lundi 6 juin 2016

Menu du déjeuner PL à emporter du lundi 6 juin 2016

Bonjour les filles, j'espère que vous avez passé un bon week-end.

Nous voici lundi, nous devons penser à notre repas à emporter au boulot.

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Ah oui alors !!! toutes des cuisinières de chic de choc et de charme !!!

Menu du déjeuner PL à emporter

Un bel assortiment de crudités sauce yaourt faite maison

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Facile et rapide, nous avons toujours de la sauce bolognaise au congélateur, yapluka !!!

Une salade de fruits frais en dessert.

Résultat de recherche d'images pour "salade de fruits frais"

Le beau temps arrive, raison de plus pour penser à boire suffisamment.

On emporte aussi sa bouteille d'eau et son thé.

Passez une excellente journée.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

  1. Bonjour les filles!

    Je suis toujours au Canada. Très occupé avec des problème dans mon chalet. En train de démolir pour trouver raison d'infiltration d'eau.

    Je prends le temps de vous envoyer mon menu, mon poids est stagnant :(
    Déjà pas mal que je ne reprends pas ;)

    Petit déj., GP
    Eau chaude citroné, Fruits (fraises, bleuets), pain MM, jambon dinde, poulet, thé sencha


    Déjeuner, PL
    salades avec crudités, saumon, citron huile d'olive, spaghetti de courgettes à la crème de soja, chocolat noir 70%

    Diner GP
    Salade et crudités, Pattes aux oeufs, semoule dur, cuit depuis deux jours, sauce tomate basilik, parmesan végétalien.

    Très bonne semaine à toutes et j'espères que vous êtes bien au sec :-*

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    1. Coucou BIggi, justement je pensais à toi ces jours-ci :)) Alors toi aussi tu as des infiltrations d'eau ? Pas drôle :D

      Même si tu n'as pas perdu, rien de pris c'est très bien. Tu as dû faire des repas à IG bas... Bravo.
      Bonne journée :X

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    2. Coucou Biggi. . . !
      Plaisir de de te lire à nouveau . . . .

      Semoule de blé dur complète ? mais les œufs apportent du gras qui fait pas bon ménage avec la semoule de blé dur . . .
      sauf si tu n'as mis que les blancs . . . .

      Courage pour trouver l'origine des infiltrations . . .

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  2. Bonjour tous le monde

    J'espère que vôtre weekend c'est bien passer.

    Matin Gp
    Eau citron
    Pain bgm (seigle, petit epeautre, farine complète)
    Purée d'amande
    Confiture ssa
    Thé

    Midi pl
    Tomate vinaigrette
    Roti de boeuf
    Poêlé de courgette
    Quinoa

    Soir gp
    Fondue de poireau
    Jambon
    Yaourt 0%

    Bon courage Biggi Moi pour tes travaux.
    Passez une bonne journée.

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    1. Bonjour Diabolo, oui, le temps a été assez beau en général,
      Beau menu.
      Bonne journée à toi aussi. :)

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    2. Coucou Diabolo. . . !
      A toi aussi une belle journée !

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  3. Bonjour à toutes !!
    Je n'ai pas trouvé le temps de me connecter ces deux jours .. week end en famille sans internet !
    Le week end à été compliqué pour moi niveau alimentation, j'ai fais des écarts, j'ai beaucoup réflféchit à mon parcour et ce combat contre les kilos..

    J'ai beaucoup parlé avec mes proches, je vais allée consulté une magnétiseuse/hypnotiseuse et surement commencé une thérapie. Le probléme vient d ela tête j'en ai conscience et je penses que mon corps refusera de perde tant que je ne soignerai pas le probléme à la source.

    J'ai besoin que l'alimentation est un autre rôle dans ma vie, je veux oublier ces années de frustrations et surtout arrêter de penses constamment à mes repas, au écarts, aux interdits ...

