P’tit déj GP
2 kiwis, thé, 3 wasas fibres avec confiture de pêches maison.
Déjeuner PL
Carotte râpée, escalope de dinde à la normande avec quinoa
fromage
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Dîné GP
Noix de st Jacques à la fondue de poireaux
Faisselle 0% très bien égouttée avec gelée de fruits rouges
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vd3MUfxdHD1pgpDfehlgIWaw6U-rhj5evSaue3Q9olOIxTAPBuaoac7AoVbqxsCRCo4I2y7h8sG6khuS2IVjwWC2Fq3w1wB_PLAnLc8IBB8rfaNQ=s0-d)
C'est un plaisir de dire BONJOUR la première à toute la compagnie
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 poire
- Café au lait de soja
- pain intégral fait maison aux graines
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Endives au jambon béchamel BDG
- yaourt au soja maison
GOÛTER
- 1 orange
SOIR GP :
- tomates VHO
- Flageolets verts
- yaourt nature maison 0%
Nous avons déjà 17°
Pourvu que ça dure
Bonne journée tout le monde
Bonne journée !
SupprimerIl pleut encore et encore ....
RépondreSupprimerBonjour
Petit déjeuner GP
Pain maison T150 nutignac
Thé vert menthe
Smoothie nectarine cerise kiwi
Déjeuner PL
Rôti de porc cuit, poêlée de légumes maison (aubergines, poivrons verts et rouges, courgettes, oignons pulpe de tomates)
Yaourt nature et cerises
Dîner GP
Quiche sans pâte à l'oriental (appareil: lait de soja, blanc œuf, farine épeautre; légumes: poivrons verts et rouges, courgettes, pois chiches)
Cerises
Bonne journée
J'ai oublié salade verte VHO ce soir!
SupprimerRemise de tes émotions Nono ?
SupprimerBof, j'ai encore une boule qui me gêne au niveau de l'estomac! Et je sursaute très facilement! Ça va s'arranger, mais le temps n'aide pas vraiment!! J'ai des angoisses qui ressurgissent de temps a autres ...
SupprimerBonjour Nono, Dans les fleurs de Bach il y a "Rescue ou Urgence" qui t'aiderai bien pour tes angoisses et pour te remettre des émotions d'hier . En plus tu peux en prendre souvent et l'effet est rapide . BIsous
SupprimerMa soeur habite à la limite du Loiret et de l'Essonne et ils ont eu le même orage que vers Tours, vitres et pare-brise des voitures explosés, carrosseries toutes cabossées, gouttières transformées en passoire etc, elle m'a dit qu'elle avais pris des photos de son jardin et de sa cour blanc comme après une chute de neige, et la plupart de ses plantes et de ses arbres ont bien dérouillés.
SupprimerQuelle galère cette année avec tous ces problèmes climatiques.
Courage Nono et Yvonne a raison aides toi avec Rescue juste le temps de laisser passer l'émotion.
normalement 32 deg auj sur la Belgique donc j ai mis mes jolies tongs ..bonjour a toutes
RépondreSupprimermatin gp--lait soja mixe a l ananas
2 tr pain orge-jambon moutarde
midi pl--reste de la veille --1 morceau quiche (orge)+tomate
lapin aux aubergines tomates cuit au vin blanc (veille)
1 morc tarte rhubarbe pomme (pate a orge)
soir--pas faim gp--pasteque et quelques fraises
pour terminer ce com je dirai la phrase de dog "bonne journée" ;)
Toi de même !
SupprimerBonne journée ma grande
Supprimer♥♥♥
Bonjour!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec mangue fraîche et baies de Goji
Brioche de Cath et confiture de fraises maison au fructose
Thé
Midi PL
Gratin de courgettes:crème, œufs et gruyère
Salade verte
Fourme d'Ambert + 1 wasa fibres
Brugnon
Dîner GP
Salade de pois chiche avec tomates, oignons nouveaux, coriandre, 1cs d'ho et citron
Jambon de dinde
Fromage blanc 0% et fraises
Belle journée :-))
Bonne journée !
SupprimerBonjour, ce matin c'est toujours ☼,
RépondreSupprimerPtit dej GP :
Jus 1/2 citron+eau chaude
Smoothie vert ( banane verte, fraises, mesclun,menthe,persil)
2 wasa fibre+amand compl.
conf ss
tisane
Dej PL:
radis pain orge mondé+ un peu de beurre
poêlée courgettes+poivron
aiguillette dinde grillé
fraises + cerises + abricot
Dîner GP:
reste houmos + carottes/radis
Faisselle 0% egouttée
Fraises
Bonne journée à tous
♥♥♥
Bonne journée !
