Année à 13 lunes, Pluie à la St Médard, rechute à la St Barnabé,
Mon petit doigt m'a dit que c'est parti pour 1 mois :))
Un dessert que j'aime bien, car vite fait.....
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Houlà c'est grasse mat ce matin =))
RépondreSupprimerMarielle, ton rêve m'irait bien, si si regarde sous le palmier c'est moi ^^
Matin ( GP)
Jus pomme verte .1 poire 10 feuilles de chou kale.1 citron
1 tranches pain complet
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
Salade verte
omelette jambon, champignons
+ 2 jaunes pour mes hommes car j'ai besoin de 2 blancs le soir
Soir ( GP)
concombres
gratin courgettes jambon quinoa
compotte ssa
Bonne journée !!
J'ai beau regarder.... Tu es bien cachée :)) merci de m'accompagner dans mon rêve....
SupprimerC'est vraiment la grass'mat pour tout le monde.... Profitez-bien de ce dimanche...
=)) Profites bien toi aussi !
SupprimerDes bises !
Alors là je suis la première même après une négative grasse mat :))
RépondreSupprimerBon je me suis pesée pff +200 g en même temps je m'estime heureuse car j'ai eu plusieurs invitations pas du tout MM.
Déj tardif gp :
Citron chaud
Crème sarrasin figue cannelle
Citron
Je pense que vers 15:00 je mangerai des crudités pour tenir jusqu'au soir
Soir gp :
Concombre à croquer
Haricots verts vapeur
Quinoa au bacon
Figue bleue
Bonne journée
Eh non Flo, a 2 mn mais je suis la prem's ^^
SupprimerBon dimanche ;)
Pas de soucis.... Mais c'est vite dit !!!!! Mais 200 gr de plus... Avec les soucis que tu as en ce moment.... Ça pèse lourd !!!
SupprimerBises ma belle Flo :X
Hello hello !
RépondreSupprimerLever tardif aussi pour moi...
Matin GP
Café, pain intégral T150 confiture abricots maison
Midi PL
Salade de chou fleur Mario
Épinards au four (crème fraîche et oeufs)
Soir GP
Reste de salade de lentilles corail
Pomme
J'ai voulu pour midi tenter la recette que tu proposais, mais les épinards à la crème que j'avais au congel ont rendu trop d'eau. Du coup c'est des épinards au four. Sans fromage.
Bien tenu hier la Méthode, sauf au dessert... ! Bon dimanche à vous!
Il faut bien égoutter et bien essorer les épinards avant d'y mélanger les Oeufs..... Après à la cuisson cela tient bien. La prochaine fois essaye et tu nous dis. ;)
SupprimerNe vous inquiétez pas de l'absence d'Yvonne..... On a oublié de vous dire qu'elle a ce WE un marché de potiers... :))
RépondreSupprimerBon dimanche à toutes :)
J'espère qu'Yvonne aura un meilleur temps qu'au précédent marché de potiers... Merci, Marielle, de veiller ! :) ;)
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerJe commence ma première semaine de débutante demain.
Je veux bien vos conseils sur mes choix de la semaine. Je vous enverrai ensuite jour par jour mais là comme c’est la première, je veux bien un avis sur l’équilibre de la semaine.
En cas de faim : fruits, crudités à IG bas, 5 amandes, coca 0% (c’est possible ?)
A part des fruits, je n’ai pas mis de dessert car je n’ai pas compris quand j’avais le droit ou pas… Il me semble que l’on peut prendre un yaourt 0% par jour mais le matin, je préfère que ma protéine maigre soit de la viande maigre alors je n’ose plus mettre le yaourt… J’ai peur d’être en manque de goût sucré surtout que j’ai vraiment du mal avec les fruits, ça va être une corvée…
J’ai peur aussi d’avoir faim avec tous ces féculents en moins… (D’habitude, c’était pâtes 5 soirs sur 7…)
Ce que j’appréhende le plus, c’est les apéros le soir à l’improviste… Avez-vous des astuces, des conseils ou des recettes ? D’aliments ? De boissons ?
Je m’étais dit qu’à l’apéro, je ferais :
jus de tomate ou sprite 0% ou blue lagoon (curacao, jus de citron, sprite 0% et je ferais semblant de mettre de la vodka mais en fait non !! :D)
Crudités avec sauce au yaourt 0% et fines herbes.
Lundi :
matin : GP
thé vert
fruits à IG bas
pain intégral
bacon
midi : PL
champignon farcis au quinoa (recette BGM)
2 knackis
fruits à IG bas
soir : Léger
chili con carne (bœuf 5%, pulpe de tomate, haricot rouge, poivron, ail, oignon, huile olive ½ CS, épices)
Mardi :
matin : GP
thé vert
fruits à IG bas
pain de seigle
viande de grison
midi : PL
cake au roquefort (recette BGM)
salade
1CS benedicta
fruits à IG bas
soir : Léger
poulet au curry (recette BGM)
Mercredi :
matin : L
thé vert
fruits à IG bas
pain montignac
blanc de dinde
midi : PL
reste cake au roquefort
salade
1CS benedicta
fruits à IG bas
soir : PL
verre-diner dans un bar avec des amis : quelques bières Aïe ! S’il y a, planche avec fromage et charcuterie en privilégiant les choses maigres, sans pain.
Jeudi :
matin : L
thé vert
fruits à IG bas
pain montignac
jambon fumé
midi : PL
crevettes au quinoa
fruits à IG bas
soir : Léger
reste poulet au curry
Vendredi :
matin : GP
thé vert
fruits à IG bas
pain intégral
bacon
midi : GP
fruits à IG bas
soir : PL
repas chez des amis. Aïe
Samedi :
matin : PL
thé vert
fruits à IG bas
viande de grison
2 œufs
fromages
midi : PL
reste crevettes au quinoa
fruits à IG bas
soir : GP
reste riz cantonnais
Dimanche :
matin : GP
thé vert
fruits à IG bas
pain de seigle
jambon fumé
midi : GP
reste riz cantonnais
fruits à IG bas
soir : Léger
reste chili con carne
Qu'en pensez vous?
Merci d’avance !
Flore
Oups, j'ai oublié vendredi midi :
Supprimerspaghetti aux poireaux (recette bgm)
Coucou Flore, pas facile de corriger les menus d’une semaine.... Ce matin je ne peux pas......Mais je reviendrai dans la journee afin de décortiquer chaque menu.
SupprimerEn attendant mais chaque matin ton menu du jour,,ce sera plus simple’pour nous.
Es-tu allee voir le,post sur "questions sur la méthode " ?. Cela te donnera la réponse à certaines de tes questions ;)
À plus tard,bonne journée :)
Le roulé aux épinards le tente bien !
RépondreSupprimer