vendredi 24 juin 2016

Menu PL du vendredi 24 juin 2016

Coucou à toutes
Je suis encore sur le canal de Bourgogne
40 km par jour.... De superbes étapes.... Sans voitures.....



On se plaint du froid, maintenant c’est de la chaleur top brutale 36˚ aujourd’hui... 
Alors un plat frais pour ce midi ... Et tout y est.....





Bon vendredi à toutes......






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

26 commentaires:

  1. Bonjour à toutes !

    Quelles belles vacances tu passes là, Marielle !!
    Voilà comment combiner intelligement sport et plaisir !
    40 km ah ouais quand meme :-o !
    Tu vas revenir avec des cuisses et un fessier d'enfer =)) !!
    Des bises pour toi !


    Matin ( GP)

    Jus citron - carotte - pamplemousse - gingembre + des fanes de radis d'hier soir !
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)
    pousse épinard
    Quiche aux légumes
    Fromage pain pl


    Soir ( GP)
    radis
    legumes thaï au riz coco


    Bonne journée !

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    1. Coucou Nanou . . . !

      Je pense comme toi Nanou . . . nous allons envier les fesses et les cuisses de Marielle . . . mais il faut que je trouve autre chose car je n'ai jamais fait de velo :(( !

      Tu as souvent des céréales . . . mais . . n'oublies pas les légumineuses . . .

      Bonne journée avec le soleil !

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    2. Coucou Yvonne !

      Moi j'aime bien ça le velo, mais là ouf avec la chaleur ^^

      C'est noté pour les legumineuses ;) c'est vrai que j'adore la cuisine thailandaise, du coup j'ai beaucoup d'habitude de recette a base de riz. Il faudrait que je tente avec des lentilles pour voir...

      Bonne journée

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    3. Je penserai à toi lors des repas en Thaïlande que je dégusterai leurs super plats . . . !
      je me régalerai pour 2 =))

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    4. Oh ouiiiiiiiii :P Dommage qu'il n'y ait pas de smiley qui bave ce serait tellement moi, devant leur cuisine =))

      Sinon hier soir dans mon riz, j'ai ajoute haricots verts, feves, petits pois et 1 courgette ;)

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  2. Bonjour.

    Hier soir j'ai remplacée mon repas par une salade de tomate vho, des pâtes intégrales et du jambon.

    Matin Gp
    Eau
    Crème de chia
    Thé

    Midi pl
    Tomate vinaigrette
    Omelette courgette
    Fromage

    Soir.
    Soupe lentille courgette tomate
    Yaourt

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      bien ton repas d'hier soir . . §

      As tu essayer les soupes froides quand il fait aussi chaud c'est super bon et rafraîchissant !
      Bonne journée !

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    2. j'en ai déjà goutée mais pas encore faite. Il y a des recettes de soupes froides sur bgm?

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    3. Coucou Diabolo !
      Tu as les gaspachos (soupes andalouses à base de tomates ou de concombre, ou encore courgette - légumes crus et froids). Pour les adapter en GP - mais aussi à la méthode en général, enlever des ingrédients l'huile d'olive et le pain. Comme il n'y a pas d'huile (qui permet de conserver les aliments dans les pays du sud), ta soupe se conservera 2 jours au maximum. Quand tu as compris le principe, et si tu aimes surtout, tu peux varier les ingrédients (avocat... ). Ah oui, ne pas oublier de mettre au moins 1 à 2 glaçons par personne dans ton mixeur.
      Bonne dégustation :p

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    4. Certaines soupes noemale sont super bonnes froide comme la soupe au pistou c'est la saison . . . recette sur le lexique des recettes GP et PL . . . soupes de courgettes froides , de tomates très bonne aussi . . . ;
      pour les gaspachos je mets un filet d'huile d'oliv dans le verre dans lequel je sert le gaspachos pour le parfum toujours OK . Pour un gaspacho PL , je mixe 1/2 œuf dur par personne , ça donne du velouté . . . !

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  3. Bonjour à toutes !

    Matin GP
    Eau chaude citron
    pain intégral MM
    yaourt soja
    1 café sans sucre

    Midi PL
    Salade : rapé de betterave crue et radis noir (huile de colza)
    Poêlée poulet poivrons champignons courgettes
    1 pomme

    Soir GP
    Concombre et tomate cerise à la croque
    Poisson grillé / haricots verts
    Lentilles corail
    Compote

    Belle journée à vous :)

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    1. Coucou Kate . . . !
      Super ton menu . . . !
      Bonne après midi !

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  4. Hello, hello !
    Vraiment super Marielle, ta virée (c'est quelque chose qui me tenterait bien, le long des canaux français... ! J'espère avec ces jours de chaleur, que vous n'avez pas eu trop de côtes à affronter x( ;)
    Yvonne, quelle saison ce sera en Thaïlande ? Vous aurez sans doute aussi des températures élevées...
    Pour nous, on va essayer de se rafraîchir ici (35°C hier).

