mardi 7 juin 2016

Menu du petit déjeuner GP du mardi 7 juillet 2016


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Bonjour les amies, voici une idée de petit déjeuner GP

Après nous être hydratées au lever bien entendu

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Avec un peu de confiture faire maison

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Un thé aux épices

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Nous voici prêtes à prendre le chemin du boulot.

Il ne faut jamais sortir le ventre vide, cela mène à toutes les tentations.

Passez une excellente journée

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

43 commentaires:

  1. coucou les filles,

    En négociation avec assurance et entrepreneurs, expert en bâtiment et maitre fustier (c'est un chalet en bois rond), depuis Janvier 2014. On a ouvert des murs, des plafonds etc. Finalement démolition fini, causes trouvés, solutions trouvé, maintenant il faut trouver qui va payer pour tout cela. On garde le bon moral ce serait encore plus beau après finition des travaux ;)

    Donc menu pour ce Mardi:

    Petit déj., GP
    Eau chaude, Fruits, pain MM, jambon dinde, poulet, purée d'avocat, thé sencha

    Déjeuner: PL
    salade ou crudités, omelette au légumes et fromage de chèvre,chocolat noir 70%

    diner: GP <= 50
    carottees à croquer, bouillon de légumes au bulgour, cérises


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    1. Coucou BIggi..... Bien dis-donc que de soucis, tu as eu des fuites dans la maison ? J'espère que tu étais bien assurée .... Mais que c'est long, les dossiers à faire pour que l'assurance rembourse. Bon courage.

      Menu OK pour moi, Mais Yvonne viendra y jeter un oeil expert :))
      Bonne journée :)

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    2. Bonjour Biggi . . . !
      Eh bien quelle galère . . . ! Espérons que l'issue vous soit favorable . . .

      pour moi aussi ton menu est OK !
      Bonne journée !:)

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  2. Bonjour.

    Matin Gp
    Eau citron
    Crème de chia ( graine de chia, flocon d'avoine, cranberry, pomme, noix de coco, lait de soja)

    Midi
    Tomate
    PSP au caramel
    Petits pois
    Fromage

    Soir
    Asperge
    Spaghettis intégral
    Compote ssa

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo, C'est bon cette crème de chia en petit déjeuner n'est-ce pas ?
      Beau menu.
      Bonne journée :)

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    2. Bonjour Diabolo . . . . !

      Beau menu . . .
      Bonne journée !:)

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    3. Oui c'est très bon Marielle.
      Merci Yvonne.

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  3. Bonjour à toutes, je fais une petite pause sur BGM au moins jusque septembre, je ne sais pas si c'est le temps, mais je suis hyper fatiguée (je me couche fatiguée, je me lève fatiguée), ce qui entraîne un ras le bol de tout, je vais prendre un RDV chez le toubib pour essayer de solutionner tout ça.
    Malgré tout, je continuerais à manger IG bas et viendrait vous lire de temps en temps. Je continuerais aussi à alimenter mon blog si je fais des recettes inédites. Je vous donnerais des nouvelles.

    Bonne journée à toutes et à bientôt. :X (merci à Yvonne et Marielle pour leurs supers conseils qui m'ont beaucoup aidé dans les IG bas)

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    1. Sniff, Saze, tu vas nous manquer !!!! Entre Tetel, MCR et toi.... Sans compter toutes les autres qui ne viennent plus.... Cela nous fait un grand vide ....

      En tous cas, prends soin de toi, fais tous les examens qu'il faut, pour que tu retrouves ton dynamisme que j'aime tant. Donne nous de tes nouvelles de temps en temps.

      Je me demande si on ne va pas mettre le blog en vacances aussi pour juillet et août ? =)) =)) =))

      Mille bisous ma belle Saze :X:X

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    2. Hello Saze !
      Je souhaite vraiment que tu puisses retrouver ta forme ! Bonne suite à toi ! :) .X

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    3. Bonjour Saze . . . !
      Tous ces allés et retour sur Perpignan doivent beaucoup te fatiguer . . . Fais-tu des apnées du sommeil ? Ce que tu nous dis me fait penser à la fatigue que mon mari a eu il y a quelques années avant qu'il soit diagnostiqué pour les apnées du sommeil !
      Comme dit Marielle il va y avoir un grand vide . . . . !
      Prends soin de toi et mets nous de temps en temps un petit mot . . . !
      Bisou :X :X

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    4. Revient nous en pleine forme Saze.
      A bientôt.

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    5. Bon repos Saze
      À bientôt

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    6. Merci à toutes pour vos messages, mais ce n'est pas aujourd'hui que je vais me reposer. Mon mari vient de m’appeler pour que j'aille récupérer ma fille à Perpignan car il va quitter tard ce soir. Cela faisait 15 jours que je n'étais pas descendue !!! Ça ne me manquait pas, mais il faut bien que ma fille rentre et comme le train est en grève pas le choix. Bisous à toutes.

