mardi 10 décembre 2013

Menus du mardi 10 décembre à bas IG


Petit déjeuner GP :

Lait d'amande avec fructose et cacao van houten, un jus d'orange, 3 crêpes (T150 ) ici   avec gelée de framboises



Déjeuner PL :

Salade d'endives, 2 œufs brouillées avec saumon fumé

pannacotta aux fruits rouges

Dîner GP :

Spaghetti au fruits de mer et crème de soja

Compote pomme cannelle

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

52 commentaires:

  1. Gribouille on est en décembre lol ;)

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  2. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 vivis
    Jus d'orange ssa
    Thé vert

    1 clémentine dans la matinée

    Déjeuner PL
    Salade composée: mesclun, jambon blanc, chorizo, fromage, pesto de roquette et VHO
    Yaourt soja + compote ssa

    Dîner GP
    Endives au jambon (crème soja)
    Yaourt soja

    Bonne journée

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    1. Bonjour Nono,

      Ton menu est assez léger aujourd'hui !!!
      Où qui sont les légumineuses ou céréales , et les fruits ????
      Tu risque d'avoir faim dans la journée avec le froid qui fait ...

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    2. Zut, je me fais gronder!! Je ferais mieux demain, promis. Gros bisous Yvonne!

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    3. Je ne te gronde pas !!!!!!!!!!!

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  3. Hello !

    Ce matin, tout est blanc ... J'adore !

    Hier :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 3 wasa avec vivis et mon demi pamp pressé 30min avant

    Le midi, j'ai mangé chez casino à la cafète et je n'en suis pas revenue !!! Au départ, j'avais pris une assiette avec des tranches de saucisson et cornichons et bien je l'ai reposé et j'ai pris un bol avec des crudités ! Je suis fière d'avoir laissé ma charcut' tant adorée !!!

    Midi PL : bol de crudités (tomates, carottes râpées), steak haché avec haricots verts et tomates provençales sans la panure, yaourt (ça faisait une éternité que je n'avais pas mangé un yaourt !) j'avais oublié ma compote ...

    16h30 : clémentines et gâteau au chocolat avec compote à l'intérieur de Cath

    Soir PL : omelette aux champipi avec salade et ma super terrine de volaille maison et compote de pomme

    Bonne journée !
    Bisous

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    1. Bonjour Auré,
      Très bonne gestion de ton repas de midi !!!Bravo pour ton choix de crudités !
      Une petite légumineuse le soir aurait été bien !
      Bisous ...

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  4. Coucou à toutes, bon aujourd'hui c'est mon anniv alors je suis en off, eptit dej bdg puis resto avec une amie à Midi et surprise avec papa et les enfants ce soir ... je vais faire au mieux sans me gaver biensur.

    Je comence une nouvelle vie, Marielle me tient la main et je sais à quel point j'ai de la chance ... je ne remercierai jamais assez ma Sylvie d'amour (ma pépette du Canada) de m'avoir fait découvrir le bdg et la foultitude de femme extraordinaires qui s'y côtoient ...

    En ce jour anniversaire je vous envoie plein de joie, de bonne humeur et d'amour.

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    1. Bonjour Sofinette ,

      Savoure TA journée , prends du plaisir et demain sera un autre jour ....

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    2. Joyeux anniversaire Sofinette !!! Profite de ta journée !!!

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    3. la journée est géniale gros bisous !

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  5. Bonjour à toutes et à tous

    MATIN GP
    jus de citron eau tiède
    muesli maison (flocons avoine crus poire mure noix grains de courges tournesol sesame miel acacia yaourt soja et lait d amande) préparé la veille
    1 café ssa

    MIDI PL
    Pamplemousse
    cuisses de grenouilles à l ail
    quinoa haricots plats
    pain essene roquefort
    kumquats

    SOIR GP
    Soupe a l oignon maison
    gratin d endives et 1 tr pain MM
    1 yaourt soja
    1 kiwi

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    1. Bonjour Catherine ,

      Tu les mange comment les Kumquats ? IG des kumquats ?
      Le gratin d'endive est fait comment ?
      Tu m'invite à midi pour les cuisses de grenouilles ? LOL !!!

