jeudi 30 juin 2016

Menu à IG bas du jeudi 30 juin 2016



Coucou tout le monde ! ! ! Un petit coucou Bien lointain ! ! !

Nous sommes dans le petit cercle vert ! ! !

Sukhothaï devint le premier royaume thaï centré sur la ville de Sukhothaï, dans le centre-nord de l'actuelle Thaïlande. Créé en 1238 par le prince thaï Bang Klang Thao, ce royaume disparut en 1438, absorbé par le royaume thaï d'Ayutthaya.



Je vous ai fait Rêver. . .?


Voici le menu que j'ai prévu avant de partir . . . !



Le menu du dîner GP!




- Salade de tomates multicolores et petits cœurs d'artichauts avec une sauce bouillon de BGM 

- Omelette de blancs d’œufs aux fines herbes 



- Une part de Melon (pour quoi pas de Cavaillon !)



  Courage demain c'est le premier Juillet . . . . 



BONNES VACANCES ! ! !





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

34 commentaires:

  1. Bonjour.

    Et oui tu me fais rêver Yvonne.

    Matin gp
    Eau
    Crème de chia (chia, flocons d'avoine, noix de coco, pêche, lait de soja)
    Thé

    Midi pl
    Tomate vinaigrette
    Haut de cuisse de poulet sans la peau
    Salsifis poêlé
    Fromage
    Yaourt

    Soir gp
    Salade verte
    Jambon blanc
    Pain gp
    Pomme

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo, Prem's comme d'hab !!!!
      Matin, midi parfait ;)
      Par contre le soir... Un peu léger à mon goût.... Un petit quelque chose de plus dans ta salade verte ?
      Bonne journée. :)

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    2. Changement au menu de ce midi
      Concombre vinaigrette
      Brochette de bœuf (qui a fini à la poêle)
      le reste c'est bon sauf que je n'ai pas mangée le yaourt donc je le mangerais ce soir.
      J'évite de trop me chargée le soir car si non j'ai du mal à m'endormir et le matin j'ai pas très faim.

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  2. Coucou à toutes
    Merci Yvonne, même si le temps n'est pas terrible ici, j'ai un peu l'impression de voyager:)

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli maison( flocons d'avoine, sarazin et son d'avoine et chia)
    Qq noisettes amandes...
    Pain mm et confitureMaison

    Midi pl
    Tomates
    Escalope de veau chou fleurs soja cuisine et Tamari
    Mimolette
    Pomme

    Soir GP
    Poivron sautés
    Omelette blancs d'œufs
    Tofu cacao


    Mon parapluie a rendu l'âme , jamais je n'aurai pensé avoir à courir les magasins en juin pour un parapluie:))

    Bine journée à toutes:)

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    1. Coucou Sophie, toujours un petit mot pour nous faire sourire, tu as besoin d'un parapluie ☔️☔️ Ici c'est la canicule 31°.... Trop chaud .... Trop vite surtout :))
      Beau menu.
      Bonne journée. :X

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    2. Sophie chez moi aussi c'est la pluie. Le soleil n'arrive même pas à percer les nuages:((

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  3. Coucou les filles !

    waouh Yvonne tu me fais rêver !!

    Outre les splendides paysages, j'ai hâte de savoir ce que tu vas nous ramener en matieres de recettes exotiques ^^
    Profites à fonnnnnnnd !!!!

    Matin ( GP)

    Jus citron
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)

    Salade tomate/thon/mozarella
    Gratin courgette et quinoa jambon

    Soir ( GP)
    Mâche
    Poulet à l'indienne avec riz aux courgettes

    Très belle journée à vous, Sophie, j'ai bien rit avec ton parapluie =))

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    1. Coucou. Nanou, ton poulet à l'indienne, c'est bien avec le blanc du poulet pour le soir ?
      Bonne journée Nanou :)

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    2. Coucou Marielle

      Voui voui, blanc de poulet ( d'ailleurs là c'est de la dinde du coup) emincés avec comme a mon habitude des toooooonnes d'epices exotiques ^^

      Des bises !!

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    3. Super.... Dégustez bien :))

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  4. Isa, est nouvelle.... Je copie ici le menu qu'elle a mis sur la page de vendredi, Isa je vais te faire ta page de Bienvenue.....

