Bonjour les filles, bonne semaine à toutes.
On reprend le chemin du boulot, on prépare son déjeuner à emporter.
Déjeuner PL à emporter de ce lundi 27 juin 2016
Un salade niçoise, un délice estival.
A tartiner sur des wasa fibres ou une tranche de pain PL
Salade de fruits frais sans sucre ajouté.
Passez une excellente journée, bon lundi à toutes.
Bonjour.
RépondreSupprimerBon voyage en Thaïlande Yvonne. Profite en bien. Reviens nous toute bronzée. Avec plein de photos pour nous faire un super reportage sur tes vacances.
Matin Gp
Eau citron
Crème budwing
Thé
Midi pl
Tomate vinaigrette
Steak
Fenouil poêlé au cumin
Yaourt soja
Soir Gp
Courgette vapeur
Avec reste de fenouil
Nectarine
Je fais léger aujourd'hui car j'ai eu un weekend très chargé en nourriture mm. J'ai évitée de manger des pommes de terre mais pas réussi à me retenir sur le pain.
Bonne journée.
Coucou, Diabolo.... Effectivement c'est bien léger.... Mais c'est juste pour réquilibrer les écarts d'hier.. ;) mais si hier tu avais suffisemment de fibres, légumes.... Cela aura fait baisser l'IG du pain blanc.
SupprimerBonne journée. :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerMerci beaucoup !
Promis pour les photos que je vous ferai partager à mon retour !
Bonne journée !
Coucou Sam, joli menu.... Tu vas bien ? Bisous :X
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerUn très beau voyage à Yvonne, profitez bien.
Matin (GP)
Citron pressé
Miam o fruit sans MG
Café
Midi (PL)
Salade d endive
Steak haché 5%
Tagliatelle de courgette
Pêche
Soir (GP)
Salade (batavia, carotte, poivron,)
Patate douce au four
Yaourt soja
Bonne journee
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerMerci Aurélie . . . !
Joli menu comme d'hab . . . .
Bonne journée !
Coucou Aurélie.... Comme Yvonne Joli menu....
SupprimerBonne journée.
Prête Yvonne.... ????? La tête déjà dans les nuages ???
RépondreSupprimerJe t'abandonne ma petite Marielle . . . mais promis je reviens ! ! ! :X :X :X
SupprimerBon voyage et profitez bien...... Mille bisous
SupprimerCoucou tout le monde . . . !
RépondreSupprimerDécollage à 21 h 50 pour Dubaï . . . escale à Dubaï et décollage pour Bangkok avec arrivée à 18 h 30 (heure locale) pour vous 13 h 30
J'ai une peur de l'avion qui augmente petit à petit . . . les fleurs de bache vont être très utilisées ces prochaines 24 h !!!
Je recommencerai à publier le 28 ou 29 juillet , à mon retour ! ! !
Je vous souhaite un très bon mois de Juillet et pour celles qui seront en vacances de très belles vacances ! pleins de bisous à toutes ! ! !♥♥♥♥♥♥♥♥♥. . . ♥♥♥ :X :X :X
Bonnes vacances Yvonne, on va se croiser car je pars à ton retour :X
SupprimerBon, OK Flo ... On a le temps de se voir courant juillet alors... Bisous.
SupprimerAvec plaisir Marielle :X
SupprimerBONNE VACANCES YVONNE.. Profitez bien
SupprimerJe te souhaite de très agréables vacances !!!! ;)
SupprimerJe viens d'avoir un message d'Yvonne, elle est à l'aéroport ..... Toute joyeuse de ce départ.... En famille...... Tout est OK....
SupprimerContente de te voir sortir le périscope Soso..... :))
Coucou les filles
RépondreSupprimerPasses de très belles vacances en famille Yvonne !
Sacré temps de vol ! Vous allez en prendre plein les yeux :X Profitez en a fond !!!!
Matin ( GP)
Jus citron
1 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
Salade de carotte, concombre et haricots mungo à l'asiatique
Blanc de poulet soja cuisine ou lait coco + courgettes sautées
1 part de fromage brebis avec pain de son
Soir ( GP)
Salade verte
Quiche courgettes, champignons, dés de volaille
( sans la garniture aux oeufs, juste un peu de soja cuisine et pate a la farine d'orge mondé)
Bonne journée à toutes !!
Coucou Nanou.... Bien contrôlé ton menu... ;)
SupprimerBonne journée. :)
Coucou Marielle !!