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    7. Prends soin de toi saze:)

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  4. Bonjour à toutes
    enfin un peu de soleil :)
    J'espère que vous allez toutes bien....


    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli maison chia
    Pain mm et confitureMaison

    Midi pl
    Avocat iceberg
    Aubergines poivrons courgettes grillées
    Steak haché aux oignons

    Soir GO
    Iceberg
    Poireaux crème soja
    Blancs d'œuf
    Pomme
    Tofu cacao

    Très belle journée à toutes:) :-*



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    1. Coucou Sophie, Joli menu mais à part le pain du matin , tu n'as pas de céréales ou légumineuses.
      Tes blancs d'œufs tu fais une petite omelette ?
      Bonne journée :)

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    2. Bonjour Sophie . . . !
      Les graines de chia ne sont ni des céréales ni des légumineuses . . .
      Rien à dire de plus que Marielle !

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  5. Bonjour à chacune !

    Matin GP
    Citron tiède
    Ricoré lait de soja
    Yaourt soja flocons d'avoine chia et gelée de coings maison

    Midi PL
    Pizza pâte de chou-fleur (BGM)
    Salade verte vbho
    Fraises

    Soir GP
    Gaspacho concombre-avocat (oignon, ail, menthe) -sans huile, l'avocat étant assez onctueux
    1 tranche de pain intégral T150
    fromage blanc 0%

    Belle journée ensoleillée à chacune !

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    1. Coucou Cathou, c'est un menu ensoleillé que tu nous offres, le gaspacho fait penser à l'été :))
      Bonne journée, :)

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    2. Merci Marielle !!! Ouuiii, j'en raffole (étant souvent allée en Andalousie !)

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    3. Bonjour Cathou . . .
      qu'elle quantité de flocons d'avoine le matin ?
      la portion normale = 3 c à s . . .
      1 tr de pain intégral = 1/2 portion . . .
      Quelle garniture pour ta pizza

      Pas de protéines dans ta journée ? pas de protéines = pertes musculaires et osseuses . . .
      Protéines animales ou végétales sont indispensables
      Bonne journée !
      :)

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    4. Yvonne, pour les flocons d'avoine, je verse au pifomètre sur le yaourt. De visu, ça doit faire la quantité que tu préconises, mais je compte demain mes 2/3cs. Pour le pain, donc rajouter une tranche. Ok. Pizza:j'ai mis un peu de coulis de tomates maison, du fromage frais de chèvre, oignons émincés crus, poivron et champignons émincés, qq olives noires, 2 jaunes d'œufs, herbes de Provence et parmesan + {j'allais oublier!}magrets de canard fumés dégraissés. Faut-il que je mette un peu de jambon ou poisson le soir, en plus. ?

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    5. Comme tu n'avais pas mentionné les protéines je me suis posé la question . . . c'est comme tu veux . . .
      bonne après midi !

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    6. Alors si c'est pas nécessaire, je n'en mets pas. Pas non plus de fromage blanc puisque il y avait du fromage frais dans la pizza. J'ai des cerises toutes fraîches cueillies tout à l'heure. Merci pour tes conseils et bonne soirée!

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  6. coucou les filles !!

    Tu vas nous manquer Saze..

    Mardi => ok

    Matin ( GP)
    Jus orange - pamplemousse - carotte - citron vert

    2 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes


    Midi (PL)

    salade verte
    clafoutis aux courgettes, champignons, tomate, dés jambon
    kiwi

    Soir ( GP)
    salade tomate menthe fraiche
    poisson + haricot vert et riz basmati

    Bonne journée à toutes !!

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    1. Coucou Nanou, je suis toujours surprise que tu manges ton pain sans rien dessus le matin ;) pour toi il est aussi bon qu'une brioche ? :))

      Attention pas de kiwi en PL as-tu vu l'IG ? ..... IG 50 donc seulement en GP. Et pas tous les jours.....
      Bonne journée :)

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    2. Bonjour Nanou . . . !

      Bien ton menu !
      bonne journée !

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    3. Coucou Marielle et Yvonne !

      Vi j'adore mon pain juste toasté dans le grille pain, avec mon thé vert et mes oleagineux, je me regale vraiment ^^

      Oups la boulette pour le kiwi, pas grave il me reste des pommes, ce sera donc pommes ;)

      Belle journée à vous, et merci pour toute l'aide que vous nous apportez. :-*

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  7. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    1 Wasa
    Lait de soja chocolat
    Banane

    Midi (PL)
    Salade composé (batavia, radis en rondelle, carotte en tagliatelle) sauce hov
    Steak haché 5% de MG
    Quinoa
    Tagliatelle de courgette
    Poire

    Soir (GP)
    Melon
    Poêlée de légumes vert (haricot vert, haricot plat, petit pois)
    Yaourt de soja


    Est ce que la graine de chia fait parti des céréales ?