    Matin GP
    Citron tiède (ça va aussi si je le prends dans la matinée ? j'oublie le matin...)
    Ricoré lait de soja
    Yaourt nature 0%, flocons d'avoine, cerises

    Midi PL
    Fenouils cru en salade (crevettes, vbho)
    Roulé aux épinards (reste d'hier)
    Lentilles froides (jus de citron, tomates cerises)

    Soir GP
    Gaspacho tomates
    Compote

    Très bonne journée à vous :)

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    1. Coucou Cathou . . . !
      Pour la Thaïlande ce sera la saison de la mousson . Nos dernières info sur le temps tout dépend de l'endroit dans le nord Est frontière Laos grand beau temps . . . mais région de Bangkok il y a eu de grosse pluie et certain quartier de Bangkok sont inondés mais Bangkok est construit sur un terrain Marécageux . . .
      on verra bien . . . La pluie nous sommes maintenant bien habitués . . . =))

      Ce soir se sera une "bassine" de gaspacho ? ? ? :))
      peut-être un peu léger ? non ?
      Bonne après midi !
      .

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    2. Coucou Yvonne, je vois ton message après-coup ! Finalement je me suis laissée inspirer par les draps d'hier. Essayé avec de la farine de lupin... un peu spécial au goût, et délicat à la cuisson. La prochaine fois, je ferai des galettes de sarrasin (pas de risque de ratage).
      Donc mon menu du soir. : 2 fajitas (tomates, salade, un chouïa de lentilles, saumon fumé et sauce tahini). Bien calée !
      Très bon voyage à toi, si Marielle reprend les rênes demain! Bonne soirée à toutes.

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    3. Bon, mon téléphone m'a fait une farce (et mis dans de beaux wraps ;))

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    4. Je les fais à la farine d'orge mondée ou à la farine T150 et sont super , un peu délicat s à faire mais sont super . . .
      J'ai bien aimé les "draps "

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  5. Bonjour à toutes,

    Quelle forme Marielle félicitations et surtout profites bien :)

    Avec cette chaleur j'ai bien moins faim ;)

    Matin gp
    Citron chaud
    Creme sarrasin figue cannelle
    Café

    Midi pl
    Salade de choux sauce ho
    Courgette jaune vapeur
    Tofu mariné au soja, miel gingembre
    Lentilles roses
    Choc 80

    Soir gp
    Crudités et fruits pendant mes courses ...

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      nous avons envie de plat très frais . . . ! ! !

      Bonne après midi !

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  6. Youpiiiiii ya ya youpiiiiii youpiiiiii ya youpiiiiii ya ya youpiiiiii youpiiiiii ya...
    Enfin elles sont là. La classe est terminée. Encore une nouvelle page qui se tourne.
    Et en plus le soleil et la chaleur sont au rendez-vous.
    Bises à toutes (anciennes nouvelles et sous-marins)

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    1. Youpi ! ! ! tu est en vacances ! ! ! profites ! profites ! profites !
      Que vas tu faire pendant ces vacances , cette année ?
      Bises ainsi qu'à toute ta petite famille ! ! !

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    2. Chanceuse Martinoche, nous c'est la semaine prochaine ;)

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  7. Coucou Martinoche !
    Bonnes vacances 😊 et bises valaisannes:)

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  8. Bonjour Marielle
    Bonjour à toutes
    Tout d abord un grand merci à Marielle pour les conseils précieux pour commencer les IG bas , j étais un peu perdu.
    Pas trop de poids à perdre mais pré diabétique
    Je suis nouvelle sur ce blog bien sympathique ��
    Matin
    Jus de legumes ( extracteur de jus) carotte citron céleri
    Fraise
    1 tranche de pain intégral
    Puree d amande complète
    Lait d avoine

    Midi
    Laitue
    Filet mignon 3 petits morceaux
    Riz basmati
    Ratatouille
    1 compote

    En cas ( vers 17h je suis toujours en hypo )
    Banane 3 abricots

    Soir
    Radis à la croque
    Risotto champignon ( je crois que ce n est pas l idéal mais mon mari m avait préparé le repas ... Alors!! ��)!
    1 carré chocolat noir
    Voilà pour ma 1 ère journée
    Bonne journée

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    1. Isa, tu as mis ton menu sur la page de Vendredi.....=)) je vais te le mettre sur la page du jour, Et te faire ta page de Bienvenue....
      Et surtout n'oublie pas de cocher la petite case "m'informer" tous les jours, comme cela tu verras les réponses. ;)

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    2. Et pour te retrouver sur la page du jour, il te suffit juste de cliquer sur l'image d'accueil de BGM ;)

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