dimanche 1 décembre 2013

Menus à IG bas du dimanche 1er décembre 2013



 Une belle petite bête à bon Dieu.... pour vous souhaiter un bon Dimanche,
( photo prise par Vanchris, une amie de Nathalie.)


Petit-déjeuner GP
Ananas frais
Crème Budwing
une grande tasse de thé vert

Déjeuner PL
Carottes râpées, 
steack haché avec un gratin de chou-fleur sur un lit de quinoa

C'est dimanche, un petit dessert très apprécié, une petite part de flan

Dîner GP
une grande assiette de Minestrone

blanc manger coco pour terminer en douceur un beau dimanche.....

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

44 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde et bon dimanche.
    Je voudrais partager un truc avec vous. Pour celles qui souffrent de rhumatismes et douleurs articulaires. Je l'ai testé et ça marche, je me lève de mon lit le matin avec plus de souplesse et sans me tortiller. J''ai appelé ça "la soupe au chou semi crue"

    Je prends quelques feuilles de chou vert rincées, je les découpe grossièrement, je les place dans un blender avec un cube de bouillon. Je verse dessus de l'eau bouillante et je mixe. Je filtre et bois ce jus le soir avant d'aller au lit.

    Le chou a de formidables propriétés anti inflammatoires et est aussi un dépuratif.

    Essayez et vous m'en direz des nouvelles.

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    1. Merci Sam.... Je vais essayer..... Ça marche au bout de combien de soupes ?

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    2. ça marche dès le premier jour pour moi Marielle

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    3. merci Samantha ..
      j'ai encore cherché sur le chou sur le net
      http://santenature.over-blog.com/article-15041802.html

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  2. Merci Samantha je vais essayé car l'hiver mes articulations me font mal

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    1. Désolée Marielle je me suis encore trompée je n'ai pas écris au bon endroit au gnouf Monique
      Bon dimanche Marielle

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    2. C'est pour que ta réponse sur la soupe de Sam soit plus facile à retrouver.... Car il risque d'être perdu dans les menus..... Ce serait dommage.....bon dimanche pour toi aussi. Lolita/Monique

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  3. Coucou !

    Ma journée d'hier :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 4t de pain intégral avec vivis

    Midi PL : qq cacahuètes avec un verre de rosé, le restant de mi-xao, j'ai ajouté un œuf au plat, un flan à la poire et agar-agar (très bon) et choc (et qq frites piquées dans l'assiette de mon chéri)

    Soir PL : 2 burger à la socca : steak haché, salade, tomate, ketchup maison, cheddar, et une compotée d'oignons faite par mon chéri avec miel d'acacia et vinaigre balsamique, 2 clémentines et un verre de rosé

    Bon dimanche !

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    1. Cacahuètes natures ? Sinon tu sais que tu peux les griller toi, dans une poêle à sec et au dernier moment y verser un filet de sauce soja....
      Je fais ça avec les noix de cajou et les graines de tournesol.
      Bon dimanche bises à toi et câlin à Elisa.

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  4. Je ne sais pas encore ce que je vais manger, je serai absente toute la journée.

    J'ai pris un petit déj GP : milk shake avec dans le blender lait d'amande, fraises décongelées, banane verte, flocons d'avoine et miel d'acacia; Café

    Bon dimanche à tout le BGM.

    Marielle, tu as lu mon mail? Je pense que tu ne reçois plus mes mails.

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    1. Je vais probablement rentrer tard et ce sera donc pour mon dîner tardif ma soue au chou semi crue, pomme cuite cannelle et yaourt au soja.

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    2. Si, si bien reçu.... Mais absente hier toute la journée.... Je viens de te répondre.. Bises..

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  5. Hello tout le monde.
    Je ne poste pas mes menus aujourd'hui car ce midi on mange chez mes beaux-parents. Alors surprise. Mais je vais faire au mieux.
    À ce soir ou à lundi.

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    1. Ah ces dîners de famille où on passe pour des extra terrestres avec nos "chipotages".

      Le meilleur truc pour éluder c'est encore l'allergie à un aliment.