SupprimerMerci !
Des bises !
Coucou les filles,
RépondreSupprimerAllez dernière semaine d'école et avec le soleil :)
Matin gp
Citron chaud
Crème sarrasin figue cannelle
Café
Midi pl
Salade verte ho
Courgette vapeur
Crevettes sautées
Amande au choc
Soir gp
Endives à croquer
Aubergines
Reste et fin tarte quinoa et carottes
Compote
OUIIIII , on profite pleinement de ce temps merveilleux....
SupprimerComment tu prépares tes aubergines ?
J'adore tes amandes au chocolat.... Tu en manges combien à chaque fois ?
Bonne après-midi. :X
En fait je les achètes congelées et grillées et je les réchauffe à la poêle sans rien.
SupprimerPour les amandes 2 pas plus
Bon après-midi à toi aussi
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerNous penserons à toi, Yvonne, et aussi tout particulièrement lors de ton vol ... Profite pleinement de ce voyage !
Matin GP
Ricoré lait de soja
Fromage blanc 0%, chia, flocons et son d'avoine, cerises
Collation
Noix de cajou
Midi PL
Salade de courgettes crues (vb), pignons de pin, olives noires
Cabillaud papillotes vapeur
Riz sauvage sauce soja
Fromage
Soir GP
Artichaut sauce bouillon
Lentilles et tomates (sauce jus de pomme)
1/2 pamplemousse
Au niveau des portions légumineuses/céréales, j'ai pris 2 cs de flocons d'avoine ce matin, une portion normale de riz à midi, + 1/2 portions de lentilles ce soir (=2 cs cuites) : en compensation de l'effort musculaire d'hier. C'est ok comme quantités, ou est-ce que je dois aussi rajouter en protéines ? Mais il y en a dans les lentilles.
Belle journée !
Oups ! Pour midi..., ce sera GP (à cause du riz), et donc no fromage !
SupprimerRe-modif pour midi
Supprimer1/2 pamplemousse nature
Poisson au four avec le reste de légumes thaï d'hier (et la sauce), + tomates / fenouil et riz sauvage nature (sauce soja)
(Du coup, j'enlève les courgettes en entrée)
Non, Cathou, ton riz est bien PL car le riz sauvage à un IG de 35 et du coup tu peux manger du fromage...... Bonne nouvelle n'est-ce pas ?
SupprimerC'est sûr que ton demi-pamplemousse je prérère que tu le mange à midi ....
Pour le soir une protéine serait bien aussi, comme tu as pris du poisson à midi, tu peux prendre une tranche de jambon blanc.
Bonne après-midi. :)
Alors Marielle,
SupprimerA midi, j'ai pris 1/2 pamplemousse, le poisson parfumé aux légumes thaï + riz sauvage (l'assaisonnement thaï, super - rien ajouté de +). Des carrés de chocolat 70% en dessert.
Du coup ce soir, vinaigrette normale avec les artichauts, jambon. Cerises si j'ai encore faim. = PL léger. C'est ok ou bien je dois rester sur une vinaigrette GP ?
Restons en GP : Sauce Martinoche pour les artichauts (extra !!!) - plus faim pour les cerises. Bonne soirée;)
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral MM
Fromage blanc 0% flocons d'avoine
1 café
Midi PL
Endives/pignons de pin/avocat sauce colza
Escalope de veau poelée
Haricots beurre
Spaghetti MM sauce au soja
1 pamplemousse
Soir GP
Concombre et tomates cerises à croquer
Poireaux vapeurs
Jambon blanc
1 yaourt soja
Bonne fin de journée :)
Coucou Kate, je viens de réaliser que tu es arrivée pendant mon absence.... Je vais aller te mettre un petit mot sur ton message de bienvenue........
SupprimerTes flocons d'avoine, sont crus ? Pas chauffés ?
Sinon, ton menu est OK;
Bonne soirée :)
Coucou Marielle !
SupprimerEffectivement je suis arrivée pendant que tu profitais du beau temps à vélo. J espère que tu en as bien profité. C est un circuit très agréable je trouve !!!
Les flocons sont crus et non chauffés !
Bonne soirée !!
Parfait..... Oui j'en ai bien profité.... C'était vraiment cool, presque tout plat...sauf la montée dans le village perché de Chateauneuf :))
SupprimerBonne soirée à toi aussi. :)