Bonjour les amies, comme chaque mardi voici une idée de petit déjeuner
Petit déjeuner GP de ce mardi
Après avoir pris notre eau citronnée
Un thé aux épices
Après ce bon petit déjeuner, nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot.
Prendre un bon petit déjeuner évite le coup de pompe de fin de matinée, et aussi les craquages sur du n'importe quoi. Quand nous avons nourri notre corps dès le matin, notre tête sait faire la différence entre la faim et l'envie de manger, pensez-y.
Passez une excellente journée
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin gp
Eau citron
Crème budwing
Thé
Midi pl
Tomate vinaigrette
Steack quinoa
Fromage
Pomme
Soir gp
Salade composée (riz basmati, lentille corail, haricot vert, thon, carotte râpées)
Compote ssa
Passez une bonne journée.
Coucou Diabolo. . . !
SupprimerComment fais tu la crème Budwig . . . avec des flocons d'avoine ? avec du son avoine ?. . . ?
Si avec flocons de céréales la crème Budwig + quinoa + riz lzntilles ce soir = 3 portions de céréales et légumineuses , une portion de trop . . . !
bonne journée !
Je l'ai faite avec de l'orge mondé et des graines de lin.
SupprimerJe change pour ce soir j’enlève le riz et les lentilles.
On voit qu’Yvonne esr rentrée :)) moi je zappe toujours la céréale de trop :))
SupprimerBonne journee Diabolo :)
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerBon ben ma sortie d'hier super géniale, pas une goutte de pluie :)
Les chemins en forêt très boueux et flaques d'eau mais on a bien esquivé :)
C'était 5 parcours d'orientation basés sur des contes classiques que j'ai étudié avec les élèves nous permettant de trouver dès indices et à la fin les indices réunis nous ont permis de découvrir la phrase magique nous conduisant jusqu'au petit lutin des bois, maître des lieux....on a même pu piqué niqué sur place donc super:)
Ce matin cuisine, confection de roses des sabkes( pas bgm)) pour garnir des petites boîtes pour la fête des papas, nous leur avons aussi fabriqué un porte clé...
Hier soiree copines j'ai été raisonnable viande et h verts et juste un ptit bout de pain....et un petit Porto en apéro :(
Lundi soir prochain soiree tenniswomen de mon club, chacune apporte qqch , je vais miser sur salade composée ou salade de fruits , faut ruser:)
Cette semaine ig <35 le plus possible pour moi car petits ecarts par ci par là depuis qq semaines , pas dramatiques mais je reste vigilente:)
Ah le mois de juin, c'est toujours la cavalcade:)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia)
Qq noisettes amandes...
Pain mm et confitureMaison
Midi pl
S haché 5%
Iceberg et h verts un peu de lentilles
Fraises
Soir GP léger
Iceberg brocolis
Tofu cacao
Lait soja
Je vous souhaite un beau mardi:)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerSuper cette course d'orientation, avec les comtes . . . !
Belle gestion avec les copines . . . !
Repas du soir un peu léger , un légume en plus peut-être ?
Bonne journée !
J’ai bien pensé à toi hier Sophie.... Car ici c’etait la pluie ☔️☔️☔️
SupprimerContente que tout ce soit bien passé :) les enfants ont dû etre heureux :)
Bonne journee :)
Merci mes ptites coachs :)
SupprimerTrès belle journée
:X
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Lait de soja chocolat
2 Wasa purée d amande
Poire
Midi (PL)
Salade composé (batavia, radis, carotte, poivron, sauce hov)
Escalope de dinde
Courgette
Purée de lentille corail
Pêche
Soir (GP)
Salade
Reste de hier soir (chou fleur, patate douce cuit au four parsemé de levure de bière)
Yaourt soja.
Bonne journee
Bonjour Aurélie
SupprimerBon menu, c’était bon ton gratin d’hier soir ?
Bonne journee à vous deux :)
Bonjour Marielle,
SupprimerOui très bon, mr à râler car il croyait que j allée y mettre du fromage râper.
Bonne journee
:))
SupprimerCoucou Aurélie . . . !
Supprimerles vieux démons refont parfois surface . . . !
Bonne après midi !
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin ( GP)
Jus citron
2 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
crudite (concombre, carotte, radis )
tomates farcies au bœuf
Soir ( GP)
salade carottes râpées
lentilles corail
Marielle, j'ai fais le couscous hier soir et c'etait vraiment delicieux ^^ J'ai pris une photo, si ca te dit, je t'envoie la recette et la photo sur ton mail.
Bisous a toutes et bonne journée
Super.... Je ferai un post " vegetarien" Merci.
Supprimer:X
Coucou Nanou . . . !
SupprimerParfit !
une nouvelle recette . . . !
Bonne après midi !
Coucou les filles !
SupprimerVoilà je vous l'ai envoyée à toutes les deux, je vais l'a mettre sur mon blog aussi.