      "Mais tu n'étais pas allergique à ça avant"...."Oui mais maintenant si!!!!!"

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    2. Ben pour moi pas de souci je dis non merci pas envie ou pas trop faim et ça passe toujours.
      Et même si je dois faire une entorse pour respecter la personne qui invite. Je me dis pas de problème ce n'est qu'un repas.

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    3. Super.... Pas besoin de se prendre la tête, il faut profiter de ces instants de convivialité sans arrière pensée et le le demain on redresse la barre comme on à envie.....
      Belle réaction martinoche....
      Bon dimanche....

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  6. Bonjour à toutes et à tous,

    MATIN GP
    1 jus de citron eau tiède
    1 café ssa
    pain essene
    yaourt soja maison et lemon curd maison ig bas
    1 kaki

    MIDI PL
    crevettes sautées à l'ail filet de citron
    beignets de tomates farine de pois chiche BGM
    pain essene roquefort et poire
    mousse choco rapide BGM
    1café ssa

    SOIR GP
    potage vert maison
    orge mondée au lait d amande (façon riz au lait)
    Compote de pomme maison sucre fleur de coco

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    1. Catherine tu as fait comment ton lemon curd ? sans oeufs ?

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    2. Bonjour Barbara,
      J ai trouvé la recette sur le net et il y avait de l'œuf si mes souvenirs sont bons mais j avais mis un peu trop d agar agar donc un peu rigide
      Bon dimanche

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    3. Catherine dans un repas GP tu peux pas prendre de jaunes d'oeufs (gras) …ton repas à cause de IG kaki est ni GP ni PL
      dans un repas GP on reste avec IG jusqu'au 50 sans graisse ou petit quantité de "bon gras"
      nous avons super recette de lemon curd ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/12/yaourt-au-soja-au-lemon-curd-bas-ig.html

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    4. Merci Barbara de me corriger et donc si je comprends bien c'est la combinaison KAKI IG 50 et jaune d œuf du lemon curd qui font que ce n'est ni GP ni PL
      Si j avais pas pris le kaki mon repas était PL ?
      Si j'avais pas pris le jaune d œuf mon repas était GP ?
      Je file voir la recette du lemon curd sans œuf.
      Si je comprends bien le jaune d œuf n'est pas bon ?
      Ce sont les œufs de mes poules élevées au jardin
      en outre je ne mange pas beaucoup de viande et jamais la rouge pour moi c'est beurk !!!

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    5. tu as bien compris …
      j'ai pas dit que les jaunes d'oeuf sont pas bon LOL !
      juste que c'est gras donc à utiliser dans un repas PL pour remplacer la viande par exemple
      j'ai jamais vu lemon curd sans jaune d'oeufs ?
      c'est donc toujours la recette PL

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    6. Merci Barbara pour ces compléments d' infos, je file préparer mes beignets de tomates
      Bon appétit !!!

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  7. A PROPOS DU SMOOTHIE VERT

    j aimerais tester cette recette mais à ce jour pas de blender uniquement un super mixer à pied qui mixe très fin ?
    Y a t il une solution ?
    Merci à toutes

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    1. tu testes et tiens nous au courant ..je pense que ça peux aller très bien..tu parle de quelle recette ?

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    2. Barbara
      j avais trop envie de le faire et c'est réussi !!!
      pour la recette , je glane à droite à gauche sur le net et j ai fais avec ce que j avais sous la main
      Cresson coriandre demi avocat une petite pomme un kiwi une demi poire de l eau et c est tout
      un délice que je garde pour demain matin au frais pour mon petit dej

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    3. super ☺
      ça marche avec tout les mixer ! merci pour tes testes
      bonne journée ☼

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    4. Oui je doutais du résultat avec tous ces légumes et fruits crus et en plus l avocat pas trop mur , mais belle réussite !!!
      Ici il fait frais mais super soleil que je partage avec tout les monde de la BGM

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  8. bonjour toutes
    matin gp
    son d'avoine et fb à 0%
    une clémentine
    deux cafés + vilaine que je suis un vrais croissant que ma fille a fait

    midi pl
    salade de tomates oeufs durs vho
    escalope à la crème allégée et champignons
    flanc pâtissier bdg

    soir gp
    potage vert
    jambon de poulet
    petits pois en boite
    un yaourt soja
    voilà bon dimanche à toutes

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    1. Il était bon ce croissant ? Il n'y a pas de mal à se faire du bien !!!!!
      Bon dimanche....

