lundi 30 décembre 2013

Menu à IG bas lundi le 30 décembre 2013




Matin GP


Quinoa au lait d’amande et grenade fraîche

Café 100% Arabica

Midi PL

Salade de poivrons grillés et fêta


Pavé de colin



Poêlée de haricots verts


Poire pochée aux fleurs de hibiscus

Soir GP <35



Salade verte aux crevettes


Soupe verte - poireaux, céleri branche, oignon, lentilles vertes.



Yaourt soja aux fruits rouges (décongelés)










Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Bonjour

    Ça me donne bien envie ce menu du jour, reste a voir ce que j aî au frigo mais ce soir j'ai mon fils et ses amis a diner (chevreau prévu)
    Je reviendrai
    Merci barbara

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  2. Tjrs un peu migraineuse ... je me sens pourtant moins empoisonnée ...je nettoie et bois bois bois ... pour que mon foie aille mieux ... ici il fait un temps de rêve aujourd'hui ...ce matin je fais les choses ennuyeuses, cet aprem je profite du beau temps pour enfourcher mon vélo et me balader en joignant l'utile à l'agréable :)

    Au réveil : citron pressé et bicarbonate de soude (beurk)
    Petit dej GP : 2 clémentines, 2 wasa fibre avec purée de noisettes et sirop d'agave et ricorée au lait de soja
    Déjeuner PL : Carottes rapées, Cuisses de poulet en sauce (base farine pois chiche et vin blanc), purée de courgettes, 20gr fromage, yaourt soja et framboises .
    Gouter compote de pommes
    Dîner GP : je me fais un dîner Détox (poireau, celeri, tomates) deux blanc d'oeufs, yaourt soja miel.

    Bonne journée mesdames :)

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    1. Bonne Journée Sofinette,
      Passe une bonne Journée et détoxes toi bien !!!!

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    2. Oui journée nickel, tjrs mal à la tête je pense avoir choppé une gastro ... seulement les gastros chez moi c'est dans la tête et dans le ventre et je n'ai pas d'autres symptômes mais c'est violent ... même là je n'élimine pas lol.

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  3. Bonjour Sofinette , petite question, pourquoi mets tu du bicarbonate de soude dans ton jus de citron ? car je ne connais pas cette astuce.
    Moi aussi tous les matins c 'est jus de citron eau tiède.
    J'utilise le bicarbonate de soude presque quotidiennement , je rajoute 1 cc dans mes pâtisseries ou pain et aussi dans la cuisson des légumineuses.
    D' après ce que j ai lu le foie adore le chaud , donc tous les soirs dans le lit petite bouillote sur le ventre avant de m endormir.
    Un petit truc si tu n as pas de bouillote , tu peux en confectionner une avec une vielle chaussette que tu remplis de grains de riz et si tu n es pas couturière, tu fermes avec un élastique et tu chauffe 2 minutes au micro onde.( attention parfois trop chaud donc laisse un peu refroidir)
    Voilà , je pense que ton foie te diras merci !!!

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    1. Bonne Astuce Catherine la chaussette au riz, cuite au MO !!!!

      Notre alimentation est souvent trop acidifiante et une cure de bicarbonate rétablit un Ph neutre dans le corps
      Il aide aussi à digérer une repas trop copieux

      Vas voir là :
      http://nananews.fr/fr/sante/nutrition-et-sante/1060-les-vertus-du-bicarbonate-de-soude

      Bonne journée Catherine!

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    2. Bonjour Yvonne,

      Merci pour l info, je connaissais déjà quelques trucs mais là c est très complet.
      Pour ma part , je me vois mal (question gôut le boire avec mon jus de citron) je préfère de loin la solution incorporé à la cuisine.
      Sinon, je crois que cela me retournerais l estomac , nous sommes là pour nous faire du bien LOL !!!

      BELLE JOURNEE A TOI !!!

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  4. bonjour les miss

    matin gp
    son d'avoine et fb à %
    deux cafés
    midi pl

    salade verte vho
    pintade au four
    fondue de poireaux
    clémentines

    soir gp

    potage de poireaux tofu
    jambon et purée de patates douces
    yaourt soja
    clémentine
    tisane
    voilà je vous souhaite une bonne journée avec du soleil

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    1. Bonjour Mickette !!!
      et très bonne journée

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  6. Bonjour Mesdames !