Des bises !
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerAujourd'hui, j'ai mon petit fils de 3ans et demi pour la journée : un cadeau ! Au menu:
Matin GP
Ricoré lait de soja
Yaourt soja flocons d'avoine et fraises
Midi PL
Salade composée (batavia, radis, carottes râpées, tomates) VB ho
2 oeufs coque
Chou-fleur
Fromage frais de brebis et fraises
Soir GP
Flammenkuche (jambon, crème soja, oignons -farine pois chiches)
Salade verte (sauce bouillon)
Très bonne journée à chacune!
Coucou Cathou.... Un régal nos petits... On en prend plein le ❤️
Supprimer2 oeufs coques ????? Tu arrives à les manger ? Moi un seul me suffit :))
Tres bonne journée à toi aussi :)
Coucou Marielle, oui c'est du bonheur à l'état pur ! Finalement j'ai changé mon menu... pour celui de dimanche: roulé aux épinards, moelleux au chocolat et entrée (carottes râpées, tomates cerises, radis, avocat). Cette fois ci, j'ai réussi le roulé. Je te poste la photo si tu veux.
SupprimerBonne journée à vous et merci!!! ;)
Coucou Cathou . . . !
Supprimerbons câlins avec ton petit fils !
Merci à toi Yvonne ! A toute ' ;)
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerComme je vous l'ai dit mon emploi du temps est un peu chaotique en ce moment et puis... mon grand est venu de Paris pour passer quelques jours alors...
:)
matin GP:
chia fresca (j'ai testé, super!)
pain intégral Lemaire, 2 tranches, confiture d'abricots secs pour une, carré frais 0% pour l'autre
café
midi GP
mezze variés: salade de roquette au citron, pois chiches au cumin, carottes râpées au citron, caviar d'aubergine
abricots (3)
soir PL
sauté de veau aux olives et à la tomate
aubergines grillées.
fraises
Que la journée vous soit douce!
Béatrice... Il n’y a aucune obligation.... Tu viens quand tu peux. Profite bien de ton fils ;)
SupprimerBonne journée 🤗
J'y compte bien! :)
SupprimerC'est un fana de pain d'épice, alors je lui en ai fait un hier soir, la farine T150. 1kg, la bête!
Il emportera ce que lui et son frère n'auront pas mangé. Ils ont déjà craqué avant les 24h d'attente réglementaires...
Moi, je n'y touche pas. Pas par vertu: je ne suis pas très sucre alors pour que j'en mange, à part dans les fruits, il faut vraiment que ça me fasse envie. Je me réserve donc!;)
Je viens de mettre des graines de chia dans de l'eau pour faire ce fameux "gel" substitut d'huile dans les assaisonnements. Je vais tester.
L'été dernier je me faisais des sortes de "jelly" à l'anglaise avec du jus de fruit (pommes SSA) et de l'agar agar et un peu de citron pour le petit déj ou pour un en-cas. Ça passe en BGM?
Je le faisais aussi avec des fruits bien mûrs, pêches, abricots, fraises..
SupprimerCoucou Béatrice, j'ai essayé aussi de faire ce flacon d'huile à base de chia. Depuis 3jours, rien n'a bougé! Tu me diras si ça a pris pour toi... :-/ ;) :)
SupprimerTa "jelly" avec des graines de chia ? agar agar ?
Supprimersi tu n'utilise pas de jus industriel ce sera OK!
avec les fruits c'est 3 fois OK !
comment faite vous cette "vinaigrette avec les graines de chia ?
Coucou Cathou,
SupprimerJ'ai juste mis des graines de chia dans de l'eau dans un bocal (1/8 comme je l'ai lu quelque part sur le blog) et ça a déjà pris. Je compte m'en servir comme substitut de tout ou partie de l'huile dans mes assaisonnements. Comme ça la consistance sera sauve et le goût aussi si je mets un peu d'huile d'olive par exemple..
Coucou Béatrice . . . !
SupprimerAvec quels morceaux de veau fais tu le sauté de veau aux olives ? attention à la matière grasse ?il faut le soir le moins de gras possible . . .
bonne après midi !
Yvonne bonjour,
SupprimerComme je l'écrivais plus haut je la faisais à l'agar-agar: calant et frais.
Mais... ma découverte de la chia fresca m'ouvre des horizons! ;)
Pour le veau, des morceaux maigres.
SupprimerJe privilégie PL le midi mais là, j'ai exceptionnellement mes deux grands ensemble et on ne mange tous les trois que le soir. Ce soir étant le dernier, je voulais leur faire plaisir.
Mon sauté est très léger: une cuillerée d'huile, de la tomate, du vin blanc, du persil...
Il le mangeront avec des pâtes, moi avec des aubergines grillées.
évidemment aïl écrasé avec des anchois ;) au sel et poivron! On n'est pas méditerranéenne pour rien!