    J'ai un gros travail à faire, je vais ma détacher un peu du blog, je remercie Marielle et Yvonne vous êtes géniale c'est super ce que vous faites !!! et toutes les familles pour m'avoir aussi encouragées !!! :)

    Je ne viendrais plus écrire mes menus chaque jour, mais je reviendrais donner des nouvelles.
    Je vais continuer à manger avec les IG bas.

    A bientôt les filles !

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    1. Bon courage à toi Tétel pour la suite ! J'espère que tu trouveras en tout cas un mieux-être, quelle que soient tes choix futurs.

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    2. Bon courage Tetel, nouveau job, nouvelles resolutions ^^

      Je te souhaite le meilleur !!

      Je t'embrasse et reviens nous faire coucou de temps en temps ;)

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    3. Coucou Tétel . . . !
      Merci de ce long "mot" pour nous expliquer ta problématique . . .
      Tu as certainement raison il est primordial de prendre le problème à la source . . . .
      Je te souhaite une belle réussite pour ce problème . . . . Tu seras toujours la bienvenue et ce sera très gentil de nous tenir au courant de ton évolution . . . .
      J'ai bien apprécié nos petites discussions . . . .
      Une très belle journée dans ton nouveau travail . . . . !
      :X

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    4. Bon courage et bonne chance dans ta nouvelle voie.
      Donne nous vite des nouvelles.

      A bientôt

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    5. Merci à toutes ! à tres vite :)

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    6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    7. Coucou Tetel, surtout ne te décourages pas. C'est sûr, ta subconscience a beaucoup à faire là dedans. L'hypnose peux certainement t'aider et cela te ferrait le plus grand bien pour ton bien-être général. Je te conseil aussi le "tapping" ou EFT (Emotional Freedom Technique) qui associes des petites tappes sur des points précis des chacras pendant que tu travaille sur ta subconscience. Fascinant!
      Bonne route dans tes nouvelles découvertes sur toi même :-*

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    8. Bonne route tetel, et réussite dans ce qui te tient à cœur:)

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    9. Coucou Tetel, je suis triste.... Que l'on ne puisse pas arriver à t'aider..... :-o
      En plus de l'EFT que te suggère BIggi, je ne pourrai que te conseiller de faire un peu de cohérence cardiaque, nous avons plusieurs posts sur le blog. Fais la régulièrement cela pourrait t'aider à passer ce cap d'incertitude et retrouver une sérénité intérieure. ;)
      Viens nous donner des nouvelles régulièrement. Bises ma belle :X

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  4. Coucou les filles

    Miam ces lasagnes !!!! Alors là il faut que je tente, il faut que je refasse de la bolo car j'ai epuisé mon stock du congel et les tomates sur les étals sont pour l'instant insipide mais des que les tomates auront du goût je tente ^^


    Matin ( GP)
    Jus pomme - poire - orange - carotte - gingembre
    1 tranches pain intégral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)
    Jeune pousse d’épinard (huile olive – vinaigre - colza)

    cocotte farcies à la béchamel ( champignons, dés jambon)

    1 tranches pain pl

    1 part de fromage brebis


    Soir ( GP)
    carottes rapées
    Poulet thaï coco
    Riz basmati
    framboises

    Bonne journée !!

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    1. Coucou Nanou . . . !
      Les lasagnes de courgettes c'est super bon et très estival . . .
      Joli menu
      Bonne journée !:)

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    2. Coucou Yvonne !

      Oui je n'ai jamais goûter en lasagnes mais je suis une fana de courgettes ,je pense que je vais adorer !!

      Bonne journée

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  5. Bonjour à toutes !

    Un week-end pas évident : un stress important dû à une journée assez chargée à mettre en place... mais qui s'est s'est super bien passée. En contre-coup, lorsque je suis rentrée, à 17h grosse envie de décompensation (donc de me mettre quelque chose sous la dent - j'avais déjeuné très léger à midi). Alors noix de cajou et gros morceau de fromage !!!
    J'ai réféchi à cette histoire de fromage. Mis à part l'écart sur le fromage d'hier, pour solutionner cette question, le remplacer par du parmesan végétal (grianes de sésame - algues - levure de bière), dans les plats, les salades. Et m'en tenir à une portion par semaine. On va dire que c'est mon challenge pour ce mois - ce vous dirais la suite !