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    2. oui oui bon dimanche aussi Marielle

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  9. Bonjour
    Matin pl
    Wasa beurre 1/2 sel
    Cacao lait de soja agave
    Smoothie pomme

    Midi pl
    3 tranches de saucisson peu gras (noix de jambon) avocat avec 1 cas mayo
    Boudin noir salade verte VHO
    Fromage
    Compote ssa
    Basmasti aux Dés de tomates fraîches
    Yourt soja maison

    Bon dimanche (j'ai emmener ma pépette ce matin voir le père Noël au marché de Noël du village voisin, elle n'était pas vraiment rassurée ....

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    1. Je suppose que le basmati aux dés de tomates est pour ton dîner GP ?

      C'est souvent angoissant ce personnage de père Noël....il est souvent imposant !!!! .... Bises à ta puce.....

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    2. Oui Marielle j'ai écris trop vite!
      Je n'avais pas fait attention à la photo, c'est moi le petit chien, lol! Il est tout mimi!

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    3. Je n'ai pas fait le montage... C'est l'image qui est comme ça.... Bonne soirée.

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  10. C'est vrai je trouve que ça leur fait un peu peur
    Souvenir de ma petite fille elle était sur les genoux du père Noël mais elle tendait les bras a ma fille
    Elle est encore petite ta pépète ?

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    1. Lolita.... Tu n'arrives pas à cliquer sur répondre avant d'écrire dans le cadre ?

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  11. Bonjour,
    Ça me donne envie ce flan et le blanc coco ! A tester
    Hier j ai noté mes repas mais y a du y avoir un bug, pas grave

    MATIN GP pain intégral avec cc confiture ssa et café

    MIDI PL tomate avec 1 Tr mozarella, duo de poisson st pierre et filet de saumon grille avec courgettes sautées, 1 petit verre de vin et fromage de chevre

    16h tisane et 1 cookie (farine orge etc)

    SOIR GP soupe de haricots blancs et légumes (genre minestrone) 1 yaourth soja et une poire
    Bonne fin de dimanche a tous et merci pour ces repas

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  12. bonsoir les fille,

    matin GP
    flocons d'avoine
    lait écrémé
    thé vert
    orange pressée

    midi PL
    carottes râpées
    noix st jaques
    quinoa poireaux
    clémentines

    soir GP
    carottes râpées
    cappellini sauce tomate fraiche + ail + basilic
    clémentines

    ps : sapin de noel fait :-)
    bonne nuit

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    1. Carottes râpées et clémentines midi et soir ?

      Tu as fait ton sapin avec qu'elle couleur ? Et vas décorer ta maison maintenant.
      Bonne nuit..

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    2. oui, fallait finir les carottes etc...
      faut que je fasse mon plein de fruits et légumes ;-)
      on l'a fait dans les tons rouge, or, blanc, vert... classique et ma maison est décorée aussi ça y'est :-)
      je suis une "folle de Noël" surtout l'aven j'adore !
      la toute petite (8mois bientôt) a adoré découvrir le sapin après la sieste :-) et la grande (11 ans) m'a bien aidée
      good night :-)

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  13. bonsoir,

    pas de ptit dej mal fichue

    Dej PL
    haricot vert, tranche de veau,fromage, pomme le tout rikiki

    Din GP
    soupe de couscous complet,haricots vert, pomme

    bon demain j'attaque mon nouveau boulot donc casse croute à emporter. Pourvu que mes intestins ne soient plus en vrac comme aujourd'hui s'est bien fait pour moi j'ai vraiement abuse hier soir derapage et bien je paie cash depuis ce matin ca t'apprendra na vilaine!!!!!!

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    1. Bon courage pour ton nouveau job Lolote... Toutes nos pensées vont t'accompagner.
      Bonne soirée.

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