mardi 14 juin 2016

Menu du petit déjeuner GP du mardi 14 juin 2016

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Bonjour les amies, comme chaque mardi voici une idée de petit déjeuner

Petit déjeuner GP de ce mardi

Après avoir pris notre eau citronnée

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Un thé aux épices

Résultat de recherche d'images pour "thé aux épices"

Après ce bon petit déjeuner, nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot.

Prendre un bon petit déjeuner évite le coup de pompe de fin de matinée, et aussi les craquages sur du n'importe quoi. Quand nous avons nourri notre corps dès le matin, notre tête sait faire la différence entre la faim et l'envie de manger, pensez-y.

Passez une excellente journée

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

58 commentaires:

  1. Bonjour,

    Matin gp
    Eau citron
    Crème budwing
    Thé

    Midi pl
    Tomate vinaigrette
    Steack quinoa
    Fromage
    Pomme

    Soir gp
    Salade composée (riz basmati, lentille corail, haricot vert, thon, carotte râpées)
    Compote ssa

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo. . . !
      Comment fais tu la crème Budwig . . . avec des flocons d'avoine ? avec du son avoine ?. . . ?
      Si avec flocons de céréales la crème Budwig + quinoa + riz lzntilles ce soir = 3 portions de céréales et légumineuses , une portion de trop . . . !
      bonne journée !

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    2. Je l'ai faite avec de l'orge mondé et des graines de lin.
      Je change pour ce soir j’enlève le riz et les lentilles.

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    3. On voit qu’Yvonne esr rentrée :)) moi je zappe toujours la céréale de trop :))
      Bonne journee Diabolo :)

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  2. Bonjour à toutes
    Bon ben ma sortie d'hier super géniale, pas une goutte de pluie :)
    Les chemins en forêt très boueux et flaques d'eau mais on a bien esquivé :)
    C'était 5 parcours d'orientation basés sur des contes classiques que j'ai étudié avec les élèves nous permettant de trouver dès indices et à la fin les indices réunis nous ont permis de découvrir la phrase magique nous conduisant jusqu'au petit lutin des bois, maître des lieux....on a même pu piqué niqué sur place donc super:)
    Ce matin cuisine, confection de roses des sabkes( pas bgm)) pour garnir des petites boîtes pour la fête des papas, nous leur avons aussi fabriqué un porte clé...
    Hier soiree copines j'ai été raisonnable viande et h verts et juste un ptit bout de pain....et un petit Porto en apéro :(
    Lundi soir prochain soiree tenniswomen de mon club, chacune apporte qqch , je vais miser sur salade composée ou salade de fruits , faut ruser:)
    Cette semaine ig <35 le plus possible pour moi car petits ecarts par ci par là depuis qq semaines , pas dramatiques mais je reste vigilente:)
    Ah le mois de juin, c'est toujours la cavalcade:)

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia)
    Qq noisettes amandes...
    Pain mm et confitureMaison

    Midi pl
    S haché 5%
    Iceberg et h verts un peu de lentilles
    Fraises

    Soir GP léger
    Iceberg brocolis
    Tofu cacao
    Lait soja

    Je vous souhaite un beau mardi:)

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    1. Coucou Sophie . . . !
      Super cette course d'orientation, avec les comtes . . . !
      Belle gestion avec les copines . . . !

      Repas du soir un peu léger , un légume en plus peut-être ?

      Bonne journée !

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    2. J’ai bien pensé à toi hier Sophie.... Car ici c’etait la pluie ☔️☔️☔️
      Contente que tout ce soit bien passé :) les enfants ont dû etre heureux :)
      Bonne journee :)

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    3. Merci mes ptites coachs :)
      Très belle journée

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  3. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Lait de soja chocolat
    2 Wasa purée d amande
    Poire

    Midi (PL)
    Salade composé (batavia, radis, carotte, poivron, sauce hov)
    Escalope de dinde
    Courgette
    Purée de lentille corail
    Pêche

    Soir (GP)
    Salade
    Reste de hier soir (chou fleur, patate douce cuit au four parsemé de levure de bière)
    Yaourt soja.

    Bonne journee

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    1. Bonjour Aurélie
      Bon menu, c’était bon ton gratin d’hier soir ?
      Bonne journee à vous deux :)

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    2. Bonjour Marielle,
      Oui très bon, mr à râler car il croyait que j allée y mettre du fromage râper.
      Bonne journee

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    3. Coucou Aurélie . . . !
      les vieux démons refont parfois surface . . . !

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  4. Bonjour à toutes !

    Matin ( GP)

    Jus citron
    2 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes


    Midi (PL)

    crudite (concombre, carotte, radis )
    tomates farcies au bœuf

    Soir ( GP)

    salade carottes râpées
    lentilles corail


    Marielle, j'ai fais le couscous hier soir et c'etait vraiment delicieux ^^ J'ai pris une photo, si ca te dit, je t'envoie la recette et la photo sur ton mail.

    Bisous a toutes et bonne journée

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    1. Super.... Je ferai un post " vegetarien" Merci.
      :X

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    2. Coucou Nanou . . . !
      Parfit !
      une nouvelle recette . . . !
      Bonne après midi !