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    2. Bonjour Yvonne,

      je ne connais pas l IG des kumquats mais je pense que cela doit être comme les agrumes vu que je les manges crus avec la peau et non pas confits.
      Pour le gratin d endives .
      cuites à l'eau avec du jus de citron puis sauce blanche sans graisse farine orge mondée lait de soja et parmesan royal
      Belle journée !!!

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    3. je pense comme toi pour les kumquats . C'est les agrumes comme les clémentines,les mandarines, les oranges, les pamplemousses, les pomelos.. mniam !!

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    4. MERCI BARBARA ET OUI MIAM MIAMM !!!!

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    5. Ok.
      J'ai gouté, une fois des kumquats crus et c'était amer , je n'ai pas aimé. Pour l'IG je n'avais pas trouvé c'est pour cela que je t'ai posé la question au cas où tu connaissais ;
      Bonne soirée

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  6. Bonjour Mesdames !

    le froid est là mais le soleil aussi et pour toute la semaine, ça fait bien plaisir !

    Matin GP :
    - 2 cracottes de sarrasin à la confiture karelea framboise + confiture 100% fruits rhubarbe
    - 1 bon thé aux fruits acheté sur les marchés de noel
    - 1 poignée d'amandes

    Midi GP :
    - fondue de poireaux à la crème de soja
    - 4 tranches de jambon blanc
    - 1 pomme

    Si faim, gouter :
    - 2 clémentines

    Soir PL :
    Invitée chez une ancienne collègue.
    apéro il y aura surement saucisson, noix de cajoux, cacahuètes.
    et pour le plat j'ai demandé :
    Volaille au gingembre avec riz et haricots rouges (donc comme le riz je ne sais pas lequel je ne prendrai que des haricots rouges)
    le dessert, c'est moi qui le ramène j'ai fait des petits muffins aux noix PL
    Voila j'espere que je m'en sors bien...
    j'ai prévu le midi GP pour compenser un peu.

    les spaghettis aux moules me donnent une idée :)

    Bonne journée à toutes mesdames !

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    1. Bonjour C-Lynna,
      Regarde l'IG des haricots rouges , pas très bas !!!pour un repas PL ni le riz ni les haricots rouges sont acceptables
      mais gère comme tu peux et surtout passe une très bonne soirée !

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    2. ah bon ? c'est bizarre sur le tableau MM ou l'on rentre le nom du produit cherché j'ai trouvé ca :
      Haricot, rouge IG 35
      pour toi, l'IG d'un haricot rouge est de combien ?

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    3. et tu es sûr que haricots n'est pas en boîte ? IG 40

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    4. Yvonne a du pensé que ta copine prendrait en boite donc IG 40 mais si c'est des secs c'est bon!

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    5. ah... en effet ca change tout, je ne sais pas alors ce qu'elle a utilisé, mais je pense en boite du coup... car c'est ce qui le plus simple et rapide.

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    6. Grib tu as raison , pour moi Haricot rouge c'est en boite !!!
      Excuse C-Lynna , j'aurais du être plus explicative !

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  7. bonjour tout le monde!
    matin gp
    son et fb à 0%
    un café

    midi pl
    salade de tomate vho
    poulet au four
    hvert vapeur
    clémentine

    soir gp
    endive au jambon bgm
    patate douce en purée
    yaourt soja nature

    vous souhaite une belle journée

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    1. Bonjour Mickette,
      Passe une très bonne journée ...

