Aujourd'hui, je vous propose un menu élaboré par Dominique Rolando qui est membre du FB de Maryam !
Ses plats sont alléchants et ses photos sont superbes!!!
Petit déj GP :
Chia pudding aux flocons de sarrasin et son d'avoine.
Lait d'avoine, raisin et kiwi
Déjeuner PL :
Salade de mâche
Tomates avec zestes de thon et d' oignon
1/2 avocat
Graines de courge
1/2 tranche de jambon
1 œuf mollet
Orge aux épices mexicaines et curcuma
Graines de chia
En dessert, compote de pommes ssa et yaourt de brebis nature
Dîner GP :
Aubergines farcies au thon et à la tomate
Salade verte
Et, en dessert, le reste de mon dessert compote/yaourt/ cannelle.
C'est superbe n'est ce pas ?
Merci à toi Dominique pour ce beau menu.
Bisous à toutes ♥
Bonjour,
RépondreSupprimerBeau menu
TidejGP comme d'hab
DejPL
Salade d'endive, pâtes à la farine de pouach, vho
Choux fleur farci
Yaourt nature de brebis compote de pommes maison ss
DinGP
Soupe de légumes vermicelles haricots mungo
Haricot vert, flageolets
Clémentine
J'ai pas vu la météo 22° hier ciel bleu, soleil ça c'est un jour de RTT bien choisis c'était top. Passez une bonne journée
Bizzzzz
Coucou Laure, un rout petit soleil fugace chez nous hier et .......pas de 22° !!!
SupprimerPlutôt un petit 12° de derrière les fagots :-).
Ton menu est tresbien si tu manges un fruit frais au petit dej.
Voili, voilou, bonne journée 😊
oui bons menus !
SupprimerIci pluie et vent c est parti pour 3 jours super le week end lol
C est vrai Dominique a toujours de bonnes idees gourmandes ;)
RépondreSupprimerCoucou les filles !
RépondreSupprimerToujours de bonnes idées...
Bon ma gorge ne va pas mieux ! Je vais chez le doc demain matin !
Donc pas réellement envie de manger ...
Matin GP
2 tr pain petit epeautre compte ssa
Thé
Midi GP
4 wasas avec saumon fumé
Salade verte
1 mandarine 1 café et un compote ssa maison
Soir PL
Quiche sans pâte avec 1 bol de soupe !
Voilà bon après midi !
Coucou sabine
SupprimerC'est bien d'être raisonnable ! Tu vois, moi je l'ai été pour une fois et malgré ça, cela fait deux mois que je traine une infection...pour moi, c'est radio cet après midi et demain après midi, pneumologue....
Fais comme tu peux mais essaye de ne pas trop t'irriter la gorge avec des aliments trop solides 😉
Bonne journee
Merci Brigitte 😉
SupprimerBon courage à toi
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral au levain grillé
Confiture d'automne au fructose
Tisane ssa
Reste de ma 1/2 mangue pas mangée hier soir
Midi PL
Carottes râpées vinaigrette
Ballottines de poulet
https://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/03/ballottines-de-poulet-pour-une-personne.html?showComment=1544098589299#c8328745583903956497
Poélée de légumes
Poire
Tisane ssa
1 carré de chocolat 72%
17h
Lait d'amandes café décaféiné
Clémentines
Soir GP
Velouté de légumes variés dont mon reste de légumes du couscous d'hier
Fenouils braisés
Riz basmati
Yaourt de soja
Tisane ssa
Lorsqu'on mange du fromage oû de la crème avec la viande en repas pl, je suppose qu'on évite de prendre un yaourt ou autre laitage😉
Je vais aller relire les infos sur les laitages
Bon après-midi, je vais faire du rangement, j'ai promis à ma petite fille de faire le sapin ce soir
Bises à toutes
Coucou Nath
SupprimerLes laitages c'est deux par jour mais je ne pense pas que tu prennes 12cl de crème à toi route seule ! Ce que je fais moi, je prends un laitage au lait de brebis ou chèvre, jévite déjà le lactose !!!donc sauce ou pas sauce, surtout si tu as pris de la crème de soja, je ne la compte pas...pour le fromage c'est différent. .là je prends un dessert sans lait, ça mesemble logique et je garde le laitage pour le repas suivant si j'y tiens. Mais ça n'engage que moi, il faudrait aussi que je relise la bible....
Bonne soirée 😊
Bien Nath ! pour les laitages je ne pense pas que ce soit un souci d avoir un laitage + fromage mais en tout cas pas plus d un yaourt de vache par jour ..
SupprimerMerci de toute façon je mange du chévre ou brebis car la naturopathe m'a déconseillée les laitages surtout le lactose qui n'est pas bon pour les douleurs comme la fibromyalgie d'où le régime acido-basique également, compliqué tout cela mais bon.
SupprimerPas la bonne période en ce moment les douleurs reviennent ++
Bonne soirée
NATH, si je peux te donner un conseil concernant les maladies inflammatoires..... pas plus de 30 gr par jour de fromage de chèvre ou de brebis.. et 100 % d’accord Avec ta naturopathe pour ne plus prendre de laitages de vache (lait ou fromage), ni de gluten.... et essaye de diminuer les glucides (féculents, riz, pâtes’. Etc.....) cela t’aidera à diminuer tes douleurs. Crois-en mon expérience.
SupprimerBonne soirée . Bise 😘
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerAujourd'hui est un jour férié en Espagne. C'est le jour de la constitution. Nous en avons profité pour faire le ménage à la maison et le repos.
Petit déjeuner (9:00):
- Ananas
- Lait d'amande
- 2 tranches de pain intégral grillé
- Confiture sans sucre ajouté
12:30 thé vert
Midi (15 :30):
- Carottes
- Poivron rouge farci à la viande hachée, quinoa, poivron vert, oignon et marjolaine.
- Fromage de chèvre durci
Collation (19:30):
Wasa avec marmelade d'abricot, faite par moi, avec du sucre de coco
Dîner (GP) (22:30):
- Pois chiches aux épinards, oignons et quinoa
- Yaourt de soja avec sirop d'agave ou 2 mandarines
Demain, je veux faire du pain royal pare que le samedi nous allons à Madrid pour assister à un concert d’un groupe de salsa. Comme nous allons dormir dans un hôtel, je vais faire comme la semaine dernière et je vais le prendre au petit déjeuner le dimanche, qui sera PL.
La semaine dernière, j’avais apporté le pain paleo et je voulais essayer un autre pain.
Tes menus sont bien Yolanda ,bonne idee d emmener ton pain ;)
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