Menu Végétarien à bas IG du mercredi 29 juin 2016
C'est bientôt les vacances d'été . . .
Pour moi c'est le grand dépaysement . . .
Je suis depuis quelques jours en Thaïlande et je vais avoir une alimentation très souvent végétarienne . . . !
Mais aujourd'hui je vous propose un repas végétarien très provençal et très estival !
Le Déjeuner PL
- Salade verte avec une VHO
- gâteau d'omelette fait de bonne heure afin qu'il soit bien frais , Vous connaissez ?
Pour un repas estival bien frais pour le retour de la baignade, pour un pique nique, . . .
(Recette à venir)
Ce plat apporte la portion de protéines et la portion de légumes cuits de saison , tomates, courgette, oignons frais
- Petit clafoutis aux cerises, un petit dessert élaboré pour fêter le début les vacances d'été
Très belle journée estivale . . . !
Bonjour.
RépondreSupprimerJ'aimerais bien avoir la recette du gâteau d'omelette. J'espère que ton voyage ce passe bien Yvonne.
Matin Gp
Eau
Parfait amandes (si tu veux une photo Marielle tu me le dis j'ai enfin pensée à en prendre une)
Thé
Midi pl
Tomate concombre vinaigrette
PSP avec de la ratatouille
Fromage
Yaourt soja
Soir Gp
Salade de carottes râpées avec des pois chiche. (Je vais essayé la sauce bouillon)
Pêche
Bonne journée à toutes
Coucou Diabolo, avec plaisir pour la photo.... On rajoute toujours vos photos aux recettes lorsque l'une ou l'autre nous les envoie....
SupprimerBon menu DIabolo.... Bonne journée :)
Coucou à toutes
RépondreSupprimerEt bien Yvonne doit être arrivée maintenant pour profiter de son beau voyage:)
Il me fait de l'œil ce petit clafoutis....
L'été se fait attendre, peut-être aurons nous un bel été indien:)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia)
Qq noisettes amandes...
Pain mm et confitureMaison
Midi gp( car soir pl)
Tomates cerise
Puree brocoli
Omelette blancs d'oeufs
Fraises
Soir pl( barbecue)
Steak grillé
Salade verte
H verts
Fraises
Très bon mercredi à toutes:-*
Coucou Sophie... Bien d'avoir inversé GP/PL et surtout d'avoir prévu un repas en PL allégé en graisse et que tu y as rajouté une belle salade.
SupprimerBelle Et bonne soirée :)
Coucou les filles
RépondreSupprimerPour le gâteau omelette je vous mets la recette dans la matinee.
Je vais dejeuner..... À tout à l’heure pour les corrections.....:))
Coucou les filles
RépondreSupprimerJe vois qu'on a toutes flashé sur ce petit gratin ^^
Matin ( GP)
Jus citron
2 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
Tomate vinaigrette VHO
Omelette courgette jambon
Abricots
Soir ( GP)
asperges avec soyanaise
GRATIN d'aubergines et champignons de Paris à la purée de lentilles corail
compote maison (abricots SSA )
Bonne journée !!
OUIIIII, je vois que tout le monde a bien envie de ce Gateau de légumes.... Je m'en occupe dans la matinée.....;)
SupprimerBeau menu Nanou, tout y est :)
Coucou Marielle !
SupprimerPas de soucis pour la recette, je l'ajouterai surement la semaine prochaine dans mon menu, ou ce week end on verra ;)
des bises !
De bonnes nouvelles d'Yvonne.... Ils sont bien arrivés à Chiang Mai en Thaïlande... C'est quelqu'un du groupe qui voyage avec eux qui a mis ces nouvelles sur FB. :)
RépondreSupprimerCoucou à toutes,
RépondreSupprimerBonne nouvelle pour Yvonne, elle va pouvoir en profiter maintenant !!
Matin GP
Eau citronnée
1 café
Pain intégral MM
Midi PL
Salade avocat/crevettes/pamplemousse (sauce huile de colza/citron/aneth)
Steack soja
Courgettes
Spaghetti MM
2 carrés chocolat 80 %
Soir GP
Tomate cerise / concombres à la croque
Papillote de poisson chou-fleur
un yaourt soja fraise
Bonne journée à toutes :)
Coucou Kate...ton pain tu le manges sec ? Tu le trouves aussi bon que la brioche :)) le reste OK...
SupprimerBonne nuit :)
Oui !!! C'est une question de habitude, j aime bien juste grillé et trempé dans le café / thé miammmm !!!!!
SupprimerÇa se est bien passé pour tes petites pieuvres ??