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  8. Bonjour toujours beaucoup de soleil ici !apres un mois d absence je reviens matin Pl pain de seigle beurre café lait
    MIDI GPS jambon dégraisse flageolets verts crème allégée
    Dessert litchis frais

    Soir GP Salade mache

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    1. c'est quoi ton menu flanelle ?
      PI ? GPS ?

      un mois d'absence et tu as tout oublié ?
      regarde cette poste
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html

      pour être informer tu doit être connecter ..regarde donc tout en haut à droit et faites connexion si tu n'as pas toujours petit cas "m'informer" ..ok ?

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    2. Bonjour Flanelle !
      C'est vrai cela faisait longtemps que tu nous avais pas envoyé un peu de soleil et en ce moment cela fait du bien , il fait très froid ici !!!
      As -tu vérifié l'IG du pain de seigle ?

      Qu'est-ce un repas GPS ? moi c'est mon TOMTOM qui est GPS ?????????????????

      La crème allégée à 3%,?

      Qu'une salade de mâche le soir , c'est vraiment un peu léger , tu ne trouve pas ?

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  9. Bonjour tout le monde :

    Matin GP :
    verre de jus d'orange frais
    4 biscottes à la farine complète avec confiture d'abricots SSA
    déca avec lait écrémé

    Midi PL :
    quelques bulots avec un peu de rouille
    filet de julienne
    asperges blanches revenues dans la poêle du poisson
    compote pomme-pruneau SSA

    Après-midi :
    thé vert au citron
    2 carreaux de chocolat 86 %

    Soir GP :
    concombre et thon au naturel avec sel et vinaigre
    soupe de vermicelles au bouillon de volaille dégraissé
    fromage blanc 0% avec sirop d'agave
    Bonne journée à tous !!!

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    1. Bonjour MagC,
      ou qui sont les fruits frais ????

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    2. ton compote c'est pomme/prune ou pomme/pruneaux ? ça change au niveau IG en PL

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    3. c'est pomme-pruneau et je rajoute 2 clémentines l'après-midi et 2 le soir.

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    4. pruneau IG 40 donc que en GP

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    5. Ah zut je le saurai pour la prochaine fois !!!

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  11. bonjour la fine équipe....

    MATIN GP : une bonne galette avec son avoine, blanc oeuf,yaourth soja, et arome amande,1 café

    MIDI PL : crudités (salade,tomate) sans huile, filet de merlan et jardinière de légumes (j'ai évité les carottes), un morceau de gruyere, ananas frais

    16H 1 clémentine (piscine ce soir)

    DINER GP: riz ou reste de quinoa avec jambon degraissé, une galette avoine avec pomme cuite

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    1. saandrine Regime il y un intruse dans ton menu

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    2. Ah bon quoi ?? L ananas peut être ??

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    3. Oui Saandrine IG plus que 35

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  12. bonsoir,

    Ptit dej GP
    cafe, wasa confiture ss, yaourt soya maison

    Dej GP
    riz, saumon fumé , endive braise, pomme

    Din PL des invite ce soir
    salade d'endive des de fromage jambon, steak grillé, haricot vert vapeur, fromage blanc 0%

    j'ai inverse mes menus car j'avais des invités ce soir tout le monde est parti je pense que mon lit m'attend
    bissssousssssssss

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  13. Bonsoir les BGYMettes....Pas trop tard pour mettre mes menus du jour ?? alors les voilà....

    MATIN GP : smoothie...crêpes farine orge mondée avec compote de fruits secs et jus d'orange..thé au lait..

    MIDI PL : 1/2 pamplemousse...oeufs durs-épinards...crème au mascarpone..café

    SOIR GP : 1 bol de velouté bien épais de patates douces...compote de fruits secs.Thé au lait

    Bonne nuit à toutes..

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    1. Je reviens c est dur après 1 mois de libertés mais je suis ravie d être revenue
      Matin GP café lait tranche de pain intégral avec confiture d abricots allégée
      MIDI pl. Escalope de veau crème .champignons dessert mimolette
      Soir salade mâche avec crevettes et pamplemousse
      Dessert pruneaux.

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    2. coucou Flanelle!
      bon retour parmi nous! :)

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