Bientôt nous aurons du soleil parait-il . . .
Il faut y croire . . .
et les vacances sont à la porte . . . ! ! !
Avez vous prévu vos vacances . . . ? Qu'allez vous faire ?
Pour moi, je vais bientôt vous abandonner pour 1 mois
lundi 27 juin nous prenons l'avion en direction de la Thaïlande, du Laos et du Viet nam,
lundi 27 juin nous prenons l'avion en direction de la Thaïlande, du Laos et du Viet nam,
J'ai programmé les menus des mercredis, jeudi et samedi
avec les étapes que nous ferons durant notre séjour dans le sud est asiatique
Marielle sera aux commandes de BGM
avec de temps en temps la visite d'une amie de longue date . . .
mais là c'est une belle surprise . . . ! ! !
Marielle sera aux commandes de BGM
avec de temps en temps la visite d'une amie de longue date . . .
mais là c'est une belle surprise . . . ! ! !
En attendant voici le menu d'été végétarien pour ce premier mercredi d'été . . .
Le déjeuner végétarien PL
- Dés de tofu fermenté mariné au tamari avec une 1/2 tomate cerise, 1/2 olive noire et une goutte d'huile de graine de courge qui a un super goût de graine grillée
Je sers cette petite entrée avec une salade verte avec un filet de vinaigrette à l'huile d'olive et vinaigre de vin
- Taboulé de lentilles du Puy au quinoa et légumes d'été du "site officiel des lentilles du Puy
C'est une recette bien fraîche très équilibrée en glucides et en protéines
- 1 pêche , pour moi les plus parfumées sont les pêches blanches . . . et pour vous ?
Passez une belle journée . . . je retourne aux préparatifs . . . !
Bonjour.
RépondreSupprimerJ'aime toute les pêches, nectarines et autres fruits d'été mais cette année ils manquent de sucre.
Matin Gp
Eau
Pain intégral
Purée d'amande
Confiture ssa
Thé
Midi pl
Tomate vinaigrette
Curry végétarien de soja et tomate (bgm)
Quinoa
Nectarine
Soir gp
Reste de soupe d'hier (lentilles corail, courgette, tomate)
Pomme
Passez une bonne journée.
Coucou Diabolo . . . !
Supprimerla première aujourd'hui . . . !
C'est vrai cette année les fruits manquent de soleil comme nous . . . !
Pain ce matin + quinoa à midi + soupe lentille corail ce soir = 3 portions = 1 de trop !
Bonne journée avec la chaleur !
Je ne prendrais pas la soupe ce soir.
SupprimerJe mangerais des courgettes poêlé (sans huile) avec du jambon.
Heureusement que tu es la pour surveiller. Tu vas nous manquer quant tu seras parti.
Et pour la chaleur je l'attend en normandie pour le moment elle n'est pas la :((
Bien ta correction . . .
Supprimerje vais essayer de t'en envoyer un peu ici il fait déjà 25 °C et cet aprèm Ce doit être plus de 30 °C. . .
Marielle sera là avec une amie super experte !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Yaourt soja avec muesli
Banane
Café
Midi (PL)
Salade d endive, carotte, graine germe, betterave (hov)
Poulet
Haricot vert / petit pois
Pêche
Soir (GP)
Salade de batavia
Patate douce au four
Yaourt soja
Bonne journee
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerMr est de retour . . . !
la betterave est crue ?
la betterave cuite IG explosif . . . IG = 65 ! ! ! même pas autorisée en GP !
Beau menu
Belle journée sous la chaleur !
Cc Yvonne,
SupprimerOui la betterave est crue.
Bonne journée sous ce magnifique soleil
Bonjour les filles
RépondreSupprimerAhhhhhh la Thailande, c'est mon rêve !!!
Nous partirons certainement dans le sud, dans la famille,
d'ailleurs j'apprehende beaucoup car je n'aurais aucunement les moyens de surveiller les repas...
Ma belle maman est un peu tatillonne avec sa cuisine, j'espere pouvoir passer entre les gouttes et ne pas reprendre trop de poids :(
=====
Matin ( GP)
Jus orange - pamplemousse - carotte - citron vert
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
radis
Endives au jambon
fromage avec pain pl ou fraises ( selon ma recolte dans le jardin ^^ )
Soir ( GP)
tarte à la tomate
Poulet aux tomates, safran et basilic
Quinoa
Très belle journée à vous toutes !!
