vendredi 27 décembre 2013

Menu à IG bas vendredi 27 décembre 2013


BONJOUR COMMENT CHAT VA ?

Matin GP IG < ou = 35

Scones à la farine d’orge mondé, confiture de fruits rouges,  yaourt soja maison

Café 100% Arabica
Midi PL





Cabillaud en papillote accompagné de pâte à la farine de pois chiche et légumes (salade verte, haricots verts, petit pois congelés et coulis de tomate )




Mousse d’avocat minute
Mixez  l'avocat avec du lait d’amande ou de la crème fraiche ou du tofu soyeux, un peu de noix de coco râpée, sucre de coco ou fructose, jus de citron, zest de citron.  Réfrigérer et décorer de copeaux de chocolat noir et  d'un peu de pain d’épices PL par exemple s’il vous en reste.

Soir GP IG < ou = 35



beaucoup d'eau tout la journée 











Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

22 commentaires:

  1. Bonjour les Filles !

    Matin gp : gâteau bgym, cacao lait de soja, 2t de jambon, 1 citron pressé

    Midi GPL : restes de noël, dinde, haricots verts et purée de céleri, comté et clémentines

    Soir gp : salade d'endives avec lardon (3%), yaourt o soja et compote de pommes

    Bonne journée !♥

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  2. bonjour tout le monde!!
    matin gp
    deux tranche de pain intégrale avec un peu de st hubert
    deux cafés

    midi pl

    salade vho
    escalope hvert et une cc de crème soja
    clémentines

    soir gp
    foie de volaille sautés
    yaourt soja
    tisane
    voilà très bonne journée à vous

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    1. Bonjour Mickette ...
      Le St Moret light ? Si St Moret entier, pas bien copin avec le pain intégral !!!
      Peut-être un peu léger ton diner , Un petit légume en plus ?!
      Bonne journée

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    2. oui Yvonne c mon mari qui achète donc c ligt et pour le dîner tu as raison je rajoute une salade
      bonne journée

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  3. Bonjour Bonjour !

    Matin GP :
    - 2 crêpes de sarrasin à la confiture de framboises 100% fruits
    - 1 chai tea latte au lait d'amande

    Midi GP :
    - Colombo de crevette à la crème de soja
    - lentilles corail
    - 1 crème tofu praliné BGM :)))

    Gouter :
    - 2 clémentines

    Soir GP :
    - 1 salade composée (Thon, tomates, coco plat)
    - vinaigre de cidre et un peu de moutarde

    Bonne journée !

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    1. Bonjour C-Lynna..
      Une petite crudité en plus à midi ?!
      Super ta salade le soir, avec un fruit pour finir ?!
      Bonnejournée

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    2. Ben du coup j'en reviens la de mon repas midi, et j'ai mangé une salade de roquette avant même de lire ton commentaire, ca tombe bien.
      Ok pour ce soir, je finirai avec une pomme ! :)
      bonne journée Yvonne

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  4. Bonjour à tous,

    Matin PL :
    2 tranches de bûches au chocolat bgm
    un thé au citron

    Midi GP :
    concombre avec sel et vinaigre
    blanc de poulet au curry
    riz basmati
    2 clémentines

    Après midi :
    qques gateaux au citron MM
    2 carreaux de chocolat 70 %

    Soir GP :
    salade verte avec vinaigre
    vermicelles au bouillon de volaille dégraissé
    2 clémentines

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    1. excellente journée à tout le monde !!!!

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    2. Exellente journée à toi aussi
      Peux -tu remplacer la salade le soir par un légume cuit , ton menu serait ainsi mieux équilibré au niveau des fibres crues et cuites.
      Bonne journée...

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  6. Un repas bien sympa les filles, j'aime bien et la mousse d'avocat minute est excéllente ;-) j'avais plus fait depuis longtemps!
    Bonne soirée :-)

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  7. Bonsoir

    Matin Gp pain intégral grille et cc puree arachide, café

    MIDI GP pates complètes 1 cc parmesan frais et 1t de jambon dégraisse, 1 yaourth soja et 1 pomme

    Soir PL cassoulet (1/2 saucisse canard, 50g viande canard), 30 g de st nectaire et salade sans huile, une pomme

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    1. bonjour Saandrine!
      si le parmesan est du fromage ,il n'a pas sa place en GP!
      désolée!!! :(
      Bonne soirée!

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  8. Bonsoir les filles, je trouve qu'au menu du jour il manque des fruits. Excusez-moi ça m'a un peu choquée ! ♥♥♥

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    1. Ah ! Bon ?... L'avocat est un fruit et la pomme aussi... 2 fruits, un à chaque repas.... En ces période de fêtes ce n'est juste qu'une idée de menu que l'on vous donne... À vous de voir si vous voulez en rajouter.......vous connaissez la méthode, maintenant. Bonne soirée Annikate.

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    2. Annikate pour un menu équilibrée il est bien d'avoir cinq fruits ou légumes par jour ..tu peux bien choisir par exemple 4 légumes et un seul fruit ..je parle bien sûr de portion ...il est toujours mieux de préférer des légumes...donc si tu vois pas du tout de fruit , mais tu voit bien des légumes il faut pas être choquée ..tout est ok ..il faut aussi voir les personnes qui peuvent pas du tout manger les fruits crus en dessert ...!

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  9. Excusez-moi, je croyais que la pomme était juste en illustration comme elle n'est pas citée. Autant pour moi (ou au temps pour moi)....♥♥♥

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    1. "autant pour moi "est la bonne formule ,annikate! :)

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