Supprimerje vois que je t ai donné l envie du beurre ;))
Supprimerouiiiii, je n'en mangeais plus...et puis Bibi est arrivée......
Supprimermerci Bibichette....
♥
Bonjour,
RépondreSupprimerGrand soleil de nouveau en Suisse, plus de 30°C alors la piscine est bien appréciée. Je remet cela auj car après, reprise du boulot et être enfermée dans un hôpital par cette chaleur, c'est affreux :-)
Petit déjeuner GP : brioche BDG et pain intégral avec confiture SSA, yaourt soja et pêche.
Déjeuner PL : salade verte avec tomates, radis, petits navets, dés de jambon et chèvre, VHO.
Fraises de ma cueillette d'hier. (j'ai ramassé 4 kg !!)
Diner GP : poelée terre et mer BDG, compote de pommes maison.
Bonne journée
Crus les navets Claire ?
Supprimeroui, des petits navets crus, ils sont délicieux !!
SupprimerOK
SupprimerBonjour mon beau monde !
RépondreSupprimerMatin GP
Citron centrifugé avec un grand verre d'eau
2 tranches de pain en MAP avec compote de pomme ssa thé ssa
Midi PL (au bureau)
Puré de brocoli avec jambon cru
fromage de chèvre
compote de pomme ssa
Soir GP
Salade verte sauce soja
reste des petits pois avec purée de brocoli
tofu soyeux avec fruits secs, graines, baies, curcuma et sirop d'agave
Douce journée, prenez soin de vous !
Tu mets le citron entier dans ta centrifugeuse Isa ?
SupprimerQuels fruits secs avec le tofu ?
Pense aux fruits entiers dans ta journée.
Voui ! Sont pas très gros les citrons en ce moment...
SupprimerCe soir, en fait comme hier : abricots secs et pruneaux. Si on a le temps, on ira dans le verger manger des cerises sur l'arbre, et cracher les noyaux à tout va !!
Bonne journée Dog !
Bonne idée les cerises, cela te fera un peu de fruits frais en plus.
SupprimerPour le citron, prends-le bio surtout.
Aaaaaaah !! entier !! non !! pas avec la peau !!! je mets un citron entier sans la peau !! Je percute !! :o)
SupprimerContente de te relire ;-) !!
SupprimerCoucou...orages hier...orages cette nuit...!!!!
RépondreSupprimerMenu d'hier:
Matin GP: Café au lait écrémé sirop d'agave, 2 biscottes intégrales, 2 wasa, compote SSA et pêche.
Midi PL: tomates, avocat, coeur de palmier, radis, VHO, filet de maquereau au naturel, compote de fruits SSA.
Gouter: 1 abricot, 1 pêche, thé vert.
Soir GP: pates complètes tomates natures.2 pêches
Après le repas d'invitation de dimanche, il a fallu que je vérifie sur dame Ginette...tout est ok. rien de repris...ouf.
bonne journée au soleil et à la chaleur
Ce qui ne sert strictement à rien Stef car Ginette peut réagir à retardement, alors te voila bien avancée !
SupprimerFranchement, on s'en moque de ta pesée de la semaine.
Concentre-toi plutôt sur tes repas bien équilibrés chaque jour et tout se passera bien.
Oui c'est vrai, mais je suis accro à ma balance. bon allez je ne monte pas dessus avant samedi matin.
SupprimerBanco !
SupprimerExcellente nouvelle !
bonjour !!
RépondreSupprimeralors gilda ne me dis pas qu'il ne fait pas chaud chez toi, parce qu'ici c'est 8h30 et on n'en peut plus, en plus mon pierre va avec l'ecole aujourd'hui au poneyclub, un grand moment.
ptit déj GP : pain integral MAP + confiture fraises maison du jardin ssa + thé vert
10 hrs : thé
midi PL : 1 tranche de melon + poulet froid du barbecue de dimanche + salade de lentilles + tranche de comté + 2 carré de choc
16 hrs : pomme
soir GP : salade de riz basmati avec tomates et thon + glace fraise maison
bonne journée
aieee le melon en pl ..melon pasteque toujours gp;)
Supprimeroups oublié, merci bibi
SupprimerAttention à tes quantités de féculents de la journée Marie-Caro : deux rations par jour sont suffisantes et il ne faut pas négliger les légumes verts et les fruits.
