jours)
SOIR GP: pain intégrale grillé je l'ai tartiné avec un peu de fromage type philadelphia à 0.2% de mg (est ce que le 0,2 est toléré ou vaut mieux pas?) tranche de poulet carottes râpées et salade d'endives pas d'HO bien sûr et une orange comme dessert
DEMAIN:
MATIN GP: pain intégral, confiture ssa, thé une pomme et un jus d'orange frais.
MIDI PL: encore une bonne grosse salade ( laitue , concombre, dés de poulet, artichaut, poivrons vinaigrette HO) je profite des derniers beaux jours pour manger des salades parce que quand il fera caillant faudra me payer pour en manger... et en dessert.... une tranche de charlotte au chocolat.
SOIR GP: minestrone (légumes à minestrone surgelés, un bouillon dégraissé et vermicelles) pain intégral grillé, une poire et une orange
Voilà désolée pour la longueur. Bonne soirée à tous
Philadelphia, je n'en ai jamais acheté mais je dirai que 0.2g de matière grasse, c'est très peu...
SupprimerLe poulet était bien sous forme de jambon ou blanc ?
Concernant le minestrone, as-tu bien regardé de quoi il était composé ?
Bonsoir
RépondreSupprimerMATIN:GP:flan de quinoa(quinoa+lait d'amandes maison+sirop d'agave)compote(pomme,poire,coing)SSA,café décaféiné.
MIDI:LP:1 tranche de saumon fumé+iwasa fibres,2 oeufs en omelette avec épinards,yaourt soja+sirop agave.
16h:mon reste de flan de quinoa
SOIR:GP:courgette+pois cassés+un peu de soja cuisine,compote SSA
Bises.Bonne nuit.