Bonne nuit à toi aussi ;)
Oui !!! C'est une question de habitude, j aime bien juste grillé et trempé dans le café / thé miammmm !!!!!
SupprimerÇa se est bien passé pour tes petites pieuvres ??
Bonne nuit à toi aussi ;)
Super bien, livraison de 10 pieuvres pour les "bébés plumes" de l'hôpital de Thonon . L'équipe soignante m'a dit :
Supprimer" Nous distribuons les petites pieuvres aux bébés prématurés et aux bébés aux histoires de vie complexes (nés sous X, en syndrome de sevrage...). Nous présentons les petites pieuvres aux parents (quand parents il y a) en leur expliquant les bienfaits de ces dernières et nous leur demandons d'en choisir une."
Je suis heureuse de pouvoir apporter un peu de douceur à ces bébés nés trop tôt...
Je trouve ça formidable ton engagement. C est une idée merveilleuse pour apporter un peu de bonheur à ces bébés et aux parents quand il y en a.
SupprimerUn seul mot : bravo !!
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerMerci pour ce message, et ces bonnes nouvelles d'Yvonne !
Encore une belle journée ensoleillée qui s'annonce! Mon petit-fils est revenu cette nuit, ses parents devant partir à la maternité... On attend la bonne nouvelle;)
Matin GP
Ricoré lait de soja
Flocons d'avoine et fromage blanc 0%, gelée de cerises
Midi PL
1/2 pamplemousse
Courgettes farcies aux légumes (chou kale, oignons et ail, tomates, parmesan)
Oeuf coque
Cerises
Soir GP
Riz sauvage cantonais aux crevettes (ss mt)
Mousse prunes-abricots (fruits congelés mixés)
1 écart hier soir où nous avions des invités surprise
PL
Salade de courgettes vbho
Magret de canard fumés dégraissé
Clafoutis cerises (oeuf, farine d'orge mondee, lait soja)
2 verres de vin
Bonne journée à toutes!
Alors Cathou.... De bonnes nouvelles ? ;)
SupprimerUne invitation à l'improviste ? Pas de soucis.... Tu avais des légumes crus... Et tu savais que tu étais en PL pas de culpabilité.... La convivialité c'est important.... Attention le lendemain aux matières grasses.... Et tout rentrera en ordre.... N'oublie pas de boire beaucoup d'eau pour éliminer... :))
Bonne nuit. À demain.:)
Merci Marielle pour ces précieux conseils !
SupprimerFinalement, le soir (du mercredi), et compte-tenu de la forte chaleur, j'ai fait une salade avec le riz sauvage, crevettes, tomates et pamplemousse (sauce jus de pomme) : couleur surprenante, mais délicieux ! A toute '
Coucou les filles..... Je vais être absente toute l'après -midi.... Je vais à Thonon livrer mes "petites pieuvres" pour les prématurés.... Vous vous rappelez ? Et aider à un groupe de retraitées à faire les plus jolies. Pieuvres conformes possibles....
RépondreSupprimerJe vous retrouve ce soir.
Bises à à toutes :X
Oui,c'est super comme projet! Bravo Marielle pour ton engagement ! :x
RépondreSupprimerBravo Marielle!!! tu vas faire des heureux!!
RépondreSupprimerJe vais prendre le relais du mieux que je peux!!!
Je suis également peu dispo en ce moment mais j'essaie!
RépondreSupprimerbisous à toutes
Coucou Gil, contente de te voir parmi nous... Mille bisous. :X
SupprimerJe suis certaine qu'Yvonne et son époux profitent avec bonheur de ce beau pays, que j'espère bien découvrir un jour. Bisous à tous le monde Chris 06
RépondreSupprimerOuiiii, Christiane, merci de ton petit mot, cela fait toujours plaisir..... Je te souhaite de pouvoir découvrir ce beau pays, avec des gens si chaleureux.. Et zen....
SupprimerBIses Chris.
Merci Gilda pour ton accompagnement durant l'absence d'Yvonne. Je me réjouis:) !Bonne soirée et à bientôt. Bises à toutes :x
RépondreSupprimerJe crois que toutes nous réjouissons que Gilda revienne me donner un coup de main, pendant l'absence d'Yvonne.... Mais je sais qu'elle est TREEESSSS occupée.
SupprimerÀ demain. :)
Je me marre car je n'ai pas eu le temps de venir de tout l'après midi!!!
RépondreSupprimerTu es contente de mon aide aujourd'hui Marielle??? =))
Je trouve que j'ai été très efficace!!! =))
Ben! c'est l'heure du dodo!!!
A demain...peut être....... ☺