Supprimercoucou les filles !!!
RépondreSupprimerMATIN GP:
déca+lait de soja
2 tranche pain d’épeautre +confiture
ananas
MIDI PL:
reste des beignets d'aubergines d'hier
2 saucisses
radis au sel
comté
pomme
SOIR GP:
endives vapeur à la créme de soja
crevettes
ananas
+ mes 30 mns de vélo ça c'est dur mais je m'accroche!!!
OK la composition des saucisses Syldep ?
SupprimerIl pleut, il pleut bergère!!!!
RépondreSupprimerBonjour tout le monde, j'envie celles qui ont du soleil aujourd'hui, pffffffffffffff nous c'est gris gris gris et regris!!!!!
Matin gp:
- 3 crêpes farine intégrale avec confiture vivis
- 3 décas + boisson d'avoine
Midi pl:
- salade + tomate + terrine thon (thon, fromage blanc 0%, concentré tomates, échalotes)
- lentilles
- jambon blanc
- compotes ss sucres ajoutés
collation:
- chocolat noir 70%
- 2 compotes ss sucres ajoutés
Soir:
Je verrais si j'ai faim car je vaos encore rentrer tard (réunion)
Peut-être déca et quelques fruits en plus dans l'après midi.
je sais je n'ai pas de fruits aujourd'hui mais j'en ai plus à la maison, faut que j'aille faire des courses!!!
bonne journée à tout le monde
Tiens, je t'envoie un peu de soleil et de la chaleur !!!
SupprimerOK Amel
SupprimerMerci Yvonne, on a eu une meilleure journée que prévu, il y a pas eu trop de pluie cet après midi.....
Supprimerbonne soirée tout le monde
Bonjour, bonjour, à tout le BDG en ce mardi hyper chaud (prévu une température autour de 36° C ....
RépondreSupprimerMenus d'aujourd'hui
Matin PL
- thé vert
- 2 tranches de pain d'orge mondée,
- camemberg,
- yaourt de brebis
Midi PL
(le même qu'hier puisque nous sommes allés au restaurant)
- radis,
- steak de thon grillé,
- courgettes au four, tomates à la provençales,
-fruits
Soir GP
- salade verte + vinaigre balsamique,
- pois chiches avec des moules + sauce soja,
- Fruit
Je suis allée trop vite ... très belle journées à tout le monde
SupprimerBecha j'éspère que tu continues à bien récupérer !
C'est ton second p'tit déj PL Yvonne.
SupprimerCe serait bien de ne pas en faire d'autres de la semaine.
Coucou le blog,
RépondreSupprimerOn va cuire à Bruxelles et on terminera avec de l'orage sans doute!
Matin GP
Crêpes à la T150 avec des surplus de levain, sucre coco, pommes cuites, yaourt soja, abricot, café
Midi Pl :
carotte râpée, chou chinois farçi façon lasagnes, j'ajouterai des haricots verts sinon je vais être en manque, 1 wasa fibres
Pause : tisane ou déca, 1 crème d'orge mondé (j'ai trouvé de la crème d'orge mondé) aux myrtilles, 1 nectarine ou pêche
Soir GP :
boulgour de Kamut, un poisson ( je vais l'acheter ce matin) lentilles vertes, aubergines compotées
pomme crue
J'ai eu quelques soucis avec mes levains et ne me demandez pas pourquoi. Du coup, je me suis rappelée que je devrais faire un "mot" pour le cas où.....
Bonne journée
déca
Je dors encore ma parole : jamais de café le soir.....çà va mal!!!!
SupprimerLe chou façon lasagne est avec féculetns Mistral ?
SupprimerEffectivement, ce serait intéressant d'avoir tes conseils pour un levain qui ne va pas bien !
Non, la lasagne n'est là que pour l'image. J'achète régulièrement le chou chinois et à chaque fois, je me creuse la tête pour trouver Ze manière pour l'accomoder et que cela me plaise surtout!
SupprimerLà j'ai trouvé. J'ai fait une bolo de porc et veau à la tomate, un peu de vin blanc, épices spaghetti. J'ai précuit à la vapeur mes grandes feuilles. J'ai foncé un plat de feuilles, mélange, feuilles etc.. Un peu de parmesan et 2 cc de crème soja. Un pur régal.
Cela doit être très bon effectivement.
SupprimerPense aux photos la prochaine fois.