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    3. Coucou les filles !

      Voilà je vous l'ai envoyée à toutes les deux, je vais l'a mettre sur mon blog aussi.

      Des bises !

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  5. Bonjour à toutes!

    Aujourd'hui, j'ai mon petit fils de 3ans et demi pour la journée : un cadeau ! Au menu:

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    Yaourt soja flocons d'avoine et fraises

    Midi PL
    Salade composée (batavia, radis, carottes râpées, tomates) VB ho
    2 oeufs coque
    Chou-fleur
    Fromage frais de brebis et fraises

    Soir GP
    Flammenkuche (jambon, crème soja, oignons -farine pois chiches)
    Salade verte (sauce bouillon)

    Très bonne journée à chacune!

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    1. Coucou Cathou.... Un régal nos petits... On en prend plein le ❤️
      2 oeufs coques ????? Tu arrives à les manger ? Moi un seul me suffit :))
      Tres bonne journée à toi aussi :)

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    2. Coucou Marielle, oui c'est du bonheur à l'état pur ! Finalement j'ai changé mon menu... pour celui de dimanche: roulé aux épinards, moelleux au chocolat et entrée (carottes râpées, tomates cerises, radis, avocat). Cette fois ci, j'ai réussi le roulé. Je te poste la photo si tu veux.
      Bonne journée à vous et merci!!! ;)

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    3. Coucou Cathou . . . !
      bons câlins avec ton petit fils !

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    4. Merci à toi Yvonne ! A toute ' ;)

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  6. Bonjour à toutes,

    Comme je vous l'ai dit mon emploi du temps est un peu chaotique en ce moment et puis... mon grand est venu de Paris pour passer quelques jours alors...
    :)

    matin GP:

    chia fresca (j'ai testé, super!)
    pain intégral Lemaire, 2 tranches, confiture d'abricots secs pour une, carré frais 0% pour l'autre
    café

    midi GP

    mezze variés: salade de roquette au citron, pois chiches au cumin, carottes râpées au citron, caviar d'aubergine
    abricots (3)

    soir PL

    sauté de veau aux olives et à la tomate
    aubergines grillées.
    fraises

    Que la journée vous soit douce!

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    1. Béatrice... Il n’y a aucune obligation.... Tu viens quand tu peux. Profite bien de ton fils ;)
      Bonne journée 🤗

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    2. J'y compte bien! :)
      C'est un fana de pain d'épice, alors je lui en ai fait un hier soir, la farine T150. 1kg, la bête!
      Il emportera ce que lui et son frère n'auront pas mangé. Ils ont déjà craqué avant les 24h d'attente réglementaires...
      Moi, je n'y touche pas. Pas par vertu: je ne suis pas très sucre alors pour que j'en mange, à part dans les fruits, il faut vraiment que ça me fasse envie. Je me réserve donc!;)

      Je viens de mettre des graines de chia dans de l'eau pour faire ce fameux "gel" substitut d'huile dans les assaisonnements. Je vais tester.

      L'été dernier je me faisais des sortes de "jelly" à l'anglaise avec du jus de fruit (pommes SSA) et de l'agar agar et un peu de citron pour le petit déj ou pour un en-cas. Ça passe en BGM?

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    3. Je le faisais aussi avec des fruits bien mûrs, pêches, abricots, fraises..

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    4. Coucou Béatrice, j'ai essayé aussi de faire ce flacon d'huile à base de chia. Depuis 3jours, rien n'a bougé! Tu me diras si ça a pris pour toi... :-/ ;) :)

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    5. Ta "jelly" avec des graines de chia ? agar agar ?
      si tu n'utilise pas de jus industriel ce sera OK!
      avec les fruits c'est 3 fois OK !
      comment faite vous cette "vinaigrette avec les graines de chia ?

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    6. Coucou Cathou,
      J'ai juste mis des graines de chia dans de l'eau dans un bocal (1/8 comme je l'ai lu quelque part sur le blog) et ça a déjà pris. Je compte m'en servir comme substitut de tout ou partie de l'huile dans mes assaisonnements. Comme ça la consistance sera sauve et le goût aussi si je mets un peu d'huile d'olive par exemple..

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    7. Coucou Béatrice . . . !
      Avec quels morceaux de veau fais tu le sauté de veau aux olives ? attention à la matière grasse ?il faut le soir le moins de gras possible . . .
      bonne après midi !

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    8. Yvonne bonjour,
      Comme je l'écrivais plus haut je la faisais à l'agar-agar: calant et frais.
      Mais... ma découverte de la chia fresca m'ouvre des horizons! ;)

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    9. Pour le veau, des morceaux maigres.
      Je privilégie PL le midi mais là, j'ai exceptionnellement mes deux grands ensemble et on ne mange tous les trois que le soir. Ce soir étant le dernier, je voulais leur faire plaisir.
      Mon sauté est très léger: une cuillerée d'huile, de la tomate, du vin blanc, du persil...
      Il le mangeront avec des pâtes, moi avec des aubergines grillées.