Coucou Nanou . . . !
SupprimerCela fait 2 ans que nous préparons ce voyage , nous partons avec des amis et notre fille la plus jeune et sa fille . . . 8 au total !
Si ta belle maman fait une entrée de crudités à chaque repas les écarts seront limités
et en général en vacances nous bougeons beaucoup plus que le reste de l'année . . .
le danger vient surtout du sucre , des gâteaux, des glaces . . .
vous partez quand?
Nous n'avons plus de fraises . . . elles sont toutes pourries sur la plante avant de mûrir !
Bonne journée !
Coucou Yvonne
SupprimerOui j'imagine qu'un voyage dans ce si beau pays ne s'improvise pas, je vous souhaite le meilleur voyage !!
Oui elle fait tout le temps une crudité, radis, tomate, salade verte, ca me soulage ce que tu me dis là.
Pas de danger pour le sucre, je ne suis pas sucré, peut etre un sorbet de temps en temps l'eté, mais là si je dois m'en passer, ce ne sera pas un soucis.
Nous devrions partir la derniere semaine de juillet et y rester 1 ou deux semaines, on ne sait pas encore.
Pour les fraises, il m'en reste encore quelques unes mais elles sont vraiment moins bonnes que les autres années, trop de pluie, pas assez de soleil.
Merci Yvonne !
Coucou Nanou . . . !
SupprimerCela fait 2 ans que nous préparons ce voyage , nous partons avec des amis et notre fille la plus jeune et sa fille . . . 8 au total !
Si ta belle maman fait une entrée de crudités à chaque repas les écarts seront limités
et en général en vacances nous bougeons beaucoup plus que le reste de l'année . . .
le danger vient surtout du sucre , des gâteaux, des glaces . . .
vous partez quand?
Nous n'avons plus de fraises . . . elles sont toutes pourries sur la plante avant de mûrir !
Bonne journée !
Bonjour,
RépondreSupprimerJe crois que malheureusement je vais faire comme les autres... je ne sais pas où me présenter. Désolée !
Cela fait quelques temps que je suis assidûment votre blog, mais aujourd'hui je me lance et m'inscris !!
Je m'appelle Kate, j'ai 35 ans, je suis en couple, mais nous ne vivons (pas encore !) ensemble. J'ai décidé il y a un d'arrêter de fumer, mon angoisse étant de prendre du poids, j'ai décidé de prendre les devants et d'entamer un rééquilibrage alimentaire (fini les grignotages, les gâteaux et bienvenue aux fruits et légumes), puis j'ai appris l'impact de l'indice glycémique des aliments. J'ai perdu 13 kg depuis mai 2015.
Depuis 2 mois j'ai découvert la méthode et votre blog, que je visite tous les jours pour les recettes et les conseils ! Je ne maîtrise pas trop les repas PL et GP et je pense faire pas mal d'erreurs.
J'espère donc pouvoir profiter de votre expérience :)
Belle journée à vous !
Bonjour Kate . . . !
SupprimerSois la bienvenue parmi nous . . . !
Tu as mis ton premier message et c'est super . . .je vais te faire un message de bienvenue !
Combien as -tu de kilos à perdre ? Quel est ton poids actuel ?quel st ton IMC ?
Pour te familiariser avec les repas PL, GP, lis bien ceci :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/bases-de-la-methode.html
c'est en cliquant "questions ? PL? GP ?" juste sous la photo d'accueil que tu arriveras à ce lien . . .
Mets tes menus tous les jours sur la page du menu du jour, ils seront corriger par Marielle ou et par moi . . . !
Le livre "Maigrir avec la méthode Montignac pour les nuls" est notre "bible"
Bonne journée et à bientôt de lire tes menus !:)
Merci beaucoup !!!. Le livre est commandé :) et les liens BGM sont en favoris
SupprimerJe me lance donc :
Matin GP
Pain intégral
yaourt soja
café
Midi PL
Concombre - radis
Escalope de dinde
Courgettes
1 pomme
2 carré chocolat 90%
Soir GP
Concombre - radis
Patate douce au four
jambon
yaourt soja
Avec le soleil en plus :)
Coucou Kate !
SupprimerBienvenue parmi nous ! 13 kilos, c'est déjà une très belle perte de poids ! Bravo !
Au plaisir de te lire !
Merci Nanou zen.
SupprimerBelle journée à toi :)
Coucou Kate . . . !