    Bonjour Marielle
    Bonjour à toutes
    Tout d abord un grand merci à Marielle pour les conseils précieux pour commencer les IG bas , j étais un peu perdu.
    Pas trop de poids à perdre mais pré diabétique
    Je suis nouvelle sur ce blog bien sympathique ��
    Matin
    Jus de legumes ( extracteur de jus) carotte citron céleri
    Fraise
    1 tranche de pain intégral
    Puree d amande complète
    Lait d avoine

    Midi
    Laitue
    Filet mignon 3 petits morceaux
    Riz basmati
    Ratatouille
    1 compote

    En cas ( vers 17h je suis toujours en hypo )
    Banane 3 abricots

    Soir
    Radis à la croque
    Risotto champignon ( je crois que ce n est pas l idéal mais mon mari m avait préparé le repas ... Alors!! ��)!
    1 carré chocolat noir
    Voilà pour ma 1 ère journée
    Bonne journée

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    1. Voilà ta correction de ce 1er jour....
      Ton petit-déjeuner est GP , car il n'y a pas de gras, il y a des fruits, du pain intégral.... Tout OK

      Ton déjeuner ? N'est ni PL ni GP à cause du riz, à la place il aurait fallu du quinoa ayant un IG 35 allant bien avec la viande plus grasse.

      Pour ton dîner, il doit être GP donc sans gras, pas de chocolat le soir. Ton risotto c'est un riz à risotto ? Donc pas acceptable dans la méthode IG 70 beaucoup trop haut.... On ne doit pas dépasser 50 en GP seul le basmati est autorisé.

      Puis cela te fait 2 fois du riz dans la journée, même si le riz basmati IG 45 est bon en GP pas trop souvent.

      Pour éviter les hypo Et éviter de faire une collation d'une banane et de 3 abricots, il faut qu'à ici tu manges à midi des sucres lents, qui évitent les pics de glycémie. En hyper qui automatiquement va en hypo dans les 2/3 h qui suivent.

      Il faut que tu aies à midi , des légumineuses, ou des céréales à bas IG...

      Si tu as des questions, n'hésite pas, c'est ici que tu peux échanger...... En cliquant sur "répondre" afin d'avoir le suivi de la conversation..... Ainsi tout le monde profite des corrections.
      Bonne journée. :)

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  5. Coucou les filles,

    Gaudéric est en vacances depuis lundi soir, du coup je ne suis plus obligée de me lever à 6 h le matin, je prépare la gamelle d'Alexia le soir, je lui met au frigo, et le matin elle n'a plus qu'à la prendre et la mettre dans son sac, comme ça je peux dormir le matin. Elle est obligée de se lever toute seule depuis 2 jours, je ne sais pas à quelle heure elle se lève c'est le mari qui gère ça change !!!!

    Sinon cela va faire une semaine demain que je prends mes cachets pour l'hypertension, pour l'instant je ne vois pas trop d'amélioration, je ne sais pas au bout de combien de temps on voit le bénéfice.

    J'ai appris une mauvaise nouvelle la semaine dernière, une de mes cousine m'a dit qu'elle avait été opéré d'une tumeur cancéreuse au colon le mois dernier :( , et hier elle m'a annoncé qu'elle n'avait pas besoin de chimio, cela m'a un peu rassuré mais ce n'est pas réjouissant elle dit qu'elle est extrêmement fatiguée et ne sais pas comment elle va faire la semaine prochaine car elle doit reprendre le boulot.

    Je vous fait à toutes de gros bisous (j'essaye de vous lire tous les jours) :X

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    1. Comme cela fait plaisir Saze de te lire :)) super, tu vas pouvoir récupérer..... Les levers matinaux n'aident pas à se reposer.
      Mon médecin m'avait donné contre la tension aussi, mais comme j'avais gonflé des jambes et des pieds, il m'a donné un qui fait diurétique aussi. Et je dois dire que pour moi cela fonctionne bien.... Je suis beaucoup moins fatiguée. Mais avec les chaleurs brutales, cela n'aide pas....

      Et le fait que tu ne gères plus Alexia, doit t'aider aussi.... Est-ce qu'elle respecte les repas que tu lui fais ? Bientôt le RV pour Alexia ?

      triste nouvelle pour ta cousine, ce devait être un tout début.... Tant mieux si elle n'a pas besoin de chimio....cela fatigue beaucoup. Elle en a parlé à son médecin de son extrême fatigue ? Il pourrait peut-être la prolonger afin qu'elle récupère ?

      Bonne journée, merci de tes nouvelles. Bises :X

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  6. Coucou !
    Merci Yvonne de nous partager ce voyage... Comme tu dis, dépaysement total !
    Chaud ici, des orages cette nuit, mais qui n'ont pas suffi à rafraîchir l'air.
    Notre petit-fils est né hier : Elliot ! Nous n'allons pas tarder à aller découvrir le trésor... :)

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    2 tranches de pain intégral, gelée de cerises fructose

    Midi PL
    Roulé aux épinards BGM
    Salade verte vbho
    Cerises

    Soir GP
    Bbq (brochettes de dinde - poivrons, oignons)
    Houmous
    Sorbet framboises fructose

    Toute belle journée ;)

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    1. Félicitations Cathou, un bébé de plus dans la famille, un deuxième petit-fils.... Bienvenue à Elliot, je sens que tu nous en parlera souvent :))

      Beau menu. Qui sent l'été :)
      Bonne journée Et bises à Elliot de notre part. :)

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    2. Oups, pour le hoummous, ça sera du tout léger (jus de citron, et pas d'huile). Est-ce que le tahin (ou tahini) est autorisé dedans, ou est-ce trop gras le soir ? - je ne l'ai pas encore fait.