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    10. évidemment aïl écrasé avec des anchois ;) au sel et poivron! On n'est pas méditerranéenne pour rien!

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    11. Pour l'huile de graines de chia, j'ai fait aussi comme c'était indiqué sur le blog. Mêmes proportions (1/8). Je l'ai mis tout de suite au frigo. C'est peut-être pour ça que ça n'a pas pris?

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    12. Je ne suis pas certaine de comprendre: tu n'as mis que de l'eau? Il ne faut mettre que de l'eau.
      J'ai mélagé l'eau et les graines, ça donne un mélange gluant. J'ai mis au réfrigérateur au bout de quelques minutes...

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    13. Oui, je n'ai mis que de l'eau, j'ai bien secoué la bouteille, pour que ça se mélange. Et puis rien de plus. Mais c'est peut-être mes graines qui ne sont plus bonnes... Je vérifie.

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    14. Ah mais il est en train de changer de consistance! Peut être que le frigo est un peu trop froid. Je vais le laisser dehors un petit moment. Je vous dirais...

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  7. Coucou les filles,

    Mon frigo est vide c'est la cata ... Et je ne sais pas quand je vais pouvoir aller aux courses... Du coup je vais peut-être commander en ligne même si j'aime pas du tout ça ...

    Matin gp
    Citron chaud
    Crème sarrasin figue cannelle
    Café

    Midi pl :
    Salade de concombre ho
    Aubergines grillées
    Quinoa
    2 œufs cuits dur
    Choc 75

    Soir gp :
    Épinards vapeur
    Crevettes sautées
    Compote abricots

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo, j’aimerai bien avoir un frigo vide comme le tien.... Pour faire un si bon menu !!!!! Deux oeufs durs tu arrives à en manger deux.....

      J’ai acheté le "Cornnatur" ce matin
      Ingrédients : protéines de soja 40 %, farine de blé, protéines de blé 11 %, sésame 4,5%, amidon de blé, épaississant E461, oignons, huile,,sel,levure, épices

      Qu’en penses-tu Yvonne ? Cela a l’air pas mal ? 😃

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    2. Marielle après ce menu mon frigo est vide et là c'était les restes ...

      Pour le cornatur ce n'est pas celui-là que j'ai acheté, le mien est à base de champignons.
      Je regarderai la prochaine fois que je vais à la Migros

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    3. J'ai pu trouver la liste sur internet, il y a :
      Produit champignons quorn 90%, eau, blancs d'oeufs, affermissant , pectine.

      Alors verdict ?
      Biz

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    4. OK ! ! !
      Flo pour le tien ce serai plutôt PL sauf selon "affermissant " mais GP OK sans problème . . .
      Par contre le tien Marielle c'est l'amidon de blé qui me gène . . . et on ne sait pas si la farine de Blé est intégrale, les protéines de blé = gluten . . . .
      !

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    5. J'ai craqué sur une brioche ig bas mais phase 2 de fromage ou dessert. J'ai jamais aussi bien réussi une brioche, légère aérée et mie filante.

      Il y a : épeautre t150, gluten, lait soja, crème de coco, 2 œufs.
      C'est grave si j'en mange exceptionnellement en gp un jour voire 2 dans la semaine avec mes enfants ?
      En fait c'est le seul pain qui leur conviennent tant du côté régime pour mon fils et allergie pour ma fille.
      Merci les coachs

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  8. Coucou Flo! Une compatriote? De quel canton? Je suis en Valais... :) ;)

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    1. Bienvenue au club des petits (petites) suisses :))

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    2. J'allais le dire cathou ;)

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    3. Je préfère les petits suisses aux petites suisses . . . =)) =)) =))

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  9. Ce soir amis a l'improviste...

    Menu leger

    ai je fais des erreurs??

    Carotte cru avec sauce yaourt 0% et aneth
    Olives
    Coeur de palmier
    Jus de tomate

    Quinoa carbo huum : quinoa, crème soja, jambon et bacon

    Bonne soirée 😀

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    1. Coucou Flore . . . !
      Désolée mais hier soir à cette heure là je dormais . . . !
      La sauce yaourt 0% c'est OK mais si tu as un autre laitage au lait animal ce ne sera pas possible . . . dans l'index des "Accompagnements et sauces " tu as des sauces super pour salade GP
      Ton menu est OK !
      bonne journée !

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    2. Coucou Flore . . . !
      Désolée mais hier soir à cette heure là je dormais . . . !
      La sauce yaourt 0% c'est OK mais si tu as un autre laitage au lait animal ce ne sera pas possible . . . dans l'index des "Accompagnements et sauces " tu as des sauces super pour salade GP
      Ton menu est OK !
      bonne journée !

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  10. Ce soir amis a l'improviste...

    Menu leger

    ai je fais des erreurs??

    Carotte cru avec sauce yaourt 0% et aneth
    Olives
    Coeur de palmier
    Jus de tomate

    Quinoa carbo huum : quinoa, crème soja, jambon et bacon

    Bonne soirée 😀

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