    Matin GP
    Jus de citron tiède
    Yaourt soja - flocons d'avoine - gelée de coings maison (fructose)
    Lait de soja ricoré

    Midi PL
    Salade exotique de lentilles corail (crevettes)
    laitue vb ho
    pomme

    Soir GP
    Artichauts vapeur (sauce soja)
    tomates cerises
    fraises

    Toute belle journée à chacune (soleil revenu depuis hier - et pour vous ?)

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    1. Coucou Cathou . . . !

      Les oléagineux pas après 17h car c'est souvent très gras . . . j'essayes d'avoir dans le frigo des bâtonnets de carottes, concombres, radis . . . tout prêts comme cela si j'ai envie de grignoter je ne cherche pas et les crudités ont une action coupefaim . . . . Tu as la possibilité d'avoir 3 portions de fromage sec par semaine . . . tu as un beau challange ce mois -ci la parmesan royal c'est super bon mais évites de le faire cuire pour conserver tous ses bienfaits
      Pour nous à Lyon c'est toujours du ciel gris . . . !
      Belle journée . . . ! :)

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    2. Finalement, petite modification dans le menu :
      midi : artichauts + avocat
      Soir : salade tiède de lentilles corail (pas d'huile dans ma recette), tomates et laitue sauce soja.
      Oui, je saupoudre le parmesan royal sur l'assiette.
      Merci à toi Yvonne !

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    3. Pas de protéines à Midi ? je trouve ton repas de midi bien léger maintenant. . .

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    4. Oups! C'est magret de canard fumés (dégraissé) 45g. Merci pour ton oeil attentif.

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    5. Tu ne voulais pas me dire que tu allé te régaler . . . ! ! ! :))

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  6. Bonjour à toutes,

    Tetel je te souhaite plein de courage pour la suite de ton aventure.

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Banane
    2 Wasa fibre avec purée d amande
    Café

    Midi (PL)
    Salade sauce hov
    Noix de saint Jacques
    Caviar d aubergine
    Poire

    Soir (GP)
    Salade sauce soja
    Purée de lentille corail.
    Yaourt soja

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurélie . . . !
      Comme toujours ton menu est top !
      Bonne journée !

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  7. Bonjour les filles,

    Me voilà de retour après une semaine chargée en préparatifs pour l'anniversaire de mon fils.

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme figue sarrasin café

    Midi j'étais invitée Ét clest la cata ...
    Salade verte sauce ho
    Quiche épinards avec liaison, j'ai pris un mini bout
    Tarte rhubarbe à la pate complète, un mimi bout aussi pour être polie

    Du coup j'ai déjà faim ...

    Ce soir GP :
    Endives à croquer
    Haricots verts vapeur
    Poisson grillé
    Compote de nectarine

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      je me demander si tu avais des soucis . . . l'anniversaire de ton fils a du ou sera super !

      j'imagine que la salade verte ne nous nourrit pas beaucoup !
      prends une collation cette après midi . . .

      Bonne après midi !

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    2. Merci Yvonne :) j'ai quelques soucis aussi mais j'essaie de pas trop y penser

      Merci

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    3. Coucou Flo, pour pouvoir assumer les "soucis", comme je disais à Tetel, fais de la cohérence cardiaque, c'est vraiment d'une grande efficacité. Les soucis sont là, il faut les affronter et être en forme pour cela.
      Bises ma belle Flo. :X

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  8. Coucou
    Voici me menus du jour
    Midi PL : tomates coeur de palmier pignons
    2 tranches de jambon de dinde avec haricots plats + 1 pomme
    Soir GP : escalope de poulet aux champignons + riz basmati + smoothie fraises ( yaourt 0 , 1cc puree d amandes , fraises , 1cc fructose ).
    Sinon j'avais envie d une pizza ces derniers temps , hier je me suis lancée avec la pâte à l'orge mondé au yaourt et poudre d amandes.
    C'était un délice !!!! J'étais trop contente ça m à fait ma journée ! C'était bien croustillant avec un bon goût ; j'en referai sans hésiter alors merci pour la recette !