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    3. Merci !!! En fait,c'est le 3e des petits-enfants (une petite fille de presque 2 ans, Ciara, chez une de mes filles).

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    4. Félicitation Cathou surtout aux parents.:))

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  7. Bonjour à toutes,

    Encore de la pluie ce matin !! C'est assez désespérant... et en plus tomber en panne de parapluie, Sophie, je compatis c'est pas cool !!

    Matin GP
    Eau chaude citron
    Pain intégral MM
    Café

    Midi PL
    Invitation chez une amie !! Surprise !

    Soir GP
    Endives/concombres tomates huile de colza
    Jambon blanc
    1 yaourt au soja
    1 Pomme

    Toutes mes félicitations Cathou !

    Belle journée :)

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    1. Attention avec les invitations surprises !!!!! J'espère qu'il y aura grillades et salades. Si tu peux éviter les desserts ce sera parfait.....
      Bonne journée :)

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    2. Je te dirai ça tout à l'heure !! :)

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    3. Merci Kate ! Et bonne journée à toi 😉!

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    4. Finalement ce midi :

      salade composée : cornilles, salade verte, saumon fumé, oeufs durs, tomates, emmental - huile d olive/citron
      1 tranche de pain complet
      2 carrés de chocolat 80 %
      1 verre de vin rouge (et oui :( !!)

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  8. Coucou les filles,

    C'est la course des deux derniers jours d'école et jardin d'enfants !

    Ce matin gp
    Citron chaud
    Crème sarrasin figue cannelle
    Café

    Midi gp
    Salade sauce bouillon
    Haricots verts vapeur
    Crevettes sautées
    Un mini reste de spaghetti mm (moins de 50 g)

    Soir pl : pic-nic du jardin d'enfants
    Salade d'endives
    Quiche sans pâte au thon et légumes (farine orge, thon, œufs , artichauts)
    Cake au citron ig bas

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo.... Toujours la course ? J’aime beaucoup ton menu... Crevettes, artichauts,,thon... Tout ce je j’aime...
      Bonne soirée.... Bises à partager avec tes "monstres " :)) :X

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  9. Bonsoir à toutes,

    Merci à Yvonne pour ces jolies photos... Profite bien de chaque instant.

    Un peu la course aujourd hui, pas eu le temps d écrire mes ments plus tôt.

    Matin (GP)
    Citron presses
    Miam o fruit sans MH
    Café

    Midi (PL)
    Concombre vinaigrette hov
    Poêlée d aubergine, courgette et crevette avec un peu de soja
    1 tranche de fromage de chèvre
    1 orange

    Soir (GP)
    Salade batavia, radis en rondelle, poivron rouge sauce bouillon
    Chou fleur à la béchamel (moutarde, farine f orge monde et lait de soja)
    Pomme
    Café

    Bonne nuit à tout le monde

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    1. Je me marre car je ne sais pas ce que veut dire MH !!!! ça commence bien!
      et c'est quoi miam o fruit? mdr!
      Heureusement que Marielle assure!! hi hi hi!!!!

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    2. Aurelie a fait une fausse manip..... Elle a voulu dire sans matière grasse, c’esg à dire sans l’huile de lkn oj quartz qu’il fut mettre dans le "miam aux fruits" afin qu’il soit GP ;)

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    3. Je me suis trompée ce n est pas MH mais MG (matière grasse)
      Miam o fruit :
      1 banane écrasé
      1 cas de graine de lin mixe
      1 cas de mélange (noix, amande, acajou)
      3 fruits en morceau - pour aujourd hui : pêche, abricot, cerise

      Voilou

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    4. Oups.... C’est de l’hébreu que j’ai ecrit =))
      Pas beaucoup de feculents, céréales ou légumineuses dans ta journee. À part le petit peu de farine d’orge mondé dans ta béchamel ;)

      Il y a des jours comme ça ou l’on est surbookée.... :))
      Bonne nuit x2 :)

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  10. Quelles belles photos Yvonne!!!
    Tu vas te régaler!! c'est si bon la nourriture thaï!
    Bonnes vacances! ☺

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    1. Coucou ma belle Gilda,, cela fit plaisir de te voir ce soir.....:))

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