SupprimerPour ton menu . . .
Ton menu est bien . . .
quelques petites précisions . . .
- le matin tu ne mets rien sur ton pain ? Pain maison ?
- à midi :
Une sauce ? un accompagnements pour le concombre et radis ?
Comment prépares tu l'escalope de dinde ,? les courgettes?
- le soir :
concombre radis . . . même question que pour midi ,
patates douces au four avec huile sans huile comment ?
Penses bien à tout nous expliquer pour que nous puissions bien corriger ton menu !
Bonne journée !
Désolée, effectivement il manque des explications !!
SupprimerNon le matin, je ne mets rien sur le pain, hormis mon yaourt soja. Il s'agit du pain intégral MM.
Radis et concombre sans sauce juste à croquer.
Escalope et courgettes à la poêle avec un filet d'ho pour le midi
Le soir patate douce au four uniquement avec des épices : poivre curcuma paprika et cannelle
N'élimines pas toute la matière grasse nous en avons besoin pour notre cerveau et pour fabriquer les hormones
SupprimerEn repas PL . . . L= lipides
:)
C'est noté. Merci :)
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerOh, j'ai presque honte de le dire, mais soleil radieux aujourd'hui, pas un nuage :) C'aurait été la journée idéale pour grimper en altitude. On annonce des températures en hausse (30 / 31°C).
Je vous envoie quelques rayons, s'il y a un souffle de vent, ils vont survoler vos ciels.
Matin GP
Ricoré lait de soja
2 tranches de pain brioché T150, confiture maison fructose
Midi PL
Salade de brocolis Mario
Dés de tofu
Clafoutis (farine de lupin)
Soir GP
Salade de fruits
Dîner léger, car je me sens un peu "gonflée" ces derniers jours (peut-être de la rétention d'eau), et puis je trouve que je ne perds vraiment pas beaucoup.
OUPS ! Toute belle journée, et bienvenue au Club des Bégémettes, Kate !
SupprimerMerci Cathou4 ! Bonne journée :)
SupprimerCoucou Cathou !
SupprimerMerci Cathou mais aujourd'hui , ici, j'ai tout ce qu'il faut :))
Sauce Mario . . . , !!!:))
Clafoutis avec quoi dedans ?
La perte de poids est très variable d'une personne à une autre . . . mais un faible perte de poids est un gage pour ne pas reprendre du poids !
bonne journée
Merci à toi, Yvonne !
SupprimerLe clafoutis est à la farine de pois chiches, fructose, lait de soja,, 2 oeufs et... cerises !
Pour les brocolis, c'est une recette de Betty Bossy (une référence en Suisse), je te la fais parvenir si tu est preneuse ;)
Oups, non dans le clafoutis, j'ai bien mis de la farine de lupin (IG + bas).
SupprimerBien sur !
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerSuperbe voyage Yvonne profites un max :)
Et vive le soleil, je vais oser les tong des fois que ça ne dure pas ;)
Matin gp :
Citron chaud
Ma fameuse brioche avec confiture ssa
Yaourt soja maison
Café
Midi pl :
Concombre à croquer
Épinards vapeur
Pizza BGM pl au cottage cheese et jambon
1 cs de glace tofu cacao
Sport ;)
Soir gp
Salade de choux sauce bouillon
Haricots verts vapeur
Poisson grillé
Compote
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo ! !
SupprimerEn fait ton petit déj est PL avec ta brioche . . . !
Bon sport et bonne après midi !
Avec IG 29 hihi inconnu par le tableau MM c'est pas GPL??
SupprimerBonne soirée mes dames !
Hi, hi, Thérèse a encore frappé !!!!! N’est-ce pas ma dame !!!!!! Elle est terrible cette Thérèse !!!.... Elle est unique !!!! Tu tiens le pompon !!!!!
SupprimerMM ne connait pas les produits italiens . . . il faut qu'il fasse un stage de mise à niveau . . . et toi Thérèse es tu l'inspecteur des travaux . . . ?
SupprimerSi tu veux que tes com soient pris au sérieux il va valoir lever le voile . . . et donc te dévoiler qui es tu ?
Nous apprécions la bonne humeur la gentillesse et certainement pas ta façon de faire . . . . Donc dis nous qui tu es ou tes com disparaîtront aussi vite qu'ils arrivent . . . !
Mais c'est que Thérèse n'est pas maline ...
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