Alors coucou à toutes, pour nous, dans l'Hérault, grosse chaleur très lourde, vent marin assez fort et ciel gris ...... clair on sent que la pluie n'est pas bien loin .... (normal j'ai fini les vitres ce matin !!!!) alors au menu du jour :
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait soja xylitol
- 2 tr de pain royal (GP)
- confiture fraises maison
- smoothie orange-melon
midi GP :
- tomates à la croque au sel
- ratatouille maison sans gras
- jambon blanc DD
- melon
- déca
snack : dernière tranche du cake pomme-goji-noix
soir PL : on fête chez une amie les 70 ans d'une autre amie (fête surprise)
- apéro je pense m'en sortir avec un verre de vin et certainement des radis et autres crudités
- gambas à la plancha
- salade verte (de son jardin)
- grosse salade de crudités aussi du jardin
- fromage
c'est moi qui fais le dessert
- fondant au chocolat à la purée d'aubergines (je n'arrête pas de le faire, un régal) maintenant je le fais dans des moules à muffins comme ça je n'y reviens pas
- crème anglaise au lait de soja et fructose
et certainement au moins une coupe de champagne.
Voilà bonne journée à tout le BDG et plein de pensées positives pour celles qui ont des soucis en ce moment
Une belle soirée en perspective : amuse-toi bien !
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerMatin gp:
2 tranches de pain intégral
confiture au fructose pour l une
œufs de lompe pour l'autre
1 fromage blanc o%
1/2 pomme
thé
Midi Pl:
salade de fenouil, huile olive, citron
rouleau de printemps: crevettes, vermicelles de soja, menthe dans de la salade.
rooibos au gingembre
Soir Gp:
Dîner de fruits
C'est dans la salade qu'étaient roulée ta garniture de ce midi Madame Tara ?
SupprimerLorsque tu veux faire un dîner fruits, pense à mettre une céréale ou légumineuse à ton déjeuner pour équilibrer ta journée.
oui c'était dans la salade et cela suffisait d'ailleurs. J'ai laissé la salade fenouil de côté.
Supprimerok pour les féculents
bonne journée
Bonjour les Z'Ami(es),
RépondreSupprimervenez au jardin, je voudrais que mes roses vous voient. Richard Brinsley Sheridan
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
Ptit déj GP
1 thé noir, 3CS de flocons d’avoine + 1CS de farine de coco, dans 1 petit bol de lait de soja froid, avec 1 poignée de fraises.
Déj PL
Assiette composée: de houmous, asperges, tomates, cresson sauvage, crevettes grises et roses, et de radis tous frais cueillis, le tout au naturel !
Des fraises du jardin.
Vers 16h30
1 thé Russe.
1 tranche de pain d’épices de Christelle
Dîner GP
potage de cresson sauvage maison.
Pavé de merlu à la plancha avec du riz basmati au safran.
1 poignée de cerises
*Bisous de bonne journée à tous ceux qui passent par là !!
Bonne soirée !
SupprimerCoucou tout le BDG
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
10h
Une pomme
Midi PL
Pistaches (beaucoup trop)
Salade verte avec morceaux de fromage brebis et raclette
Radis
15h
Une pomme
Soir GP
Saumon fumé
Pain orge mondé et soja
Salade verte avec radis
Abricots
Attention à ne pas abuser du fromage Martinoche.
SupprimerTa journée manque de féculents.
Bonjour à tout le monde.
RépondreSupprimermatin GP :
yaourt soja dans lequel j'ai mis des flocons d'avoine et de soja, goji, graine de tournesol et framboises fraiches (de mon jardin).
thé vert à la menthe
midi PL :
Là j'étais au resto avec une copine mais j'ai fait au mieux :
plat du jour : 1 brochette de bœuf et 1 de poulet
légumes poêlés à l'huile d'olive(courgettes, oignons, poivrons)et j'ai retiré les carottes.
et 1 café.
1 perrier avec rondelle de citron
soir GP :
dhoklas (j'ai vu la recette dans les menus GP)
mais une sauce tomate épicée pour accompagner
1 pèche
voilà pour la journée.
Tu aurais pu éventuellement ajouter une petite crudité à ton dîner
SupprimerBonsoir les filles!
RépondreSupprimerJournée ensoleillée et moral au beau fixe!