    Bonne journee

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    1. Bonjour Aurélie . . . . !
      Les graines de chia ne font pas partie des céréales . . . !
      C'est surtout très riche en protéines et des oméga 3

      http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chia_salba_ps#valeur-nutritive-comparative

      1 seule wasas
      pour déjeuner est-ce suffisant la portion normale = 2 à 3 wasas . . .

      wasas + quinoa + petits pois = 3 portions ? ou au total cela ne doit faire que 2 portions
      Bonne journée !

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    2. Bonjour Yvonne,
      En mettant 1/2 portion matin et soir ce n est pas bon ?
      Du coup je ne vais pas mettre de petit pois ce soir.
      Et demain, j essaie la graine de chia pour monsieur et moi par la même occasion.

      Saze repose toi bien et à bientôt.

      Bonne journee

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    3. Si tu mets 1/2 portion le matin et 1/2 portion le soir tu auras 1 portion et avec le quinoa cela fera bien les 2 portions . . . c'est ce que je voulais savoir . . . c'est donc tout bon n'enlève rien !


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  8. Bonjour à toutes,

    Je n'avais pas eu le temps de noter mes menus que j'improvise au fil de la journée en respectant les règles, quand même! ;)

    Et je viens de découvrir le bilan: je ferai le point avec vous samedi donc.

    Aujourd'hui:
    Petit déjeuner:
    - pain intégral avec
    1 tranche carré frai gervais 0%
    1 tranche compote d'abricots secs maison SS
    cerises du jardin
    café

    midi:

    - salade de céleri rave, carottes, chou blanc à la soyanaise aïlée
    - jambon serrano
    - pélardon
    - fruit

    soir:

    (restes d'hier)
    - houmous
    - taboulé libanais au quinoa
    - crevettes au curry sauce tomates, ail, poivrons
    - petit suisse 0% sel, poivre, ciboulette

    et sans doute, dans la soirée... le fruit dont je ne peux pas me passer..


    Bonne journée à toutes :)

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    1. Bonjour Béatrice !

      Ton repas de midi est incomplet il faudrait un légume cuit en plus trop de crudité provoque des ballonnements les fibres cuites sont plus digestes

      Attention au lactosérum des laitages de vaches qui provoque des pics d'insuline. . .

      Attention 2 portion de glucide au repas du soir : houmous et quinoa . . . sauf si houmous = 1:2 portion et quinoa = 1/2 portion . . .
      taboulé libanais avec une majorité de persil ou majorité de quinoa . . . ?
      bonne après midi !:)

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    2. Coucou Béatrice, ce serait bien que tu mettes devant chaque repas GP ou PL comme cela on pourra voir si tu comprends bien comment composer tes repas..... Même si tu les fait au fil de la journée.... Ce qui n’est pas l’idéal, car on n’a pas toujours ce qu’il faut sous la main :))
      Bonne soiree à demain :)

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  9. Merci Yvonne,

    Pour le taboulé: un vrai taboulé libanais: quelques grains de quinoa dans une "salade de persil et menthe.
    Houmous: petite quantité cuillérée à soupe.

    Pour les crudités: en cette saison j'en mange beaucoup le midi parce que je fais "pique nique"mais je n'ai jamais eu de problème de digestion.

    Pour les laitages de vache je ferai attention.

    Merci pour tous tes conseils.

    Bon après-midi à toi aussi :)

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    1. Béatrice quand tu réponds à un com clique bien sur "répondre" et non "sur ajouter un commentaire" , comme cela le fil de la discussion continue . . . Merci !:)

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    2. Je le sais pourtant! x(

      Fausse manip.... :(

      Toutes mes excuses.

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  10. Coucou les filles,

    Merci Marielle pour ton message d'hier. Il faut que je pense à la cohérence cardiaque...

    Matin gp :
    Citron chaud
    Crème sarrasin fugue
    Café

    Midi pl
    Salade rampon ho
    Aubergines grillées
    Saumon fumé
    1/2 Wawa fibre
    Morceau de chèvre

    Soir gp
    Endives à croquer
    Brocoli
    Panisse grillées
    Compote

    Bon après-midi à toutes

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    1. Bonjour bonjour Flo . . . !
      Les panisses grillées à l'huile ou au four ? attention à la MG !
      Bon après midi petite Flo !:)

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    2. Coucou Flo, contente. De te revoir parmi nous..... Comme te dis Yvonne.... Les panisses au four Ok en GP mais en friture à l’huile seulement en PL.....
      Bonne fin d’apres-midi. Bisous :X

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