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    1. Coucou Joanna . . . !
      Pour les pizza en GP une pâte à la farine T150 c'est OK
      pour une pizza PL tu as la farine d'orge ou les soccas à la farine de pois chiche c'est super bon !
      Bien ton menu mais pour ton smoothie évites de mettre le fructose goutes avant car les fraises sont bien douces maintenant . . .
      Bonne fin de journée !

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    2. Merci yvonne.
      Pour les pizzas je pense essayer aussi un soir en GP à la farine T150 mais si j'ai bien compris par contre en GP je ne peux pas mettre jambon et fromage ? Plutôt légumes ? Mais une pizzas sans fromage ça me manquerait quand même ! Alors je pense faire plus souvent le midi en PL.
      OK pour le smoothie j essaye de réduire le sucre je suis passée de 2 cc a 1cc , mais sans sucre j'ai encore du mal , mais je vais essayer !!!!😂😉
      Merci pour les conseils bonne soirée

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    3. En GP , tu peux mettre du jambon bla mais pas de fromage mais du parmesan royal , en gp je mets des légumes grillés, des champignons, de la crème soja . . .

      Pour le sucre tu peux aussi mettre de la vanille elle a un gout sucré . . . bonne soirée !

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  9. Bonsoir tout le monde

    Menu du jour
    Matin Gp
    un citron pressé
    Un dėca
    2 tranches pain a la farine intégrale 150 toastées
    Confiture sans sucre

    10 h une pomme

    Midi PL
    Salade endive avocat pont l'évêque et graines de courges, lin , tournesol

    16h 2 carreaux chocolat 70 %
    SOIR GP
    PLAT UNIQUE riz coulis de tomates oignons
    Yaourt soja fait maison avec compote rhubarbe stevia fait aussi maison .

    Un déca et 2 carreaux chocolat noir
    Voilà avec 35 mins abdos fessiers ce matin

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    1. coucou Sophie . . . !
      Tu écris "je débute" tu es nouvelle ou as -tu simplifié ton pseudo ?
      Ton repas de midi a été bien léger , pas de protéines ? il manque le légumes cuit . . . ton repas es trop restrictif
      c'est pour cela que tu as "besoin" du sorbet à 16h. . .
      le sorbet c'est de la pulpe de fruit (contenant du fructose) de l'eau et du sucre . . . il faut arriver à se désintoxiquer du sucre

      Il est préférable de mettre des légumes avec les céréales ou les féculents . . .
      Il faut absolument des protéines à chaque repas sinon perte de muscles
      , protéines animales ou végétales
      Bonne soirée !

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    2. Coucou Sophie, c’est toi qui a mis un mot sur le post de "la methode" ? Bravo d’etre venue sur la page du jour. :)
      Nous avons donc deux Sophie.... Ne’pas confondre avec Sophie R :))
      Yvonne t’a tout dit. Elle a l’oeil :))
      Bonne soiree

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  10. J ai oublié sorbet à 16h fruit rouges congelés et un blanc d oeuf . Lol dslee je debute

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  11. Non je debute .
    Je pensais avoir les proteines avec le pont leveque le midi et yaourtsoja le soir.

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    1. Sophie, pour avoir un suivi de la conversation clique sur "repondre" comme je viens de faire. ;)
      Tu es nouvelle sur BGM, je vais te’faire un’message de bienvenue,,si’tu veux faire un bout de chemin’avec nous.

      Pour les proteines, le "pont l’eveque" et le yaourt de soja ne’suffisent. Et on privilégie le fromage à pâte dure,. Ou du fromage’de chevre ou de brebis.,ils contiennent moins de lactosérum.
      A demain :)

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