Ptit Dej GP: 1 smoothie fraises, lait d'amandes - 2 crepes BDG T150+ confit MM
Midi PL : Salade de tomates( avec oeuf dur et thon au naturel, oignons VHO) - 2 wasas fibres - 1 morceau de chèvre - Fraises à la crème à 5%
Diner GP : Cabillaud sauce curry et dés de courgettes( crème de soja) avec
spaghettis MM - 1 yaourt maison au lait d'amandes- soja avec fraises fraiches
Et si toutefois me venait une envie incompressible de sucre ce soir, j'ai des mangues surgelées mixées avec un yaourt soja qui fera office de glace BDG mais uniquement si besoin!!
Voilà gros bisous et bonne soirée à toutes!
Je suis contente de voir que le moral est au beau fixe ! A entretenir alors !
SupprimerCe soir détente !
Bonne soirée !
Bonsoir à tous! Un petit peu à la bourre ce soir^^
RépondreSupprimerPetit déj GP
3 tranches pain Gilda avec confiture SSA
1 yaourt au chèvre 0%
1 café
salade de fruits maison (fraise, pommes, kiwi, mangue)
Déjeuner PL
sole cuite en papillote
artichaut vinaigrette
1 wasa fibre avec du fromage de chèvre
1 café et 2 carrés de chocolat noir 701%
Goûter GP
1 tranche pain Gilda et confiture SSA
Dîner GP
sole papillote
quinoa reste haricots blancs
1 yaourt au chèvre 0% mélangé à de la salade de fruits maison ( la même que ce matin)
1 tranche pain Gilda
Bonne soirée
Il te manque des légumes verts ce soir Tatarinette et attention de ne pas dépasser la valeur de deux rations de féculents par jour.
SupprimerJe ne comprends pas comment je peux avoir 2 parts de féculents aujourd'hui? J'ai fait moitié moitié quinoa/haricots blancs.
RépondreSupprimer4 tranches de pain + 1 wasa + quinoa + haricots blancs : il n'y a pas que les légumineuses qui sont des féculents.
SupprimerAs-tu lu ceci : http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-feculents.html
Non je n'avais pas lu cet article merci!
SupprimerBonsoir !!
RépondreSupprimerPas poste ces 2 derniers jours. Pas le temps, pas envie... Craqué hier sur des petits écoliers dans le tiroir (reste du petit dej de mes neveux...). Le stress... Même que c'était bien trop sucré pour mon bec plus habitué ! Bref ! J'ai décide de ne pas les culpabiliser ceux la ! C'est fait c'est fait. Mais j'essaierai qu'on ne m'y reprenne plus !!!
Matin gp
Compote pomme pruneau ssa
Jus d'orange
4 WASa nutignac et confiture
Midi pl
1 carotte à la croque
Une grosse salad : jeunes pousses, tomate, une mozzarelle di Buffala , un bout de comté , une barquette d'emincés maigres de porc, un œuf mollet. VHo.
Une pêche plate, 3 c. Choco 85%
Soir gp
4 cacahuètes en coque
Spaghetti al dente avec sauce tomate (un oignon, ail, 1/2 poivron, coulis tomate et un peu crème soja --> cuit au Momix et mixé, avec qq olives noires en morceaux.
Mangue et 2 petits suisses 0%, une cc de sucre de coco
Demain j'ai ma soutenance. La pression... J'ai bien bosse avec mon chéri cet aprèm, j'ai récite à mon père par skype aussi ..... On verra demain.... En tout cas si tout va bien demain je suis en vacances (mais ça je le saurai vraiment que le 28....). Je vais bosser encore un peu, un pschiit de rescue et au dodo......
Bisous '
Je pensais à toi aujourd'hui et je t'imaginais à raison dans les révisions.
SupprimerTu tiens le bon bout Zou, nous on croit très fort en toi ma belle !
Bonsoir,
RépondreSupprimerMenu du 17 juin :
p'tit dèj. : GP
1 pomme
2 t. pain MM + confit. vivis
yaourt soja maison
1 café
déjeuner : PL
concombre + vho
tofu au curry (+ h. de sésame) + blettes
orange
dîner : GP
potage tomates (maison)
lentilles vertes
yaourt soja
thé vert à la menthe
Bonne soirée
J'ai oublié, le midi + riz basmati
RépondreSupprimerAh zut, j'ai failli écrire que ton menu était nickel mais je viens de voir ton second message.
SupprimerLe riz n'est pas compatible PL car son IG est trop élevé : juste en GP.
Hormis ça, ta journée est bien équilibrée et je suis contente d'y voir un peu de PL.