    Matin GP :
    - 1 grand verre de jus de fruits 100% fruits (orange, orange sanguine, pamplemousse)
    - 2 crêpes de sarrasin à la confiture 100% fruits
    - 1 infusion petit déjeuner pour me réveiller

    Midi PL :
    - Porc au chou au gingembre et curry et petits lardons (cuisiné par mon copain, alors je savoure!)
    - 1 tiramisu BGM

    Soir GP :
    - coco plats
    - jambon blanc
    - 1 pomme

    Bonne journée avant les préparations du réveillon du 31 !

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    1. C-Lynna je t'ai répondu juste en dessous ....

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  7. Bonjour C-lynna ...
    Jus de fruits frais préssé par toi ou jus acheté ?
    tu peux relire sur le livre de Montignac pour les nuls , ce qu'il dit des jus de fruits industriels page 109 ....

    Penses bien à avoir dans ta journées une crudité et un légumes verts ....

    Bonne journée !

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  8. ah, c'était un industriel mais 100% pur jus, je n'ai pas tout parcouru du livre pour les nuls, que dit il pour les jus industriels ? c'est valable aussi pour ceux dont on lit la compo qui semble ok ?

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    1. je vais te mettre juste un peux pour commencer "le seul jus de fruit est acceptable (au regarde de vitamines) c'est celui du fruit pressé que l'on fait soi-même au dernière moment .." .."mieux encore , manger tout simplement un fruit .."
      Mais on peut bien sûr continuer à apprécier les jus de fruits de commerce mais avec modération et bien choisir .
      voici le lien à propos du jus du commerce
      http://www.quechoisir.org/alimentation/produit-alimentaire/boisson/guide-d-achat-jus-de-fruits-bien-differencier-les-jus-de-fruits
      http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Alimentation-equilibree/Articles-et-Dossiers/Quel-jus-de-fruits-choisir

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    2. Oui il dit que ce sont des jus qui ne contiennent plus de vitamines et ce sont en fait des jus reconstitués . ILs ne peuvent pas remplacer un fruit

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    3. Merci, je suis allée voir les liens.
      rien ne vaut un vrai jus de fruits mixés.
      je prends en général les 100% pur jus du rayon frais, les "mieux" de ce que je lis.
      mais je prends rarement des jus de fruits en + j'avais envie de jus frais. maintenant je saurais ! :)

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  9. Bonjour à toutes,

    Journée entièrement GP pour corriger un peu les excès des derniers jours...

    Matin:
    Pain intégral (ok!!!), confiture de figues
    Thé au citron

    Midi:
    Bouillon de légumes (carottes, navets, poireau, cèleri branche, champignons) avec qqs vermicelles et blanc de poulet poché.
    Yaourt 0° avec compote de pomme mangue fruit de la passion gingembre, faite maison

    Soir:
    Velouté lentilles corail, courgettes curry
    Kaki

    Bonne soirée !

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  10. Bonsoir

    Matin Gp 4 wasa et 1 Tr pain Björk avec puree arachide et cc conf ssa, café

    MIDI pl galette sarasin avec jambon oeuf fromage

    16h amandes

    Soir PL Chevreau grille et patate douce, mangue fraîche

    Je suis consciente qu il manque des légumes pour aujourd'hui!!! Mais midi imprévu, ce soir une petite smala a nourrir

    A demain

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    1. coucou saandrine
      ton pain c'est le pain complet de seigle bio de la marque Bjorg ?
      midi il y a un intruse ..tu peux aller dans repas PL avec IG jusqu'au 35
      pareil le soir ..tu comprends 2 types de repas ?
      bonne soirée

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    2. Merci Barbara, décidément j ai du mal en ce moment il faut que je me recadre

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    3. ok saandrine Regime..:-*
      en bref pas dans un repas PL
      -galettes de sarrasin
      -patate douce
      -mangue fraîche
      IG plus que 35

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  11. Coucou tout le monde.
    Je reposterai mes menus dès lundi car ces derniers temps toute la journée au ski donc midi resto ou pic nic.
    Mais je suis la méthode au mieux.
    Vous êtes prêtés pour tourner la page de 2013 :)) :)) :)) :D :D :D
    Bonne soirée.

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    1. Bon réveillon Martinoche voili voilou et alors bon ski !
      :)):)):))

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