jeudi 19 décembre 2013

Menus du jeudi 19 décembre à bas IG


Petit déjeuner GP :

Lait d'amande avec fructose et cacao van houten, un jus d'orange, 2 clémentines, 2 tranches de pain intégrales au levain  avec gelée de framboises
Déjeuner PL :


Dîner GP :< 35


Pomme cuite avec gelée de groseilles

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

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    1. Coucou Nono..... Tu ne manges pas aujourd'hui ? .....
      Attention pas d'hypoglycémie..... Ce n'est pas le moment .... LOL
      Bonne journée.

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    2. Lol. Si si, mais je ne savais pas ce que j'allais manger!!!
      Voici ma journée

      Petit déjeuner hors MM à l'hôtel!
      Jus de pommes 100%
      Croissant café
      Fromage type carré frais

      Déjeuner PL
      Poireaux vinaigrette
      Rôti de veau courgettes
      Fromage salade

      Dîner GP (enfin à la maison)
      Sûrement 1 verre de vin avec mon amoureux que je n'ai pas vu depuis 11 jours!!
      Pâtes complètes au jambon façon carbonara crème soja (pas envie de cuisiner, j'arrive vers 20h à la maison et boulot demain!!!

      Bonne soirée

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  2. Aie j'ai tenté la nourriture anti stress conclusion trop de choc et trop d'amandes et me voilà migraineuse c'est malin ... mon estomac est fragile et je dois faire attention ...

    aujourd'hui cafardeuse, les enfants sont partis chez leur père et je suis seule jusqu'au 28, certes y a Noël avec mes soeurs, mon père etc mais une maison sans enfants et un sapin qui est là comme un c... je n'aime pas ça ...

    ce matin GP : flocons d'avoine et c etc petit dej c'est tjrs pareil
    Déjeuner PL : haricots verts, roti de beouf, salade de tomates, 20g de fromageet framboises
    Gouter : une pomme
    Diner GP : je vais refaire une soupe de pois cassé courgettes avec qq tomates ajoutées, je rafolle du goût du pois cassé et ce plaisir là me coupe la faim ...

    je réalise que j'ai besoin du plaisir gustatif pour être rassasiée ;)

    la semaine prochaine je me lance dans la confection des idées de menus que vous mettez ici.

    Bonne journée :)

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    1. Bonjour Sofinette ....

      IL faut de la mesure avant toute chose ...
      1 poignée d'amandes ( 10à 15 amandes) c'est suffisant !!!

      Je suis d'accord avec toi la soupe de pois cassés est très gouteuse et très veloutée , elle a un bon effet cocooning !!! dégustes la bien !!!J

      e te souhaite la journée la plus agréable possible !

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    2. Ma lettre est partie, ça y est ...je peux lâcher prise et penser à autre chose, aujourd'hui et demain je fais des trucs ennuyeux genre les comptes et ensuite je me déclare 15j en vacances ! ;))

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    3. -alors bonne vacances. Profite de prendre soin de toi.

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    4. Très bonne idée et surtout penses à toi ......

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    5. ça me donne envie tiens une soupe de pois cassés ! ca fait très longtemps puis ça change !
      bonnes vacances à toi Sofinette !

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    6. C-Lynna par ces temps oui c'est délicieux, j'y ajoute des courgettes pour avoir des légumes vert mais franchement ça apporte de l'onctuosité mais pas de goût ... donc vas y tout de go car avec la fraicheur avoir ça sous le nez le soir c'est bien agréable ;)

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    7. bonne vacances Sofinette M et profite bien

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    8. hihi je ne pars pas et reste bien avec vous, c'est juste un état d'esprit :) ma vie est pleine de rebondissement et mon intégrité fait que j'ai de bons appuis ... la guerre est lancée et j'espère que l'avocat sera bon ... et que j'ai vraiment moyen de me défendre, parfois je doute à force d'avoir été dénigrée professionnellement ...

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    9. Tu est une vrai battante Sofinette , c'est super ....

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  3. bonjour tout le monde

    se matin gp
    son et fbà 0%
    deux cafés

    midi pl
    wrapp bmg
    un yaourt soja

    soir gp
    blanc de poulet spaghettis MM
    fruit
    voilà bonne journée à vous toutes j'vais aller faire dodo

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    1. Bonsoir Mickette...

      Il n'y a pas beaucoup de légumes verts dans ta journée Mickette
      penses y demain les fibres nous aident bien pour larguer les Kilos ....., 1 fruit dans la journée c'est peu aussi ...

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  4. coucou
    je suis de retour ( ma grande s'est fait opérée ( rien de grave un ongle incarné), ma connexion internet à plantée bref quelques jours compliqués !)
    je me suis tout même appliquée à bien suivre la méthode ! j'ai fait 1 ou 2 écarts mais me suis vite rattrapée, de toute façon mon bien être est très vite perturbé dès que je fais un faux pas !

    matin GP
    pain intégral maison + purée d'amande + confiture ssa 100 % fruits
    Thé vert
    orange pressée

    midi PL
    Fromages
    oeuf/bacon
    salade vertes et noix
    clémentines

    Soir GP
    Pates complètes + courgettes
    cake GP aux fruits sec

    bonne aprèm à toutes

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  5. Bonjourà toutes ! je note mes menus aujourdhui, evidemment, je vous suis tous les jours mais sans participer !

    pdj gp
    flocons avoine, son avoine, graines sésame lait soja 1 cc miel acacia
    1 compote pomme cassis ssa
    1 thé

    dej gp
    1 tranche melon
    salsifis-roti de dinde
    mache

    diner gp
    soupe pois cassés
    poelee aubergines-champignons
    pomme

    ce soir, préparation tarte au chocolat du blog miam pour demain
    j'ai essayé la tarte au citron miam miam c'était super bon !
    bises à toutes ensoleillées

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    1. Bonsoir Claudie ...