SupprimerPour l'huile de graines de chia, j'ai fait aussi comme c'était indiqué sur le blog. Mêmes proportions (1/8). Je l'ai mis tout de suite au frigo. C'est peut-être pour ça que ça n'a pas pris?
SupprimerJe ne suis pas certaine de comprendre: tu n'as mis que de l'eau? Il ne faut mettre que de l'eau.
SupprimerJ'ai mélagé l'eau et les graines, ça donne un mélange gluant. J'ai mis au réfrigérateur au bout de quelques minutes...
Oui, je n'ai mis que de l'eau, j'ai bien secoué la bouteille, pour que ça se mélange. Et puis rien de plus. Mais c'est peut-être mes graines qui ne sont plus bonnes... Je vérifie.
SupprimerAh mais il est en train de changer de consistance! Peut être que le frigo est un peu trop froid. Je vais le laisser dehors un petit moment. Je vous dirais...
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerMon frigo est vide c'est la cata ... Et je ne sais pas quand je vais pouvoir aller aux courses... Du coup je vais peut-être commander en ligne même si j'aime pas du tout ça ...
Matin gp
Citron chaud
Crème sarrasin figue cannelle
Café
Midi pl :
Salade de concombre ho
Aubergines grillées
Quinoa
2 œufs cuits dur
Choc 75
Soir gp :
Épinards vapeur
Crevettes sautées
Compote abricots
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo, j’aimerai bien avoir un frigo vide comme le tien.... Pour faire un si bon menu !!!!! Deux oeufs durs tu arrives à en manger deux.....
SupprimerJ’ai acheté le "Cornnatur" ce matin
Ingrédients : protéines de soja 40 %, farine de blé, protéines de blé 11 %, sésame 4,5%, amidon de blé, épaississant E461, oignons, huile,,sel,levure, épices
Qu’en penses-tu Yvonne ? Cela a l’air pas mal ? 😃
Marielle après ce menu mon frigo est vide et là c'était les restes ...
SupprimerPour le cornatur ce n'est pas celui-là que j'ai acheté, le mien est à base de champignons.
Je regarderai la prochaine fois que je vais à la Migros
J'ai pu trouver la liste sur internet, il y a :
SupprimerProduit champignons quorn 90%, eau, blancs d'oeufs, affermissant , pectine.
Alors verdict ?
Biz
OK ! ! !
SupprimerFlo pour le tien ce serai plutôt PL sauf selon "affermissant " mais GP OK sans problème . . .
Par contre le tien Marielle c'est l'amidon de blé qui me gène . . . et on ne sait pas si la farine de Blé est intégrale, les protéines de blé = gluten . . . .
!
Merci Yvonne
SupprimerJ'ai craqué sur une brioche ig bas mais phase 2 de fromage ou dessert. J'ai jamais aussi bien réussi une brioche, légère aérée et mie filante.
SupprimerIl y a : épeautre t150, gluten, lait soja, crème de coco, 2 œufs.
C'est grave si j'en mange exceptionnellement en gp un jour voire 2 dans la semaine avec mes enfants ?
En fait c'est le seul pain qui leur conviennent tant du côté régime pour mon fils et allergie pour ma fille.
Merci les coachs
Coucou Flo! Une compatriote? De quel canton? Je suis en Valais... :) ;)
RépondreSupprimerFlo est de Genève !
SupprimerBienvenue au club des petits (petites) suisses :))
SupprimerGP ou PL? =))
SupprimerJ'allais le dire cathou ;)
Supprimer=))
SupprimerJe préfère les petits suisses aux petites suisses . . . =)) =)) =))
SupprimerOh ben coquine va ;)
SupprimerCe soir amis a l'improviste...
RépondreSupprimerMenu leger
ai je fais des erreurs??
Carotte cru avec sauce yaourt 0% et aneth
Olives
Coeur de palmier
Jus de tomate
Quinoa carbo huum : quinoa, crème soja, jambon et bacon
Bonne soirée 😀
Coucou Flore . . . !
SupprimerDésolée mais hier soir à cette heure là je dormais . . . !
La sauce yaourt 0% c'est OK mais si tu as un autre laitage au lait animal ce ne sera pas possible . . . dans l'index des "Accompagnements et sauces " tu as des sauces super pour salade GP
Ton menu est OK !
bonne journée !
Coucou Flore . . . !
SupprimerDésolée mais hier soir à cette heure là je dormais . . . !
La sauce yaourt 0% c'est OK mais si tu as un autre laitage au lait animal ce ne sera pas possible . . . dans l'index des "Accompagnements et sauces " tu as des sauces super pour salade GP
Ton menu est OK !
bonne journée !
Ce soir amis a l'improviste...
RépondreSupprimerMenu leger
ai je fais des erreurs??
Carotte cru avec sauce yaourt 0% et aneth
Olives
Coeur de palmier
Jus de tomate
Quinoa carbo huum : quinoa, crème soja, jambon et bacon
Bonne soirée 😀