      Tu aurais pu programmer la pomme à midi et ton repas aurai été PL sans souci avec la matière grasse

      Le melon au repas du soir était compatible avec les pois cassés et le repas est bien GP

      Je me souviens plus de quel endroit tu es ?

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    2. ah oui c'est vrai ! en guadeloupe :) ! la tarte au chocolat est faite, direction le frigo et miam demain soir

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    3. C'est à cause du melon que j'ai pensais que tu n'étais pas en métropole..... d'où ma question ...!

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  6. Bonjour à toutes !

    Matin GP :
    - 1 jus de raisin bio 100% pur jus
    - 1 orange à manger
    - 4 biscottes de sarrasin avec confiture 100% : rhubabe et l'autre framboise

    Midi PL :
    - 1 steak haché 5%
    - 1 soupe Cojean Aubergines coriandre
    - 1 panna cotta vanille et coulis de framboise

    Soir PL :
    Repas de noel de ma boite ...
    au menu :
    - Tartare de poisson blanc au gingembre (ça ca va)
    - Epaule d'agneau et gratin dauphinois (ça, ca va pas ...)
    - Sorbet ou glace ...

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    1. Bonsoir C-Lynna...
      Je suppose que tu a géré le mieux possible , donc pas de souci ....
      Passes une bonne soirée !!!

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    2. regardes stp IG du jus de raisin ..c'est pas TOP
      qu'est-ce qu'il y a dans ta soupe Cojean ?

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    3. ah oui 55 le jus de raisins, en effet ...
      dans la soupe cojean il n'y a que des aubergines, des tomates, de la crème de soja, et de la coriandre.
      Cojean vous connaissez ? c'est vraiment frais et sain (mais cher donc occasionnel) et ils disent bien tout ce qu'ils mettent dans leurs produits, et la crème qu'ils utilisent pour les soupes est toujours de la crème de soja. elles sont toutes sans gluten et sans lactose (sauf les soupes avec du fromage bien sur). les goûts y sont souvent très originaux.
      il faut que je m'en fasse une maison aubergines chèvre pour un midi ... ca doit etre super bon !

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    4. Merci C-Lynna ..j'ai vu juste sur net leurs produits ..

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  7. Bonjour
    Quel beau menu lotte j adore !! Et de bonnes info, moi j'avais déjà testé le foie gras au Mo c est super simple et très bon

    Ici c est déjà Noël et difficile de résister aux tentations sucrées, trop sucrées pour moi maintenant

    Matin GP pain seigle Björk et puree arachide

    MIDI PL crudités avec morceaux de saucisse fumée, filet de cabillaud et endives braisées, 1 portion de camembert, 1 petite barquette Île flottante

    Un petit bout de sable et une bouchée de florentins (pot de Noël) biscuits faits par une collègue sucre ++

    Soir GP lentilles et une tranche de petit sale bien maigre, 1 pomme cuite

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    1. Bonsoir Saandrine...
      îles flottante que tu as fait ?
      Le petit salé même bien maigre est plutôt à réserver en PL malgré tout , je suis désolée , car lentilles aux petit salé Hummm !
      Un fruit en plus dans la journée c'est mieux .....

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    2. Île flottant de la cantine !! je pensais que ça passait lentille et porc, c est embêtant car j'adore ça ! Déjà je ne mets plus de carotte, mon fils fait la tête car mes lentilles sont natures, décidément il faut que je revois ma copie alors !!

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    3. Tu peux mais le midi en PL. Bonne journée Sandrine!!

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  8. bonsoir,

    Ptit de GP
    cafe, wasa confiture ss, orange, yaourt soja

    Dej GP
    salade frisee vho light, jambon, riz basmati, endive braisee, clementine

    Din PL
    salade, cote de porc, celeri branche, fromage, 2 carre de chocolat

    Un ptit renseignement je sais que j'ai pas la lumiere a tous les etages mais il me semble que j'avais lu une info sur le pain que l'on trouve dans le commerce et que l'on peut integrer dans la methode mais je n'arrive pas a retrouver help c'est pour varier au ptit dej car pas le temps de faire mon pain
    MARCI BEAUCOUP DE VOTRE AIDE
    Bizoussssssssss

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    1. si tu parles du pain intégral Montignac, l'adresses est sur le blog : à droite de l'écran, le premier lien que tu vas trouver - c'est à dire, le dernier de la liste!
      je te conseille la miche tranchée que tu congèleras par 2 tranches en sachets plastique ou papier, en isolant chaque tranche-
      c'est très bon !

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    2. Bonsoir Lolote....
      Je pense que malgré tout la côte de porc est un peu grasse pour le soir , il vaut mieux la privilégier pour le repas de midi car ce sont des graisses saturées
      Regarde les viandes autorisées en repas PL ou GP , dans l'info viande , à droite du blog

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    3. à props le pain tu peux prendre chez Picard
      http://www.picard.fr/produits/pain-complet-tranche/000000000000043504,default,pd.html?start=12&viewAll=1&cgid=pains-viennoiseries&prefn1=gammesPainsViennoiseries&prefv1=Pains pour les repas GP
      ou Wasa Fibres IG 35 ou Wasa légère IG 50

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    4. merci pour les renseignements je sais pour la cote de porc le soir mais j'avais des invites et je n'ai pas voulu me faire remarquer alors grille pour moi et la plus petite en sauce pour eux

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  9. Merci pour votre message qui est vraiment instructif pour nous et nous allons sûrement continuer à visiter ce site. Nous sommes également dans la même industrie et vous invitons à visiter notre site Web

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    1. Merci et nous allons faire un tour sur votre site, quel est son nom ? l'adresse de votre site ?

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